I denne artikel vil du lære, hvordan vigtige øvelser efter slagtilfælde at gendanne tabte hjernefunktioner, som bidrager til en genoptagelse af de øvelse bevægelser i de lammede dele af kroppen.
indholdet af artiklen:
- Aerob træning efter slagtilfælde
- Gymnastik for at forbedre koordination og balance
- gymnastik kuffert
- Udøver ben Udøver
- hånd
- Gymnastik for at forbedre hånd mobilitet
Retableringen efter et slagtilfælde kan være ganske langvarig. Motion er en integreret del af et effektivt program for rehabilitering af patienter efter akutte cerebrale kredsløbslidelser.
Læger og forskere har hævdet, at aktiv genopretning sker i de første seks måneder efter et slagtilfælde. Desværre, at hver enkelt patient forudsige, i hvilket omfang det vil genoptage forstyrret hjernefunktion, det er umuligt. I nogle tilfælde er de nerveceller beskadiget midlertidigt, kan de gendanne funktion efter nogen tid. Hos andre patienter, hjernen formår at reorganisere sit arbejde, skifte de tabte funktioner i ubeskadiget deres marker.
Ifølge statistikker, hvis korrekt udført genoptræning efter slagtilfælde observeret efter resultaterne af restaureringen af de forstyrrede funktioner:
- I 10% af befolkningen, der har lidt et slagtilfælde, er der en fuld helbredelse.
- I 25% - restitution fra mindre overtrædelser.
- I 40% - observeret moderat og svær funktionel handicap med behov for særlig pleje.
- I 10% - der er behov for kontinuerlig hjemmeplejen.
- 15% af patienterne dør hurtigt efter slagtilfælde.
Ved annullering af rehabilitering foranstaltninger, herunder et særligt sæt af øvelser efter et slagtilfælde, disse indikatorer kraftigt forværret.
Rehabilitering bør påbegyndes under sit ophold på hospitalet, så snart patienten kan udføre sine aktiviteter. Efter udskrivelse fra hospitalet øvelser sigter mod at genoprette tabte funktioner, udført under de særlige rehabiliteringscentre eller derhjemme. Normalt
træningsprogram gør terapeuter, fysioterapeuter, fysioterapi, læger eller neurologer. Aerob motion
Aerob motion kraft organismen at udnytte ilt for at producere energi. De er meget nyttige for sundheden for alle mennesker, herunder patienter med slagtilfælde.
Aerob træning er til gavn for hjertet og lungerne, hjælpe med at kontrollere mængden af fedt i kroppen, reducere blodtrykket, øge udholdenhed og forbedre stemningen.
På trods af, at de patienter efter et slagtilfælde ofte har problemer med bevægelser af lemmerne, er det meget vigtigt at fortsætte med at være fysisk aktiv, især i hjemmet. Eksempler på aerob træning er:
- walking;
- svømning;
- cykling;
- dans;
- havearbejde eller haven.
Typer af aerob træning efter slagtilfælde hver patient efter et slagtilfælde er nødvendigt så vidt muligt forsøge at opretholde aerobe fysisk aktivitet.
Gymnastik at forbedre koordineringen og balance
Disse øvelser er fysisk terapi kan hjælpe med at reducere risikoen for fald, for at genoprette den balance og koordination af bevægelser.
Øvelser for koordination og balance:
Letvægts| udformning | mere avancerede version |
|---|---|
| Stå på ét ben i 30 sekunder, og derefter justere benet. For en mere stabil stilling, læn dig armen på et bord eller en stol. | Stå på et ben, hvil ikke på din hånd på et bord eller en stol. Gør gradvist øget træningstid til 2 minutter. |
| Stå på et ben, tag den anden til siden i en vinkel på 45 grader. Hold det i denne position i et par sekunder. For at opretholde en balance kan du stole på ethvert objekt. Sænk derefter langsomt benet og gentag denne bevægelse 10 gange. | I løbet af øvelsen skal du lukke øjnene. |
| Mens i liggende stilling, trække højre albue til venstre knæ og venstre albue og derefter til højre knæ. | Brug denne øvelse, liggende på gymnastikbolden, hvilket vil øge rækkevidden af bevægelser. |
| I stående stilling sætte den højre fod på gulvet lige foran venstre, og derefter til venstre - lige foran højre. Gå som dette, og hold konstant kontakt mellem hælen på det ene ben og fingrene på den anden. | Gør denne øvelse på en ujævn overflade. |
Klik på billedet for at forstørre gymnastik kuffert
Øvelsesterapi efter et slagtilfælde, og omfatter øvelser for kroppen, som er nødvendige for at reducere risikoen for fald, balance og opretholde en stabil kropsstilling.
| navn | Beskrivelse |
|---|---|
| Slår torso | Sid på en stol, lagde sin højre hånd på den ydre overflade af venstre lår. Hold din ryg lige, brug denne hånd til at dreje din krop til venstre. Gentag bevægelsen til hver side 15 gange. |
| torso sidelæns | Sidder på en stol, drop venstre skulder mod venstre hofte. Gå derefter tilbage til startpositionen med fokus på at bruge bagagernes muskler. Gentag denne bevægelse til hver side 15 gange. |
| torso frem | Sidder på en stol med hænderne foldet sammen og rette dem før. Mens armen holdes parallelt med gulvet, bøjes kroppen fremad. Ryg derefter op med rygmusklerne. Gentag denne bevægelse 10 gange. |
| stige | ben liggende på gulvet, løft dine ben knæ til hendes bryst og omfavne dem med hænderne. Hold et ben med din hånd, sænk den anden til gulvet. Løft den derefter tilbage til brystet, og prøv ikke at bruge dine benmuskler. Fokus på at indgå i stammenes muskler. Gentag 10 gange for begge fødder. |
Klik på billedet for at forstørre Gymnastik Foot
til strækøvelser Disse øvelser hjælpe med at forhindre skader, at udvide udvalget af bevægelse, forbedre blodcirkulationen i musklerne. Med for lang siddestilling er der mange sundhedsmæssige problemer.
gymnastik at strække benmusklerne:
- Stand over for en mur og placere den rettede sine arme på brystet niveau. Derefter bøj dine arme i albuerne, læn dig hele kroppen frem og hold dine fødder presset på gulvet. På dette tidspunkt skal du mærke, hvordan musklerne på den bageste overflade af skaftet strækker sig. Derefter justeres armene i albueforbindelserne, skubber væk fra vægoverfladen og antager en opretstående position.
- Lig ned på ryggen. Derefter bevæges venstrebenet gennem hånden ved hjælp af hånden til højre for den anden side af kroppen. Hold det i denne stilling et stykke tid, og gå tilbage til startpositionen. Gentag denne bevægelse med det andet ben. Denne gymnastik letter stivheden af underkroppens muskler.
øvelser for at forbedre mobiliteten
Formålet med disse fysiske terapi øvelser er at forbedre mobiliteten for de berørte ben ved hoften og knæled. Eksempler:
- Ligg på ryggen, bøj knæene, så fodens sål ligger på gulvet. Mens du holder dine ben sammen, vippe dem på en måde og derefter den anden. Disse bevægelser hjælper med at reducere stivhed i leddene.
- Liggende på ryggen, trække dit venstre knæ mod brystet og tryk forsigtigt det med dine hænder. Gentag denne bevægelse med det højre ben. Denne gymnastik forbedrer mobiliteten i hofte og knæled.
øvelser for at genoprette muskelstyrke
For at genoprette muskelstyrke af de berørte ben anvendelige følgende øvelser:
- Walking - den simpleste form af fysisk aktivitet, der skal udføres efter slagtilfældet. Hvis du ikke kan gå af dig selv, så prøv at bruge en walker eller stav.
- Fodtryk er et alternativ til at gå.Til denne øvelse har du brug for en speciel simulator, hvor du, takket være styrken af musklerne i underbenene, øger en vis vægt.
Simulator "benpres" hjælper med at genoprette styrken af benmusklerne efter et slagtilfælde Sæder øvelser for benene
Stillesiddende øvelse motion terapi til at hjælpe en komfortabel bedring efter slagtilfælde.
| navn | Beskrivelse |
|---|---|
| omsætning ankel | Sid komfortabelt i en stol og lave 20 omdrejninger ankel til at varme op ankelleddet. |
| Stretning af hamstrings | Går i en siddende stilling, nå ud til fødderne. Du er nødt til at bøje i hofteledene, ikke i ryggen. Hold denne position i 20 sekunder, og hold den langsomt væk. |
| Øvelse for indre lårmuskler | Klem knytterne og læg dem mellem knæene. Så prøv at holde hofterne sammen. Hold denne kompression i 8 sekunder. |
| øvelser for quadriceps | sidder i en stol, langsomt løfte dit højre ben, så hun besat stillingen parallelt med gulvet. Sænk derefter langsomt det ned, men sæt ikke foden på gulvet. Gentag denne bevægelse 10 gange for hvert ben. |
Hånd gymnastik
Passiv hånd øvelser
Passive øvelser er simple bevægelser udført ved hjælp af en sund hånd eller en outsider. Den tidlige start af deres gennemførelse hjælper med at forhindre stivhed og spasticitet i musklerne.
| Navn | Beskrivelse |
|---|---|
| Skulderbøjning | Ligg på ryggen og tilslut hænderne til brystet. Maksimalt hæve dit skadede lemmer op til loftet med en sund hånd. Sæt derefter langsomt dine hænder på brystet. Gentag aktiviteten flere gange. |
| Forstærkning af skulderbøjlen | Ligg på ryggen med hænderne lodret over din krop, løft scapulaen over gulvet. Bevægelsen skal ligne en elevator på brystet for at røre loftet. Hold denne position i nogle sekunder, sænk derefter langsomt bladene på gulvet og gentag øvelsen. |
| fleksion og ekstension albue | Hold hænderne lodret over brystet, bøje dem på albuerne, sænke hånden knugede over panden. I dette tilfælde skal skulderen forblive vinkelret på kroppen. Så langsomt hæve dine hænder til startpositionen og gentag øvelsen. |
Aktive øvelser til hænderne
Aktiv rehabilitering omfatter funktionelle og styrkeøvelser.
Funktionelle øvelser for at forbedre muskel kontrol, bidrager til at genoprette uafhængighed hjemmet:
- Tag fat fingrene på det berørte hånd eller i håndtaget på køleskabsdøren.Øvelse lukker eller åbner dem.
- Hold tasken i hånden og bære den rundt i huset. Efterhånden som muskelstyrken forbedres, øges posens vægt.
- Tag et rør af tandpasta i den ramte arm, og tandbørsten ind i en sund en. Prøv at klemme pastaen på børsten.
- Tænd og sluk for den berørte hånds lys.
Terapeutiske øvelser i form af styrkeøvelser omfatter brugen af håndvægte eller andre ting. For at opfylde dem skal man være i stand til at holde dem i deres hænder.
| navn | Beskrivelse |
|---|---|
| krøller albuer | Sid i en behagelig stol og tag en håndvægt i dine hænder. Bøj derefter armene i albuerne og løft vægten til brystet. Skulder skal fastgøres og placeres langs kroppen. Sænk derefter langsomt dine arme og rette dem i albuerne. |
| Styrkelse af musklerne i skulderen bælte | Tag dine hænder væk fra kroppen, så hans skulder lå parallelt med gulvet, og underarmen - lodret. Børster, der holder håndvægte, skal være palme fremad. Løft håndkuglerne over hovedet, ræk dine hænder helt ud. Sænk derefter langsomt dem til startpositionen. |
| Lead | hænder Sid i en stol, hænder, sænke håndvægte til siderne af kroppen. Så holder armene lige, hæv dem til siderne til skulderniveau. Ligestillingen skal ligne bogstavet "T".Ved det øverste løftepunkt holdes i 1 sekund, og sænk derefter langsomt dine hænder til startpositionen. |
Gymnastik at forbedre mobiliteten
børster Udførelse sådanne øvelser efter slagtilfælde derhjemme vil bidrage til at genoprette finmotorik og genvinde kontrollen af børsten.
| navn | Beskrivelse |
|---|---|
| udvidelse og fleksion | børste Disse øvelser til at strække musklerne kan gøres passivt( ved hjælp af en god hånd) eller aktivt. De hjælper med at forhindre stivheden af den berørte hånd. Læg din underarm på bordet med din håndflade ned, så børsten hænger fra kanten. Flyt børsten op og ned, bøj og unbend den. Gentag derefter disse bevægelser og læg din underarm på hånden. |
| bøjning og strækning af tommelfingeren | børste åbne håndflade, glatning alle fingrene. Bøj derefter tommelfingeren mod lillefingeren. Derefter unbend den til sin oprindelige position. Gentag denne bevægelse flere gange. |
| Andre øvelser til børsten | Re-beregne mønterne. Afklip tøjpinde. Legebordspil( checkers, skak). Indsamle gåder. Spil klaveret. |
Videnskabelige undersøgelser har vist, at rehabilitering øvelser efter slagtilfælde hjælp til at forbedre den fysiske og mentale sundhed, bevægelser i det berørte lemmer, balance og udholdenhed. Desuden styrker de det kardiovaskulære system, forbedrer livskvaliteten og forbedrer stemningen.
