Evminova Board: en træningsenhed til forebyggelse af sygdomme

Evminovs bestyrelse: en simulator til behandling og restaurering af ryggen

Der er et stort antal forskellige simulatorer udviklet til opsving fra rygskader og operationer på hvirvlerne, forebyggelse af brok, behandling af osteochondrose. Blandt dem står en simpel og billig enhed, kaldet et bord, eller en profilaktor, Evminova.

Simulatorens funktioner

Hovedformålet med bestyrelsen Evminova - forebyggelsen af ​​forskellige patologier i ryggen og rygsøjlens muskler. Det er effektivt til at forhindre udviklingen af ​​degenerative ændringer i denne del af muskuloskeletalsystemet:

Ud over forebyggelse kan denne simulator anvendes til behandling af intervertebrale disksygdomme (brok, fremspring), korrektion af muskelsymmetri. Beskæftigelser på brættet er også nyttige for patienter med leddysplasi (vedvarende deformitet i skoliose, lordose, kyphos).

Yevminovs forebygger bør kun forkyndes, efter at diagnosen er blevet etableret og bekræftet. Før dette anbefales det at konsultere din læge.

Dette er nødvendigt for at forhindre forskellige komplikationer forbundet med ukorrekt brug af simulatoren.

Træning på simulatoren er også nyttig til at medtage i rehabiliterings- og rehabiliteringsprogrammet efter skader rygsøjlen, operationer, såvel som under opsvingstiden efter sygdomme i muskuloskeletalen apparat.

Funktioner simulator

Udformningen af ​​profilakatoren er meget enkel: i den klassiske version er det et bord med vægt på, at der er otte stativer med en tværstang.

Båndene er indbyrdes forbundne på en særlig måde, hvilket giver simulatoren den nødvendige fleksibilitet og sikkerhed, når den anvendes.

For at Evminovs bord nemt kan sikres i den ønskede position, er håndtag og hængsler til rådighed.

Hver simulator skal fremstilles afhængigt af patientens rygsøjle. Dette giver dig mulighed for at opnå den mest effektive træning. En vigtig rolle spilles af følgende parametre:

• Materialets grad af stivhed
• glidningskoefficient
• modstand mod deformation
• glatheden af ​​brættet.

For at udføre fysisk uddannelse på dispenseren behøver du ikke at besøge gymnastiksalen, bordet kan installeres i lejligheden.

Det er kun vigtigt, at overfladen, på hvilken enheden er fastgjort, har tilstrækkelig styrke. Det er bedre at installere specialisten.

Når foldet er bordet lille, så det tager ikke meget plads.

Princippet om drift

Evminovs bestyrelses-simulator blev udviklet under hensyntagen til den faktiske viden om strukturen og karakteristika ved rygsøjlens udvikling. Ryggvirvlerne er forbundet med bindevævskonstruktioner - intervertebrale diske.

Disse elementer har ikke deres egne arterier, deres blodforsyning udføres fra skibe i nærheden.

Når rygsøjlen er deformeret, lider den intervertebrale skive ernæring, de taber gradvist elasticitet og ødelægges.

For at genoprette blodtilførslen til det berørte område er det nødvendigt at udvide det intervertebrale rum, returnere den normale placering af rygelementerne. Dette er bedst lettere af fysisk stress forbundet med at strække ledbånd og muskler.

Med regelmæssig træning er en sådan fysisk uddannelse en gradvis restaurering af beskadigede væv, øger blodkarfyldningen.

Øvelser på brættet bidrager til at reducere intensiteten af ​​muskelspændinger i ryggen, styrke muskelkorsetten i taljen, udvide det intervertebrale rum.

Fordele og ulemper ved enheden

Den største fordel ved denne simulator er, at det giver dig mulighed for at lave øvelser med ringe indsats. Hvis træningsprogrammet er korrekt matchet, vil det være helt sikkert, hjælpe med at stoppe processen med vertebral destruktion.

Ulempen er, at nogle øvelser kan forårsage en forøget stigning i volumenet af paravertebrale rummet.
Derfor udføres denne simulator ikke:

• squats med byrde
• torso af bagagerummet i sider med yderligere byrde
• vride med mere end 20-30 grader.

Kernen i alle klasser på brættet er strækningen af ​​bagagerummet. Men nogle eksperter er skeptiske til denne form for fysisk aktivitet. Dette skyldes det faktum, at det til tider er muligt at øge smerten efter fysisk træning.

Årsagen til dette fænomen er, at alle øvelser udføres i liggende stilling i en lille vinkel i forhold til gulvet.

.

Derfor, når patienten pludselig stiger, er der en muskelkontraktion, som er årsagen til smerten.

.

For at forhindre dette, i lægecentrene, sammen med fysisk uddannelse, udføres fysioterapi, hvilket letter fjernelse af spasmer i ryggenes muskler.

Omkostninger til simulatoren

Hver profilaktor fremstilles individuelt, så prisen kan variere betydeligt. Omkostningerne afhænger af det valgte materiale, antal og type fastgørelseselementer og låse. I de fleste tilfælde kan Evminov simulatoren købes til en pris på ca. 9.000 rubler uden installation.

Komplekser af øvelser

Eventuelle besættelser på dispenseren tager meget tid, derfor bruges de ofte som en hjælpemetode til behandling af rygsøjlens sygdomme.

På nuværende tidspunkt er der mindst to hundrede variationer af øvelserne på tavlen.

Læger inddeler dem i fire grupper afhængigt af patologien:

• terapeutiske komplekser, der har til formål at eliminere sygdomme i muskler og ryg;
• Wellness, udført for at forebygge sygdom;
• Sport, hvis formål er at styrke muskulær korset, øge styrke og udholdenhed;
• Specielt for at korrigere figuren, øge væksten.

I processen med kompleks behandling af rygsøjlen identificeres tre faser: genopretning, styrkelse og vedligeholdelsesfase.

Den første angår fjernelsen manifestationer forværring af den patologiske proces, der tager sigte på genoprettelse af blodforsyningen til det berørte ryghvirvler og rummet mellem dem.

Derudover er genoprettelsesøvelser rettet mod at træne musklerne for yderligere at øge fysisk anstrengelse.

I fase af styrke øvelser udført, hvilket er med til at konsolidere de opnåede resultater, give dine muskler nok styrke til at forhindre re-forværring af sygdommen. Støttende øvelser er rettet mod at opretholde helbred mellem intervertebrale diske, sænker deres slid, aldringsprocesser og degenerering.

Før træningen påbegyndes, skal brættet placeres i en vinkel på ikke over 80 grader i forhold til gulvet. Patienten lægger sig på profylaksen - på maven eller ryggen, hovedet op eller ned afhængigt af øvelsen.

Før du begynder at udføre øvelserne, skal specialisten vælge den optimale tilstand, hvor omfatter typer af fysisk aktivitet, antal gentagelser, hældningsvinklen, behandlingens samlede varighed og så videre.

d.

Udøvelse af fysisk uddannelse kræver følgende betingelser:

• klasser skal være sparsomme
• den samlede varighed af træningen er ikke mere end 30 minutter daglig;
• Øvelsen gentages 3-6 gange om dagen
• Alle bevægelser skal være pæne, glatte og langsomme.

Overvej flere eksempler på øvelser, som du kan udføre på Evminovs bestyrelse.

Følgende klasser er nyttige til strækning:

• Liggende på bagsiden, er bordet vippet 20 grader. Patienten hænger, holder hænderne over tværstangen og strækker ryggen. Gentag tre gange om dagen;
• poluvis - positionen er den samme, kun benene skal sænkes på siderne af brættet.

For at reducere sværhedsgraden af ​​ryggenes deformitet er følgende øvelser nyttige:

• liggende på ryggen, hænder fastgjort. Patienten stammer hans underben og forsøger samtidig at vippe hans hoved, så han kan nå sit bryst med sin hage;
• Liggende på ryggen, holder tværstangen, drej benene skiftevis til højre og venstre. Feltet af dette gør langsomt vridning i ryggen ikke mere end 20 grader.

Evminovs bestyrelse er en simpel simulator, som, hvis den anvendes korrekt, kan forbedre ryggenes helbred betydeligt.

For at klasserne skal være effektive, er det nødvendigt at udføre dem sammen med andre behandlingsmetoder.

Komplekset af øvelser er valgt af den behandlende læge, og de kan praktiseres ikke kun i specialiserede centre, men også hjemme.

bibeholde

Få lige nu en detaljeret beskrivelse af disse 7 øvelser samlet i en e-bog!

Kilde: https://proartrit.ru/doska-evminova/

Evminovs profylakse - gavn og skade, behandling af ryggen

Blandt de mange komplekse, stationære typen simulatorer, som vi ser i overflod i fitnesscentre, er der én tilsyneladende tåler og forholdsvis enkel. Men det er denne enkelhed, der bestikker. Det drejer sig om Evminovs bestyrelse. Det fulde kompetente navn på denne simulator -forebyggeren af ​​Evminov.

Evminovs profylaktiske og dets universelle funktioner

Navnet på denne enhed til rygsøjlen har allerede lagt sit hovedformål: forebyggelse.

Med hjælp af enkle øvelser, udført på dette bord, kan du forhindre udviklingen af ​​degenerative forandringer i rygsøjlen seværdighed:

• osteochondrose
• skoliose
• Herniated disc

Evminovs profylakse bruges også til at behandle patologier af denne type:

• intervertebral diskopati (fremspring, brok)
• leddysplasia (med scoliotiske deformiteter)
• Muskelsvigt (muskelatrofi og overstyring af andre)

Anvend simulatoren og til rehabilitering og rehabilitering:

• efter en akut sygdomstid
• efter spinal kirurgi

Det er vigtigt at:

Det vil sige, hvis du har radikulitis (smerte i ryggen af ​​en uforståelig grund), så skynd dig ikke for at komme på tavlen, og gå først til specialister.

Kontraindikationer til brugen af ​​profilaktoren

Må ikke arbejde på simulatoren, hvis den er tilgængelig:

• Skader på rygmarven
• osteomyelitis
• Knogle tuberkulose
• Onkologiske formationer i rygsøjlen
• Alvorlige hjerte-kar-sygdomme
• Aneurysme af hjertet og aorta
• osteoporose
• Forværringer af kroniske sygdomme
• Psykiske lidelser

For hvad de elsker Evminovs bestyrelse

: Patienternes kommentarer til Evminovs bestyrelse:

Simulator Evminova modtog fortjent mange godkendende kommentarer fra folk af følgende årsager:

1. Det er enkelt i design (du kan endda gøre det selv)
2. Han har en relativt lav pris
3. Det er den sikreste af alle typer simulatorer, hvoraf nogle minder mere om træningsfaciliteter for kosmonauter og ikke til behandling af patienter
4. Profylaksen er udstyret med en Glisson sling, som gør det muligt at strække den cervicale rygsøjle og behandle cervikal osteochondrose og brok

Evminovs profylakser kombinerer alle de muligheder, som individuelt er tilvejebragt af fysioterapiøvelser og stretching.

Således tillader anvendelsen af ​​Evminov's forebygger

1. For at genoprette stabiliteten i det muskuloskeletale system (eliminering af muskuløs asymmetri)
2. Udfør artikulær reposition (korrigér leddene forskudt i skoliose)
3. Ved hjælp af trækkraft (udstødning) metoder til at øge afstanden mellem hvirvlerne

Hvordan udføres emhætten?

Udvindingen skyldes følgende faktorer:

• montering af simulatoren i en justerbar vinkel, startende fra en lille vinkel og gradvist at øge den
• små-amplitude stretching øvelser, efterfulgt af en stigning i området
• isometriske (statiske) øvelser
• rocking på bordet (den er lavet af et specielt fleksibelt materiale)

nedenfor vil fortælle mere detaljeret:

• Hvad er forebyggeren af ​​Evminov
• om princippet om sit arbejde
• demonstrerer de enkleste øvelser

: Hvordan virker forebyggeren Evminov

Hvordan er rehabilitering ved dispenseren Evminov

Øvelserne er opdelt i tre kategorier i henhold til sygdomsperioden:

• akut
• subakut
• kronisk

I overensstemmelse med perioden vælges træningstilstanden:

• blid
• Gendannelse (mellemliggende)
• uddannelse

Øvelser på dispenseren udføres i forskellige kombinationer af stillinger og retninger:

• På ryggen og maven
• Hoved op og ned

Board vinkel

• 8 ̊ - 90 ̊
• negativ vinkel: t 90 ̊ til -25 ̊

Indstilling af bordet i en negativ vinkel giver det mulighed for at blive brugt til

• øvelser i stilling "visa"
• realisering af tegning ved brug af Glisson-sløjfen

Materiale og konfiguration af Evminov simulatoren

1. Brættet er lavet af naturligt træ, fyr
2. Sættet indeholder, udover Glisson-sløjfen, 8 håndtag (4 store og 4 små), en måtte, en højdemåler, et installationskabel
3. Profylaksen er forsynet med en bevægelig vogn, som kan installeres og fastgøres på pladepanelet og justeres til patientens højde

Installation af profiler

Evminovs bestyrelse anbefales at fastgøres til væggen eller over døren.

Fastgørelsen udføres ved hjælp af et installationskabel, der i den ene ende er fastgjort til en krog, der tidligere er skruet ind i stikket.

Montering skal være pålidelig og modstå vægt med simulatoren med en reserve.

Den anden ende af kablet er udstyret med en krog, hvorved bordets tonehøjde justeres.

: Installation af simulatoren derhjemme

Terapeutiske øvelser i dispenseren Evminov

Gentag tilstand

Øvelser af sparsommende regime bør lettes eller isometrisk.

Brættet er installeret under en let skråning.

Træning for at slappe af iliac-lumbal muskler:

• Vi trækker strømperne på os selv, vi reducerer og planter fødderne
• Alternativt bøjer vi benene i knæleddet, fødderne på samme tid - på bordet eller på gulvet
• Vi opsummerer først til et knæ til brystet, så begge knæ
• Vi knæ til siden, så vende tilbage til startpositionen

Isometriske øvelser:

• spænder i mavemusklerne, lænen på samme tid presset til bordet
• Træk ikke nedre ryg fra profilaktorens overflade, samtidig med at vi forsøger at bøjes i lændehvirvelområdet

Øvelser kombineres med udånding.

Øvrige fordele ved sådanne øvelser:

De normaliserer blodtryk og hjertefrekvens

Gendannelsesperiode

I genopretningsperioden er øvelserne mere dynamiske

Vinklen af ​​brættet kan øges.

Eksempler på øvelser:

• Stigninger af lige ben med tilbageholdelse
• Vridning med knæhældning bøjet til knæene til venstre og højre
• Trækker knæene i ansigtet osv.

Ved udgangen, kan du tilslutte paravertebrale (erector muskler):

1. I "head-up der ligger på bordet tilbage, sikring overliggeren simulator, hæve vi den øverste del af kroppen (hænderne foldede på bagsiden)
2. I den liggende stilling løftes de rette ben op skiftevis

Det er meget vigtigt ikke at tillade en stigning i lændehalsen lordose, så motion er bedre udført af således at lændehvirvelområdet ligger over brystet: det vil sige, at bagagerummet skal styres nedad hoved.

Dynamiske øvelser i slutningen af ​​genoprettelsesperioden kan udføres på et svingbræt.

Træningstilstand

I træningsperioden er øvelserne komplekse og dynamiske.

Bestyrelsen er installeret i en hældning fra 60 til 80 ̊

I gymnastik tilføjes flere power tricks.

: Et sæt øvelser til rygsøjlen på bordet Evminov

Ud over forebyggende, helbredende og rehabiliterende egenskaber kan profilaktoren bruges til yderligere formål:

• At øge væksten
• Til afslapning af muskler efter store belastninger

Simulator Evminova er meget glad for atleter: det er meget godt at slappe af efter udmattende træning og konkurrence.

Hvordan man gør det og hvordan man kommer ind i tavlen og "går" med det, om følgende video:

: Øvelser til afslapning og genopretning

(4, 5af 5)
Indlæser ...

Kilde: https://ZaSpiny.ru/tovary/profilaktor-evminova.html

I hvilke tilfælde er brugen af ​​Yevmin-bestyrelsen?

Evminov bordet er en enhed, der ligner en bred bræt, hvor der er en tværstang og et stop for at justere hældningsvinklen.

Takket være en sådan enhed er det muligt at styrke muskelrammen og strække rygsøjlen, især med den eksisterende osteochondrose, skoliose og andre sygdomme i rygsøjlen.

Enhedsfunktioner

Som allerede nævnt ovenfor kan denne teknik betydeligt lette funktionen af ​​rygsøjlen. Det skal bemærkes, at selvforsyende ilt og andre næringsmæssige komponenter i intervertebrale diske er umulige.

Ryggvirvlerne hjælper dem med dette. Mange sygdomme ledsages af komprimering af skiverne og beskadigelse af hvirvlerne, som igen ledsages af en funktionsfejl i kredsløbet.

En sådan fejlfunktion vil blive observeret, indtil hvirvlerne vender tilbage til sit naturlige lokaliseringssted.

Daglig træning på en sådan simulator hjælper med at strække hvirvlerne og frigør dermed området for lokalisering af intervertebrale diske, og dette normaliserer blodcirkulationen i denne afdeling. Som følge heraf bliver en person fri for rygsmerter og stivhed.

Simulatorens hovedtræk er, at det ikke forårsager beskadigelse af ryggen, minimal belastning af rygsøjlen. Der er mange sæt øvelser udført på denne simulator.

Så det er muligt at allokere medicinsk, forbedring, sport, specielle komplekser.

Alle øvelserne skal udføres under hensyntagen til den sparsomme motortilstand.

Det er derfor, at behandling er velegnet til enhver person, der lider af rygmarv, såvel som for børn i alderen 8 år.

Lektionen bør ikke vare længere end en halv time. Når du gennemfører de første behandlingssessioner med en sådan simulator, må den samlede varighed af en session ikke overstige 15 minutter.

På grund af den syges generelle helbredstilstand og diagnose kan antallet af sessioner variere fra 3-6 pr. Uge.

I nogle tilfælde og kun som foreskrevet af lægen kan sessioner udføres hver dag.

.

Det er forbudt at lave skarpe riller under udførelsen af ​​øvelser. Det anbefales at overholde glathed og blødhed. Hvis der er træthed i ryggen, anbefales det at stoppe øvelsen, men ikke for evigt, fortsætter den næste dag.

.

Et kursus af træning kan vare fra 1 måned til 1 år, også under hensyntagen til den menneskelige sundhedstilstand.

En kort behandlingsforløb er ordineret til personer, der ikke lider af rygsygdomme og ryggen som helhed, men vil bare passere gennem forebyggelsen af ​​sådanne lidelser.

I hvilke tilfælde er brugen af ​​bestyrelsen?

Hovedegenskaben ved en sådan tilpasning er fjernelse af smerter i ryggen, hvilket er en konsekvens af kurset i kroppen patologier: intervertebral brokkelse (brokk i knoglehalsen, thorax eller lumbal), spondyloarthrose og spondyloarthritis, radiculitis og skoliose. Særligt vigtigt er behandlingen for den cervicale rygsøjle, hvis sygdomme medfører betydelig ubehag for personen, der begrænser bevægelsen af ​​hoved og nakke.

Der er også kontraindikationer til behandlingen ifølge Evminovs metode, som er meget mere end indikationerne. De kan opdeles i absolutte og relative. De absolutte kontraindikationer omfatter strømmen i kroppen:

• hæmoragisk slagtilfælde
• brutale krænkelser i centralnervesystemet (for eksempel dyb parese, slagtilfælde, encefalitis);
• multipel sklerose, dissemineret encephalomyelitis, som ledsages af nedsat funktion af bækkenorganer, motorapparater;
• somatiske sygdomme, infektiøse patologier;
• Tilstedeværelse af koralsten i nyrerne;
• aneurysmer af aorta eller hjerte, der forårsager lungesufficiens;
• med en eksisterende vertebral fraktur;
• craniocerebral trauma og deres konsekvenser, som er udviklingen af ​​parese eller lammelse;
• Parkinsons og Alzheimers sygdomme;
• onkologiske sygdomme ledsaget af metastaser;
• brutto kursus af osteoporose;
• psykiske lidelser (herunder neurose, psykose, skizofreni);
• navlestrengninger;
• enkelt og flere hæmangiomer;
• kredsløbssygdomme i rygmarven;
• myelom sygdom.

Relative kontraindikationer omfatter:

• den generelle gravesituation for en person
• forhøjet temperatur over 3;
• akutte sygdomme eller forværring af kroniske sygdomme
• tilstedeværelsen af ​​forgiftning i kroppen
• myokardieinfarkt;
• graviditetstiden
• arteriel hypertension;
• pulmonal insufficiens
• akut cirkulationsforstyrrelse i hjernen
• kredsløbssufficiens
• myasthenia gravis.

De mest almindelige øvelser

Lad os overveje nogle af dem mere detaljeret.

Den oprindelige position ligger på bordet i en vinkel på 20 °. Det anbefales at slappe af og hænge på tværs. Det er nødvendigt at være opmærksom på, at rygsøjlen begynder at strække sig. Effekten vil blive observeret, hvis benene trækkes lidt ned. Øvelsen gentages 3-4 gange.

En effektiv øvelse kan kaldes et halvt stykke, det vil sige, når hænderne holder fast på bordet, og benene står på støtten. Den maksimale afslapning hjælper med at strække hvirvlerne.

For at eliminere mange deformationer i rygsøjlen, såvel som krumning af rygsøjlen, er en øvelse nyttig, med palmer overfor bordet.

Gentag øvelsen ikke mere end 3 gange.

Hvert behandlingsprogram på en sådan enhed omfatter øvelser som rocking og vridning.

Det er nødvendigt at tage fat på tværstangen og langsomt begynde at svinge til siderne, forsøger at gøre det med en fødder.

Prøv derefter at lave et par snoede i rygsøjlen, men meget omhyggeligt.

.

Nogle websteder på internettet tilbyder mange måder, hvordan man selv kan lave en sådan enhed.Men ikke desto mindre er der ikke noget bedre end en simulator lavet af en professionel hænder.

.

Kilde: http://drpozvonkov.ru/ortopediya/training-apparatus/v-kakix-sluchayax-naznachayut-primenenie-doski-evminova.html

Træningsbræt Yevminov til øvelser

Evminovs bord er en speciel enhed designet til at genoprette rygsøjlen og forhindre leddssygdomme. Simulatoren er velegnet til folk i alle aldre og bruges i mange sports komplekser. Enheden kan bruges hjemme.

Universitetet af fysioterapi ifølge Evminov

Evminovs metode tager sigte på at lette funktionen i en horisontal position. Intervertebrale diske har ikke deres egen blodforsyning.

Indtagelsen af ​​næringsstoffer sker gennem hvirvlerne, som ligger ved siden af ​​hinanden. Når der opstår deformationer af leddene, observeres kompression af diskerne og ophør af blodforsyning.

For at genoprette det skal du strække det intervertebrale rum. På baggrund af patologiske ændringer er der osteochondrose.

Evminovs profylakse starter mekanismen for selvhelbredelse af rygstrukturerne og udfører terapi for forskellige sygdomme med ryg.

Funktionsprincippet på enheden er baseret på funktionen af ​​dybe svækkede muskler.

Uddannelse på sådant udstyr giver dig mulighed for at bevare ryggenes sundhed, beskytte den mod skade. øvelser:

• skabe et muskelkorset
• forbedre metaboliske processer;
• genoprette den naturlige struktur af intervertebrale diske;
• lindre smertesyndrom og normalisere innervering af indre organer.

Evminovs bestyrelse er ordineret med intervertebral brok, og også:

• smerter i ryggen
• forskellige stadier af osteochondrose
• akut kronisk radikulitis;
• Bekhterevs sygdom;
• skoliose;
• kyphosis;
• interkostale neuralgi;
• Forskydning af diske;
• ubehagelige fornemmelser i området af en lænde.

Hvordan enheden fungerer og resultaterne fra gymnastik

Evminovs profylaktiske er en konstruktion i form af et bredt bord med vægt og en tværstang. Det er muligt at justere hældningsvinklen. Simulatoren bruges til at styrke det muskulære rygskelet. Enheden behandler effektivt osteochondrose, skoliose og rygsøjle sygdomme.

Øvelseskomplekset, som bruges på tavlen, er baseret på udførelse af bevægelser med en lille amplitude i en vinkel på 20 ° til gulvet. Denne position tillader at aflaste stammenes muskler, hvilket fører til en udvidelse af størrelsen af ​​de mellemvertebrale rum, hvor diskerne er placeret.

På forebyggeren kan Evminov lave gymnastik med et minimum af kraft. Fysisk kultur beskadiger ikke hvirvlerne og overbelaster ikke musklerne. Samtidig er der øvelser, der kan være skadelige. En fysioterapeut bør advare dem.

Klasser på tavlen i rehabiliteringscentre er designet til patienter, der er forenet i bestemte grupper. Dette er nødvendigt for at finde det passende niveau af belastninger.

.

Når du udfører øvelser, skal du følge et blidt motor system, udføre 2 gymnastik komplekser, som lægen vil anbefale. Uddannelsen skal vare i højst en halv time.

.

I en dag kan du gøre fra 3 til 6 gentagelser. Udfør alle manipulationer skal være glatte og langsomme. Gymnastikforløbet udnævnes til 2-12 måneder.

For dem der ikke ved, hvordan man arbejder med enheden, er der en særlig instruktion til bestyrelsen. Det angiver tilladte belastninger, egnede øvelser og forholdsregler.

Resultaterne fra arbejdet i forebyggeren Evminov vil være synlige efter 2-3 sessioner. Øvelser til ryggen fjerner smertesyndrom, eliminerer muskelspasmer, fordeler jævnligt belastningen på diskerne mellem hvirvlerne.

På grund af dette sænkes aldringsprocesserne i leddene.

Efter systematiske undersøgelser på tavlen vil patienten modtage:

• sund kropsholdning
• en fit figur;
• fravær af rygsmerter
• normale organers funktion.

Efter øvelserne blev træthed og stress akkumuleret på tavlen, som akkumulerede over hele dagen. For at opnå et positivt resultat skal du øve i 15-20 minutter om dagen.

Hvornår kan jeg ikke bruge enheden?

Der er situationer, hvor brugen af ​​strømbelastninger på Evminovs bord er forbudt.

Sådanne øvelser er kontraindiceret i tilfælde af hæmoragisk slagtilfælde, grove krænkelser i funktionen af ​​PNS og CNS, multipel sklerose, ataksi.

Kompleks LFK af Evminovs metode må ikke udføres, hvis patienten har akutte somatiske og smitsomme sygdomme, ZHBC og lungesufficiens.

Der er andre kontraindikationer til træning. Gymnastik kan ikke udføres, når:

• frakturer af hvirvlerne (hvis 4 måneder ikke er gået siden skaden);
• åbent og lukket kraniocerebralt traume;
• Alzheimers, Parkinsons;
• onkologi;
• psykiske lidelser (neuroser, skizofreni);
• navlestreng, inguinal og cerebral brok;
• epileptiske anfald;
• forhøjet kropstemperatur;
• alkohol og anden forgiftning;
• graviditet.

På forebyggeren kan Evminov ikke arbejde med myasthenia gravis, myokardieinfarkt, akutte forstyrrelser i cerebral kredsløb.

Hvis du deltager i en sådan simulator, kan du forbedre tilstanden af ​​ryggen, fjerne smerte og stramme musklerne.

Kilde: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/prochee/doska-evminova-uprazhneniya.html

Sådan helbrede en intervertebral brok på Evminovs bestyrelse 4

Velbevist metode til behandling af den intervertebrale brok med hjælp fra bestyrelsen Evminova (andre navne på bestyrelsen Evminova - simulator Evminova, profilaktor Evminova). Teknikken indeholder et sæt øvelser på brættet, hvor rygmusklerne trænes, og samtidig er rygsøjlen i "losset" tilstand.

Konfiguration af simulatoren

• Brættet er træ, altid lakeret, da der skal være en god glide over bordet. Brættet er fastgjort til væggen i en vis vinkel. Vinklen på hældningen af ​​brættet kan justeres, da der i kompleksets øvelser kan være forskellige hældningsvinkler.
• Justerbar med bevægelige håndtag, hvis position afhænger også af de udførte træningsøvelser.

Ideelt set er du nødt til at købe et bord, der er nøjagtigt tilpasset til vækst. Men som tiden viste, køber de et bord til hele familien og vælger længden for det højeste medlem af familien.

Du skal være opmærksom på, at det originale sæt af Evminov-simulatoren også indeholder Glisson-sløjfen (cervikal-simulatoren).

Hvis der ikke er nogen mulighed for at købe en simulator, kan du lave dig selv, men hovedbetingelsen er en glidende overflade.

Detalje fortæller hvordan man laver Evminovs bestyrelse hjemme.

De vigtigste bestemmelser i metoden

Kombination af doseret stretching (lossning) af rygsøjlen med samtidig retningsbestemt træning af dybe (korte) rygmuskler.

udvidelse(losning) af rygsøjlen er nødvendig for at aflæse de intervertebrale skiver, hvilket resulterer i, at frigivelse af de klemmede nerveender vil forekomme. I processen med afslapning og forlængelse normaliseres tonus af spastiske muskler gradvist.

Processen med afslapning og strækning bliver maksimalt produktiv på grund af en ændring i brætets hældning under hensyntagen til rygsøjlens tilstand, personens vægt og de opgaver, der skal udføres i denne øvelse.

Direkte uddannelsekorte rygmuskler, der understøtter rygsøjlen, er designet til at løse følgende problemer:

• øge mængden af ​​intercellulær væske,
• aktivere metaboliske processer,
• at danne et udviklet muskulært korset.

Evminovs teknik og simulator er patenteret.

Før du køber simulatoren, er det nødvendigt at gøre dig fortrolig med de midlertidige kontraindikationer til øvelserne på simulatoren og listen over sygdomme, hvor brugen af ​​denne teknik er kontraindiceret.

Komplekse øvelser på tavlen

Alle øvelser på tavlen holdes uden pludselige bevægelser og jerks, jævnt og langsomt. Tiden for en lektion bør ikke overstige 15-20 minutter.

Indledningsvis bør vinklen på brættet indstilles til 30 ° fra gulvniveauet.

I løbet af klasserne skal du lytte til din krop, hvordan det reagerer på denne eller den øvelse.

Den første blok af øvelser

Startposition (PI) - Liggende på bagsiden, benene sammen.

1 PI. Vi vender de lukkede stop skiftevis til højre mod venstre. Gentag øvelsen 10-15 gange. 2 IP. Vi trækker fødderne fremad "på os selv" og samtidig hovedet bukker fremad og forsøger at trykke sin hage på hans bryst. 10 gange.

De næste syv øvelser gentages 3-5 gange.

3 IP. Bøj det højre ben let i knæet uden at løfte foden fra bordet (glide langs bordet). Vi vender tilbage til undersøgelsesperioden. Det samme gøres med venstre fod. Så bøjer vi også de to ben sammen uden at løfte stopet fra brættet. Vi sænker benene til startpositionen. 4 IP. Bøj langsomt det højre ben i knæet, foden bevæger sig langs bordet. Tag dit knæ til højre. Vi vender tilbage til undersøgelsesperioden. Vi gentager øvelsen til venstre fod. Så bøjer vi de to ben sammen og plant dem i forskellige retninger. Vi vender tilbage til undersøgelsesperioden. 5 IP. Uden at bøje benet tager vi det til side og tilbage til FE. Vi gentager bevægelsen til det andet ben. Vi hæver begge ben til siderne. Tilbage til FE. 6 IP. Vi hæver og sænker den højre fod så meget som muligt opad. Vi gør det samme med venstre fod. Vi hæver og sænker begge ben sammen. 7 IP. Vi bøj begge fødder sammen i knæene og presser fødderne tættere på bækkenet. Vi laver en hældning med begge fødder til højre og derefter til venstre. SP.

Den anden øvelsesblok

8 IP. Vi bøjer begge fødder sammen i skødet uden at løfte fødderne fra bordet. Hæv bækkenet op. Vi vender jævnt tilbage til FE. 9 IP. Vi bøjer begge fødder sammen i knæene. Vi bøjer vores hoved fremad og samtidig strækker vi vores knæ mod hovedet. Sænk langsomt benene i FE.

10 IP. Løft benene lidt over bordet og gør "øvelsen" - kryds og hæv benene. I denne øvelse ændrer vi benet efter krydsning, som var på toppen, nedenunder. Gentag bevægelsen 10 gange uden at sænke dine ben på tavlen.

Vi vender tilbage til undersøgelsesperioden. 11 IP. Vi løfter vores ben over bordet, bøjer ved knæene og gør cirkulære bevægelser "cykel 5 gange fremad, 5 gange tilbage. Jævnt stå op.

Vi ændrer position på tavlen. Startpositionen ligger på maven.

Øvelser i slutningen af ​​denne blok udføres 3-5 gange.

12 IP. Vi bøjer højre ben, trækker stoppet så meget som muligt opad og samtidig drejer vores hoved til højre, vi vender tilbage til FE. Gentag øvelsen med venstre fod og drej hovedet til venstre. Vi løfter begge ben, vi forsøger at kaste vores hoved så meget som muligt tilbage, vi vender tilbage til FE. 13 IP. Vi løfter begge ben opad uden at bøje på knæene. Jævnt opdrættet i siderne. Og igen accepterer vi startpositionen. 14 PI. Samtidig skal du hæve højre ben og venstre arm, vende tilbage til FE. Løft venstre ben og højre arm. Langsomt stå op

Den tredje blok (kompliceret)

Startpositionen er på bordet, hovedet ned, ligger på underlivet, benene er hooked på håndtagene, hovedet peger ned.

15 IP. Hænderne vikles tilbage på bagsiden "til slottet." Vi løfter og smider vores hoved op, bukker ryggen og strækker vore arme uden at klæde de forbundne fingre, gentag 3 gange. Vi vender tilbage til undersøgelsesperioden. Vi sætter vores hænder ned langs bordet og hvile. 16 IP. Hænderne opdrættes i siderne. Hæv maksimumstammen op, lavere, 3-5 gange. SP. Strække vores hænder langs brættet. 17 PI. Fingre af hænder vi fanger "i låsen" på bagsiden af ​​nakken, albuerne opdrættes til siderne. Hæv stammen så meget som muligt op, ned, 3-5 gange. SP. 20s hvile. 18 PI. Hænder er på bordet. Vi forsøger at hæve vores hænder langs brættet og ikke rive dem væk fra brættet - kufferten er bøjet på grund af dette. Vi gør den maksimale afbøjning. Palmerne hviler mod bordet. Vi skynder os ikke tilbage til undersøgelsesperioden. Vi står op

Efter et sæt øvelser lægger vi sig ned på et halvstivet kuld eller madras, hvile, slappe af.

Et sæt øvelser i bestyrelsen Evminova, som præsenteres af Evminov Center.

Under klasser skal du lytte til din krop, hvordan det reagerer på denne eller den øvelse, han vil fortælle dig, hvilke øvelser der passer dig og hvad du ikke kan gøre.

Hvis det er muligt, er det bedre at kontakte en rehabiliterende læge for at bringe billeder af hvirveldyret, så lægen kan udvikle et sæt øvelser om dit problem. Et fælles kompleks skal udføres flere gange om året til forebyggende formål.

Ved hvilken reception hos rehabilitologen er vist. Instruktøren viser patienten en introduktionskursus af øvelser.

Doktorens kommentarer

Ortopedist-traumatolog Alexander Kosyakov

anbefaler, at deres patienter, især kontormedarbejdere, udfører øvelser i bestyrelsen. Lægen bliver glædeligt overrasket, når patienter siger, at de har sådan et bord på deres kontor og kan tildele 5-7 minutter til øvelser.

Læge i Medicinsk Videnskab, Professor Gennady Apanasenko

"Evminovs fortjeneste består i, at han detaljeret udviklede metoden til fysiske øvelser på det skrånende plan med nederlaget for forskellige segmenter af rygsøjlen.

Hans teknik er også god, fordi det ikke kun giver mulighed for at behandle allerede udviklede patologiske processer, men det er også meget godt, da det hjælper med at forhindre fremkomsten af ​​dette proces.

Og hvis de nu spurgte mig: "Ærligt, vil du købe en profylaktisk for dig selv? Ville jeg svare: Ja. I hver familie skal der være profylaktisk, især i de familier, hvor der er børn. "

Neurosurgeon Igor Kurilets

"Hver dag tildeler vi Yevminovs bestyrelse, fordi vi siger, at vi kun driver en lille del af patienterne. De fleste patienter er ordineret konservativ behandling. "

.

Alle, der har afsluttet hovedforløbet i henhold til Evminovs metode, anbefales at undgå de efterfølgende exacerbationer, at blive forlovet dagligt 5-7 minutter ved forebyggende øvelser på den forenklede program.

.

Kilde: http://grizh.net/spina/uprazhnenija-na-doske-evminova.html

Bestyrelsen til behandling af rygsygdomme - hvordan det arrangeres og hvordan det anvendes

Hernier i rygsøjlen stammer fra forskydningen af ​​intervertebrale diske. Denne patologi forekommer oftere. Overtrædelse af kropsholdning begynder og slutter.

Uudholdelig smerte er en kilde til forringelse af den generelle tilstand, syn, forårsager udseendet af sygdomme i kardiovaskulære, åndedrætsorganer, mave-tarmkanalen og andre vitale systemer.

Nyttig enhed

Derfor skal de første mistanker om en skive i rygsøjlen skelnes til en specialist. I nogle tilfælde vil orthopedisten anbefale at tage stilling til en teknik udviklet af Vyacheslav Vladimirovich Evminov.

Præsidenten for Kyiv Vertebro-Health Complex gennemførte grundig forskning inden for øvelse øvelser for at strække musklerne i ryggen og skabt et specielt bord med vedhæftede filer til helbredelse rygsøjlen.

Styret til gymnastik med intervertebrale brok er designet til at træne visse muskelgrupper. Imidlertid er der ingen fysisk belastning på rygsøjlen som sådan.

Hernia opstår normalt på steder, hvor de intervertebrale diske ikke modtager tilstrækkelig ernæring. Vandbalancen er brudt, og knoglevævet er ødelagt.

Under udførelsen af ​​øvelser fra hvirveldyret på brættet udløses mekanismerne til genopretning af vand- og ernæringsbalancen på disken og pulverformet kerne.

Under den guidede træning tilvejebringer den ekstracellulære væske, der produceres, det strukturelle væv med næringsstoffer, som udløser de metabolske processer i det muskulære korset, og aktiverer også selve helbredelsen af ​​hvirvlerne, brusk og muskler i de berørte websted.

Diskene fungerer som støddæmpere til skeletet, så når de kommer tilbage til det normale, får ryggen den nødvendige fleksibilitet og beskyttelse mod mulige skader.

Øvelser med rygsygdomme på styret af Evminov giver den nødvendige doserede ud (losning) af rygsøjlen. Denne proces er nødvendig for at de klemme nerve rødder frigives, hvilket minimerer belastningen på kroppens nervesystem.

.

Efter frigivelse af spændingerne kommer de spasmodiske muskler til normal, muskeltonen aftager, og patienten føler sig betydelig lindring i området for det beskadigede område.

.

Brættet til behandling af en brok er et specielt ortopædisk design, der på den ene side har en anlæg, en bevægelig tværstang og løkker til udøvelse af øvelser.

Et bredt bord er installeret eller fastgjort til væggen i en vis vinkel (traditionelt det gør 15-25 grader), der tillader at aflaste intervaller mellem hvirvler under indflydelse egen vægt.

Det anbefales ikke at øve på simulatoren for at undgå at skabe ugunstige betingelser for organismen, som kan provokere overtrædelsen af ​​nerveender og.

Det er lægen, der objektivt vurderer skader på skelettet i rygområdet og udvikler sig individuel træningskompleks baseret på vægt, alder, sygdommens sværhedsgrad og andre egenskaber hos patienten.

Vinklen kan også varieres, under hvilken det er nødvendigt at installere et bræt med rygsygdomme, der varierer fra 15 grader til 90 grader og i nogle tilfælde endog -250 grader (dvs. negativ værdi).

Teknikken til at udføre øvelser med brok af Yevminov er designet til at genoprette, styrke og opretholde muskulære korset. Programmer vælges af vertebrologister strengt individuelt. Efter træning kan du selv træne på simulatoren.

Fordele ved brug

For at opnå det mest tilfredsstillende resultat kan en specialist hjælpe med at vælge en simulator i overensstemmelse med patientens vækst.

Der er brætter selv for børn og store voksne. Håndtag i konstruktionen er helt mobil.

Deres stilling kan ændres uafhængigt afhængigt af de givne øvelser.

Andre fordele omfatter følgende:

1. Brug i små værelser. Du kan installere simulatoren selv i små lejligheder, herunder et køkken, en balkon eller en loggia. Designet er let at montere, fastgjort til enhver træoverflade (for eksempel en døråbning eller skinne) og gemmer sig let i et hjørne uden at optage meget plads;
2. Forbedre blodforsyningen. Gennem blodet modtager beskadigede væv yderligere ernæring, beriges med ilt, hvilket ikke alene bidrager til genoprettelsen af ​​forstyrrede diske, men tjener også som en fremragende profylaktisk afsætning af salte og også;
3. Forbedring af kroppen som helhed. Det er umagen værd at arbejde på simulatoren for dem, der har brug for at forbedre arbejdet i de indre organer i peritoneum, piger, der vil have Forbered dig på at bære et barn og have små herniale fremspring, såvel som dem, der ønsker at tabe sig, men kan ikke til at deltage;
4. Udfør øvelser på et skråt bord med en hernieret rygsøjle, kan folk i enhver alder og hudflade;
5. Profylaksen er et universelt mini-gym på to kvadratmeter, der opfylder alle familiemedlemmers behov.

Behandling af ryggenes brok på Evminovs bord opstår under behagelige forhold, mens øvelserne selv udføres med en lille amplitude og i meget langsom hastighed.

, og dermed er det ikke nødvendigt, smerter passerer efter udførelse af specielle øvelser på muskelstrækninger. Således er simulatoren et universelt og billigt middel til at løse problemer med rygsøjlen!

Originalplader er lavet i flere farveopløsninger, i fire standardstørrelser og har en metalstang med huller til montering i forskellige vinkler. Kan laves til ordre.

Ansvarsfraskrivelse

Oplysningerne i artiklerne er kun beregnet til generel læsning og bør ikke bruges til selvdiagnose af helbredsproblemer eller til terapeutiske formål.

Denne artikel er ikke en erstatning for lægehjælp (neurolog, terapeut).

Kontakt venligst din læge først for at kende den nøjagtige årsag til dit helbredsproblem.

.

Jeg vil være meget taknemmelig, hvis du klikker på en af ​​knapperne
og del dette materiale med dine venner 🙂

.

Kilde: http://osteohondrosy.net/doska-dlya-lecheniya-gryzhi-pozvonochnika-kak-ustroena-i-kak-primenyaetsya.html