Bubnovsky simulator: effekter og indikationer, hvordan man gør det selv?

Gør en multifunktionel simulator Bubnovsky egne hænder

Ved anvendelse af principperne om en forholdsvis ny videnskab om kinesitherapy blev der udviklet en multifunktionel simulator Bubnovsky (MTB).

Dette udstyr bruges til at behandle og forhindre sygdomme i muskuloskeletalsystemet. Essensen af ​​metoden består i terapi ved hjælp af fysisk anstrengelse.

Regelmæssig styrke øvelser kan genoprette blodcirkulationen og starte processen med vævsregenerering.

Hvordan virker MTB simulatoren?

For at designe simulatoren Bubnovsky selv skal vi først og fremmest overveje dens design og princippet om drift.

Denne enhed består af en metalramme, ramme og vægtningsmidler, hvis vægt er valgt individuelt.

På simulatoren Bubnovsky let at gøre hjemme, hvis du løser det til væggen eller gulvet.

Træneren eller MTB-apparatet er baseret på to grundlæggende principper:

1. Antigravity.
2. Dekompression.

Antigravitation antyder at kroppen under gymnastikken vil være over jorden.

Denne position reducerer belastningen på muskuloskeletalsystemet og fremmer lettere strækning af muskler og ledbånd.

Det andet princip lindrer trykket på patientens led, hvilket nedsætter og forhindrer for tidlig ældning af det bruskvæv.

Der er 4 typer simulator Bubnovsky:

1. MTB-1 - en kompakt simulator Bubnovsky til huset, da dens overordnede dimensioner er ×, ×, m og vægten er 135 kg. MTB-1 er lavet af en metalprofil, der måler 40 × 40.
2. MTB-2 - Denne massive model vil kræve mere plads, ikke da dets dimensioner er signifikant øget: Højde 225 cm, længde 335 cm, bredde 90 cm, og apparatets vægt er ca. 300 kg. Bygningen er lavet af en profil med en sektion på 60 × 60, består af en dobbelt blok ramme, et metal kabel, blokke og to laststabler.
3. MTB-4 - En anden letvægtsmodel med kompakte dimensioner: Bredden af ​​hele, m længde, 5 m, aggregatets samlede vægt er kun 105 kg. Laststakken har også en relativt lille vægt på 60 kg. Det er beregnet til rehabilitering af svækkede patienter og invalider.
4. AERO MTB-1 - en mere perfekt model, som giver dig mulighed for at øge udbuddet af forskellige øvelser. Den samlede vægt af konstruktionen er 80 kg, mens de yderste og vertikale stativ er udstyret med komfortable håndtag for at fastgøre kroppen i den ønskede position.

Ældre, svækket af sygdom for mennesker og børn, det er bedre at vælge lysmodeller. Og for belastningen til at købe lette vægte for 1 eller, kg.

Det er dog ikke nødvendigt at købe en klar simulator. Det er muligt at lave det mest originale design og installere det hjemme, tilpasse det til dine individuelle egenskaber for at udføre gymnastik i fuld komfort.

Men før du laver en simulator Bubnovsky til brug i hjemmet, skal du kende nogle funktioner: hvordan og for hvad bruger designet, hvad skal man lave?

Hvilke sygdomme kan helbredes?

Øvelser udviklet af Dr. Bubnovsky udføres af patienter til behandling af osteochondrose, forskellige former for brok, sygdomme i hofte, knæ, albue ledd, dislokation, arthrose, nekrose, med sygdomme i muskuloskeletale apparat. Forlængelse af rygsøjlen og lemmerne ifølge Bubnovsky-systemet muliggør minimering af slid på brusk i leddene.

Træningsenheden, udviklet af Dr. Bubnovsky, er designet til at behandle sygdommen hos menneskets hovedmuskelgrupper organisme samt udvikling og udvikling af musklerne i ryggen og underlivet, underarme og arme, skinker og lår, korsetri og kalv muskler.

Regelmæssig opladning på MTB fremmer kur for adnexitis, prostatitis, hæmorider, impotens, hovedpine, depression, korrigerer kropsvægt, forstyrrer søvn og lindrer neuroser. Øvelser bidrager også til en tidlig genopretning af slagtilfælde og hjerteanfald, hjerte bypass operationer, indre organer og rygsøjlen.

Således er Bubnovskys simulator et udstyr til fremragende fysisk forberedelse, som hjælper med at normalisere arbejdet i alle kroppens systemer.

For hvem er Bubnovsky simulatoren egnet?

Først og fremmest skal det bemærkes, at øvelserne udført på MTB'en ikke fører til en stigning i blodtrykket på grund af overbelastning, fordi belastningen på kroppen stiger gradvist - dette er en af ​​de vigtigste fordele ved den udviklede system. Således er simulatoren Bubnovsky egnet selv for pensionister.

Metoden, der fremmer styrkelsen af ​​alle kropssystemer, er absolut uskadelig, når den anvendes korrekt.

For at begynde at studere ved MTB behøver du ikke at tage stimulerende kemikalier eller udføre særlige operationer.

.

Genoprettelse sker kun gennem regelmæssige sessioner af patienter af alle køn og alder.

.

Der er mange indikationer på brugen af ​​denne enhed. Multifunktionel simulator Bubnovsky kan bruges til patienter med sådanne sygdomme som:

1. Osteochondrosis (cervikal, thorax, lumbal).
2. Intervertebral brok.
3. Dislokation af leddene.
4. Kroniske sygdomme i reproduktionssystemet.
5. Gigt.
6. Fedme.
7. Depressive og neurotiske tilstande.

Da Bubnovsky-simulatoren er en universel metode, bruges den også til at forhindre disse lidelser.

Derudover anvendes MTB til genopretning efter:

1. Fraktur af nogen del af rygsøjlen.
2. Prostetiske led.
3. Hjerteanfald.
4. Slagtilfælde.
5. Kirurgiske indgreb.

Det er værd at bemærke, at selvbehandling ikke bør være forlovet. Før starten af ​​træningen er det nødvendigt at konsultere en specialist, da selv for øvelser på MTB er der nogle kontraindikationer:

• øget kropstemperatur;
• onkologi;
• muligheden for blødning.

Ældre, børn og voksne kan begynde at opkræve i henhold til Bubnovsky-systemet, da MTB har et bestemt design.

Af hvad skal man lave MTB?

At selvstændigt lave en simulator Bubnovsky, vil have brug for disse værktøjer:

• roulette;
• En hacksav til metal eller en bulgarsk med skæreplader;
• svejsemaskine;
• elektrisk boremaskine;
• bygge hæftemaskine;
• fil.

Til fremstilling af buen anvendes et stålprofileret rør. Dets tværsnit afhænger af, hvilken slags last der skal bruges.

Hvis vægten på hver bue ikke overstiger 105 kg, anvendes en metalprofil med en sektion på 60 × 60 mm.

Den eneste træner MTB-1, selv med en vægt på 105 kg, er dog fremstillet af rør med et tværsnit på 40 × 40 mm.

Hver blok er udstyret med et forbindelseselement (drejelig) for at sikre fri rotation rundt om den lodrette akse.

Metalkabler skal modstå vægten af ​​de vægtningsmidler, der anvendes i øvelserne.

Ved den ene ende af hvert kabel fastgøres en karbin, hvortil manchetten er fastgjort ved hjælp af en stålring med en tykkelse på 3 til 5 mm.

Det er vigtigt, at materialet er stærkt, som om det går i stykker, kan patienten, der er i suspenderet tilstand, falde og få alvorlig skade.

Derfor er det bedre at købe færdige manchetter, der er lavet i to størrelser: 29 × 6 × 1 cm og 33 × 10 × 2 cm.

Købte produkter er meget holdbare og bløde, tåler op til 120 kg, hvis de er designet til hænderne og stive, der er i stand til at modstå 150 kg, hvis de er designet til fødderne.

For at lave en bænk har du brug for disse materialer:

• stålstrimmel 40 × 4 mm;
• rørprofil med en vægtykkelse på 2 mm;
• hjørne stål udlignet 32 ​​× 32 mm;
• rørfirkant 40 × 40 mm;
• spånplader (spånplade eller OSB) med en tykkelse på 20 mm;
• skumgummi;
• skåret læder erstatning (til polstring).

For at udføre nogle øvelser skal du desuden:

• kæde;
• Håndtag af stålstang;
• tæppe;
• lædersandaler.

Nogle gange brugt udvidelser med gummistrikker, længde 5 m. Udvidere med 4 bundt bruges af mænd med 3 kvinder og unge fra 1 eller 2 - personer, der genopretter sig fra traumer, hjerteanfald, slagtilfælde, har en brok mellem hvirvlerne eller personer med begrænset muligheder.

Hvordan laver simulatoren Bubnovsky uafhængigt?

Hvis din bolig har plads til placeringen af ​​simulatoren, kan du selv gøre det ved hjælp af ovenstående materialer, værktøjer, samt diagrammer og tegninger. Nogle håndværkere vil endda være i stand til selv at lave alle detaljerne, men hvis du ikke har låsesmede færdigheder, kan detaljerne bestilles i et metalværksted.

Lad os give en række værker til fremstilling af alle MTB konstruktioner.

Stadier for at lave en bænk:

1. Til rammen skæres profilrør og hjørne i emner, hvorefter huller bores i dem ifølge tegningen.
2. Derefter svejses emnerne på de steder, der er underkastet den største belastning, i de øvrige dele, der er ansvarlige for positionsjustering - med bolte.
3. Den samlede ramme behandles først med en primer og farves derefter.
4. Herefter er ryglænet og sædet på spånpladen eller OSB skruet ind i rammen, hvor huller gennembores, så bolthovedene er helt skjulte.
5. Derefter limes skum og skum til sædet og ryggen, og disse detaljer er dækket af en læderslibesten, der er fastgjort til spånpladen med en byggemateriale.

At lave en universel bue:

1. Buen er en U-formet struktur, der er lavet af sektioner af et profilrør 60 × 60 mm ved hjælp af en svejsemaskine.
2. En blok med et sving er boltet til den øvre tværstang med en bolt.
3. Fra neden er buerne udstyret med støtteplader.

I alt skal du have 4 buer, som er parvis modsat hinanden, til montering af konstruktionen. Hvert par buer på toppen er svejset til det vandrette afsnit af metalprofilen. Endvidere er segmenterne forbundet med hinanden ved to yderligere segmenter, der danner en enkelt rammestruktur.

Holderen til vægtningsmidler fra pandekager til en stang er fremstillet af et rørstykke, i den ene ende af hvilken en metalplade svejses. Denne del vil holde vægten af ​​alle pandekager, sæt på holderen, så den skal svejses sikkert.

På den anden side af holderen bores to huller i sine vægge modsat hinanden. De skruer ind i bolten samtidig med at gevindet slæbes i ledningen af ​​kablet og fastgør dermed holderen på kablet.

Hvorfor skal du selv hente MTB? På trods af arbejdsløshedsprocessen vil den selvfremstillede simulator af Bubnovsky betydeligt spare budgettet.

.

Derudover kan et selvstændigt design skræddersys til dine individuelle behov, fjerne unødvendige dele eller tilføje de nødvendige elementer.

.

Indlæser ...

Kilde: https://ZaSpiny.ru/raznoye/trenazher-bubnovskogo.html

Simulator Bubnovsky til huset ved egne hænder - trin-for-trin instruktion med et billede og tegninger

Hovedideen for den multifunktionelle simulator Dr. Bubnovsky

En uundværlig betingelse for at opretholde sundhed er bevægelse og motion. Musklernes arbejde stimulerer den øgede blodcirkulation, hvilket resulterer i, at væv leveres med ilt og næringsstoffer, metabolisme accelereres.

Det samme sker med lymfe - en anden del af vores krop. I processen med motoraktivitet er stagnerende fænomener forårsaget af en stillesiddende livsstil elimineret, lymf begynder at cirkulere intensivt og normalisere forskellige funktioner i kroppen.

Men ikke alle mennesker kan bevæge sig frit. Personer, der lider af leddssygdomme (gigt, afsætning af salte) og rygsøjlen (fremspring, brok, osteochondrose) oplever svær smerte, når de forsøger at udføre fysiske øvelser.

Så det ser multifunktionelt træner Bubnovsky

Enheden af ​​sportssimulatoren

I fuld konfiguration består Bubnovsky simulatoren af ​​4 lodrette rammer (buer) monteret parvis mod hinanden og en bænk placeret mellem dem.

På tværs af hver ramme fastgøres en blok med et kabel fastgjort til det. I den ene ende af kablet fastgøres belastningen på den anden side - en blød manchet.

Liggende på bænken sætter brugeren på manchetten på hver arm og ben.

Derefter fjernes bænken, og udøveren forbliver i suspenderet tilstand. I denne stilling fjernes tyngdekraften fra leddene og rygsøjlen, og musklerne strækkes, hvilket er meget nyttigt for kroppen (dette er målet for de fleste af hatha yoga øvelserne).

.

Hovedformålet med simulatoren Bubnovsky er at fjerne gravitationsdelen

.

Når man forsøger at udføre en bestemt bevægelse, for eksempel vridning, skal brugeren løfte belastninger, hvilket vil kræve muskelindsats. I dette tilfælde er leddene inkluderet i arbejdet, og deres tilstand vil gradvist komme tilbage til normal.

På et sådant stand gennemgår patienterne rehabiliteringskurser efter skader og operationer, kinesitherapy (behandling af leddsygdomme og rygsøjlen, hjerte-kar-systemet og indre organer), sygdomsforebyggelse, så Bubnovskys simulator overvejes multifunktionelle (MTB).

Bubnovsky simulatoren kan bruges af mennesker i enhver alder, fra en alder af 6-7

Varianten med et komplet komplet sæt (med 4 buer) kaldes MTB 1-4 eller blot MTB-4. For mange øvelser er en eller to buer, den ene mod den anden, tilstrækkelige. Sådanne modifikationer af henholdsvis simulatoren, MTB-1 og MTB-2.

Forberedelse inden selvmontering

Før du fortsætter direkte til fremstillingen af ​​simulatoren Bubnovsky, skal du bestemme størrelsen på det fremtidige design og forberede de nødvendige materialer, komponenter og værktøjer.

dimensioner

Bogens højde og afstanden mellem dem skal svare til den oprindelige version.Dette bestemmer vinklen på rebgrenen, som manchetterne er fastgjort på.

Hvis vinklen ikke er den samme som den, der er defineret af S. Bubnovsky, du kan ikke kun svække helbredende effekt, men også gøre træderen traumatisk.

Et af de komplette sæt af den multifunktionelle simulator Bubnovsky MTB-1

Buerne er konstrueret med en højde på 220 cm og en bredde på 70-80 cm.

Når toget er udstyret med en bue (MTB-1), er dens understøtninger lavet både lige og skråt. I andet tilfælde vil standen være mere stabil, men det vil tage mere plads. Derfor er der i et rumunderskud en kompakt bue med direkte understøtninger velegnet.

Materialer og komponenter

Til fremstilling af en multifunktionel simulator Bubnovsky ved hjælp af følgende materialer og komponenter:

1. Buer er lavet af et stålprofileret rør, hvis tværsnit afhænger af den anvendte last. Hvis vægten af ​​vægten på hver af dem ikke overstiger 105 kg, som i den oprindelige version af simulatoren, anvendes rør 60x60 mm til fremstilling af buer. Undtagelsen er enkelt træner MTB-1: med de samme 105 kg vægtvægt er stativene lavet af et rør 40x40 mm.
2. Hver blok er forsynet med et drejeligt forbindelseselement til fri rotation omkring den lodrette akse.

   Drejemekanismen giver en vilkårlig rotation af den bevægelige blok omkring den vertikale akse

3. Kablerne bruger metal, beregnet på vægten af ​​de anvendte vægtningsmidler. I den ene ende af hvert kabel er en karabiner fastgjort til fastgørelsen af ​​manchetterne. Mansjetten er fastgjort til karbinen med en stålring 3-5 mm tykk.
4. Til fremstilling af manchetter brug et stærkt, men blødt materiale, der ikke forlader corns. I originalen er de lavet af læder og trimmet indefra med ruskind. Mansjetten er en vigtig detalje, da den ryser, kan brugeren i en suspenderet tilstand falde og blive såret.

   Mansjetten skal være lavet af kvalitetsmaterialer

   Det er bedre at købe fabriksfremstillede manchetter, der er af to størrelser: 29x6x1 cm og 33x10x2 cm. De er bløde (modstå vægt op til 120 kg) og stive (bruges til ben og kan modstå vægt op til 150 kg). Omkostningerne ved en manchet af fabriksproduktion er 890-900 rubler.

5. For at producere bænken kræves følgende materialer:
   • stålstrimmel 40x4 mm;
   • rørprofil med en vægtykkelse på 2 mm;
   • hjørne stål lige-beam 32x32 mm;
   • røret er firkantet 40 x 40 mm;
   • spånplader (spånplade eller OSB) med en tykkelse på 20 mm;
   • skumgummi;
   • skåret læder erstatning (til polstring).

Derudover skal du for nogle øvelser have:

• kæder spiller rollen som kabelforlængelser;
• håndtag (lavet af stålstang);
• tæppe;
• lædersandaler.

Ved at bruge en ekspander under klasser på Bubnovsky simulatoren kan du diversificere styrke øvelser

instrumenter

For at producere simulatoren skal du bruge følgende værktøjer:

• måleinstrument;
• en bulgarsk med skæreplader eller et hacksav til metal;
• svejsemaskine;
• elektrisk boremaskine;
• fil.

Hvordan laver træner Bubnovsky hjemme med tegning af egne hænder

Opbygningen af ​​simulatoren er forholdsvis enkel til selvfremstilling. Nedenfor ses rækkefølgen af ​​handlinger.

bænk

Stadier for at lave en bænk:

1. Profilrøret til rammen og hjørnet skæres i blanke huller, så bores huller i dem ifølge tegningen.
2. Start derefter forsamlingen. På steder, der er underkastet den største belastning, svejses emnerne sammen, på andre steder (de dele der er ansvarlige for positionsjustering) - ved hjælp af bolte.
3. Den færdige ramme er primet og malet.
4. Til rammens bolte fastgøres sæde og ryg fra spånpladen eller OSB. Hullerne i disse dele er boret på en sådan måde, at boltens hoveder er skjulte.
5. Til ryglæn og sæde er skummet limet, hvorefter polstring påføres fra læderet, som er fastgjort til spånpladen nedenfra med en byggestifter.

buer

Hver bue er en U-formet struktur, som er dannet fra profilerne af profilrøret 60x60 mm ved svejsning. En blok med en drejning er skruet til den øvre tværbjælkebolt. Fra neden er "benene" af buerne udstyret med støtteplader.

I alt er 4 buer nødvendige. De installeres parvist foran hinanden.

Hvert par er forbundet ovenfra med en vandret sektion af profilrøret, som er svejset til buenes tværbjælker.

Derefter forbindes segmenterne med to yderligere segmenter, så resultatet er en enkelt ramme struktur.

Sådan ser rammekonstruktionen af ​​MTB 1-4-simulatoren sig efter samlingen

På den anden side af rørholderen i væggene bores to huller modsat hinanden. Der sættes en bolt ind her, som samtidig vil blive gevind i kabelslangen (den skal indsættes inde i holderen) og dermed fastgør holderen med pandekagerne på kablet.

: korrekt drift (demonstration af de mest enkle øvelser)

Det er ikke svært at fremstille træner Bubnovsky alene. Men selv et kompetent monteret stativ med en tankeløs tilgang til træning kan være skadelig. Derfor anbefales folk, der lider af alvorlige sygdomme i rygsøjlen eller leddene, at blive engageret under en læge.

• Håber Homenko
• Udskriv dette

Kilde: http://postroika.biz/11844-trenazhyor-bubnovskogo-konstruktivnyie-osobennosti-i-poshagovaya-instruktsiya-po-izgotovleniyu-svoimi-rukami.html

Simulatorer Bubnovsky til huset: Køb eller gør dig selv?

At behandle lokomotoriske lidelser med aktive og passive fysiske øvelser er muligt på simulatorerne af Dr. Bubnovsky derhjemme. De er sikre i brug, udstyret med dekompression og anti-tyngdekraft funktioner, det vil sige losse ryggen på grund af et simpelt design.

Typer og design

Når du arbejder korrekt på MTB, fjernes behovet for at forbinde andre simulatorerSimulatorernes design omfatter buer, bevægelige blokke og vægtningsmidler, som skaber en tyngdekraftseffekt.

• MTB-1;
• MTB-2;
• MTB 4;
• AERO MTB-1.

Ideel til rehabilitering, kinesitherapy og til praktisering af mennesker i en alder af

Den mest almindelige type hjemme simulator er MTB-1,bestående af et enkelt stativ, til fremstilling deraf er en metalprofil 40 × 40 mm. Ud over fastgørelseselementerne er der også bundter, et kabel fremstillet af metal og belastninger, der udgør en stak på 105 kg. Dimensionerne af MTB-1 er: 70 × 80 × 220 cm, simulatorens vægt er 135 kg.

For at engagere sig på gulvet er der fra bunden til stativet håndtagene. For at understøtte øvelserne, mens du står foran simulatoren, kan du bruge det vandrette håndtag.

For at udføre øvelser separat, skal du købe håndtag til trækkraft, bløde og hårde manchetter.

Enkelthjemssimulatorer har lige og skrånende "ben". Begge typer skal fastgøres til væggen.

Simulatorer med skråben er mere stabile.Med lige ben - tag lidt plads, og de kan installeres i små lejligheder. Omkostningerne ved simulatorer ligger i størrelsesordenen 9900 rubler.

Sportshjørnet til simulatoren kan individuelt udstyres med forskellige håndtag til trækkraft, Kæderne er forlængelser, lædersandaler til rehabilitering, sting, et tæppe og en bænk til kinesitherapy.

Hjemssimulator til huset MTB-2 ser massiv ud, fordi der for produktion er en metalprofil på 60 × 60 mm.Den består af en dobbelt blok ramme. Dimensionerne af MTB-2 er: 3350 × 900 × 2250 mm, konstruktionen vejer 310 kg. Simulatoren er udstyret med et metal kabel og 2 laststabler på 105 kg hver med blokke og beslag. Omkostningerne er indenfor 21600 rubler.

Til denne simulator til rehabilitering af børn, de ældre og hvis evner er begrænsede, kan du købe separat belastninger på 1 og kg.

MTB 4-simulatoren har:

• højde - 225 cm;
• dybde - 60 cm;
• Forbenets spredning er 125 cm;
• en stak på 60 kg;
• vægt - 105 kg.

I sættet til simulatoren er der: blokke med karbiner - over og under, kabler, lastblokke. Lette varer kan tilføjes: 5 × 1 kg, 2 ×, til, 0 × 5 kg - til en separat pris.

Alt tilbehør til fastgørelse på karabiner under ordre fra rehabilitatøren bestilles separat.

Denne ændring gør det muligt at udvide rækkevidden af ​​sundhedsforbedringsøvelser

AERO MTB-1har dimensioner - 170 × 55 × 226 cm og består af to lodrette indlæg med to blokke (top og bund), der roterer 360 graderog en fast (øverste). Rammen vejer 80 kg, driftsvægten er 40 kg.

.

Kablerne passerer gennem blokkene, de er fastgjort til hver søjle til belastninger på 5-20 kg. Trækkabler udføres ved hjælp af blokke: øvre og nedre. Til støtte og fixering under træning er håndtagene lange og korte.

.

En universal bænk og manchetter skal købes i tillæg. Omkostningerne til simulatoren er inden for 90 360 rubler. På Aero MTB-1 simulatoren kan fælles øvelser på det forebyggende program "Aero-MTB" udføres.

Fælles øvelser hjælp:

• forbedring af det funktionelle arbejde med store ledd: skuldre, albuer, knæ og hofteforbindelse;
• at slippe af med cellulite på lårene, skinker, reducere "forkølere
• med hjælp fra AERO-MTB kan glemme syndromet af kronisk træthed, vegetativ-vaskulær dystoni.

Regler for træning på simulatoren Bubnovsky:

Tilbehør til simulatoren

manchetter

et blødt lag med foring på indersiden fjerner corns

Manchetter (bløde eller hårde) bæres på hænder eller fødder under træning. De kan strammes fast til spændene på lemmerne og fastgøres til karabinen ved en kromring med en tykkelse på 3-5 mm.

Størrelsen på manchetterne kan være: 29 × 6 × 1 cm eller 33 × 10 × 2 cm. Du kan vælge manchetter til børn. De er lavet af læder, den bløde del er lavet af ruskind.

Differentiér bløde manchetter fra hårde i de hårde, der modstår større vægt - 120 kg eller mere ved udførelse af tryk.

Kostprisen ved manchetter er 890-900 rubler.

Manchetterne frigives til fluerne ved fødderne og på anklen for at føre og bringe benene.

ekspandere

Bubnovsky expanders tillader at udføre adaptiv og artikulere gymnastik

Udvidelserne er lavet af silikone og multicore gummi i polyester fletning - i diameter mm.Med en pakke har udvidelserne en længde uden håndtag ~ 5 m, med håndtag ~, 5+ (, × 2) 5 m. Omkostningerne er indenfor 280 rubler.

Hvordan man vælger en ekspander er angivet i tabellen:

Antal bundter	Formålet med expanderen
1-2	Rehabilitering for skader, brud, forstyrrelser, slagtilfælde, brud på kropsforhold, brok mellem hvirvler
2	At udvikle et muskelsystem til osteochondrose
3	At forbedre den fysiske tone hos kvinder og unge
4-5	Til træning for voksne mænd

Med silikone ekspander kan udføre Primærdele fødder bevægelse, udvikle lavere benmusklerne, hofter og bagdel, for at simulere slag, udvikle skulderåget, arm og ryg.

Hvad er simulatorerne beregnet til?

Indikationen til behandling er kun én: En persons ønske om at genoprette motoraktiviteten og slippe af med smerte

Konstruktioner har mange funktioner.

Den øvre og nedre arme hjælper med at udvikle korset og ryg, arm og underarm muskler, skinker og hofter, kalve og mave.

På grund af dette kan du slippe af med sygdomme i ryggen, knogler og muskler, såvel som fra smertefulde angreb.

Komplekset af øvelser på simulatorerne tager sigte på at genoprette leddets bevægelighed, slippe af med muskelspasmer og udvikle forskellige muskelgrupper.Ved hjælp af hjemmekomplekser er det muligt at behandle og udføre rehabilitering af brok mellem hvirvler og fremspring.

Og også:

• genoprette blodgennemstrømning, ernæring og iltforsyning til de ramte væv på grund af aktivering og udarbejdelse af dybe muskler;
• Udvikle udholdenhed og fleksibilitet for at forbedre motoriske evner;
• at forbedre livskvaliteten og evne til at arbejde med begrænsede muligheder.

Dekompression for leddene i bevægelserne er skabt af musklernes arbejde.

Under øvelsen reduceres kontakten med leddets overflade ved at strække sig, så der ikke er udtørring og traumatisering af brusk.

For at bruge simulatorens tyngdekraftfunktion er det nødvendigt at udføre øvelser i en suspenderet tilstand.

Samtidig er leddene maksimalt aflastet, de smertende muskler og ledbånd er strakt ud.

Hvordan man skal håndtere

I starten bruges lette øvelser med minimal belastning, idet man tager hensyn til korrekt vejrtrækning.

Så bliver programmerne mere komplicerede, vægten af ​​belastningen stiger.

Du kan udføre komplekserne 3 gange om ugen i 60 minutter eller dagligt, men bruge mindre tid til klasser - i 20 minutter. nemlig:

1. At trække skulderbælten ud med brug af to hænder på samme tid for at genoprette musklerne nakke, hvilket eliminerer ustabiliteten af ​​livmoderhvirvlerne, og styrker musklerne i ryggen og løfter musklerne krampe.
2. Ved dekomprimering af rygsøjlen - brug den lumbosacral-sakrale zone med trin og krydsede ben. De hjælpe med at lindre radikulære smerter, tvunget til at arbejde bækkenbund, som vil fremskynde inddrivelsen af ​​urogenitale sygdomme.

Udfør mahi fod: til triceps - fremad. Til gluteus muskel - tilbage, til lårmuskel (lateral og intern) - til siden. For gastrocnemius muskel - udfør trækkraft, bøjning benet ligger ned.

Hvem kan håndtere

I hjemmet komplekser kan folk træne med tilstedeværelsen af:

• patologier i muskler og led for at slippe af smerter angreb i led og ryg på grund af den genopretning af deres sortiment af bevægelse og muskler og sener elasticitet;
• fysiske skader for at fremskynde genoprettelsen af ​​mobilitet
• skoliose og posturale lidelser, især hos børn for at styrke det muskulære korset.

Sådan laver du en simulator med dine egne hænder

Billede 1. Simulatorens ordning

Hvis huset har en niche i væggen, så kan væggene bruges som understøtninger.

dereftermellem væggene er der monteret en vandret stang og et kabel er fastgjort til at løfte vægten: vægtningsmidler fra stængerne eller fremstillet i værkstedet.

Designet kan tilpasses til sine egne anatomiske egenskaber.

Billede 2. Ordninger simulator Bubnovsky

Alle detaljerne i universalsimulatoren kan laves i henhold til tegningerne.

Hvis det er svært at opfylde dem selv, kan du stole på fabrikanten til velkendte svejsere, montører eller låsesmede.

Alligevel vil dette arbejde og materialer være billigere end den færdige simulator. Derudover kan du ekskludere "ekstra" elementer i designet eller tilføje dit eget.

Med læge Bubnovskogo simulatorer kan forstærke og genoprette den svækkede fælles struktur til at intensivere blodcirkulationen i muskler, eliminere muskuloskeletalsystemets nederlag i nærværelse af kroniske patologier og livsstilsegenskaber, for at fjerne psykologiske stress.

Kilde: http://1treniroa.com/uprazhneniya/ozdorovlenie/vidy-trenazherov-bubnovskogo-dlya-doma.html

Simulator Bubnovsky til hjemmet hjælper med behandling af led og ryg

Mange mennesker lider af muskuloskeletale sygdomme.

Takket være Dr. Bubnovskys teknik kan mange af disse patologier overvindes uden brug af medicin.

I så fald skal patienten regelmæssigt udføre fysioterapi øvelser, blev multifunktionelle simulator skabt til som en berømt læge.

Hvad er en multifunktionel simulator Bubnovsky

MTB blev oprettet af en russisk læge til dem, der ønsker at genoprette motorfunktionen i rygsøjlen og leddene derhjemme.

Princippet om simulatoren er antigravitational og decompression arbejde, som Eliminer smerte syndrom i forskellige sygdomme i muskuloskeletale systemet og forbedre det overordnede helbred person. Denne tilgang gør medicinering unødvendig.

Denne universelle simulator blev skabt ud fra erfaringen fra Bubnovskys lange rehabiliteringspraksis.

På toppen af ​​simulatoren er udstyret med en tværstang til pull-ups. I kittet er der desuden flere fastgørelsesdele og håndtag, hvor du kan træne visse muskelgrupper.

Funktionsprincippet er at implementere MTB trækkraft bevægelse, stangen har antigravity retning, der er sikret ved rullerne at flytte gods. Simulator Bubnovsky til huset har flere ændringer:

1. MTB-1 er et enkelt rack, der er udstyret med to roterende blokke (de er placeret under og over). Gennem dem passerer et stærkt kabel, som fastgøres af et specielt fastgørelsesorgan til sæt af belastninger.
2. MTB-2 ligner to racks og bænke. Sportssimulatoren Bubnovsky er udstyret med forskellige vægtningsvægte, så en person kan vælge den passende driftsform. Multifunktionel kinesis-simulator til hjemmet med kompetent udvalg af øvelser kan erstatte hele komplekset af udstyr i gymnastiksalen.

Bubnovskijs eksponenter til hjemmet giver dig mulighed for at helbrede forskellige sygdomme og forhindre deres udvikling.

Essensen af ​​forfatterens metode er det organ, der yder en regelmæssig fysisk aktivitet og dermed rekonstruere funktionaliteten af ​​smertefulde muskler, led, arme, ben og ryg.

Klasser på apparatet Bubnovsky sigter mod at overvinde det smertefulde syndrom i de berørte dele af kroppen.

Specielt udvalgte øvelser modsætning injektioner eller oral medicin, kan helt gendanne lymfe og blodcirkulationen i muskelvæv.

Samtidig hjælper MTB med at normalisere transporten af ​​de nødvendige stoffer til musklerne og genoprette leddets motorfunktion. Før du begynder at udøve på simulatoren, bør du konsultere din læge.

Bubnovskys metode er effektiv, når:

• osteochondrose;
• knogle leddets artrose;
• arthritis;
• coxarthrosis;
• impotens;
• patologi i det genitourinære system;
• hæmorider;
• rehabilitering efter et hjerteanfald, slagtilfælde, operation på forskellige organer og rygsøjlen;
• åreknuder
• skoliose.

Priser for hjemme simulator Bubnovsky

At udstyre MTB hjemme, er den bedste løsning den første model af simulatoren - den er relativt kompakt og billig.

På samme tid afhænger prisen af ​​produktet af det sæt varer, der kommer i sættet og højden på den vertikale ramme.

Hvor meget betyder Bubnovskys simulator gennemsnit:

• prisen på en blokrehabiliteringsanordning med vægtningsagenter på 90 kg er 30.000 rubler;
• prisen på en lysmodel med en last på 40 kg - 7000 rubler;
• prisen på en analog simulator Bubnovsky med vægtningsmidler med en samlet masse på 100 kg - 35.000 rubler.

Hvor meget er en model udstyret med en svensk mur? En sådan enhed kan købes i en onlinebutik og bestiller den via det elektroniske katalog.

En alternativ mulighed er at købe MTB til hjemmebrug på et specialiseret salgssted for sportsudstyr.

Prisen på modifikationen af ​​simulatoren suppleret med den svenske mur vil være ca. 27000-30000 rubler.

Sådan vælges en multifunktionel simulator til hjemmet

Ved hjælp af MTB-1 er det muligt at udføre næsten hele komplekset af rehabiliteringsøvelser af Dr. Bubnovsky. Ikke desto mindre er det ikke muligt at lave et "pendul" eller andre øvelser, der kræver tilstedeværelse af 2 blokke med denne model.

Fordelen med MTB-2 er evnen til at gennemføre et fuldt kursus af kinesitherapy. Blokrammen for denne modifikation er desuden mere funktionel end MTB-1's.

Hvis du har alvorlige problemer med det muskuloskeletale system, er det bedre at foretrække den mest komplette model, som du kan udføre enhver øvelse Bubnovsky.

.

Når du vælger, skal du også overveje det område, der vil optage sportsudstyret hjemme.

.

I mangel af et separat ledigt rum til installation af udstyr, vil kun MTB-1, der tager højst plads og er fastgjort til væggen, gøre.

For at installere simulatoren behøver du kun en kvadratmeter plads plus 1-2 meter til behagelige erhverv. For MTB-2-dobbeltblokrammen kræves et areal på mindst x2 meter.

Sådan bruges simulatoren til kinesitherapy

Den fælles simulator forudsætter, at den menneskelige krop under træning er i en suspenderet tilstand, hvor musklerne er afslappet og strakt.

Denne driftsform hjælper med at reducere belastningen flere gange, hvilket sikrer en signifikant reduktion i smerte.

Stretching minimerer kontakt mellem leddene, hvilket reducerer risikoen for at slette brusk.

Simulator Bubnovsky til huset giver mulighed for at udføre forskellige øvelser. Hvis du bruger begge hænder, kan du trække frem skulderledene, nakke muskler.

At lave fluer, trække eller krydse bevægelser med deres fødder, ryggraden vil blive styrket, og omsætning i bækkenorganerne vil blive stimuleret. Lignende øvelser anbefales til kvinder, der lider af gynækologiske sygdomme.

For at fjerne smerten fra ryggen er det værd at gøre afbøjninger, når kroppen er i hvileposition på hænder og knæ.

Et komplet opsvingskursus Bubnovsky indebærer passage af tre faser, hvilket tager cirka 3 måneder. Mellem dem er der en pause omkring 5-7 dage.

Under træning er bevægelser langsomme, og udåndinger udføres ved maksimal belastning. Varianter af øvelser:

1. Sæt på gulvet, hvile dine fødder mod væggen, tag fat i håndtaget og begynd at hæve armene mens du læner dig fremad. Ryggen skal strækkes, ryggen skal bøjes, og scapulae skal konvergere.
2. Sæt på gulvet, tag fat i håndtaget, ræk ryggen og træk håndtaget mod dig, bøje dine albuer. Til denne øvelse skal du også passe til simulatorer-expander til huset.
3. Sid med ryggen til simulatoren med hånden, tag fat i håndtaget og løft det så højt som muligt.

Simulator Bubnovsky egne hænder

For selvstændigt at gøre MTB, skal du først tænke på, hvor han vil stå. Ideelt værelse til et rum, hvor der er en niche, en alternativ mulighed - brugen af ​​poler.

I det andet tilfælde skal rummet være rummeligt for at rumme en fuldgod simulator Bubnovsky. Mellem benene eller siderne af en niche bruges en tværstang med et kabel til at løfte lasten.

Til en modvægt har du brug for pandekager fra baren eller specielle vægte, der kan gøres til ordre, hvilket giver arbejdet til erfarne svejsere eller låsesmede.

.

Det er vigtigt at korrekt beregne antal og vægt af varer. Simulatorer Bubnovsky til huset med egne hænder samles i henhold til de oprindelige tegninger og i henhold til vejledningen.

.

Hvis du forsømmer dette krav, kan du skade dit eget helbred.

: øvelser på simulatoren Bubnovsky

Kilde: http://sovets.net/6714-trenazher-bubnovskogo-dlya-doma.html

Hvad er brugen af ​​Bubnovsky simulatoren?

Dr. Bubnovsky er en af ​​de mest berømte figurer inden for medicin.

Dr. Bubnovsky har udviklet et unikt system til behandling af vertebrale sygdomme og patologiske processer i muskuloskeletalsystemet.

I Center for Kinesitherapy Bubnovsky tilbyder lægen et lægemiddelfrit behandlingskompleks, der består i at udføre øvelser ved hjælp af en multifunktionel simulator.

Behandling ifølge Bubnovsky-metoden er universel. Det er med andre ord muligt at udføre både behandling og rehabilitering i postoperativ periode.

Også sådan behandling tjener som et fremragende forebyggende middel til sygdomme i muskuloskeletalsystemet.

Brug ikke medicin og kemikalier.

Princippet om simulatoren

Multifunktionel simulator Bubnovsky fremmer aktiveringen af ​​rygsøjlens muskelfunktion samt forbedring og genopretning af fælles mobilitet. Komplekset af øvelser hjælper med at fjerne smerter og muskelspasmer i rygsygdomme (ryg).

I tilfælde af, at ryggen er diagnosticeret, kan man observere det gradvise fald i størrelse, og i nogle tilfælde - fuldstændig forsvinden.

På grund af metoden til behandling af rygsyg og rygsygdomme ifølge Bubnovskys metode kan man opretholde en god fysisk tilstand derhjemme uden at ty til at gå på gymnastiksalen.

Lægen tilbyder en sådan metode til behandling af sygdomme i ryg og ryg, som en stolesimulator Bubnovsky.

Lang ophold i en siddeplads i tilfælde af professionel aktivitet er kilden til mange sygdomme i rygsøjlen og ryggen. I denne situation anbefales det at sidde på en speciel stol.

Komplekset af øvelser på stolen udvikler det muskulære system i lændehvirvelsøjlen og sakrale dele af rygsøjlen, i lårbenet og glutealområderne.

Er der en analog simulator?

For at helbrede sådanne sygdomme kan du bruge en analog simulator. Medicin står ikke stille. I de senere år har det verdensberømte firma Iron King udgivet en analog simulator til behandling af rygsygdomme.

Analog simulator er mere avanceret til klasser derhjemme. Simulatoren kan fastgøres til væggen med egne hænder. Takket være denne analog kan du udføre et sæt øvelser derhjemme såvel som kinesitherapy.

Fordele og ulemper ved en simulator lavet af egne hænder

Det er ikke en hemmelighed for nogen, at en sådan kur kan gøres af sig selv hjemme. Fordelene ved simulatoren lavet af hænderne er:

Placeringen af ​​simulatoren derhjemme, hvilket betydeligt sparer tid på vejen til gymnastiksalen.

At spare penge, fordi at lave øvelser derhjemme er helt gratis.

Ulempen ved den selvfremstillede simulator er:

Det vil være nødvendigt at besøge læge-kinesitherapisten systematisk for undersøgelse og kontrol af sygdommens forløb.

Sådan udfører du træningsterapi derhjemme?

Lægen foreslår at udføre øvelserne hjemme med sygdomme på forskellige områder:

Cervikal rygsøjlen. Skråninger skal være langsomme uden pludselige bevægelser og jerks. Selvom de første øvelser er smertefulde, behøver du ikke stoppe.

Sygdomme i arm- og skulderområdet. Ligesom med sygdomme i den cervicale rygsøjle udføres henrettelsen med smertefulde fornemmelser og "knitrende".

Vær ikke bange for sådanne symptomer. Træning er nødvendig på begge hænder og ikke kun på patienten.

For en sund hånd tjener sådanne øvelser som en forebyggende metode.

.

Brok og osteoporose. For effektiviteten af ​​behandlingen af ​​sådanne sygdomme bør klasser udføres mindst to gange om syv dage.

.

Smerter i benene. Denne metode til helbredelse fremmer tilbagevenden af ​​venet blod til højre hjertekammer, hvilket er et glimrende middel til genopretning af blodcirkulationen og afslappende hjertemusklen.

Midler til bekæmpelse af fedme. Hvis der opstår en alvorlig smerte i ryggen, forblive det forbudt! Nogle af de aktiviteter, som lægen anbefaler, hjælper med at fuldføre leversrensningen.

Cirkulation. Øvelse hjælper med at genoprette normal blodcirkulation i sygdomme som astma, såvel som iskæmisk sygdom, mastopati.

Behandlingsfasen

Behandling ved hjælp af en læge metode udføres i flere faser:

1. stadie. Rådgivning af en patient, hvor lægen skal foretage en personlig undersøgelse, studerer sygdommens historie, test og undersøgelser.
2. stadie. Gennemførelse af myofascial diagnose, hvor lægen bestemmer de områder, der påvirker løbet af den underliggende sygdom.
3. stadie. Testsessionen på simulatoren.
4. stadie. Behandlingskurs.
5. stadie. Når behandlingsforløbet er afsluttet, udføres en personlig undersøgelse af den behandlende læge.

Hvad er nødvendigt for effektiviteten af ​​behandlingen?

Lægen kalder sådanne forhold, hvor fuld udbedring er garanteret - dette er ønsket om at blive helbredt. En person bør stræbe efter fuldstændig helbredelse af sygdommen ved at udføre øvelserne præcist.

Kontraindikationer, der ikke er tilgængelige. Blandt kontraindikationerne til behandling ifølge Bubnovskys metode er: høje temperaturer, onkologiske sygdomme, blødning.

Forståelse er ikke den "hurtige" virkning af behandlingen. Det skal tages i betragtning, at effekten ikke er synlig med det samme, men kun efter en vis tid. Behandlingsforløbet omfatter tolv besøg i gymnastiksalen.

Kun i tilfælde af korrekt, præcis og utvetydig udøvelse af øvelser ved hjælp af en læge metode kan levetiden forbedres betydeligt i mange sygdomme.

Kilde: http://drpozvonkov.ru/ortopediya/training-apparatus/trenazheryi-bubnovskogo.html