Profylakse af flade fødder hos børn

Profylakse af flade fødder hos børn i forskellige aldre

Flat-footedness er en diagnose, som ofte kan høres ved modtagelse af en børne terapeut. Statistikker siger, at blandt småbørn under 3 år forekommer det i 25% af tilfældene.

Med alderen, er disse tal kun vokser 32% og 40% fire-årige er modtagelige for denne sygdom, og til tolv år får præcis den ene halvdel af farezonen.

Kun fladfod ved første øjekast forekommer harmløs lidelse. Har sine egne ubehagelige og smertefulde symptomer, er det også en gunstig baggrund for udviklingen af ​​en række sygdomme i bevægeapparatet.

Vi forstår, hvordan vi diagnosticerer flatfoot i et tidligt stadium og hvilke forebyggende foranstaltninger der skal træffes.

Årsager og konsekvenser

En flad fod er en væsentlig deformation af foden, der er forbundet med bundfaldet af sine buer.Som et resultat af svækkelse og sagging muskler i foden afregner, og dens overflade er næsten på alle punkter af kontakt med gulvet.

Nedsat balance og kropsholdning, og klumpfod deformitet af leddene - satellitter af sygdommen.

De indebærer efter en endnu mindre behagelige konsekvenser: som foden ikke opfylder sin funktion af afskrivninger, er belastningen overføres til underbenet, hofter og ryg.

Så selv en meget ung alder der er så frygtelige diagnoser som gigt, slidgigt, skoliose, osteoporose, åreknuder, kronisk hovedpine.

Hovedårsagerne til udviklingen af ​​denne patologi hos børn er:

• stillesiddende livsstil, mangel på motion;
• overvægt, fedme
• mangel på calcium og vitamin D;
• forkert valgte sko;
• overdrevent lang gang i sko: barnet skal bruge mere tid barfodet;
• bære frem sygdom (engelsk syge, polio, cerebral parese) og traumer (frakturer i foden, anklen).

Hvordan og i hvilken alder for at identificere problemet i barnet

Det er vigtigt at diagnosticere flatfoot så tidligt som muligt for at træffe passende foranstaltninger.Men dette er forbundet med visse vanskeligheder. Så er stopet ved barnet, kun -3 år dannet.

Den består dels af bruskvæv, og muskler og ledbånd er svage og mere modtagelige for strækning. Desuden er kroppen af ​​en reces maskeret af fedt "pude som beskytter den umodne knoglevæv fra skade.

Derfor viser den visuelt flade overflade af foden endnu ikke tilstedeværelsen af ​​sygdommen i en tidlig alder. Anomalien diagnosticeres oftest i en alder af 5 år.

Værd at bekymre sig, hvis barnet klager over smerter i benene og tilbage træthed, når du går, især for overvægtige børn.

Vær opmærksom på sko: slidte sko signalerer, at barnet går med støtten på fodens indre kant.

Prøv at diagnosticere derhjemme: Smør barnets fødder med akvareller (finger) maling eller vegetabilsk olie. Sæt den på et hvidt papirark. Han skal opretholde denne position i 30 sekunder. Undersøg nu aftrykket.

Figuren viser, hvordan man tolker det resulterende billede:

Bestem graden af ​​fladt fodaftryk fra fodsporet

Husk at flade fødder kan være af to typer: langsgående og tværgående. Nogle gange er der en kombineret form.

Grader og former for flatfoot hos voksne og børn

Hvordan man genkender patologi, hvad skal man se efter?

forebyggelse

Fodtøj og ortopædisk indersål

Hvis du ikke vil stå over for problemet med flade fødder i et barn, skal du købe ham kun af høj kvalitet sko, der passer i størrelse.

Støvler, som barnet bærer ud for nogen, er ikke den bedste løsning, da de allerede er deformeret under andres fod, hvilket kan påvirke de spidse muskler og led.

Med diagnosticeret platypodi vælges specielt ortopædisk fodtøj.Som en forebyggende foranstaltning anbefales det at vælge produkter fra naturlige materialer (læder, tekstiler) med en fast ryg; Tilstedeværelsen af ​​en lille hæl og blød vrist er velkommen.

Krav til ortopædisk fodtøj med flade fødder

Komfortfoden vil give en særlig ortopædisk indlægssål, som vil hjælpe musklerne til at danne sig korrekt.

Den indbyggede bue understøtter foden i bueområdet. En sådan indersål anvendes til den behandlende læge og indsættes i sko af enhver art.

Det sælges i apoteker og specialbutikker.

Princippet om den ortopædiske indersål er simpel: den indbyggede bue støtte hæver foden i buen

massage

Massager betragtes som et effektivt middel til at forhindre flade fødder. For at opnå effekten skal sessionerne være lange og regelmæssige.

Terapeutisk massage er ikke begrænset til stopzonen, den starter fra lændehvirvelsområdet og dernæst ned til gastrocnemius muskel efterfulgt af Achilles, skinnet, den øverste del af foden og sålen.

I slutningen tilbagespoles gastrocnemius-muskelen og den eneste overflade.

Plantardelen gnides med håndfladen fra hælen til tæerne. Derefter knuses de interdigitale rum. Når foden fastgøres i ankelen, drejer foden til højre og til venstre.

I hjemmet udføres massageprocedurer ved hjælp af specialudstyr: massage mat, bolde, rulle.

Ortopædisk mat

Ortopædisk mat - assistent i kampen med flade fødder

Det har mange konvexiteter af forskellig størrelse og højde på overfladen. På et sådant tæppe kan du gå eller endda bare stå på det, effekten vil stadig være der. Det forbedrer blodcirkulationen, doserer belastningen, giver den nødvendige lindring.

Husk: en masse gå barfodet på en flad overflade til børn med flade fødder er simpelthen skadeligt. Brug derfor dit barn til systematisk træning på en massagemåtte (gå, gymnastik, spil) mindst to gange om dagen.

Desuden kan du lave en mat egnet til barnet med egne hænder. Et par enkle måder, vi allerede har beskrevet i vores artikel.

gymnastik

Terapeutisk træning er yderst vigtigt i forebyggelsen af ​​flade fødder.Brug derfor barnet til daglige aktiviteter mindst 2 gange om dagen.Sådan gymnastik kan udføres i en legesyg form og med musik.

Vælg flere øvelser og skifte dem, så barnet ikke keder sig. Hver gør flere gange og bringer antallet af gentagelser til 15. De udføres barfodet.Gymnastik tager sigte på at styrke ligamenter og muskler i benene.

Samlinger bliver stærke, mobile, gratis.

Øvelser med flade fødder

1. Alternativt, gå på tæer og på hæle, og derefter på ydersiden af ​​foden og på indersiden.
2. Runde fra sok til hæl. I dette tilfælde skal du under fodens bue lægge en ledning eller en stok så stor, at barnet ikke gør ondt.
3. Øvelse sidder på en stol. Træk tæerne op. Bøj og opløft tæerne.
4. Spred små legetøj på gulvet til højre for barnet. Opgaven: At gribe ting med dine tæer og kaste til venstre. Den er lavet af stillingen på gulvet med armlenet i ryggen.
5. Sæt et tyndt håndklæde eller serviet under dine fødder. Lad nu forsøge at knuse hendes fod og klemme fingrene.
6. Sæt et rør under dine fødder (en tom flaske). Lad barnet rulle det frem og tilbage.

Andre måder

Til forebyggelse af flade fødder anbefales det også:

• fod bade. Før du går i seng, skal du holde fødderne i 5 minutter i varmt vand med saltvand eller urte (kamille, nåle) infusion. Nyttig kontrast dousing med varmt og køligt vand, efterfulgt af gnidning med et håndklæde;
• gå barfodet. Sørg kun for, at overfladen ikke er flad og plan. Om sommeren er det nyttigt at gå på græs, havsten, sand;
• at klatre langs reb og rebstige;
• afvise fra sådanne slags belastninger som fodbold, ballet, løb, hvor belastningen på foden er ekstremt høj.

Forebyggende foranstaltninger

Ortopædisk fodtøj hjælper den korrekte dannelse af footMassage mat - din allierede i kampen mod flade fødder Varm fodbad med saltvandsløsning eller urteinfusionMassagefod - et effektivt middel mod flatfoot

Hvis der opdages et symptom på flade fødder, bør barnet ikke panikere, men det er heller ikke let at behandle problemet let. Jo ældre personen er, jo vanskeligere er det at bekæmpe sygdommen og dens konsekvenser. Den bløde fod af et barn giver sig villigt til den blide effekt af massage, gymnastik og specialiserede midler. Forebyggelsen af ​​flatfoot hjælper med at glemme problemet med tiden.

Kilde: http://babyzzz.ru/0-1/health/10954.html

Forebyggelse af flade fødder i førskolebørn

Flad fod er ikke en harmløs sygdom.

Overtrædelse af fodens anatomi kan medføre alvorlige problemer med rygsøjlen, nervesystemet, muskuloskeletalsystemet.

Barnets fod vokser og danner op til 7-8 år. Kun i ungdomsår kan vi med sikkerhed sige, om barnet har en flad fod.

Fra fødslen ses en flad fod i hver baby.Forebyggelse af flatfoot er særlig vigtigt i førskolealderen, når der er intensiv vækst.Hvis der ikke på nuværende tidspunkt er registreret samlede fejl, er sandsynligheden for at udvikle flatfoot minimalt.

Højden på den menneskelige fods bue er en genetisk arvet funktion. Hvad det vil være, afhænger ikke kun af, hvordan forældre advarede flade fødder, men også på hvilken fod barnet arvede fra sin mor og far. Dette betyder imidlertid ikke, at forebyggelse ikke er nødvendig.

Forebyggelse af flade fødder skal behandles fra barnets fødsel. Til at begynde med er det vigtigt at forhindre rickets, hvilket bidrager til fodersygdommen.

En ortopædlæge skal vise barnet om seks måneder og et år. Det er klart, at han ikke vil kunne sige, om krummen har en tendens til at være flade fødder, men han vil være i stand til at vurdere babyens udvikling og give anbefalinger for at forhindre udviklingen af ​​problemer med stop.

Forebyggelse falder helt på forældrenes skuldre.

Der er ingen specielle vaccinationer mod denne sygdom, heller ikke "magiske" tabletter, hvis modtagelse ville bidrage til at forhindre overtrædelsen.

Der er kunen normal livsstil, aktiv bevægelse, den rigtige holdningog forståelse af mødre og dads af essensen af ​​flatfoot og mekanismerne i dens udvikling.

Den mest afgørende periode er førskolealderen fra 3 til 6-7 år.

Hvis der i denne periode er forbundet med den intensive vækst af knogler, muskler, sener, led, skaber for barnet det rigtige betingelser, så udviklingen vil være normal og flat-footedness med en høj sandsynlighed opstår ikke, eller det vil være let i korrektion.

De vigtigste områder, hvor forældre skal bevæge sig, er som følger:

• valg af sko;
• aktive fysiske øvelser og speciel gymnastik;
• korrekt ernæring
• fodmassage.

Sandsynligheden for flade fødder i et barn, hvis forældre insisterer på, at barnet bærer tøfler eller andre sko derhjemme, er højere end et barn, der løber barfodet fra de første trin. Dette skyldes den naturlige egenart af denne del af kroppen.

Ingen af ​​børnene er født i sko henholdsvis tøfler, sandaler og sko - kravet om sociale normer og civilisation og ikke af naturen. Barnets fødder i sko er kun nødvendige for beskyttelse - fra vand, snavs, frost, ujævne overflader.

Da et barn uden sko, enten i børnehaven eller en tur, ikke går, bør forældrene omhyggeligt studere spørgsmålet om reglerne for valg af børns sko.

Notatet ser sådan ud:

1. Efter 1 årkøb en høj sko til barnet, som vil rette foden, når du lærer at gå. Baggrunden kan være blød, den spiller ikke en stor rolle. Sålen behøver ikke at være stiv, men den skal være godt polstret. Hovedfunktionen af ​​den første sko er forsigtig pasning af anklen ved de første uklare trin.
2. Efter 2-3 år,når barnet begynder at gå trygt, er skoens højde ikke en forudsætning for at vælge det rigtige par. Sko eller sandalaki kan være alt, hvis kun barnet var behageligt i dem.
3. I førskolebørnFoden vokser hurtigt og forstår delvis forældrenes ønske om at købe et par til vækst. Du behøver ikke at gøre dette. Sko, der er store, bremser barnets gang, tvinger ham til at udøve indsats, når man ruller foden i et trin, gangen kan blive blandet.
4. Sko bør ikke være lille.
5. Ortopædisk fodtøj er nødvendigt til behandlingsygdomme i muskuloskeletale systemet og ikke til forebyggelse. Hvis barnet ikke har en fast diagnose og lægenes anbefalinger til at bære ortopædiske par, er der ikke brug for tunge og dyre medicinske sko.
6. Det er ønskeligt atBørnenes par var udstyret med en lille hæl,dette vil gøre det muligt for fodens muskler at udvikle sig hurtigere. Den bløde indlægssål støtter fod indvendig, det er også vigtigt for udviklingen af ​​sunde ben.
7. I sko, hvor barnet går i løbet af dagen i børnehavegruppen, kan duindsæt specielle indlægssåler Bykova.De burde bæres omkring 6 timer om dagen. Den tid barnet bruger i børnehaven svarer stort set til dette krav.

Efter 1 år kan du introducere barnet et sæt øvelser på en speciel massage mat applikator.

Du kan købe en solid massemåtte, eller du kan vælge et tæppe-puslespil, der vil være for barnet og et sjovt spil og effektiv forebyggelse af føddernes patologi.

Tæpper er udstyret med en særlig struktur - uregelmæssigheder som "Shells "Pebbles "Thorns" og så videre.

At gå og udøve på firkanter med forskellige overfladeflader stimulerer forskellige aktive stoppunkter.

Forebyggende måtter er blødere end måtter til flatfoot. De er lavet af deres elastiske materialer, og det går ikke på nogen måde at udtrykke ubehagelige fornemmelser.

Hvis der ikke er noget tæppe, og der ikke er penge til erhvervelse, kan gulvapplikatoren fremstilles af barnet med egne hænder.

Hertil kommer, at knapper, skaller, store bønner og kastanjefrugter også er egnede.

På en selvfremstillet eller fabriksfremstillet applikator kan et barn sammen med sin mor øve sig:

• gå på hælene;
• gå på sokker;
• bevæger sig på yderkanten af ​​fødderne;
• ruller fra yderkanten til fodens inderside;
• trin med tå bøjet indad.

Siddende på en stol kan barnet lave cirkulære bevægelser i fødder, klemme på tæerne og trække sokkerne til sig selv og fra sig selv. Stående op er elevatorer på sokkerne, sidde-ups, hvor hælerne ikke kommer ud af gulvet.

Disse enkle øvelser kan indgå i den daglige gymnastik til førskolebørn. I de fleste børnehaver er øvelser til forebyggelse af flade fødder inkluderet i øvelseslisten til morgenøvelser og fysisk træning.

Effektive øvelser til forebyggelse af flatfoot er vist i den følgende video.

Korrekt ernæring er af stor betydning, fordi barnets overvægt kun bidrager til den forkerte dannelse af fødderne, fordi belastningen på underbenene stiger markant.

Derfor skal barnets kost nødvendigvis omfatte mejeriprodukter, magert fisk og kød.

At lave et barn er en forkølelse er ikke let. Dette er kendt for alle mødre. Men det er muligt at lære et barn, hvordan man gør det, især sidenkoldt kød - fremragende mad til forebyggelse af problemer med muskuloskeletale systemet med led og bruskvæv.

Barnet skal spise korn, frugt og friske grøntsager, smør og vegetabilsk olie, grønne, æg. Råvarer bør forbruges 2-3 gange mere end produkter, der har været udsat for varmebehandling.

Indsæt ikke koe- og gedemælk i sin rene form i kosten af ​​børn under et år.Desuden er det ikke nødvendigt at erstatte modermælk eller en blanding af fuldmælk.

Forholdet mellem calcium og fosfor i kroppen med modtagelsen af ​​dette produkt varierer, der skabes en D-vitaminmangel, der kan udvikle rickets, hvilket også påvirker den efterfølgende udvikling af flatfoot.

Forældre bør være mere seriøse om kravet om at give barnet de nødvendige vitaminer og mineraler.

Overskuddet eller manglen på nyttige stoffer og mineraler forårsager ikke kun problemer med muskuloskeletalsystemet, men også mere alvorlige patologier, der kan være dødelige.

I tilfælde af calciummangel er det nødvendigt at give barnet calciumpræparater med tilladelse fra lægen og i den dosis, som han anbefaler.

Med en generel vitaminmangel - vitaminkomplekser, der er specielt designet til børn i en vis alder, under hensyntagen til deres organismers daglige behov i et bestemt stof.

For at forhindre flade fødder hjælper med at massere fødderne, som kan mestre enhver mor, og som du nemt og nemt kan gøre hjemme.

Småbørn op til et år under den generelle styrke i aften skal der gives massage til fødderne og udglatte dem med deres tommelfinger i retningen fra hæle til fingrene.

Derefter styrkes effekten, og knæning af ben og fødder tilsættes. Det er vigtigt, at barnet ikke oplever smerter. De samme teknikker gentages, drejer barnet på maven og lægger en lille pude under knæene (et rullet håndklæde eller en lille pude).

Når de udsættes for selve foden, skal der lægges særlig vægt på de laterale ribber - de indre og ydre overflader, området af fingers fold.

Massage begynder med 3-4 minutter og gradvist bringe procedurens varighed til 15 minutter.

Efter massagen er det nyttigt at lave et kontrastfuldt styrkende kar for et fodbad. Først sænk fødderne i varmt vand og hæld derefter koldt vand ind i det.

Kilde: http://www.o-krohe.ru/bolezni-rebenka/ploskostopie/profilaktika/

Profylakse og behandling af flade fødder hos børn. øvelser

Irina13.08.2014Provylaxis og behandling af flade fødder hos børn. øvelser

Kære læsere, i dag på bloggen, vil vi tale om forebyggelse og behandling af flade fødder hos børn.

Sandsynligvis er dette problem kendt for mange forældre. Og det er ikke bare, at denne flade fod er en kosmetisk defekt i foden, men det handler om vores børns sundhed.

Og alle kloge forældre skal vide alle finesser om dette emne. Jeg foreslår at diskutere dette i dagens artikel.

Hvad er en flatfoot? Denne deformation af foden, som er karakteriseret ved udeladelsen af ​​fodens tværgående og langsgående buer. Data er angivet, at 70% af skolebørn allerede lider af flade fødder. Lad os tænke på disse tal. Simpelthen fantastisk. Om dette nu mere detaljeret.

Hvorfor vises flade fødder?

Der er flere grunde til dette. Vores børn går på en jævnt og ret hårdt overflade. Vi glemte næsten hvad det betyder at gå barfodet (på græsset, på sandet, på klipperne). Som følge heraf modtager vores fod ikke meget værdifulde oplysninger, der ligger i omgivelserne omkring os.

Musklerne bliver trægte, ledbåndene slapper af, og som følge af alt dette forekommer flade fødder. For nogle kan det virke som et mindre problem.

Når alt kommer til alt, lider så mange mennesker og intet som dette... Men ser man på det fra den anden side, kan man forstå, at flade fødder er et meget alvorligt problem.

Hvad truer de flade fødder?

På grund af flade fødder i kroppen forstyrres arbejdet i de øvre led, knæene, hofteforbindelsen er anstrengt, holdningen er bøjet, hovedpine, smerter i rygsøjlen kan forekomme.

Diagnose af flade fødder hos børn

Hvordan kan forældre bestemme flade fødder hos børn?

• Først og fremmest skal du se på barnets ben bagfra. Med flade fødder vil barnets hæl stå ujævnt, afbøjet.
• Se på babyens sko. I tilfælde af problemer er den ujævnt slibet. Udseende af sko.
• Se på, hvordan barnet sætter foden på sokkelen: helt eller ej.
• Du kan kontrollere de flade fødder af barnets fodspor. Det er selvfølgelig bedst for en sådan diagnose at se en læge-ortopæd. Kun han vil fortælle dig om problemernes alvor, om det er nødvendigt at behandle barnet eller simpelthen overholdes af lægen.

Profylakse af flade fødder hos børn

Er det muligt at forhindre og stoppe udviklingen af ​​flade fødder hos børn? Det er nødvendigt at etablere en diagnose af flade fødder hos børn så tidligt som muligt.

Hvis du finder nogen ændringer i barnets fod, så er børnene meget nemmere at påvirke deres fremtidige skæbne, Alle de medicinske foranstaltninger, de har stor gavn for, end hos voksne, er muligheden for korrektion tilstrækkelig er brede.

Derfor skal du så hurtigt som muligt kontakte en ortoped for at få et sæt af alle procedurer.

Foranstaltninger til forebyggelse af flade fødder hos børn:

• Adresse til lægen. Han vil fortælle dig, hvilke sko der skal købes til et barn. Sko anbefaler normalt at købe en speciel, med en stiv fiksering, en lukket næse, på en lille hæl (cm).
• Lad barnet så ofte som muligt gå barfodet på sandet, småsten, græs. Selvfølgelig er her vores visdom nødvendig.
• Nyttige fodbad til fødder af børn, det er bedre at gøre et sådant bad med en kontrasterende temperatur og derefter gnide dine ben med et hårdt håndklæde og masser også fødderne og benene.
• Interleave barnets aktivitetstid og hvile, så belastningen på benene ikke er overdreven.
• Skaff en speciel massagematte og kontakt med barnet på det.
• Styrke barnets overordnede immunitet.
• Der skal lægges særlig vægt på alt, når barnet lige begynder at gå.

Behandling af flade fødder hos børn

De vigtigste punkter i behandlingen af ​​flade fødder hos børn er, at barnet er ordineret ortopædisk indlægssåler, fysioterapi øvelser, massage, fysioterapeutiske metoder eksponering.

Og nu vil vi overveje øvelser til forebyggelse af flade fødder hos børn. Lærer i børnehaven Pivneva Olga fra byen Kiev vil dele med os alle de praktiske erfaringer. Gryazovets. Jeg giver ordet til Olga.

God eftermiddag til alle, besluttede jeg at dele med blogblæserne om, hvordan vi i børnehaven er involveret i terapeutisk gymnastik, som forhindrer flade fødder og andre sygdomme.

Jeg vil vise udstyr og udstyr, som jeg bruger i mit arbejde (om morgenen og forfriskende gymnastik, i fysisk uddannelse, i min fritid).

Øvelser til forebyggelse af flade fødder hos børn

Massage spor lavet af knapper og perler

Pugs og perler syes. På den første massagebane broderede jeg geometriske figurer fra knapper. (Stien er sandsynligvis 15 år gammel.)

Hertil kommer, at børn kan tilbydes sådanne opgaver, når man går på massagebaner: Find f.eks. En trekant og en cirkel - trin på dem; find en lille cirkel og krydse den.

Korkmassage bakker fra plastflasker

På korken ved hjælp af et hul lavet huller på en afstand af 1 cm fra hinanden. Korken er syet.

Massage stier fra understøtninger under varmt

Til fremstilling af sporet brugte jeg holderne til varmere (store og små). Jeg vedhæftede dem sammen med en blødt tråd.

Massageburer lavet af metalkork

Til fremstilling af det anvendte spor: en træplank (malet i grå); kork fra limonade og øl (vasket med en opløsning af chlor); dekorative nelliker; hammer.

Massagestierne masserer perfekt fødderne. Mine elever i en alder af 4 år går på sådanne stier i sokker. Men der er modige mennesker! Og ældre børn på sådanne veje går frimodigt uden frygt. Gør dig selv en massager, du vil ikke fortryde!

Massagesporet lavet af træpinde

Massager "Fyldte poser"

Ragposer er fyldt med ærter, bønner, ris, boghvede, små småsten, ekkerner.

Massage måtter "Stones"

Disse er købt massage måtter. Når du går på sådanne tæpper, kan du give opgaver:

• hoppe på den blå firkant;
• krydse over den gule;
• Gå langs den smalle sti langs den brede sti.

Den "Kosichki" massager

• Walking på en pigtail;
• motion "Stretch a pigtail". Barnet sidder på en stol. Foreslå ham at tage pigtailens ender med fingrene, løft benene og spred dem til siderne. Gentag øvelsen 3-4 gange.

Øvelser med træpinde

Sitter på en stol, ruller barnet sine tænger med fødderne. Du kan rulle stifterne med to ben sammen, eller den første, og derefter den anden.

På samme måde kan du udføre øvelser ved hjælp af en sådan massager.

Øvelse "løft korken"

Barnet sidder på en stol. Tilby ham fingre til at gribe korken og holde den i denne position (tæl til 3). Slip dine fingre for at gøre korket falde. Gentag øvelsen. Gentag den samme øvelse med den anden fod.

Til greb kan du også bruge pinde, blyanter, småsten, lommetørklæder, reb, snore ...

Kilde: http://irinazaytseva.ru/profilaktika-i-lechenie-ploskostopiya-u-detej-uprazhneniya.html

Årsagerne til og forebyggelsen af ​​flade fødder hos børn

Desværre, i dag flad fødder hos børn - ikke ualmindeligt. Til dato er flad fod en af ​​de mest almindelige sygdomme i muskuloskeletalsystemet.

Årsagerne til flade fødder hos børn:

1. Arvelige faktorer
2. Ukorrekt udvalgte sko (uden hæle, for smalle, stramme, klemmende ben eller tværtimod for bredt uden hård ryg)
3. Overbelastning på babyens ben (for eksempel ved løft af vægte eller med øget kropsvægt)
4. Udskyde rickets
5. Opnået benskader
6. Medfødt hypermobilitet af leddene

Undgå at undervurdere faren for flade fødder - i voksenalderen kan det medføre mange problemer, forårsage udseende af æsler på benene, smertefulde fornemmelser, smerter i leddene. Sørg for at overvåge udviklingen af ​​dit barns fod. Vi tilbyder en simpel test, der vil afsløre forekomst af flade fødder hos børn.

Så for at bestemme et fadts flade fødder under fem år, bede ham om at stå barfodet på et rent ark papir, Tidligere smøring af barnets fødder med almindelige maling eller solsikkeolie, så et klart tryk lille fod.

Undersøg omhyggeligt det resulterende resultat. Hvis de udskrevne fodspor svarer til "bønnen" (jfr. figur 1) - foden udvikler sig normalt.

Hos friske børn skal fodens bue være lidt forhøjet, da de under bevægelse og vandring bærer en fjederfunktion. Men hvis foden er fuldstændigt aftrykt som i fig.

2 og 3 - barnets disposition til flade fødder er indlysende. Det er på tide at blive involveret i forebyggelse og besøge en pædiatrisk ortopædlæge.

Profylakse af flade fødder hos børn

Heldigvis reagerer det pædiatriske ben ganske godt på øvelser til behandling og forebyggelse af flade fødder hos børn. Jo før du starter klasser, jo bedre.

De vigtigste foranstaltninger til forebyggelse af barndomsfladder omfatter:

- Tilstrækkelig fysisk aktivitet, fysiske øvelser. Stor fordel for barnet vil bringe en daglig morgenøvelse: det er godt, hvis du gør det sammen;

- Udvælgelse af de rigtige sko - det skal sidde tydeligt på stilken, have en lille hæl (5-8 mm), en hård, fast ryg og en elastisk indersål inde. Flere oplysninger om hvordan man vælger ortopædiske sko til børn, læses på vores hjemmeside.

- et tilstrækkeligt ophold i frisk luft

den rigtige mad, som vil sikre styrken af ​​knoglerne på fodens bue. Sørg for, at din baby får nok calcium med mad.

- Styrk fodens bue. Det vil bidrage til at styrke bue af fødderne ved at klatre bare fødder på gymnastiktrappen, reb, den svenske mur, gå på bord, log, en rockebro.

Nå, hvis det er muligt at installere et sportscenter for børn i lejligheden, så de kan studere på et hvilket som helst passende tidspunkt.

Sådanne øvelser vil ikke blot hjælpe med at styrke ligamenterne og musklerne i fødderne, men også for at forhindre klubben og flade fødder, og foruden at udvikle barnet fingerfærdighed, mod, beslutsomhed, tro på sig selv.

Hvis prædisponering til flatfoot allerede er identificeret, skal du sørge for at udføre specielle øvelser mod flade fødder hos børn.

Det anbefales at udføre dem barfodet, helst to eller tre gange om dagen.

For eksempel kan den første session afholdes om morgenen, umiddelbart efter løft og udførelse af morgenprocedurer, næste - efter frokost og endnu en - om aftenen.

Terapeutiske øvelser: øvelser med flade fødder i et barn

Træningsnummer 1. At gå på sokker. Ret ryggen, en lille bøjning i underkanten, hænder i taljen, kronen ser op i loftet, en lille bøjning. Vi står op på tæerne og går rundt i stuen.

Øvelse 3. Walking på enhver ribbet overflade ("vask" bord, for eksempel). Det er nyttigt at stampe lidt på ribbenbrættet. Hvis der ikke er noget bord, vil en massemåtte til fødderne gøre.

Øvelse 4. Går på stedet uden at tage sokker ud af gulvet. Vi forsøger samtidig at hæve hælen højere.

Træningsnummer 5. Vi går barfodet på en pind eller et reb.

Træningsnummer 6. Vi videregiver til rullerne fra tå til hæl ved hjælp af en pind. Du kan tage en almindelig rullestift eller en lignende genstand og rul det med dine ben. For at rulle en pind er det nødvendigt i en siddeposition med vægt på benene.

Træningsnummer 7. Går med en rulle fra hælen til tåen. Hold kroppen lige, ikke sænk hovedet. Vi energisk gør opstigningen ved at skubbe hælen ud af gulvet, ved næste trin gentages vi.

Træningsnummer 8. Hæv kroppen til tå med et stop. I dette tilfælde står fødderne således, at de store tæer sammen og hælene fra hinanden.

Træningsnummer 9. Squats med fødder på sokker. For balance kan du holde dine hænder på understøttelsen.

Træningsnummer 10. Meget nyttig gymnastik med flade fødder i barnet i en siddeposition.

Efter en bestemt træning, gå til større objekter - bolde, bowlingbolde, terninger. Lad barnet gribe deres fødder med deres indvendige buer og videresende dem til dig.

Kilde: http://www.sportobzor.ru/sportivnaya-medicina/prichiny-i-profilaktika-ploskostopiya-u-detey.html

flatfoot forebyggelse

Forebyggelse af flatfoot: Er det muligt for et barn at hoppe til en hård overflade? Hvad skal være de første børnesko og hvad kan man ikke bruge? Hvordan laver man selv en plottograf? Øvelser for at forhindre flade fødder.

Børn elsker at hoppe. Er det muligt for et barn at hoppe til en hård overflade? Hvordan er denne slags bevægelse forbundet med barnets tilstand? Hvilke øvelser er nyttige for barnet? Hvordan laver man selv en plottograf? Hvordan vælger man sko?

Sommeren er tid til at gå. Børn elsker at flytte, og det er vidunderligt! Men ikke alle bevægelser er nyttige og sikre for dem.

Her barn, år klatrede til indgangen veranda og ti minutter ad gangen med glæde og ekstase gentager den samme bevægelse - klatrer de trin og springer ham på fortovet.

Og min mor skødesløst på dette tidspunkt at tale med sin ven - barnet er optaget af forretningen, bevæger sig, alt ser ud til at være fint. Men det er ikke sådan!

Hvorfor et lille barn ikke kan hoppe fra en højde til en hård overflade?

Faktum er,i de første tre og et halvt år af et barns liv er hans fod endnu ikke udviklet og er i en tilstand af dannelse.

Derfor børn under tre år, du bør ikke tillade at hoppe fra højden (fra veranda, bænke, kantsten) på fortovet eller på sporet i parken, dækket med stenplader.

Efterhånden er fodens støtte- og forbindelsesapparat stadig svagt i denne mørke alder.Desuden er det umuligt for et barn at gøre sådanne bevægelser kontinuerligt og i lang tid!

Hvad hvis barnet elsker at hoppe fra en højde? Du kan jo ikke forbyde barnet at hoppe? Selvfølgelig bør der være meget få forbud mod barnet, jo mindre - jo bedre.

Derfor bør du ikke forbyde springning, men giv ham et alternativ: "Du kan ikke hoppe på asfalt, men på sandet kan du.

Og så forstår barnet efterspørgslen hos voksne og bærer det uden problemer. Men det burde ikke være sådan - at i dag "Intet, når du kan hoppe og næste gang - "Jeg fortalte dig, hvor mange gange ikke hoppede på asfalten!".

Kravet på en småbarn skal være ensartet og konstant, så det vil ikke gøre ham nervøs og forårsage stemninger og tårer. Hvis et barn spørger, hvorfor ikke hoppe på asfalten, er det muligt for ham at forklare, hvorfor - fortæl mig hvad der er nyttigt til benene på at hoppe på sandet, men at hoppe på fortovet - det er dårligt for fødderne.

Faktisk er det helt sikkert og endda nyttigt for et barn at hoppe og hoppe fra en lille højde til en blød overflade - mat, sand, blød jord dækket med græs.

Det er meget nyttigt at springe gennem pytter eller gennem bække, som frøer eller som kaniner, hurtigere og langsommere, højere og lavere, "fra hummock til hummock". Disse øvelser kan barnet kun udføre, når foden er klar til belastningen.

Hvis stoppet ikke er klar, så kan barnet simpelthen ikke hoppe over og træde i stedet. Så det vil ikke skade sig selv.

Det er også nyttigt at træde over pindene eller gennem et reb hævet 5-15 cm over jorden, træde over forhindringer (nedbrydes f.eks. terninger i træk på en afstand af 20 cm fra hinanden), overvinde forhindringer i et skiftende trin, klatre gennem bøjlen, klatre under reb (højde 25-30 cm).

Så snart babyen begynder at gå, kan du lave en plottograf med dine egne hænder og få med pålidelige oplysninger om, hvordan hans fod gradvist dannes.

Jeg giver produktionen af ​​en planograf i denne artikel om teknologien hos en børnelæge, kandidat i medicinsk videnskab, LG. Golubeva (LG Golubeva. Gymnastik og massage til de yngste. - M., 2012).

Jeg rådgiver meget alle forældre til små børn og dem, der stadig bliver moms af børn for at købe denne bog.

Hvordan laver man selv en plottograf?

Du vil lave en planograf med dine egne hænder om 1 minut! Tag den store broderiholde og tuckeklud i dem, og fyld den med polyethylenfilm. Det er alt!

Nu lærer vi, hvordan man bruger en planitograf.

• Vi laver mascara med vand i forholdet:. Vi fugter bomuldspinne i den resulterende blanding og fugter blandingen med et bomuldslag af plottografen.
• Vi lægger et ark papir på gulvet, og vi sætter broderirammen med den bomuldsvaskede side nedad. På toppen af ​​bomuldslaget er et lag af polyethylen, som barnet står på. dvs. du får en lagdelt tærte: toppen af ​​filmen, under den, en fugtig klud og under kluden et stykke papir. På denne "lagdelt kage" er en baby.
• Fodsporet opnås.

Denne procedure kan udføres hver tredje måned, sporer hvordan barnets fod ændrer sig og hvordan ligament-muskelapparatet udvikler sig.

Den enklere mulighed er at sætte barnet med de våde ben på papiret efter badeværelset. Eller smør benene med baby creme og læg på et ark papir. Få et fodspor.

Hvordan evaluerer resultaterne?

På barnets fodspordu skal spore to linjer - tegne dem:

1. Linjen fra midten af ​​hælen til punkt A. Punkt A er i det andet interdigitale rum, dvs. mellem den anden og tredje finger på foden.
2. Linje fra midten af ​​hælen til bunden af ​​tommelfingeren.

Hvis begge disse linjer har vist sig inde i fodens kontur - så er detflad.Hvis uden for fodsporets linjer - stop sånormal.

I de fleste børn er modningen af ​​foden afsluttet i en alder af 3 år - 3 år 3 måneder.Hvis barnet er mere end 3 år gammelt, og foden er flad, er det årsag til bekymring.

Et andet vigtigt punkt, som du skal være opmærksom på og om nødvendigt gå til læge erstilling af hælen.

Det kan bestemmes ud fra en børns sko: hvis barnet trampler indersiden af ​​sålen, så er dette valgus stilling. Hvis barnet sys den yderste del af sålen, så er dette varuspositionen.

I den normale fod falder aksen på skinne og hæl sammen. Med langsgående flade fødder danner de en vinkel, der er åben til ydersiden (valgus fod).

Det er meget vigtigt at se ikke fodens tilstand i øjeblikket, men dens ændring i dynamikken- Situationen forbedres eller forværres. For eksempel, flat-valgus fødder - dette er den naturlige fase af dannelsen af ​​foden i overgangen af ​​barnet til oprejst.

Derfor skal man selv før man går og under træning gå med babyøvelserne i stående og gå på støtten, så musklerne og leddene styrkes.

Det skal huskes, at jo tidligere tegnene på flatfoot bliver afsløret, desto mindre deformation, jo lettere er platypodien berettiget til korrektion. Nu er der særlige grupper i børnehaver for børn med flade fødder og en overtrædelse af kropsholdning, hvor alle hjælp til disse børn er gratis.

Forebyggelse af flade fødder hos børn 1-2 år

For at udvikle en fod bør babyen ikke være i sko hele tiden. Han har brug forgå og barfodetpå græsset, på småsten, på småsten, på sand, på en massagematte.

Og det er endnu mere bemærkelsesværdigt, hvis et barn kan løbe på havets sand! Dette hærder og styrker foden.

Husk vores forfædre - børn løb i bast sko (og bast sko giver effekten af ​​fodmassage) eller barfodet på jorden og havde ingen problemer med flade fødder! Men konstant at gå barfodet er også skadelig, såvel som konstant at gå i sko!

Nu på salg er dersærlige ruller til fodmassage, baby massage måtter.

Det er meget nyttigt at gå rundt på måtten sammen med barnet om morgenen, rul en massagerulle.

Det bedste eksempel for et barn er en voksen! Og den bedste tid til sådanne aktiviteter er om morgenen, når musklerne ikke er trætte endnu. Denne meget enkle gymnastik forbedrer blodcirkulationen og muskeltonen.

Det er meget vigtigt, at barnet straks havdede rigtige sko.Selv når han endnu ikke har gået, men kun begyndte at stå og tage de første skridt.

Krav til børns sko til de yngste til forebyggelse af flade fødder:

Ifølge læger,første baby skobør være dette: (A. Petukhov, ortopedist i byens sygehus nr. 19 navngivet. TS Zatsepina - "mor og baby". №12):

Til salg nu er en masse sko skadelige for udviklingen af ​​foden af ​​små børn!Hvordan man vælger børns skoog ikke at forveksle? Jeg fandt en meget god video om hvordan man vælger de rigtige sko til de yngste børn. Men de samme krav gælder for sko og ældre børn.

Hvis du bekymrer dig om barnets fods tilstand - så skal du se en læge - en ortopæd. Men ikke panik med det samme. Meget mange er velkendte for mig, børn sætter forfærdelige diagnoser.

Men når mødre vendte sig til en anden polyklinik, blev diagnoserne af børnene ikke bekræftet.

Og det viste sig at for det samme barn blev tre forskellige pædiatriske ortopædere diagnosticeret fra "sund, aldersnorm" til "muligvis deaktiveret."

Derfor er det altid bedst at lytte til flere udtalelser fra læger for at finde ud af den sande tilstand - desværre er det sådan. Og sørg for at holde styr på dynamikken - situationen bliver værre eller værre.

Gymnastik til forebyggelse af flade fødder

Gymnastik bedst udføres "i små portioner" som et spil 2-3 gange om dagen til 2 3 øvelser.

Øvelsesmuligheder

• Gå langs den smalle sti (10-15 cm) - læg en stribe tapet, begrænse sporet med to reb eller tegne med kridt. Barnet går uden at forlade banen.
• Mishka. Walking på yderkanten af ​​fødderne.
• Går og løber på sand, småsten, hårde sten, jord.
• Saml det i kurven. Grib små ting med dine tæer. Du kan gøre at sidde og stå. Og om sommeren kan du gøre en tur i skoven, tage tag på kviste og bump.
• Sæt den i kurven. Inviter barnet til at tage et lommetørklæde, en blyant og overføre den til kurven.
• Store og små. Barnet står på tæerne - han blev stor. Og så knepper han til fuld stop - han bliver lille.
• Walking på en ribbed bord eller på en massage mat.

Kilde: http://rodnaya-tropinka.ru/profilaktika-ploskostopiya/