Smerter i knæene, når de hælder og står op: Hvad skal man gøre?

Sår knæ, når man rejser sig og hælder: hvordan man behandler smerte

Når knæ gør ondt under squats, er det bedst at se en læge. Ubehagelige følelser forklares oftest af en høj belastning på knæleddet.

Årsagerne til, når det er smertefuldt at udføre sportsøvelser, består i overdreven evne af disse øvelser, tilstedeværelsen af ​​skader eller sygdomme i leddene.

Den første gruppe af skader omfatter mekaniske skader. De er forbundet med brud, ledbåndskader, bump og blå mærker. Personen bliver skadet efter eller under squats.

Ofte er der hævelse, hævelse, samt en stigning i hudtemperaturen i knæleddet.

Den anden gruppe af skader er forskellige fælles sygdomme. Smerter kan forklares ved lokal betændelse forårsaget af:

• slidgigt,
• gigt,
• bursitis,
• Osgood-Schlatter sygdom.

Som følge af disse sygdomme forværres bruskene (nedbrydelser) og destrueres efterfølgende fuldstændigt. Hvorfor gør det ondt lige efter squats? Svaret er simpelt: der er en inflammatorisk proces. Typisk smerter.

Knæ led ubehag

Knæet er en kompleks ledd, der arbejder på princippet om en hængslet mekanisme. Denne del af lemmen har en maksimal belastning, når du løber, går, spænder, så det gør ofte ondt i knæet.

Benmasse, brusk og ledbånd kan ikke altid modstå vægten af ​​deres egen krop, hvilket i sidste ende fører til knap og smerter i knæet efter knebøj.

Er det værd at bekymre dig om dine knæer smerter, når de hælder og rejser sig eller går ubehag væk alene? Læger anbefaler at studere arten af ​​smerte og forsøge at afgøre, hvorfor det ser ud.

Hvis man efter et knebet såre knæene, så skal man træne mere omhyggeligt sammen med trænerens teknik til at udføre øvelser og også et stykke tid for at reducere kraftbelastningen.

Hvorfor opstår der komplikationer? Ofte sker dette, når en person er involveret i selvmedicinering. Så snart der er ubehag i knæet, er det vigtigt at straks kontakte:

1. traumatologist,
2. kirurg
3. orthopæd
4. osteopat
5. terapeut.

Slidgigt i knæleddet

Et karakteristisk tegn på artrose er ødelæggelsen af ​​bruskvæv. I begyndelsen er et vejledende symptom på patologien smerte under løb, vandring og hukning.

Med knoglefed er der en stærk stivhed i bevægelserne, især om morgenen. I fremtiden begynder en person at opleve svær smerte om natten, ændrer den ydre form af leddet. Alt dette fører til begrænsede bevægelser i leddet.

I de fleste tilfælde lider ældre og ældre mennesker af arthrose. Denne kategori af patienter er oftest:

• hypertension,
• overskydende kropsvægt
• kredsløbsforstyrrelser.

Desuden forværrer en stillesiddende livsstil udviklingen af ​​sygdommen.

På grund af krænkelsen af ​​metaboliske processer i kroppen er det umuligt at korrekt påføre bruskvæv. Det ændres på molekylært niveau, da det ikke modtager de nødvendige stoffer, især calcium. Hvis du ikke træffer foranstaltninger, begynder brusk at tynde ud, at adskille og til sidst at falde sammen.

Behandling af sygdommen opstår ved anvendelse af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler:

1. phenylbutazon,
2. piroxicam,
3. meloxicam,
4. ketoprofen og andre.

Derudover er lokale eksterne agenter effektive - gnidning, geler og salver.

Ischiasnervesmerter

Når knæene smerter under squats, kan det skyldes iskiasnervenbetændelse. Som regel forværres sygdommen flere gange om året, ledsaget af et stærkt ubehag.

Efter forsvinden af ​​den kritiske periode glemmer mange det. Denne ignorering af sundhedsproblemer medfører alvorlige konsekvenser.

Læger identificerer hovedårsagerne til sygdommen, det er:

• hypotermi,
• konsekvenser af infektion: tuberkulose, influenza osv.
• forskellige rygsygdomme,
• ødelæggelse af intervertebrale diske,
• brok og osteochondrose.

Den sciatic nerve begynder i lændehvirvelsøjlen, der slutter i fodsonen. Ischias manifesterer sig ikke kun i ubehag i underkroppen, men også i knæsmerter, når de hælder.

Som regel påvirker sygdommen kun et ben, men det er nok til at få en persons gang at miste sin symmetri.

Når de første tegn på betændelse optræder, er det nødvendigt at starte behandlingen. Først og fremmest skal du redde en person fra den inflammatoriske proces og spasmer.

Til dette foreskrives patienten antiinflammatoriske og analgetiske midler.

Årsager til smerte i styrketræning

Hvis knæet gør ondt ved hukning under idrættræning, er det sandsynligvis, at teknikken til lungning og løftevægte er forkert udført. I disse tilfælde er det vigtigt at lytte til anbefalede træneres anbefalinger:

1. i de første minutter af træning skal en kort kompleks af øvelser til opvarmning musklerne udføres,
2. når det er squats, er det vigtigt at overvåge placeringen af ​​dine knæ. Knæledene må ikke stikke ud fra fodens forside, knæene ligger strengt i midten af ​​underbenet,
3. begyndende atleter behøver ikke at lave komplekse øvelser, før de har opnået en god strækning og tilstrækkelig fleksibilitet. At ignorere denne faktor bliver normalt den vigtigste årsag til skade i knæleddet,
4. Gør ikke mange sit-ups, især når kroppen ikke er forberedt. Det er bedre at udføre mindre, men med den optimale belastning og uden smerte.

I udførelsen af ​​enhver øvelse, der tager sigte på at træne benets muskler - for at undgå overdreven belastning på knæleddet.

Ved forekomst af ubehagelige fornemmelser i en ledd er det nødvendigt at nedsætte intensiteten af ​​øvelserne på én gang og at vende tilbage til det tidligere ansættelsesniveau.

For at behandle fællesvæv skal du:

• varme bade,
• anvendelser af ozocerit,
• vandmassage.

Skader i knæleddet

Som det er kendt, indebærer sports træning også kraftbelastninger, således at der er risiko for skade på underbenet. Hvis der er sådanne skader, har folk ofte knæsmerter, når de hakker.

Den akutte smerte i leddet, der optræder, er normalt pludselig og varer kun få sekunder. Dens karakteristiske træk er en hård karakter.

I dette tilfælde er der en mistanke om tilstedeværelsen af ​​følgende overtrædelser:

1. skader på menisken
2. abaissement, dislokation af knæskallen,
3. dislokation af knæleddet,
4. strækker ledbånd eller knæ sener, der deltager i fiksering af patella.

Skader af denne art undtagen smerter ledsages altid af hævelse, rødme og stigning i temperaturen i skaderne. Sørg for at rådføre dig med en læge for at fastslå årsagerne til knæsmerter under squats.

Behandlingen af ​​hver af de ovennævnte skader vil finde sted på forskellige måder. Hvordan man behandler smerten, vil det være muligt at finde ud af først efter en grundig diagnose.

Mere om knæet i videoen i denne artikel med Dr. Bubnovsky.

Kilde: http://sustav.info/travmy/bolno/bolyat-koleni-pri-prisedanii.html

Syge knæ med squats hvad man skal gøre og hvad man skal behandle

Knæ ledd er de syge pletter af mange professionelle atleter, begyndere i sport og endda de mennesker, hvis arbejde er forbundet med høj fysisk stress. Hvis knæ begynder at smerte, mens du hakker, skal du straks gå til lægen, ellers vil situationen gradvist forværres, og behandlingen bliver mere kompliceret og dyr.

Hvis du gør ondt i dine knæ, og du gør ondt i at kneppe og stå op, skal du ikke forsøge at styrke dem eller pumpe op i gymnastiksalen. I virkeligheden, i knæleddet område, et minimum af muskel, der kan pumpes. Du kan kun arbejde rundt om de omkringliggende muskler, men dette vil ikke give positive resultater.

Årsager til smerte

Når knæene gør ondt, hælder eller gør de sædvanlige squats, er der flere grunde:

• Skader og overdreven belastning på leddet. Forhøjede belastninger kan skyldes overskydende vægt eller stående arbejde.
• Klemmede små subkutane nerver. Det fører også til ubehag, hvor det er smertefuldt at kneppe og stå op. Dette sker med den banale iført lange smalle støvler.
• Sygdomme i leddene. De er meget forskellige og har forskellige årsager og symptomer.

Blandt de vigtigste sygdomme, på grund af hvilke smerterne opstår, når de hælder og rejser sig op, er:

• Gouty eller reumatoid arthritis.
• Ischias er en sygdom, der påvirker sciatic nerven. Patienten mærker afspejlede smerter i knæleddet.
• Osgood-Schlatter syndrom - vævsskade i skinnens område.

Der er andre sygdomme, hvor knæene gør ondt fra oven, når hak og andre symptomer vises. Til sådanne sygdomme bærer:

• Betændelse i fællesposen eller bursitis.
• Slidgigt, som forårsager ødelæggelse af brusk.

Jo tidligere behandling af smerter i knæene under hukning begynder, jo mere enkel og effektiv vil det være.

Hvordan udføres diagnosen?

Når det gør ondt at squat og stå op, skal du gå til en reumatolog. Et ubehageligt symptom kan indikere farlige sygdomme. Lægen vil tildele en diagnose, som omfatter:

• Urin og blodprøver. Deres laboratorietest kan bestemme, om der er betændelser i de berørte led i benene. Urinanalyse indikerer også mængden af ​​urinstof i kroppen (dets overskud fremmer gigt).
• X-ray. Denne undersøgelse giver dig mulighed for at identificere traume og knoglespredning.
• Artroskopi. Invasiv undersøgelse ved hjælp af en speciel enhed. Arthroskopet injiceres i knæet gennem punkteringer, og lægen undersøger leddene indefra.
• Punktering. Det er nødvendigt at bestemme egenskaberne ved betændelse.

Nøjagtig diagnose giver dig mulighed for at bestemme årsagerne til ømhed og ordinere effektiv behandling.

Sådan helbrede smerte?

Anbefal ikke hjemmebehandling, hvis knæet gør ondt og ikke kan sidde ned.

En undtagelse er tilfældet, når du er sikker på, at der er ubehag efter overdrevent aktiv træning eller forkert motion.

I andre tilfælde er det bedre at gå til lægen og få en diagnose. Afhængigt af hvorfor knæet gør ondt ved hukning, vil specialisten ordinere passende behandling:

• Med skader har du brug for stilhed og fred, og det er også vigtigt at fjerne puffiness og fjerne smerte.
• I arthritis er terapi baseret på NSAID'er.
• I tilfælde af artrose er chondroprotektorer nødvendige, hvilket vil genoprette det berørte væv.
• Når årsagen er i gigt, er det vigtigt at regulere materialeudvekslingen og afholde sig fra at spise mad med purinbaser.
• Når årsagen er i bursitis, er der brug for antibiotika og ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler.

Når knæet smerter, mens det hælder, anbefaler Bubnovsky ikke at tage sig tid til at flygte til apoteket for narkotika. Sommetider opstår der smerter på baggrund af intens træning, det vil sige ømhed opstår fra tid til anden. I dette tilfælde er det muligt at undgå smerter i knæene og overholde visse regler:

• Før træning, varm op og strække godt. Hvis musklerne ikke opvarmes godt, vil knæene næsten knække, når de knepper med meget vægt.
• Det er vigtigt at squat korrekt, holde ryggen lige og ikke lade dine knæ gå langt ud over dine strømper.
• Reducer belastningen, hvis smerten skyldes en stigning i arbejdsvægt under træning.

Når knæer har ondt i squats i træning og i det normale liv uden at konsultere en læge, vil du ikke komme sammen. Lægen vil foretage en diagnostisk undersøgelse og ordinere en effektiv behandlingsforløb. Til hvilken læge at adressere, lær eller find ud af klausul eller artikel på vores hjemmeside.

Kilde: http://www.sportobzor.ru/zabolevaniya-oporno-dvigatelnogo-apparata/bolyat-koleni-pri-prisedaniyah-chto-delat-i-chem-lechit.html

Smerter i knæene, når de hælder eller står op

Smerter i knæet, når de hælder eller står op, er en alarm. Knæet er en kompleks, sårbar mekanisme, der selv med tilstrækkelig belastning kan modstå tung vægt.

Hvis øvelserne er forkert udført, forstyrres spisevanerne, skaderne og kroniske sygdomme i leddene, knæet begynder at smerte. Et sådant symptom kan manifestere ikke kun i atleter, men også hos mennesker, der fører en stillesiddende livsstil.

Årsagen til smerte i knæet når hukning kan kun etableres efter at have interviewet patienten og udfører yderligere undersøgelser.

Skader på knæleddet

Frisk traume er umuligt at ikke bemærke. De ledsages af akut smerte og tillader ikke en person at flytte normalt. Men gamle skader kan også få sig til at føle sig, især under fysisk anstrengelse.

Sprængning af knæleddet

Et knæforskydning er en sjælden skade. Det kan kun opnås med et alvorligt fald, chok eller forkert øvelse, også under squats. Med et sådant traume forbliver knoglerne intakte, men de ændrer deres position i forhold til hinanden.

Frisk forskydning af knæleddet kan bestemmes af følgende symptomer:

• skarp smerte;
• karakteristisk crunching eller klikning under skade;
• umulighed at bøje eller bøje en lemmer;
• tab af følsomhed under knæet.

En knæforskydning kan forstyrre en patient selv efter mange år. Et sådant traume ledsages af strækninger eller brud på ledbånd, der strækker musklerne. Gennem livet skal patienten korrekt beregne belastningen på leddet, og pludselige bevægelser vil forårsage smerte.

Så følger rehabiliteringsperioden, hvor patienten bærer en stiv eller elastisk bandage, tager antiinflammatoriske lægemidler.

Gamle knæskader kan fortsætte med at forstyrre hele livet og forårsage smerte, når de hælder

Skader på menisken

Menisk er en bruskformet formation, der linjer de bruskede overflader. Det kan blive såret ved at falde eller blå mærke, samt med store belastninger på knæleddet. Afhængig af skadens kompleksitet skelnes en fuldstændig og ufuldstændig brud på menisken.

• Med en fuldstændig brud, er der en skarp smerte under knæet og hævelse. Lemmen er begrænset i bevægelse.
• Ufuldstændig brud på patienten kan forveksles med den sædvanlige skade. Hæmatomet forsvinder et par uger senere. Når sprækken i brusk udvider, er der alvorlig smerte, og der er risiko for fuldstændig brud.

Behandling i de fleste tilfælde er konservativ - foden er immobiliseret med en bandage, og antiinflammatoriske og anæstetiske injektioner er ordineret. Kirurgisk indgreb er kun nødvendig i forsømte tilfælde.

Skader på patellaen

Knæskallen (patella) beskytter leddet mod skader, så de fleste skader falder på den. Under et fald eller slagtilfælde kan du knække en knogle eller få en revne.

Bruddet er synligt for det blotte øje: Knæets udseende ændres, der er skarp smerte og hævelse.

Særligt farligt er brud med forskydning, da knoglefragmenter beskadiger blødt væv, ledbånd, sener.

.

Med en revne i patella kan patienten gå i lang tid. Knæ bid, gør ondt når huk.

.

Behandling af frakturer afhænger af deres type og kompleksitet. Med patellære revner og brud uden forskydning er benet fikset med en gipsbandage.

Hvis der er behov for at genoprette kalyks integritet kirurgisk, bruger lægen en ledning.

Under rehabilitering reduceres belastningen på knæet, der efterhånden vender tilbage til det.

En regelmæssig elastisk bandage kan forhindre skader fra pludselige bevægelser under træningen

Skader på ledbånd

Ledbåndene understøtter leddets integritet og mobilitet. De kan blive såret af uforsigtige bevægelser, faldende eller slående. I alt er der 3 grader af sværhedsgrad af ledbåndskader:

• Delvis brud, som fejlagtigt kaldes stretching (ledbånd er uelastiske og kan ikke strække sig). Patienten har knæsmerter ved hukning og under forlængelse af lemmer.
• Ufuldstændig brud er skaden på de fleste fibre, men ligamentets integritet bevares. Smerte i knæleddet fremkommer med enhver bevægelse: når man hakker og går.
• En fuld pause er en farlig skade, hvor alle fibre er beskadiget. Bevægelsen bliver umulig, patienten er såret for at flytte sin fod.

Ledbånd er placeret på indersiden og ydersiden af ​​leddet såvel som i dets hulrum. Afhængig af placeringen af ​​smerte kan du bestemme, hvilken ligament er skadet.

Beskadiget ligament	Lokalisering af smerte
Indvendige side	Fra indersiden af ​​knæet styrkes det, når skaftet trækkes ud, hælder og rejser sig op.
Ekstern lateral	Udenfor knæleddet styrkes det, når skaftet bevæger sig indad og squats.
Korsformede ledbånd	I midten af ​​leddet; smerter i knæene med huk og hæve stigninger.

Hvis ledbåndets brud er ufuldstændig, er foden helt fast med et fast bandage (fra ankel til lår).

Ved fuldstændig brud af fibre genoprettes deres integritet operativt, hvorefter der også påføres et gips.

I løbet af rehabilitering kan lemmer mobilitet gradvis genoprettes ved særlige øvelser.

Skader på senerne

Tendoner er tætte, uelastiske strukturer, der fastgør muskler til knogler.

Atleter og patienter med muskelsvævssygdomme registreres oftest med senesslidelser af lårets quadriceps muskel.

Sådan et traume opstår, hvis du skarpt bøjer lemmerne i knæet med en stresset quadriceps.

Skader på senen kan bestemmes af de karakteristiske træk:

• smerter lokaliseret over knæet, lidt over knæskallen;
• smertefulde fornemmelser stiger i knæet efter squats, med forlængelse af benet.

Hvis der er en ufuldstændig brydning af senen, er det nok at bære et gipsbandage i 3-6 uger. I tilfælde af overtrædelse af senens integritet bliver den syet, og et gips påføres benet. Når du har fjernet låsen, skal du udføre særlige øvelser og kontakte massøren.

Kroniske sygdomme i knæleddet

Ingen er immun mod skader, men de gør sig straks følte med en skarp smerte. I tilfælde af kroniske sygdomme kan patienten ikke bestemme årsagen til ømhed uafhængigt, da det ikke er forbundet med fald eller slagtilfælde.

artritis

Leddgigt henviser til enhver kronisk betændelse i leddet. Et særligt navn på knægtes arthritis er jagt (gonartrose). Med oprindelse og årsager til udvikling er al arthritis opdelt i 2 kategorier:

• infektiøs arthritis (Lyme disease, Reiter's syndrom);
• Ikke-infektiøs arthritis - forbundet med stofskiftesygdomme, skader, overvægt, kan forekomme hos kvinder efter fødslen.

Reumatoid arthritis er en kronisk ledsygdom. Årsagen til revmatisme er en metabolisk lidelse. Over tid påvirkes ikke blot knæ, men også andre led, og der opstår særlige knuder under huden. Smertefulde, intensiveret efter opvågnen, kan patienten krybe med vanskeligheder.

Før du træner, skal du tage tid til at udøve og strække musklerne fuldt ud

Infektiøs arthritis kan forekomme efter tærskelbid (Lyme borreliosis) eller ved indtræden af ​​en infektion fra genitourinområdet (Reiter's sygdom). Sygdomme ledsages af generel svaghed, en stigning i kropstemperaturen. Knæ er varme, de kan akkumulere purulent exudat.

Behandling af arthritis afhænger af deres oprindelse. Den patogene mikroflora kan elimineres med antibiotika.

Patienten skal slippe af med overskydende vægt og dårlige vaner, holde en kost og bære moderat fysisk aktivitet.

artrose

Slidgigt - en degenerative forandringer i brusk og dens gradvise ødelæggelse. Brusken bliver tyndere og kan ikke udføre en dæmper funktion, og derfor de fælles begynder at deformere.

Hovedårsagerne til sygdommen er:

• overdreven belastning af knæet (overvægtige, forkerte øvelser);
• metaboliske patologier;
• Utilstrækkelig blodforsyning til bruskvæv;
• forsømt gigt.

I disse patienter efter squats såre hans knæ, er der en karakteristisk stykket.

Sygdommen er kronisk og kan ikke helbredes fuldstændigt, så opgaven med lægerne og patienten - at stabilisere situationen og forhindre dens videre udvikling.

Viser moderat regelmæssig belastning, vægttab, slankekure. Fra medicin ordineret analgetika, antiinflammatoriske midler og hondroprotektory.

Osguta sygdom-Schlatter (osteohondropatija knæled)

Schlatter Syndrom - er problemet med unge 8-15 år, der er engageret i sport. På grund af utilstrækkelig blodcirkulation under knogledannelse patellar ligament beskadiges, ødelægges knoglestruktur og brusk.

På tidspunktet for behandlingen er kontraindiceret alvorlig stress. Knæ overlejret elastisk bandage ordineret anti-inflammatoriske lægemidler og analgetika. Opsvinget periode er gradvist at strække quadriceps og forstrækning muskler.

bursitis

Betændelse i synovial bursae (poser) kan udvikle sig som professionelle atleter og folk, der ikke bærer en betydelig fysisk anstrengelse.

Stadig ved at blive: behandling af knæskade

Lokalisering af smerte er muligt at bestemme hvilken af ​​posen er beskadiget:

• Prepatellar slimsæk beliggende i centrum af samlingen, under koppen. De bliver betændt i mennesker, der tilbringer en masse tid på deres knæ ( "husmor syndrom").
• Anzerinposer er under leddet. De ondt, når overvægtige, når knæet er tvunget til at bære en betydelig belastning.

Det grundlæggende princip i behandling - at slippe af årsagerne til inflammation. Patienterne rådes til at tabe sig og ordentligt fordele belastningen på leddene. At stoppe den inflammatoriske proces kan være anti-inflammatoriske lægemidler, komprimerer og salver.

Betændelse og knuste nerver

Smerte associeret med nerve patologier, skarpe og pludselige. Hvis der under motion squats eller knæ smerte, men den følelse forsvandt efter en ændring i kropsstilling, er det muligt at tale om jamming af en af ​​nerverne. Innervation af knæleddet er involveret 4 vigtigste nerve:

• ischiadicus (nerve større procentdel af overtrædelser forbundet med det);
• hofte;
• gate;
• bagdelen.

Nerven kan blive betændt på grund af overdreven kropsvægt med muskel patologier, efter kroniske skader på overkøling. På tidspunktet for behandlingen, anbefales det at reducere belastningen på samlingen. Ordinere anti-inflammatoriske og smertestillende medicin, arbejde på at strække og muskelafslapning.

Overtrædelse af øvelsesteknikker

Selv erfarne atleter foretrækker at træne med en træner.

Ser øvelserne med hånden, vil det hjælpe til at fordele belastningen på muskler og led og i tide til at lægge mærke til fejlen.

For sin del, atleten har brug for at overvåge en masse chancer og stoppe træningen med fremkomsten af ​​smerter i knæene.

Coach fra lettere at kontrollere rigtigheden af ​​squats

Blandt de vigtigste årsager til sport knæskader kan identificeres:

• utilstrækkelig opvarmning før den vigtigste sæt øvelser;
• forkert squat teknik (knæ bør ikke rage ud over niveauet for tæerne);
• løfter for stor vægt, når hukning med en bar;
• falder, blå mærker.

Udseendet af smerte under eller efter sit-ups, du skal straks underrette træneren. Beskæftigelse anbefales at afbryde og spørge din læge til en komplet diagnose. Ifølge testresultater, vil lægen ordinere medicin, og træneren vil rådgive hvad at erstatte squat, hvis knæ ondt.

Sådan undgår du smerter i knæene

Det var ikke nødvendigt efterfølgende at behandle gamle skader og til at opgive sporten, du har brug for at blive advaret på forhånd om sundheden for hans knæ. De vigtigste anbefalinger fra læger er reduceret til nogle få enkle regler:

• Følg kost og vægt.
• Udfør øvelserne korrekt under tilsyn af en kvalificeret træner.
• Forøg belastningen gradvist.
• Brug specielle bandager til knæ under træning.
• Den første forekomst af smerten til at stoppe klasser og gå til lægen.

Et af hovedspørgsmålene hos patienterne, når de lægger en læge: "Hvorfor gør mine knæ ondt, når jeg hænger?".

Symptom kan være forbundet med både traumer og kroniske sygdomme i knæstrukturen.

Efter undersøgelsen og videre forskning vil lægen kunne forklare, hvad man skal gøre i en bestemt situation, hvordan man behandler sygdommen og hvordan man træner ordentligt, så knæene ikke gør ondt.

Kilde: http://MoyaSpina.ru/diagnostika/bol-kolenyah-prisedanii-vstavanii

Knæsmerter med squat

For kvinder »Skønhed og sundhed» Home Doctor »Symptomer

En af de hyppigste klager, når der henvises til en læge, er forekomsten af ​​smerter i benene, når de går, hælder eller bøjer et lem.

Og sådanne smerter kan opstå for mennesker i forskellige aldre og livsstil, og for unge sportsfolk og ældre hjemmeboende personer, der lider af overvægt og hypertension.

Årsagerne til smerter i knæet når hukning kan være meget forskellig - fra banal muskelbelastning til leddssygdomme eller Osgood-Schlatter sygdom.

Hvorfor gør mine knæ ondt når de hakker?

Knæleddet er en kompleks mekanisme, der dagligt udsættes for stor stress, en del af kropsvægten når de går, de er konstant bøjede og ubøjelige og ikke altid ledbånd, brusk og knogler overlever en sådan belastning.

Smerter i knæet, når hukning kan forekomme uventet, men oftere kan du bemærke den gradvise fremkomst af ubehagelige symptomer - første knæ "knap" og "Creak" når man hugger og rejser sig, så er der tegn og smerter i leddet, som gradvist bliver mere alvorlige og intens. Det er meget svært at klare ubehag og smertefornemmelser i knæet selvstændigt for dette du skal nøjagtigt diagnosticere dig selv og begynde behandling, som kan være meget forskellig for hver specifikke sygdom. I intet tilfælde kan man ignorere smerten i knæet - det kan forekomme på grund af traume eller akut betændelse i leddet og uden passende behandling er der risiko for irreversible processer i leddet, som følge heraf benet kan tabe mobilitet.

De mest almindelige årsager til smerter i knæet, når de hælder

• skader- smerter i knæet, når de hælder og rejser sig mest op i unge aktive mennesker involveret i sport. Hvis smerten i knæet er brat, er sket pludseligt under eller efter træning, er det nødvendigt at udelukke traumatisk skade. For eksempel strækker ledbåndene eller senerne i knæleddet den mest almindelige patologi, der kan forekomme uden tilsyneladende grund, det er ret mislykkedes at vende eller sætte sig ned for dette. Mindre hyppig og meget mere smertefuld dislokation af knæhætten, brud på menisken, brud på knoglens knogler. I disse tilfælde er smerten meget stærk, knæet svulmer, rødder, og enhver bevægelse af foden forårsager alvorlig smerte;
• artritis- oftest fra ledbetændelse lider folk over 30-40 år. Inflammation af den fælles pose og omgivende væv ledd fører til ubehagelige fornemmelser i knæ og andre led i morgen timer - "morgen stivhed leddene stiger i størrelse, huden over dem rødmer og bliver varm til berøring, og enhver bevægelse, især bøjning af benene, når hukning forårsager svær smerte;
• artrose- degenerativ-dystrofisk sygdom i ledvævet, hvor skiverne og bruskvævet, der er placeret mellem knoglernes knogler, gradvist ødelægges. Arthrosis er karakteristisk for ældre mennesker, med en metabolisk lidelse, der lider af overskydende vægt, hypodynami, kredsløbssygdomme og hypertension. Med knogleleddets artrose forekommer symptomerne på sygdommen gradvist, i første omgang stivhed og ubehagelige følelser ved knebøjninger, så der er smerter i leddene efter fysisk anstrengelse og om aftenen, og i de sidste faser af sygdommen ændres udseendet af leddet og er stærkt begrænset af det mobilitet;
• Bunion af knæleddet- Betændelse i det synoviale led i leddet udvikler sig, når en infektion fra øvre luftveje eller indre organer kommer ind i blodbanen og derfra ind i leddene. Med bursitis forstyrres patientens generelle trivsel - kropstemperaturen stiger, hovedpine, generel utilpashed, knæskylning, svulmer og gør ondt ved bevægelse. Hvis bursitis ikke begynder at blive behandlet til tiden, kan pus begynde at ophobes pus, som skal fjernes kirurgisk;
• gigt- opstår når metaboliske sygdomme og ophobning af urinsyresalte i væv, oftest med gigt lider mindre ledd, men undertiden spredes sygdommen til knæleddet. Gouty smerter er af høj intensitet, patienten er skadet selv med et simpelt tryk på benet, og når squats eller forsøger at bøje benet, bliver smerten gentagne gange forstærket. Når sygdommen skrider frem, er leddet deformeret, bevægelser i det er vanskelige;
• Osgood-Schlatter sygdom- Denne sygdom forekommer oftest hos børn og unge, der er stærkt engageret i sport. Primær osteokondropati af tibia opstår pludseligt, efter traumer eller uden tilsyneladende grund, patienter klager over smerter i knæet, når han hugger sig, rejser sig op, går på trappen og andre lignende bevægelser, ved hvile gennemløb. Denne sygdom varer ca. 2-3 uger og kan helt forsvinde eller gå i kronisk form.

Hvordan slippe af med knæsmerter, når de hælder

Uafhængigt af at forsøge at slippe af med smerte i et knæ er det kun muligt, hvis du er fast overbevist om, at den er opstået som følge af for intensiv eller forkert udført træning. I alle andre tilfælde kan behandling uden indledende lægeundersøgelse ikke påbegyndes, da forskellige lægemidler anvendes i hvert enkelt tilfælde:

• med skader- Den vigtigste hvile og stilhed reducerer også hævelse og smerte
• for gigt- behandlingsgrundlaget vil være brugen af ​​ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler - med artrose - chondroprotektorer og chondroizabere er ordineret til genoprettelse af bruskvæv;
• med gigt- det er nødvendigt at normalisere metabolismen og give op med mad med et højt indhold af purinbaser
• med bursitis- også bruge NSAID og antibiotikabehandling.

Hvis smerten i knæet når huk og stående op visesKun efter intensiv træning og bekymret patient kun lejlighedsvis, kan du håndtere det ved hjælp af følgende metoder:

• før klasser mere tid til at give opvarmning og strækning - utilstrækkelig "opvarmning" af musklerne før tung belastning fremkalder ofte smerter i knæ og andre ledd;
• Korrekt squat - forkerte squats gange gange belastningen på knæleddet, så se dine knæ under træning - de skal ikke "se" indad eller udad;
• Reducer belastningens intensitet - hvis smerten dukker op efter at belastningen er øget, måske dine led simpelthen er ikke klar til det, og tilbagevenden til tidligere øvelser vil medvirke til at glemme den ubehagelige for evigt fornemmelser.

Førstehjælp til smerte i knæet

Hvis der er en skarp ogintens smerte i knæet, du har brug for:

• Stop straks enhver bevægelse og sørg for fuldstændig hvile på knæleddet;
• For at minimere belastningen på benet - det er bedst at gå i seng og flytte mindre;
• lindre svær smerte og hævelse kan en kold komprimering eller ispakning
• For at reducere ubehagelige fornemmelser i et knæ er det muligt ved hjælp af elastiske bandager;
• med svær smerte kan du tage smertestillende midler.

Udseendet af lige svage og ikke-regelmæssige smertefulde fornemmelser i knæleddet er en lejlighed til at se en læge så hurtigt som muligt.

Kilde: http://OnWomen.ru/bol-v-kolene-pri-prisedanii.html

Ømme knæ, når man hugger og rejser sig: hvad man skal behandle

: 12.01.2017
Indsendt af: stvalerija
Ømme knæ, når de hælder og rejser sig op, end at behandle og til hvilken specialist at se på i dette materiale.

Selvfølgelig kan kun en ekspert bestemme den nøjagtige årsag til en sådan smerte, du må muligvis gennemgå en yderligere undersøgelse og tage prøver.

Men det vil aldrig være overflødigt at finde ud af de mulige årsager til problemet, på grund af hvad det opstår og anvende den viden, der er opnået i sin specifikke situation. Smerter i knæet er en meget almindelig klage i den moderne verden.

Ofte sker det med stærk styrketræning, men denne tilstand kan forårsage banale husholdningsskader. Men ofte årsagen til knæsmerter ved hukning er problemer med leddene, som skal fjernes så hurtigt som muligt.

Hvorfor gør mit knæ ondt?

.

Hængselsprincippet er baseret på knæledets komplekse mekanisme. Denne del af benene har den maksimale belastning under gang og løb, lige når du rejser dig fra en afslappet stilling.

.

Ikke altid knoglemassen, ledbåndene og brusk kan klare vægten af ​​sin egen krop. Derfor bider nogle gange knæbenene, når de sidder eller hænger sammen.

Senere kan crunchen udvikle sig til smerte eller endog smerte opstår på egen hånd.

På en gang er det nødvendigt at fortælle eller sige, hvad er årsagen til bekymring, og det er nødvendigt at henvende sig til eksperten, for at beskrive karakter af en smerte, At bestå analyser og bestå inspektion for at præcist forstå årsagen til status og hvad man skal gøre eller gøre for at styrke sundhed.

Hvordan man drikker gelatine til styrkelse af leddene.

Vigtigt!Særlig opmærksomhed på smerter i knæet bør trækkes af personer, der ikke er involveret i motion. Med hensyn til smerten efter træning er det nødvendigt at diskutere med træneren teknikken til at udføre øvelserne og muligvis reducere vægten af ​​kraftbelastningerne.

Slidgigt i knæleddet

De gør ondt i deres knæ, når de hælder og rejser sig, hvad man skal behandle, hvilken læge der skal gå med en sådan tilstand, betragtes som yderligere. Hvis årsagen til smerten er artrose, ødelægger patienten knæleddet knogleleddet.

I særdeleshed manifesterer arthrose sig om morgenen, senere, hvis den bliver ubehandlet, vil alvorlig smerte begynde om natten, fordi en forandring i formen af ​​leddet allerede vil forekomme. Artrose forårsager oftest knæsmerter hos ældre.

Især på baggrund af tung vægt, problemer med blodcirkulationen og tilstedeværelsen af ​​hypertension. Til forværringen af ​​sygdommens forløb kan man tilføje en inaktiv og ikke-mobil livsstil.

Hvis metaboliske processer forstyrres i kroppen, producerer brusk ikke nok stoffer, især calcium. Som følge heraf er der en ændring på molekylært niveau, brusk bliver tynd, eksfolieret og ødelagt.

.

Til behandling med denne diagnose ordineres ikke-steroide præparater, såvel som salver og eksterne applikationsgeler. Salve i dette tilfælde er egnet som den vigtigste behandling for kun den indledende fase af artrose, efterfølgende er det nødvendigt at tage orale medicin og gøre regelmæssige injektioner inde samlingen.

.

Ischiasnervesmerter

Det skal forstås, at salver, end at behandle tilstanden, hvis knæene gør ondt, mens de hælder og rejser sig op, kan kun en læge ordinere, når det præcist fastslår årsagen til dette symptom. Den næste almindelige årsag til denne tilstand kan være ischiasnervenbetændelse. Sygdommen har tendens til at forværres flere gange om året og forårsager alvorlig smerte. Når den kritiske periode går, glemmer folk symptomet inden det nye angreb. Men sådan uagtsom holdning til sundhed kan føre til katastrofale konsekvenser. Som en frugt styrker adams æble leddene. Hovedårsagen til betændelse kan være hypotermi, overførsel af alvorlige infektioner, traume til rygsøjlen, brok eller osteochondrose. Den sciatic nerve begynder i lumbal regionen, men ender i fodområdet. Så tegnene på sygdommen kan manifestere sig i nedre ryg og knæ (især når de hælder). Det er karakteristisk, at kun et ben gør ondt. Så snart de første tegn på betændelse optræder, skal du begynde at tage smertestillende midler og antiinflammatoriske lægemidler. For at opnå en stabil terapeutisk effekt anbefales massage manuel terapi.

osteochondropathy

Som et resultat af denne patologi, som også kan være årsagen til smerter i knæene, når du står op og squat, er vævet af den knægtige del af tibia nekrotisk.

Dette er ikke en smitsom sygdom, det er ofte diagnosticeret hos unge, der beskæftiger sig med sport professionelt. Alt sker på grund af forværring af blodcirkulationen.

Yderligere symptomer på denne tilstand omfatter udseendet af keglen under patellaen, hvilket gør ondt når lemmen er bøjet. Nogle patienter klager over, at disse smerter er ubehagelige permanente.

På grund af styrketræning

Hvis knæet gør ondt i løbet af øvelsen, så er det sandsynligvis, at teknikken til at udføre angreb med vægt overtrædes. I denne situation skal du fortælle om dine følelser til træneren.

I begyndelsen af ​​træningen er en kvalificeret træner betalt tilstrækkelig opmærksomhed til opvarmning af musklerne. Under squats selv skal du sørge for, at knæene ikke går ud over fodets forside og er strengt på centralaksen.

Begyndere skal betale tilstrækkelig opmærksomhed til at strække, udvikle fleksibilitet i kroppen. Det er ikke nødvendigt at lave mange sit-ups i en træningsperiode. Lad dem være mindre, men den grundlæggende teknik for udførelse vil ikke blive krænket.

Tip!For at genoprette blodcirkulationen i vævene i leddet efter træningen anbefales varmt bad, hydromassage, ozokerit applikationer. Medicin i denne situation er ikke nødvendig.

skader

.

Sports træning indeholder ganske ofte strømbelastninger, selvom det ikke handler om professionel sport. Derfor er skader på knæleddet ikke ualmindeligt i dag. Dette gælder især for unge og efter squats.

.

Smerten vises pludselig og kan vare kun få sekunder. Men hvis det er stærkt og skarpt, så skal du være mere opmærksom på sådan smerte. I en sådan situation er der en mistanke om en dislokation eller skader på menisken, patellaens forlængelse, ledbåndets forstuvning.

Skader af denne type forårsager ikke kun smerte i knæområdet, men ledsages ofte af hævelse, rødme og øget kropstemperatur i det berørte område. Sørg for at konsultere en læge og finde ud af den nøjagtige årsag til denne sundhedstilstand.

Det er umuligt at vælge nationale midler uafhængigt, end at blive behandlet, hvis knæer smerter, mens de hakker og rejser sig op. Fordi er der mange grunde til denne tilstand, som det fremgår af dette materiale.

Kilde: http://moy-znahar.ru/764/Prisedanie_i_vstavanie_chem_lechitq_bolqnyee_kolenki/