Ernæring i lændehvirvelsygens brok

Ernæring i lændehvirvelsygens brok

Patologier i rygsøjlen forårsager alvorlige problemer for brugeren.

Hvis der er en intervertebral brok - dette er en konstant smerte og begrænset bevægelse. Negativ tilstand kan overholdes selv hos unge.

Derfor er et godt sted i terapien af ​​patologi en god ernæring med lændehvirvelsygdomme.

Generelle anbefalinger

Korrigering af kosten skal ske umiddelbart efter diagnosen er lavet. Da den stadige udvikling af degenerative dystrofiske processer i vertebrale strukturer vil forværre situationen.

De vigtigste punkter i korrekt ernæring:

1. I kosten skal være til stede forskellige typer fisk. Medtaget i sammensætningen er sporstoffer, aminosyrer, vitaminer, der bidrager til coping af inflammatoriske foci i det bruskvæv. Det er dem der fremkalder smertefulde impulser i rygsøjlen.
2. Den maksimale begrænsning er produkterne af hvidt mel, sukker, kaffe, stærk te. De har en negativ virkning på tilstanden af ​​knogler og bruskelementer.
3. Korrekt dannelse og styrkelse af intervertebrale diske fremmes af sådanne produkter som bønner, kål, agurker, kartofler, hvede, rosiner. Deres tilstedeværelse i den daglige kost er ekstremt nødvendig.
4. Den maksimale påfyldning af retter med nyttige mikroelementer og vitaminer.
5. Fald i det samlede daglige kalorieindhold i den disponible overskydende vægt i patienten.
6. Overholdelse af grundlaget for drikkeordningen.

Juster kost til mennesker, der lider af herniale defekter i intervertebral rummet er meget vigtigt. Grundig revision af dine yndlingsretter sammen med en specialist vil bidrage til en væsentlig forbedring af dit velbefindende.

Vand regime

Regulering af vandregimet tilvejebringer nødvendigvis en diæt i lændehvirvelsygens brok. Det anbefales at tydeligt skelne sædvanlige for en person drikkevarer og renset destilleret vand. Sidstnævnte er et afgørende element for hele organismen.

At være sædvanlig for den person, der drikker, er det sædvanligt at inkludere blandinger på basis af et flydende nektar, forskellige saft, slags te.

De gør ikke op for patientens vandtab overhovedet.

Beregning af det krævede volumen vand er strengt individuelt. Følgende parametre tages i betragtning: Vægtens egenskaber, hans daglige fysiske aktivitet. I gennemsnit er der brug for , -3 liter om dagen for hver patient, der lider af intervertebrale defekter.

I dette tilfælde er drikkeordningen selv også meget vigtig - det anbefales at drikke renset væske mellem hovedretterne. Ellers vil det hele gå for at hjælpe processerne for assimilering af produkter uden at påvirke vandbalancen.

Det er vigtigt at tage højde for de klimatiske forhold i patientens opholdssted. For eksempel i de varme lande har folk brug for endnu mere flydende. Mens patienter fra lande med kolde klimaer kan kræve et lidt mindre volumen vand.

Uden hvilken det er umuligt at undvære

En persons knoglskarsystem kan ikke bygges fuldt uden forskellige sporstoffer og naturlige vitaminer - fosfor, A, undergruppe B, C, magnesium, calcium. Derfor er ernæring i lændehvirvelregionens intervertebrale brok nødvendigvis at omfatte dem i maksimumsmængden.

Ovenstående elementer kan fås, hvis du sammensætter en menu korrekt:

• vitamin A er placeret i leveren, forskellige grøntsager, såvel som i fisk og frugt;
• vitaminer fra undergrupper B kan udvindes fra forskellige biprodukter - nyrer af unge rammer, lever, hjerne, fra alle slags skaldyr, korn - bønner, byg, boghvede og majs;
• D-vitaminproduktion bidrager til et længerevarende ophold under ultraviolet, men også i dets produkter er ret nok - det er nødvendigt at spise i den rigtige mængde fisk olie, smør og mælk;
• i størstedelen af ​​haven bær, frugter og forskellige grøntsager er vitamin C i den nødvendige mængde, men mest af alt indeholder det greens;
• calcium i kroppen er leveret med forbrugt ost, nødder, lever, andet slagteaffald, rig på sukkerroer og kål;
• Magnesium i den rigtige mængde kan ekstraheres fra oste, spinat, frø, bælgfrugter, agurker og forskellige nødder;
• fosfor er en ekstremt nødvendig komponent til hele brusk-brusk systemet, dets celler er fremstillet af fisk, kål, hårde oste;
• For at supplere manganbestandene anbefales det at inkludere retter med nødder, løg og kål, bagt kartofler i menuen.

Det er vigtigt at være opmærksom på ikke kun tilgængeligheden af ​​de ovennævnte vitaminer i fødevarer, men også deres optimale kombination. Dette vil hjælpe med at styrke intervertebralskiver og lindre smertesyndromet i dem.

Nyttig til brokelige defekter produkter

For at minimere de negative symptomer på patologi bør en diæt med lændehvirvelsyglens bindevæv observeres af patienten igennem hele livet.

Erkendt af specialister nyttige produkter til hvirveldyrstrukturer - det er dem, hvor der er en ordentlig mængde protein og fedt af høj kvalitet.

Proteinet i kosten kan ikke kun være et dyr, men også en plante. Dens vigtigste kilder er æg, alle slags mejeriprodukter, kød, fisk.

Men vegetabilsk protein ekstraheres fra bælgplanter, frø, boghvede og majs.

Fedt, der kommer ind i kroppen udefra, skal være af høj kvalitet. De fås i olier, for eksempel oliven eller linfrø, i fede fisk, nødder.

Calcium er et mikroelement kendt for dets anvendelse. De er rig på ost, hytteost, lever.

En fremragende kilde til nyttigt fosfor er fiskeretter, ærter og klid.

Vi må ikke glemme behovet for at genopbygge manganlagre såvel som magnesium - omfatter spinat, bananer, agurker, kartofler, alger i en daglig kost.

Maksimalt nyttigt til hernia defekter i rygsøjlen produkter:

• forskellige frugter, især æbler og pærer;
• en masse bær - jordbær, solbær;
• grønne grøntsager - især spinat;
• alle former for produkter fra primærslibemel;
• sur mælk retter;
• bælgfrugter og nødder;
• fisk, fjerkrækød og også biprodukter.

Specialister ernæring med intervertebral bråkmuskulatur anbefales lavt kalorieindhold, men ikke streng. En rationel og sund tilgang tilskyndes.

Hvilke fødevarer er skadelige

Ikke alle fødevarer vil være nyttige for menneskekroppen, der lider af manifestationer af herniale formationer i rygsøjlen. Ubetingede irritationer er alle akutte krydderier og krydderier, alkoholholdige produkter og forskellige konserveringsmidler. Det anbefales at begrænse dem så meget som muligt.

Retter med højt indhold af animalske fedtstoffer bør også reduceres i kosten, da de kan stimulere de inflammatoriske processer i de bruskformige strukturer.

I nogle medicinske anbefalinger er listen over restriktioner ledet af sukker og mel af højeste kvalitet. Efter alt i løbet af varmebehandlingen mister de deres nyttige egenskaber.

Begrænset eller helt udelukket:

• pickles;
• drikkevarer med tilsatte gasser
• forskellige former for is og gelé;
• slik og konfekture;
• tallerkener med højt saltindhold
• ketchup;
• hvid ris;
• margariner;
• tomater;
• alle shop røget produkter, især fisk.

Alle ovennævnte fødevarer og måltider kan lejlighedsvis være til stede i patientens kost. For eksempel på helligdage. Det vigtigste er at vise sund fornuft og forstå, hvad der er prioriteret - at slippe af med negative symptomer i rygsøjlen.

Ernæring med en lændehvirvelsygdomsbrød i sig selv ikke helbreder sygdommen. Dette er kun en af ​​de vigtige komponenter i igangværende terapi.

Men at overholde ovennævnte principper for kost terapi, kan du opnå en betydelig forbedring i trivsel.

Ideel mulighed - en kost sammensat af en specialist under hensyntagen til patologiens egenskaber, patientens aldersgruppe, hans fysiske belastning.

Kilde: https://poyasnica.com/bolezni/gryzha/pitanie-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html

Ernæring i lumbalregionens intervertebrale brok

Kost i lændehvirvels ryggen er betragtes som en obligatorisk del af den komplekse behandling af denne farlige patologi.

Ekstra pounds af kropsvægt påvirker sygdomsudviklingen signifikant, mens nogle produkter bidrager til styrkelse og regenerering af bruskvæv.

Med andre ord øger korrekt ernæring effektiviteten af ​​lægemiddelbehandling, hvilket bidrager til normaliseringen af ​​mange processer og eliminerer en række provokerende faktorer. Spise med sygdom bør være god, men med visse regler.

Hvorfor er kost vigtig?

Hernia i lændehvirvelsøjlen er ødelæggelsen af ​​den intervertebrale skive med ekstrudering af dens kerne ud over hvirvlerne.

Som et resultat af sådan patologi bliver nervefibrene anbragt, hvilket forårsager intens smertsyndrom i midjen og ryggen og begrænsning af mobilitet.

En provokatør af sådanne ændringer er ofte en uhensigtsmæssig kost, som ikke sikrer forsyningen af ​​de rigtige stoffer i kroppen.

En anden vigtig årsag til udviklingen af ​​osteochondrosis og derefter ryggenes brok er overdreven kropsvægt, hvilket skaber for store belastninger på lændehvirvelsøjlen. Faktoren for et sæt ekstra pund skal tages i betragtning ved udarbejdelsen af ​​en særlig kost.

Betydningen af ​​vitaminterapi

Vitaminer spiller en stor rolle for at styrke kroppen i enhver sygdom.

Ved behandling af intervertebral brok er det nødvendigt at fremhæve dem, der kan påvirke muskuloskeletals funktion.

Vitaminer normaliserer stofskiftet i brusk og knoglevæv, hvilket fremmer bedre absorption af næringsstoffer.

Denne påvirkning af vitaminer er anerkendt i tilfælde af problemer med rygsøjlen:

1. Vitamin D. Det er en vigtig stimulator for dannelsen af ​​knoglestruktur. Den største effekt er fastsat ved samtidig indtagelse af calcium. Det er dette element, at D-vitamin hjælper med at bygge ind i det dannede knoglevæv. På brusk har dette vitamin ikke en direkte virkning, men forbedring af væksten af ​​nyt knoglevæv hjælper med at normalisere blodforsyningen. Dens høje indhold er noteret i sådanne produkter: smør, æg, fiskeolie, mælk.
2. Vitamin A. Denne komponent er i høj grad ansvarlig for vævsopdateringen, og derfor er regenereringsprocessen umulig uden aktiv deltagelse. Det mest imponerende indhold af vitamin A i leveren, fisken, æggene, frugterne.
3. Vitaminer af gruppe C og E. De er fortjent anerkendt som naturlige antioxidanter. Disse vitaminer er meget vigtige for at slukke virkningen af ​​stressfulde situationer. I tilfælde af en inflammatorisk reaktion er de simpelthen nødvendige. C-vitamin er rig på grøntsager, frugter, bær, grøntsager, citruskulturer. Det skal tages i betragtning, at det ikke har tendens til at akkumulere i kroppen, og derfor bør det genopfyldes dagligt.
4. Vitaminer i gruppe B. Særligt skille komplekse præparater af thiamin og pyridoxin. De anbefales altid, når der er en effekt på nervesystemet. De hjælper med at reducere smerteeffekten ved komprimering af nervefibre med en brok. Vitaminer af denne gruppe kan opnås ved at anvende de passende færdige præparater, og i ernæring er de bedste kilder: oksekød hjerte, lever, hjerne, lam, æg, nyrer, fisk, skaldyr, mejeriprodukter, svampe, havregryn, byg, avocado, majs, soja, boghvede, appelsiner.

Nødvendige sporstoffer

Forstærkning af væv i det berørte område af rygsøjlen kræver modtagelse af en række mikroelementer. Sådanne stoffer anses for nødvendige:

• Calcium og magnesium. Uden dem er dannelsen af ​​nyt knoglevæv umuligt, fordi de er vigtige komponenter i dem. Disse mikroelementer er ansvarlige for styrken af ​​knogler. Kilder af calcium kan være mælk og mejeriprodukter, æg, fisk, bælgfrugter. Signifikant indhold af magnesium observeres i honning, tørrede frugter, druer, bananer, havkål, løg, solsikkefrø, lever.
• Fosfor. Knoglevæv er umuligt uden denne "byggesten". De kan genopbygge kroppen ved at spise kål, salat, fisk, soja, klid, ost.
• Mangan. Det er nødvendigt for normalisering af cellulær ernæring. De største leverandører af dette sporelement er: æggeblomme, valnødder, havkål, kartofler, løg, selleri, fuglefisker, bælgfrugter, bananer.

Hvad er nødvendigt for bruskvæv

Herniated ryggrad karakteriseres ved ødelæggelse af intervertebral brusk. Til regenerering af beskadiget væv bør man tage hensyn til sådanne anbefalinger i kosten:

1. For hurtig ardannelse af ødelagte områder er proteinføde nødvendigt. Det daglige krav til protein er ca. 80-100 g. Dens forbrug skal fordeles jævnt i løbet af dagen. Dette sikrer kontinuiteten i regenereringsmekanismen.
2. Med herniated rygsøjlen bør styrke drikkeordningen. Vand tager en tilstrækkelig mængde i bruskekompositionen, og den skal konstant opretholdes.
3. Et tilstrækkeligt antal glycosaminoglycaner er nødvendigt for processen med bruskreduktion. Disse stoffer er indeholdt i næsten alle produkter af animalsk oprindelse. Det skal dog tages i betragtning, at de henviser til ufordøjelig mad, og derfor bør den forbruges i betydelige mængder.

Principper for korrekt ernæring

Kost i hvirveldyr er en mild natur, dvs. kræver ikke væsentlige begrænsninger.

Det optimale regime er hyppige måltider (5-6 gange om dagen) i små portioner. Middag bør slutte ikke mindre end 4 timer før sengetøj. I ekstreme tilfælde, før du går i seng, kan du roe ned appetitten med yoghurt, kefir eller æble.

For at holde på en kost er det nødvendigt hele tiden, og den minimale periode - 3-4 måneder. Det er især vigtigt at sikre en god ernæring i rygsøjlen i sygdomsperioden.

På dette tidspunkt skal menuen indeholde fisk, med den mest nyttige sild, laks, makrel.

Ved opstilling af en kostmenu bør der tages hensyn til listen over forbudte og anbefalede fødevarer. Sådanne fødevarer bør udelukkes fra kosten:

• bageriprodukter lavet af mel af højeste kvalitet;
• sukker;
• kødprodukter efter rygning eller indeholdende farvestoffer, konserveringsmidler, aromforstærkere;
• is;
• drikker med gas;
• slik;
• pickles, marinader, ketchups;
• skarpe og fede retter;
• tomater;
• hvid ris;
• margarine;
• alkoholholdige drikkevarer.

Det er vigtigt at begrænse saltindtaget. Det er ønskeligt at slippe af med en sådan dårlig vane, som at ryge.

Blandt de mest nyttige er følgende produkter; æbler, pærer, jordskok, jordbær, hindbær, spinat, linser, nødder, rosiner, abrikoser, bælgfrugter, græskar, kål, frisk mælk, yoghurt på basis af soja, grød, klid, brød fra mel 2 sorter, fisk og skaldyr, kylling, kanin, kalkun, gelé og gelatine (især fra haler), skaldyr med agar-agarindhold, æg.

Supplement kost kan være folkemæssige retsmidler, der har en positiv indvirkning på udviklingen af ​​patologi. Det er muligt at anbefale sådanne kompositioner:

1. Sesammælk. Det indeholder så meget calcium, at det er svært at finde en modstander på denne indikator. Blandingen fremstilles på denne måde: 100 g sesammel er fortyndet i 1 liter vand med honning (1 spsk. L.) og vanille (efter smag). Daglig servering om morgenen på tom mave - 100 ml.
2. Infusion af gær. Planten er knust (1 spsk. l.), hældt kogende vand (200-220 ml) og infunderes i mindst 45 minutter. Det bruges 3-4 gange om dagen før måltider til 20-25 ml.
3. En blanding af radisejuice (300 ml) og honning (200 g). Det er infunderet i vodka eller alkohol (250 ml) med tilsætning af bordssalt (1 spsk. l.). Det tages oralt 10 ml ved sengetid og bruges som gnidning til læsionsstedet.

Ernæring i lændehvirvelsygens knogle spiller en vigtig rolle i den konservative behandling af sygdommen. Mange produkter kan virkelig hjælpe med genopretningsprocessen.

Andre retter kan gøre skade, hvilket betyder, at deres forbrug skal være betydeligt begrænset. Kosten er ikke streng, men det øger effektiviteten af ​​terapeutiske virkninger.

Kilde: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/gryzha/dieta-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela.html

Ernæring i lændehvirvelsygens brok

Ernæring med lumbal rygsygdomme er et vigtigt punkt i kompleks behandling. Derudover er det en vigtig del af forebyggelsen af ​​tilbagefald efter operationen.

Ernæring med en brok skal omfatte de nødvendige calcium, mineraler og et stort antal vitaminer.I dette tilfælde skal du udelukke nogle produkter, og især salt.

Selvom patienten har en normal kropsvægt, er det nødvendigt at kontrollere det. Efter en akut periode reduceres motoraktiviteten kraftigt, sport er forbudt selv i form af terapeutisk gymnastik, og faren for at få ekstra pounds stiger.

Hvorfor skifte mad?

Hvis en korrekt diæt vælges med en intervertebral brok, vil patienten være i stand til at forhindre udviklingen af ​​smertsyndrom i nedre ryg.

Så hvis du reducerer indtagelsen af ​​salt og calcium, vil akkumulering af salt ikke akkumuleres, de intervertebrale diske bliver tyndere, og de vil ikke længere teste hvirvlens tryk.

Når sygdommen går ind i en akut periode, og patienten er ordineret en meget inaktiv tilstand, er det ikke tilladt at udøve medicinsk gymnastik, især med lumbalregionens brok. Derfor bliver patienterne hurtigere, hvilket kun forværrer situationen - ekstra pounds skaber ekstra belastning på den fastspændte disk.

Effekten af ​​overskydende vægt på rygsøjlen

En stillesiddende livsstil fører til en person, der vinder sig.

Samtidig er hans rygsøjlen udsat for overbelastning, da musklerne, som støtter ham, svækkes. Som følge heraf begynder hvirvlerne at skubbe de intervertebrale diske.

Nerverne er fastspændt, degenerative-dystrofiske processer af bruskvæv forekommer.

Som følge heraf fladder hvirvlens tryk, og ødelægger derefter de intervertebrale skiver. Der er første lændehals fremspring, og derefter brok.

Overdreven kropsvægt forværrer stofskiftet, og derfor er brusk ernæring svækket.For at forhindre udviklingen af ​​komplikationer i nedre rygs arbejde skal du begynde at tabe sig.

I denne diæt vil hjælpe med en brække i lændehvirvelsøjlen.

Hvordan man spiser rigtigt

Ernæring i rygsøjlen giver forbedrede metaboliske processer af beskadigede væv og tillader ikke vægtforøgelse. En sådan diæt med rygsygdomme vil hjælpe med at lindre symptomerne på den patologiske proces. Derfor er de grundlæggende principper for ernæring i vertebral brok:

• Forbuddet mod overdreven mad, udelukkelse af hurtige kulhydrater, fremskynde mængden af ​​masse. Dette punkt bør tages i betragtning, selvom patienten ikke lider af fedme;
• Så meget som muligt rig på mineraler og kollagenprodukter. De vil hjælpe med at genoprette det bruskvævende væv;
• Vitaminiseret mad hjælper med hurtigt at assimilere mineraler og regenerere nervevæv;
• Det er nødvendigt at reducere brugen af ​​røget, fedtholdigt og vigtigst saltet.

Hvis en brok er diagnosticeret i lændehvirvelsøjlen, begynder du at læne på:

1. Fødevarer indeholdende calcium - mælk og mejeri, oksekød og fjerkræ, kål;
2. Fødevarer indeholdende fosfor - fisk og skaldyr, bønner, bønner og sojabønner, grøntsager, ost;
3. Fødevarer rig på magnesium - frø, ost, bønner, spinat.
4. Fødevarer rig på manganaffald, oksekød og fjerkræ, kylling, æg, kartofler, en række alger.

For at styrke brusk kræver en række plantefødevarer, giblets, æg, mælk, fuldkorn.Vitaminer i gruppe A er i gulerødder, fisk og lever.

D-vitamin kan findes i fisk og skaldyr, smør og æg. Vitaminer B - i appelsiner og citroner, giblets, svampe, fermenterede mejeriprodukter.

C-vitamin venter på dig i friske frugter, især citroner.

Den vigtigste regel er overhovedet ikke at overvære. Det er bedre ikke at spise helt op, fordi mætning ikke kommer straks.

En brok er trods alt en af ​​de sygdomme, der ofte vender tilbage. For at undgå et tilbagefald skal du straks tænke på din kost efter interventionen.

For at opretholde en følelsesmæssig baggrund kan du til tider have råd til en sød. Bedre om morgenen. Og i intet tilfælde er det ikke tilladt at misbruge mel i brok.

Eksempelmenu

Til morgenmad:

• Kogt æg;
• Mælkegrød;
• Mysli.

Til frokost:

1. Frugtsalat;
2. Nødder eller tørret frugt;
3. Sour-milk produkter.

frokost:

• På de første - supper på oksekød bouillon, et øre;
• Fisk og skaldyr med ris eller boghvede;
• Koteletter fra fisk eller oksekød;
• Alger med olivenolie.

middag:

1. Kyllingekød;
2. Oksekød er fedtfattigt;
3. Stew svamp eller fra grøntsager.

Før du går i seng, kan du drikke et glas kefir eller spise et æble med en brække i lændehvirvelområdet.

Forbudt mad

Hvis der var en brok i taljen, må du ikke bruge salt, røget, krydret. Overdriven salt vil nødvendigvis blive en faktor i udseendet af saltudvækst, hvilket yderligere vil beskadige de intervertebrale diske.

Salo og smør bør begrænses. Må ikke stege deres mad. Generelt er det bedre at bruge damp til at lave mad, gryderet eller komfur i stedet for stegning.

Stærk alkohol og øl forværrer også patientens tilstand med en brok.

Men du har råd til middag eller middag et glas af naturlig rød kvalitetsvin.

Kilde: https://pozvonochnik.guru/gryzha/pitanie-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela.html

Korrekt ernæring med intervertebrale brok

Korrekt at organisere en diæt ved knoglehvirvler er den første, end den person, som denne diagnose skal være engageret i. Da en af ​​de mest almindelige årsager til rygmarvsdannelse er utilstrækkelig ernæring med de nødvendige stoffer i intervertebrale diske.

De omkringliggende muskler og ledbånd nærer diskerne og fjerner de metaboliske produkter. Når ledbåndene og musklerne ikke udfører deres funktioner godt nok, falder udvekslingen af ​​ilt og næringsstoffer, diskene bliver for meget slidte. For det første udvikler osteochondrosis, og derefter dannes en brok.

Når dette allerede er sket, kan normal ernæring af intervertebrale diske kun genoprettes ved korrekt ernæring og fysiske øvelser.

Farlig mad med brok

Nedenfor er en liste over produkter, der skal begrænses, og det er bedre at fjerne al din kost:

• Højkvalitetsmel og sukker er absolut ubrugelige produkter, fordi alle vitaminer og mineraler i løbet af deres industrielle rengøring fjernes;
• Kødprodukter såsom: pølse, bacon, pølser, indeholder for mange farvestoffer, stabilisatorer, smagsforstærkere mv.
• Is, kulsyreholdige drikkevarer, forskellige geléer, slik, de fleste melprodukter;
• Saltet er deponeret på leddene i knoglerne, fordi saltet er hjemme i skålen, hver gang reducerer mængden af ​​salt;
• Spis også ikke andre salte fødevarer: nødder, marinader, ketchups;
• Akutte og fede fødevarer bidrager til inflammatoriske processer;
• Hvid ris, tomater;
• Margariner og spred
• Alle røget produkter, især fisk fra butikker, behandles i en særlig løsning og ikke røget;
• Alkohol og cigaretter ødelægger bruskets bruskvæv.

Nyttige produkter med hernias i rygsøjlen

1. Pærer, æbler, salat, artiskok (jordskokker), jordbær, hindbær, spinat;
2. Linser, hasselnødder eller andre nødder, blå rosiner, tørrede abrikoser med knoglemetastaser, bønner, græskar, kål;
3. Brød af grov grind, klid, grød;
4. Frisk mælk, soja yoghurt.
5. Fisk (sild, laks, makrel), kyllingefilet, kaninkød og kalkunkød;
6. Gelatine og gelé fra ørerne og halerne af dyr;
7. Produkter, hvor agar-agar tilsættes, er et stof, der er fremstillet af alger.

• Chondroprotectors (brusk beskyttere) er fremstillet fra brusk af dyr, fordi de er så effektive til at beskytte brusk og bremse udviklingen af ​​degenerative forandringer i led og diskus. Behandling med sådanne lægemidler varer normalt op til seks måneder, fordi det bruskvæv vokser langsomt nok.
• Vand! Brusk er 85% vand, så ingen juice, kaffe, te eller compotes vil helbrede dit brusk. Kun vand. Om hvor meget vand i løbet af dagen er vigtigt at drikke, og hvilken form for vand, som kroppen betragter vand, og hvad ikke, kan du læse her. Vandet skal være varmt, tæt på temperaturen på din krop. Drikke ikke saft på tom mave - dette er en stor belastning på bugspytkirtlen og det første skridt til diabetes.

Ud over ernæring med herniated rygsøjlen, kan du bruge sådanne folkemægler

1. Du kan lave sesammelk, som er langt foran andre produkter ved indholdet af calcium. Sesam mælk er som følger: sesam vaskes, formalet i en kaffemølle, blender, blandet i 4 spsk mel og sesam 1 liter vand, tilsætning af honning - 1st.lozhku polstruchka og vanille smag. Sæt blandingen gennem gaze og spis med glæde! Drikk på tom mave hver dag for en halv kop.

1. Yarrow (spiseske) hæld kogende vand (250 ml) og insistere en time. Derefter skal bouillonen filtreres og tages 20 gram før hvert måltid.

1. Tag saft af radise (, glas) og bland det med ren honning (1 glas) og et halvt glas vodka. Tilsæt 1 gallons salt til blandingen. Rør omhyggeligt. Tag inden du går i seng inde for 1 glas og gnid denne blanding på ryggen med smertefulde pletter.

Nu ved du alt om ernæring med rygsygdomme, hvilket giver dig mulighed for at føle dig selvsikker i processen med at slippe af med dette problem.

I den næste artikel vil vi se på hvilke øvelser der kan gøres med ryggenes hernier, du kan abonnere i form af abonnement nedenfor for at modtage nye artikler, og hver gang en ny artikel vises på denne side, bliver du den første til at vide om dette:

Kilde: http://fitdeal.ru/pravila-zdorovya/zdorovye-sustavy/pravilnoe-pitanie-pri-mezhpozvonochnyx-gryzhax.html

Ernæring i lændehvirvelsygens brok: principper og anbefalinger

Ernæring i lumbale rygsøjlen er et vigtigt element i behandlingen og forebyggelsen af ​​sygdommen.

Uden slankekure er det ret svært at opnå det ønskede resultat af behandling med medicin og fysioterapi.

Kun en kompetent afbalanceret diæt hos en person vil bidrage til at nå de angivne mål for terapi hurtigere, reducere sygdommens vigtigste symptomer og forhindre komplikationer.

Kost i hvirveldyr er en vigtig del af behandlingen

Hvad sker der under sygdom?

Forbrænding af rygsøjlen i medicinsk praksis betegnes almindeligvis en sygdom forbundet med degenerative processer i de bruskplader, der er placeret mellem hvirvlerne. I dette tilfælde komprimeres den beskadigede intervertebrale skive, taber dens integritet, indholdet går ud over hvirvelen.

Dette fænomen forårsager en række ubehagelige symptomer hos patienten.

Med en brokkelse i lumbosakralområdet har en person konstant lav rygsmerter, der er sådanne manifestationer som muskel svaghed, bevægelsesbegrænsning.

Over tid bliver symptomerne på sygdommen mere intens, der er en alvorlig risiko for rygmarvskader.

Betydningen af ​​en kost

Under en sygdom som rygsøjlen er det ekstremt vigtigt at reducere indtaget af negative stoffer i kroppen. Takket være korrektionen af ​​ernæring er det muligt at minimere aflejringen af ​​salte, slagger, toksiner og andre elementer, som har negativ indflydelse på alle organer og systemer.

Indførelsen af ​​et stort antal vitaminer, mineraler og andre sporstoffer i fødevarer gør det muligt at etablere udveksling processer, at reparere beskadigede knogler og bruskvæv, for at styrke patientens generelle trivsel og hans Immunitet.

Et andet vigtigt aspekt ved korrekt ernæring er normaliseringen af ​​patientens vægt. Overdreven kropsvægt påvirker negativt forløbet af hvirveldyr. I forbindelse med alt dette anbefaler læger og ernæringseksperter stærkt at overholde visse næringsprincipper under sygdommen.

Principper for ernæring under sygdom

Kost til en rygsygdomme er valgt for hver patient separat, afhængigt af kropsvægten patient, hans præferencer, tilstedeværelsen af ​​allergier overfor bestemte fødevarer, livsstil og arbejde aktivitet. På trods af dette er der generelle principper for kosternæring, hvis tilbageholdelse giver et positivt resultat, de omfatter:

Hurtige kulhydrater bør indtages i en minimal mængde i hvirveldyr

• Der er små portioner, ikke overeat. Vægt kontrol vil hjælpe med at opretholde kroppens vægt i normen, eliminere unødvendig stress på rygsøjlen.
• Tag mad anbefales i små portioner, 4-6 gange om dagen. Den sidste middag skal være et par timer før man går i seng.
• Du bør opgive produkterne - hurtige kulhydrater. Sådanne fødevarer vil kun føre til et sæt overskydende vægt, hvilket ikke medfører kroppens fordele.
• Det er nødvendigt at medtage et tilstrækkeligt antal grøntsager og frugter i diætet, fortrinsvis i rå form.
• Et obligatorisk element af ernæring bør være produkter, der omfatter mineraler og kollagen. Sådanne fødevarer vil bidrage til hurtig restaurering af bruskvæv.
• Det er vigtigt at opgive salt, røget, sur, krydret mad. Fødevarer med så rige smagskvaliteter påvirker hele kroppen.

Korrekt sammensat diætbord hjælper med at mætte kroppen med de nødvendige vitaminer og mineraler, forhindre de ødelæggende processer af knoglevæv og retten til intervertebrale diske.

Obligatoriske produkter med lændehvirvelsygdomme

Mange mennesker ved, at ernæring med rygsygdomme skal indeholde tilstrækkelige mængder til et element som calcium.

Faktisk er calcium meget vigtigt for at udløse de regenerative processer af beskadigede væv, men dette er ikke hele listen over nødvendige stoffer i sygdommen.

Følgende mikroelementer skal være til stede i den menneskelige kost:

phosphor

Fosfor er nødvendig for normalforløbet af kroppens metaboliske processer, hjælper til en bedre absorption af calcium. Fosfor i store mængder findes i salater, greens, lever, kål, grove melprodukter, klid, agurk.

mangan

Dette element er nødvendigt for normalisering af hæmatopoiesis processer. Du kan få mangan ved at spise hvide svampe, hasselnødder, rødbeder, hvidløg, jordnødder, valnødder, abrikoser, pasta og andre produkter.

Vitamin A

Fødevarer, der er en kilde til A-vitamin

Giver styrke af knogler, fremmer god absorption og omfordeling af næringsstoffer i kroppen.

Vitamin A kan fås fra fiskeolie, kylling, oksekød, lamlever.

I store mængder findes vitaminet i Kalin, hvidløg, smør, broccoli, havkål, hård ost, kyllingæg, persille, hytteost og mange andre fødevarer.

Vitamin D

Det virker som en uundværlig komponent til det centrale nervesystems normale funktion. Vitamin er i lever af torsk, helleflynder, hård ost, karpe, fiskeolie, ketchup, sort kaviar, cremefløde, æggeblommer.

C-vitamin

Et meget vigtigt element, der giver normale regenerative og foryngende processer i kroppen. Dette vigtige vitamin kan fås fra sød peber, citrus, ærter, bønner, grønne, bær, kål.

pyridoxin

Pyridoxin er vigtig for det centrale nervesystems normale funktion, fremmer gode metaboliske processer i kroppen, hjælper med at assimilere alle sporstoffer, der leveres med mad. Stoffet findes i produkter som svinekød, oksekød, hård ost, krabbekød, mælk, hjertet af dyr, skaldyr, mejeriprodukter.

riboflavin

vitamin B2 (riboflavin) i forskellige produkter

Stoffet er til gavn for kroppen i alle henseender. Med sin mangel bliver den menneskelige hud kedelig og taber et sundt udseende. Riboflavin findes i brygersgær, risgrød, friske kyllingæg, lever, majs og nogle andre produkter.

thiamin

Thiamin fremmer genoprettelsen af ​​alle processer på cellulær niveau.

At mætte kroppen med et så vigtigt element kan være at spise klid, spirede hvedekorn, solsikke frø, rå havregryn, sort brød, boghvede grød, asparges, spinat, dill, hasselnødder, oksekød hjerte.

calcium

Calcium er en vigtig byggesten i menneskekroppen.

Uden tilstrækkelig indtagelse i kroppen er det umuligt at opretholde en sund vækst og styrke af knogler og bruskvæv.

Mange kalcium indeholder gulerødder, rødbeder, rosiner, mejeriprodukter, majskorn, blomkål, nødder.

Liste over forbudte produkter

Kosten med intervertebral brok, selv om den ikke har strenge begrænsninger, indebærer stadig afvisning af visse produkter. Fra kosten skal slettes:

Med vertebral brok er det nødvendigt at udelukke eller begrænse brugen af ​​skadelig mad

• salt, skarp, sur, røget fad;
• drikkevarer indeholdende koffein (stærk te, kaffe)
• alkohol, sødt brusende vand
• mad rig på hurtige kulhydrater;
• sødt wienerbrød i store mængder;
• fede kvaliteter af kød, fisk;
• Mælk og surmælkprodukter med højt fedtindhold
• fastfood;
• hvidt brød.

Hvis rygsygdomme ikke fuldstændigt kan forlade de forbudte produkter, er det mindst værd at begrænse deres anvendelse. Udelukkelse af skadelige fødevarer vil gøre det muligt for kroppen at komme sig hurtigere og klare patologien.

Prøve menu i 3 dage

For at lave en menu anbefales patienter at søge lægehjælp. Eksperten hjælper med at lave en korrekt kost for at sikre den bedste terapeutiske effekt.

En omtrentlig menu med intervertebrale brok kan have følgende variation:

1 dag:

1. Morgenmad - et par kogte æg eller damp omelet, ris eller boghvede korn i mælk med lidt tilsat sukker eller honning, frugtsalat, urtete.
2. For en anden morgenmad anbefales det at spise en lille mængde nødder, rosiner, fedtfri cottageost.
3. Frokost - et stykke bagt fisk, lidt kogte kartofler, grøntsagssalat med urter, naturlig juice.
4. Middag - grøntsagsgryde, kogt oksekød, bagt grøntsager med en lille mængde smør, te fra en dogrose.
5. Før sengetid anbefaler nutritionists fedtfattig yoghurt eller kefir.

Dag 2:

Hytteost med frugt tjener en god og solid morgenmad

• Morgenmad - cottage cheese med frugt, fiskekotelet, sort brød, grøn te.
• Den anden morgenmad er mysli med frugt skiver.
• Frokost - Salat af gulerod og oksekød, bagt fisk med en sideskål af ris, grøntsagssuppe, juice.
• Supper - ragout med svampe, dampkotelet fra fedtfattigt kød, bagt grøntsager med urter, svag te.
• Sen middag - en sandwich med sort brød med hård ost, mælk.

Dag 3:

1. Morgenmad - boghvede grød med mælk, salat af agurker og tomater, kogt kyllingekød.
2. Den anden morgenmad - frugt skiver, lidt kiks.
3. Frokost - en salat af fiskelever, suppe med fisk og skaldyr, cottage cheese med skummet creme, klidbrød, tørret frugtgelé.
4. Middag - korngrød, broccoli salat med ost og grønne, fiskekotelet, naturlig juice.
5. Sen morgenmad - fedtfattig kefir, æble.

Menuen kan justeres afhængigt af patientens præferencer og velvære. Kosten kan laves selvstændigt, den vigtigste betingelse er tilstrækkeligt indtag af mikroelementer og vitaminer, der er nødvendige for at genoprette helbredet.

Kilde: https://proods.org/pozvonochnaya/pitanie-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html

Kost i hernia i lændehvirvelsøjlen

Terapeutisk kost er altid en integreret del af behandlingen af ​​enhver sygdom.

Kernen i den patologiske proces er som regel en metabolisk lidelse, så deres passende indtag i kroppen er vigtigt.

Hurtig opsving fra sygdom hviler ofte på en korrekt udvalgt kost. Det bør omfatte ikke kun den måde at spise og kombinere retter, men også forskellige kombinationer af vitaminer og mineraler.

Herniated disc er altid resultatet af en ødelæggende sygdom - osteochondrosis. Denne sygdom påvirker hovedsageligt mænd i erhvervsalderen, og i sin mekanisme ligner ethvert traume.

Skader på det muskuloskeletale system forårsager sjældent folk at ændre deres diæt, i modsætning til sygdomme i mave eller tarm.

Og knogler og bruskvæv i leddene, i betragtning af den langsomme genopretning kræver mange næringsstoffer til regenerering.

Derfor, efter overdragelsen af ​​lumbalafdelingen overføres brønden til korrekt ernæring på patientens skuldre. Kontakt læge om det, men genopretning inden for få måneder kræver ansvar fra patienten.

Hvad sker der med den intervertebrale brok?

Udviklingen af ​​denne sygdom opstår altid på baggrund af ryggenes osteochondrose - det er en komplikation af denne lange proces. Gradvis ødelæggelse af den bruskeskive under usædvanlig belastning fører til irreversible konsekvenser:

• Osteochondrosis gennem årene forvandler intervertebral brusk - i deres ydre ring begynder at danne revner.
• Deformation af hele rygsøjlen bryder stabiliteten, hvorefter belastningen på bagsiden fordeles ujævnt.
• Der er et for stort pres på de forreste sektioner af de intervertebrale led, som fører til forskydningen af ​​den indre bløde del af disken tilbage.
• Denne tilstand vedvarer i lang tid, hvis der ikke er nogen betydelig byrde på lændehvirvelområdet.
• Stærkt tryk på leddets forkant forårsager tyngdekraft i tiltstilling. Med patologiske ændringer i disken er en sag tilstrækkelig - og den ydre kapsel er revet.
• Gennem den dannede mangel falder den indre bløde kerne "ud" - fremspring i form af en brok. Derefter er der symptomer - ubærelig rygsmerter, der skyldes tryk på nerve rødderne.

I vores tid er processen normalt afbrudt af en rettidig operation - fjernelse af brokken. Efter det kommer et vigtigt stadium - styrker leddene i det beskadigede lændebenssegment. Derfor ændrer metabolismen i denne afdeling, som karakteriserer visse funktioner.

Hvad har den beskadigede brusk?

Den intervertebrale brok er ikke ligefrem typisk skade - genopretning efter at det kræver lige ernæring af alle dele af leddet.

Dette skyldes den overdrevne bevægelighed i lændehvirvelsøjlen - ud over den understøttende funktion deltager den i enhver bevægelse af lemmer og ryggen af ​​en person.

Derfor er han aldrig i ro, i modsætning til andre led - kun i liggende stilling er der en vis afslapning.

Skader forårsager en skarp aktivering af genopretningsprocesser, men naturen af ​​menneskelig ernæring kan ikke altid give øgede behov. Til regenerering af intervertebralskammen kræves ikke kun næringsrige, men også mineralske stoffer:

• For hurtigt at danne et varigt ar fra bindevævet, skal du have en højkalorimat, der indeholder nok protein. Og det er vigtigt at distribuere måltider jævnt i løbet af dagen for at skabe kontinuitet i genopretningsmekanismer.
• Det er nødvendigt at drikke nok væsker, da vand udgør en betydelig procentdel af brusk. Det giver mulighed for at forbedre ernæringen og tonen i det intervertebrale ledvæv, hvilket øger dets volumen. Et tilstrækkeligt væskeindtag fjerner også slagter, der dannes som følge af skade.
• Efter en brok er den skadede brusk nødvendig for at genoprette dets komponenter - glycosaminoglycaner. Disse naturlige polymerer er indeholdt i enhver fødevare af animalsk oprindelse, der kommer der fra leddene og knoglerne. Men i de menneskelige tarmer er de dårligt fordøjede, så de burde være i overflod.
• For at styrke leddene i lænderegionen skal næring nødvendigvis omfatte vitaminer og mineraler. De fremskynder energiprocesserne i knoglevævet, som er nødvendige for dens tilstrækkelige tæthed og styrke.

For at skabe et passende opsving efter en brok, skal alle disse stoffer indgå i kosten. Det behøver ikke at bestå af samme type mad, da rehabilitering kan vare flere måneder.

Ernæring i intervertebral brok

Som efter et traume skal dietten være lang og også omfatte alle nødvendige ernæringsmæssige komponenter.

Mange overholder principperne om diæteterapi i maksimalt en måned eller helt glemmer det, idet det overvejes at være en usynlig øvelse.

Selvom den korrekte diæt ikke er anderledes end fysioterapi, hvilket fremskynder genopretningsprocessen.

Efter brud eller forskydning går folk sjældent på arbejde i flere måneder, men med lændehvirvelsøjlen tager rehabilitering ikke mere end 3-4 uger.

At opretholde positive resultater og kræve patientens bevidsthed - at følge diætprincipperne i mindst ikke mindre end tre måneder.

I modsat fald kan vi forvente en tidlig tilbagevenden af ​​sygdommen, da personen vender tilbage til de sædvanlige arbejdsvilkår.

Vitaminer med en brok

For at styrke lændehvirvelsøjlens led, er ikke alle disse nyttige stoffer nødvendige, men kun styrker muskuloskeletalsystemet.

Vitaminer til rygsøjlen forbedrer de metaboliske processer i knogle og bruskvæv, hvilket fremskynder strømmen af ​​næringsstoffer i fødevaren der.

Dette er deres værdi - for at fremskynde regenereringsmekanismerne:

1. D-vitamin er involveret i opbygningen af ​​knoglevæv hos mennesker, så dets inddragelse i kosten er obligatorisk. Det er effektivt ikke alene, men sammen med calcium, som det indeholder i mineralens del af knoglerne. De har ikke direkte indflydelse på brusk, men væksten af ​​nyt knoglevæv forbedrer blodtilførslen af ​​de intervertebrale led. De begynder at modtage mere ilt og energi, hvilket fremskynder regenereringsprocessen.
2. Vitamin A i den menneskelige krop er ansvarlig for fornyelsen af ​​væv, så det skal bruges efter nogen skade.
3. Vitaminer E og C er naturlige antioxidanter, hvilket forårsager deres brug under stress. Den overførte operation udstøder kraftigt ressourcer fra en organisme, der gør det underkastet en forskellig inflammation.
4. Thiamin og pyridoxin - B-vitaminer - er indiceret for sygdomme i nervesystemet. Hernia fører til pres på de mellemverte nervernes rødder og forårsager deres skade. Forbedring af deres kost giver dig mulighed for hurtigt at slippe af med ubehagelig lumbago i nedre ryg.

Hvilke fødevarer skal jeg spise?

Der skal lægges særlig vægt på den mangfoldige fødevare - alle nyttige stoffer er indeholdt i kød, men ikke alle er absorberet derfra.

Derfor er det nødvendigt at diversificere kosten med forskellige grøntsager og frugter, som indeholder ikke mindre end "byggematerialer" til brusk.

Følgende produkter er rige, ikke kun i vitaminer, men også i muskuloskeletale komponenter:

• Eventuelle kødbiprodukter - lunger, nyrer, lever - indeholder mere nærende komponenter end det sædvanlige kødfisk. Der skal lægges særlig vægt på gelé - denne skål består næsten udelukkende af bruskgrunden, hvilket giver den en geléagtig form.
• Du kan spise brusk, venstre fra knoglerne, hvorpå suppen blev kogt. Hvis du bruger dem mindst en gang om ugen, vil nyttige komponenter komme ind i kroppen i tilstrækkelige mængder.
• Mejeriprodukter indeholder en masse calcium og fosfor, samt vitaminer involveret i deres assimilering. Præference gives til non-fat kefir - det er bedre opfattet i mave-tarmkanalen.
• Kogte kyllingæg har alt hvad du behøver - byggemateriale i form af protein og vitaminer rig på æggeblommer.
• Fede typer fisk, såsom sild og torsk, indeholder en masse vitamin D, og ​​deres kød er let fordøjet. Men man bør ikke bruge dem i saltet form - det er bedre at lave fiskesuppe ud af dem. Med salt fjernes meget vand fra kroppen, hvilket er nødvendigt for den normale tone i brusk.
• Sørg for at medtage i bælgplanterne - ærter, bønner, bønner. De er rige på alle mikroelementer og indeholder også mange planteproteiner.
• Alle grøntsager og frugter af "varme" farver har i sammensætningen en masse vitamin A, der forbedrer regenerering.

Omtrentlig kost

I starten organiserer du en diæt - mindst tre receptioner i løbet af dagen, adskilt med lige store tidspunkter.

Det er nødvendigt at udelukke snacks - de tvinge til at springe over det næste måltid.

Fødevarer skal være friske og opfylde også den nødvendige temperatur - på arbejde er der ofte ingen betingelser for opvarmning.

Den første skål er normalt lavet suppe på et stærkt kød eller fisk bouillon - den vigtigste kilde til "byggemateriale". I det andet skal opmærksomheden rettes mod sideskålen - det skal laves grøntsager. For at gøre dette, sæsonbestemte grøntsager bruges, om vinteren (hvis de ikke er tilgængelige) kan du begrænse dig selv til boghvede grød.

Kilde: http://MedOtvet.com/drugie-zabolevaniya-pozvonochnika/dieta-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html