Dieta pro čištění střev

následky podvýživy porušení sekreční a motorickou aktivitu trávicího traktu, zánět žaludku a střev sliznice.trávení

také ovlivnit stres, špatné návyky, genetika, průvodní onemocnění.Když intestinálních patologií narušen vstřebávání užitečných stopových prvků, zvyšuje intenzitu procesy rozkladu a fermentace, který vyvolává nadýmání, narušená mikroflóru.

dieta očistit střeva a normalizuje motilitu( a tím odstraní příznaky, jako je průjem nebo zácpa), odstranit nadýmání, snižuje hladinu cholesterolu, posílení místní a všeobecnou imunitu, zlepšuje funkci jater, urychlují metabolismus. Kromě toho je dieta má pozitivní účinek na nervový, kardiovaskulární a endokrinního systému, zlepšuje pleť.

Co pomáhá očistit

střev Během diety je nutno: zvýšení

• v množství vlákniny stravy;
• je ve stejných časových intervalech, pokud možno ve stejnou dobu;
instagram viewer
• pít velké množství volné kapaliny( dospělý, doporučuje se vypít 2 litry vody);
• spotřebuje mnoho nápojů z kyselého mléka;
• omezit konzumaci potravin, které dráždí žaludek a střeva;
• upustit od nápojů, které obsahují třísloviny( silná káva, čaj, kakao), protože mohou způsobit zácpu;
• není jídel na štěpení, které trvá dlouhou dobu( těžké, mastné potraviny, proteinů různého původu, s pruhy masa).

Jaké potraviny zlepšení funkce střev

vláknina se nachází v zelenině, ovoce a bobule, obiloviny, ořechy, semena. Celulóza není štěpen v tenkém střevě a je téměř úplně vylučuje v nezměněné formě.To zvyšuje ve velikosti a průchodu střevního traktu, „sbírá“ toxiny a odpadní produkty, cholesterol, podporuje průchod stolice.

také vláknina stimulují motilitu gastrointestinálního traktu, která vyvolává hladké svaly ke kontraktu těžší.Rozpustná vláknina( guma, pektin, inulin) rozděluje mikroorganismy vyplnění tlusté střevo, a oni na oplátku, normalizovat úroveň kyselosti.

alkalické prostředí je nezbytné pro dosažení prospěšných bakterií a není vhodná pro rozvoj patogenní mikroflóry. Kromě toho, pektin a guma může zpomalit absorpci glukózy a tím normalizuje hladinu cukru v krvi. Hodně vlákniny je v otruby, fazole, výrobky z mouky, krupice, pohanka, oves, kukuřice, proso kroupy, ořechy.

jsou bohaté na dietní vlákniny řepy, mrkev, dýně, dýně, okurky, rajčata, lilek, artyčoku. Ovoce se dává přednost na jablko, kiwi, hruška, meloun, meloun, banán.

hodně vlákniny v jahody, maliny, švestky, sušených meruněk, sušených fíků.Hrubá vlákna v zelí, ředkvičky, ředkve, takže pokud tam je gastrointestinální onemocnění, nejlepší z nich odmítnout.

pro pročištění střev může koupit vlákno z lněného semene nebo bodlák. Mělo by se užívat třikrát denně po dobu půl hodiny před jídlem po dobu jednoho měsíce. To pomůže nejen čistí střeva, ale také zbavit nadbytečných kilogramů, protože dává pocit sytosti na dlouhou dobu.

Mělo by vypít 20-30% volnější kapaliny, než je požadováno normou. Na první den čištění vlákniny jíst málo a postupně zvyšovat dávku na lžíci, takže mohou vyhnout nadýmání.Také si všimněte historie, protože sklon k průjmu a zánětu v tkáňovém gastrointestinální trakt, který je schopen škodu.

Než začnete používat zvýšené množství vlákniny je třeba poradit se s lékařem

Ovoce a bobule jsou bohaté na organické kyseliny. Tyto látky zvyšují střevní motilitu, normalizuje stolice, inhibují růst bakterií a kažení fermentaci, stimuluje sekreci žaludečních šťáv, a tím urychlit trávení.Tyto vlastnosti kyseliny jsou dosaženy změnou hodnoty pH v zažívacím traktu. Užitečná mravenec, jablka, vínná, mléčná, šťavelová, citronová a další kyseliny.

Obsah minerálních kyselin vést citrony, brusinky, rybíz, horské jasan, třešeň, granátové jablko, mandarinka, grapefruit, ananas, broskve, hrozny, švestky. Organické látky nejen zlepšuje trávení, ale také zvyšují odolnost organismu, odstranění chronické únavy, zvýšit svalový tonus, odstranit bolesti hlavy a svalové křeče.

fermentovaných potravin rychle absorbovány v těle, protože mléčné proteiny již částečně tráveny bakteriemi a houbami. Kyselina mléčná obsažený v nápoji zabraňuje hnilobných bakterií vícenásobně, odpadní produkty, které mají negativní dopad na střevní sliznici a v játrech vyžadují intenzivní práci.

V nápojích získaných fermentací existují přírodní antibakteriální látky, které mohou odolat infekcím. Také zlepšují motilitu střev a snižují tvorbu plynu. U fermentovaných mléčných výrobků patří tvaroh, jogurt, kefír, jogurt, acidophilus mléko, Rjazenka mléko, sýr, pečené mléko.

Proto během stravy musíte jíst denní potraviny, které čistí střeva: otruby

• ;
• čerstvě vymačkané šťávy;
• kyselé mléčné výrobky;
• zelenina;
• zelené jablka a citrusové plody;
• infuze z heřmánku, pampelišky nebo tymiánu;
• kaše;
• celý pšeničný chléb.

Ukázka menu pro tři dny

Krátkodobé diety pro léčbu

střevní čistící stravy může mít různě dlouhou dobu. Existují diety, které musí dodržovat 1-3 dny, a existuje více dlouhotrvající, ale odpuštění, účinek, který přijde v 10-30 dnů.Chcete-li dietu vyčistit střeva se nestane stresem pro tělo, které potřebujete k přípravě.

pár dní by měly být odstraněny ze stravy, kofeinové nápoje( energie, černý čaj a zelená káva, cola), pikantní jídla, uzené, solené, konzervované, Perlivé sladké vody, a rovněž je třeba snížit jejich příjem soli a vyhnout se alkoholu a kouření.Dojde-li během týdne omezit množství tuku, škrobu a jednoduché sacharidy, tělo bude snazší přizpůsobit se čistící dietu a neobjeví se trýznivé hlad.

desetidenní dieta povoluje jíst potraviny s vlákniny( ovoce, rýže, kaše), jogurt a voda. Během stravy může jít až o šest kilogramů tělesné hmotnosti odstraněním vody a čištěním střev. V prvních dvou dnech můžete jíst pouze zelené jablky a pít zelený čaj. V následujících dnech k snídani ovesné kaše by měla být vařené ve vodě bez soli, k obědu jíst libové maso a zeleninu, a na večeře dvou druhů ovoce nebo jogurt.

Pokud nejsou žádné chronické onemocnění, můžete vyčistit střeva, pozorovat stravu kefír nebo rýži. Dodržujte stravu kefír potřebovat tři dny. Doporučuje se, aby den pít 1,5 litru čerstvého kefíru s nízkým obsahem tuku. Chcete-li zvýšit efekt, můžete přidávat otruby do nápoje.

Při rýžové stravě je lepší použít divokou hnědou nebo červenou rýži. Během týdne budete potřebovat dvakrát denně jíst vařenou nesolenou rýži( jednu porci 50 gramů suchých obilovin).Dieta umožňuje použití kompotů a ovocných nápojů bez cukru.

Pokud není jater a ledvin, lze použít střeva čištění slané vody. Během týdne je zapotřebí na prázdný žaludek vypít litr vody s lžičkou soli. Tato voda pomáhá odstranit fekální kameny, odstraňuje zácpu a normalizuje kyselost žaludeční šťávy, detoxikuje.

Snídaně s takovou dietu nahrazuje rostlinnými koktejly s přidáním špenát, okurky, petržel, celer, šťovíku, zelené jablko

Takové diety fyziologicky vadné, takže mohou vyvolat rozvoj závažných patologických stavů, a to nejen v trávicím traktu. Všichni jsou kontraindikovány, pokud existuje nějaké chronické onemocnění, neboť přispěje ke zhoršení.

Lékař by měl konzultovat příznaky narušeného trávení( nadýmání, průjem, zácpa, bolesti břicha, nevolnost, pálení žáhy, pálení žáhy).Teprve poté, co zjistí příčiny patologie, gastroenterolog bude jmenovat stravu, která nebude bojovat s příznaky onemocnění, ale s její příčinou.

Chcete-li normalizovat činnost střev a zlepšit metabolismus, je nejlepší dodržovat racionální dietu, tj. Odstranit tuky, ostré, těžké potraviny ze stravy, konzumovat dostatek vlákniny, mléčných výrobků a organických kyselin. Při správné výživě není potřeba čistit střeva.