Crunch v kloubech: příčiny a metody eliminace

Každá osoba někdy křupává ramenní klouby nebo kolena. Mnoho lidí se domnívá, že tomu čelí jen lidé ve věku, ale není tomu tak. Děti ve věku 8-9 let, které slyšeli zvědavý zvuk, začínají často a častěji praskat prsty.

Chcete-li pochopit, proč klouby křoví v celém těle, musíte pochopit, jaké klouby jsou. Kostra je směs kostí. Pokud nebyly žádné klouby, pak by se nejmenším pohybem kosti třela proti sobě, rychle se rozpadly a způsobily silnou bolest. A akce by byly úhlé.

Kloub je druh ochranného vaku, který jemně obepíná klouby kostí a drží je pomocí vazů a šlach. Jeho dutina je vyplněna speciální kapalinou, která je ideálním mazivem.

Příčiny krvácení v kloubech

Jakékoli změny, ke kterým dochází v kloubu, způsobují krizi. V některých případech je krize doprovázena bolestivými pocity.Příčiny krize mohou být fyziologické a patologické.

Fyziologické příčiny krvácení jsou normální a neindikují nemoc. V tomto případě může osoba klepat na klouby při pohybu bez doprovodu bolesti.

Docela často by opakované kliknutí a zkreslení mělo tlačit na představu, že v těle jsou patologické změny.

Fyziologické příčiny:

1. Hypermobility.Nejčastěji je to typické pro mládež a děti. V tomto případě se doporučuje snížit zatížení a práce na zpevnění svalového korzetu.
2. Akumulace vzduchu v dutině chrupavky.Při ostrém pohybu se plynová bublina uvolní a praskne. Často je tento zvuk spojen s krizí.
3. Skvělá fyzická aktivita.To často čelí profesionální sportovci. Při pohybu se používá synoviální tekutina, která působí jako maziva. Při dlouhých třídách nemá čas se zotavit v správné výši. Kvůli nedostatku mazání se kosti začínají třepat proti sobě, což způsobuje písknutí. Vyhněte se tomu je snadné - po sérii cviků potřebujete odpočinout tělo.

Patologické příčiny:

1. Akumulace solí v těle.Nadměrná spotřeba slaných potravin může vést k hromadění solných minerálů. Chrupavka a kosti rostou, na nich se vytvářejí další nepravidelnosti, které při tření činí obtížným pohybem a vyvolávají křehkost.
2. Zranění.V důsledku různých zranění je pravděpodobnost poškození kloubů vysoká. To může být mikroskopické trhlinky, vzhled těsnění na chrupavky nebo zánětu. To způsobuje škubnutí při pohybu.
3. Nedostatek mobility.Při provádění sedavý způsob života oslabuje lidské svalový systém, což znamená, že vazy a klouby postupně atrofie. Není divu, že ostrý pohyb v tomto případě může způsobit krizi.
4. Nadměrné zatížení.Při konstantním zatížení určité skupiny kloubů můžete s nimi mít celou řadu problémů. Například konstantní zatížení nohou vede k poškození chrupavky v kolenou.
5. Nesprávné jídlo.Racionální výživa je hlavní podmínkou zdravého těla. Neustálé používání sladké, solené nebo pikantní může způsobit problémy.
6. Nadváha.Čím vyšší je váha člověka, tím větší je zatížení kostní hmoty.
7. Nosení kloubů.Je charakteristické pro ty, kteří nedodržují rozložení zátěže během tělesných cvičení. Objevuje se u starších lidí.
8. Řada nemocí:artritida, artróza, bursitida, dna atd.
9. Onemocnění ledvin.Pro výrobu synoviální tekutiny jsou odpovědné ledviny. Jejich nemoc může vést k rozvoji ní v dostatečném množství, což způsobuje, že kosti třou o sebe a vzhledu krizi a bolesti.
10. Snížená syntéza kolagenu.Kolagen je zodpovědný za napínání vazů a šlach. Při nedostatečnosti kloub ztrácí svou pružnost. Pro syntézu kolagenu reagují játra a žlučník. Jejich nemoci mohou vést k problémům s motorickou aktivitou.

Preventivní opatření

Objeví-li se krize v pohybu zřídka, a klouby se samy nebolí, s největší pravděpodobností, zvuk byl způsoben fyziologických důvodů. V tomto případě se nemusíte bát. Ale není bolest sledovat stav vašeho těla.

V případě, že krize bude vaše neustálé společník, i když nemáte pocit, bolest ve stejnou dobu - jedná se o první signál k tělu, které by se mělo změnit něco v životním stylu. Možná, že jste se v poslední době stali malým tahem nebo jste se stali tlustýmimusíte představit co nejvíce pohybu do vašeho života.Tímto způsobem budete moci snížit váhu, a tím snížit zátěž a posílit svalovou kostru.

Pokud máte sedavou práci, snažte se přidělit minimálně několik minut každou hodinu, abyste si trochu cvičil.Můžete například udělat minimální poplatek. Sedavá práce je primárně plná stagnace, což vede k jejich postupné atrofii. Zvláště se týká dělení kyčle, ramen a krčku.

Nebo možná jste příliš mladý, abyste mohli pracovat v posilovně? Nespěchejte, snižte počet opakovaných cviků v určité oblasti těla, ve které se při pohybu pohybujete. Stejně důležitá je i výživa. Pokuste se snížit množství slaného, ​​sladkého, mastného a kořeněného jídla.Sůl a cukr - hlavní nepřítel nejen postavy, ale i kloubů.

Pro prevenci krvácení se doporučuje podstoupit léčbu léky. Zvláštní skupina zařízení - chondroprotektory - zabrání předčasnému stárnutí a zničení chrupavky. Taková vaskulární léčiva jako Actovegin et al. přispět ke zlepšení nabídky krve. Ale neupravujte léky. Průběh léků a doba trvání vstupu mohou předepsat pouze lékař.

Pokud máte pocit bolesti v kloubech, pozorujte otoky nebo otoky, je čas navštívit lékaře pro revmatologa nebo traumatologa-terapeuta. Je pravděpodobné, že jste vyvine artrózu, bursitidu nebo jiná onemocnění.V počáteční fázi jsou všechny tyto nemoci snadno léčeny.

K určení příčiny krvácení a patologie lékař předepíše speciální vyšetření a podle výsledku určí léčbu. Čím dříve se léčba zahajuje, tím rychleji se uzdraví. Je pravděpodobné, že v budoucnu budete muset změnit způsob života: přidat fyzickou aktivitu, změnit stravu a pravidelně užívat léky.