Bude dieta pomáhat s artrózou kolenního kloubu?

Nadměrná hmotnost není jen tělem, které je neestézou, ale je to také množství souběžných onemocnění.

Nízká fyzická zátěž, škodlivé potraviny a přejídání přebírají zdraví a způsobují, že všechny organismu těla trpí.

První úder z přebytku kilogramů předpokládá pohybový systém, klouby dolních končetin trpí nejvíce, zejména v kolenou.

Člověk začne léčit bolestivé klouby, nevěnuje pozornost skutečnosti, že je nutné odstranit příčinu, ne následky. Drogy jsou v tomto případě bezmocné, protože nemohou odnést plnost.

Jen správná výživa, která vede tělo zpět do normálu a zmírňuje zánět chrupavkové tkáně, pomůže zbavit se artrózy kolenního kloubu.

Principy výživy pro artrózu kolena

Neexistuje žádná zvláštní strava pro léčbu artrózy, takže v tomto případě je třeba dodržovat obecné zásady zdravé výživy, které poskytují úlevu pacientům klouby.

Principy správné výživy pro artrózu:

1. Především je třeba vzít v úvahu obsah kalorií ve všech produktech, stanovit denní sazbu a nepřekročit.
2. Potraviny by měly být užívány v malých porcích, ale často: není možné, aby mezi jídly byly velké mezery. Také odborníci na výživu striktně varují před nebezpečím rigidních diet nebo "léčebných jak to pacienti považují za hladovění. Organismus, který nedostává potřebné stopové prvky, například vápník nebo železo, bude reagovat na zhoršení stavu.
3. Nemůžete pít různé inzerované čaje s diuretickým nebo laxativním účinkem, protože nepomáhají snižovat váhu ale pouze zhoršují zdraví - užitečné látky jednoduše nemají čas na to, aby byly absorbovány tělem, a jsou okamžitě odebrány spolu s močí a výkaly.
4. Potraviny by měly být užívány nepatrně, je dobré žvýkat a vstát od stolu při prvních známkách nasycení.

Produkty, které jsou škodlivé

Jaké potraviny je třeba vyloučit ze stravy nebo výrazně omezit použití:

1. Pokud se chcete zcela zbavit artrózy - musíte zapomenout na alkohol. Jen jedna sklenka alkoholu zvyšuje chuť k jídlu, kromě toho také čistí vápník, což nestačí.
2. Všechny druhy rychlého občerstvení.
3. Mastné maso.
4. Klobásové výrobky.
5. Uzené maso.
6. Rafinované rostlinné oleje.
7. Sýrová voda včetně minerální vody s vysokým obsahem solí.
8. Pečení.
9. Smetanový sýr, sýr.
10. Příliš silný čaj - jen mírně vařený; káva.
11. Kysané ovoce nebo zelenina - citrony nebo šťovík.

Proto je třeba vyhnout se také různým okurkám. Pokud člověk dobře ví, co může a nemůže být konzumováno s artrózou kolenního kloubu, může správně vybudovat stravu a držet se.

Produkty, které jsou prospěšné

Správná výživa a zejména strava pro artrózu kolenního kloubu, bude to efektivní, pokud ho budete udržovat neustále, ideálně - celý svůj život.

Jaké látky jsou potřebné k udržení v požadované formě všech orgánů a systémů těla:

1. Proteiny, které obnovují chrupavku v kloubech. Abyste je doplnili do těla, potřebujete mléčné výrobky, které dodávají vápník. Podíl živočišných bílkovin se doplňuje nízkotučným masem, zeleninou - z fazole, pohanky.
2. Studené. Chrupavka a kostní tkáň, ze které je připravena, dává kolagen, který zachovává funkčnost svalů, kostí a kloubů. Želatina a želé s jeho použitím jsou také užitečné - mají chondroprotektory, které budují chrupavku.
3. Sacharidypro tělo - jako palivo, dodávají energii. Ale musíte použít "správné" sacharidy - jednoduché, odvozené od sladké, rychle vstřebané a dávat hodně energie, ale některé z nich jdou do tukových zásob. Ale komplex se zpracovává pomalu a stráví na svalech, ve formě tuku není zpožděno - jim je dána zelenina, obiloviny a některé ovoce.
4. Tuky, nutný pro aktivaci metabolismu, ale jen jistý - nerafinovaný rostlinný olej, máslo.
5. Vitamíny skupiny B- mléčné výrobky, pečené brambory, banány, celozrnný chléb, luštěniny, vejce, chudé kuře, zelí.
6. Vitamin C, což přispívá k produkci kolagenu. Obsahuje boky, citrusové plody, černý rybíz;
7. Vitamin D, což dává lepší absorpci vápníku. Pochází z jater ryby, vejce.

Další věc, která se má říci o vápníku a fosforu, je to, že jak kloub, tak kosti, na které se nachází, budou silné a schopné déle a úspěšněji odolávat nemocem, jestliže osoba bude jíst potraviny se zvýšenou obsahu.

Produkty, které dodávají vápník:

• mléčné výrobky;
• fazole;
• brokolice zelí;
• ostatní výrobky (viz obrázek výše).

Produkty, které poskytují fosfor:

• různé druhy sýrů, s výjimkou zpracovaných;
• ryby a další mořské plody

Správná výživa znamená dostatečné množství tekutiny. Lidé si myslí, že hodně pijí, ale pokud to budete přesně počítat, ukáže se, že za den dokonce ani polovina normy neběží.

Čaj, káva, džusy, polévky nepočítají, musíte vypít obyčejnou pitnou vodu, přinejmenším litry denně. Pokud dojde k opuchu, většina tekutiny by měla být vypít v první polovině dne.

Nabídka pro pacienty se spárami

Nemůžeš bezmyšlenkovitě ztrácet své zdraví; jistě přijde doba, kdy se lidé cítili bolest v nohách, a toužebně si vzpomněl, že nikdy nepřemýšlel o prevenci osteoartrózy kolene. Takže čas na zdravou stravu už přišel.

Křupavé rostliny (zelí, ředkvičky) obsahují sulforafan, který zpomaluje proces stárnutí kostí a chrupavčitých tkání. Cibule a česnek jsou bohaté na disulfidy, které také působí jako omlazující lék.

Prostředky, zelí připravená z cibule s cibulí a česnekem, pomohou zmírnit bolesti a zpomalit stárnutí kloubů. Růžové klíčky mohou být lehce pečené v troubě na plechu s máslem po dobu 15-20 minut.

Vejce, jejichž výhody již byly řečeny, lze připravit ve formě omelety se zeleninou, bylinkami a tvarohem. Omeleta může být vařena obvyklým způsobem, s trochou oleje a na vodní lázni - pak je obzvláště užitečné, protože bude zcela bez tuku.

Je také možné vařit omeletu s rajčaty, česnekem a cibulí nakrájenou zeleninou - jsou rozloženy na pánvi, mrholení s trochou oleje a nalije na vrcholu vajec.

Nemůžete pečené maso vytvrdit - nepřináší žádnou výhodu, všechny užitečné látky budou zničeny. Zvláště se jedná o zeleninu - vitamíny jsou při tepelném ošetření zničeny, takže pokud je to možné, měly by být konzumovány syrové nebo mírně upečené.

Různé metody léčby jsou prospěšné pro různé skupiny orgánů a tělních systémů a pravděpodobně pouze zdravá strava a správná strava pomáhají celému tělu. Při artroze bude dietou jistě zlepšit pacientovu pohodu a zmírnit některé komplikace - hlavní věcí je pamatovat si na radu a dodržovat všechna doporučení lékařů.