Metody korekce postojů u dětí - vyberte nejúčinnější

Špatný postoj zkazí vzhled dítěte, ale je to nejen špatné.

Konstantní zaoblená pozice záda nepříznivě ovlivňuje fyzické i psychické zdraví.

To, co může být nebezpečné, je nesprávné držení těla u dětí

Častá "šikmá" pozice chrbta může vést k rozvoji různých onemocnění a patologií v těle:

• páteř bude ve zkrouceném stavu, což negativně ovlivní práci vnitřních orgánů (vzhledem k tomu, že budou vždy mimo místo);
• bude narušen krevní oběh cervikální oblasti, což vyvolá vzhled bolesti hlavy;
• oslabí svalový korzet, svaly budou pracovat v menším objemu a nesprávným způsobem, proto se začne bolet záda;
• dočasné zakřivení poroste do stálého, což znamená, že se objeví choroby obratlů a meziobratlových disků;
• po čase může nesprávná držení těla vést k psychickému nepohodlí, pochybám o sobě, uzavření dítěte.

Pokud zjistíte, že je pro dítě obtížnější, aby něco věnoval pozornosti, rychle se unavuje, stěžuje si na nepříjemné pocity v zádech nebo v hlavě, je těžké pro něj přijmout správnou polohu těla, znamená to, že je čas se k němu dostat držení těla.

Nejprve je třeba zkontrolovat, zda jsou nějaké odchylky, nebo o stavu vašeho dítěte, které ovlivňuje něco jiného. S dobrým držením těla nebude páteř dítěte zcela postavený.

To je důležité pro přirozenou polohu páteře. Pokud jsou zatáčky v nějaké oblasti silné nebo vůbec ne, tak je držení těla zlomené, je nutné se s ní vyrovnat.

Metody korekce držení těla

Způsoby boje proti stingingu jsou vybírány individuálně, v závislosti na typu zakřivení, zvláštnostech dnešního režimu a psychickém stavu dítěte. To znamená, že jen odborník může přesně říci, jak opravit držení určitého dítěte.

Po důkladném vyšetření může ortopedista jmenovat:

• LFK (metoda je účinná jak u dětí, tak u dospělých s porušením držení těla);
• masáže, fyzioterapie a / nebo manuální terapie (tyto metody umožňují stanovit metabolické procesy, zvyšovat mikrocirkulaci a snižovat svalové křeče);
• nosit korzet (pomáhá udržovat správnou pozici, uvolňuje některé svalové skupiny, zatímco jiné zase pracují intenzivněji) nebo elektronický korektor (připomíná nutnost přizpůsobit záda);
• plavání (zvyšuje celkovou vytrvalost zad a svalů);
• správné uspořádání pracovníka (výběr vhodného nábytku) a místa na spaní (výměna obvyklých matrací a polštářů pro ortopedické);
• (doporučuje se v nejtěžších případech).

Obvykle se tyto procedury provádějí v komplexu, protože některé z nich jsou zaměřeny na uvolnění svalů a odpočinek (např. masáž) a někteří naopak umožňují posílení svalového korzetu (cvičení fyzioterapie, plavání).

Základ jakéhokoli plánu korekce zakřivení v primárním školním věku se téměř vždy stáváCvičební terapie, neboť v rozporu s držením těla u dětí (a také u dospělých osob), pouze cvičením můžete vyvíjet přijatelná postavení při chůzi a studiu / práci, posilovat svaly a "učit" je správně práce.

Teenageři, kteří nemají rádi tělesné vzdělání, mohou být doporučenivýlety do bazénu. To je také dobrý trénink svalů. Gymnastika "voda" je účinná a v rozporu s držením těla u dětí, které vzhledem ke svým fyziologickým vlastnostem je obtížné provádět normální cvičení v požadovaném objemu. Vodní studna "uvolňuje" páteř a umožňuje přepravovat větší náklady než je možné na zemi.

Pro děti, které mají problémy nejen s postojem, ale také s jejich páteří, může to být užitečnénosit ortopedický korzet. Umožní to upevnit držení těla ve správné pozici a pomůže přerozdělit zatížení svalů tak, aby "věděli jak potřebují pracovat, aby dítě mohlo udržet záda krásné.

Elektronické modely korektorů postojů mohou být užitečné pouze tehdy, když dítě potřebuje neustále připomínají potřebu sedět ve vzpřímené poloze, ale rodiče nemají příležitost (nebo trpělivost) k ovládání.

Další opatření k opravě držení těla

Abyste zabránili deformaci kostní tkáně a udržovali si páteř rovný, je důležité dodržovat tato doporučení:

1. Pokud byla páteř dlouhá zátěž, ujistěte se, že dítě leží nejméně hodinu. Během této doby odpočívají svaly zad a páteře.
2. Spací prostor dítěte musí být plochý a pevný a polštář by měl být nízký a plochý. Nejlepší je použít ortopedický polštář pro děti. V případě porušení držení těla to pomůže zmírnit bolest a snížit tlak na páteř, a v případě, že dítě je schopno držet zpátky, bude to trochu snížit zakřivení pomoci.
3. Velká pozornost by měla být věnována správné pozici dítěte při sedění u stolu. Postavení těla by měla být vyvážená, ruce a nohy co nejvíce doléhají na podlaze a horní části tabulky (s ohnutými koleny, trup se zakloní v křesle nebo na židli, lokty závěsné hladké ramena). Osvětlení (lampa) by měla stát vlevo od dítěte.
4. Školní brašna by měla mít pohodlné popruhy. Pokud školák nosí aktovku na rameni, měl by se naučit střídat ramena, aby rozložil náklad.
5. Nezapomeňte na vyváženou výživu, která je nezbytná pro správný růst kostí a svalů.
6. Cvičete cvičení s cvičením dítěte.

Která metoda je lepší a bude výsledkem

Bez ohledu na to, jak moc se chceme omezit na nákup speciálních ortopedických postelí, nábytku a korzetu, nelze to zastavit. Jedná se pouze o "pozadí další opatření.

Žádný z těchto prostředků samo o sobě nebude opravovat postoj ani školákovi, ani dospělému. Mnohem přínosem bude plavání nebo tanec, ale to nemusí být dost, protože nejdůležitější je rozvoj správných postojů pro různé aktivity.

V tomto ohledu je na pozadí všech možných způsobech korigování zpět postavení uznávané jako nejúčinnějších léčebných cvičení pro korekci držení těla, a pro malé děti je také jednoduchým opatřením. Cítí potřebu aktivních pohybů a jsou rádi, pokud je to dobré emoční prostředí pro gymnastiku, - chválit, pomáhat cvičení správně, používat efekt hry.

Pro dospělé může být tato metoda stejně dobrá, pokud se vyrovnáte s lenost. Koneckonců, v dospělosti je pro člověka stále obtížnější přinutit se k tomu, aby udělal něco pro jeho držení těla, a to i tehdy, "Křivka" záda na obličeji (neustálé únavu, podráždění, nepřítomnost, choroby páteře a vnitřní těla). Pouze gymnastika však nemusí stačit.

Zkontrolujte, jak a jak vaše dítě spí, na jakém stole se hodí, zda je schopen udržet opravdu správné držení těla. Jakákoli odchylka od "zdravých" doporučení musí být upravena, a pak přínos cvičení bude maximální.