Masážní techniky: klasické masáže

Jak udělat masáž

Masáž je specifický systém působení na tělo za účelem léčby a prevence různých onemocnění.

Hlavní techniky masáže jsou široce používány v lékařství, kosmetologii, sportu av každodenním životě. Podrobný popis každé recepce pomůže podrobněji porozumět způsobu masáže.

Málokdo ví, že postup se skládá ze tří hlavních částí: přípravné, základní a závěrečné.

Před tím, než uděláte masáž, musíte připravit a zahřát tělo

• Přípravná část zahrnuje základní techniky klasické masáže: tření, hladení a hnětení hlavní svalové skupiny:
• Hlavní část tvoří speciální techniky segmentové masáže;
• Závěrečná část zahrnuje techniky strokování, protahování a třepání svalů.

Během zasedání se pacient nachází na žaludku, hlava je otočena k boku, ramena jsou roztažena podél kufru.

Základní techniky

Masáž se skládá z pěti základních technik: hloubení, hnětení, tření, výtok a vibrace.

Každá technika nese určitou informaci a funkci.

Proto pomocí různých metod masáže můžete zvláštním způsobem ovlivnit různé části těla: krevní cévy, svaly, nervy, vnitřní orgány.

Pro lepší pochopení této techniky budeme studovat jednotlivé techniky zvlášť.

Stroking

Jinými slovy, hladení se nazývá "eflerazh což znamená "pohlazení" z francouzštiny. Tento postup zpravidla začíná a končí celý postup.

Mělo by být použito po každém následujícím podání, před aplikací oleje na masáž na kůži.

Pohyb hladký, měkký, jemný, uklidňující, silnější deprese ve směru srdce a méně silná v opačném směru. To přispívá k odlivu žilní krve a lymfy.

Zejména je tato masážní technika rozdělena do: přímočarých, kruhových a zvlněných.

• Rovné hladení

Přímý posun se provádí následovně: ruce by měly být pevně přitlačeny k tělu, světlo, mírně stlačené hladké pohyby by měly posunout nahoru směrem dolů. S každým po sobě jdoucím časem se pokuste zachytit velkou plochu těla.

Obrázek ukazuje techniku ​​přímého pojezdu

Ruce jsou pevně přitlačeny k povrchu těla, ramena jsou hladká díky velkým kruhovým pohybům a střídají se mezi pravým a levým rukama. Pokryjte co nejvíce povrchu těla. Začněte od horní části a postupně se pohybujte dolů. Když se dostanete dolů, vrátíte se do výchozí pozice.

Kruhové posunutí

• Vlnité posunutí

Zvlněná technika je následující: při přímočaré masáži, která dosahuje horní části zad, je nutné jemně se vrátit do výchozí polohy, čímž se zvlněné pohyby směrem dolů.

Měkké zvlněné pohyby ze zdola nahoru

Masáž se středním a hlubokým tlakem

Jakýkoli proces masáže začíná hladením, dále doprovázejícím třením a hnětem s výraznějším tlakem na kůži a tkáň.

Tento tlak se provádí prsty, dnem dlaně a okrajem dlaně.

V tomto případě musí masér zručně využít nejen sílu rukou, ale i váhu vlastního těla.

Mísení lze provést palcem. Tento typ se nazývá "petrice". Specificita této techniky spočívá v dopadu na svaly sousedící s kostí. Výkon v prstech zde neublíží.

Obrátili jsme se na techniku ​​s hlubokým a mírným tlakem

Po každém použití určité metody požádejte pacienta o bolestivé pocity, protože každá osoba má svůj vlastní limit bolesti. Masáž se středním a hlubokým tlakem může být rozdělena na: hnětení, protahování, hnětení prstů a hnětení prstů od sebe.

Jmenování se provádí následujícím způsobem: jednou rukou uchopte potřebnou oblast těla, druhou uchopte svaly, jako kdyby jste se lehce snažili. Poté stiskněte druhou ruku a poprvé vymažte. Střídavě oběma rukama chodíte po celém těle.

Jednou rukou stlačíme kůži, přičemž okraje druhé ruky jemně začnou tahat měkké tkáně zpět. Poté přesuňte pravou ruku do další oblasti pokožky, stejně jako to děláte.

• Counter hnět prsty

Talíře palců by měly být pevně přitisknuty na kůži, postupně je postupujete k sobě. V tomto případě se vytvoří záhyb cikcaku.

• Zaklepání prstů pryč od sebe

Střídavě blokuje kožní palci obou rukou přímé nebo krouží pohyby. Chcete-li vynutit náraz větší, použijte váhu vašeho těla.

Lymfatická drenáž

Lymfatický systém je zodpovědný za vyváženou rovnováhu tekutin v krvi a všech orgánů. Lymfatické tkáně je primární tekutina, která nese energii a výstupy buněk těchto produktů látkové výměny.

Za to, že většina z lymfy přejde do krve kapilárami, a zbytek jít do lymfatických cév. Zde chybí produkty buněčné aktivity a patogenních organismů. Potom se lymfa vstoupí do žil.

Srdce není čerpání lymfu, to se pohybuje přes cév v důsledku svalové kontrakce.

Masáž a cvičení jsou proto také důležité pro zdraví těla a odolnost vůči různým nemocem.

Technika lymfatické drenáže odstraňuje z těla produkty metabolismu

Zvedněte holeně levou rukou a umístěte ji v pravém úhlu k tělu. Vezměte záda v zámku oběma rukama v blízkosti kotníku. Potom proveďte lehké masážní pohyby, pomalu se tlačte a pohybujte se dolů. Poté se vráťte zpět do výchozí polohy a opakujte techniku ​​znovu.

Rameno by se mělo ohýbat na lokte a položit ji vertikálně. Pečlivě uchopte ruku prsty a zapojte do kroužku. S jemnými jemnými tahy se přesuňte směrem k lokti.

Držet obě ruce na ramena partnera, ohnout paži tak, že jeho ruka dopadla na druhé rameno. Pečlivě zabalte kolem prstenu a pomalu se přesuňte dolů.

Vibrace

Proces vibrace je přenášet vibrace a chvění pohyby určité části těla. Tato technika je velmi energický, zlepšuje krevní oběh, odstraňuje produkty látkové výměny, uvolňuje svalové napětí. Kromě toho mohou vibrace vést k stagnaci plic.

Vibrace dokonale odstraňují svalové napětí a zlepšují krevní oběh

Podržte patting a klepání pohyby je měkké a v pohodě. Vibrační pohyby by měly být prováděny v mírném, rytmický, pokojným způsobem, přinášet potěšení člověka.

Jakmile dostatečně zahřejete tělo, odvážně pokračujte v vibraci pohybů. Použijte tuto techniku ​​k masáži pouze měkkých oblastí těla.

Vibrace jsou rozděleny do: strčení, klepání, řezání, pokládání.

Stlačte pěstmi a začněte rychle otáčet tělem.

Pro tento typ masáže je nutné uvolnit ruce, prsty, drží volný pohyb, použít pouze na okraji dlaně střídavě měnící ruce.

Měl byste ruce stisknout hrstkou a rychle na kůži.

Prezentované video pomůže lépe pochopit, jak správně masírovat.

Správně prováděná technika nutně přinese pozitivní výsledek a řeší zdravotní problémy. Postarejte se o své zdraví v každém věku. Pokud jste stále neutrální názor masáž - je čas, aby přehodnotila své rozhodnutí a stanovit priority.

Zdroj: http://hochumassazh.ru/tehnika-i-osnovny-e-priemy-massazha.html

Základní techniky a techniky pro provádění klasické masáže

masážní techniky používané v klasické technice patří tření, hlazení, mačkání, vibrace a další.

Tato stránka představuje masážní techniku, která může být použita doma. Mělo by být zřejmé, že technika masáže by měla být podpořena pracovní zkušeností.

Pouze v tomto případě bude technikou klasické masáže přinést požadované výsledky ve zlepšení lidského stavu.

Masáž se narodila dávno. Její historie je více než jedno tisíciletí. Masáž byl použit ve starověku k léčbě mnoha nemocí, jako jsou revmatismus, podvrtnutí, svalové křeče. Stále neztrácí svou zázračnou moc a popularitu.

Masáže - soubor technik mechanického působení na lidský organismus obsahující hlazení, tření, tlak na povrchu těla. Dále se podívejme na klasických masážních technik, které jsou zaměřené na zlepšení průtoku krve a průtok lymfy v různých částech lidského těla.

V závislosti na povaze a místě aplikace masáže může být dosaženo, nebo že požadovaného účinku (snížení nebo posilování nervového rozrušení), protože pod vlivem masáže změní funkční stav mozkové kůry mozku.

Masáž má příznivý vliv na pokožku, svaly, zvyšuje cirkulaci lymfy, krve a intersticiální tekutině.

Pro zvýšení účinnosti masáž pomocí speciálních aromatických vonné oleje, krémy, gely a masti, terapeutický účinek použití, které, díky masáži pouze zesílen. Masáže nezávisle existovaly v různých zemích.

Masážní technika předepsaná starověkými římskými, starověkými řečtiny, starověkými čínskými lékaři, zahrnovala řadu technik.

K dnešnímu dni po mnoha změnách jsou vytyčeny následující hlavní metody masáže: hladení, stlačení, hnutí, trepání, tření, aktivní a pasivní pohyby, pohyby s odolností, techniky perkusí, chvění. Tato sekvence akcí je obzvláště důležitá.

Techniky stroku v masáži, což naznačuje, že obě ruce maséra pouze klouže přes kůži s různým stupněm tlaku, aniž by ji přesunuly do záhybů.

Technika masážního stroku má příznivý účinek na zakončení periferních nervů.

Při jeho aplikaci je kůže odstraňován z nadržené váhy, zbytky vylučování potu a mazových žláz, a to zase aktivuje kožní dýchání a vylučovací funkce mazových a potních žláz. Zdvihání zlepšuje metabolické procesy v kůži, má relaxační a analgetický účinek, zlepšuje tón pleti, usnadňuje odtok krve a lymfy, tóny a vlaky.

Hlavními způsoby prohloubení v masáži jsou rovinné a pokrývající hladení. Mohou být povrchní a hluboké. S povrchovou masáží odborník jemně a bez námahy provádí hladení.

Proto v důsledku inhibice způsobené kortikální konci analyzátoru kůže má uklidňující účinek na nervový systém, krevní cévy jsou aktivovány pokožku, stimuluje metabolismus.

Masážní systém během hlubokého masážní rameno vyvíjí tlak, čímž se aktivně ovlivňovat prokrvení masírované oblasti.

Rozlišujte mezi nepřetržitým a přerušovaným strojem v masáži, jeho variantou je střídavé tahání - postup, kde pouze jedna ruka dokončí zdvih, druhá ruka se přenáší přes ni a provádí stejné pohyby, ale v opačném pořadí směru.

Třít a hladit na masáž - je technika, při kterém není masér ruka ne uklouznout na kůži, jako když hladit a vytlačuje jej produkovat posunutí kůže a roztažení v různých směrech.

Třením vyrábět lokálně častěji, a to nejen prokrví, a tam, kde je dopravní zácpy, popáleniny, neuritidy, neuralgií.

Triturací masér důrazněji ovlivňuje masírované plochy a v důsledku toho zvyšuje mobilitu masírovat tkáně. Triturací způsobuje uvolnění, drcení patologické útvary, přispívá k odstranění otoků, různé Fat resorpce.

Roztřepte si třením prsty, loktem dlaně a opěrnou částí ruky. Třením ulnární hrany štětce se používá u velkých kloubů - kyčle, kolena, kolena, záda a břicho.

Třením kartáče nosnou část se koná na velkých svalových vrstev - zádových svalů, hýžďové svaly, stehna.

Přímočarý tření vyrábí koncové prstů jednoho nebo více prstů při masáži malých svalových skupin v obličeji, rukou, nohou, kloubů, velkých nervových svazků.

Masáž v masáži je hlavní metodou pro každou masáž, která trvá většinu času celého zasedání.

hnětení masážních technik určené především ovlivňovat svaly, ale ve vztahu k svaly hnětení provádí roli pasivních gymnastika.

Mashing zahrnuje 2-3 fáze provedení:

• chytit masírovanou oblast;
• tahání, stlačení;
• válcování, drcení (mashing).

Hlavní metody hnětení jsou podélné a příčné.

Podélný hnětení se provádí podél svalových vláken, které tvoří na břicho, nebo tělo, svaly, svaly podél osy spojující přílohu šlach a šlach začíná.

Tento typ hnětení používá k masáži končetin, pánve, zad, hrudníku, břicha, krku a boční plochy.

Hnětení zvyšuje elasticitu svalové tkáně, aktivuje kontraktilní funkci svalů, způsoby výměny plynů a výživu tkání, zmírňuje únavu svalů, zvyšuje svalovou sílu a To zlepšuje krevní oběh, což způsobuje impulsy na receptory vložené do svalové tkáně, které jsou vysílány do centrálního nervového systému a vedou k reflexní změny ve svalech zařízení.

Přímé hnětení předpokládá, že ruce maséra zaujímají ve vztahu k masírovanému svalu příčnou polohu.

Masáž svalových vláken je kolmá na jejich směr. Příčné hnětení se provádí na končetinách, zádech, pánevní oblasti, břicho, krční oblasti.

Tento způsob hnětení by se měl provádět od břicha svalu, postupně se pohybovat až po šlach.

Při jakémkoli hnětení by člověk neměl umožňovat sklouznutí rukou na kůži a ostré škubání.

Vibrace v masáži jsou takovou technikou, při níž se oscilace různé rychlosti a amplitudy přenáší na masivní oblast. Vzhledem k tomu, že tkáně jsou pružné, mechanické vibrace, které vznikají při masáži na povrchu, v podobě vln, se šíří přes tkáně a svaly.

Intermitentní vibrace, jako masážní technika, se také nazývají šokem a spočívají v aplikaci jediného, ​​rytmicky sledovaného po sobě jdoucího tahu

Výběr je proveden na povrchu palmy terminálu phalanx jednoho prstu, velký a index (nebo index, střední a bez názvu), velké a jiné prsty, palma, pěst.

Vibrace mají silný a různorodý účinek na hluboko lokalizované tkáně, kosti, nervy, které postihují mnoho orgánů a cév.

Při punkování se používají podložky koncové falangy indexu a středních prstů samostatně nebo společně.

Punkování může být prováděno současně s oběma rukama nebo postupně, pomocí jednoho kartáčku nebo obou.

Masírováním oslabených svalů končetin nebo pokožky hlavy je možné provádět labilní punkci - punkce s posunem, ve kterém se směr pohybu shoduje se směrem masážních linek a nejbližší lymfatických uzlin.

V patě na dlaních jedné nebo dvou rukou se jedná, zatímco prsty maséra jsou mírně ohnuté a během úderů zmírňují úder.

Během zablokování musí být předloktí masérů ohnuty v přímém nebo tupém úhlu a kartáče se musí ohýbat nebo ohnout v zápěstním kloubu.

Masáž polepováním se provádí tímto způsobem: oběma rukama se ruce maséra střídají střídavě na kůži

Použití metody effleurage pomáhá zlepšit krevní zásobení tkání a zvýšit jejich tón.

Chování maséra, když provádí výpal, je velmi důležité, protože stres štetce specialisty může způsobit nepříjemnou bolest.

Třepání se provádí bez zvedání rukou masérky z masážní oblasti. Tato technika je rychlé, rytmické, vratné pohyby, které jsou vyráběny jednotlivými prsty nebo celým kartáčem v různých směrech.

Třepání se používá pro křeče břišních svalů, dolních končetin, hrtanu.

Když se vyrábí rubl, používají se okraje paží ruky, které jsou ve polo-ohnuté poloze ve vzdálenosti 4 až 5 cm od sebe.

Masérka musí ohýbat předloktí v přímém nebo tupém úhlu a dělat štětce přinést a odstranit zápěstí - tyto pohyby představují podstatu této techniky.

Sekání má hluboký účinek na tkáně, používá se při masáži na zádech, končetinách, hrudníku a širokém těle.

Vibrace získané třením ovlivňují vnitřní orgány.

Třepání je masáž, která se provádí výhradně na horních nebo dolních končetinách. Měla by být provedena jednou nebo dvěma rukama.

Pokud se tato metoda provádí na dolních končetinách, je nutné fixovat kotník a koleno se vyrovná a protřepe ve svislé rovině.

Prošívání je masážní technikou, při které masér terapeut dělá tangenciální zdvih na masírovaném místě štětcem.

Prošívání se provádí jedním nebo více prsty a používá se v kosmetické masážní technice. Tato technika se často používá pro svalovou parézu.

Pokud je třeba aplikovat prošívání na velký povrch těla, např. Při obezitě, změnách jizev v kůži, celá dlaň se používá v masáži.

Masážní stimulace aktivuje krevní oběh a průtok krve, má analgetický účinek, posiluje procesy, které se vyskytují v tkáních, podporuje zmizení stojatých a edemativních jevů

Rozlišujte mezi stlačením v masáži s okrajem dlaně, dlaní a bočním stisknutím. Stlačení se obvykle kombinuje s hnětením a je prováděno rytmicky, jinak je průchod lymfy obtížné.

Zdroj: http://violetnotes.com/?p=1316

Obecná klasická masáž: recepce, technika (+ video)

Klasická masáž je vynikajícím způsobem terapeutických a preventivních účinků na lidské tělo.

Masáž je velmi často používána v neurologii a důvody pro tuto masu, mezi nimi a užitečné tonikový regenerační účinek a vazoaktivní účinek a účinek zlepšení metabolismu a mnohem víc.

Tento článek vám řekne o mechanismech masáže, technikách a správné technice, pokynech a kontraindikací při provádění postupů a také seznámení s obecnými zásadami vedení klasické recepce na masáž.

1. Mechanismus účinku
2. Indikace
3. Kontraindikace
4. Techniky a techniky

Mechanismus účinku

Mechanismem masáže je manipulace s měkkými tkáněmi. Prostřednictvím tohoto nepřímého vlivu je možné dosáhnout různých fyziologických změn v lidském těle:

• Posílení krevního oběhu, efektu venózního odtoku a lymfodrenáže. Tyto účinky obecně významně zlepšují výživu tkání, což přispívá ke snížení intenzity zánětlivých procesů, zvyšuje regeneraci poškozených tkání.
• Vliv na svalový tonus. Různé masážní techniky mohou vést jak k uvolnění svalů, tak k jejich posilování. Tento účinek je velmi důležitý pro všechny nemoci páteře, s důsledky mrtvice, roztroušené sklerózy a mnoha dalších onemocnění.
• Snížení bolesti. Dosahuje měkkým nárazem na tkaninu. Monotónní, opakující se pohyby vedou ke snížení bolestivých impulzů.
• Reflexní efekty. Masážní techniky vedou k jinému reflexnímu účinku na vnitřní orgány. Přesná znalost reflexních bodů a zón v kombinaci s kompetentním vlivem na ně může vést k úžasnému zdravotnímu účinku. V klasické masáži se prakticky nepoužívá.

Indikace

Prakticky všechna onemocnění nervového systému jsou známkou masáže.

Klasická masáž se používá pro degenerativní změny v páteři, s následky akutní patologie s chronickými progresivními nemocemi.

Tento postup je dokonale kombinován se všemi léčebnými a non-drogovými terapiemi.

Masáž se důrazně doporučuje pro následující patologii:

Kontraindikace

Navzdory bezpečnosti a široké škále aplikací má masáž, bohužel, své kontraindikace ke jmenování.

Je třeba přidělit absolutní kontraindikace, při kterých nelze provést masáž v žádné zóně a relativní, při níž je nutné provést korelaci rizika a těžit z postupu.

Někdy existují také dočasné kontraindikace, při kterých je nutné počkat, až dojde k nežádoucímu jevu.

Absolutní kontraindikace:

• Zhoubné novotvary jakékoli lokalizace.
• Těhotenství, zhoršené hrozbou potratu, eklampsie a dalších patologií.

Relativní kontraindikace:

• Ošetřené maligní nádory bez relapsu po dlouhou dobu (se souhlasem pacienta a seznámení s riziky).
• Benígní novotvar.
• Těhotenství.
• Chronická kožní patologie (psoriáza, sklerodermie atd.), Zejména ve stadiu exacerbace.
• Dekompenzace somatické patologie (diabetes mellitus, ischemická choroba srdeční, bronchiální astma atd.).

Dočasné kontraindikace zahrnují akutní infekční procesy včetně virové povahy, pustulární kožní vyrážky, otevřené kožní léze.

Technika, recepce v masáži

Klasická masáž je dostatečně jednoduchá na studium, poskytuje znalosti o anatomii a fyziologii lidského těla. Existují pouze 4 hlavní metody masáže, různé tempo cvičení, intenzita a čas, jejichž kombinace poskytuje zcela odlišné terapeutické účinky.

První metodou je hladení. Tato metoda představuje povrchový účinek na kůži a podkožní tuk.

Tato metoda ve všech případech začíná, končí klasickou masáží a střídá všechny ostatní techniky.

Po hladení se obvykle provádí tření. Tření se liší od posunu rychlejší rychlostí provedení, stejně jako povinným posunem kožního záhybu, což není případ, kdy se provádí první postup.

Recepce se provádí různými způsoby, ale je třeba si uvědomit jeho činnost. Provedení tření v průběhu svalových vláken vede k jejich uvolnění, napříč ke zvýšení tónu.

Broušení je přiděleno z 15 až 35% času.

Mashing je hlavní metodou klasické masáže. Při hnětení ovlivňuje hluboké tkáně. Je hnětení, které produkuje nejsilnější efekt.

Technika a působení hnětení jsou podobné jako při broušení. Podélný výkon příjmu vede k uvolnění, k příčnému tonizaci svalové hmoty.

Hnětení trvá až do poloviny celého procesu.

Posledním krokem je vibrace. Vibrace v klasické masáži nejsou vždy používány. Vliv vibrací, v závislosti na intenzitě, lze provádět jak na povrchu tak i na nejhlubších konstrukcích.

Závěrem je třeba říci, že klasická masáž je ideální vyvážená metoda ruční manipulace, která je velmi obtížná.

Zdroj: https://neurosys.ru/lechenie/massazh/obshiy-klassicheskiy

Klasická masáž: vlastnosti a rozdíly

Obecně řečeno, masáž je zavedený systém recepcí používaných pro dávkované efekty (ručně nebo pomocí speciálně upravených mechanismů) do oddělených částí těla, včetně orgánů, a tkáně.

Dnes existuje řada moderních odrůd a klasifikací těchto postupů, ale nejznámější a nejoblíbenější z nich je klasika (Švédská) masáž (velmi často se tato fráze používá bez přídavného jména), což je obecné nebo místní manuální zpracování tělo.

Obvykle se používá v komplexu s jinými druhy fyzioterapeutické léčby.

Výhody

Klasická masáž je aplikovánapro prevenci a léčbuřada onemocnění, někdy dokonce dává větší efekt než léčba léky.

Děkujiaktivní stimulacefungování všech orgánů těla, osvěží tělo a hormonální endorfin produkovaný v jeho procesu nám dává nádherný zdravotní stav.

To vše je také usnadněno speciálně navrženými masážními oleji, které obsahují přírodní účinné látky. Aplikuje se na tělo pacienta bezprostředně před operací.

Jedinečnost masážespočívá ve skutečnosti, že má komplexní vliv na tělo.

Po masážním postupu lidské tělo prochází následujícími pozitivními změnami:

• Svalové struktury jsou mnohem pružnější a pružnější;
• přijímání dodatečných kyslíkových injekcí, oživení pokožky, odstranění mrtvých buněk;
• v důsledku aktivace metabolických procesů dochází k intenzivnímu rozkladu tuků, je katalyzováno stažení produktů rozpadu z těla;
• proces regenerace tkáně je normalizován;
• zlepšuje krevní oběh cév;
• zvyšuje účinnost;
• aktivuje se činnost vnitřních orgánů;
• zlepšuje stav nervového systému;
• uklidnění bolesti;

A to je daleko od konečného seznamu zázračných vlastností postupu. Bezpodmínečně, s výhradou, že se provádí podle všech pravidel masáží.

Typy a rozdíly

Tam jsoutěchto odrůdTento typ masáže - hygienické, sportovní, lékařské, kosmetické.

Cílhygienická masáž- Posílit tělo a podporovat jeho zdraví, zajistit prevenci všech druhů onemocnění.

Primární cílsportovní masáž -zabránit zranění a protahování spojené s extrémním přetížením těla.

Zjistěte, jaký olej použít pro erotickou masáž.

To se lišípro tréninkovou masáž, adaptaci sportovce na zvýšenou zátěž a obnovu, která vrací tělo na normální po (nebo během) těžkých soutěží, vyčerpávající trénink, zmírňuje stres a přetížení, má příznivý vliv na psychiku sportovce.

Jmenováníterapeutická masáž -odstranit příznaky onemocnění.

Kosmetická masážje předepsána ke zlepšení stavu pokožky, zachování jejího zdraví, zlepšení plastické a externí typ, ochrana proti předčasnému stárnutí a také za účelem opravy řady kosmetických prostředků nedostatky.

Vezměte si nejlepší receptury z glycerinu na tvář z vrásek v krabici.

Základní techniky a techniky provádění

Aby správně navrhnul schéma masážního postupu, měl by odborník nejprve určit, co reflexní změny se vyskytují ve svalech a pojivových tkáních, porozumět funkcím a porozumět místům bolesti syndromů.

Za tímto účelem předchází klasická masáždiagnostické.

První stupeň klasické masáže -stroke.Předpokládá a ukončí všechny masáže.

Podstatou tohoto procesu je konstantní, ale slabé stisknutí dlaně v určitých oblastech. V tomto případě se ruce maséra pohybují k nejbližším velkým lymfatickým uzlinám.

Dalším krokem -broušenís pomocí dlaně, kloubů nebo palců nebo dlaně rukou.

Čím je procesní rychlost nižší, tím vyšší je dopad. Existuje několik možností pro tření, které se používají v závislosti na potřebě.

Z hlavních účelů broušenízaznamenáváme zlepšení krevního oběhu, snížení celkové eliminaci bolesti.

Tato technika je poměrně složitá a vyžaduje dobré dovednosti.

Poslední krok klasické masáže -vibrace.

Metoda spočívá v třepání, poklepání a pokládání těla pacienta.

Na videu: základní techniky

Podrobnosti o tom, zda rty prasknou, jaké vitamíny chybí.

Recepce masáže na obrázku

Tento typ masáže je klasifikovánTaké v závislosti na místním úkolu zpracujte konkrétní oblast těla nebo zóny. Může to být hřbetní, krční oblast, obličej, končetiny a břicho.

S klasickou klasickou masáží svaly celého těla. Proces začíná od zadu, končí se spodním a horním koncem.

Kontraindikace kožních onemocnění

Klasická masážkontraindikovános některými onemocněními kůže a lymfatického systému, novotvary, s plicním, srdečním a renálním selháním, akutní zánětlivé procesy, febrilní stavy, trombóza, těžké sexuálně přenosné nemoci, nemoci imunitního systému, vážné mentální nemoci.

A co potřebujete pro šelaku doma, seznam obrázků zde.

A jak si vybrat vhodnou lampu pro šelak, napsané zde.

Náklady

Náklady na proceduru klasické masáže závisí na konkrétním druhu postupu, době, kterou je třeba provést, na zóně, na kterou se má léčit, na umístění postupu,

Například,polhodinová obecná klasická masáž stojí od 1500 rublů, terapeutická masáž - od 3000 rublů.

Služby profesionálních masérů lze využít v specializovaných klinikách, salonech i doma.

Salonní setkánípro masáže stojí kolem 2500-3000 rublů.

Soukromý masérbudou dělat stejnou práci za menší poplatek - v rámci 2000 rublů.

Navíc náklady na masážní služby se zvyšují v poměru k tělesné hmotnosti pacienta - v průměru asi deset procent za každých deset kilogramů.

Profylaktické masážní proceduryje nejlepší strávit dvakrát ročně - na jaře a na podzim. A že masáž skutečně účinně působí a nepoškozuje vaše tělo, využívá služeb pouze profesionálně certifikovaných masérů.

V takovém případě máte jistotu, že zlepšíte kvalitu svého života a opět to uděláte plné a zajímavé!

Zdroj: http://ilcosmetic.ru/uhod-za-telom/massazh/klassicheskij.html

Obecná klasická masáž celého těla, cvičební technika, základní techniky

Moderní život s intenzivním tempem slabě přispívá k udržení zdraví a dobré nálady.

Obecná klasická masáž pomůže uvolnit svaly po dlouhém pracovním dni, posílit tělo a získat sílu.

Postup by měl být prováděn tak, aby udržoval energii a blaho, stejně jako prevenci různých onemocnění.

Indikace a kontraindikace

Obecná masáž obsahuje rozsáhlý seznam indikace.

Postup se provádí při onemocnění kardiovaskulárního a nervový systém, dýchací a trávicí soustavy, onemocnění pohybového aparátu.

Masáž je účinná při metabolických poruchách a funkčních poruchách. Předepisuje se jako doplňková terapie gynekologických problémů a onemocnění urogenitálního systému.

Metody masáže jsou zaměřeny na léčbu mnoha nemocí a patologických stavů. Postup pomáhá při bolestech hlavy a bolestech kloubů, otoku, hypertenzi, peptickém vředu.

Cvičení zmírňuje stres, chronickou únavu a nespavost, stejně jako příznaky nadměrné práce.

Bohužel procedura není k dispozici všem. Před masáží se ujistěte, že nejsou žádné kontraindikace.

Jsou to: horečky a záněty, poruchy krve, krvácení, infekční a kožní choroby, trombóza, psychické problémy a další příznaky.

Před vymezením kurzu se poraďte se svým lékařem a sledujte video o klasické klasické masáži.

Pravidla a tipy

Obecná masáž má vysokou hodnotu pro oslabený organismus.

Je schopen vyčistit kůži z odumřelých buněk, stimuluje krevní oběh, urychlit metabolismus, odstranit svalové napětí a zlepšit tón cévních stěn.

Chcete-li správně provádět masáž, je třeba dodržovat následující doporučení a tipy:

• během celého procesu by musely být svaly těla pacienta co možná uvolněné;
• Proveďte zasedání pouze na čisté pokožce, vždy s teplými rukama;
• cvičení začínají snadno a jemně, postupně zvyšuje intenzitu pohybu;
• základní techniky klasické masáže - hladení, hnětení, vibrace, tření, stlačení;
• Před zahájením procedury aplikujte do těla masážní krém nebo olej;
• počet zasedání závisí na věku pacienta, jeho nemoci a jednotlivých charakteristikách organismu;
• nejlepší čas na masáž doma - večer, před spaním, kdy tělo je nejvíce uvolněné;
• Neberte přestávku mezi recepcemi, z jedné akce najednou jděte k druhé;
• pokud je to žádoucí, můžete použít aromatické oleje, které budou mít příznivý účinek na nervový systém;
• časté (classic) masážní terapie ve většině případů praktikuje v kliniky, nemocnice, rehabilitační centra, pečovatelské ústavy, zdravotní a sportovní kliniky a prováděné odborníkem;
• během terapeutické masáže používaly léčivé masti a gely;
• Před relaci včetně relaxační hudbou (les a zvuky oceánu, zpěv ptáků), že bude dávat zvláštní atmosféru, a nastavit pacienta do požadovaným způsobem;
• Ukončete relaci pomalým, jemným hladením.

Technika provedení

Standardní uspořádání masážních akcí je následující: začněte zezadu a pak jděte na na zadní straně nohou, poté pacienta otočte a pokračujte v postupu od přední strany dolní části končetin.

Dávejte pozor na ruce, pak k břichu, zóně krční páteře a hlavě. Nejdůležitější věc - cvičení má vliv na všechny části těla, a čas byl rovnoměrně rozdělen mezi levou a pravou částí.

Technika klasické klasické masáže je následující:

1. Začněte tahy. Předhřívejte pokožku a připravte ji na intenzivnější účinky. Ruce by měly směřovat k lymfatickým uzlinám. Proveďte cvičení s dlaní, lehce přitiskněte kůži.
2. Roztrhněte dlani a klouby. Stiskněte na kůži, dokud nebude lehká bolest působit na hluboké tkáně. Pacient by měl cítit tlak. Můžete použít kruhové a spirálové pohyby.
3. Pokračujte v celkové klasické masáži celého těla třením. Uchopte a rozetřete hluboko umístěné svaly. Věnujte zvláštní pozornost oblasti zad a ramen. Opracování by mělo zvýšit pohyblivost svalů a zlepšit krevní oběh v těle.
4. Vibrace. Třepe se, lehce se táhne a klepá na tělo. To je nezbytné pro stimulaci neuromuskulárního přístroje a probouzení hlubokých receptorů. Vydejte se na obzvláště hrubé části těla.
5. Dokončete postup jemnými tahy. Začněte od oblasti ramen a postupně se dostanete dolů k nohám. Potom nechte pacienta odpočívat několik minut.

Nyní víte, jak dělat klasickou masáž. Masážní procedura je vynikající alternativou k léčbě.

Jen pár kurzů správně provedených cvičení může ušetřit tělo z mnoha onemocnění.

Nezapomeňte, že hlavním úkolem při masáži je trpělivost a neustálé trénink a dovednosti přicházejí s časem. Buďte zdraví a šťastní.

Zdroj: http://only-massage.ru/obshhiy-klassicheskiy-massazh/

Klasická masáž - recepce

Klasická masáž je masáž, při které se používají 4 základní klasické masáže (podle A. F. Verbov) příjem: hladení, tření, hnětení a vibrace.

Kromě základních technik existují také různé možnosti - pomocné techniky. Ne vždy v jedné relaci by měly používat všechny triky. Mohou být provedeny jednou rukou nebo dvěma (naopak nebo současně).

Můžete také použít kombinovanou kombinaci: jednostranně jedna, druhá ruka druhá.

Stroskování ve formě posuvu

Jedna z nejstarších a nejčastějších technik, která se používá jak v klasické masáži, tak ve sportu, kosmetice, ve formě klouzavého masážního terapeutika na kůži bez předpojatosti.

Rozdělení recepcí na základní a pomocné je velmi podmíněné, protože v některých případech mohou být pomocné techniky základní a hlavní pomocné techniky.

Stroke se doporučuje zahájit a ukončit každou masážní relaci a provádět ji před každým následujícím příjmem.

Fyziologický vliv.

Při provádění hladení z kůže mechanicky odstraní zastaralé částice pokožky, zlepšuje dýchání kůže, zvyšuje tuk a pocení; metabolické produkty se rychle odstraní z těla, normalizují se metabolické procesy v studované zóně a zvyšuje se kontraktilní funkce kožních svalů.

Zdvihání zlepšuje lymfocyty a krevní oběh nejen v povrchových nádobách masírovaných oblastí, ale také v určitých oblastech, které nemají masáž. Aktivní odliv lymfy, přerozdělování krve na masírovaných místech pomáhá eliminovat lymfodrenáž a hemostáze, snižuje stagnaci a eliminuje otoky.

Významný je také účinek tahání na centrální a periferní nervový systém.

Například silné a hluboké tahání působí na centrální nervový systém, zvyšuje excitabilitu nervů a povrchní hladké pohlcení pomáhá inhibovat vyšší části centrálního nervového systému.

Stroke v reflexních zónách (cervikální límec, horní hrudník, pod hrudí, břicho) ovlivňuje patologicky pozměněnou aktivitu různých tkání a vnitřních orgánů.

Dlouhodobé užívání této metody vám umožňuje odstranit nebo alespoň snížit bolesti při traumatických úrazech a onemocněních neuromuskulárního a podpůrného systému.

Základní triky hladení- toto rovinné pohlcení a hladení s obvodem - použijte jednu nebo dvě ruce. Stroking může být čistě povrchní a hluboké.

Masérka se doporučuje posílit masážní techniky při přiblížení se k proximální končetině a oslabit je a vrátit se k distální. Stroke je prováděno v podobě kontinuálního, nepřerušovaného sklouznutí nebo přerušovaných rytmických pohybů, v závislosti na způsobu provádění.

Hloubení může být prováděno na povrchu palmy závěrečné falangy palce, palmových povrchů prstů prstů, s celou palmou nebo její částí, s pěstí, zadními plochami konečných, středních a základních falangů napůl ohnutých prstů.

Stroke lze provádět podélně, příčně, cikcakovitě, spirálně, kruhově, v kombinaci, soustředně.

K pomocným technikám patří: hřebenovitý, hřebenový, křížový, kruhový.

Všechny recepce jsou rytmicky prováděny, v průměru 24-26 úderů za 1 min.

Tření

Ovlivňuje tělo energičtěji než hladce. Spočívá v posunutí nebo jinak orientovaném protažení kůže spolu s podkladovou tkání.

Vstup je pouze navenek podobný hladovění, ale rozdíl je ten, že je silnější a ruce nejen klouznou přes kůži, ale pohybují ji v pohybu.

Recepce se provádí jak v průběhu lymfatických a krevní cév, tak v opačném směru.

Fyziologický vliv.

Výrazně zvyšující krevní oběh, procesy metabolismu a výživy tkání, tření čistí hroty, když kůže narůstá se sousedními tkáněmi odstraňuje a odstraňuje usazeniny v kloubech, šlachách, posiluje funkce svalů a zvyšuje jejich tón. Pomocí tření je možné odstranit patologické změny v tkáních - kalení ve svalech a tělních krytech. Při intenzivním broušení na výstupních místech nervových zakončení a podél nervů se nervozní excitabilita snižuje a bolest zmizí se zánětem nervů.

Příjem má také dobrý účinek na patologické procesy v kloubech. Během restorativní léčby kloubů po úrazech, deformací artrózy a patologických změn v tkáních, které obklopují kloub, tření je považováno za základní metodu klasické masáže, zvyšuje pohyblivost v kloubu, snižuje hemartrózy, otok a bolest v oblasti kloub.

Tření může být provedeno jednou rukou nebo dvěma. Pro silnou akci lze jednu ruku umístit na druhou.

Je vyroben ze čtyřhlavní cesty: palmové plochy terminálních falangů jednoho nebo více prstů; s celou dlaň nebo jen základní část prvního a pátého prstu s klasickou masáží zad, břicha a femorální lokalizace; vnější povrch ruky, předloktí nebo pěst na velkých plochách (například zad, břicho); klouby prstů falanga, když je dlaň komprimována do pěstí.

Příjem se provádí přímo - podélně nebo ve směru napříč, v malé oblasti - kruhový; špirála nebo cikcak - na zádech, boky, břicho.

Recepce je intenzivnější než hladký, takže masér musí být opatrný při aplikaci, aby nedošlo k poškození kůže. Mělo by se střídat s hladením.

Mísení

Recepce, kdy masážní terapeut elasticky zachycuje, táhne, posune, táhne, stláče a vytlačuje tkáně studované oblasti. Příjem se provádí ve dvou až třech etapách: a) fixace, uchopení oblasti; b) stlačení; c) Drcení, přímo hnětení.

Fyziologický vliv.

Hnětení je základní technikou pro vývoj svalů. Posílení přívodu krve do masírovaného prostoru, příjem zlepší trofismus tkání a odstranění odpadních produktů, zvyšuje tón a elastické vlastnosti svalové tkáně, zvyšuje jeho schopnost snižovat, zlepšuje regenerační vlastnosti procesů. Proto hnětení je také sedí pasivní gymnastiky pro svaly.

Pod vlivem hnětení se zlepšuje krevní a lymfatická tekutina nejen masírovaného prostoru, ale i přilehlých oblastí, zejména umístěných hlouběji.

To je třeba vzít v úvahu, když je třeba odstranit rozlitou krev a lymfy z poškozené oblasti: zvýšená hyperemie, během mashingu, odstraní otoky a modřiny dobře.

Při hnětení se vytváří podráždění proprioceptorů, které způsobují tzv. Reflexe.

Proudy proprioceptivních impulzů, které přicházejí do center, vedou k převládání excitačních procesů v centrální nervové soustavě, což zase způsobuje reflexní změny v neuromuskulárním aparátu a pozitivně ovlivňují svaly, podporuje maximální zvýšení schopnosti pracovat unavené svaly. Stimulační účinek hnětení na centrální nervový systém obvykle prochází celým tělem: minutový objem dýchání, spotřeba kyslíku, dýchání se stává mírně častějším, dochází k hypertermii, zvyšuje se počet srdečních tepů, akcelerace toku arteriální krve.

Je třeba poznamenat, že obecné a lokální změny, které vznikají pod vlivem hnětení, často závisí na hloubce a síle příjmu a na stavu celého lidského těla. To znamená, že pokud jsou svaly uvolněné a klidné, příjem zvyšuje tón a pokud - unavený - snižuje.

Meninging se doporučuje používat při svalové hypotrofii, jizvení a onemocněních, které jsou doprovázeny poklesem svalového tonusu.

Pokud je přítomna bolest, nepoužívejte přístroj. Začněte příjem od bodu přechodu svalů do vazu. V různých částech těla se technika trochu liší.

Malé plochy jsou hromaděny první, druhý a třetí prsty, v ostatních případech jsou použity všechny prsty.

Pohyb lze provádět jak v průběhu lymfy, tak v krevním oběhu a proti ní. Nejčastěji se provádí podélné hnětení; Může použít jednu nebo dvě ruce, když je příčná - pouze dvěma rukama.

Rozlišujte mezi nepřetržitým a přerušovaným hnětením. Trvalé hnětení probíhá podélně, příčně, kruhově nebo spirálovitě s jedním nebo oběma rukama. Reminisace s přerušením se provádí podobně, jako kontinuální, ale ruce se pohybují rytmicky.

Pomocné techniky: tongued (stlačování), plstění, válcování, stříhání, brnění, protahování, stlačení, lisování.

Při provádění hnětení musí být svaly co nejklidnější a končetina by měla být dobře fixována. Je zapotřebí začít s příjemným hnětením, plynout hladce, rytmicky, bez ostrých pohybů a neskroutit svaly, nutně dokončit hladení.

V sportovní masáž, často hnětení jednou rukou, se nazývá obyčejný, se dvěma rukama - dvojitým kroužkem.

Jsou rovněž používány výrazy "dvojitý "dvojitý obyčejný hnětací "dvojitý prstenec "dvojitý prstencový kombinovaný "dvojitý prstencový podélný "kruhový hnětení" atd.

Vibrace stimulují spící nervy

Jedná se o metody masáže, pomocí kterých se vytvářejí vibrace v rozvinutých tkáních v různých rychlostech a amplitudách.

Vzhledem k pružnosti tkání se mechanické vibrace, které se vytvářejí na povrchu, šíří hlouběji v podobě vln.

V závislosti na síle vibrací mohou oscilace jít pouze přes povrch nebo se rozšířit hlouběji do vnitřních orgánů, cév a nervů.

Fyziologický vliv. Účinky přijetívibrace na centrálním nervovém systému silně korelují se silou nervové excitability. Malá vibrace stimuluje buzení spánkových nervů a poměrně silná - snížení nervové excitability.

Vibrace určité frekvence mohou způsobit výrazný anestetický a dokonce i anestetický účinek.

Pod vlivem vibrací se může snížit srdeční excitabilita a vaskulární tón, arteriální tlak, střevní peristaltika, motorická a sekreční činnost žaludku. Vibrační masáž bederní zóny ovlivňuje činnost nadledvin.

Vibrace způsobují zvýšení výživy tkání, aktivaci regeneračních procesů, urychlují hojení ran, významně snižuje čas tvorby kostního kalusu po zlomeninách. Pod vlivem vibrací ve svalech se zvyšuje tok krve a lymfy, což pomáhá snižovat a snižovat otoky.

Vibrace mohou být spojité a přerušované. Při nepřetržitých vibracích ruce maséra, stisknutí na tkanině a odtrhávání rukou, provádějí různé pohyby oscilační povahy. Když se ruce pohybují ve stejnou dobu, příjem se nazývá labilní vibrace, pokud není stabilní.

Neustálé vibrace mohou být prováděny s palmárním povrchem jednoho prstu (s masáží bodů výstupu z nervových kořenů v zádech, podél nervových kmenů s masáží obličeje a laryngeal); palmar povrch prvního a druhého prstu; povrch dlaně prvního, druhého a třetího nebo druhého a třetího, někdy čtvrtý prst (pro větší náraz); povrch dlaně velkého a všeho zbývající prsty (masáž stopky v průběhu velkých nervových kmenů); celá dlaň nebo podpůrná část (v zadní části, stehna, břicho, za účelem ovlivnění vnitřních orgánů); pěst - lisování ohnuté prsty.

Všechny metody kontinuální vibrace lze provádět jednou rukou nebo oběma, podélně, příčně, cikcakovitě nebo spirálně. Série nepřetržitých vibrací trvá v průměru 5-15 sekund.

Pak byste měli udělat krátkou pauzu po dobu 3-5 sekund, v tomto okamžiku na této oblasti se stroking techniky.

Série oscilačních pohybů se provádí mírně zvyšující se rychlost: nejdříve - sto dvacet oscilací za minutu, uprostřed - dvě stě až tři sta, na konci se rychlost postupně snižuje.

Trvalé vibrační techniky zahrnují třes, tlačení a další.

Přijetí intermitentních vibrací je, že po každém dotyku na hromaděný povrch je ruka Masér se zvedá (odděluje od pokožky), to znamená, že jsou aplikovány krátké, rychlé tahy, které rytmicky alternativní.

Taková vibrace mohou být prováděna s povrchem dlaně špiček polobohnutých prstů; povrch dlaně jednoho napůl sklonený prst; zadní část mírně zředěných prstů; ulnarní okraj ruky; celá dlaň; kartáč, stlačený v pěst.

Pevnost, pružnost, měkkost přerušované masáže lze upravit změnou způsobu provádění.

Pro jemné, jemné vlivy jsou postačující pouze pohyby kartáčů; pro intenzivnější vliv - ruce a předloktí. Maximální dopad způsobuje pohyb s celou rukou.

Když svaly ruky uvolní, efekt je mírnější než jejich napětí; se zavřenými prsty je náraz větší než u otevřených.

Mezi metody intermitentních vibrací patří interpunkce, poklepání, poklepání, pohyby sekání a další.

Zdroj: http://www.zen.biz.ua/Klassicheskiie-massaj-priemi.html