Masáž oblasti krku a límce: indikace a kontraindikace

Pomozte sami sebe: naučíme se masírovat oblast krku a límce

Většina moderních lidí sedí. Profese, kde je třeba se pohybovat, můžete se spolehnout na prsty - stavitel, prodejce v obchodě, pedagog ...

:

Velcí dodavatelé, zaměstnanci v kanceláři, stráže a mnoho dalších - všichni sedí u počítače, bojí se vynechat klienta nebo střídat operační proces.

Školáci a studenti sedí klidně, již a školáci se naučí počítač v průběhu vývojových aktivit.

Není divu, že se cervikální osteochondróza stala velmi rozšířenou.

Její známky: bolesti hlavy, napětí a bolest v oblasti ramen, znecitlivělost prstů, nespavost, nevolnost, závratě.

Ne každý si může dovolit změnit svůj způsob života - zejména po dlouhou dobu - ale proč problém nevyřešit "bez toho, aby se dostal z místa" práce.

To může pomoci masírovat oblast krku. Během postupů dochází k akceleraci přívodu krve, uvolnění napětí v krčních a brachiálních svalech, bolest hlavy je zastavena. Týdenní kurz masáže vrací touhu pracovat a šetří z nespavosti.

Indikace pro postup:

• chronická únava;
• snížená schopnost práce;
• nespavost;
• potřebovat strávit dlouhou dobu ve stavu nehybnosti;
• bolest ve svalech v oblasti límce v nepřítomnosti zánětu;
• osteochondróza;
• traumatické léze - během rehabilitačního období;
• fyzická nečinnost.

Samoobsluha k masáži se všemi výše uvedenými problémy je však nežádoucí. Procedura má své vlastní kontraindikace, a pokud jsou zanedbávány, bude celkový stav těžší.

Nemůžete masírovat zónu krčních límečků v těchto onemocněních:

• arteriální hypertenze;
• srdeční selhání ve stadiu dekomprese;
• jakýkoli maligní proces, bez ohledu na umístění nádoru - s masáží se zvyšuje míra lymfatického toku a toto rozšiřuje oblast onkologického procesu;
• infekční a purulentně-zánětlivé procesy - příčina je stejná jako u rakoviny;
• zranění a zranění v akutním období v krční oblasti;
• dermatitida na krku, hlavu, horní část zad;
• nestabilita krční a hrudní páteře.

Plavidla a lymfatické kanály přenášejí do mozku krev, masáž na nich má vážný účinek. V této zóně existují reflexní body, které ovlivňují i ​​mozky.

Účinnost postupu závisí do značné míry na schopnosti provádět a sílu dopadu, takže výběr maséra musí být zodpovědně přijat.

Pokud se po masáži zhorší stav, zůstanou na kůži modřiny, objeví se závratě a nevolnost - masážní terapeut by měl být změněn.

Masážní pohyby lze snadno zvládnout i bez určitých dovedností a poté provést tento postup doma. Ale jakmile to stojí za zmínku - technika masáže pro amatéry a profesionály může být stejná, ale není vhodné počítat s efektivitou samostatně prováděných postupů.

Chcete-li skutečně udělat masáž, musíte vědět, jak ovlivní tlak na určité reflexní body na pohodu a být schopni ovlivnit tlak záměrným snížením tlaku nebo působením zdravého spát. Chcete-li plně zvládnout tuto lékařskou masáž, potřebujete dlouhou dobu se učit a neustále procvičovat.

Masáž se provádí s následujícími pohyby:

• vyhlazování;
• zahřátí;
• klepání;
• vibromasáž.

Začněte masáž s zahřátím svalů. Pohyb kruhového hnětení shora dolů - od krku k horní části zad.

Oteplení dětí by mělo být prováděno s froté ručníkem - mají kůži uchazeče, kosti jsou křehčí a svaly leží na povrchu.

Masová schéma límecové zóny - všechny akce jsou prováděny shora dolů. Pacient sedí na židli obrácené ke stolu, musí položit hlavu na desku a položit si hlavu na polštář nebo ruce.

Za prvé, svaly jsou zahřáté:

• Dále ruce uchopte svaly na krku a přitlačte je trochu úsilí, ruce jsou spuštěny, ruce jsou uchopeny paralelně. Pohyb se zastaví na úrovni předloktí a opět se opakuje z okcipitální zóny. Provoz až 5krát;
• Směr pohybu je stejný, svaly jsou hnětany palcem. Paralelně k obratlům jsou pohyby kruhové;
• Poté opět tření - intenzivní pohyby se střídají s hladením. Krk se otírá prsty s prsty, pro ramena a ramena jsou zapojeny všechny prsty nebo dlaň;
• Pak přichází změna vibračních efektů. Střídavý vibrační a šokový pohyb. Při oscilačních pohybech se rameno nedotýká oblasti působení. U mužů je vhodné provádět vibrační odbočování, aby provedli zaťaté pěst - mají hrubší kůži a husté svaly, prsty nebudou schopny vytvořit efekt potřebné síly.

Na masírování domu trvá 15 až 20 minut. Po zákroku byste měli na chvíli držet krk v teple.

Během masáže je lepší položit dítě na židli.

1. Za prvé, mrtvice jsou prováděny podél toku lymfy do axilárních lymfatických uzlin. Začněte pohyb ze zadní části hlavy a postupně sestupujte. Recepce se provádí dvěma rukama;
2. Zahřívání se provádí střídavě rukama - prsty současně hladí a klepou na kůži - dítě by mělo zažít jen příjemné emoce.

Všechny pohyby se provádějí nejméně desetkrát, tělo by mělo být vlhké a zralé, ale ne zčervenání.

1. Tření páteře shora dolů se provádí pomocí podložky prstů;
2. Stejným způsobem - sestupujícím od zádechu až po krk - třením do obvodových oblastí, pokrývající celý zadní povrch krku, ramen a ramen. Podložky prstů se odvracejí od páteře a opět se k němu vrátí. V oblasti ramene jsou masážní efekty prováděny střídavě - nejprve na jedné straně - pak na druhé straně;
3. Dalších 30 sekund se věnuje tření;
4. Vibrační účinky jsou prováděny prsty rychlým tempem se změnou v kůži. V tomto stadiu je přípustné výrazné zčervenání kůže - krevní zásoba je výrazně zvýšena;
5. Po vyhlazení se opakuje tření - nyní s žebry dlaní. Efektivní působení - kombinujte v jedné fázi tření s žebry dlaní a kloubů prstů;
6. Dále hněteme svaly krku a prsty prsty, zatímco na povrchu pokožky se natáhne spirála. Pohyb začíná od hrudní oblasti a pak se pohybuje podél lichoběžníkových trsů páteř na přední straně krku, od páteře až po klouby, od páteře přes přední končetiny až po klouby rameny. Opět vyhlazení. Krk u dětí předškolního věku by měl být velmi opatrně hněten - toto místo je velmi zranitelné, kosti jsou křehké, svaly jsou extrémně pohyblivé. Pokud se můžete "trochu unést můžete zranit dítě;
7. Spirálové hnětení se provádí pomocí kloubů. Je třeba se vyvarovat silného tlaku a trhlin. Za prvé, svaly jemně pohybují svaly z jedné strany - pak druhé. Oblast Interblast je opatrná;
8. Hnětení ramene trvá ne více než 30 sekund - to stačí;
9. Masáž končí vibrační technikou - amplituda výtoku je malá.

Po masáži se provádí tahy, které upokojují malého pacienta a nakonec ho uvolní.

Po masáži může pokožka na chvíli zůstat načervenaná a může se jí objevit mírný pocit brnění. K tomu dochází, protože po postupu se zvyšuje průtok krve, metabolické procesy se urychlují.

Vzhled modřin, modřin, akutních bolestivých pocitů a horečky je nepřijatelný. Pokud k tomu dojde, masáž se provádí nesprávně a pokud chcete pokračovat v hojení, měli byste najít zkušeného odborníka.

Zdraví a pohodu pro vás a vaše blízké!

Zdroj: http://mjusli.ru/krasota_i_zdorove/jeto_polezno/massazh-shejnoj-zony

Masáž oblasti krku a límce: indikace a kontraindikace, masážní technika, možné komplikace

:

Některé moderní zdravotní problémy se rozšířily mezi lidi, například hypodynamie, charakterizovaná sedavým životním stylem, nedostatek fyzické aktivity, časté bolesti hlavy, stres a nevolnost v oblasti ramen a krku, poruchy spánku a celkový pokles pracovní kapacity.

V moderním světě jsou mnozí lidé zvyklí trávit hodně času sedět u počítače nebo před televizí, což způsobuje nepříjemné následky na zdraví krku a ramene. Nicméně stagnující napětí svalů krku a ramen může být odstraněno.

Cervikálně-límecová zóna

Masírovat límec zóny a těžit z ní

Nepochybně nejlepší způsob, jak se s takovými situacemi vypořádat, je změnit způsob života, ale ne každý moderní člověk je připraven k tomu. Existuje i další způsob, jak bojovat proti nepříjemným jevům oblasti krku.

Masáž límcové zóny a hlavy, dokonce provedená pouze jednou, pomáhá eliminovat bolesti hlavy a zmírnit pocit únavy a chronické únavy.

Podle odborníků, po průběhu tohoto postupu, normalizace spánku a výrazné zvýšení efektivity.

Výhody masáže hlavy a krku jsou dány těmito důležitými mechanismy:

1. Mechanický účinek na svaly ramene a krku přispívá k jejich uvolnění, eliminaci pocitu napětí a únavy;
2. Masáž výrazně zlepšuje transport krve na úrovni tkáně v zóně cervikálního límce, aby se snížila Bolestivý syndrom v přítomnosti otoku nebo akumulace kyseliny mléčné po intenzivním fyzickém zatížení;
3. Díky uvolnění svalů krku se zlepšuje přívod krve do mozku. Tento účinek přispívá k normalizaci spánku a eliminaci bolesti hlavy;
4. Účinky na reflexní oblasti nacházející se v zóně cervikálního límce zlepšují fungování vnitřních orgánů;
5. Celkový efekt získaný masáží hlavy a krku přispívá ke zvýšení vitality a schopnosti pracovat, zlepšuje celkovou pohodu osoby.

Samozřejmě, že účinnost masáže závisí na odbornosti odborníka, který provádí masáž, proto by výběr maséra měl být zodpovědně a pečlivě řešen.

Obecně platí, že technika takové masáže není příliš komplikovaná znalost, proto v případě jejího zvládnutí má člověk příležitost provést masáž zóny krční límečky doma.

Masáž napomáhá ke správnému držení těla v důsledku správné relaxace svalů ramene a krku.

Navíc eliminace stojatých jevů pomocí masážního kurzu odráží kvalitu pozornosti, paměť a podporuje dosažení vzdělání.

Je zajímavé, že účinek na reflexní oblasti krku přispívá k normalizaci hormonálního pozadí, což je důležité pro osobu dospívající.

Masáž zóny límce

Indikace pro masáž oblasti krku a límce

Masáž krku a hlavy je léčebný účinek, který má své vlastní svědectví:

• Cervikální osteochondróza;
• Únava a napětí svalů ramenního pletence a krku v důsledku prodlouženého sedění v důsledku studia a práce;
• Hypodinamie, sedavý životní styl;
• Snížení obecného tónu, poruchy spánku, snížená pracovní kapacita;
• Zranění krční páteře a krku, ale ne v akutním období;
• Bolestivost na krku a horní části zad, pokud není spojena se zánětlivými procesy a má charakter svalové nadměrné zátěže.

Samostatné údaje o takovém masáži jsou k dispozici pro děti:

1. Vegetosovaskulární dystonie, kde přínos je spojen s vypracováním reflexních oblastí;
2. Skolióza počátečního stadia, poruchy držení těla;
3. Porušení hormonálního pozadí. Používá se jako pomocná terapie.

DŮLEŽITÉ: Masáž límcové zóny a hlavy, dokonce provedená pouze jednou, pomáhá eliminovat bolesti hlavy a zmírnit pocit únavy a chronické únavy.

Samozřejmě může být masáž zóny krku-límec předepsána i v jiných případech individuálně. Pokud si člověk cítí potřebu masáže límcové zóny, odborník vám může odmítnout pouze tehdy, pokud existují závažné kontraindikace.

Kontraindikace k masáži oblasti krku a límce

V cervikální oblasti je zaměřením některých vitálních struktur, které mohou být ovlivněny podobnou masáží. Proto se v přítomnosti kontraindikací odborníci nedoporučují masáž krku a krku.

Tento typ masáže má následující kontraindikace:

• Společné infekční nemoci v akutní fázi;
• Hypertenzní onemocnění charakterizované vysokým krevním tlakem;
• Zranění a zranění na krku během období exacerbace;
• Srdeční selhání, zejména ve fázi dekompenzace;
• Nestabilita cervikální páteře;
• Přítomnost maligních novotvarů čtvrtého stupně;
• Neoplazmy v zóně cervikálního oblouku;
• Zánětlivé procesy v oblasti hlavy, horní části zad a krku;
• Infekční nemoci houbového nebo bakteriálního původu.

Příprava na masážní a masážní techniku

Před zahájením masážních procedur se doporučuje připravit veškeré potřebné vybavení:

1. Židle s vysokým zadem;
2. Polštář. Používá se v případě potřeby;
3. Masážní krém. Je volitelný, ale může být použit v případě potřeby.

Bezprostředně před zahájením procedury je nutné instalovat židli tak, aby se oddělení pohodlně opřelo o zadní část židle. Hlava může masírovat osoba v rukou nebo na polštáři, která by měla být umístěna na zadní straně židle.

Masáž oblasti krku a límce

Přibližný průběh příprav na domácí masáž zóny krční límec zahrnuje následující položky:

• Počáteční fáze masáže oblasti krku a límce je zahřívání svalů periostální fossy. Pohyb by se měl provádět podél ramene a zároveň směřovat prsty na stranu krku ve spirále. Práce by měly být prováděny pomocí prstů. Každé rameno by mělo být hnětano po dobu 40-60 sekund. Po práci v oblasti ramen byste měli používat vibrační příjem: směřujte ruce zhora dolů, musíte provádět amplitudové manipulace podél hřbetního těla;
• Pak můžete jít do zadní části. Čisté ruce potřebují provádět hladkost v poměru 8-10 dolů nahoru na obou stranách. Přesuňte se od středu zády k axilárním pánvím. Poté se 10krát posuneme desetkrát dolů z horní části krku;
• Strávíme podložkami podélného tření, trváme 20 vteřin, po kterém následujeme záda. Pomocí žebry dlaní je nutné třestit podélné části hřbetu asi 10-15krát. Po každém pohybu provádíme 2-4 údery masážní zóny. Dále během 10-20 sekund je nutné provádět kombinované tření;
• Poté je nutné křižovat na dlaních po dobu 15 minut. Hřbetní svaly se v tomto okamžiku aktivně ohřívají kvůli výraznému průtoku krve. Dále masírujte záda spirálou pomocí podložky prstů. Provádějte pohyby podél lichoběžníkového svalu, nejdříve ze zdola nahoru, pak - v opačném směru. Manipulace trvá od 30 do 60 sekund od každé strany, po které je nutné protažení svalů oblasti mezi sebou na obou stranách páteře.
• Při střídání provádíme klepání prsty a "deštový prst". V oblasti krku používejte pouze "dešť aniž byste poklepali. Pokračujeme v masáži pomocí žeber dlaní, klepáme na límec v zadní části. Po hladknutí po dobu 10-20 vteřin zaklapne prsty a na krku provádíme "deštový prst
• Na konci masáže je třeba si porazit pěsti rukama na zádech, v oblasti krku a slabým poklepáním. Terapeutická masáž končí jemnými pohyby na límcové zóně s opakováním asi 12-15krát.

DŮLEŽITÉ: Při přítomnosti kontraindikací odborníci nedoporučují masáž krku a krku.

Samo-masáž oblasti límce je spíše komplikovaným úkolem. S napětím svalů krku můžete pouze uvolnit napětí pomocí masáže nebo jednoduchých masážních technik.

Odborníci doporučují sami sebe hnědnout, držet ruce na svalu a jemně otáčet krkem v různých směrech, někdy mírně posunovat svaly.

Komplexní techniky lze naučit v kurzech pro tento typ masáže.

.

Samo-masáž oblasti límce

.

Nezapomeňte, že bez zvláštních dovedností a tréninku nemůžete pro dítě provádět masáž zóny, protože neoprávněné manipulace mohou způsobit vážné poškození dítěte.

Nebezpečí masáže SHVZ

Zóna krční límec - oblast je velmi jemná, mnoho lidí se po masáži potýká s řadou problémů.

Někteří si uvědomují bolest na krku, jiní obecně začínají mít problémy s duševní činností a koordinací.

Obvykle se to stane, jestliže během masáže náhodně přitisknete páteřní tepnu, ale to je přesně možné říci až po ultrazvuku.

Abyste předešli takovým nepříjemným následkům, měli byste kontaktovat pouze kvalifikovaného specialistu na masáž.

Také před masáží zóny krční límec je třeba se ujistit, že je opravdu potřebujete - je lepší navštívit několik lékařů, aby potvrdili problém v této oblasti.

Zdroj: https://www.biokrasota.ru/article4838/

Jak se provádí masáž krku?

Provádění masáží tohoto místa by nemělo trvat déle než 30 minut u dospělých, asi 15 minut u dětí pro 10-15 masážních procedur.

Je vhodnější pracovat se specialistou, ale můžete také využít masáž.

Pokud se jedná o samostatnou léčbu, je pohodlnější používat masér, který lze zakoupit v lékárnách se speciálními zařízeními.

Při ruční masáži je oblast vystavení pokožce hojně pokrytá speciální olejovou nebo protizánětlivou smetanou. Je lepší masírovat každý druhý den v nepřítomnosti silné bolesti. Se silnými bolestivými pocity je povolen denní postup.

Výhody nebo poškození?

Kvůli dlouhé době v nepohodlné poloze nebo kvůli nepohodlnému nábytku dochází k zánětu svalů.

Takové projevy v oblasti krku vyvolávají zhoršení toku krve do mozku, což způsobuje letargii, bolesti svalů a pocit pálení.

Význam masáže této části těla má léčebný i preventivní účel, aby se zabránilo nástupu onemocnění.

Včasný postup má na tělo účinný účinek. Výsledkem je:

• eliminace otoků;
• zvýšený svalový tonus;
• uvolnění ze spasmu svalového tkaniva;
• snížení tloušťky tuku;
• normalizace mobility cervikálních kloubů;
• zlepšení funkce dýchacích cest;
• zlepšení toku krve do mozku;
• vyrovnání držení těla;
• posílení obecné pracovní kapacity.

Indikace pro použití

Negativní signály, u kterých je vhodné použití této metody léčby:

• neustálé slabosti;
• snížená pracovní kapacita;
• porucha spánku;
• nedostatek mobility;
• svalové křeče a bolestivé pocity v límcové části;
• projev osteochondrózy;
• zranění.

Kontraindikace

Podávání žádostí o léčbu Masáže krční límec prostoru, by měla být považována za kontraindikaci jeho použití tak, aby nezpůsobovaly tělo nenapravitelné škody. Mezi ně patří:

• hypertenzní onemocnění;
• akutní srdeční selhání;
• onkologie;
• infekce a purulentně-zánětlivé procesy;
• zranění, zranění, dermatologické choroby hlavy, horní dorzální oblast.

Technika provedení

Činnosti používané při masáži jsou snadno zvládnutelné, aniž byste měli zvláštní zkušenosti a domluvy. Zároveň jsou technicky méně efektivní.

Při provádění tohoto způsobu léčby jsou zapotřebí určité znalosti o dopadu na určité body.

Chcete-li dosáhnout toho, že jde o plnohodnotnou léčebnou masáž, potřebujete dlouhou praxi.

Postup začíná zahříváním svalové tkáně pomocí kruhových pohybů z oblasti krčku do límce. Při dětské masáži pro svalovou relaxaci se používá froté ručník.

Klasická masáž

Při masáži by člověk měl ležet nebo sedět, sklánět hlavu dolů a položit ruce na stůl. To je důležitá podmínka pro vytvoření potřebného stupně uvolnění.

Začněte relaci s oblastí límce, ramenními klouby a jemně pokračujte k masáži krku. Měkké masážní akce by měly být prováděny ve směru pohybu lymfy, čímž se vyloučí lymfatické uzliny.

Neměl by být pocit bolesti.

Provádění masážních akcí musí začít s hladením. Vyrábějí se pomocí dlaní obou rukou s kruhovým, spirálním a přímočarým pohybem.

Je nutné stisknout svaly palcem a ukazováčkem, zatímco budete hýbat pohyby.

Následuje metoda broušení, při níž se pokožka stává plastovou pro další práci na ní. Procedura se provádí s uchopovacími pohyby, na konci se třepí dlaňou ruky a zašroubujete všechny prsty do pěstí.

Dalším krokem masáže je hnízdění nejvíce upnutých oblastí oblasti krku a límce, které postupně přidávají aplikovanou sílu na další příjmu. Pak vibrační metoda, která pomáhá eliminovat syndrom bolesti.

.

Postup v horní části chrbta se provádí poklepáním na okraj ruky nebo poklepáním na dlaně. V oblasti krku byste měli používat rychlé poklepání prsty.

.

Závěrečnou částí postupu je měkké hladení a pokládání problému do těla. Všechny výše uvedené typy masáží by měly být provedeny 15 až 20krát.

Dětská masáž

Když masírujete oblast krku a límce, nejlepší místo pro děti sedí na židli. Zpočátku vytvářejí oteplovací pohyby od okcipitální části dolů. Postup se provádí střídavě oběma rukama. Dítě by proto mělo cítit příjemný pocit.

1. Příjem strávit asi 10krát, což neumožňuje zčervenání obalu. Tření se provádí pomocí prstů.
2. Nad rameny by se měla provádět masáž z obou stran.
3. Poté postupujte podle rychlých vibrací.
4. A znovu opakujte tření, teprve teď s pomocí žeber dlaní. Nedotýkejte se silně.
5. Na konci zasedání je potřeba hladkot plné uvolnění malého pacienta.

Načítá se ...

"Postup s vakuovými bankami"

Jak je masáž, pomocí plechovek, podívejte se na video.

Zdroj: https://prospinu.com/lfk/massazh-shejno-vorotnikovoj-zony.html

Výhody a kontraindikace k masáži límcové zóny

Samozřejmě, nejlepší způsob, jak se s takovými problémy vypořádat, je změnit způsob života, ale ne každý si to může dovolit. Existuje mnohem jednodušší způsob řešení těchto nepříjemných jevů.

Masáž zóny hlavy a límce (dokonce i jednou) účinně odstraňuje bolesti hlavy, snižuje únavu.

Po běhu nejméně jednoho týdne se normalizuje spánek a výrazně se zlepší pracovní schopnost.

Výhody masáží krku a pokožky hlavy jsou určeny následujícími mechanismy:

1. mechanický vliv na svaly krku a ramene, uvolňuje je. To zhoršuje únavu a napětí;
2. masáž zlepšuje mikrocirkulaci krve v zóně cervikálního límce, což pomáhá snížit syndrom bolesti v případě přítomnost edému (to je to, co se nazývá "foukaný sval"), nebo akumulace kyseliny mléčné (po významných fyzických zatížení);
3. vzhledem k tomu, že svaly na krku se uvolňují, krevní zásobení mozku se zlepšuje. Tento účinek pomáhá zmírnit bolesti hlavy a normalizovat spánek;
4. vliv na reflexní zóny umístěné v této oblasti zlepšuje fungování vnitřních orgánů;
5. všechny tyto účinky nakonec zlepší celkovou pohodu, zvýší vitalitu a schopnost práce.

Samozřejmě, účinnost masáže přímo závisí na profesionalitě osoby, která ji provádí. Volba maséra musí být zodpovězena zodpovědně.

Technika masáže však není obtížná. Proto, pokud se vám to dokáže dobře zvládnout, budete mít možnost doma udělat masáž.

To není překvapivé vzhledem k tomu, že školní stoly nejsou přizpůsobeny pro udržení normálního držení těla.

Masáž napomáhá ke správnému držení těla v důsledku stejné relaxace svalů krku a ramenního pletence.

Navíc odstranění stojatých jevů zlepšuje paměť, pozornost, zlepšuje výkon (samozřejmě to není jednorázové zasedání).

Předpokládá se také, že účinek na reflexní zóny krku normalizuje hormonální pozadí, což je zvláště důležité pro adolescenty.

Indikace pro masáž zóny krčku a límce

Hlavy a šíje - je v první řadě, masážní terapie, a jako každý jiný lékařský zákrok, má jeho indikace a kontraindikace.

Takže tady je to, co se považuje za indikaci pro masáž límcové zóny:

• únavu, napětí svalů krku a ramenního pletence kvůli prodloužené sedací poloze (sedavá práce, studium);
• bolestivé pocity v oblasti horní části zad a krku, pokud mají čistě "svalnatý" charakter a nejsou spojeny se zánětlivými procesy;
• cervikální osteochondróza;
• trauma krku a krční páteře (není v akutní době!);
• sedavý životní styl, nečinnost;
• poruchy spánku, snížený celkový tón, snížená pracovní kapacita.

Tam jsou také svědectví u dětí:

• poruchy postoje, skolióza v počáteční fázi;
• vegetativní vaskulární dystonie (příznivý účinek je zde spojen s účinkem na reflexní zóny);
• hormonální poruchy (jako pomocná látka).

Samozřejmě, že taková masáž může být předepsána nejen ve výše uvedených případech.

Z velké části, pokud máte pocit, že je naléhavě potřeba masáž límcové zóny, pak nikdo nemá právo odmítnout.

Samozřejmě, pokud nemáte žádné kontraindikace tohoto postupu. O kontraindikacích - více.

Kontraindikace

V oblasti krku je soustředěna řada vitálních struktur, masáž je ovlivněna a hlavně mozku.

To je důvod, proč by v přítomnosti kontraindikací k masáž v žádném případě by se neměla uchýlit k tomu.

Kontraindikace k masáži oblasti límce zahrnují následující nemoci a stavy:

• Hypertonické onemocnění s vysokým krevním tlakem;
• Dekompenzované srdeční selhání;
• trauma v krku v akutním období, rány;
• zánětlivé procesy v oblasti krku, hlavy, horní části zad;
• infekční choroby bakteriálního původu;
• obecné infekční onemocnění v akutním období;
• nestabilita krční páteře (může vést k prudkému zhoršení stavu);
• neoplazmy v zóně cervikálního oblouku;
• přítomnost maligního novotvaru ve 4 fázích.

Zdroj: http://LechenieSpiny.ru/content/polza-i-protivopokazaniya-k-massazhu-vorotnikovoy-zony

Jaké jsou indikace a kontraindikace pro masáž zóny krční límec?

Často jsou lidé v intenzivním pracovním vytížení omezeni. Mnoho pracuje u počítače v sedící pozici, nesprávně umístěné na pracovišti. Časem to vede k nepohodlí páteře a ke všem druhům deformací ve svých odděleních, zejména v oblasti krčku a spinální.

K vyřešení takového problému a někdy úplnému vyloučení takových příznaků, jako je bolesti hlavy a otok, se často považuje za efektivní masírovat krk oblasti límce, která může být provedenadokonce i doma. Tento druh masáže může snadno provádět mistr, který byl speciálně vyškolený. Musí být přesně diagnostikován.

Jaká je technika masáže krku a krku?

Pokud zvážíte techniku ​​masáže krku v oblasti límce doma, můžete si být jisti, že to není tak složité.

Zpočátku bude nutné zahřát krk s kruhovým pohybem.

V takovém případě můžete použít froté ručník na tření krční a zadní části.

DálePostup se skládá ze čtyř etap:

1. Vyhlazení. To zahrnuje základní přípravné akce. Musí to být provedeno úhledně a hladce, postupně se přechází do další fáze.
2. Muddling. Tato fáze zahrnuje stlačení kůže prsty a snadné brnění spolu se stlačovacími pohyby.
3. Klepání. Tento přístup se používá pro stagnační jevy v tkáních a tukových usazeninách. Může být také použita v preventivních opatřeních. Tento typ masáže se provádí silným a rychlým tlakem na prsty. Takové pohyby dobře zahřívají svaly a přispívají k tónu.
4. Vibromasáž. Je charakterizován projevem okamžitého účinku. Po tom je okcipitální okluze výrazně snížena.

Všechny typy masáže podporují aktivaci nervových zakončení. Použití těchto postupů vede k požadovanému účinkupo několika procedurách.

Důležité je také vědět, že po prvních postupech může dojít ke zčervenání kůže, bolest v oblasti masáže a dokonce i celkové nemoci.

To je považováno za normální, takže masáž nesmí být zastavena.

Koneckonců problémová oblast se hromadí po celé roky a je potřeba trpělivost k odstranění těchto ložisek.

Indikace pro masáž zóny krčku a límce

Samozřejmě, že každá masáž může být použita pouze v případě potřeby. Masáž krční páteře je nutnás častými bolesti hlavy, závratě, častým stresem.

Pomůže regulovat cirkulaci toku krve do mozku, což bude mít příznivý účinek na vegetativní systém.

Kromě toho masážní technika pomůže opravit různé zakřivení v páteři a zabránit osteochondróze a dalším poruchám.

.

Pokud jde o kontraindikace, mohou být: dočasné, místní a absolutní.

.

Dočasně se považuje za:

• výskyt akutní horečky a zánětlivých ložisek;
• výskyt krvácivých a infekčních kožních lézí;
• projev hypertonických a hypotonických poruch, cerebrálních poruch;
• výskyt alergických vyrážek a edémů;
• výskyt akutní bolesti v břišní oblasti, emetický syndrom;
• výskyt srdeční a renální insuficience.

Místní kontraindikace jsou pozorovány, pokud:

• porážka některých částí těla s houbovými a virovými onemocněními, bradavice, herpes, vzorky;
• přítomnost nádorových formací v oblasti postupu;
• s mastopatickým růstem;
• s cystickou fibrózou v pánevní oblasti;
• varikózně-venózní léze a mateřské znaménka v masážních místech.
• s menstruací a těhotenstvím, kameny v žlučových cestách a ledvinách.

Absolutní jsou:

• přítomnost maligních novotvarů;
• trombotické poruchy, tuberkulózní léze;
• přítomnost pohlavních chorob a infekce HIV;
• projevy osteomyelitidy v akutních a chronických formách;
• všechny typy srdečního selhání a poruch oběhu;
• náchylnost k krvácivým tkáním;
• Aterosklerotické abnormality a cerebrální cévní trauma.

Jak se provádí masáž krku doma?

Nyní se téměř každý může naučit provádět masáž. Koneckonců, služby masážního terapeuta nejsou dostupné pro každého. Pro provedení takového postupu doma je důležitéčíst video kurzy, který vyučuje metody a metody masáže krku v límcové zóně.

Pro tento postup musíte připravit veškeré potřebné příslušenství. Obzvláště užitečná je přítomnost židle, která bude mít vysokou záda a polštář tak, aby byl pacient pohodlně umístěn.

Navíc potřebujete masážní krém, zejména s velmi suchou kůží. Židle je nastavena tak, aby se pacient pohodlně ubytoval pro masáž.

Obvykle pacientova obličej spočívá na zádech a uvolňuje oblast krční límec pro postup.

Sekvence akcí pro masáž zóny krční límec

Chcete-li začít masírovat, je to nutné od zadního oddělení. Před masáží je lepší umýt ruce. Nejdříve je třeba provést strokové pohyby, začíná od dolní a hladce prochází nahoru.

Takové údery jsou prováděnyna každé straně zad asi 10krát. Poté je třeba je opakovat pouze v opačném směru: od krku až do středu zad.

Dále se provádí tření s dlaněmi. Musí být vyrobeny po dobu nejméně 15 minut. To pomáhá svalům se zahřát kvůli přílivu krve. Po takovém příjmu jsou prováděny spirálové pohyby prstů prstů.

Dalším krokem je masáž fossa nad kostí na hřbetě. Vyrábí se po stranách obou ramen se spirálními pohyby blíž k krku.

Tyto pohyby se dělají prsty. Zahřejte každé rameno by mělo býtasi jednu minutu.

Po ramenní terapii je nutné aplikovat vibrační pohyby, které směřují od horní části ke spodní části.

.

Všechny pohyby musí nutně střídat. Vibrace by měla být nahrazena klepnutím prsty.

.

A krk je hněten pouze pomocí prstů a je již možné použít dlaně na žebra.

Konec masáže se provádí pomalým pohlcováním celé krční límec na zádech. Všechny pohyby se opakují asi 15krát.

Masáž krku a límce může být provedena v poloze na levé straně. Je důležité, aby celý prostor zadní části byl přístupný masér. Zároveň sama masáž není povolena, protože je prostě nepohodlná. Svaly krku a zadní strany pacienta by měly být uvolněné, pak bude účinek masáže větší.

Pokud se však onemocnění zahájí, pak počáteční porady mohou způsobit bolestivé syndromy ve svalech, které procházejí po 3 procedurách. Jedna návštěva by neměla překročit dobu 20 minut.

Masážní techniky by měly být postupně postupně zvyšovány při každém postupu. Celý kurz by neměl být kratší než 10 zasedání.

Samozřejmě je nejlepší, aby masáž krku z oblasti límce prováděla zkušený odborník s lékařským zázemím, který zná všechny jemnosti tohoto postupu a strukturu páteře. Ale tento jev je dnes velmi vzácný.

.

Proto stačí, aby se stal masér masáževyškoleni v speciálních kurzech. Nejdůležitější je kompatibilita mistra s pacientem. Ne každý pacient bude těžit z techniky používané tímto pánem.

.

A pozitivní výsledek také závisí na této jemnosti.

Zdroj: http://artrit.guru/metody-lecheniya/massazh/vse-o-pokazaniyah-i-protivopokazaniyah-massazha-sheyno-vorotnikovoy-zony.html

Masáž oblasti krku a límce

Existuje široká škála typů masáží a masáž krku a krku je jedním z nejoblíbenějších. Nejčastěji je masáž oblasti krku a límce součástí celého komplexu léčebných opatření.

V jakých případech je masáž krku užitečná?

Zóna límce je neaktivní a společně s obecnou hypodynamií vede k edému, usazování solí a ztuhnutí v této části páteře.

Pomocí jednoduchých masážních technik můžete odstranit pocity únavy a ztuhlosti, snížit napětí, snížit bolesti hlavy, zvýšit cerebrální cirkulaci.

Masáž krku je ukázána osobám, jejichž profesionální aktivita je spojena s významným zrakovým napětím, neboť v cervikální oblasti jsou nervové zakončení spojené s očima.

Obecné pokyny pro masáž krku a límce:

• Bolesti hlavy;
• Duševní nebo fyzická únava v průběhu pracovního dne nebo na jeho konci;
• Prodloužená zátěž na krční páteř a ramena statické nebo dynamické povahy;
• Osvobození symptomů v neurastenii a neuralgii;
• Korekce poruch spánku.

Často pro masáže jsou lékařské indikace:

• Rehabilitace po mrtvici;
• Vegetosovaskulární dystonie;
• Osteochondróza;
• Osteoartritida;
• Skolióza.

Kontraindikace

Ne vždy masážní výhody, existuje řada lékařských případů, kdy účinek z toho může být přímo naproti.Kontraindikace pro masáž krku jsou:

• Vysoká horečka, horečka;
• Hypertenzní krize;
• Dermatózy a infekční vyrážky na kůži;
• Exacerbace chronických onemocnění;
• Onkologie;
• Otevřené rány;
• Poruchy krvácení, například trombóza;
• Menstruace;
• Porušení funkce ledvin a jater, srdce.

Základní recepce masáže

• Tahy obvykle začínají a končí masáž. Provádějí se dvěma rukama, směr pohybu je od horní části dolů. V tomto případě by palce měly působit na centrální část krku a zbytek na straně.

  Intenzita pohybů je mírná a amplituda příjmu je velká.

• Třídění se provádí promíchaným hladením, což dává poměrně intenzivní účinek.

  Účelem této metody je zahřát svaly a připravit se na masáž, aby se zabránilo bolestivým pocitům. Proveďte s prsty nebo dlaněmi obou rukou.

• Zmínka by měla trvat mírně více než polovinu zasedání.

  Proveďte to několika způsoby a až po úplném uvolnění svalů. Můžete sval svaly a vést je podél páteře pomocí palce, středu a ukazováčku prstů.

  Nebo proveďte kruhové pohyby špiček palců od shora dolů podél páteře. Nemůžete jednat přímo na páteři samotném, pokud nemáte dovednosti manuální terapie.

  Během hnětení by neměly být žádné bolestivé pocity. Chování je hlavně vystaveno lichoběžníkovitému svalu. Je-li napjatý, pak může ublížit pacientovi, v takovém případě je nutné snížit intenzitu expozice.

• Vibrace se provádí rovnoměrně a rytmicky, pohyb je prováděn dvěma rukama. Ruce masérského terapeuta se mohou odtrhnout od těla pacienta a nepřetržitě přijímat příjem. V oblasti límce se vibrace provádí pomocí prstů sevřených do pěstí nebo s dlaní.

Schéma masážních pohybů

Při provádění masáže jsou všechny triky prováděny přísně od shora dolů. Začněte masáž s mrtvicí, dokončete také. Důraz se během zasedání provádí pro hnětení.

První průchod se provádí vertikálně a další je směrována k předloktí.

Od postupování k následným postupům postupně prochází, postupně zvyšuje intenzitu nárazu.

Po hnětení trapeziového svalu má masážní terapeut masírovat ramena a horní zadní část.

Techniky lehkého broušení a hnětení jsou vystaveny ramenním kloubům a širokým hřbetním svalům. Tyto metody by neměly být delší než čtvrtina zasedání.

Dokončete masáž s lehkými posuvnými zdvihy na celém masírovaném povrchu.

Masáž by měla trvat asi 15 minut. Postupy by měly být prováděny nejméně dvakrát týdně po dlouhou dobu k dosažení udržitelného výsledku.

Školení filmu od Vladimíra Varshanidze

Tréninkový film o masáži krku a krku od Vladimíra Varshanidze.

Použití masáže krku by nemělo být podceňováno.

Pomáhá odstraňovat usazeniny soli v oblasti krku a ramen, stagnace a edémy, Pomáhá normalizovat krevní oběh, uvolňuje napětí a tuhost svalů, zvyšuje jejich pružnost a tón. Pravidelná masáž pomáhá udržovat zdraví po dlouhou dobu.

Zdroj: https://helportoped.ru/travmy-shei/massazh-shejno-vorotnikovoj-zony.html