Jak zvýšit testosteron u mužů přirozenými způsoby, pomocí léků a lidových léků

Proč je nutný hormon testosteron

Pohlavní hormon testosteron( androgen) se nazývá mužský subjekt. Toto je přední androgen( steroid) v těle člověka, z nichž většina je syntetizována z cholesterolu ve vaječnících, malé množství je produkováno nadledvinovou kůrou.Účinek hormonu se vyskytuje ve dvou hlavních směrech:

• Androgenic. Hormon koordinuje fungování reprodukčního systému. Během puberty mladiství podporují vývoj mužských orgánů a formování sekundárních sexuálních charakteristik.
• Anabolic. Steroid se účastní syntézy endorfinů, bílkovin, inzulínu, podporuje tvorbu svalů, ovlivňuje fyzický vývoj těla.

Testosteron plní mnoho dalších důležitých funkcí pro lidskou funkci:

• se podílí na metabolických procesech;
• reguluje hladinu cukru v krvi;
• přispívá k vytvoření anatomického tvaru těla;
• ovlivňuje účinnost, je odpovědný za produkci semenné tekutiny;
• zvyšuje sexuální aktivitu;
• ovlivňuje regulaci spermatogeneze;
• zlepšuje odolnost vůči stresu a duševnímu stresu.
instagram viewer
• je zodpovědný za sexuální funkce;
• řídí přírůstek tělesné hmotnosti, inhibuje růst tukové tkáně a dostává se do krve, podílí se na zpracování tuků a komplexních sacharidů na užitečnou energii.

Úroveň testosteronu v těle člověka závisí na věku, podílí se na nejdůležitějších procesech v každém období života: embryonální

• .Pod vlivem hormonu se vytváří pohlaví budoucího dítěte, plod rozvíjí semenné váčky, prostatu.
• Pubertatnogo( přechodný věk u chlapců - od 13 do 16 let).Pod vlivem testosteronu dochází:
  1. zvětšení hrudníku, zvýšení ramene, brady, čelisti, čela;
  2. budování svalové hmoty;
  3. tvoří Adamovo jablko a hrubý hlas;
  4. chlupy po celém těle: na obličeji, na hrudníku, nohou, pažích ve veřejné a páteřní oblasti;
  5. zvýšené genitálie;Výskyt reprodukční funkce
  6. .
• Doba splatnosti( po 35 letech).Během tohoto období se koncentrace androgenu v těle člověka snižuje, zánik sexuální touhy zmizí, hrozí riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění, selhání práce vegetativního systému.

Normy testu

Úroveň testosteronu může být určena krevní test, ale tato hodnota se mění po celý den. Optimální androgenní index je pozorován před obědem a ve večerních hodinách dramaticky klesá.Rychlost testosteronu se v průběhu života liší.Závisí na věku:

• do 18 let, hladina hormonu se neustále zvyšuje a dosahuje nejvyšších hodnot;
• od 18 do 30 let je stanovena maximální koncentrace androgenu;
• po 30 letech - jeho výroba postupně klesá( každoročně o 1-2%).

Celkový obsah pohlavního hormonu v krvi se skládá z volné části - 2% a s proteinem - 98%.Optimální hodnoty celkového androgenu v závislosti na věku muže jsou následující:

věk	Význam, nmol / l	Význam ng / ml
od 0 do 6 měsíců	0,30-10,36	0,09-2,98
6 měsíců až 10 let	Před 3,09	až 0,89
10-11 roky	1,02-3,27	0,29-0,94
12 do 14 rok	1,64-7,35	0,47-2,11
15-16let	7,82-21,92	2,25-6,31
sedmnáct-osmnáctroků	12,00-27,53	3,46-7,92
19-49roky	11,10-27,53	3,17-7,92
od 50 let	8,60-23,4	2,47-6,73

standardy volného testosteronu u mužů je uvedeno v tabulce:

Věk	hodnota pg / ml
0-6 let	0,01-0,12
6-13roků	na 4,6
13-19 rok	0,18-23,10
20-54 let	1,00-28,28
55 let	0, 70-21,45

příznaky a příčiny odchylek

nedostatek mužského pohlavního hormonu má vliv na kvalitu zdraví a vitalitu. Vyvolávají pokles androgenů v nepřítomnosti závažných patologických stavů jsou následující faktory:

• Závislost na alkoholu. Zneužívání alkoholu způsobuje postupné zničení zdravých buněk, úplné vyhynutí reprodukčního systému a mozku.
• Psychologické zatížení.Pravidelné zážitky, stresující situace mají negativní vliv na vývoj látek ve varlatech mužů, vedou k negativním změnám v hormonálním pozadí.
• Nesprávný příjem potravy. Nadměrná konzumace soli, cukru, kofeinových nebo sýrových nápojů.Převaha v denní nabídce jídel, které jsou schopné snížit hladinu androgenů také ovlivňuje: nebezpečné rychlé občerstvení, cukrovinky, vysoce kalorické, pikantní, marinovaný, mastné, uzené potraviny.
• Kouření, užívání drog.Škodlivé návyky se kriticky odrážejí na hormonálním pozadí, práci orgánů celého organismu jako celku, významně se snižuje poměr testosteronu.
• Nedostatek sexuálního života nebo příliš aktivní sexuální život.
• Pasivní způsob života. Sportovní aktivity mají pozitivní vliv na zdraví mužů a produkci androgenu. Nedostatečná nebo nadměrná fyzická aktivita vede k prudkému poklesu poměru pohlavních hormonů.
• Porucha dne, nedostatek spánku. Nadváha, obezita. Velké množství tuku potlačuje produkci mužského pohlavního hormonu a zvyšuje se produkce estrogenu( ženských hormonů).
• Špatné životní prostředí nebo práce v nebezpečných průmyslových odvětvích. Změny věku
• .
• Dlouhodobé užívání silných léků nebo návykových látek. Jedná se o: léky proti bolesti
  • ;
  • antiulcer;Antidepresiva
  • ;
  • léky, které zvyšují libido nebo erektilní funkci. Snížení

hormonu může být příčinou otravy toxiny( ftaláty bisfenolu A), aktivní rozvoj patogenů, genetické predispozice, kdy velký počet zranění a mozku otřesy. Patologie, které indikují nízkou hladinu testosteronu u mužů, zahrnují:

• dušnost;Zvýšený krevní tlak
• ;Palpitace srdce
• ;
• zvýšená hladina bilirubinu;Selhání ledvin
• ;
• narušení hypotalamo-hypofyzárního systému;Infekční nemoci
• ;
• podchlazení;
• narušení normálního fungování varlat, v důsledku úrazu, chirurgické intervence. Metabolická porucha
• ;
• zvýšený cholesterol v krvi;Diabetes
• ;
• osteochondróza;Patologie
• kardiovaskulárního systému.

Celkový deficit testosteronu negativně ovlivňuje funkci vitálních orgánů.Muž zažívá malátnost, začíná vypadat špatně.Hlavní vizuální příznaky nízké hladiny hormonu jsou: bledá kůže

• ;
• ředění vlasů na těle a na obličeji;Chilliness
• , pocit hypotermie;
• žloutnutí očního proteinu;
• prudký pokles nebo zvýšení tělesné hmotnosti;
• suché kůže, výskyt mnoha jemných vrásek v krátkém časovém období.

stanovení přesné koncentrace hormonu v krvi, je možné pouze poskytování analýz a laboratorního výzkumu, ale existují náznaky, v chování lidí, které mohou indikovat pokles androgenů:

• podrážděnost, letargie, deprese;
• rychlá emoční únava;
• zhoršená koncentrace;
• nespavost v noci;Zmenšení paměti
• ;
• ospalost během dne.

z následujících příznaků nedostatku androgenů se projevuje úroveň pánských zdraví: problémy s erekcí

• , předčasná ejakulace;
• sníží množství spermatu během ejakulace;
• snížení velikosti varlat;
• časté nutkání k močení.

Další příznaky nedostatku pohlavního hormonu jsou:

• snížila sexuální touhu;
• rychlý impuls;
• svalová slabost, bolesti v těle, bolest v kostech;
• zvýšilo pocení;
• oslabení kostní tkáně - člověk se stává zranitelnějšími na zlomeniny;
• vývoj gynekomastie( růst mléčných žláz);
• rychlá únava, špatná vytrvalost při cvičení, fyzická námaha.

Mnoho lidí se mylně domnívá, že zvýšené množství androgenu, které podporuje zvýšení pohlavních orgánů, je velkým plusem, ale ve skutečnosti nadbytek hormonu způsobuje atrofii varlat a vede k impotenci. Důvody nadbytku pohlavního hormonu jsou: špatné návyky

• ( závislost na kouření, alkoholu, drogách);
• je nádor, který se tvoří ve varlatech nebo nadledvinách.
• Reifensteinův syndrom;Novotvary
• v hypofýze;
• časná puberta, charakterizovaná přítomností rozšířeného penisu a malých varlat;
• chronické onemocnění, obezita;Endokrinní nemoci
• ;
• špatný spánek, nedostatek spánku;
• nepravidelný sexuální život;
• příjem hormonálních přípravků a prostředky pro zvýšení svalové hmoty;
• pravidelný stres, psychotrauma, šok;
• sedavý životní styl;
• androsteroma.

Přebytek androgenu zanechává nesmazatelný vliv na zdraví.Rozpoznání alarmů může být způsobeno takovými změnami, které se objevily v chování a těle člověka:

• podrážděnost, impulsivita, agrese;
• dlouhá erekce, v některých případech - bolestivé pocity v ní;
• apatie, deprese, melancholie, náchylnost k sebevražedným činům;
• přetrvávající bolesti hlavy, migrény;Porucha spánku
• ;
• vzhled na kůži akné nebo černé kůže;
• zvyšuje růst vlasů na těle a vypadávání vlasů na hlavě;
• rychlý růst svalové hmoty těla.

Zvýšení testosteronu u mužů přirozeným způsobem

před zahájením léčby, léky, lékaři doporučují zvýšit hladinu testosteronu v přírodním způsobem, který je v souladu s následujícími doporučeními:

• správnou výživu;Normalizace hmotnosti
• ;Fyzická aktivita
• ;
• odmítnutí špatných návyků;
• pravidelný sexuální život.

Power

produkce hormonů - velmi složitý, náročný proces, který vyžaduje týmovou práci všech orgánů a systémů těla. Aby byl androgén produkován v požadovaném množství, měla by být revidována strava a měly by být dodány potřebné látky. Jedná se o:

• Minerály:
  1. Zinek. V nedostatku zinku došlo k významnému poklesu testosteronu obsažené v mořské plody( krabi, krevety, chobotnice), ryby( losos, sardele), ořechy( vlašské ořechy, mandle, pistácie), slunečnice a dýňová semínka.
  2. Vápník. Obsahuje sýry, sezamové ořechy, červené ryby a mořské plody, zelenou zeleninu.
  3. Arginin - zlepšuje sekreci androgenu. Arginin je bohatý na hrach, fazole, sezam, ořechy.
  4. Selén, který se podílí na produkci androgenu, se nachází v česneku.
  5. hořčík. Tento prvek je bohatý na chudé maso, ořechy, sušené ovoce a zeleninu.
  6. Draslík. Je to složka kakaa, sušených meruněk, brambor, mandlí.
• Vitaminy:
  1. Vitamin C - posiluje imunitní systém, který odpovídá za obranyschopnost organismu, brání transformaci mužského pohlavního hormonu v samici.
  2. kyseliny omega-3 a omega-6 - přispívají k produkci testosteronu, nacházejí se v mořských rybách a rybách.
  3. Vitamin A - pozitivně ovlivňuje syntézu androgenu.
  4. vitamín E - pomáhá inzulínu v boji proti vysoké hladině cukru v krvi, chrání molekuly androgenu před rozpadem.
  5. vitamín B.
• Bílkoviny, sacharidy, tuky. Látky jsou základem lidské výživy a života, bez nich není možný žádný biochemický proces včetně syntézy androgenů.Užitečné tuky jsou bohaté na lněné semínko, olivový olej, arašídové máslo, banány, žloutky, bílkoviny - maso a mléčné výrobky.
• Čistá voda.

Pro dobrou produkci testosteronu musíte dodržovat pravidla správné výživy. Výrobky by měly být vybírány pouze přirozené, čerstvé, snažte se přejídat, jíst malé části, ale často pijete spoustu vody. V mužské denní nabídce by měly být tyto produkty:

• greeny( rostlinná forma androgenu) - kopr, petržel, špenát;
• sušené ovoce;
• kaše - pohánka, proso, perlový ječmen, rýže;
• ryby a mořské plody;Maso
• ;
• koření - kari, kurkuma, kardamom;
• semena a ořechy;Vajíčka
• a mléčné výrobky;
• zelenina - mrkev, lilek, avokádo, cuketa, rajčata, zelí, celer;
• ovoce a bobuloviny.

Mnozí muži, kteří se snaží o zvýšení testosteronu, jíst všechno, ale existují produkty, které mohou snížit hladinu androgenu. Patří mezi ně: cukr

• ;
• bílý chléb, pečivo, těstoviny;
• sůl( ve velkých množstvích denní norma není větší než 3 g);
• nápoje obsahující kofein;Cukrovinky
• ;
• sójové produkty, obsahující ve svém složení ženské hormony, které mají depresivní účinek na produkci testosteronu;
• rostlinné oleje( s nadbytkem) - kukuřice, lněná semena, slunečnice;Destiláty
• ;
• smažené, mastné, uzené pokrmy;Sladké a šumivé nápoje
• .

Lifestyle

Můžete dosáhnout zvýšení hladin androgenů tím, že budete dodržovat správný životní styl. Měla by sestávat z těchto klíčových bodů:

• Minimální stresové situace. Neustálé zážitky, neurózy, zdůraznění vyvolávají vývoj stresového hormonu( kortizolu), který blokuje působení androgenu. Zvýšení hladiny pohlavního hormonu pomůže józe, respirační gymnastice.
• Venkovní aktivity, slunce. Plavání v bazénu, řece nebo moři, procházky mají pozitivní vliv na zdraví mužů a vývoj testosteronu. Je vhodné opalovat se( ale ne dlouho, až 20 minut týdně) - ultrafialové ozařování aktivuje produkci pohlavních hormonů.
• Přerušované hladování.Pravidelná abstinence( od 16 hodin do 2 dnů) příjmu potravy přispívá k lepšímu zdraví, čištění a omlazení těla, obnovení hormonální rovnováhy, zvýšení hladiny testosteronu několikrát.
• Sportování.Silné cvičení přinášejí největší efekt. Během těchto cvičení se rozvíjejí velké svaly nohou, záda, ruce. Trénink se doporučuje uskutečnit před obědem( 2-3krát týdně), optimální doba trvání relace je až 1 hodina.
• Aktivní sexuální život.Častý sex a flirtování stimulují produkci mužských hormonů.
• Shoda s bdělostí a spánkem. Produkce většiny pohlavních hormonů se vyskytuje v době, kdy člověk rychle spí.Zdravý spánek by měl být podáván nejméně 7 hodin denně.

Testosteronové přípravky pro muže

Lékařské přípravky pro zlepšení androgenu mohou předepisovat výhradně lékaři provedením všech nezbytných laboratorních testů.Léky jsou předepsány na úrovni hormonů pod 10 nanomolů na litr. Anabolika, která zvyšují hladinu testosteronu v těle člověka, se liší ve formě uvolnění: injekční roztoky

• ( Nebido, Sustanon 250, Testen-100, Testeks).Injekce okamžitě přivádí steroid do úkrytu, ale injekce hormonů jsou velmi bolestivé, na jejich místě mohou vznikat modřiny. Terapeutický účinek jedné injekce trvá od 3 dnů do 3 měsíců.
• transdermální náplasti( Androderm).Můžete lepidlo na kteroukoli část těla, účinná látka, při styku s pokožkou rychle proniká do krve, ale záplaty často způsobují kožní vyrážky.
• Kapsle a tablety pro zvýšení testosteronu u mužů( Anriol, Tamoxifen).Při užívání léků je perorální terapeutický účinek dosažen rychle, ale také rychle prochází - protože účinná látka není tělem dlouho zadržována.
• Krémy, gely, masti( Androgel).Aktivní složka přípravku rychle proniká do krve, avšak s častým a dlouhodobým užíváním je možné alergické reakce.
• Subkutánní implantáty. Jedná se o malé kapsle s hormonem, který se injektuje pod kůži, kde dochází k jeho postupnému uvolňování( až 6 měsíců).

Pomáhat drogám uchýlit se k zanedbané formě poruchy.Účinnost je odlišná:

• Andriol - tobolky s dávkou 40 mg. Denní norma je 3-4 tobolky, lék užívejte 2-3 týdny.
• Omnadren je olejový injekční roztok. Zadejte 1 ampulku jednou za měsíc.
• Nebido - roztok pro intramuskulární injekci.Účinnou látkou je undekanoát testosteronu. Jedenkrát( 1 ampulka) zadejte lék každé 3-4 měsíce.
• Androgel je bezbarvý, průhledný gel. Výrobek se aplikuje na čistou suchou pokožku ramen a břicha, 5 g denně.Kurz terapie určuje odborník.

Užívání léků s testosteronem by mělo být pod dohledem lékařů a pravidelně by se prováděly testy kontroly koncentrace a stavu vnitřních orgánů.Dlouhodobé užívání anabolik( častěji sportovci, kulturisté mají rádi) mohou vést k nežádoucím komplikacím, jako je: otok

• ;Agrese
• ;
• inhibice tvorby androgenu tělem;
• intenzivní růst vlasce v těle;
• plešatost;
• zvýšené riziko onkologických onemocnění;
• vývoj gynekomastie;
• onemocnění kardiovaskulárního systému;
• neplodnost.

Zvýšený testosteron u mužů s lidovými léky

Přírodní léčiva používaná v lidové medicíně často nemají žádnou účinnost vůči lékům. Přírodní složky pro normalizaci hladiny androgenu jsou mnohem bezpečnější pro tělo mužů, nevyžadují lékařské jmenování a mají relativně nízkou cenu.Účinnost a testosteron se zvyšují s: kořenem zázvoru

• .Rozdrcený kořen rostliny( 10 g) se nalije do vroucí vody( 150 ml), vaří se na nízké teplotě po dobu 10 až 15 minut a trvá 6 hodin. Pak užijte 50 ml třikrát denně po dobu jednoho měsíce.
• sušený ľubovník bodkovaný.Použijte trávu místo čajových lístků na čaj, nalijte vroucí vodou a vezměte 1 sklenku 3-4krát denně.Termínová terapie - 2-3 týdny.
• Láska. Rostlina se používá ke koupání( z trávy se prudký vývar a nalévá do koupelny) nebo užívá se perorálně o 1 lžičku.odvar každých 3-4 hodin po celý den.
• Eleutherococcus. Suché rostliny( 2,5 lžíce) nalít alkohol( 250 ml), trvají na 3 týdny. Dokončený extrakt trvá měsíc, 25 kapek denně.
• Chmelové kužely. Chmelové kužely musí být spuštěny do vroucí vody, vařit dalších 10 minut na nízké teplotě.Chlazený nápoj na 0,5 lžíce.ráno a večer.
• ženšenu. Při léčbě se kořen rostlin používá jako tonikum, což zvyšuje erekci, úroveň androgenu.
• Kolem plazů.Použijte drcenou sušenou bylinu( 0,5 lžíce), která se nalije vařící vodou( 1 polévková lžička), nechte stát 4 až 5 hodin. Tinktura se užívá dvakrát denně za 1/3 šálku.

Video