Gymnastika s kýlou lumbosakrální páteře

Fyzioterapie s intervertebrální kýlou v bederní oblasti

Tagy článku: gymnastika, léčba, prevence, cvičení

Hlenu v lumbosakrální oblasti se vyskytuje u většiny pacientů s onemocněním páteře. Výstupek meziobratlového disku se vyskytuje primárně nebo sekundárně.

V primární léze páteře má vliv na vysokou zátěž, člověk dělá náhlý pohyb nebo výtahy těžký náklad, který dokonce zdravé disky nemohou zvládnout.

Sekundární kýla se vyskytuje u lidí s již existujícími chorobami páteře: osteochondróza, skolióza, chronická trauma. Efektivním a atraumatickým způsobem, jak se zbavit kýly lumbosakrálního oddělení, je terapeutické cvičení (LFK).

U dospělých je meziobratlových kýla bederní nebo lumbosakrální omezuje pohyb vyvolává bolest, neustálé potíže při chůzi i sezení, protože nejobtížnější se s touto nemocí vyrovnávat s lidmi se sedavou prací, nemoci, která vám neumožňují aktivně trávit čas a udržovat tělo v dobrém formulář. Tyto faktory nejen ovlivňují léčbu, ale také často způsobují vyklenutí bederní páteře.

Symptomy a léčba vertebrální kýly

Léčba vyhřezlé disku cvičení a dalších konzervativních způsobů je odstranění symptomatické komplex, a za to, co potřebujete vědět, co přesně je prodloužena boj.

Hrbie páteře se projevuje následujícími příznaky vyžadujícími léčbu:

1. Omezení pohybu v lumbosakrální části: projevuje se zničením disku a ukončením jeho normální funkce;
2. Syndrom bolesti: dochází na pozadí stlačování nervových kořenů při vysokém tlaku na disku. Tento symptom trvá minimálně invazivní chirurgie, ale i denní cvičení po dobu několika minut uvolňuje svaly postižené páteře a dočasně zmírňuje bolest;
3. Neurologické poruchy, necitlivost, svalové atrofie: vyžaduje projev fyzické aktivity pro prevenci progresivní atrofie svalové tkáně.

Cvičení pro záda by měla být nedílnou součástí léčby lumbosakrální páteře, a to i v případě chirurgického zákroku.

Výhodou zahrnutí do cvičební terapie je bezpečnost pacientů v případě kontraindikací k chirurgickému zákroku nebo nemoci páteře v počátečním stadiu vzniku patologického procesu.

Cvičení od bolesti zad

Symptom bolesti neustále doprovází pacienta s intervertebrální kýlou. Tento segment má největší zátěž, protože kýla přitahuje pacienta a zabraňuje mu provádět obvyklé akce.

Péče o záda je nutná nejen v době cvičení, ale po celý den. Pacient by měl držet záda rovně, spát na ortopedickém matraci a chodit více, dělat procházky mezi sedící práce.

Chcete-li se zbavit bolesti kýly, můžete provést následující cvičení pro záda:

1. I.P. ležící na zádech. Levá noha by měla být ohnuta, měla by být zvednutá vpravo, měla by být zabalena kolem ramena a tažena ve směru hlavy. V této pozici zůstaňte 10 vteřin, uvolněte se. Opakujte po celý den až 5krát;
2. I.P. ležící na zádech. Ohněte nohy do kolena, uchopte koleno jednou rukou a natahujte nohu před žaludek. Držte se v této pozici po dobu 15 sekund, uvolněte se;
3. I.P. klečení. Postavte se na koleno, natahujte nohu dozadu, palmy spočívající na koleně druhé nohy;
4. I.P. stojící. Na délku paže ke stolu ohnout a dotknout tvých rukou podporu, po kterém je maximální klepání nad hlavou dolů a vytáhl páteř.

Cvičení pro protahování páteře

Správná poloha je nedílnou součástí léčby patologie lumbosakrálního oddělení. Pacient dává jeho páteř zatížení další segment, což vede k zakřivení v hrudní nebo krční oblasti, protože celá zadní by měl být ovlivněn gymnastika.

Terapeutické cvičení pro správné držení těla zahrnují následující cvičení:

1. I.P. ležet na břiše. Opíral se o ruce a zvedl trup, aniž by zvedl nohy. Zůstaňte v této poloze až do nepohodlí, uvolněte se;
2. I.P. ležet na břiše. Ruce se protáhly nad hlavou, nohy byly rovně. Hlava a nohy spadnou z země a vystoupí co nejvíce. Opakujte až pětkrát, uvolněte se;
3. I.P. na všech čtyřech. Zadní ohyb dolů a drží se v této poloze po dobu až 10 sekund, pak narovnejte záda a zopakujte cvičení.

Vlastnosti tělesného tréninku

Pacienti s kýlou mohou kombinovat cvičení zaměřená na posílení svalů, relaxaci a protahování jógy.

Jóga je obzvláště užitečná u pacientů s výrazným symptomem bolesti, kdy je dokonce jednoduchá gymnastika prováděna s obtížemi a zhoršuje bolestivost.

Zvýšení efektivity léčby může plavat v bazénu, chůzi a meditační praxi.

Pravidla cvičení pro patologii páteře:

1. V jakémkoli stadiu nemoci minimální trauma může způsobit komplikace kýly, protože první pravidlo tréninku - cvičení se provádí na měkké podložce, záda chráněná oděvy;
2. S výjimkou náhlých pohybů a otáček: jestliže cvičení zahrnuje zkroucení bez předběžné přípravy, je to nebezpečné a musí být odstraněno;
3. Vybraný komplex by měl být rozdělen na několik přístupů, které se provádějí v intervalu několika hodin;
4. Doporučuje se naučit se správné dýchání během gymnastiky, což zvyšuje efektivitu výcviku.

ЛФК je užitečné a činí terapeutické působení, ale nedosahuje všech, proto je nutné konzultovat s lékařem.

Dokonce i při řádném výkonu neexistuje žádná záruka obnovy, proto musí být vždy připraveno na jmenování radikální léčby kýly lumbosakrálního oddělení.

(+7body,3odhady)
Načítá se ...

Zdroj: http://ProGryzhu.ru/pozvonochnika/poyasnichnogo-otdela/uprazhneniya-dlya-poyasnichno-krestcovogo-otdela.html

Lfk s kýlou lumbální páteře: video cvičení Bubnovsky

Moderní život se stresem, hypodynamií, nadváhou vede k pocitu únavy večer, bolesti nohou, zádech. Všechny tyto příznaky hovoří o závažných onemocněních.

Bolest v dolní části zad, siréma, radikulitida signalizuje možnost herniované páteře. Poraďte se s lékařem při prvních známkách malátnosti. Pokud je onemocnění diagnostikováno včas, dokonce i cvičební terapie s kýlou lumbální páteře poskytne vynikající výsledky.

Profesor Sergej Bubnovský se domnívá, že realizace souboru cvičení se vyhnout operaci.

Jaký je přínos cvičební terapie?

Jak vyléčit intervertebrální kýlu? Lidem s příznaky této nemoci se položí tato otázka. Neupravujte léky.

Pouze lékař po absolvování úplného vyšetření předepíše komplexní způsob léčby. Důležitou roli hraje cvičení.

Výrazně zlepšuje stav pacientů, u kterých byla diagnostikována Schmorlova kýla, výčnělek páteřního disku. Co je použití cvičební terapie? S jeho pomocí:

• posiluje svalový korzet;
• relaxujte svaly, které vytvářejí křeče;
• bolest klesá;
• zlepšuje krevní oběh;
• zánět je odstraněn.

Je lepší provést komplex s instruktorem, ale je dovoleno to udělat doma. Aby léčebná gymnastika s kýlou lumbální páteře přinesla výhody, je nutné dodržovat pravidla implementace:

• Vložte postupně.
• Při provádění komplexu nedovolte akutní bolest.
• Odstraňte zkroucení, jogging, skákání.
• Zabraňte náhlým pohybům.
• Komplex se rozpadá a střídá jejich implementaci.
• Proveďte několik přístupů denně.
• Nečekejte na okamžité výsledky.

Komplex cvičení s kýlou v páteři bederní oblasti

Doporučujeme užitečné cvičení, které vaše svaly zvládnou, zlepší krevní oběh. Jejich protahování sníží bolest v kýli páteře, posunutí disků, motorové funkce budou obnoveny.

Posilování svalového korzetu způsobí, že se lumbosakrální část pohybuje. Existují cviky, které by měly být provedeny, když není na zádech zatížení.

Někteří lidé sedí na židli, padnou na paty nebo vstávají.

Existuje mnoho specialistů, kteří podporují hojení páteřních onemocnění pomocí pohybů. Gymnastika Bubnovský pro začátečníky - vynikající technika, která pomáhá při léčbě onemocnění a jejich prevence. Cvičení, která se provádějí v zadní poloze na zadní straně:

1. Zvedněte ruce za hlavu. Ohýbáním noh, odtáhne kolena. Dýchat - vyjděte z podlahy, vydechněte - jděte zpět. Kompletní 20 přístupů.
2. Výchozí pozice je podobná. Vdechnutí - zvedněte pánvi, přesuňte kolena. Vdechnutí - ve výchozí poloze. Proveďte 20 přístupů.

Cvičení v jiných pozicích:

1. Posaďte se na paty uvolněně. Vdechujte - zvedněte a ruce provádějte kruhovými pohyby. Výdech - přijít do výchozí pozice.
2. Sedněte si na patách a stisknete ruce k jeho žaludku. Při vydechování těsně upnutými rty se ozve zvuk "pf". Opakujte alespoň 20krát.
3. Leží na boku a opírá se o podlahu rukou, která je zespodu. Skupinu, táhnou si kolena k hrudi. Proveďte 20 přístupů pro každou stranu.

Tam jsou úkoly, které jsou doporučeny v cvičení terapie, ležet na žaludku:

1. Zakládejte čelo na vaše uzavřené paže. Nohy se rozprostírají mírněji než ramena, dotýkají se podlahy zadním povrchem. Zvedá pravou nohu nahoru, prst je přitahován k němu. Vytáhněte pánvi k podlaze. Proveďte 5 sekund. Snižte ji hladce. Opakujte pro levou nohu. Dělejte všechno, aniž byste zadržovali dech, 8krát.
2. Ruce se protáhnou dopředu, dlaněmi dolů na podlaze. Zvedněte pravou ruku současně s levou nohou: 5 vteřin nahoru a 10 uvolněte. Běh 8krát, změna polohy ramen a nohou. Podívejte se na fotku.

Existují cvičení, které sedí na židli:

1. Dlaně jsou na zadní straně. Nohy by měly být rozloženy na šířku ramen. Lean, namáhání svalů na zádech a hrudníku v různých směrech.
2. Ruce na zadní straně hlavy. Ohnout kufr dozadu, dotýkat se zadní části židle, aby se hladký náklon dopředu. Opakujte 5krát.
3. Posaďte se na okraj židle. Opakujte předchozí cvičení.
4. Nohy jsou protáhlé a rozvedené široce po stranách. Proveďte střídavě sklápění. Nejméně 15krát na každou nohu.

V akutní fázi onemocnění ke snížení křeče ve svalech na zádech pomůžete trénovat na fitball - kuličku o velkém průměru. Doporučuje se, aby se na něj opírali zády, hladce se pohybující vpřed a zpět několikrát.

Je-li míč špičatý, krevní oběh v místě bolesti se dodatečně zlepší. Strečte svaly a pak, když visíte na baru. Nicméně je lépe to udělat na předpis lékaře a pod dohledem instruktora.

Při výběru komplexu cvičební terapie pro herni v bederní páteři, pouze lékař určí, které cvičení bude vyhovovat pacientovi. Je důležité vzít v úvahu všechno - povahu průběhu onemocnění, symptomy.

.

Někdo by měl dělat cvičení při ležení, zatímco jiní budou dělat sedět na patách, stojící nebo klečící na všech čtyřech.

.

V každém případě je hlavním cílem dosažení vynikajícího účinku jejich pravidelné provádění.

Kontraindikace

No, pokud vám lékař jmenoval lékaře, a to s přihlédnutím ke všem charakteristikám vašeho těla, protože léčba páteřní kýly doma má řadu kontraindikací:

• onkologické onemocnění;
• mrtvice;
• hypertenzní krize;
• před infarktem;
• nemoci se zvýšenou teplotou;
• exacerbace intervertebrální kýly;
• krátce po operaci.

lekce terapeutické gymnastiky

Pokud chápete, že potřebujete cvičení pro herni v bederní páteři, je čas cvičit vážně.

Doporučujeme sledovat video tutoriály, abyste vyvrátili pochybnosti o správnosti jejich implementace Profesionální instruktoři vám ukážou, jak správně provádět cvičení pro bederní oblast páteř domu.

Vytvořte záložku na vašem počítači a nebuďte líní, abyste pravidelně prováděli komplex.

Profesor Sergej Bubnovský se domnívá, že nestojí za operaci na operaci míchy kýly. Je lepší obnovit pohyb, odstranit bolest, vynucovat svaly zad, tisk. Děláte cvičení na Bubnovském, budete se zabývat jejich protahováním.

Svaly jsou čerpány krví a mírnější. Podívejte se na video a zjistíte, proč kýla disků v oblasti vertebra-sacra není verdikt. Gymnastika pro posílení svalů chrbta a páteře bude mít výborný účinek.

Umožní vám vrátit se k životu bez bolesti.

Terapeutické cvičení na zádech s kýly páteře

Pokud léčebné cvičení na páteři předepisuje lékař a děláte to s instruktorem v nemocnici. Když začnete dělat cvičení doma, chtěli byste to udělat správně a dodržujte přesně postup. Sledujte video tutoriál.

Představuje soubor jednoduchých fyzických cvičení. Pomáhají při cervikální, sakrální osteochondróze, ulehčují bolest z kýly. Udělejte je doma s instruktorem videa. Hlavní věc je pravidelnost a z léčby budete mít velký účinek.

Gymnastika s intervertebrální kýlou v bederní oblasti

ЛФК dává vynikající výsledky při kýlení lumbálního oddělení páteře.

Pravidelná gymnastika vás vrátí do normálního života, kde se snadno pohybujete, bez bolestivých pocitů. Sledujte video.

Naučíte se nejen provádět přesně všechny cvičení, ale dělat to v správném pořadí. Dělat je systematicky, dostanete velký efekt.

Zdroj: http://sovets.net/4320-lfk-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html

Hernie lumbosakrální páteře - lékařská gymnastika

U pacientů s patologií páteře je velmi častým onemocněním intervertebrální kýla, která je často lokalizována v lumbosakrální páteři.

Gymnastika s hernií bederní páteře pomáhá pacientům udržovat všechna oddělení páteře v tónu, přispívá k rovnoměrnému rozložení zátěže, zlepšuje trofismus tkání a zabraňuje postupu dostupných nemoci.

Výstupek intervertebrálního disku, který je hernií, může být tvořen primárními nebo sekundárními mechanismy.

• Pokud je ovlivněna primární léze, je páteř ovlivněn vysokým zatížením, pacient je ostrý pohyb buď zvyšuje nadměrně těžké zatížení, které dokonce dokonale zdravé nemůže zvládnout disky.

Hrbie bederní páteře je jednou z nejčastějších patologií páteře

• Sekundární patologie se vytváří u pacientů s již existujícími chorobami páteře: skolióza, osteochondróza, chronický posttraumatický stav.

Účinným a netraumatickým způsobem jak se zbavit páteřní kýly je fyzioterapie předepsaná lékařem (nebo jednodušeji cvičební terapií).

Správně provedená a pravidelná cvičební terapie pod vedením specialisty dokáže obnovit fyziologický stav disku časné termíny vzniku patologie, stejně jako zmírnění bolestivého syndromu a zastavení exacerbace v příštím stadiu nemoci.

Příčiny vzniku kýly

U dospělých meziobratlové bederní kýlní výčnělek a lumbosakrální často omezuje pohyb, vyvolává vznik ostrou bolest.

Pacient pociťuje neustálé nepohodlí při chůzi a posezení a z tohoto důvodu je nejtěžší boj proti této nemoci pro ty lidi, jejichž aktivity jsou spojeny s trvalým pobytem v obývacím pokoji pozice.

Lidé se sedavým životním stylem jsou léčeni nejčastěji léčbou intervertebrální kýly

Rovněž není snadné překonat onemocnění a pacientů trpících nemocemi, které jim neumožňují aktivně trávit čas a podporují tělo v dobrém fyzickém tvaru. Tyto faktory nejenže brzdí léčbu, ale často se stávají samy o sobě příčinou vzniku výčnělku disku.

Symptomy

• Hernia se vyskytuje u pacienta na jedné straně, která je také zodpovědná za manifestaci syndromu unilaterální bolesti - v jedné ruce a krku nebo v jedné noze a spodní části zad.

Fotografie ukazuje, jak vypadá intervertebrální kýla

• Bolest zahrnuje ochranné mechanismy, které nutí pacienta znehybnit poškozenou oblast: pacienta je nucen přijmout vhodnou pozici ke zmírnění stavu, zadní svaly v tónu, napjaté. Z tohoto důvodu se objevuje žilní kongesce a edém léze. Toto místo by mělo být anestetizováno, snížit svalové napětí a eliminovat otoky.
• Bolestivý syndrom může dokonce způsobit vývoj skoliózy ve tvaru S - reflexní boční zakřivení páteře. Páteř je ohnutý směrem ven do bolavé strany, není možné vytvořit svah směrem k tomuto ohybu kvůli extrémní bolesti. Odstraněná svalová záda je napnutá na straně léze a na straně konkávního úseku je ovlivněna rozdělená svalová síla.
• Se zadní kýlou v bederní páteři vzniká hladkost fyziologické lordózy.
• Charakteristickým příznakem je výskyt antalgického držení těla pacienta, který vypadá jako sklon těla dopředu.

Jedním z příznaků intervertebrální kýly je pacientova antarktická postoj, která ho naklonila dopředu

• V případě, že pacient sedí na židli, pak to znamená, že lpí na židli přes záda, někdy jen sedí na zdravé straně okraje sedadla, jeho zraněnou nohou visící. Rovněž poškozená dolní končetina je ohnutá v kolenním kloubu. Pacient, když sedí, se opírá o rovnou rameno, přenáší těžiště na něj, což pomáhá uvolnit páteř - v této poloze "visí uvolňuje se a roztahuje se.

• V držení těla v žaludku se pacient pokusí položit polštář pod břicho, ohýbat bolavou nohu a stisknout koleno k žaludku.
• Při chůzi se jeho chůze na straně porážky nakloní, a kroky jsou mělké.
• S ostře vyjádřeným syndromem akutní bolesti se pacient může pohybovat pouze v pozici kolena a zápěstí, plazit se a pohybovat se jen pomalu.
• Charakteristické a porušení citlivosti, a někdy - a nadměrné citlivosti na hmatové dráždivé účinky (bolesti nastávají, když se ten nejmenší dotek na tělo nazývá tento jev "Hyperesthesia"). V mnoha případech je snížena citlivost ("hypestézie"). Reklamace nastat a leze pocity na těle, husy, brnění, necitlivost, pálení - v nepřítomnosti vnějších podnětů (takzvaný „parestézie“).

Pokud je kýla ponechána neléčená, postupně pacient vede k invaliditě:

1. svalový tonus končetiny se bude snižovat,
2. objem pohybů v kloubech se zvýší (tam bude jejich "volnost"),
3. páteřní reflexy zmizí (neurolog neuvidí reakci s kladivem),
4. bude docházet k fibrilárnímu záškubu svalů (v důsledku inhibice nervů míchy),
5. vyvinou svalovou atrofii.

Hlenovitý výčnělek páteře vytváří pro pacienta mnoho problémů:

1. syndrom bolesti,
2. vyvolané stlačením látky míchy a kořenů neurologických poruch,
3. a pokud pocity bolesti trpí pacient po dlouhou dobu, pacient se vyvine depresí - kvůli CNS depresi.

Fyzioterapie je důležitou součástí terapie intervertebrální hernie

Kromě toho byste měli vědět, že syndrom bolesti má další mechanismus (například fantomová bolest, thalamová bolest, kauzalgie).

Když pacient dlouho trpí syndromem bolesti s podrážděním s kýlovým výčnělkem nervových kořenů, on vytvářejí se fantomové bolesti - jsou nebezpečné tím, že mohou pokračovat i po kompetentním a nejdůležitějším efektu léčbě.

Léčba

Terapeutické cvičení, předepsané pro herniovaný disk páteře - je důležitou součástí komplexní terapie Toto onemocnění - jak v konzervativní terapii, tak v případě potřeby i v operačním rámci rušení.

Pacienti s LFK podstoupili pouze po úlevě od exacerbace nemoci

Cílem LFK je nejen posílit svalovou aparaturu zad a dalších svalů, ale také učit pacienta správně denní pohyby v každodenním životě: Abyste byli zdraví, musíte spát správně, postupovat po chůzi, správně zvedat předměty a provádět jiné pohyb.

Specialisté v gymnastických cvičeních a cvičební terapii jednomyslně tvrdí: konečný výsledek terapie v tomto případě o 90% bude záviset na vlastním úsilí pacienta.

Pokud se pacient řídí doporučeními odborníků, je zaručeno, že dosáhne trvalého zlepšení svého stavu a tím i zlepšení kvality života.

Cvičení ke snížení bolesti:

• Měli byste ležet na zádech, ohnout koleno levou nohu.

Zvedněte pravou nohu, omotávejte ji kolem paže a přitáhněte ji k hlavě. Chcete-li být v této pozici asi 10 sekund, uvolněte se. V tento den se cvičení provádí 5krát.

• Toto cvičení se také provádí z polohy nahoře. Nohy se ohýbají na kolena, zapíná jednou nohou jednou rukou a přitlačují ji k žaludku. V této pozici zůstávají 15 vteřin a pak se uvolní.
• Pacient klečí, pak zvedne jednu nohu a opírá se o koleno druhé nohy s dlaněmi, táhne ji zpět. Doba provedení je stejná.

Tyto jednoduché cvičení pomohou pacientům s kýlou v bederní páteři dosáhnout svalové relaxace, eliminace tuhosti, úlevu od bolesti. Musí se opakovat několikrát denně, střídající se se světlem a složitějšími cvičeními.

Správná poloha je nedílnou součástí léčby patologie lumbosakrálního oddělení. Pacient dává jeho páteř zatížení další segment, což vede k zakřivení v hrudní nebo krční oblasti, protože celá zadní by měl být ovlivněn gymnastika.

Cvičení pro protahování páteře:

• Pacient stojí a je pryč od stolu v ruce. Nakloní na povrch stolu se týká nosných ramen, a naklání hlavu, jak je to jen možné - tak, aby se dosáhlo natahování páteře.
• Pacient leží na žaludku. Zvedá trup, opírá se o ruce, ale bez zvedání nohou. Čeká až do pocitu nepohodlí, uklidní.
• Z náklonu na břicho začínají následující akce: pacient se natáhne rukama nad hlavu, nohy zůstávají rovny. Měli by být zvednuty s oddělením od povrchu nohou a hlavy. Proveďte 5 opakování, uvolněte se.

Cvičení ke snížení bolesti jsou předepsány odborníkem

• Pacient je na všech čtyřech. Když se ohne zády, snaží se v této pozici držet až 10 vteřin, pak narovnává záda a opakuje.

Vlastnosti cvičební terapie

Pacienti s vertebrálními kýty mohou provádět kombinace cvičení zaměřených na posílení svalové struktury, uvolnění, protahování s prvky jógy.

Jóga je velmi užitečná v případech silné bolesti, protože i nejjednodušší cvičení jsou prováděny s obtížemi a mohou zhoršit bolestivost.

To je prokázáno takovým pacientům a plavání v bazénu, stejně jako chůzi na čerstvém vzduchu.

Ale postupy cvičení musí být osloveny i inteligencí - a zde jsou jejich vlastní pravidla:

• Třídy musí být prováděny každý den.
• Je třeba vyloučit náhlé pohyby, nadměrnou fyzickou námahu, skoky.
• Zvyšte amplitudu pohybů a trvání tréninku by mělo být postupné.
• Po dokončení každodenního komplexu by měl pacient pocítit nepatrnou únavu - s touto intenzitou zátěže se dosáhne optimálního výsledku.

• Pokud nepohodlí v dolních končetinách (necitlivost, proklouzání) nebo bolestivost se zvyšuje, musíte zastavit sezení a poradit se s lékařem.
• Cvičení by se mělo provádět v oděvu a na měkké husté podložce. Můžete použít turistickou "pěnu".
• V počátečních fázích LCA jsou cvičení s kroucením kategoricky vyloučena.
• Komplex cvičení vybraný odborníkem je rozdělen do několika přístupů. Pacient by je měl provádět přerušovaně během několika hodin.
• Účinnost cvičení se zvýší, pokud se pacient bude dívat na správnost dýchání během výkonu.

Kontraindikace

Cvičení se neprovádí v těch obdobích, kdy:

1. Onemocnění je v akutní fázi;
2. Pacient má horečku;
3. Existuje dekompenzovaná patologie vnitřních orgánů (kontraindikace je účinná, jestliže tělocvik může nepříznivě ovlivnit stav pacienta);
4. Pacient má nádorové metastázy k páteři.

Přísná implementace doporučení lékaře v cvičební cvičení významně zvyšuje pacientovu šanci léčit onemocnění nebo dosáhnout stabilní remisí bez operace.

»Nemoci» Hernie lumbosakrální páteře - lékařská gymnastika

Zdroj: http://Simptom-Lechenie.ru/gryzha-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html

Léčba a gymnastika s hernií lumbosakrální páteře

Intervertebrální kýla je nejčastěji postižena lumbosakrální částí. Vzhledem k tomu, že hlavní zátěž padá na tuto část zad a ostré svahy, otáčky, zvýšení hmotnosti a další příčiny mohou snadno vést k problému, jako je intervertebrální kýla.

To se projevuje především v podobě silné bolesti v oblasti bederního zadního povrchu, bočního a předního povrchu holeně a nohy.

Názor lékařů na gymnastiku s kýlou lumbosakrálního oddělení

Hranice mezi obratlovci mohou mít velmi nebezpečné následky. Proto, pokud někdy máte necitlivost končetin, bolesti v nohách, rukou, bude to vždy příležitost volat lékaře.

Pokud odborník diagnostikuje výčnělek nebo herniu, bude léčba bederní páteře předepsána podle stupně vývoje. Léčebná gymnastika je v každém případě a v jakékoli fázi zahrnuto do procesu obnovy.

Vše závisí jen na tom, kdy je možné jej provést.

Pokud existují akutní bolesti a není vyžadován žádný chirurgický zákrok, jsou předepsány anestetika a protizánětlivé léky jako první a zároveň speciální gymnastika.

Pokud by byla nutná operace, během období zotavení po něm budou prostě nezbytné speciální cvičení pro svalnatý korzet chrbta.

Dopad gymnastiky na tělo

Celý komplex cvičení, který je předepisován intervertebrální kýlou, je vždy prováděn pouze tehdy, když bolestivé pocity buď zcela prošly, nebo ustaly a umožňují vám pohyb. Zde naleznete podobný článek na téma "Komplexní cvičení pro svaly zad pro tělocvičnu".

Aktivita gymnastiky na těle:

• posiluje svalnatý korzet.Z tohoto důvodu se zatížení páteře snižuje a vzdálenost mezi obratlími se postupně zvyšuje;
• s nervovými zakončeními podél páteře, je uvolněno napětía jejich obratle již nejsou stlačeny jako dříve;
• výčnělek nebo kýla nepokračujedále;
• pacient se začne aktivně pohybovatbez strachu z pocitu bolesti v noze, paží nebo zádech.

Doporučení a pravidla pro použití gymnastiky v kýlu páteře lumbosakrálního oddělení:

• všechna cvičení, která jsou součástí povinného průběhu léčby, se nejlépe uskuteční večer v klidném prostředí;
• gymnastika musí být prováděna pravidelně;
• úroveň zatížení a amplituda všech pohybů se doporučuje postupně zvyšovat;
• Než začnete cvičit, zkuste se uvolnit, trochu se protáhnout;
• Během gymnastiky nesmí docházet ke křečím v kloubech;
• Výborná náhrada za terapeutickou gymnastiku může být plavání.

Pokud se najde páteřní kýla, obvykle to znamená, že metabolismus byl po dlouhou dobu narušen, zatížení bylo příliš silné. Věk je také jednou z příčin porušení intervertebrální chrupavky.

Existuje několik pravidel, které je třeba dodržovat při výkonu lékařské gymnastiky:

1. Pokračujte v tělocvičně, pokud vás nenarušuje bolest;
2. Cvičíte pomalu.Během každé snahy poslouchat sebe, cítit se v zádech. Měli byste být pohodlní, neubližujte, nic by nemělo praskat ani klepat. Pokud se některá z těchto příznaků projeví, pokračujte dalším cvičením a na předchozí se pokuste vrátit po 10-14 dnech;
3. Gymnastika by neměla zahrnovat zkroucení.Pokud v jiném případě zkroucení posiluje svaly na zádech, pak s hernií jsou kontraindikovány;
4. Nedělejte náhlé pohyby,ostré trhlinky a svahy;
5. Chcete-li dosáhnout maximálního účinku a co nejdříve, je nejlepší vykonávat gymnastiku nejméně 5krát denně.

Přečtěte si více o cvičeních SM. Bubnovský doma zde.

Kdy je konopná gymnastika kontraindikovaná?

Navzdory skutečnosti, že lékaři prakticky ve všech případech s intervertebrální kýlou předepisují léčebnou gymnastiku, má několik kontraindikací:

• pacient má nepravidelnosti srdečního tepu;
• když jsou silné bolestivé pocity;
• jestliže existuje tendence k častému krvácení u pacienta;
• pokud existují další chronické nemoci, během exacerbace;
• při infekčních onemocněních během exacerbace.

Gymnastika Bubnovský s kýlou

Jednou z nejoblíbenějších a nejúčinnějších gymnastiků v léčbě intervertebrální kýly je gymnastika metodou Dr. Bubnovského.

To se také nazývá "adaptivní gymnastika" nebo "kinesitherapy".

Je zaměřena na rozvoj mobility, jejíž nedostatek velmi často vede ke vzniku kýly.

Adaptivní gymnastika Dr. Bubnovského zahrnuje mnoho cvičení. Zvažme některé varianty jejich výkonu.

Cvičení na všech čtyřech:

• Pokuste se relaxovat co nejvíce.Zhluboka se nadechněte a pomalu pokládejte záda. Vydechujte a ohýbejte záda, aniž byste spěchali. Celkově musíte provést 20 takových opakování pro dýchání dovnitř a ven. Pokud máte pocit bolesti v zádech nebo jiných končetinách, snažte se nehýbat tolik záda. Pokud to nepomůže, jděte na další cvičení;
• Výchozí pozice je na všech čtyřech místech.Nakloňte dopředu. Kolena současně se nemusí ohýbat. Dělejte to tak, jak to děláte. Vraťte se do výchozí pozice. Všechny pohyby jsou pomalé. Opakujte 20-30krát;
• Výchozí pozice je stejná jako předtím.Pomalu sedněte na levou nohu, zatímco pravá noha by měla být vytažena zpět. Zvedněte levou ruku. Stejná věc by měla být provedena na druhé straně.

Cvičení na zadní straně:

• V poloze na levé straně, podél těla.Zhluboka se nadechněte a zvedněte pánev na výdech. Udělej to co nejvíce. Vydechněte a vraťte se do výchozí polohy. Pokud máte pocit nepříjemných pocitů a bolesti, zkuste snížit amplitudu pohybu. Cvičení opakujte 20x;
• Umístění na zádech, ruce za hlavou.Zvedněte lokty nahoru a ohněte nohy. Brada je co nejvíce přitlačena k prsu. Pomalu začněte vytrhávat pouzdro z podlahy. V ideálním případě byste se měli dotknout loktů kolen. Pak se také pomalu vrátíte do výchozí pozice. Nedělejte náhlé pohyby. Cvičení by mělo být opakováno, dokud necítím silnou únavu svalů.

Komplex LFK

Kromě účinného gymnastika vyvinutého Dr. Bubnovským existují i ​​jiné stejně účinné cvičení.

Jejich působení je přímo zaměřeno na posílení svalového korzetu bederní páteře:

1. Výchozí pozice je na všech čtyřech místech.Pomalu vytáhněte pravou nohu a zároveň levou ruku. Zamkněte tuto pozici po dobu 5 sekund. Vraťte se na pozici na všech čtyřech a opakujte to na levém a pravém rameni;
2. Výchozí pozice leží na zádech, ruce podél těla.Ohnout nohy v pravém úhlu, nohy na podlaze. Vytáhněte pánev nahoru. Musí být napjaté nohy a ramena. Zamkněte polohu na 5 sekund. Pomalu se vraťte do polohy vleže;
3. Výchozí pozice leží na žaludku.Položte ruce pod bradu. Nespěchejte si hlavu, paže, ramena a hruď. Pokuste se ohýbat zpět. Návrat do výchozí polohy;
4. Výchozí pozice leží na žaludku, ruce podél těla.Dejte se a pokuste se vytáhnout hlavu a ramena na nohy. Vydechte a vraťte se do polohy nahoře;
5. Výchozí pozice leží na zádech, ruce podél těla.Ponožky přitáhnete na sebe, přitáhněte bradu k hrudi. Vraťte se do výchozí pozice.

Přečtěte si více o rozšiřujícím simulátoru Bubnovsky zde.

Gymnastika v akutní fázi kýly

Jakákoli konzervativní nebo chirurgická léčba by měla být předepsána a prováděna pouze odborným specialistou. Proto pouze váš PCP diagnostikuje stádium onemocnění.

V akutním stavu intervertebrální kýly páteře lumbosakrální páteře se doporučují následující cvičení:

1. Vezměte si židli, nejlépe, pokud je bez opěradla.Na horní straně židle umístěte malý měkký polštář nebo houbu. Teď si lehni na žaludek. V této poloze bude mít páteř přirozené křivky, napětí se zmenší a tlak na nervové zakončení se sníží. Dýchat pomalu a hluboce. Svaly na zádech jsou natáhnuty současně a dobře, ale bez napětí, jsou vycvičeny svaly bederní páteře;
2. Vezměte fitball a položte na něj záda.Hladký pohyb vpřed a vzad. Pokud má míč trní, pak stále dostanete dobrý masážní efekt;
3. Pro toto cvičení musíte mít lavičku pro sport, která může být instalována v úhlu 90 stupňů.Pokud tomu tak není, pak můžete vzít obyčejnou širokou desku. Musím ji nainstalovat na stěnu a nechat ji na podlaze. V horní části lavice nebo desky je třeba upevnit popruhy, během kterých budou během cvičení pokrčeny ruce. Ležíme na lavičce s břichem, ruce v kloubech a visí. Zároveň je páteř dokonale natažený a zbytek těla spočívá.

Cvičení pro spirální gymnastiku s kýlou lumbosakrální páteře

Spirálová gymnastika nebo torzní cvičení poskytují velmi silný léčebný účinek a pacient je velmi rychle vyléčen:

1. Výchozí pozice leží na zadní straně.Ruce po stranách. Narovnáme pravou nohu a položíme ji na druhou stranu. Vpravo doleva. Opakujte pro druhou stranu.
2. Výchozí pozice leží na zadní straně.Nohy se ohýbají na kolenou a rozpouštějí se. Ruce po stranách. Nyní musíte otočit tělo doleva a směřovat doprava. Opakujte to stejné pro druhou stranu;
3. IP je na zadní straně.Ruce po stranách. Je nutné položit nohu pravé nohy na koleno doleva, tělo také odbočit vlevo a směřovat doprava. Návrat do a. n. a opakujte pro druhou stranu;
4. I.P. Na zadní straně.Ruce po stranách. Pata pravé nohy by měla tlačit na prsty vlevo. Tělo je otočeno doleva a hlava doprava. Opakujte pro druhou stranu;

Na odrůdách korzetů pro lumbosakrální páteř, přečtěte si zde.

Závěr

Navzdory skutečnosti, že každý z komplexů se zdá být docela jednoduchý a proto méně účinný, je nutná terapeutická gymnastika s kýly. Pravidelné cvičení mohou mít silný léčebný účinek, zlepšují krevní oběh a posilují svaly.

Zdroj: http://SpinaSpina.com/illnesses/kak-lechitsya-gimnastikoj-pri-gryzhe-poyasnichno-krestcovogo-otdela-pozvonochnika.html

Terapeutická gymnastika s hernií bederní páteře

Hernia lumbosakrální páteře je rupturovaný disk s nerovnoměrným rozložením tlaku na obratle. Proto by měly být pečlivě vybrány fyzické cviky s touto chorobou.Ostré pohyby, trhnutí a těžké břemeny jsou kontraindikovány.

Cíle gymnastiky

Zvláště vybrané cvičení jsou zaměřeny naposilování svalového korzetupáteře, zvýšené elasticitě a uvolnění svalů a kloubů. Většina léčby je provoz, protože pilulky a injekce odstraňují pouze syndrom bolesti a příznaky.

Pravidla provádění

1. Není povolenocvičení pro silnou bolest. Musíme počkat na odpuštění.
2. Třídy by měly být prováděny denně: ráno jako poplatek a několikrát denně.
3. Nedoporučuje se používat vážení a trhavé akce.
4. Nemůžeš skočit!Skákání příliš silně zatěžovalo páteř.
5. Amplitudy pohybů začínají nejmenším a postupně se zvyšují.
6. Doba trvání každého komplexu a počet opakovánízvýšit o 5 kusůkaždý týden nebo 10 dní.
7. Vyhněte se přepracování a ztrátě pevnosti. Pouze lehká únava je možná.

   Pouze s touto podmínkou začnou růst a posilovat svaly.

8. Když je bolest, zastavte všechny akce. Je třeba poslouchat vaše tělo a oblast pasu.
9. Po měsíci tréninku můžete vyzkoušet ty cviky, které nebyly uvedeny na začátku kurzu, nebo způsobily nepříjemné pocity.
10. Pro zkroucení postupujte po 14-30 dnech tréninku.

Před zahájením výuky je lepší konzultovat s odborníky. Špatný výkon, těžké zatížení a přítomnost náhlých pohybů a trhnutí mohou vyvolat komplikace.

Kontraindikace a omezení

1. Období syndromu akutní bolesti, exacerbace bederní kýly.
2. Nemoci s těžkou horečkou, nevolností a zvracením.
3. Nemoci vitálních vnitřních orgánů, jako je srdce, plíce a ledviny. Fyzické cvičení mohou vyvolat zhoršení celkového stavu.
4. Onkologické onemocnění ve fázi léčby.

   Přítomnost metastáz (zejména v páteři).

Komplexy cvičení s intervertebrální kýlou

Užitečné cvičení zaměřené na relaxaci. Asistent pro takovou gymnastiku budefitball (fitness míč)nebo obyčejný polštář.

Pacient položí žaludek na kuličku nebo polštář na stoličku a uvolní co nejvíce. Další možnost: ležet na zádech, položte pod nohy válec, svinutý ručník nebo přikrývku.

Hlavní podmínka - nohy nad spodní částí.

Běh, údery a skoky se nedoporučujípři léčbě vertebrální kýly pomocí fyzioterapeutických cvičení. Mohou zhoršit stav pacienta.
Komplexy se opakují co nejčastěji během dne. Můžete kombinovat různé cvičení pro záda, protože jste dříve diskutovali o možnostech s ošetřujícím lékařem.

Základní gymnastické cvičení

1. Pacient leží na zádech (na tvrdém povrchu), kartáče se skládají na sobě a na žaludek. Musíte vstát a napínat svaly tisku.
2. Ohněte obě nohy v kolenou a natáhněte ruce po těle.

   Neopírejte se o ruce! Zvedněte pánvi nahoru a dolů.

3. Pravá ruka na levém kolenním víčku. Noha by měla být ohnutá na koleno (s malou námahou), současně může být brzděna ručně.

   Při provádění tohoto cvičení stojí za to sledovat vaši pohodu a nepřehánět ji. Pocit únavy by měl být docela snadný.

Obnova průchodůmnohem rychleji, doba zotavení se zkrátí, pokud se použije LPF.

Jaká cvičení lze použít k remisi?

1. Kočka a velbloud. Poloha na všech čtyřech. Zadní ohyby a ohyby. Velmi hladce.
2. Lehněte si na zádech na podlaze. Ohýbejte nohy a položte je na podlahu nejprve jedním zasténáním a potom druhým.
3. Vložte kartáč pod ohnutá kolena. Současně je přitáhněte k hrudi.
4. Prorolling horního lisu (horní část těla stoupá až k lopatkám).
5. Noha pěšky. Pozice ležení. Ruku pod kolenem.

   Vytáhněte nohy do hrudníku.

LFK po odstranění intervertebrální kýly (po operaci)

Rehabilitační období zahrnuje tři etapy:eliminaci bolesti a neurologických následků (medikace), pooperační adaptace a zotaveníprostřednictvím různých opatření (léky, fyzioterapie, masáže a LPC).

Fyzické cvičení zaměřené na rehabilitační období jsou šetrnější. Trénink zvyšuje elasticitu svalů, obnovuje pohyblivost kloubů, zlepšuje krevní oběh a urychluje stažení toxinů. Spuštění aktivních relací by nemělo trvat déle než měsíc po operaci.

Nejjednodušší akce:

• Kartáče rukou a nohou se otáčejí v kruhu v různých směrech.
• Současně jsou paže a nohy ohnuté / unbent.
• Střídavé zvedání nohou do břicha.

Po měsíci rehabilitace:

1. Poloha - ležící na boku. Volná noha je přitahována k hrudníku. Poté musíte zopakovat stejnou věc na druhé straně.
2. Ležejte na podlaze a ohněte nohy. Panva stoupá, pohybuje se doprava a doleva, sestupuje.
3. Stojící vedle podpěry jsou střídavě střídavě proudící nohy.
4. Posaďte se na ohnuté nohy, kartáče položte na podlahu. Zadní ohyby a přechod k držení kobry.

Komplexy cvičení ve formátu videa

Cvičení z center VI. Dikul

Po dokončení takového komplexu se pacient vrátípravidelné školení. Je třeba provést cvičenízbytek jeho života. To zajistí prevenci syndromu bolesti.

Jak zapomenout na bolest kloubů a páteře?

• Bolest omezuje vaše pohyby a plný život?
• Bavíte se kvůli nepohodlí, křečovým a systematickým bolestům?
• Možná jste zkusili spoustu léků, krémů a masti?

Zdroj: http://zdorovya-spine.ru/uprazhneniya-i-gimnastiki/pri-mezhpozvonochnoj-gryzhe/poyasnichniy.html