V tomto článku se dozvíte, jak zlepšit prokrvení mozku, kdy a proč to udělat. Vzhledem k tomu, zhoršení krevního oběhu má vliv na mozek, efektivnější způsoby, jak ji zlepšit. Obsah
článku:
- přípravky a biologicky aktivní přísady Vitamíny
- vyvážené stravy
- Pitný režim
- komplex
- cvičení zdravý životní styl
Mozek je zodpovědný za reakci inhibice a excitace, reguluje funkci všech orgánů a systémů těla. Příčinou poruch mozku jsou obvykle vaskulární patologie( 85%), jak to je přes plavidel do buněk obdržených( nebo neobdrží) činidlo( kyslík, vitamíny, aminokyseliny), je nutné pro jejich růst, dělení a provedení vložených funkcí.
V některých případech je nutné zlepšení prokrvení mozku? Při libovolné onemocnění, chorobných stavů a podmínek, které mohou vyvolat vazokonstrikce, které dodávají krev do těla.
| důvod | vazokonstrikce Jak ovlivňují oběhové poruchy |
|---|---|
| Hypertenze | odezvy cévních stěn ve zvýšení krevního tlaku v potrubí se ustálí křeče a ztluštění( náběhu vrstva uvnitř) |
| poruchami lipidového metabolismu( hypercholesterolemie) | zvýšeným cholesterolem vyvolává tvorbu ve stěnách cév aterosklerotickýchplaky, které rostou a jsou schopny zcela nebo částečně pokrývat kanál. Ateroskleróza - jednou z nejčastějších příčin poruch prokrvení |
| sraženin | Krevní sraženiny jsou vytvořeny na vnitřních plochách cévních stěn v důsledku poškození a krakování, který je schopen zcela nebo částečně blokovat nádobu. Proces podporuje zvýšené viskozitě krve |
| Diabetes | zvýšená hladina glukózy v plazmě stimuluje zesílení cévní stěny |
| Osteochondróza | vertebrální tepny - jeden z hlavních krevních cév zásobujících krve do mozku. Jsou-li osteochondrosis( změny chrupavky) spinální disky bez domova a stiskl jí |
| cardiopsychoneurosis | Dysregulation mechanismus autonomního nervového systému a cévní křeče rozvíjet kvůli složitým důvodů - neustálém stresu, nadměrné fyzické a duševní stres, nevyvážená strava, kombinovaný účinek faktorů( klimatických, kouření, hormonální porucha) |
Proč zlepšovat průtok krve mozkem? Trvalý nedostatek živin a kyslíku vede k postupnému „usíná“ mozkových buněk, jeho tkáň se stává „řídké“, z ní jakási „vypadávají“ malé detaily, rozbité komunikace mezi odděleními řízení.V tomto režimu není schopna plnit své hlavní funkce( přenos nervových vzruchů a zpomalení), člověk se postupně slábne paměť, mentální stres způsobuje bolesti hlavy, únavu a ospalost, poruchy koordinace pohybů.
akutní anoxie může vyvolat masivní smrt mozkových buněk a výskyt velkých či malých ohnisek nekrózy. V tomto případě poruchy krve objeví ostřejší( nezřetelná řeč, ochrnutí pohybové ústrojí a t. D.).
I když vyjádřené porušení( hemoragická mrtvice) opatření k obnovení krevního oběhu pomáhá normalizovat stav pacienta, aby ho, ztracené dovednosti samoobsluhy obnovit. U zdravých lidí, kteří žijí a pracují v režimu nervové stres, psychické a fyzické zátěži a jíst monotónní stravu, je možné, aby se zabránilo výskytu chorob, obnovení spánku, zlepšuje paměť a mozkové funkce.
Co lze udělat pro zlepšení prokrvení?Musíme soubor opatření a metod:
- léčiva a biologicky aktivní přísady, které jsou schopné zlepšit metabolismus, zvýšit využití glukózy, zvýšit odolnost proti mozkových buněk v podmínkách nedostatku kyslíku;
- vitamíny nezbytné pro metabolismus, normální fungování mozkových buněk a cévních stěn;
- vyvážené stravy a pitného režimu;
- soubor cvičení pomoci zvýšit metabolismus, redox procesy, průtok kyslíku do tkání;
- zdravý životní styl( odvykání kouření, alkohol).
Některé metody( vitamíny, strava, zdravé životní styl) je účinné a periferní poruchy prokrvení( vzdálené od srdce) oddělení.Některé léky( glycin) a sadu cviků na krku a hlavy jsou úzce zaměřené.Od
léčiv, potravinových doplňků a vitaminů patrný výsledek bude spadat do jedné či dvou měsících pravidelného používání.Vytvrzování závažných příznaků a akutní mozkové cirkulace je možné, že jsou účinné v počátečních fázích, s menšími projevy( oslabení paměti, únava z psychického stresu) při různých nervovém napětí a „mozek“ bouří.
podstatě způsoby, které zlepšují průtok krve do všech částí těla, poněkud odlišné od sebe navzájem, základní princip - aby se zabránilo zúžení cév a normalizovat buněčnou výživu.
Před použitím léků a doplňky nezbytné poradit se s lékařem.
Čtěte více - recenze 6 způsobů, jak zlepšit prokrvení mozku.
1. Přípravky a nutraceutika
Před aplikací léků nebo biologických aditiv lepší poradit se s lékařem. Název
| lék Co vliv má přípravu | |
|---|---|
| glycin | obsahuje aminokyselinu glycin, který se aktivně podílí na metabolismu, zvyšuje využití glukózy v buňkách, neutralizuje toxiny reguluje procesy aktivace a inhibice( má sedativní účinek).To zvyšuje životnost a funkční aktivitu mozkových buněk v podmínkách nedostatku kyslíku |
| Ginkgo biloba | potravinový doplněk na bázi rostlinných extraktů listů Ginkgo rostlin. Obnoví stěna cévy, zlepšuje pružnost a snižuje propustnost vzhledem k přítomnosti bioflavonoidů( přírodních fytohormonů).Formulace účinné látky snižuje křeč cévních stěn a krevní ředidla, inhibuje trombózu. Zlepšit využití glukózy, zvýšení odolnosti buněk za nedostatku kyslíku |
| Omacor | komplex polynenasycených mastných kyselin omega-3 a vitamínu E, při konstantní aplikován normalizuje hladiny triglyceridů a cholesterolu v krvi, zabraňuje tvorbě cholesterolu plaků v cévní stěně, je schopen lehce snižování arteriálního tlaku apříznivě ovlivňují homeostázu( srážení krve) |
| Dihydrokvercetin | přírodní bioflavonoidů, v blízkosti rutiny( vitamín P), biologickySu substance. Normalizuje hladinu triglyceridů a cholesterolu, k ochraně cév z tvorby plaků cholesterolu, snižuje propustnost cévních stěn a zlepšuje jejich elasticitu
|
2. Vitaminy Vitaminy a vitaminové komplexy jsou nezbytné pro opravu poškozené cévní stěny a mozkové buňky, které jsou nezbytné pro normální život a fungování tkání.
| Vitamíny | , jaký vliv |
|---|---|
| B vitamíny | zapojený na bílkoviny, sacharidy, tuky metabolismu nezbytné pro normální fungování nervových vláken stimulovat růst a dělení epiteliálních buněk, které tvoří vnitřní stěny cév |
| Kyselina askorbová( C) | je silný antioxidant(vzhledem k oxidaci živin požití rychle ztrácí své vlastnosti, kyselina askorbová zpomaluje tento proces) potencuje účinek vitaminu P |
| vitamín PP( nikotinukyselina Wai) přídavek | k účasti v energetickém metabolismu( stimuluje využití glukózy) má vlastnosti, vazodilatační( zákon o malých periferních kapilár, zlepšení prokrvení a výživu tkání), reguluje hladinu krevních lipidů |
| Rutin | bioflavonoidů, přírodní rostlinné hormony, posiluje a obnovuje cévnístěny, což snižuje jejich propustnost. Komplex rutin a kyselina askorbová obsažená v přípravku „ASCORUTIN» |
| mikroelementy komplexu( fosfor, hořčík, selen, zinek) | podílet na metabolismu nezbytné pro normální fungování a provoz mozku buňky |
3. vyvážené stravy dietní
zlepšení prokrvení a prácimozek není okamžitě.Účinek vyvážené dodávky je méně výrazná než léky, ale to přijde po nějaké době.
Pro správné určení dietní potraviny a místo akcenty požadované( nižší množství cukru, soli, snížení množství živočišného tuku), předem požadovaného:
- monitorování cirkadiánní krevní tlak;Test
- krve na hladinu cholesterolu v krvi;
- krevní test glukózy;Koagulogram
- .
na těchto ukazatelích základě můžete nastavit výkon:
- U pacientů s hypertenzí by neměli používat více než 4,5 gramů soli denně, na základě tohoto pravidla, omezit používání slané, uzené, konzervované potraviny. Když
- hypercholesterolemie - omezit množství živočišných tuků( máslo, mléčný tuk a mléčné výrobky, tuky, mastné masa, smažené potraviny), čímž se denní rychlost až na 1 gram na kilogram tělesné hmotnosti.
- zvýšené hladiny glukózy - snížit množství rychlých sacharidů( monosacharidy, které jsou rychle stravitelné a výrazně zvyšují hladinu glukózy v krvi - cukr, bonbóny, cukrovinky, pečení), raději pomalu sacharidů( kaše, těstoviny durum).
- Se zvýšenou srážlivost krve snížit spotřebu potravin s vysokým obsahem vitamínu K( zlepšuje krevní srážlivost, který se nachází v zeleném čaji, zelí, brokolice, špenát, zelené listové salát, mléčné výrobky, vejce, sójové).
- bez komorbidit na zlepšení mozkové prokrvení jsou požadovány: aminokyseliny živočišného a rostlinného původu( libové maso, fazole), mořské plody( mušle, krevety), mořské ryby( makrela), ovoce a zelenina( s vysokým obsahem vitamínů B, C, bioflavonoidy), obiloviny, rostlinný olej, ořechy, semena a tmavé čokolády. Tyto potraviny
překrytí( aminokyselina glycin, minerální látky, vitamíny, omega-3, bioflavonoidy) a zesílit účinek léčiv.
4. pitný režim tvorba trombu
- jednou z nejčastějších příčin poruch cerebrálního průtoku krve. přijímat bez lékařského předpisu antikoagulační léky a antikoagulancii absolutně kontraindikováno, ale situace může být zlepšena: v krvi rozpouští dokonale čistou vodu bez plynu. Pro požadovaného efektu za den pít 1,5 až 2,5 litrech vody.
5. soubor cvičení
komplex cvičení by mělo být provedeno pomalu a plynule, bez náhlých pohybech, ze stání nebo sedí, narovnat páteř:
- přesně s výhledem do budoucna, otočit hlavu doleva a pak doprava( 45 °);
- dělat hlavu rotačního pohybu doleva a pak doprava;
- naklonit hlavu dopředu, dokud si bradu dotkne vašeho hrudníku a hodit ho zpátky, aby jeho brada vzhlédl;
- naklápěcí hlavu střídavě doleva a doprava tak, že ucho se dotkl jeho ramene.
gymnastika uvolňuje svaly, kompresi cévy a zvyšuje průtok krve do hlavy( včetně osteochondróze), všechna cvičení by mělo být provedeno každý den, opakování 10-15 krát. Když monotónní sedavé práce v kanceláři( statické držení těla a hlavy náklonu) lze opakovat složité 2-3 krát denně.
6. zdravý životní styl
zdravý životní styl zahrnuje:
- úplné zastavení kouření a alkoholu( nikotin a alkohol - faktory, které zvyšují riziko vaskulárních lézí v 80% případů);
- aktivní životní styl( pohyb zlepšuje metabolismus a krevní tok do tkání a orgánů, včetně mozku);Prevence
- nemocí, které mohou způsobit zúžení cév v mozku( vysoký krevní tlak, ateroskleróza, cukrovka, osteoartritida).
