Svazky a šlachy: Jaký je rozdíl, jaký je rozdíl?

Léčba vazů a kloubů

Jak léčit stahování, jak trénovat v situaci, kdy máte zranění svalů nebo vazů.

Když hovoříme o sportovních úrazech přijatých v tělocvičně, ve většině případů máme na mysli přesně napínací vazy a šlachy.

Avšak předmětem poranění mohou být další části těla, jako je kostní tkáň, svalová tkáň atd.

Jaký je rozdíl mezi vazbou a šlachováním

Svazky- jsou struktury, kterými jsou dvě kosti nepřímo spojeny navzájem. Svazky jsou mírně elastické, což je důvod, proč se často mohou zlomit, poškodit a protáhnout.

Co je to šlacha

Šlacha má velmi silnou pružnost a strukturu podobnou vazu. Hlavní rozdíl mezi šlachy a vazy spočívá v tom, že spojují kost svalové tkáně.

1. Svazky- spojit dvě kosti nepřímo přes kloub.
2. Tendon- to jsou struktury, kterými jsou svaly připevněny k kostře.
3. BonesToto je náš vnitřní rámec, na kterém jsou připojeny všechny ostatní struktury našeho těla. Z kostí je skelet.
4. JointJe pohyblivým kloubem dvou kostí, díky nimž naše kostra může působit motorickou aktivitou kvůli svalové síle.

Protahování- jedná se o trauma vazníků nebo šlach, ve které se táhnou více než by měly, a v důsledku toho jsou deformovány nebo dokonce roztrhány.

Dislokace- jedná se o zranění kloubních konců vašich kostí, v důsledku čehož je jejich správný kontakt se zlomeným. Dislokace jsou rozděleny do dvou typů:

• Kompletní (nemůžete použít končetinu).
• Subluxace (můžete pohybovat kosti, můžete se pohybovat, ale máte pocit velmi silné bolesti).

Jaké jsou příčiny zranění?

Nezapomeňte, všechny příčiny traumatu jsou sníženy na stejné - je neobvyklé pro daný (konkrétní) okamžik, kdy osoba pracuje. Faktory, které k tomu vedou, mohou být jak interní, tak i externí.

Vnější faktory- jedná se o různé tréninkové faktory: příliš rychlá výkonnost, příliš brzdění během cvičení, přílišná váha, příliš studená vazba atd.

Interní faktory- to je něco, co není v posilovně, ale uvnitř vás: nahromaděný stres (přetížené svaly), nedostatečná výživa.

Pokud je osoba zraněna, pak v tomto okamžiku zatížení, které dalo během tréninku, nebylo jeho tělu známé.

3 hlavní varianty traumatu

• Příliš rychlý růst svalové hmoty (to je, když růst svalové hmoty překonává růst vazivového aparátu). Všechna cvičení v kulturistikách jsou zaměřena na svalovou hypertrofii, málo lidí dělá statické cviky, částečné cvičení. V důsledku toho vzniká nerovnováha, když je zatížení vysoké, nejslabší článek - svazek - je roztrhaný. Je nutné vyvíjet paralelně na všechno, aby nedošlo k částečnému zpoždění.
• Špatný trénink. Jeden člověk přijde zpravidla do haly, dělá jeden warm-up přístup a okamžitě uchopí těžkou pracovní hmotnost. Svaly a vazy jsou chladné, jsou těžší deformované a křehčí, snadnější k roztržení.
• Vnější zranění - to je situace, kdy se člověk kromě kulturistiky zabývá, například sporty, například bojová umění. Řekněme, že člověk spadl, protáhl banda atd.

Existuje 5 nejnebezpečnějších cvičení

• Deadlift
• Squats
• Hrudní a delta lisy
• French Press
• Vytahování

Jak zjistit, co se stalo

Máte-li bolesti zad, krk, stehna nebo bolavé telata, pravděpodobně jste si vybrali šlachy.

Pokud máte bolesti po zvednutí tyče do bicepsu loktů, pak máte bolest v oblasti vazů.

Trauma vazů a šlach je bolestivá věc, je ošetřena dost dlouho. Pokud roztrháte vaz nebo šlacha, slyšíte to v rušivém zvuku.

Zranění je zpravidla oteklé, protože traumatizovaný, ležící kolem klečících krevních cév a míst kolem traumatu je naplněn krví.

To vše vede k otokům a krvavé modřině.

O několik dní později máme proces regenerace. Proces regenerace začíná prací mikrofágů. Mikrofágy jsou zvláštní úchylky našeho těla.

Jedná se o buňky, které pohlcují jiné buňky (mrtvé), poté co mikrofágy jedli mrtvé tkáně, teprve tehdy dělají fibroblasty, produkují kolagen a léčí poškozené tkáně.

Velmi důležitý bod:Fibroblasty mohou začít pracovat až poté, co byly pro ně vyčištěny mikrofágy.

To je důvod, proč je velmi důležité, aby se vaše končetina nachladila bezprostředně po zranění a utahovala ji, aby se minimalizoval počet mrtvých buněk v končetině.

Potom proces regenerace začne rychleji.

V silových sportovních aktivitách, jako je kulturistika a posilování výkonu, je extrémní stupeň poškození vazů a šlach velmi vzácný.

Existuje několik stadií poškození vazů a šlach

1. Když jsi roztrhl část vašeho vazu, ale nemáš modřinu. V tomto režimu se vaše končetina nijak nezmění, jediná věc, kterou cítíte z hlediska nepohodlí, je bolest v tréninku. V režimu, na který jste zvyklí, nemůžete pracovat.
2. Když dojde k vážnějšímu poškození vazů a šlachů, jsou spojeny modřiny, nádor a jste opravdu ublížení k provedení potřebných pohybů, ale jste schopni přesunout svou bolest končetin.
3. Když úplně oddělíte vazu nebo šlachy. Akce, o níž ona odpověděla, nemůžete vykonávat.

V kulturistice se nejčastěji vyskytuje první typ poranění, když jste si částečně roztáhli šlachové vazivo to bylo roztrhané od sebe, nevykazuje se v nic, ale nemůžete plně trénovat, protože vy to bolí.

Jak se s ním zacházet, kdyby se náhle stalo

Je třeba pamatovat na 4 body

• Studený (led)
• mír
• tlak
• nadmořské výšky

První dva dnyv žádném případě žádné teplo, žádnou teplou vodu, žádné masáže, žádný pohyb.

Pokud budete postupovat podle těchto jednoduchých doporučení, regenerační proces ve vaší poškozené části těla začne mnohem rychleji než osoba, která ohřívá a masíruje poškozenou oblast.

Po 2 dnech, musíte urychlit proces regenerace. To jsou způsoby, které zvyšují krevní oběh v poškozené části těla.

Za prvé, toto vytápění, v této fázi, na rozdíl od fáze zánětu, se můžete zahřát a dokonce je třeba. Ohřev v mokrém prostředí, horká lázeň.

Metoda zrychlené regenerace vazů a šlach

Toto je výcvik opačné končetiny.

V této situaci, když máte poškozené vazy v jeho pravém bicepsu, je třeba se uklidnit se rychle uzdravil, ale klidový stav krevního oběhu je velmi nudný, takže léčba není tak rychlá, jak je to možné. Máme dvě protichůdné úkoly: bylo by hezké ji trénovat, aby měla větší krevní tok, ale ona je traumatizována a nemůže být vycvičena. Jak lze toto vyřešit?

Opačné straně vlaku, sportovní fyziologové dlouhou dobu se ukázalo, že naše tělo symetricky.

Máte-li dynamicky trénovat levou paži, ale o právo na všechno zapomenout, pak nakonec levou rukou, například, se zvýší o 3 cm, zatímco pravá ruka, když se ani vyškoleni růst o 2 cm. To jsou rysy našeho postavení.

Doporučení je velmi jednoduché:traumatizované pravý kotník - vlak opustil, traumatizované správné kapely biceps - vlak opustil biceps.

Jaká farmakologie může pomoci při hojení sportovních zranění

Hlavní sportovní výrobky

Masti

• Diklak 5%
• Finalagel
• Fastumgel
• Traumeel C

"Stavební materiál" pro vazy a klouby

• Kolagen
• Vápník a vitamin D
• Chondroitin sulfát
• Sulfát glukosaminu

Zdroj: http://pro-kachaem.ru/raznoe/rastyazheniya/lechenie-svyazok-i-sustavov

Metody posilování vazů a šlach

Poruchy pohybového systému je jedním z nejdůležitějších a komplexních systémů v lidském těle.

Od svého státu závisí na práci mnoha orgánů a lidského zdraví obecně.

Z tohoto důvodu je velmi důležité k posílení pohybového aparátu, zejména klouby a vazy, které představují zvýšenou zátěž.

Proč je nutné posílit vazky a šlachy?

Natažení nebo natržení vazů a šlach - poměrně běžné zranění. Chcete-li získat, nemusí nutně zvýšit bar, tanec nebo cvičení. Stačí si jen zakopnout a zastrčit nohy nebo zvednout těžký pytel potravin v supermarketu.

V důsledku částečné nebo úplné přetržení vláken, které mohou vést k různým komplikacím, a dokonce i ztrátu některých funkcí nohou nebo rukou.

Aby se tomu zabránilo, je třeba, aby se zapojily do posilování vazy a šlachy. A to by mělo být každý, zejména ti, kteří z povolání je nucen snášet velkou fyzickou námahu.

Posilování vazů a šlach je také potřebné pro sportovce. Nemyslete si, že obsazení ušetří svaly z natažení nebo natržení vazů.

Faktem je, že při fyzickém zatížení svaly rostou mnohem rychleji, než se na nich může přizpůsobit komplex vazivové šlachy. Existuje nerovnováha, která vede ke zranění.

Proto i sportovci není nadbytečné vědět, jak posílit vazy.

Jaký je rozdíl mezi vazy a šlachy?

Začněte posilovat muskuloskeletální systém, je důležité pochopit, jaké jsou vazy šlach. Svazky jsou dostatečně flexibilní formace, které obklopují kloub, podporují ho, neumožňují pohybovat se špatným směrem.

Aby se zabránilo zranění vazů a šlach, musí být posílena a "živena". A to musí být provedeno současně v několika směrech. Tento komplex zahrnuje:

1. Racionální výživa.
2. Speciální přípravky.
3. Fyzické cvičení.

Dieta pro vazby

Celé jídlo dokonale posiluje vazy, činí je silnými a pružnými a chrání před náhodnými poraněními. Na co ve stravě by měla věnovat pozornost.

Takové jídlo by se mělo stát životním stylem, jen v tomto případě můžete doufat v dobré výsledky. Důležité je také vzdát se škodlivých produktů a sledovat váhu.

Normalizace hmotnosti

Pod správnou dietou se rozumí normalizace tělesné hmotnosti. Extra kilo vytváří další zátěž pro pohybový aparát, včetně. a na vazy. Současně je třeba si uvědomit, že nadměrný zájem o stravu může mít také negativní důsledky.

Zakázané a autorizované produkty

Negativně ovlivňuje osteoartikulární systém a použití přípravků obsahujících konzervační látky a barviva, které interferují s normální absorpcí vápníku a fosforu. Tělo těmito důležitými prvky nepřijme společně s jídlem a začne je extrahovat z muskuloskeletálního systému. V důsledku toho trpí vazy a šlachy.

Všechny tyto produkty by měly být vyloučeny ze stravy, místo toho je třeba jíst ty, které obsahují velké množství vitaminů C, E, B12. Koneckonců, jsou jen nezbytné pro posílení šlach a vazů. Vitamín E se nachází ve velkém množství v produktech, jako jsou:

• mrkev;
• petržel;
• růžové boky;
• řešetlák;
• pšeničné klíčky;
• šedý chléb.

Potřebné množství vitamínu C lze získat, včetně stravy z citrusů, rajčat, zelí, sladké papriky, kiwi, rybíz, angrešt.

Kolagen a bílkoviny

Kolagen je důležitou složkou pojivové tkáně. Díky němu se šlachy stávají elastickými a snadno se vyrovnají s břemeny. Obsahuje kolagen v nádobách, které jsou připraveny na bázi želatiny - v studené želé, želé.

Obsahují vitamín D a požadované aminokyseliny. Ryba je také důležitým produktem.

Tuky, které jsou v něm obsaženy, pomáhají chránit vlákna šlach před různými přetíženími.

Nezapomeňte na mléčné výrobky, protože jsou zdrojem vápníku, který je nezbytný pro kosti a klouby.

Přípravky pro zpevnění vazů a kloubů

Často množství živin a vitaminů, které člověk přijímá s jídlem, nestačí k posílení muskuloskeletálního systému.

V tomto případě je třeba se postarat o další výživu vazů, kloubů a kostí, které mohou poskytovat doplňky stravy.

Jsou to biologicky aktivní doplňky, které se užívají s jídlem.

Navíc posilování vazů pomocí bioadittivních látek bude levnější než léčba léky.

Přípravky, které jsou určeny k posílení pojivové tkáně, kloubů a kostí, mohou obsahovat:

• chondroitin;
• glukosamin;
• kolagen;
• vitamíny.

Nejobvyklejšími léky pro zdraví kloubů a vazy jsou doplňky stravy obsahující chondroitin a glukosamin. Kombinované působení těchto dvou látek účinně chrání a opravuje poškozené oblasti vazy a kloubů:

1. Doplňky s chondroitinem jsou vynikající chondroprotektory, chrání a posilují klouby, chrupavky, vazky, šlachy. Vzhledem k tomu, že chondroitin se týká látek, které produkuje samotné tělo, jsou vedlejší účinky zcela chybějící.
2. Doplňky s glukosaminem pozitivně ovlivňují metabolické procesy, které se vyskytují v pojivové tkáni a její struktuře. Vzhledem k tomu, že účinná látka tohoto léčiva je součástí chrupavky, kostí, kůže cév, má složitý účinek na celé tělo. BAD s kolagenem jsou povinnou látkou pro posilování vazů. Kromě toho zastavují zánětlivý proces, poskytují další výživu a ochranu komplexu vazných šlach.

Doplňky mohou obsahovat pouze jednu složku, nejčastěji však v přísadě existují dvě nebo tři účinné látky, například glukosamin s chondroitinem nebo kolagenem s vitamínem C. Jako doplněk k těmto doplňkům stravy by měly být užívány vápník, vitamin D, další vitamíny a minerály.

Speciální cvičení

Kromě správné výživy a používání doplňků stravy pro prevenci protažení je nutné provést speciální cvičení. Jsou potřebné k zajištění statického zatížení některých vazů nebo šlach.

Účinnost těchto cvičení dokázala již počátkem 20. století slavný silný muž Alexander Sass.

V žádném případě nebyl významným sportovcem, ale způsob, jakým se roztrhl v aréně řetězu a ohýbané kovové tyče zasáhly představivost.

Iron Samson (tzv. Zassa) věřil, že veškerá síla není ve svalech, ale v šlachách a vazy.

Rychlá a efektivní cvičení pro posílení vazů je samozřejmostí. Například použití expandéru a činkel je vhodné pro ruce.

Můžete také dělat cvičení na příčníku, posunout z podlahy nebo stát na ruce.

Svazky na dolních končetinách mohou být vycvičeny skákání na lano nebo klínání.

Posilování vazů kotníku

Většina kotníku je náchylná ke zranění. Zde se nachází slavná Achilova šlacha. Kotník by měl odolat hmotnosti těla a zajistit jeho správné rozložení při chůzi. Proto je její zranitelnost velice důležitá.

I při sedavé práci můžete provádět cvičení pro posílení kloubů kotníku. Chcete-li tak učinit, můžete své nohy hodit láhev vody, tenisovou kouli nebo provádět kruhový pohyb nohama. Tím se posílí jak kotník, tak samotná noha.

Můžete rozptýlit drobné předměty na podlahu a sbírat je prsty a skládat se do krabice. Ale nejlepší cvičení pro kotník bude běhat na písku nebo malých oblázcích.

Posilování vazu nohy

Stejně důležité je také trénovat vazky samotné nohy. V tomto případě bude vhodné cvičit s míčem, stejně jako alternativní chůze na ponožkách a podpatcích. Kromě toho může být k uchopení chodidla použita pryžová páska. Varianty cvičení mohou být několik:

1. Můžete si svázat stuhu nohou a na patách se je pokoušejí rozpustit po stranách.
2. Jeden konec elastického pásku je možné připevnit k podpěře a druhý k nohám. Pak zatáhněte nohu směrem k sobě a protáhněte gumu.
3. Výsledné posilovací cvičení se roztahuje. Chcete-li to udělat, musíte stát naboso na schodech, takže přední část nohy je na tom a patu - na váhu. Po tom by měla být patka co nejdále spuštěna, aniž by došlo k odtrhnutí ponožky, a vrátit se do původní polohy.

Cvičení jsou jednoduché, nevyžadují hodně času, ale zachrání člověka před vážnými zraněními.

Zdroj: http://MedOtvet.com/vosstanovlenie-sustavov/sposoby-ukrepleniya-svyazok-i-suhozhilii.html

Šlachy a vazy koní: zotavení, výživa, co je, stupeň zranění koně

Svaly, vazy, šlachy - tyto pojmy jsme často používali společně. Ale ten, kdo zná medicínu, ví, že svaly, vazky a šlachy jsou součástí pohybového systému koně, mají různé funkční charakteristiky a rozvíjejí se různými způsoby.

Oni a schopnost zotavit se liší. Za prvé budeme říkat, že šlachy a vazy mají tendenci se vyvíjet pomaleji než svaly. Podle jeho vývoje jsou vazky a šlachy u koně osmkrát opožděné od svalového aparátu.

Na vývoj a načasování obnovení koní svaly je dostatečné asi týden, a čas na obnovu šlach může trvat až 8 měsíců. Tréneri, kteří tento vzorec nezohledňují, mohou způsobit nerovnováhu ve svých odděleních.

Například po 6 letech může kůň volně skočit na trasách 140 cm, ale šlachy, které nemají čas dozrát a dostatečně se rozvíjet, se mohou protáhnout.

Napětí šlach

Příroda umožnila rychlejšímu rozvoji svalů koně, ale nezohlednila závislost muže na nadměrném sportu. V důsledku toho jsou šlachy a vazy v koně velmi zranitelné.

Nemají efektivní mechanismy pro urychlený vývoj a růst.

Profesionální instruktoři jsou povinni si pamatovat základy sportovní veterinární medicíny, musí správně vypočítat zátěž při přípravě soutěže.

Co jsou šlachy a vazy?

Šňůry a svazky koní - pochopíme definici těchto výrazů. Šlacha je to, co sval přiléhá k kostře.

Jsou spojujícím vláknem mezi svalovinou a kostí.

Pojivo spojuje kosti skeletu a představuje hustou formu pojivové tkáně.

Stavební materiál pro vazy a šlachy

Svazky a šlachy koně se v jejich struktuře liší. Jsou to jako lana - mnoho nití se protáhne paralelně a balí v jednom balení.
Tento design má pozoruhodnou zvrácenost a pružnost, ale podélná pružnost takového provedení je malá.

Vazanty vazů a šlach jsou tvořeny vlákny kolagenového proteinu. Pro sportovce jsou potíže potíže. Tvorba bílkovinného kolagenu je poměrně obtížný a dlouhý proces. Kolagen je tvořen komplexními chemickými reakcemi s pomocí vitamínů a různých minerálních prvků.

Kolagen není tráven ve své původní podobě, nemůžete jen užít kolagen koňského jako krmiva. Něco, co nahradit kolagen, je nemožné - jedná se o vzácný protein.

Žádný protein neobsahuje dostatek hydroxyprolu v kolagenu.

Tvorba šlach a vazů proto nemůže být stimulována pomocí potravinových přísad.

Společnost potravinářského průmyslu však vymyslela něco stejně. Potravinářské společnosti začaly vyrábět produkty rozpadu bílkovin spíše než bílkoviny. Jedná se o polypeptidy, volné vitamíny, aminokyseliny.

Při trávení tyto produkty nepotřebují, přicházejí přímo do krve a podílejí se na produkci bílkovin v těle.

Vzhledem k tomu, že tvorba kolagenu je komplexní proces, je účinek produktů rozkladu (polypeptidy, vitamíny, aminokyseliny) omezen.

Elasticita šlachy chrání tělo před prasknutím při značných zatíženích a náhlých pohybech.

V normálních mezích je čím větší pružnost pojivové tkáně, tím je napětí ve svalech bezpečnější.

V důsledku paralelních kolagenových vláken získávají šlachy pružnost. Traumatizovaná vlákna po zranění rostou chaoticky.

Proto je nejprve po úrazu spárované místo méně elastické. Mají velmi nízkou pevnost.

Po dlouhou dobu budou kolagenové vlákna rekonstruovány do jasně definovaných vzorků a funkčnost vazů bude obnovena.

Čas potřebný k obnovení a rekonstrukci proteinových vláken trvá nějakou dobu předepsanými obvody. To je také bod zpoždění ve vývoji šlach a vazů. Po prozkoumání těchto skutečností vidíme, že vývoj šlach a vazů zaostává osmkrát od vývoje svalů.

Doba nadměrné kompenzace svalů, jak známe z předchozích článků, trvá od 7 do 10 dnů přeskupování a regenerace kolagenových vláken šlach-vazivá vlákna nepotřebuje méně než 2 měsíce.

Superkompenzační efekt

Doba rehabilitace a rehabilitace

Období rehabilitace šlach a vazů u koně po úraze je rozděleno do 3 fází:

1. Několik dní bude trvat fáze zánětu. V této fázi se zvyšuje propustnost kapilár. Proto se tekutina bohatá na stavební složky, z kapilár a malých žil, pohybuje do tkání šlach. Při pohybu této tekutiny je poškozená oblast naplněna imunitními buňkami. Trvalé otoky v tkáních šlach a kloubů naznačují plynulý zánět. Toto je odpověď těla na přebytek částečného zatížení v této fázi vývoje šlach, v budoucnu trvalé mikrotrauma. Soutěžní kůň je zcela uvolněn z tréninku a pracuje pod sedlem po dobu trvání zranění. Projít po zraněném koně by měl být velmi opatrný. Tiché tempo a krátký čas.
2. Stádo šíření trvá dlouhou dobu. V tomto stadiu se proliferuje tkáňové šlachy - vlákna se regenerují. Kolagenová vlákna se hromadí náhodně. Vlákna šlachy nejsou paralelní, ale chaotické. Proces růstu může trvat několik týdnů - záleží na počátečním poškození. Po ukončení růstu tkanin ztratí obnovená šlacha pružnost a flexibilitu. Ve stádiu proliferace je nutné vyloučit prudké skoky, protože i když se tkáně začaly zotavovat, pružnost šlach se nevrátila. Při prvním vážném zatížení se kůň vrátí do prvního období zánětu. Pokud se teplota vazu v klidném stavu vrátila do normálu, neobsahuje edém, volný pohyb lynxu není volný - stádium proliferace je u konce.
3. Doba přestavby bude trvat nějakou dobu. Jedná se o fázi, kdy jsou žíly kolagenu uspořádány ve směru zatížení. Je třeba si uvědomit, že vlákna se právě začaly přestavovat, takže je zapotřebí velmi lehké zatížení. Jakmile je šlacha obnovena, zvyšuje se její síla a přizpůsobení mechanickému namáhání. Zatímco doba přestavby zátěže se musí urychleně a postupně zvyšovat, musí být přísně sledována suchost a teplota šlach. Každý den musíme pečlivě zkontrolovat stav obnovených tkání koně. V případě výskytu edému, změn teploty, změkčení tkání je nutné snížit intenzitu zátěže.

Zapamatujte si!

Výživa a podpora a šlachy

V šlachách je dobře vyvinutá lymfatická síť, ale velmi málo cév. Prostředky, krmení šlach je prováděno kvůli látkám mezibuněčné kapaliny.

To vysvětluje, proč se léky na ozdravení aplikují zvenčí, a nikoli přes trávicí systém nebo krví.

Vzhledem k zvláštnostem šlach a vazů u koní v možnosti krmení a jejich zpoždění ve vývoji, zvážit externí stimulační látky jako základní prvek v péči mladého atletika kůň.

Použití bandáží a jiných fixačních šlach však nemusí být vždy, což způsobí, že šlachy a vazky budou opožděny osmkrát od svalového aparátu.

Vývoj aparátu šlach-vazba je charakterizován stejnými zákony superkompenzace, které se aplikují na svaly. To znamená, že šlacha musí reagovat na podráždění s nadměrnou regenerací a deformací.

Vývoj šlach není způsoben vyloučením zátěžových bandáží, ale vzhledem ke správnému tréninku, který je vybrán pro každého koně bez ohledu na obvazy.

Poradit, aby se obvazy aplikovaly, je možné pouze pro období šíření, pro trénink s velkou intenzitou a v období soutěží.

Stupně zranění

Existují různé poranění vazů a šlach u koní. Závažnost podvrtnutí je rozdělena do tří stupňů:

• slabá bolest s mírným prasknutím vazivových vláken;
• mírná bolest, postižení, edém;
• silná bolest, prasknutí vazu a nestabilita kloubů.

Rovněž jsou tří stupně závažnosti klasifikovány a protažení šlachy:

1. mírná (ztráta 25% vláken) bolest během cvičení:
2. průměrný stupeň poškození (ztráta 25-75% vláken), prodloužená bolest v klidu:
3. úplná prasknutí (více než 75%), silná bolest, poškozené svaly nelze snížit.

Zdroj: https://VseOKone.ru/suxozhiliya-i-svyazki-otstaem-v-vosem-raz.html

Šlachy a rozdíly vazů

Zjistěte, co způsobuje roztržení pojivových tkání, a to nejen pro profesionální sportovce, ale i pro běžné návštěvy tělocvičny.

Ve sportu jsou ruptura vazů velmi častá, ale to neznamená, že obyčejný člověk je zcela z tohoto poškození zcela imunní.

Porušení vazů ramenních nebo kolenních kloubů je dost snadné k tomu, aby se to mohlo stát, když dojde k jedinému ostrému pohybu.

V oblasti zvláštního rizika však bezpochyby existují lidé s velkou fyzickou námahou. Dnes vám řekneme, proč jsou vazky a šlachy roztrhány.

Ruptura vazy a šlachy - co to je?

Nejdříve stojí za to říct o tom, jaké jsou vazky a šlachy. V tomto případě bude mnohem snazší pochopit příčiny a mechanismy jejich poškození.

Ligamenty jsou speciální formace pojivové tkáně, která spojují části kostry nebo vnitřních orgánů. Rovněž jednou z jejich funkcí je směr pohybu kloubu. Výsledkem je porušení vazební kloub, kloub nemůže fungovat správně.

Ve srovnání s konvenčními pojivovými tkáněmi jsou vazy velmi silné, protože vlákna nejsou nasměrována, ale mají šikmou nebo křížovou vazbu.

Některé vazy jsou schopné vydržet dlouhou dobu sto kilogramů. Souhlaste s tím, že není zcela jasné, proč jsou vazky a šlachy roztrhány.

O tomto později budeme hovořit.

Šlachy se také skládají z pojivových tkání a jejich hlavním úkolem je přilnutí svalů k kostře. Skládají se z malých paralelních svazků kolagenových vláken, mezi kterými jsou fibrocyty.

Ve srovnání s vazivovými šlachami jsou ještě větší síly, ale méně schopné protahovat se. Vzhledem k tomu, že šlachy spojují svaly s kostí, přenášejí také úsilí na kostní páky.

Vraťme se k otázce, proč jsou vazky a šlachy roztrhány, ale nejprve bychom měli říci o přítomnosti dvou typů této traumy:

1. Plná mezera- poškozuje se celistvost všech vláken vazu. To se týká ruptury vazu ve dvou částech, stejně jako poškození vazného místa.

• Částečná přestávka- toto poškození se často nazývá podvrtnutí a jen zlomek vláken se rozpadá. V této situaci prakticky není porušena funkčnost svazku.

Takže jsme přišli k otázce, proč jsou vazky a šlachy roztrhány. Celkem lékaři rozlišují dva typy příčin poškození vazů:

1. Degenerativní- jsou spojeny s procesy opotřebení vláken vazů nebo šlach a mohou být považovány za přirozené, stejně jako s věkem, které tělo nosí. Navíc, degenerativní rupture vazu může být způsobeno poklesem kvality krve.
2. Traumatické- poškození tohoto typu je důsledkem těžkého zvedání, náhlého pohybu nebo pádu. Hlavním příznakem tohoto poškození je akutní bolest.

Pokud hovoříme o důsledcích ruptury vazu, pak s včasným zásahem nevyplývají problémy. Další věc je, že pokud po protrhnutí vazu nebyla léčba zahájena včas, pak jsou nejzávažnější důsledky možné.

Symptomy ruptury vazů a šlach

Už víme, proč jsou vazky a šlachy roztrhány a teď chci mluvit o příznaky této traumy, protože mohou být obecné a specifické, v závislosti na kloubu. Mezi běžné příznaky stojí za zmínku následující:

• Bolestné pocity vznikají nejen při pohybu, ale i v klidu.
• V oblasti pramene bolesti je pohyb omezen, například nemůžete ohýbat ruku.
• Nestabilita kloubu, která se nachází blízko zdroje bolesti.
• Edém tohoto kloubu.
• Během pohybu se objevují podivné zvuky, např. Křik nebo kliknutí.
• Na poškozené části těla dochází k pocitu brnění a necitlivosti.

A teď budeme zvažovat specifické příznaky tohoto poškození, protože s otázkou, proč jsou vazky a šlachy roztrhané, je vše jasné.

1. Zlomení vaječníků.Hlavními příznaky poškození těchto vazy jsou sípání a častý kašel. Kromě toho mohou být vytvořeny svazky, tzv. "Zpěvové uzly" a hlas může zcela nebo částečně zmizet. Tato trauma je běžná u zpěváků, protože váčky mají vážnou zátěž.

• Ruptura vazů na rameni.V tomto případě jsou všechny hlavní příznaky typické a osoba nedokáže provést pohyby, které vyžadují operaci ramenního kloubu. Pokud byla zlomenina částečná, chirurgická intervence se často nevyžaduje. Časté případy, kdy se lidé stěžují na prasknutí vazů bicepsu, jsou časté, což není vždy správné tvrzení. Pokud během poranění došlo k havárii a příznaky připomínají zlomeninu vazu, šlachy byly pravděpodobně poškozeny.
• Ruptura vazivových kordů.Pokud s pasivním stažením předloktí cítíte bolest (pohyb je prováděn neoprávněným člověkem, ne zraněný), pak můžeme mluvit o prasknutí vazů kolenního kloubu. Také často v této situaci můžete pozorovat posunutí předloktí ven.
• Ruptura štětin.V této situaci, oběť pocítí ostrý bolest na ulnar straně zápěstí, stejně jako kliknutí, když stisknete určitý bod. Je také patrné posunutí lokte a poloměru ve směru dlaně.
• Ruptura vazu.V takovém případě můžete pozorovat odchylku falanxu v libovolném směru. Pokud je prasknutí interfalangiálního vaziva dokončeno, prst se narovná a zůstává v této poloze. Ve srovnání se zdravými prsty je rozdíl velmi dobrý.
• Ruptura vazů kyčelního kloubu.Kromě hlavních příznaků je třeba poznamenat, že při pokusu o nakládání těla se objevuje bolest.
• Ruptura vazů kolena.Kolenní kloub má poměrně složitou strukturu a když mluvíme o tom, proč jsou vazky a šlachy roztrhané a jaké symptomy se projevují, je třeba podrobněji mluvit o každém vazu. Velmi často dochází k poškození laterálních vagin kolenního kloubu. Určit trauma může být vizuálně charakteristickou odchylkou kotníku (trauma vnitřního bočního vazu) nebo uvnitř (poškození vnějšího vazu). Pokud by křížové vazivo bylo roztrhané, pacient pocítil syndrom "zásuvky". Jednoduše řečeno, flexi kolena se výrazně posunují dozadu nebo dopředu. Dalším častým zraněním je roztržení menisku, které je často doprovázeno zlomeninou. U sportovců je tato škoda rozšířená. Hlavním příznakem zranění spočívá v přání zraněných, aby nezbavili kolenního kloubu. V opačném případě dochází k ostrým bolestům.
• Ruptura vazů nohou (kotníku).Nejčastěji se na poškozené oblasti těla objevují rychleji modřiny a při pokusu stát na noze se objeví akutní bolestivé pocity. Před zahájením léčby tohoto traumatu se vždy provádí další vyšetření, které spočívá v použití rentgenového, CT nebo MRI. Pokud se mezera ukázala jako částečná, ve většině případů se to děje bez chirurgického zásahu.

Co dělat a jak léčit ruptura vazů?

Pokud má být vaz se protržen, je nutné imobilizovat tu část těla, která utrpěla.

Dokud lékař nepřijde, měl by se oběť snažit nepohybovat se.

Můžete také připojit led k poškozené oblasti těla, aby se zpomalil průtok krve a klidná bolest. Také v tomto případě bude edém mnohem menší.

Již jsme řekli, že jestliže je vaz v ruptu, mohou být použity další diagnostické nástroje:

• Počítačová tomografie (CT)- pomáhá nejen stanovit stupeň zranění, ale také sledovat výsledky léčby.
• Magnetické rezonanční zobrazování (MRI)- poskytuje příležitost znát počet poškozených vláken, stejně jako stupeň složitosti zranění.
• RTG- poskytuje příležitost objasnit důsledky zranění, například odhalí zlomeninu.

Při zodpovězení otázky, proč jsou vazky a šlachy roztrhány, je třeba se dozvědět o možných způsobech léčby těchto škod.

Pokud byla mezera částečná, pak ve většině případů byly dostatečně konzervativní metody léčby.

V tomto případě se na poškozenou oblast těla aplikuje obvaz, který může omezit mobilitu kloubu. Je také nutné začít s užíváním protizánětlivých léků.

Po úspěšné operaci musíte dále pracovat na úplné obnově vazivových funkcí. K tomu se používají různé metody fyzioterapie, například diadynamické metody.

Během rehabilitačního období jsou masáž, stejně jako oteplovací komprese nebo masti velmi efektivní.

Je však důležité, aby vydržel určitou dobu poté, co se zranil, takže vázání je plně pěstováno dohromady.

Když jsou vazy kotníku porušeny, často se doporučuje nosit speciální boty nebo po určitou dobu používat silné obvazy. Dalším vynikajícím nástrojem pro urychlení zotavení je cvičební terapie.

Díky ní poškozené vazy úplně obnovily svou dosavadní pracovní kapacitu. Musíte však pamatovat na to, že všechna cvičení pro fyzioterapii jsou určena lékařem.

To je způsobeno potřebou individuálního přístupu ke každému konkrétnímu zranění.

Zdroj: http://hw11.ru/8413

Role vazů a šlach v boji proti rameni | CMT: Vědecký přístup

Vždycky jsem byl zasažen úžasnou negramotností většiny zápasníků ve věcech, které se týkají aparátu šlach-vazů.

Nejdříve neustále mísí vazky s šlachy. Zadruhé jim připisují některé úžasné vlastnosti.

Tloušťka šlach s jistotou prohlašuje genetickou predispozici k bojovému boji.

Člověk má dojem, že většina psovodů nikdy neotevřila učebnici anatomie. Ale ne, to ano.

Stejní sportovci si dobře uvědomují kulatý a čtvercový pronator, supinátor svalů a funkce brachiálního svalu.

To znamená ty anatomické momenty, o kterých průměrný návštěvník tělocvičny má velmi nejasný nápad. Tak proč taková nevědomost v otázce vazů a šlach? Upřímně řečeno, nevím.

Doufám, že můj článek vám umožní lépe porozumět úloze aparátu šlach-vazů v boji proti rameni a přinutí znovu přehodnotit obecně přijaté předpisy.

Svazky

Svazky jsou pásky pojivové tkáně, jejichž síla je zvýšena skutečností, že jejich vlákna nevystupují paralelně, ale mají křížový a šikmý průběh.

Některé vazy, jako je například lýko-femorální nebo dlouhý plantar, mohou odolat tahové zátěži několika set kilogramů. (M. F. Ivanitsky).

Vytvářené vazy z husté pojivové tkáně, bohaté na kolagenová vlákna. Elastin ve vazbách je vyšší než v šlachách, takže jsou pružnější.

Funkce vazů je posílení kloubů. Svaly nesouvisejí, a proto se nesmí podílet na svalových kontrakcích. Z tohoto důvodu nelze v zásadě stáhnout balík.

Současně dochází k syntéze bílkovin pod vlivem růstového hormonu (GH) v vazivech.

Proto provádíme cvičení v statodynamice, konkrétně tento způsob podporuje maximální sekreci GH, my zvyšuje koncentraci růstového hormonu v krvi a z celkového krevního toku se část hormonů absorbuje a tkáň vazů. Takže vazky stačí na běžný trénink bez jakéhokoli specializování, aby si udrželi svůj stav.

Stálé zatížení na vazy nevede k jejich výcviku, nýbrž k nadměrné zátěži. A tento proces je nevratný.

Bývalí sportovci - plavci, zástupci rytmické gymnastiky a dalších sportů, které vyžadují sportovci se zvýšenou flexibilitou, na konci své kariéry často trpí volnými klouby a páteře. Mají pouze dvě možnosti: buď provést operaci k odstranění části vazu nebo pokračovat do konce života, silový trénink. Pak svaly převezmou funkci stabilizace kloubů. Pokud však přestanete cvičit, svalový tón klesne a klouby začnou opět létat.

Zápasníci mají často obvyklé vykloubení ramen. Někteří z nich se dokonce podařilo dostat své ruce na to. Není to nic jiného než hyperextenze vazů ramenního kloubu a lze ho vyléčit pouze chirurgicky.

Lokální kloub

Lokální kloub je poměrně silný kloub.

Stabilita je zajištěna tvarem blokového tvaru ramenního kloubu, prstencovitého vazu, vazebného radiálního zákrytu a válečkového ulnarového kolaterálního vaziva.

Pro jakoukoli technickou variantu používanou při armování je hlavním pohybem pronace ramena prováděné v statickém režimu.

Proto v procesu boje ke spoji bude vždycky působit síla ve směru jeho supinace, která z kloubu vykloubí kosti předloktí. Zdá se, že omezující úloha mediálních vazů spojů by měla být zásadní, ale to není zcela pravdivé.

Za prvé, kloub výrazně posiluje napjaté svaly a jako svaly předloktí, které jsou připevněny ke střednímu epikondylu humeru, oba a flexory předloktí, které přestože působí sílu kolmou na působící sílu, ale silné flexorové napětí, vyvážené působící proti síle partnera, přispívá ke stabilizaci kloubu a snižuje zátěž z vazivového aparátu v libovolném směru připojeného síla. To znamená, že zátěž nespočívá na vazy, ale na svaly a šlachy, zejména na předloktí.

Proto jsou nemoci a poranění mediálních vazy předloktí extrémně vzácné, zatímco onemocnění a poranění šlach nejsou nalezeny častěji.

Například mediální epikondylitida známá všem, loket golfisty.

Tento zánět šlach, připevněný k mediálnímu epikondylu humeru, těmto svalům: kulatý pronator, radiální flexor zápěstí, ulnární flexor zápěstí, povrchní flexor prsty.

Za druhé, síla kloubního kloubu je dostatečně vysoká a dokonce i když se svalový tón snižuje například v poloze boje v nebezpečné poloze, když rameno v čelní rovině přichází do ruky, nedochází k prasknutí vazů a spirálovité zlomeniny humeru - nejčastější zranění v Armwrestling. Takže síla vazů není omezujícím článkem, na rozdíl od pevnosti šlach. Trvalé boje v nebezpečné situaci během tréninku nemusí vést k zlomenině, ale vedou k nadměrné prodloužení mediálních vazů a následná destabilizace kloubu, jejichž důsledky již mám napsal.

Šlachy

Šlachy jsou části pojivové tkáně svalů, kterými se připevňují k kostem. Šlach se skládá z kompaktních paralelních svazků kolagenových vláken, mezi kterými jsou řady fibroblastů.

Jak již bylo uvedeno, šlachy jsou odolnější a méně namáhané než vazy.

Hlavní funkční význam šlach je to, že tím, že opraví místo svalů připojit ke kostem, které poskytují přenos svalových sil na kostní pákami.

Navzdory skutečnosti, že šlachy jsou přímo zapojeny do svalové práce, samy o sobě nemají kontraktivní prvky a představují jednoduše kabely propojující svaly s kostí a nemají významný vliv na manifestovanou sílu vliv. Představte si, že vyrazíte z bláta a zaseknete auto. Přizpůsobíte si své auto a připojíte k vozu tažné lano.

Takže vytahujte vůz jen tehdy, pokud bude moci vaše auto vynaložit potřebné úsilí. A pokud použijete jeden kabel nebo pověsíte pět, nezáleží na tom.

Pokud síla jednoho kabelu postačuje k tomu, aby odolala potřebné síle, není potřeba přidávat další. Takže ve svalové práci. Šlach je stejný kabel a sval je tažný stroj.

Šířka a pevnost šlachy neposkytují žádné výhody, protože tažná síla vytváří pouze myofibrilární aparát svalů. I když je zde nutné provést rezervaci.

Široká a silná šlacha nepřímo naznačuje velké množství svalových vláken a to je ukazatel genetických dotací pro sportovní sporty.

Ale síla není určována počtem vláken v pracovním svalu, ale počtem myofibril. Svalové vlákno (MB) může zvýšit svůj průměr o 5krát v důsledku zvýšení počtu myofibrilů.

A sportovec s poměrně malým množstvím hypertrofické CF bude mít více myofibrií než sportovec s množstvím MB, ale středně velkým.

A ačkoliv první šlach bude tenčí, bude mít sílu výhodu.

Není to nic za to, co se o starých časech říká o hrdinských kompozicích a o lidech, kteří nejsou mocní.

Pružná, takže šlachy jsou jasně viditelné pod kůží, což je možné, když jsou mimo kloub.

Tito lidé uplatňují mnohem méně svalové síly při provádění určitého motorického zásahu než jejich méně nadaní soupeři. Proto se nedá překvapit, že s menším průměrem pracovního svalu mohou vyvinout větší sílu. Zákony mechaniky!

Takže si pamatujte, jestli ten chudý chlap v tréninku může snadno vypořádat s masivnějším jeho oponenti nejsou silnější než vázání nebo šlachy a připojovací body šlach jsou dále od osy otáčení kloub.

Ale všechny tyto spekulování velkého sportovce nemají žádné vědecké zdůvodnění. Pevnost je určena výhradně vývojem svalové složky. V žádném případě nechci zhoršit Zassovu velikost.

Naopak ho považuji za jednoho z největších sportovců všech dob a lidí a plánuji napsat řadu článků o něm a jeho vzdělávacím systému.

Ale
Zass nebyl vědec, nebyl lékař a ani neměl vyšší vzdělání.

Rozvinul svůj systém na základě svých vlastních zkušeností a experimentů.

Zass měl jedinečnou genetiku, jen pokud jde o velkou vzdálenost od upevňovacího bodu šlach k ose otáčení kloubů, což mu umožnilo ukázat vynikající výkonnost s mírným svalstvem hmotnost. Mimochodem získal od otce genetiku. Bez výcviku snadno podkovu zlomil.

Izometrická gymnastika Zass z hlediska sportovní adaptace nemá prospěch Vývoj šlach před dynamickým tréninkem, i když je dostatečně efektivní pro růst síly. Růst šlachy nastává společně s hyperplasií myofibril.

Myofibrily rostou 10-14 dní a jejich koncové části, vstupující do šlachy 50-90 dní. Při řádně organizovaném výcvikovém procesu je růst myofibrilů vždy doprovázen zhrubnutím šlach.

Bohužel, ve sportu je takový proces prakticky nemožný. Nárazové zatížení, potíže se začátkem poškozují šlachy a potřebují asi 50 dní k obnovení.

Ale žádný sportovec nepřestane vyvíjet trénink na takové období.

Růst pojivové tkáně šlachy je však mnohem pomalejší než růst svalů a při aplikaci rázových zatížení, plyometrických cvičení, sparringu od začátku, opotřebení šlachy a slz. Musím říci, že nedochází k rušení šlachy jako takových.

Separace se vždy vyskytuje na místě připojení šlachy k kostře.

V roce 2012 na soutěžích jsem odtrhl distální šlachu bicepsu. Druhý den ráno měli operaci a položili ji na kotvu z titanu. Operační chirurg mi ukázal obrázky.

Byl jsem zasažen tím, jak moc jsem měla šlacha, tenkou a vadnou. Lékař řekl, že všichni sportovci mají podobný obrázek. Realitou velkého sportu je, že nikdo neposkytuje čas na obnovu šlach.

Dvouměsíční přestávku v sezóně, kterou si nikdo nemůže dovolit, a hromadí se zranění a opotřebení šlach.

Šlacha se rozpadá a konce kolagenových vláken poškrábnou stěny pláště šlach. Bolest trvale bolesti.

Aby tyto vyčnívající nitě mohly zemřít a být zničeny, je nutné zastavit nebo významně snížit zatížení, jinak tento pomalý zánětlivý proces bude pokračovat.

Nejlepší způsob je v tomto případě léčba oxidem dusnatým za použití vzduchové plazmy přístroj "Plazon" (podrobnosti viz článek "NO-terapie v léčbě sportu zranění ". ZHM č. 9).

Somatropin se absorbuje z celkového prokrvení aktivními tkáněmi.

Krevní cévy vstupují do šlachy ze strany břicha svalu a od ní GH proniká do tkáně šlach.

Po základním cvičení na uvolnění GH je nutné provést cvičení pro posílení šlach. Toho je dosaženo volumetrickým tréninkem s nízkou intenzitou.

Je žádoucí, aby se pohyby prováděly s maximální možnou amplitudou pro tento spoj a ve všech směrech. (Zatsiorsky V. M., Seluyanov V. N., Arunin A.S. 1981).

Je to takový druh výcviku a práce v oblasti statodynamiky, který by měl být následován úrazem a něžností v šlachách.

Příběh šlach bude neúplný, pokud říkáme, že při rychlých pohybech stále používáme elastické vlastnosti šlach. Poskytují zvýšení pracovního účinku v důsledku použití další (nemetabolické) mechanické energie.

Elastická deformace šlach a svalů, když jsou buzeny vnější síly roztahování, vede k hromadění v nich určité látky Napětí potenciál, který se začátkem redukci se používá jako základní přísada pohonným tah na energetických svalů, zvýšení jejich kapacity snížení.

Čím větší je podíl přísad, jako energie v pohybu, tím vyšší pracovní efekt (pro více informací o této problematice naleznete v mém článku rozhovoru s V. N. Seluyanovym „Pružná deformace v silových sportech“ MJ číslo 9).

Tam se výrazně zvyšuje.

Závěry:

1. Tloušťka a pevnost šlachy neposkytují výhodu pevnosti.
2. Tloušťka šlachy pouze nepřímé důkazy o predispozici k manifestaci síly, což svědčí o velké množství MB.
3. Vzdálenost od šlachy připevňovacích bodů na společné ose otáčení - hlavním kritériem nadání.
4. Školení výcviku je vyžadováno pouze ke snížení úrazů.
5. To je nejlepší jednat šlachy obklopují nízké intenzity cvičení po základní cvičení statodinamike zvýšit sekreci růstového hormonu a cvičení ve statické dynamickém módu.
6. Svazky se nezúčastňují svalové práce
7. vazy Trvanlivost není limitujícím faktorem armrestlinge
8. Svazky nevyžadují speciální výcvik a důsledně silnější v rámci běžného tréninkového procesu.

To znamená, že úloha vazů v páce je přehnané.

Zdroj: https://cmtscience.ru/articles/rol-svyazok-i-suhozhiliy-v-armrestlinge