Prevence osteoporózy a léčby

Osteoporóza - léčba, prevence

Osteoporóza (křehkost kostí) je progresivní systémové onemocnění kostního systému, ve kterém je struktura rozdělena a hustota kostních tkání je snížena.

Toto onemocnění se projevuje degradací struktury kostní tkáně a ztrátou kostní hmoty, což vede k zvýšená křehkost kostních struktur, čímž se zvyšuje riziko zlomeniny zápěstí, kyčle a obratlů (častěji celkem). Vertebrální zlomeniny narušují stabilitu páteře a biomechaniku páteře. Ženy trpí nejvíce z této nemoci, což potvrzují následující pozorování: po 70 letech u 30% žen došlo k alespoň jedné vertebrální fraktuře

Osteoporóza způsobuje

Osteoporóza začíná ve věku třicet let a může postihnout jakoukoli osobu bez ohledu na pohlaví, ale nejvíce tato onemocnění se často vyskytuje u postmenopauzálních žen (ztráta kostní hmoty u žen je spojena s poklesem hladin ve věku estrogen). Kvůli ztrátě kostní tkáně se kosti stávají křehkými a slabými, což zvyšuje riziko zlomenin z různých, i malých zranění. Zlomeniny u starších žen se mohou objevit i bez pádů, s obvyklým trupem trupu nebo při zvedání z postele. Ve velmi vážných případech to může často vést k postižení. Ztráta kostní tkáně u mužů je spojena se snížením hladiny testosteronu a u žen s poklesem hladiny estrogenu. Hlavní příčiny vzniku osteoporózy zahrnují:

- Starší lidé. Během tohoto období začne tělo špatně absorbovat vápník

- Dlouhodobý soulad s různými dietami, zejména pokud byly ze stravy vyloučeny mléčné výrobky

- Hysterektomie (odstranění dělohy) s odstraněním obou nebo jednoho vaječníku

- nadměrná fyzická námaha, kvůli níž je vyčerpána produkce ženských pohlavních hormonů (maraton, neadekvátní cvičení atd.),

- Zneužívání alkoholu a těžké kouření

- Nedostatečné množství vápníku ve stravě

- období těhotenství. V případě nedostatku vápníku ve stravě začne plod přijímat z matečných kostí

- Menopauza

Osteoporóza je rozdělena na primární a sekundární. Nejčastěji dochází k primární osteoporóze (u žen šestkrát častěji než u mužů)

Primární osteoporóza(první typ) je rychle progresivní onemocnění vedoucí k rychlému ztrátě trabekulárního kostního tkáně (vnitřní houbovitá část kosti).

Obvykle je tato kostní tkáň přítomna v dostatečně velkém počtu v končetinách a obratlích, Při ztrátě trabekulární kostní tkáně se tedy riziko zlomeniny zápěstí výrazně zvyšuje obratle.

Primární osteoporóza (druhý typ) je u žen častěji pozorována dvakrát, obvykle po sedmdesáti letech.

U tohoto druhu osteoporózy dochází k poklesu kostní tkáně spíše pomalu a je pozorován jak z vnitřní strany kosti, tak zvenčí.

Vzhledem k tomu, že míra ztráty kostní tkáně je zanedbatelná, nejsou následky tak rychlé jako u prvního typu vývoje této nemoci. Nejčastější zlomeniny u druhého typu osteoporózy jsou zlomeniny kyčle

Sekundární dermatoporózase vyvíjí v případě vývoje procesů v lidském těle, které mění výměnu kostní tkáně (pokles její hmotnosti).

Mezi příčiny vzniku sekundární osteoporózy patří následující poruchy hormonálního metabolismu: zvýšená aktivita štítné žlázy (hypertyreóza), diabetes mellitus, hyperparatyreóza, hyperkortikismus (vzniklý v důsledku dlouhodobého užívání kortikosteroidů nebo v důsledku chronické choroby). Navíc příčiny sekundární osteoporózy mohou být: leukemie (leukemie), myelom, metastatické poškození kostí, talasémie

Příznaky osteoporózy

Hlavním nebezpečím klinického obrazu je to, že nástup osteoporózy je nízký-symptomatický nebo zcela asymptomatický, obratně maskovaný pro artrózu kloubů nebo osteochondrózu páteře. Často se diagnostikuje onemocnění po zlomenině, která se může vyskytnout s minimálním zatížením nebo se zvedá poměrně malá závažnost.

V počáteční fázi je obtížné zjistit přítomnost této nemoci, ale existuje několik příznaků, které mohou pomoci při diagnostice.

Tato bolest v kostech se změnami povětrnostních podmínek, zubního kazu, křehkých vlasů a nehtů, nesrovnalostí v držení těla.

Na kůži jsou nejcitlivější zápěstí, kosti rukou, páteř a krk stehna.

Hlavní příznaky osteoporózy- Jedná se o kompresní zlomeniny hlavy stehenní kosti a těla obratlů.

V případech opakovaných vertebrálních zlomenin je bolest často trvalá.

Někdy v závažných případech osteoporózy mohou i malé pohyby jako sklon kufru vpřed způsobit kompresní zlomeninu páteře (častěji u starších žen). V důsledku těchto zlomenin se vyvíjí kyfóza (výrazný sklon páteře).

Při výskytu bolestivých pocitů v zádech, zejména u starších žen, je to bezpodmínečně nutné vyhledejte lékařskou pomoc pro radu a případné předčasné předepisování léčby nebo profylaxe osteoporóza

Diagnostika osteoporózy

K dnešnímu dni je nejinformativnější metodou pro diagnostiku této choroby rentgenová denzitometrie.

Předepisuje se pouze tehdy, existuje-li podezření na osteoporózu, a čím dříve se provede denzitometrie, tím účinnější bude léčba.

Nicméně, za účelem předepsání adekvátní plnohodnotné léčby osteoporózy, nestačí jedna rentgenometrie. Bude provedena celková analýza moči a krve, stejně jako kompletní komplex biochemických (proteinových, vápníkových, fosfátových) krevních testů.

Starší lidé, aby se vyloučil myelom, provádí rentgenové vyšetření kostní tkáně. Pokud existují podezření na zlomeniny, jsou všem pacientům přidělena radiografie. Počítačová tomografie je předepsána pro podezření na metastatické léze

Léčba osteoporózy

Je nezbytné zpomalit ztrátu kostní hmoty, zabránit vzniku zlomenin, dosáhnout stabilizace kostního metabolismu, snížit bolestivý syndrom a rozšířit motorickou aktivitu.

K léčbě základního onemocnění, které vedlo k osteoporóze, se používá etiologická léčba a pro zmírnění syndromu bolesti se používá symptomatická terapie. Navíc je použita patogenetická (farmakoterapeutická) terapie osteoporózy.

Používá se při léčbě osteoporózy:

- Přípravky stimulující tvorbu kostí: bioflavonoidy, vitamín D3; soli stroncia, vápníku a fluoru

- Přípravky na potlačení kostní resorpce: bisfosfonáty (kyselina zoledronová, risedronát, ibandronát, alendronát, pamidronát), kalcitonin, přírodní estrogeny

Bohužel dosud není možné úplně vyléčit osteoporózu, ale s pomocí absorpce a následné asimilaci vápníku léky, je možné výrazně zlepšit stav kostního systému.

Terapeutická tělesná výchova při osteoporóze zahrnuje chůzi, která zatěžuje kosti.

Dieta pro osteoporózu spočívá v správném výběru jídla. Měly by obsahovat vitamín D a vápník, to jsou: různé mléčné výrobky, ořechy, zelí, zelenina, ryby, brokolice. Vitamín D je navíc v dostatečném množství v rybách, žloutku a rybím oleji

Prevence osteoporózy

Primárním cílem prevence osteoporózy je konzumace dostatečného množství vápníku, který v roce 2006 požadované koncentrace se nalézá v potravinách, jako jsou: nízkotučné mléčné výrobky, losos, karfiol, sýr, brokolice.

Současně je nutné výrazně snížit spotřebu produktů obsahujících fosfor, a to: sladké nápoje sýtené oxidem uhličitým, červené maso atd. Je nutné omezit používání kofeinu a alkoholu.

Doporučená denní dávka vápníku do 60 let je 1000 mg, po 65 letech - 1500 mg.

V případě neúčinnosti nebo nemožnosti provedení obvyklých preventivních opatření při této chorobě je ukázán příjem prostředků profylaxe léků.

V období menopauzy (menopauzy) se pro prevenci osteoporózy používají estrogeny (ve formě subkutánních implantátů nebo uvnitř), stejně jako pravidelné fyzické cvičení.

Zdroj: http://vlanamed.com/osteoporoz-lechenie-profilaktika/

Jak nebezpečná je osteoporóza a jak ji bojovat

Lidská kostra sestává z 206 kostí, které jsou spojeny pomocí vazy a kloubů do muskuloskeletálního systému. Poskytuje ochranu vnitřních orgánů, tvaruje tělo, ukládá minerální látky, podílí se na hematopoéze a metabolických procesech.

V roce 1824 anglický chirurg Astley Cooper zdůraznil, že u starších pacientů je riziko zlomeniny hlavy femuru výrazně zvýšeno.

Od poloviny 19. století studie zvýšené křehkosti kostní tkáně stále více a více vědců po celém světě. Tato informace byla v roce 1984 akumulace a zdokonalování Angličanem V.

Albright byl formulací moderní teorie osteoporózy.

Podle teorie je chronická generalizovaná léze kostní tkáně považována za osteoporózu, která se projevuje snížení hustoty, změna strukturní architektoniky a zvýšení křehkosti kostí v důsledku metabolických změn změny. Zlomeniny obratlů, kosti zápěstí a kyčle jsou nejčastější lokalizací v tomto patologickém stavu.

Epidemiologie

Předpokládá se, že osteoporóza je onemocnění charakteristické pro slabší pohlaví. Statistické ukazatele však naznačují, že každý pátý zraněný muž má zlomeninu, jejíž příčinou je zvýšená křehkost kostní tkáně. Nejčastěji poškozené:

1. těla obratlů;
2. proximální femur;
3. distální předloktí.

Výrazné zhoršení kvality života pacientů, závažné ekonomické zatížení při léčbě osteoporózy zlomeniny jsou příčinou vývoje a zavádění moderních principů diagnostiky, léčby a prevence nemoci.

Rizikové faktory

V důsledku dlouhodobých pozorování pacientů s příznaky osteoporózy bylo zjištěno několik faktorů ovlivňujících vznik onemocnění. Mohou to být jak fyziologické stavy, které nemohou být ovlivněny, tak situace, které se dají opravit.

Následující rizikové faktory pro osteoporózu mají vysoký důkaz:

• Spontánní zlomeniny v anamnéze. Pro odhad prognózy je třeba vzít v úvahu počet a umístění škody.
• Věk přes 50 let. To je způsobeno významnou převahou katabolismu kostní tkáně u starších osob.
• Ženský sex. Hlavní roli ve vývoji osteoporózy hrají hormonální změny, které se vyskytují v menopauze. Kromě toho menší velikost kostí a větší ztráta kostní hmoty ve srovnání s muži přispívají k vzniku malých traumatických zlomenin.
• Podobné onemocnění příbuzných. V populačních studiích existuje jasná vazba mezi nemocnými rodiči a zvýšeným rizikem zlomenin u dětí.
• Nízká tělesná hmotnost. U dospělých je kritická váha nižší než 57 kg.
• Špatné návyky. Je jednoznačně dokázáno, že kouření snižuje kostní minerální hustotu o 2 krát. Mechanismus tohoto jevu není plně pochopen. Použití alkoholu zabraňuje tomu, aby se buňky kostní tkáně rozdělily a rozlišovaly normálně. Také hormonální parametry se mění, absorpce vápníku v střevě je narušena. Spotřeba 36 gramů z hlediska čistého ethanolu - přímá cesta nejen k alkoholovému jaternímu onemocnění, ale ik osteoporóze.
• Snížený příjem vápníku a vitamínu D. Přiměřená výživa s začleněním mléčných výrobků, ryb, zeleniny a ovoce do stravy dokáže tento problém minimalizovat.
• Systémový příjem glukokortikosteroidů po dobu delší než 3 měsíce.
• Diabetes mellitus typu 2, celiakie, systémová onemocnění pojivové tkáně jsou stavy, které zvyšují riziko osteoporózy.

Klasifikace osteoporózy

Podle doporučení prezidia Ruské asociace pro osteoporózu, vydaného v roce 1997, je nemoc rozdělena na primární a sekundární. První typ je spojen s fyziologickými procesy v těle. Obsahuje:

1. postmenopauzální osteoporóza;
2. senilní osteoporóza, která se vyvine u starších osob;
3. osteoporóza v raném věku;
4. idiopatická osteoporóza.

Sekundární patologie je projevem nemocí a vnějšími příčinami. Taková diagnóza může být provedena porážkou ledvin, gastrointestinálního traktu, orgánů endokrinního systému, chorob spojivových tkání a dalších stavů.

Klinické projevy osteoporózy

Onemocnění po dlouhou dobu nedává příznaky, takže pacienti často nevědí o svém stavu.

Nicméně zlomenina s minimální úrovní traumatu je hlavním znakem poklesu kostní minerální hustoty.

Takové zranění mají standardní poloze, v kombinaci s pečlivě shromažďují historií, to vám pomůže rychle provést předběžnou diagnózu.

Syndrom bolesti se vyvíjí v lisovací lomu jedné nebo více těl obratlů. Důležitým příznakem v nepřítomnosti bolesti je pokles růstu.

Významným ukazatelem je pokles délky těla o 4 cm v porovnání s to za 25 let, což ukazuje, že osteoporotických zlomenin obratlů povahu.

Na základě změny postoje k pochopení vývoje kyfózy změn v páteři, což vede ke vzniku „aristokratické hrb.“

Nejvýznamnější zdravotní a sociální je příznakem zlomeniny krčku stehenní kosti. Takový stav u starších pacientů často vede k smrti.

Diagnostika osteoporózy

Definitivní diagnóza je důležité používat informativní vyšetřovacích metod.

Společně s pečlivě shromažďují anamnézy, fyzikálního vyšetření, fyzikální metody výzkumu a charakteristické příznaky to vám umožní vidět celý klinický obraz nemoci.

Hlavní diagnostické metody mohou být zvažovány: radiační, biochemické a histologické.

Beam techniky

Denzitometrie centrálního skeletu je hlavní metodou diagnostiky osteoporózy. Hodnocení dvou hlavních indikátorů (kostní minerální složka a minerální hustota kostní tkáně) může spolehlivě odhadnout riziko zlomenin.

S vysokou specifičností, přesností a cenově dostupnými náklady se stal standardem mezi denzitometrickými diagnostickými metodami. Při provádění studie spodních částí páteře a proximální části stehenní kosti se může sledovat dynamika změn kostní tkáně nejvýše jednou za rok.

Radiografie osteoartikulárního systému neztratila svou důležitost při diagnostice osteoporózy.

Kromě posuzování minerální hustoty pomocí této metody je možné stanovit anatomické a strukturální rysy, různé poškození kostní tkáně.

Pokud jsou detekovány příznaky osteoporózy, měla by být dodatečně provedena denzitometrie. Použití těchto dvou diagnostických metod dává mnohem objektivnější informace o stavu osteoartikulárního aparátu.

Biochemická diagnostika osteoporózy

Konkrétní laboratorní příznaky zahrnují markery destrukce kosti. Patří mezi ně: pyridinolin, hydroxyprolinu a vápníku v moči. Značky ukazují metabolickou rychlost a metabolickou aktivitu kostní tkáně.

Provedení biochemickou analýzu krve během 3 měsíců po zahájení léčby umožňuje včasnou predikci účinnosti léčby. Snížené markerů kostní resorpce o 30% vykazuje dobrou reakci na léčbu.

mikroskopické vyšetření

Pro diferenciální diagnostiku neoplastických procesech použity invazivní metodou - biopsii. K tomu, z hřebene kosti kyčelní byla vyříznuta tkáně stránky a procházet na přítomnost nádorových buněk.

Prevence a léčba osteoporózy

Výsledná bolest a další příznaky způsobují, že pacient přemýšlí: jak léčit osteoporózu páteře nebo stehenní kosti? Komu se s takovým problémem obrátit? Který lékař zachází s osteoporózou? Nedostatečný mechanismus vývoje osteoporózy zabraňuje vzniku patogenetických režimů léčby.

Nedávno vyvinutá preventivní a léčebná opatření byla zaměřena na obnovu kostní minerální hustota, prevence zlomenin a snížení bolestivého syndromu efektivní.

Fyzická aktivita

Je dokázáno, že lidé, kteří se během dne nasazují do sedavé práce, jsou náchylnější ke ztrátě kostní hmoty.

Nejvýraznější dystrofie je zaznamenána u lidí ve stáří.

Proto lze pravidelné cvičení považovat za účinnou prevenci osteoporózy. Existují 2 hlavní typy aktivit:

1. Cvičení se zatížením vlastní tělesné hmotnosti: aerobik, gymnastika, běh, herní sporty. Taková cvičení postihují oblasti nejvíce náchylné k nemoci (páteř, stehno). Pacienti po 50 letech věku se doporučují procházet, což je snadné dělat doma. To je užitečné nejen pro prevenci osteoporózy, ale i pro celkové posilování těla. Poučení musí být neustále vynakládáno, zatížení postupně zvyšováno. Doporučuje se překonat vzdálenost 12 km za týden po dobu 3-4krát. Když se zvyšuje rychlost pohybu nebo úhel sklonu, zvyšuje se nárůst kostní hmoty.
2. Silové cvičení: plavání, cvičení na simulátorech, jízda na kole. Výběr takových nákladů se provádí individuálně, hlavní skupinou jsou lidé mladší 50 let. Vysoká intenzita cvičení je kontraindikací u pacientů s osteoporózou.

Je-li to možné, musíte kombinovat dva typy zatížení. Maximalizovat účinnost fyzické aktivity programy musí být individuální, což přispěje ke snížení kyčle a páteře osteoporóza rizika.

Dieta

Hlavním principem při krmení pacientů s osteoporózou je dostatečný příjem vápníku a vitamínu D. Věková populační skupina po 50 letech a ženy v menopauze by měly konzumovat až jeden gram minerálu denně.

Použití špenátu, konzervovaných ryb s kostí, sójových produktů doplňuje minerální rezervy v těle. Alkohol je zcela vyloučen ze stravy, slané potraviny jsou omezené. Je důležité plně konzumovat další anorganické látky: draslík, fosfor, hořčík.

Léčba u pacientů s osteoporózou

Světová zdravotnická organizace vyvinula a doporučila léčebné režimy pro toto onemocnění.

Přípravky, které mohou vyléčit pacienta, se tvoří v 4 skupinách farmakologických látek: bisfosfonáty, soli stroncia, hormonální substituční látky, selektivní modulátory estrogenu receptory.

Bisfosfonáty

Skupinu takových léků lze připsat přípravkům pro zahájení léčby pacientů s osteoporózou.

Zvyšují anabolickou aktivitu osteoartikulárního aparátu a zabraňují patologické destrukci vlivem působení na osteoklasty.

Mezi léky skupiny s bisfosfonáty patří:

• alendronát (původní přípravek Fosamax);
• ibandronát (Bonviva);
• kyselina zoledronová (Aklasta);
• risedronát (Actonel).

Tyto léky dokazují, že snižují riziko vzniku spontánních zlomenin a mohou být použity při osteoporóze kyčelního kloubu, páteře a dalších problémových kostí. Léky jsou předepsány po dlouhou dobu, s kurzy 3-5 let. Současně s bisfosfonáty je nutné užívat vápník a vitamin D v denní dávce na plný úvazek.

Přípravky solí stroncia

Od roku 1991 byly zahájeny studie o použití stroncia v terapii pacientů s osteoporózou. V roce 2004 byla zaregistrována první droga, Protelos.

Takový chemický prvek má dvojí účinek na kostní tkáň: zvyšuje anabolické procesy a zpomaluje zničení.

Bylo prokázáno zvýšení kostní minerální hustoty a snížení rizika zlomenin obratlů a stehen kosti u žen s postmenopauzální osteoporózou s dlouhodobou léčbou (3-5 let) se stronciem ranelata.

Hormonální substituční léčba

Nedostatek estrogenu je hlavní příčinou osteoporózy u žen během menopauzy. Navrhované před více než 70 lety se substituční terapie používá v současné době.

Dlouhodobé užívání malých dávek léčiva významně snižuje riziko zlomenin různých míst. Při absenci srdeční patologie mohou ženy do 60 let používat estrogeny k prevenci kostních onemocnění.

Přípravky pro selektivní modulaci estrogenových receptorů

Bylo zjištěno, že některé nehormonální sloučeniny se mohou připojit k receptorům, což zvyšuje jejich tropismus na estrogeny. Z tohoto důvodu se dosáhne pozitivního účinku podobného hormonální substituční terapii.

Kromě minimalizace rizika zlomenin tento léčivý přípravek snižuje výskyt onkologických onemocnění závislých na estrogenu v mléčné žláze. Jako sekundární prostředek v terapii může být raloxifen použit pro prevenci osteoporózy u žen.

Vitamíny a minerály

Klinické studie uvádějí, že dostatečný příjem minerálů pomáhá udržovat normální hustotu kostí. Při použití speciálních solí (karbonát, trifosfát) můžete dosáhnout maximální absorpce a absorpci vápníku při osteoporóze.

Tablety, které zahrnují minerály a vitamíny, napomáhají naplnění nedostatku stopových prvků, ale nejsou účinné při monoterapii osteoporózy.

Co se dá dělat doma?

Principy léčby osteoporózy s lidovými léky jsou podobné tradiční medicíně. Hlavním úkolem je snížit rychlost degradace kostní tkáně a zabránit vzniku zlomenin u starších pacientů. Pro tyto účely použijte:

1. Vejce, ze které je prášek připraven. Měli by se užívat 2-3 g ráno během jídla.
2. Mumií roztok. Míč, velikost hlavy hlavy, se rozpustí ve vařené vodě a užívá se dvakrát denně po dobu 20 dnů.
3. Infuze jsou připravovány z listů vlašských ořechů, březových pupenců, přesličky z pole, kopru a petrželky.
4. Doma připravte směs mléčných výrobků, přidejte vápenaté soli a vezměte 100 ml denně.

Racionální výživa, fyzická aktivita, léky, tradiční medicína - to vše může zabránit postupu ztráty kostní hmoty a vyléčit osteoporózu.

Zdroj: http://MedOtvet.com/osteoporosis/chem-opasen-osteoporoz-i-kak-s-nim-borotsya.html

7 účinných metod prevence osteoporózy

Osteoporóza - zvýšená křehkost kostí, která vede k jejich častým zlomeninám.

Obvykle se onemocnění aktivuje ve stáří, ale její předpoklady se vytvářejí dlouho před nástupem stáří.

A pouze včasná prevence osteoporózy může zabránit rozvoji onemocnění a zachovat zdraví kostí po dlouhou dobu.

Během života v lidském těle probíhají kontinuální procesy tvorby (osteogeneze) a destrukce (resorpce) kostní tkáně: mladé buňky nahrazují staré a staré zemřou a rozpad.

Normálně jsou tyto procesy v rovnováze: objem nově vytvořené kostní hmoty se rovná objemu zničených.

A pokud resorpce kostí překoná osteogenezi, vyvine se osteoporóza, což bohužel mnoho lidí věnuje pozornost pouze tehdy, když jde příliš daleko.

Preventivní opatření jsou proto důležitá v mladém a středním věku, dokud se nemoci aktivně "nezvednou hlavu".

Po 70 letech je každý postižen věkovou osteoporózou

Kdo čelí osteoporóze?

Jedním z prvních preventivních opatření je posouzení rizika vývoje onemocnění.

K tomu je třeba vzít v úvahu řadu faktorů: ústavu, dědičnost, celkové zdraví, životní styl, povahu výživy a úroveň nejdůležitějších hormonů v těle (estrogen, kalcitonin - hormon štítné žlázy, a parathormonu - hormonu příštítných tělísek žlázy).

Riziková skupina zahrnuje:

• ženy s křehkou ústavou - jejich kostní hmotnost není ústavně vysoká a je rychle zbytečná;
• lidé, kteří přežili hladové dětství, protože jejich kosti v aktivní fázi růstu nehromadily dostatečnou zásobu minerálů;
• ženy trpící nedostatkem estrogenu;
• ženy, které vstoupily brzy v období menopauzy - mají fázi resorpce kostí již dříve;
• lidé obou pohlaví, kteří žijí v podmínkách nedostatku slunečního světla (nedostatek vitamínu D v těle);
• kteří užívají látky, které narušují nebo vylučují vápník z těla: některé léky (např. syntetické kortikosteroidy), káva, alkohol, tabák atd .;
• Ženy, jejichž matky trpí osteoporózou;
• pacienti trpící porušením absorpce vápníku nebo nadměrným vylučováním z těla.

Pokud nejste v nebezpečí, neznamená to, že tato patologie neohrožuje vás - pouze šance na její vývoj jsou sníženy. Proto,s výhodou k prevenci osteoporózy.

Podrobněji o samotné nemoci, jejích příčinách, následcích atd. jsme si promluvili v článku "Osteoporóza kostí".

Se sníženou hustotou kostí se mohou objevit zlomeniny obratlů i pod vlivem tělesné hmotnosti

1. Zdravý životní styl

Bez ohledu na to, co bylo o tom řečeno,udržování zdraví je nejdůležitějším měřítkem prevence osteoporózy,od dětství a dospívání - v době, kdy by kosti měly akumulovat co nejvíce rezervu minerálních látek. Proto přiměřená výživa a odmítnutí špatných návyků vás v budoucnosti ušetří z mnoha problémů. Takže i malé dávky alkoholu snižují osteosyntézu (tvorbu nových buněk kostní tkáně) a narušují absorpci vápníku. Kouření způsobuje prodloužený křeč kapilár, čímž zabraňuje vstupu minerálů do kostí, zejména do páteře. Káva pomáhá odstranit vápník z kostí a odstraní ho z těla ledvinami.

2. Správně vysoké kalorie

Prevence osteoporózy s dietou je založena především na spotřebě vápníku. Nedostatek potravy v období aktivního růstu může po mnoha letech ovlivnit stav kostí.

Kromě vápníku by měly být potraviny bohaté na hořčík a fosfor - to je komplex minerálů potřebných k podávání kostí, stejně jako vitamín D.

Toto všechno obsahuje hojné mléčné výrobky (zejména různé druhy sýrů), žloutky, játra, mořské ryby, čerstvé bylinky a naklíčené obiloviny.

Obiloviny, zejména sója, také obsahují přirozený přirozený estrogen - analogický ženský pohlavní hormon estrogen, který zabraňuje resorpci (destrukci) kostní tkáně.

Nadbytečná sůl v potravinách může podpořit zvýšené vyluhování vápníku z kostí a jeho odstranění z těla močí. Proto, pokud osteoporóza již "klepá na vaše dveře množství konzumované soli musí být přísně kontrolováno.

3. Přípravy

Pokud nedostatek vápníku s jídlem nedosahuje denní dávku - je nutné do stravy zavést přípravky obsahující snadno stravitelné formy vápenatých solí (glukonát, laktát a další).

Příjem takových prostředků na osteoporózu je současně léčbou a prevencí, neboť není možné obnovit kosti bez normálního množství minerálů.

Doporučuje se vybrat výrobky obsahující vyvážený minerální komplex, včetně draslíku, fosforu a hořčíku - kompletní soubor látek nezbytných pro kosti jim poskytne lepší výživu.

Ženy během menopauzy jsou vystaveny přípravkům obsahujícím estrogeny - ženské pohlavní hormony. Výhodné přípravky s fytoestrogeny - rostlinné analogy estrogenu, které jsou schopny kompenzovat svůj nedostatek bez negativních důsledků.

Slibnou oblastí prevence je používání bisfosfonátů - léků, které inhibují aktivitu osteoklastů (buňky, které ničí kostní tkáň). Tyto nástroje jsou vysoce účinné a pohodlné k použití (některé z nich je třeba užívat pouze jednou za měsíc).

Existují také biologicky aktivní přísady s rostlinnými analogy štítné žlázy a parathormonů, které příznivě ovlivňují metabolismus vápníku.

Vzhledem k tomu, že tyto léky nejsou léky, dávka účinné látky v nich je nižší než terapeutická a nemá vedlejší účinky na tělo.

Mohou být užívány bez lékařského předpisu.

4. Tělesná výchova

Fyzická aktivita také pomáhá udržovat hustotu kostí.

Navíc,dát tělesné vzdělání čas po rozvoji osteoporózy, může být zbytečné - motor aktivita je užitečná pro prevenci, protože inaktivace svalů podporuje demineralizaci kosti.

Takže odpočinek na lůžku po dobu 3-4 měsíců snižuje objem kostní hmoty o 10-15%. A pravidelná tělesná výchova za stejné časové období může kompenzovat ztrátu pouze 1-2%.

Fyzická zátěž pro prevenci osteoporózy by měla být mírná.

Může to být nejen sportovní trénink, ale také tanec, fitness, aerobik... Užitečné cvičení se středně silnou silou na simulátorech.

Hlavní věc je, že fyzická aktivita by měla být pravidelná, protože pokud občas poskytnete svůj zdravotní čas, vůbec nemůžete dosáhnout požadovaného výsledku.

Velmi účinným preventivním opatřením budou speciální léčebné cvičení pro osteoporózu (i když je nepřekrmujete).

5. Slunění

Každý ví, o výhodách slunečního záření, a pokud žijete v oblastech s malým sluncem - doporučujeme, abyste alespoň jednou za rok nechali jít, kde může být vaše kůže nasycena slunečním světlem a vitaminem D. Pokud taková možnost neexistuje, existuje alternativa - opalování pod ultrafialovými křemennými lampami, ale s veškerými opatřeními a bez fanatismu.

6. Léčba chronických onemocnění

Ti, kteří trpí patologií, které vedou k porušení absorpce vápníku nebo ke zvýšení jeho vylučování, je nutné přijmout všechna opatření, aby se tyto nemoci zbavily.

Taková onemocnění jsou poruchy hormonálního stavu, některé onemocnění jater, ledvin a gastrointestinálního traktu. Není-li možné úplně vyléčit, je předepsána substituční terapie s minerálními přípravky.

Také substituční terapie je předepsána těm lidem, kteří musí užívat dlouhodobé léky - antagonisté vápníku *, například hormony, fosfáty, fluoridy ve vysokých dávkách.

* Antagonisté jsou látky, které se váží na buněčné receptory a snižují jejich reakci na přirozené signály těla, přečtěte si více o nich zde.

7. Lékařská kontrola

Preventivní opatření zaměřená na prevenci osteoporózy jsou nepochybně nezbytná pro všechny. Ale ti, kteří jsou vystaveni riziku vývoje této nemoci, obzvláště důležitý pravidelný lékařský dohled.

Pokud je výsledkem denzitometrie (speciální radiografická metoda, při které se měří minerální hustota kostí) ukáže, že kosti začnou ztrácet hustotu - lékař vám řekne, jak předcházet osteoporóze a předepisovat preventivní léčbě.

Ženy starší 40 let musí stanovit stav kostí jednou za rok.

Zdroj: http://SustavZdorov.ru/raznoe/profilaktika-osteoporoza.html

Hlavní opatření pro prevenci osteoporózy

Osteoporóza je porušení kostního systému, při kterém se kosti postupně stávají křehkými a křehkými.

Není-li léčba a prevence osteoporózy, postup postupuje téměř asymptomaticky a vede k zlomeninám s malým zatížením kosti.

Páteř, stehno a zápěstí trpí častěji.

Kdo je v nebezpečí?

Je nutné zabývat se prevencí osteoporózy již od dětství. Po 40 letech je mnohem obtížnější zvyšovat kostní hmotu. Abyste lépe porozuměli, jak začít s preventivní činností, musíte vědět, proč k nemoci dochází. Hlavní rizika jsou:

• dědičná predispozice;
• hypodynamie;
• hormonální změny, zejména u menopauzy;
• potraviny málo vápenaté;
• monotónní diety;
• špatné návyky;
• některé léky a nemoci, stejně jako jiné příčiny.

Nástup choroby a její pokračování

Osteoporóza se rozvíjí u dětí, mužů a žen. Ale častěji jsou jiné nemoci vystaveny starší a ženské polovině populace s nástupem menopauzy. Ve stáří se kostní hmota ztrácí rychleji, síla kostí a hustota klesá.

Fyzické zatížení

Je těžké stanovit priority v prevenci této nemoci. Fyzické cvičení je nepochybně jedním z nejdůležitějších.

Moderní výzkumné metody vám umožňují přesně zjistit, že u lidí, kteří pravidelně cvičí, dělají fyzické cvičení, jsou kosti hustší než ti, kteří to neudělají.

Pravidelné běhání je velmi užitečné pro zdraví

Chcete-li dosáhnout dobrých výsledků v boji proti osteoporóze, musíte načíst různé svalové skupiny.

K udržení kostní hmoty je vhodné věnovat pozornost následujícím cvičením:

• chůze - lze ho praktikovat v jakémkoli věku (chodidlo, kotník, hřbety);
• cvičení se zátěží na rukou (pomocí expanderů, simulátorů, improvizovaných prostředků);
• cvičení pro posílení svalů zad - flexi, prodloužení, plavání;
• cvičení s zatížením boků, zápěstí, páteře - dřepy, nohy, push-up;
• cvičení v rovnováze (jsou důležité pro starší lidi, ztrácejí tuto schopnost s věkem);
• chůze na špičkách.

Než začnete cvičit, zejména s cvičením, poraďte se s lékařem, diagnostikujte stav kostního systému.

Co je k dispozici za 40 let, může být nebezpečné ve věku 60 let. Odborníci doporučují, aby byla zatížení malá, ale poměrně dlouhá a postupná.

Mezi lekcí se přeruší alespoň dva dny.

Napájení

Vápník je jednou z hlavních složek kostní tkáně. K udržení dostatečné kostní hmoty je však zapotřebí také hořčík, zinek, bór, fosfor, vitamíny D, K, B a další minerály a vitamíny.

Potraviny bohaté na vápník

Název prvků, dávkování a obsah výrobků.

Ne.	Prvek	Norm	Produkty |
1.	Vápník	800 1200 mg	Všechny mléčné výrobky, včetně sýrů, syrovátky, sušeného mléka, jogurtu atd.
2.	Hořčík	320-420 ug	Zelení, luštěniny, obiloviny, různé ořechy, čokoláda.
3.	Fosfor	8-11 mg	Různé druhy ryb, mléčné výrobky.
4.	Bor	20 mg	Ovoce, ořechy, zelenina, fazole.
5.	Vitamin D	5-15 ug	Mořské odrůdy ryb, tresčí játra, zvířata, krevety.
6.	Vitamin K	65-80 ug	Zelí je běžné, brokolice, špenát, saláty.

Vápník se v těle nevyrábí, ale přichází s jídlem. Při jeho nedostatku jsou určeny speciální přípravky v různých formách - ve formě tablet, kapslí, dražé, žvýkacích destiček.

Nejjednodušším a nejobvyklejším lékem je glukanát vápenatý. Ale je špatně strávil. Drahé léky - dydronal, alendronát - vám umožní vyřešit několik problémů spojených s osteoporózou.

Regulují minerální metabolismus, zvyšují hustotu kostí a vytvářejí strukturu.

Pomocí denní stravy bohaté na vápník můžete aktivně odolávat osteoporóze. Je třeba mít na paměti, že existují látky, které omezují absorpci důležitého prvku pro tělo. Je to oxalát, hrubá vláknina.

Oxaláty se nacházejí ve výrobcích bohatých na kyselinu šťavelovou - špenát, šťovík, rebarbora, řepné greeny, zelí.

Naopak asimilace vápníku je podporována rostlinnými a ovocnými šťávami obsahujícími organické kyseliny.

Ztráta vápníku způsobuje kofein, bílkoviny, sodík. Proteinová strava také snižuje kostní hmotu. Fanoušci kávy, slané a proteinové potraviny by měly věnovat pozornost těmto výrobkům a snížit jejich spotřebu. Buď upravte stravu a obohacujte potravu vápníkem. Například pití kávy s mlékem.

Ženy po 40 letech se doporučují ve stravě, aby zvýšily podíl přípravků obsahujících přírodní estrogeny. Komponenty zařízení jsou bezpečné, nezpůsobují nežádoucí účinky.

Nejprve jsou to sójové boby, fazole. Z ruských rostlin obsahují estrogeny květy vápna, oregano, šalvěj.

Farmakologické hormonální přípravky lze užívat pouze na základě pokynů lékaře.

Špatné návyky

Nesprávná držení těla se objevuje jako důsledek zvyku házení, skládání, posezení, ohnutí na stranu. Rozsah pohybů je omezen, ve chvíli, kdy dochází ke ztuhnutí určité skupiny svalů. A to je příležitost k přemýšlení o výskytu osteoporózy v budoucnu.

Takže nemůžete sedět při práci

Kouření není pro osteoporózu neškodné. Nikotin a kadmium působí toxicky na kosti. Snížení hladiny estrogenu v těle ženy.

Alkohol je toxický pro osteoblasty, buňky potřebné pro syntézu kostní hmoty. Zničí játra a pankreas, zhoršuje absorpci vápníku.

U příliš malých lidí je množství estrogenů často pod normální hodnotou.

S takovými poruchami stravování, jako je anorexie, bulimie, existují komplikace ve formě ztenčování kostí.

Hypodinamie může být nucena v případě nemoci. Nicméně, častěji než důvodem, je to obvyklá lenost a neochota pracovat na sobě. Je to nedostatek cvičení, který je hlavní příčinou osteoporózy.

Není možné zabránit nebo zastavit osteoporózu, pokud se nezbavíte špatných zvyků. Rozhodněte se, co je pro vás důležitější. V blízké budoucnosti mají zlomené klouby a kosti, strach z náhodného pádu nebo plného zdravého života.

Zdroj: http://MoyaSpina.ru/profilaktika/osnovnye-meropriyatiya-profilaktiki-osteoporoza

Osteoporóza - příznaky a léčba doma, diagnostika a prevence onemocnění u žen

Nemoc kostí, klouby v dospělosti není neobvyklé.

Situace, kdy člověk často trpí zlomeninou s menšími zátěžemi, může vést k dlouhodobé, ne vždy úspěšné léčbě, invaliditě. Situaci lze napravit, pokud znáte příznaky a včas na kliniku.

Osteoporóza - příznaky

Nemoc je považován za systémový, způsobený nerovnováhou v procesech rozmnožování a ničení vápníku - úpadek převažuje nad zotavením. Je charakterizován změnami, které se vyskytují v kostech:

• tvorba pórovitosti tkáně;
• porušení krevního oběhu;
• snížená kostní hmotnost;
• snížení jeho hustoty;
• rostoucí křehkost;
• snížení síly.

Při diagnóze osteoporózy se její příznaky a léčba liší z důvodů původu - primární a sekundární. To určuje specifické rysy předepisování léků. Primární onemocnění jsou:

1. mladistvých - v dospívání;
2. idiopatické - od 20 do 50 let, z nejasných důvodů;
3. postmenopauzální - typická pro ženy s menopauzou;
4. senilní - senilní - spojená s přirozeným vyhynutím.

Sekundární - onemocnění způsobená onkologií, revmatoidní artritidou, osteoartrózou. Vývoj procesů je ovlivňován užíváním léků, které vyplavují vápník - glukokortikosteroidy, antikonvulziva. Důležitou roli hrají patologie tělesných systémů:

• endokrinní - nerovnováha hormonů, dysfunkce štítné žlázy, funkce nadledvin;
• krevní oběh - onemocnění leukemie, lymfom;
• trávení - zhoršení absorpce vápníku.

Onemocnění trvá dlouhou dobu bez příznaků, což ztěžuje včasnou diagnostiku a zahájení léčby. Existují známky osteoporózy:

1. zhoršení držení těla;
2. snížení růstu;
3. pocit bolesti v kloubech;
4. zvýšená únava;
5. zvýšená srdeční frekvence;
6. křeče v končetinách;
7. narušení pohyblivosti kloubů;
8. Vzhled paradentózy;
9. lámavé nehty;
10. změní v chůzi.

Zvláštní pozornost by měla být věnována na základě skeletu - páteř. Pokud je zjištěna nemoc v nevhodnou dobu - může způsobit vážné problémy - kompresní zlomeninu. Difuzní osteoporóza páteře zahrnuje všechny obratle, a pozoroval příznaky:

• bolesti v bederní, hrudní, krční páteře;
• shrbený vzhled;
• porucha pohyblivosti;
• napětí svalů na zádech;
• vzhled hrobu;
• snížení růstu.

Osteoporóza kloubů

Příčinou této nemoci jsou léze hlavy kloubních kostí.

Vzhled epifýzní osteoporózy kyčelního kloubu může způsobit zlomeninu krčku femuru - léčba ne vždy vede k úplnému zotavení.

Nemoc - skvrnitý (ohniskový) nebo rovnoměrný postihuje kolenní klouby, ruce. Pro něj jsou příznaky:

1. ranní bolesti na počátku pohybu;
2. otok;
3. deformace;
4. chřipka při jízdě;
5. křeče v nohou;
6. snížení tělesné hmotnosti;
7. tachykardie.

Známky osteoporózy u žen

Výskyt onemocnění je spojen s hormonálními změnami v těle, zejména s nástupem menopauzy. Léčba osteoporózy u starších žen by měla jmenovat lékaře.

Obnova je možná s včasnou diagnostikou. Příznaky osteoporózy u žen jsou podobné jako u páteře, kloubů.

Rozdíly jsou v důvodech, které je způsobily:

• raná nebo chirurgická menopauza;
• aplikace hormonů;
• radiační terapie;
• neplodnost;
• křehká postava;
• pozdní nástup menstruace;
• dědičnost.

Pro mírné snížení příznaků menopauzy se používají nehormonální činidla založená na složkách rostlin, například biologicky aktivní potravinářské přísady ESTROVEL ® tobolky - komplex fytoestrogens, vitamínů a mikroelementů, jejichž složky působí na hlavní projevy menopauza. ESTROVEL® obsahuje vitamín K1 a bór, které pomáhají snižovat riziko osteoporózy.

Osteoporóza u mužů

Problémy s klouby u mužské populace jsou několikrát méně pravděpodobné, což je spojeno s větší odolností a silou organismu. Symptomy u starších pacientů jsou častější - starší než 60 let. Osteoporóza u mužů je doprovázena:

1. stoop;
2. prodloužená bolestivá bolest;
3. vysoká únava;
4. změny chůze;
5. vzhled hrobu;
6. porušení sexuální funkce;
7. omezená pohyblivost kloubů.

Když se objeví příznaky, pacienti často nevědí, který lékař se léčí osteoporózou.

Zpočátku je třeba jít na schůzku s traumatologem nebo ortopedem, mohou předepsat další konzultace s revmatologem, endokrinologem.

Hlavní úkoly, které je třeba řešit, jsou korekce metabolismu vápníku, posilování kostní tkáně. Anestetizujte klouby - neméně důležité. Jak léčit osteoporózu? Je nutný integrovaný přístup:

• užívání léků - tablet a injekcí;
• cvičení;
• stravování;
• použití vitaminů;
• fyzioterapie;
• masáže;
• bahno ošetření.

Přípravky pro osteoporózu

Pokud je pacientovi diagnostikována osteoporóza, jeho příznaky a léčba budou určeny a upraveny tak, aby zohledňovaly stupeň poškození, stav kostí.

Léky přispívají k řešení několika problémů. Osteoporózu můžete léčit doma a zastavit vážný vývoj onemocnění - v nemocnici.

Léky ovlivňují hlavní příčiny a příznaky.

Doporučené přípravky na osteoporózu:

1. anestetika, protizánětlivé léky - Ketorol, Naise;
2. zvýšení vápníku - Myocacix, glukonát vápenatý;
3. zpomalovat zničení - Fosamax, Calcitonin;
4. pomáhá vstřebávání vápníku - vitamín D;
5. tvorba kostní tkáně - Teraparadin, Koreberon;
6. vitamíny - Vitrum, analogy - Ormotol Revmat, Calcium-D3 Nycomed.

Gymnastika pro osteoporózu

Při diagnostikování osteoporózy jsou symptomy a léčba závislé na mnoha faktorech. Zvláštní pozornost by měla být věnována fyzické aktivitě.

Cvičení pro osteoporózu jsou jednoduché, mohou být prováděny doma, ale podle lékařského předpisu.

Přibližný komplex v sedící pozici, když se každý úkol provádí 10krát:

• sklopte paže ohnuté u loktů k lopatkám, fixujte po dobu 5 sekund, uvolněte;
• kruhové otáčení ramenních kloubů - společně a odděleně;
• položte ruce na kolena, napněte všechny vaše svaly, počítajte až pět, uvolněte se.

Vápník pro kosti

Osteoporóza - jejíž příznaky a léčba závisí na přítomnosti vápníku v kostech, vyžaduje jeho pravidelný příjem do těla.

K tomu použijte dietu, tradiční způsoby léčby, ale větší účinek z užívání léků. Požadovaná denní dávka látky je 1200 mg.

Při užívání vápníku pro kosti byste měli zvážit:

1. lepší asimilace probíhá po 19 hodinách;
2. pijte spoustu vody;
3. doporučuje se jíst po jídle;
4. šumivé formy se vstřebávají rychleji.

Vitamíny pro osteoporózu

Tyto látky hrají důležitou roli při prevenci onemocnění, při opravě tkáně, při léčbě. Účinek vitamínů na osteoporózu je prokázán:

• A, D - zlepšení trávení, regulace absorpce vápníku;
• C - podporuje výrobu kolagenu, který pomáhá hromadit nerosty, měkat nárazy;
• B - podporuje hemopoézu, zajišťuje výživu kostní tkáně;
• K - zachovává vápník;
• hořčík - posiluje kosti.

Léčba osteoporózy s lidovými prostředky

Recepty s přírodními složkami se používají pro komplexní léčbu onemocnění. Lidové léky na osteoporózu pomáhají aktivovat metabolismus vápníku.

Populární aplikace řešení mumie. Látka s velikostí hlavy je míchána v 80 ml vody. Složení se odebere ráno, večer - asi 20 minut před jídlem.

Efektivní pro příznaky onemocnění cibule vývar pro tento recept:

1. vezměte 2 hlavy, nečistěte;
2. řez;
3. smažte v rostlinném oleji;
4. přidat litr vroucí vody;
5. varte 15 minut;
6. Filtr;
7. pijte 300 ml jednou denně.

Prevence osteoporózy

Starší ženy se musí připravit na těžké období života. Aby nedošlo k problémům se spáry, - projít diagnózu, provést laboratorní krevní testy. Zvláštní význam má prevence osteoporózy u žen po 50 letech. Doporučené aktivity:

• dieta bohatá na vápník;
• chůze na slunci;
• tělesná výchova - plavání, chůze;
• příjem vitaminů, léků;
• odmítnutí kávy, kouření, alkohol;
• eliminace tvrdé stravy;
• léčba hormonální substituční terapií.

Zdroj: http://sovets.net/8305-osteoporoz-simptomyi-i-lechenie.html