Staráme se o darebání doma

Špatný způsob života je hlavním nepřítelem dobrého vidění. Nadměrná expozice vidění, nesprávná držení těla, nedodržování bezpečnostních technik při čtení a psaní - může v dětství způsobit oční problémy. Jedním z těchto problémů je hyperopie. V raných stádiích onemocnění je pro oči těžké rozlišit objekty, které jsou blízko; na pozdních - které jsou daleko. Nicméně ve většině případů může být hyperopie léčena doma. Tento proces není rychlý a bude vyžadovat trpělivost a úsilí. Ale nestojí to za to, aby to dobře viděli?

• Příčiny
• Obecná doporučení
• Léčba
• Cvičení
• Perforované brýle
• Masáž nohou
• Léčba hyperopie s lidovými léky
• Vitamíny

Příčiny

Faktory, které mohou způsobit nástup a rozvoj hyperopie:

• genetické příčiny;
• stárnutí těla;
• různé zranění;
• nedodržování hygieny očí;
• špatné návyky a podvýživu.

Na not30 τη not not not not τη not τη τη τη30 τη not τη τη30 τη not τη τη τη30 τη not τη τη30 not not

• složitost zaměření na objekty umístěné poblíž;
• slzení očí;
• nepříjemné pocity (hoření, tlak, pichání);
• rychlá únava očí;
• bolesti hlavy;
• závratě.

Obecná doporučení

V mnoha případech je možné vyhnout se nebo významně zpomalit hyperopii vývojovým procesem, pokud jsou dodržena určitá pravidla hygieny očí.

Pravidla hygieny očí:

1. Po každých 40 minutách čtení / psaní / sedění u počítače provádějte cvičení pro oči.
2. Nastavte jas na obrazovkách gadgetů a monitorů v závislosti na jasu vnějšího osvětlení. Čím jasnější je světlo v místnosti, tím větší je jas obrazovky a naopak. Číst a psát pouze u stolu av dobrém světle.
3. Osvětlení by nemělo být příliš jasné a způsobovalo by nepohodlí.
4. Vzdálenost mezi špičkou nosu a rovinou knihy / notebooku by měla být nejméně 30 cm.
5. Monitor by měl být pod úrovní očí. Žárovka na stole by měla být vlevo, pokud máte pravou ruku a vpravo, pokud je levou rukou.
6. Sledujte svůj postoj: sedíte u stolu, nehýbejte se, držte si záda rovnou.
7. Snažte se nepřeplňovat oči bezvýznamným sledováním zpravodajských zdrojů atd. Omezit dobu strávenou za počítačem / modelem gadget.

Léčba

Pro léčbu a udržování vidění doma existuje řada způsobů, jak dosud. Počínaje cvičením a končící správnou výživou.

Je třeba poznamenat, že hyperopie u dětí má určité rozdíly od hyperopie u dospělých a starších osob. Léčit dalekozrakosti u dětí v domácnosti jednodušší, vzhledem k tomu, že dítě je v neustálém růstu, a všechny svaly a tkáně jsou poměrně snadno napravit. K tomu je postačující vykonat řadu speciálních cvičení, o kterých budeme dále diskutovat.

To ovšem neznamená, že léčba dlouhodobé viditelnosti u dospělých nereaguje na léčbu. Naopak, existuje mnoho případů, kdy lidé diagnostikováni s "nevyléčitelným" obnoveným zrakem na 100%. A to není zázrak, ale je to výsledek dlouhých a trvalých tréninků, velké touhy a zdravého životního stylu.

Cvičení

Cvičení pro oči pomáhají uvolnit únavu po vizuální zátěži a s pravidelným svědomitým výkonem zlepšují vidění.

Sada cvičení pro zlepšení vidění v hyperopii:

1. Zavřete oči a jemně je masírujte kruhovými pohyby prstů vašich prstů. Zklidní oční svaly a reguluje krevní oběh.
2. Zavřete oči po dobu 3 sekund a poté je otevřete pro stejnou dobu. Opakujte 15krát.
3. Rychle blikat po dobu 1-2 minut.
4. Provádějte kruhové otáčky očí doleva a doprava po dobu 10 sekund v každém směru. Opakujte 5krát.
5. Pohněte oči nahoru, dolů, doleva a doprava po dobu 1 minuty.
6. Udělejte si pohodlnou pózu, když stojíte nebo sedíte. Podívejte se před vámi, pomalu otočte hlavu doprava, vedoucí hlavou, abyste se podívali. Vraťte se zpět do výchozí polohy a zopakujte cvičení pro druhou stranu. Opakujte 10krát pro každou stranu.
7. Podívejte rovně. Vytáhněte pravou ruku dopředu a podívejte se na ukazováček. Pomalu otočte ruku doprava a pozorujte prst, hlava se neotočí. Opakujte toto cvičení levou rukou. Pro každou stranu proveďte 10 opakování.
8. Přiveďte oči k můstku nosu na 2 sekundy a pak se vraťte do výchozí polohy. Opakujte 5krát.
9. Prstový ukazatel by měl být umístěn na úrovni očí, ve vzdálenosti 15 cm, aby se pohyboval kruhovým pohybem prstem po směru hodinových ručiček a sledoval ho. Opakujte cvičení pouze proti směru hodinových ručiček. Opakujte 10krát pro každou stranu.
10. Cvičení se nejlépe provádí před oknem. Vytáhněte ukazováček před vámi ve vzdálenosti 30 cm. Vidět 3 sekundy na prstu a pak se podívat na vzdálený objekt mimo okno. Opakujte 20 krát.

Pozor prosím!Pokud některá z cvičení způsobí vážné nepohodlí nebo závratě, vynechte je.

Doporučené knihy pro obnovu vidění:

• "Jak obnovit sami sebe: praktické rady a cvičení" E. A. Oremus, A. Yu. Shikunov;
• "Zlepšené vidění bez brýlí" William G. Bates;
• "Zkušenosti blázna, nebo způsob, jak nahlédnout" M. Norbekov;
• "Vynikající vidění bez brýlí" G. Benjamin;
• "Udělejte si představu" B. Zhdanov;

Perforované brýle

Perforující brýle jsou brýle, které místo běžných skel nebo plastů jsou neprůhledné plastové černé desky s kulatými otvory (asi 1 mm v průměru) uspořádané v pseudo-rozloženém pořadí.

Důležité!Je zajímavé vědět, dalekozrakost je mínus nebo plus, čtěte v našem článku.

Podstata akce je založena na představě, že při zkoumání objektu přes malou díru se zřetelnost zvětšuje.

Takže brýle umožňují uvolnění napětí z očí po delším namáhání. Doporučuje se nosit ne více než 2-3 hodiny denně, používat v dobrém světle, nepracovat s brýlemi s ostrými předměty. Mohou číst, psát, sedět u počítače, sledovat televizi nebo jen chodit. Okuláry si můžete zakoupit v lékárně, na internetu nebo v okuláru.

Je třeba poznamenat, že výrobci perforovaných brýlí šíří informace, že tyto brýle jsou schopny léčit oční choroby, včetně hyperopie. Toto tvrzení není podporováno výzkumnými a vědeckými fakty. V tomto článku se doporučují pouze brýle jako preventivní opatření.

Pozor prosím!Před použitím perforačních sklenic se obraťte na oftalmologa. Nemohou být použity pro určité oční choroby.

Masáž nohou

Předpokládá se, že některé části nohou jsou spojeny s vnitřními orgány, takže masáž nohou může zlepšit svou práci, uvolnit osobu a uklidnit nervy. Úspěšně se používá v alternativní medicíně, tato metoda se používá k léčbě a prevenci hyperopie.

Doporučujeme masáž chodidel 2-3x denně. Chcete-li zlepšit vidění na nohou, věnujte zvláštní pozornost zónám očí, ledvin a mozku.

Jak dělat masáž:

1. Před masáží se doporučuje uklidnit a namočit nohy v teplé vodě.
2. Lehněte si na zádech a zcela se uvolněte.
3. Pro masáž se doporučuje použít krém nebo silicový olej.
4. Držte nohu oběma rukama a masáž krouživým pohybem od paty až po špičku a lehce přitlačte.
5. Chopte patu křížovými pohyby: jeden palec se pohybuje nahoru, zatímco druhý je dolů.
6. Masírujte klouby na nohu s klouby. Proveďte to pomocí polovičních otočení v různých směrech.
7. Důkladně masírujte každý prst: zatáhněte za něj, vložte prsty mezi prsty a vraťte je zpět.
8. Nyní věnujte zvláštní pozornost oblastem, které vás zajímají: masírujte je kruhovým pohybem, lehce stiskněte.
9. Dokončete masáž lehkými pojezdy po celé noze.

Léčba hyperopie s lidovými léky

Jak vždy, lidské metody přijdou k záchraně v případě jakýchkoli onemocnění a problémů, takže věkem související dalekozrakost může být ošetřena lidovými léky. Jednou z těchto metod je použití odvarů založených na přírodních produktech.

Odvar z třešňových listů. 2 polévková lžíce. Lžící listí sladké třešeň nalijeme dva šálky vařící vody a necháme vařit hodinu. Vypijte 0,5 šálku vývaru 30 minut před každým jídlem.

Odvar na základě růžových boků. Rosehip vložte do hrnce a nalijte vodu v poměru 1: 3. Vaříme na nízkém ohni, dokud ovoce změkne. Poté vypusťte vodu a briar se rozdrtí v mixéru nebo na strouhátku. Rosehips opět nalít vodu v poměru 1: 2 od počátečního množství dogrose a 5 minut. Ochlaďte a přidejte med dle chuti. Vezměte 4-5krát denně na půl šálku.

Jehličnatý vývar. Rozemlejte 5 polévkových lžiček. lžíce borovicových jehel, vložte je do misky, nalijte 0,5 litru vařící vody a vaříme ve vodní lázni po dobu 30 minut. Po uplynutí doby nalijte vývar do džbánu, zabalte do ručníku a nechte ji na tmavém místě přes noc. Další den filtr přes síto. Vezměte lžíce 5x denně.

Vitamíny

Velmi užitečné pro oči bude použití potravin, které obsahují vitamíny A, B a C. Také v lékárně si můžete koupit vitamínové komplexy pro oči, například "Blueberry-Forte".

Nejužitečnějšími produkty pro oči jsou borůvky a mrkev. Doporučuje se jíst hrnčířky nebo strouhanou mrkev každé ráno. Přidejte do nich potraviny obsahující tuk, jako je zakysaná smetana, tvaroh. Tuky pomáhají trávit lepší vitamíny. Před přijetím vitaminových komplexů byste se měli poradit s lékařem.