Osteochondróza nyní nevyžaduje žádné.Nyní je to problém nejen pro starší generaci, ale i pro mladé lidi. Hlavní věk, ve kterém se nemoc vyskytuje, je 25-40 let.
Abychom s tímto problémem zvládli, je třeba problém přiblížit komplexně.To znamená, že léčba zahrnuje: léky, fyzioterapii a léčebnou gymnastiku. To je poslední, co dnes budeme mluvit.
- účinky na organismus
- možné nebezpečí poškození plodu a kontraindikace
- Obecná pravidla
- Jak provést? V případě akutního
- během
- U pacientů s chronickým onemocněním
- Recenze
Účinky na tělo
osteochondróze, jak je známo, je rozdělena do několika směrů.Hlavní léčbou je lék. Bez drog se této nemoci nelze vyhnout. A jako doplněk k celkové terapii bude tělocvik s osteochondrózou vynikající pomoc.
Bez nadměrné skromnosti je gymnastika velmi účinným způsobem, jak bojovat proti této nemoci.
Než začnete tento druh gymnastiky, musíte se vždy poradit se svým lékařem, který v případě potřeby, vám pomůže vytvořit optimální plán gymnastického tréninku a přesně ukáže, jak to udělat cvičení.
Účel gymnastiky pro cervikální osteochondrózu:
- Vyložení páteře;
- Chvilku uvolněte bolest;
- Rovnoměrně rozložte zatížení;
- Zlepšení krevního oběhu a mikrocirkulace;
- Zrychluje metabolické procesy buněk.
Bolest v tomto onemocnění doslova pronásleduje člověka, přivádí ho do deprese a přináší neustálé trápení.V takových okamžicích je pacient připraven na mnoho, i když jen k odstranění tohoto bolestivého syndromu.
Různé analgetika a fyzioterapie se dostanou k záchraně.A co když náhlá bolest uvízla v těle v nejnepříznivějším okamžiku - když nemáte na špičkách léky proti bolesti a nemáte žádnou možnost vykonávat fyzioterapii?
V tomto případě pomáhá gymnastika, koneckonců to může být provedeno kdykoli a na každém místě.
A v případě, že jsou prováděny systematicky, a nikoli jako pomoc při mimořádných událostech k úlevě od bolesti a s vhodně zvolenými cviky, zaručena poznámky celkový stav zlepšení .
Díky zlepšení krevního oběhu se člověk cítí jednodušší, volnější.Když je neustále bolestivá bolest, pacient jako by mohl dýchat plnou hruď.V takových okamžicích je oceňován pocit zdraví.
Příznaky a účinná léčba děložního čípku v domácnosti.
Na známkách plochých nohou u dospělých a jejich léčbě si přečtěte odkaz.
Možné nebezpečí poškození plodu a kontraindikace
bez ohledu na to, jak růžové vyhlídky na osvobození nebo úlevu od příznaků osteoartrózy, je třeba zvážit rizika. Koneckonců, stejně jako při jakémkoli zásahu do klidného stavu těla, existují kontraindikace. Hlavní myšlenka, která je proklouznout veškeré aktivity - je „Neubližuj»
Takže gymnastika v osteochondróza krční páteře je kontraindikován:
- akutní formy onemocnění;
- je akutní infekční onemocnění;Infarkt
- ;Možnosti krvácení
- ;
- onemocnění vestibulárního aparátu;
- s arteriální hypertenzí;
- arytmie a tachykardie;
- myopie, pokud dojde ke změně fundusu;Neurologické onemocnění
- , pokud je narušena koordinace;
- vysoký krevní tlak( učit se z tohoto článku jak snížit arteriální tlak lidovými léky);
- bolesti hlavy.
Nepoužívejte cvičení, pokud se cítíte špatně, unaveni nebo chcete jíst.
Znovu, vždy konzultujte se svým lékařem .
Jak můžete vidět, kontraindikace nejsou malé.Nicméně, pokud víte, a správně používat společná pravidla přijatá v posilovně, stejně jako čas komunikovat se svým neurologem, ublížení na těle, a nebude, a bude přínosem a všechny tyto jednoduché manipulace vás přiblíží k uzdravení.
Obecná pravidla
- Ujistěte se, že děláte gymnastiku v pohodlném oblečení z přírodních tkanin. Buďte opatrní.Do místnosti, kde jste zasnoubená, byla dobře větrána.
- Protože je často těžké dýchat při cvičení, doporučuje se střídat s respirační gymnastiky.
- Zvyšte zatížení postupně.Nezapomeňte sledovat váš puls. Pokud dojde k poruchám v práci srdce, musíte okamžitě zastavit cvičení.Okamžitě se o tom informujte s lékařem.
- Pokud během cvičení máte pocit bolesti, musíte se zaměřit na relaxaci a protahování svalů.Pokud je bolest silná, dočasně zastavte cvičení.
- Když děláte gymnastiku, sledujte svůj postoj. To pomůže předejít zranění páteře.
- Pohyby jsou prováděny hladce, bez náhlých pohybů.Mohou vyvolat bolest a exacerbaci nemoci.
- Připomeňme, že v akutní fázi onemocnění není prováděna gymnastika. V této fázi je hlavním úkolem odstranit bolest. Stává se to pomocí léků.
Jak správně fungovat?
V případě akutního onemocnění během
Tento komplex cvičení zlepšuje pružnost krčních svalů jeho pohyblivost obratlů a také uvolňuje napětí a normalizuje krevní oběh v postižených oblastech a zraněných.
1 Cvičení
Výchozí poloha je sedící nebo stojící, ruce jsou napjaté podél těla, zadní strana je vyrovnaná.
Technika -poocheredno cvičení prováděno pomalým otáčením hlavy doleva a doprava, ujistěte se, že brada byla jasně nad rameno.
2 Cvičení
Výchozí pozice je stejná jako v prvním cvičení.
Technika pro cvičení - zvedněte hlavu dolů a udržujte bradu v dotyku s hrudní dutinou. Pohyby jsou pružné.
3 Cvičení
Výchozí poloha je stejná jako v prvním cvičení.
Technika pro provádění cvičení - zatáhněte za krk dozadu při sledování brady( je vhodné ji kreslit).Udržujte svou hlavu rovnou.
S chronickou
1 cvičením
Počáteční pozice - sedí nebo stojí.
Technika cvičení - ji na dlaňové části čela a tlačit ji, hlava naklání vpřed, což vytváří maximální tlakovou odolnost dlaně.
2
cvičení Startovní pozice - sedí nebo stojí
Technique cvičení - ruku aplikují popořadě do chrámů a stejným způsobem jako v prvním cvičení, poskytuje maximální odolnost vůči pohybu hlavy. To, jednoduché na první pohled, cvičení pomůže vytvořit závratě při osteochondróze.
3
cvičení Startovní pozice - sedí nebo stojí
Technique cvičení - zvednout ramena k uším a jsou v pozici nejméně 10 sekund. Pak uvolněte svaly na krku a ramenní kloub po dobu 10 sekund a pak znovu zvedněte ramena.
4 Cvičení
S úsilím spusťte dolů bradu do hrudní kosti. Postupujte pomalu as úsilím
5 Cvičení
Pomalu otočte hlavu doleva a doprava.
6 Cvičení
Otočte hlavu maximální amplitudou vpravo a vlevo. Tak je brada spuštěna dolů.Cvičení hladce.
7 Cvičení
Napněte hlavu k uchu.
Dokončete všechny cviky 10krát.
Příznaky a léčba drozd u mužů doma.
Co je to erysipela a jak správně léčit onemocnění lidovými léky? Přečtěte si v tomto článku.
Jak rychle může být ošetřeno ječmene doma?http: //netlekarstvam.com/ Narodnye-Sredstva /zrenie/ yachmen-na-glazu.html
Reference
Anna: obeznámeni s touto nemocí z první ruky, tato diagnóza se mi dali ve škole.
A už několik let dělám terapeutickou gymnastiku každý den a pravidelně masíruji. Pokud máte stejný problém, pak stačí udělat léčebnou gymnastiku a tento článek vám pomůže udělat to s největším efektem.
Vyacheslav: I krční osteochondrózy s velkým diskem opotřebení-4 - C-5, C-6 - C-7.Dvakrát jsem šla do nemocnice. Důvody - na dlouhou dobu se zabývají váhy 32 kg a více. Masti nepomáhají.Ano, vyhýbám se jim. Teď po pravidelné gymnastice se rychlost krevního oběhu z levé strany vrátila zpět do normálu. Můžu zvednout tuhu, ale lehnout.
Víra: Budu určitě zkusit, a pak lékaři, s výjimkou masti a analgetik, nic nenapsat! Děkuji.
Naděje: Mám také osteochondrózu páteře. Byla diagnostikována s touto diagnózou ve věku 28 let a lékař předepsal anestetické pilulky a poslal je, aby masírovali krční páteř.Pak jsem si myslel, že když ve 28 letech piju celou tuto chemii, co se stane s mým tělem dále? V lékárně jsem nic nekoupil.
Já se držím ve tvaru cvičení a masáží.Hlavní věc je, že veškerá gymnastika pro cervikální oblast by měla být provedena hladce a s malou amplitudou, zvláště pokud je osteochondróza dlouhodobá.Přeji vám vše dobré zdraví!
Alexander: Přátelé!Líbí se mi, že existuje jeho osteochondróze, zvláště ne o tom přemýšlet, občas se napil analgetika, nezachází. .. Tak dlouho, jak kohout ťukal náhle sklonil mě bolestí s divokou silou a zastavil, aby pomohl tabletu! Ukázalo se, že mám kýlu!
A to jsou úplně jiné problémy a jiné bolesti, takže je lepší, abyste nevěděli. Teď jdu k chirurgovi, zachází mi a uklidňuje mě, doktor je zlatý.Doufám, že nemusíte přemýšlet o operaci. Takže doporučuji všem, aby byli pozorní vůči sobě.
