Samošetření záchvatů paniky doma

Záchvaty paniky najdou náhle a jakoby odnikud. Zdá se, že důvodem pro alarm vůbec, ale to valí znovu a znovu, což srdce bít rychleji, kolena se třesou, a člověk sám někdy přináší do těžké deprese a dokonce i myšlenky na sebevraždu. Obsah

článku:

Způsobuje
charakteristické symptomy
recepty tradiční medicíny
dechová cvičení léčba
Herbal
ošetření koupel
Co se nedoporučuje?
Preventivní opatření

Příčiny záchvaty paniky - záhadný jev. Odborníci dosud nedosáhli konsensu o tom, proč někteří lidé zažívají nesmyslný pocit strachu.

oficiální medicína se domnívá, záchvaty paniky znamení některých nemocí, jako je například cévní dystonie, nebo různých neuróz.

Předpokládá se, že spouštěč záchvaty paniky je dlouhodobý stres, nedostatek spánku a další potíže. Avšak mají zpožděný začátek: tělo na ně nereaguje okamžitě, ale pouze akumulací velkého množství negativity.

K dnešnímu dni existuje několik dalších hypotéz, které vysvětlují tento jev.

instagram viewer

Katecholamin. Katecholaminy jsou přírodní biologické látky, které stimulují nervový systém. V lidském těle jsou produkovány nadledvinami. Ve velké koncentraci jsou schopny zvyšovat krevní tlak a zúžení krevních cév.

Vědci si všimli, že při záchvatu paniky se jejich obsah v různých orgánech, včetně mozku, zvyšuje. Takže možná náhlé obavy jsou prostě výsledkem selhání v nadledvinkovém systému.

Genetika. Náchylnost k záchvatům paniky lze zdědit. Výzkum provedený vědci nevyvrací tuto skutečnost. Neexistuje ani 100% důkaz.

Psychoanalytické. Hodně práce na tomto problému provedl Sigmund Freud. Jeho odpověď na otázku byla však zcela v jeho duchu. Tento jev, podle zakladatele psychoanalýzy, je ukazatelem nespokojenosti, především - sexuální.Napětí z toho tiše září uvnitř člověka a dříve či později se rozpadne ve formě nepochopitelného strachu.

Charakteristické příznaky

útok záchvat paniky se může stát úplně kdykoliv a na jakémkoli místě.Někdy pocit strachu způsobuje, že se člověk probudí uprostřed noci, někdy pokrývající den, v davu lidí.

Příznaky záchvatů paniky jsou stejné ve všech situacích a pro všechny. Byly dokumentovány a popsány lékaři. Zde je to, co se stane během nějakého záchvatu paniky:

dramaticky zvyšuje krevní tlak;Zvýšení srdeční frekvence
;
začíná házet něco v teple, pak v chladu;
zvyšuje pocení;
pocit těsnosti v krku;
ramena a nohy jsou znetvořené;
brání dýchání;
se objeví třesení končetin;
je bolet nebo závratě.

Takový útok trvá obvykle 10-15 minut. Osoba může zažít všechny tyto pocity najednou nebo jen některé z nich. Obzvlášť jasně se objevují při prvních útocích, pak jsou poněkud zdrcující.

Přečtěte si o posílení imunity lidovými léky u dospělých. Nejlepší vitamínové recepty.

Přečtěte si o výhodách ovsených otrub pro tělo v tomto článku.

Recepty tradiční medicíny

K boji proti panickým záchvatům existuje mnoho osvědčených lidových léků.V podstatě jsou postaveny na posilování nervového systému.

Dechová cvičení

Budou rychle vypořádat s nástupem záchvatů paniky.

Hluboké dýchání. Musíte se pokusit dýchat se svým žaludkem, takže se zaměřte na tento proces. Při vdechnutí by se měla naplnit a stěna břicha, zatímco to dělá - co nejvíce se posunout zezadu. Když vydechne, vrátí se na své místo. Dlouhé pomalé dýchání a soustředění na dech bude odrazit od útoku a pomůže mu zastavit.
Dýchání v obalu. Nejlepší je pro papír, ale můžete použít běžný celofán. Musí se skládat a přivést k ústům. Zhluboka se nadechněte, natahujte vzduch ze svého balíčku a držte dech na 10 sekund. Pak ji pomalu vydechujte zpět do obalu.

Léčba bylinkami

Mnoho bylin má uklidňující účinek. Stále se naši vzdálení předkové naučili vyrábět vývar z různých bylin, sbírali "kytice" takovým způsobem, aby získali maximální účinek.

"Pikantní" infuze

Kmín - 5 polévkových lžic;
Květy heřmánku - 3 lžíce;
Kořen valerian - 2 polévkové lžíce.

Sběr litru vroucí vody nechte vařit a vezměte pol poloviny sklenky dvakrát denně: ráno a večer.

"uklidňující" infuze

2 lžíce citrónového balzámu nebo pepermint;
1 čajová lžička medu.

Nejoblíbenějšími bylinami pro léčbu nervových onemocnění, včetně záchvaty paniky, jsou mátový a citrónový balzám. Mohou být trvaly na jednom po druhém a mohou být smíchány v jakémkoli poměru.

Byliny se nalije do sklenice vroucí vody, ponechá se strhnout 10-15 minut, přidá se lžíce medu a pije se jako čaj. Tento nápoj je užitečný pro použití třikrát denně.

Infuzní "trojitá rana"

1 čajová lžička;
1 čajová lžička oregano;
1 lžička měsíčku měsíčku.

Byliny nalijte sklenici vroucí vody, nechte vařit a konzumovat třikrát denně za poloviční sklenici.

Léčba ve vaně

Tepelné lázně samotné mohou upokojit nervový systém a uvolnit se. Léčivé byliny přidané do vody, zvýšit tento účinek, což vám umožní zbavit se nervových onemocnění.

rozmarýn, estragon, vápno

Připraví se směs asi 1 kg rozmarýn, šalvěj a lípy. Je lepší je vzít v rovných částech. Byliny jsou vařené po dobu pěti minut ve třech litrech vody, poté zakryjte víkem a nechte vařit. Do lázně se přidá vývar. Vezměte to lépe před spaním 2-3x týdně.

Lázně z jehličnanů

Ve vodní lázni se vaří borovice nebo smrk 20 až 30 minut. Voda na to bude potřebovat asi 3 litry. Pak zakryjte a nechte je vařit. Koupel s tímto odvarem se také nejlépe užívá bezprostředně před spaním 2 až 3 krát týdně.

Co se nedoporučuje?

Lidé, kteří jsou náchylní na záchvaty paniky, by se měli vyhnout všemu, co by mohlo negativně ovlivnit stav nervového systému. Takže je nemožné:

pít alkohol a léky .Dokonce i když je to strašidelné a dokonce "pro léčebné účely."Stupevující látky nejsou volbou. Z nich pronikne intoxikace a obavy se vrátí.A oni budou útočit s zdvojenou silou;
je nervový .Musíte se naučit, abyste se vyhnuli stresu a snažili se změnit postoj k životu k snadnějšímu a pozitivnějšímu;
se zabývá extrémními sporty .Je lepší je odložit až do lepších časů, jinak uvolnění adrenalinu může vyvolat nový stres.