Určitě někteří z vás ví, co to znamená „vyhoření v práci“, kdy ráno začíná špatnou náladu, a pomyšlení na budoucí práci, je otřesné a stav druhořadého deprese.
Professional vyhoření se vyznačuje tím, že ráno dne začíná letargie, všechny nepříjemné, libovolném pořadí za vykonanou práci vyžaduje hodně nervové napětí.Člověk jde do postele s myšlenkou, že zítra bude stejné, nemůže spát a spát. Ale to není všechno. ..
Psychologové zjistili, že emocionální vyhoření nyní staly běžnou záležitostí.Zpočátku, to bylo pozorováno u zdravotnických pracovníků, učitelů, nyní zástupci všech profesí, jejichž aktivity jsou spojeny s klientským servisem.
Rostoucí požadavky na profesní činnosti, neschopnost dodržovat všechny své standardy z objektivních důvodů, budou nevyhnutelně přispěje k vytvoření psychického stresu a nevyřešené chronického stresu při práci.
OBSAH
profesionálního syndromu vyhoření: stádium
Professional vyhoření - není to jen únava a nedostatek síly, a celá řada negativních zkušeností spojených s prací: emocionální a fyzické vyčerpání, netečnost a špatný přístupk práci, kolegům a klientům, stejně jako pocit vlastní neschopnosti.
stávkující příklad „spáleného“ zdravotnickým pracovníkem může být obraz unaveného lékaře s černým humorem. V odpovědi na otázku pacienta: „Pane doktore, já jsem byl na několika lékařů, a ani potvrdí svou diagnózu,“ říká: „No, počkat na pitvu.“Obecně platí, že profesionální černý humor, sarkasmus a cynismus jsou často společníci profesionálního vyhoření.Ale to vůbec není pozorováno, je to mnohem nápadnější.
Ve skutečnosti, to je chronický stres, a přesněji - jeho třetí etapa vyčerpání.Tento stres je způsoben dlouhodobým dopadem stresových faktorů s průměrnou závažností související s profesionální sférou. Osoba hromadí negativní emoce po dlouhou dobu, aniž by jim dala nějaké výstupy nebo výboje. Zajímavý metafora o interních zkušeností „vypálené“ zaměstnanec byl nabídnut psychologa Morrow - „pach spáleného psychologické vedení“
syndrom prof.burnout nevyvíjí souběžně a pozorný ke své osobě moci snadno rozpoznat a bránit v rozvoji tohoto typu chronického stresu, protože příznaky profesionálního vyhoření, je zcela specifický a znalí lidé určitě všimnete je.
Profesionální vyhoření se postupně rozvíjí a prochází třemi etapami vývoje.
První stupeň
Její začátek je poznamenán vyhlazením pocitů a emocí - stávají se menšími a zdá se, že jsou ztuhlé.Zkušenosti ztrácejí svou čerstvost, pozitivní emoce zmizí.Nemůže být řečeno, že život nefunguje dobře, ale je to nudné a prázdné na duši.
Vztahy s ostatními členy rodiny jsou oddělené, je tu touha zůstat sama.Častěji se setkáváte s nespokojeností s vaší činností a úzkost se postupně stává vaším společníkem. A poplach, který se týká všech oblastí života, a nejen profesionální činnosti.
Druhá fáze
V práci jsou s kolegy různé tření a pravidelně se s nimi obracíte, zvláště o jejich odborné činnosti. Poté se nelíbí, že lidé roste a projevují se v komunikaci se zákazníky: nejprve ve formě jednoduché nechuti a pak v upřímných výbuchů podráždění.
Tedy v těle profesionála vyvolaného instinktem sebeúcty, snažícího se chránit před komunikací, která přesahuje bezpečnou úroveň.
Třetí etapa
V této fázi otupil pochopení základních hodnot v životě, tam je nebezpečná lhostejnost ke všemu - na profesní činnosti, včetně jeho vlastního života. Zvykne si udržovat svou slušnost, ale v hlubinách vaší duše není vůbec žádný zájem a touha pracovat. Ve skutečnosti přichází úplná lhostejnost a apatie - syndrom profesionálního vyhoření v celé jeho slávě!
Zajímavé, ale pravdivé: nejen lidé, ale celé organizace, jsou vystaveny profesionálnímu vyhoření.Je to jako epidemie: většina zaměstnanců pracujících ve společnosti vykazuje stejné chování a známky problému. Tento pesimismus, nedostatek důvěry ve vlastní příležitosti a pozitivní změny v práci, nedostatek zájmu o jejich aktivity. Zaměstnanci se zdají být všichni na jedné straně.
Proč se to děje v obrovských organizacích? Může to být několik důvodů.Jedním z hlavních je rozpor mezi strategickými a taktickými cíli. Například: my, samozřejmě, usilujeme o to, abychom se stali společností s celosvětovou reputací a jasnou pověstí, ale hlavním mechanismem podnikání je nyní "úplatky".Zdá se, že je to tak? Praxe všude. ...A zaměstnanci chápou, že ne všechno v jejich aktivitách je správné - tudíž psychické nepohodlí.
Absence objektivních kritérií pro hodnocení práce je obvykle noční můra. Když vám váš šéf ukáže, že neděláte nic, nebudete moci nic hádat, ale sediment zůstane. Neodmyslitelné požadavky na pracovníky mohou být také příčinou profesionálního vyčerpání organizace, stejně jako strašného systému motivování zaměstnanců.Ohýbá ve směru "mrkve", a směrem k "bič" neslibují nic dobrého.
To vše vede k tomu, že organizace je obrovský "obrat" zaměstnanců - někdy se stane, že za rok je personál zcela aktualizován. Lidé jsou v takové společnosti tak unavení, že raději utíkají rychleji, bez ohledu na to, někdy dokonce drasticky mění typ činnosti.
Jsou naprosto nechtějí pracovat - a to i dlouho před propuštěním, dávají přednost být líný a vzít časté přestávky na čaj nebo cigarety, často otevřeně na úkor svých profesních činností.
Mnoho zaměstnanců buď nenávidí svého šéfa, nebo naopak, nemůže pracovat bez něj vůbec. V těchto společnostech převládají hrozné podmínky a těžké psychologické klima. Každá cesta do práce je jako katorga. Tyto značky by měly být upozorněny.
Zároveň zaměstnanci, kteří pracují v organizaci, je těžké situaci posoudit natolik, že dospěje k závěru, že je něco špatně.Oko "zamylivaetsya", napětí roste, a to brání nalezení konstruktivní cestu ven situace. Proto je v případě organizace někdy užitečné ukázat firmě zevnitř nějakému čerstvému člověku, aby mohl objektivně zhodnotit svůj stav.
Kdo je vystaven riziku vyhoření?
Ne všichni odborníci jsou však stejně vystaveni riziku profesionálního vyhoření.S největší pravděpodobností jste slyšeli o vyhoření z lékařů, ale neexistují žádné spolehlivé informace, že by byl vystaven čisticím prostředkům.
Psychologové analyzovali různé profese a pracovní podmínky a dospěli k závěru, že existuje řada faktorů, které zvyšují pravděpodobnost vyhoření z povolání v určitých činnostech.
Intenzivní komunikace s ostatními lidmi
Jedná se o nejdůležitější rizikový faktor. Ti lidé, jejichž aktivity nelze představit bez komunikace, "vyhoření" nejrychleji. To je způsobeno skutečností, že každá osoba potřebuje a postačuje vlastní dávku komunikace, a když se stane příliš mnoho, je pro něj špatné.A pokud je to příliš dlouho po dlouhou dobu, vypouští tělo.
příklad těchto profesí mohou být vedoucí, učitelé, sociální pracovníci, lékaři, podnikatelé, obchodní manažeři, novináři a tak dále. D. a bohužel, první příznaky jsou často ignorovány a problém je prohlubována nepřetržitě.
Škodlivost takové práce je obzvláště skvělá pro introverty - ty, jejichž potřeba komunikace je menší než u jiných lidí.Je to jako s pálením - to je dobré a užitečné, ale pokud opalování dnů, první hořet, a pak v obecném nanesesh značné škody na jejich zdraví.Spálení slunce je obzvláště škodlivé červené, potřebují to dost.
Podobně v introvertech s komunikací: jsou uzavřené, skromné a nemají kapacitu pro intenzivní komunikaci. Nevyjádřují svou nespokojenost s nikým, zachraňují to, pracují z poslední síly a pak se rozpadají.Proto by se introverti měli pokoušet snížit množství komunikace v životě a vybrat vhodnou oblast činnosti.
nesoulad práce morální postoje, hodnoty a ideály
Předpokládejme například, křišťálově čestný člověk, ale jako manažer prodeje, budete muset prodat lidem to, co oni sami necítí nutnost nebo účinnost.
Existují dva varianty vývoje událostí: buď budete špatným obchodním manažerem, nebo budete neustále v konfliktu se sebou. Takový problém může také souviset s případy, kdy žena pracuje velmi tvrdě a je nucena roztrhat se mezi její rodinou a kariérou - nemůže to dělat dvěma způsoby. To je důvod, proč je tak důležité vybrat si sféru činnosti, která je pro vás to pravé.
Ženské pohlaví
Vědci zjistili, že ženy jsou náchylnější k "vyhoření" než muži. To je vzhledem k naší emocionální, měkké, náchylné k empatii a zaměřit se na lidi( např. E., Se stejnými vlastnostmi, které někdy brání ženám proniknout do velkých šéfů).A nezáleží na tom, ve které sféře činnosti spočívá žena.
Ale nemůžete jít příliš daleko v opačném směru - chladní a zastaralí autoritáři také dokonale "vyhoří".Proto, jak se často děje v psychologii, musí člověk dodržovat "zlatý průměr" a být flexibilní - změnit své chování v závislosti na situaci.
život v metropoli
velkých měst samy vytvářejí stres u mnoha lidí - hluk, hluk, zběsilé tempo a nedostatek spánku. V metropoli je nutné jednat s velkým počtem lidí a značná část těchto střetů je velmi nepříjemná.A takovou komunikaci nelze vyhnout. Z tohoto důvodu by měla věnovat zvláštní pozornost prevenci vyhoření z povolání ve velkých městech.
strach ze ztráty zaměstnání, nestabilní pracovní podmínky, nejistotu
Nejčastěji se v takovém stavu, jsou nezávislí a lidé, kteří nemají stálé zaměstnání - například, najal pro konkrétní projekt na volné noze. Navzdory skutečnosti, že pro většinu lidí je nestabilita velmi škodlivá, existují lidé, kteří s ní tolerantně zacházejí nebo se dokonce baví.Zpravidla se stávají dobrými protikrizovými manažery a jen cenným personálem.
Fuzzy distribuční role a funkce
tým se shodují, že dílo bude vypadat peklo, v případě, že stejná povinnost provést několik zaměstnanců, a některé další - vůbec nikdo. A všichni odpovídají přátelům několika šéfům, z nichž každý má svůj vlastní názor na úkoly přidělené oddělení.
To vede k nekonzistenci akcí a soutěží, v důsledku čehož trpí jak účinnost společných aktivit, tak i členové týmu.
Neobvyklá situace s vysokými nároky na
Když člověk spadne do takových podmínek, je více stresovaný stresem a rychleji hoří.Příkladem takové situace může být zvýšení počtu žen před věkem odchodu do důchodu. Pracovala ve společnosti jako účetní a byla povýšena na vedoucího účetního. Přenáší se na ústředí, kde většinou mladí lidé sedí v top manažerů a používají se pokročilé technologie - internetové konference, skype atd.
Zároveň má obrovskou zodpovědnost, plnící povinnosti vedoucího účetního. To vše může vést k tomu, že za šest měsíců bude žena cítit znechucení a bude chtít odejít do důchodu co nejdříve.
Známky profesionálního vyhoření: jak zjistit a diagnostikovat
Je možné, že po přečtení článku jste řekl: "Ano, nikdy nechci pracovat vůbec! A na začátku pracovního týdne a na konci. A moji kolegové jsou všichni špatní a vůbec o klientech nehovořím! Co je to syndrom profesionálního vyhoření? "
Express test pro profesionální vyhoření
Ve skutečnosti není všechno tak jednoznačné.Proto jsme pro Vás připravili expresní test, který pomáhá posoudit riziko profesionálního vyhoření.Samozřejmě, úplná diagnóza profesionálního vyhoření nenahradí toto, ale pomůže pochopit, zda stojí za to začít vážně se obávat. Takže vy:
- Pravidelně se cítíte vinně nebo urazen prostě pro nic.
- Máte nebo vyvíjíte nějaký špatný zvyk( kouření, přejídání atd.).
- Cítíte se unaveni nejen ve večerních hodinách, ale také ráno po spánku.
- Jste fyzicky a emocionálně vyčerpaný.
- Nedávno jste často nemocní.
- Pravidelně máte kvůli nedostatku času práci domů, ale nedělejte si to doma.
- Nezajímá vás, co se stane dál.
- Nedávno jste se stali ostře tenkou nebo silnou.
- Máte nespavost.
- Vaše hlava a / nebo žaludek často bolí.
- Neustále se bojíte, že pro vás něco nefunguje a nebudete se vyrovnávat s úkoly v práci.
- Vždy chcete spát.
- V poslední době se pravidelně setkáváte s lhostejností, nudou, pasivitou a depresí.
- Těžko argumentujete s kolegy a zákazníky.
- Cítíte se slabý a zpomalujete.
- Zdá se vám, že vaše práce začíná být těžší a těžší a provádět je stále obtížnější.
- Často máte strach a starosti bez důvodu.
- Chtěli byste změnit svůj režim hodně.
- Můžete snadno obtěžovat i při menších událostech.
- Místo toho, abyste se zaměřili na hlavní úkol, jste na malých věcech dlouho uvízli.
- Zdá se vám, že jste zodpovědní za všechny a pro všechny.
- Nezajímá vás nic nového.
Pokud jste zjistili více než 6 příznaků, je to příležitost přemýšlet a začít s některými preventivními opatřeními, protože jste vystaveni riziku profesionálního vyhoření.A podrobnější psychologická diagnostika profesionálního vyhoření nezabrání - kontaktujte psychologa.
Pokud je od 11 do 17 znaků - potřebujete odpočinek a odpočinek;můžete již říct, že jste zahájili profesionální vyhoření.Pokud je více než 17 - váš stav vyžaduje okamžitý zásah. Jste na vrcholu profesionálního vyhoření, v některých případech možná budete potřebovat pomoc psychologa, abyste tento stav opustili.
Prevence a léčba profesionálního vyhoření
Po zjištění, že jste vystaveni riziku profesionálního vyhoření nebo dokonce nalezení prvních příznaků, nezoufejte. Celkově není pojištěna žádná ztráta zájmu o kdysi milovanou práci. A přesto, jak se chránit před profesionálním vyhořením a udržet svou lásku k vaší věci?
Co když je problém již a prostá profylaxe profesionálního vyhoření nepomůže?
Nezapomeňte na zbytek
Zní to trochu, ale je to fakt. A právě k této skutečnosti se s opovržením často zacházíme. Jakékoli hodně a dobře fungují osobu známý s myšlenkou: „ještě pár hodin do práce, a lehnout spát později,“ „jako přestávka, radši rozeznat na plochu“, „na dovolenou, když mám tolik práce!“.Věřte mi, že tento přístup bude mít negativní dopad na vaše aktivity.
Stres, napětí a únava se hromadí.To je důvod, proč je nejlepší začít všechny restorativní procedury s dovolenou. A držet je nutné, aby tento program: to by mělo trvat nejméně dva týdny a zahrnuje změnu umístění, vynikající jídlo, různé atrakce, moře a slunce. Slunce, mimochodem, je velmi důležité pro zdraví.Všimli jste si, jak se váš stav zhoršuje během podzimu a zimy? To vše je způsobeno nedostatkem slunce - dokonce i silné a zdravé tělo, aniž by to bylo špatné, co můžeme říci o vyčerpaném.
Obecně se snažte jít na dovolenou. Dokonce i když nemůžete jít do jiné země k moři, zkuste pikniky, procházky v přírodě, lyžování, nebo návštěvu salonu se svými přáteli - zvolit vhodnou dovolenou pro vás.
Změny v pracovním prostředí I když jste šel na plný a bohatý zobrazení dovolenou, znuděný návrat na pracovišti může být dalším stresujícím faktorem. Chcete-li tomu zabránit, zkuste to aktualizovat. Nejjednodušší způsob, jak provést změnu, je nabízet výměnným místům s kolegy. Pokud kolega nesouhlasí, zkuste najít nové místo pro svůj stůl a židli - přesunout je nebo jen rozvinout.
Udržujte čisté: otřete prach, odstraňte odpadky, zbavte starých papírů a nepotřebných předmětů.Zbývající věci položte na jejich místech, uspořádat složky. Po obnovení pořádku, se snaží přizpůsobit své pracoviště: položit na stůl roztomilé srdce předmětů a fotografií, přidejte pár světlých momentů, livening mezery hrnkové rostliny.
Zde vstoupí v platnost velmi jednoduchý princip - aby životní prostředí kolem vás krásné oko, a vy okamžitě chcete jít do práce. A tyto změny ovlivní vaši práci nejpozoruhodnějším způsobem.
Go učit
Bohužel, celá řada podmínek v profesním vyhořením neodstranilo - potřebu rozmanitost v jejich práci. Zavedení poznámky o novinkách pomůže zvýšit úroveň vzdělání.Kromě boje s profesionálním vyhořením současně dosáhnete dalšího cíle - zlepšení svých dovedností.Myslete na to, kterým směrem byste se chtěli vyvíjet? Jaké znalosti a dovednosti potřebujete pro úspěšnější aktivity?
Pokud zjistíte, že je těžké se rozhodnout, přečtěte si souhrn odborníků pracujících ve vaší oblasti, navštivte veletrh věnovaný vzdělávání dospělých, naleznete na webových stránkách školy. Například, můžete vždy zlepšit své znalosti angličtiny, a navštěvování těchto kurzů vám poskytne potřebné zvýšení energie. Tak se uvolníte, studujete a současně seznámíte se s novými lidmi. Ano, a vaše práce bude mít prospěch - můžete posunout nahoru kariéru, požádat o zvýšení platu.
Přineste zájem a rozmanitost ve vašem mimoškolním životě
Nejprve jděte na sport. Vědci prokázali, že sport díky rozvoji "hormonů štěstí" pomáhá zvyšovat náladu a snižovat stres. Krása spočívá v tom, že v moderním světě K dispozici jsou desítky různých typů fyzické aktivity: všechny druhy voleb pro jógu, tanec, bojová umění a aerobik, gymnastika, plavání, běh, jízda na kole, lyžování, videa a mnoho dalšího - Vyberte si své typu intenzivního činnosti.
Můžete si vybrat absolutně každého - prostě zjistěte čas ve svém plánu a najděte pár hodin týdně pro sport. Zkuste změnit svůj životní styl trochu na stranu zdravé - zvyšuje odolnost těla před stresovými faktory.
Za druhé, najít hobby. Dělat něco, co vás zajímá, a nemá nic společného s prací, bude to velmi prospěšné pro vás - jste si vědomi skutečnosti, že práce - to znamená nejen v životě, nepozorný od něj a jen relaxovat, bavit se.
s cílem dosáhnout většího efektu, pokuste se najít stejně smýšlející lidi, zaznamenaných v zájmového klubu - budete mít těžší opustit zaměstnání a více zábavy v procesu.
Delegujte autoritu
Dělba práce byla vytvořena jeskynním mužem. A to je správné, protože jedna osoba není schopna vykonávat absolutně všechny funkce a přijímá absolutně všechna rozhodnutí.Není to před vypalováním - dokud nebude raketa vyřešena. Proto je velmi důležité a užitečné delegovat vaše práva a povinnosti.
Aby vaše práce, aby co nejefektivněji, nesmíme zapomenout na celou řadu ustanovení, s přihlédnutím, že pravomoci, které mají být předány.
- Nejprve ne vždy delegujete pravomoc na žádnou konkrétní osobu, ale na pozici, kterou zastává.
- Zadruhé, práva a povinnosti v přenesené by mělo být dostatečné k dosažení očekávaných výsledků v zvýšení efektivity práce kolektivu jako celku.
- Za třetí, je žádoucí, aby všichni podřízené podávali zprávu jednomu nadřízenému, nikoli několika.
- Za čtvrté, rozhodnutí, která spadají do kompetence jednotlivých manažerů, by měla být přijímána těmito rozhodnutími a neměla by být směrována "směrem nahoru".
- Za páté, vedoucí je zodpovědný za řízení podřízených a podřízených za to, co dělají.
Tato jednoduchá pravidla delegování pravomocí na první pohled mohou velice usnadnit váš život. A žádné výmluvy jako "já to udělám lépe" nebo "já jim nevěřím" nejsou přijaty!
Zlepšení komunikačních dovedností
Hlavním rizikovým faktorem pro profesionální vyhoření je spousta komunikace s mnoha lidmi. Pokud máte komunikační dovednosti, které "lámou", je třeba je zpřísnit. Mnoho negativních zážitků vzniká z důvodu neschopnosti osoby říci "ne".Lidé, kteří nikoho neodmítnou, se zpravidla nemohou rozhodnout o svých prioritách - všechno se jeví jako důležité.A téměř všichni mají obavy, protože se kvůli odmítnutí urazí.
Ale, jak se říká, nejste stovky dolarů, aby potěšili všem! Takže s tou skutečností, že někdo bude rozrušený a někdo je urazen kvůli vaší "ne".Sdílejte všechny požadavky, které obdržíte, ty, které potřebujete k uspokojení, můžete uspokojit, můžete odložit a musíte odmítnout. A bezpečně řekněte ne.
Někdy kvůli tomu( i kvůli mnoha jiným věcem) mohou být konflikty. Naučte se správně reagovat na ně: některé konflikty nelze vyhnout, potřebují se připojit a bránit své stanovisko. Od některých můžete odejít, ale v některých můžete dosáhnout kompromisu nebo dokonce oboustranně prospěšného rozhodnutí.Obecně zvyšte své kompetence v oblasti konfliktů - to pomůže vyhnout se mnoha problémům v profesionální činnosti.
Použijte osobní růst
. Musíte se starat nejen o vaše tělo, ale o duši. Růst by neměl být jen profesionální, ale osobní.Psychologové popisují řadu vlastností, jejichž přítomnost významně snižuje pravděpodobnost syndromu profesionálního vyhoření.
Jsou přesvědčeni, samy o sobě a svých schopnostech, sebevědomím, schopnost přizpůsobit se stresujícími pracovními podmínkami, stres, dobrých zkušenostech z vyrovnání, otevřenost, společenskost, nezávislost, vysokou mobilitou, pozitivní myšlení, optimismu. Tyto vlastnosti můžete pomalu rozvíjet v sobě - stejně jako si vyklouznete do svalů v tělocvičně.Například vlak optimismu na následující cestu: v každé situaci došlo u vás snaží najít alespoň tři výhody - i ty absurdní.
Promluvte si s hlavou
Pokud si myslíte, že navzdory všem krokům, které vám jít do práce ještě nechce, ale únava a apatie vám zcela požití - možná to bylo na přelomu poctivého a otevřeného rozhovoru s šéfem. Zkušený manažer už dávno všiml, že jste v poslední době pracovali horší a vaše nálada se nezvyšuje nad průměrem. Snažte se nasměrovat svůj rozhovor na skutečnost, že současný stav neprospěje ani vám, ani společnosti.
Popište mu, o co jste unaveni, o to, co jste pneumatiky a obtěžovali vás. Navrhněte východisko ze situace, například změna popisu úlohy nebo převedení na jinou pozici. Zodpovědný vůdce pravděpodobně ocení vaši iniciativu, čestnost a touhu těžit z organizace. V jeho nejlepším zájmu jít na setkání s Vámi a najít každou příležitost k zobrazení své schopnosti a talent, stejně jako přispívat do státní pokladny společnosti.
Změnit úlohu
Nejradikálnější a současně efektivní prostředek profesionálního vyhoření.Žádné staré dílo - žádné staré problémy. Samozřejmě, rozhodování o tak drastické změně není tak snadné.Ale tato možnost může být vaše poslední volba, pokud váš šéf je nedostatečný, vaše současná společnost vám nejvíce nevyhovuje a v této oblasti nevidíte kariérní vyhlídky nebo jste jen velmi unaveni. A občas je třeba měnit nejen práci, ale i obecně oblast působnosti.
Nezapomeňte, že žádné oběti nesmějí být znechuceny vaším podnikem. Ohlásit to vedení a začít hledat novou práci. Možná bude vyšší, s vážnějšími a zajímavějšími povinnostmi, možná naopak, downshifting nebo možná dokonce se rozhodnete změnit profesi. Hlavní věc, na kterou si vzpomínáte - by měla být vaše práce v radosti!
Profesionální vyhoření: jak neztratit zájem o svou práci? Psychoterapie
Veronica Štěpánová - klinický psycholog, jak vždy dokonale skvěle pokrývá téma profesionálního vyhoření, a také ukazuje konkrétní techniky, které vám to pomohou vyhnout se!
Profesionální vyhoření: co dělat, jak zacházet, jaká je profylaxe
Maria Dolinova je psycholog.
Jak se projevuje, proč se vyskytuje a jaký je výsledek profesionálního vyhoření?Jak si všimnout příznaků vyhoření v sobě a ostatním? Proč se vyhoření musí brát vážně, jaká je jeho nebezpečí?Co je vyhoření podobné infekčním chorobám a jak se šíří v kolektivu?
Zdroj: http: //www.jlady.ru/careers/ professionalnoe-vygoraniya-eto.html
