Chronická únava: příznaky a léčba

Až do minulého století se lidstvo vypořádalo s tokem informací bez významného poškození zdraví. Minulé století učinil průlom ve většině oblastí, a teď, držet krok s dobou, člověk prostě musí denně zpracovávat obrovské množství dat v různých oblastech života. Na fyzickou námahu, odpočinek a spánek trvá méně času na stres. A tak každý den. Nakonec to vede ke zhroucení adaptivních reakcí těla a vede ke zdravotním problémům odlišné povahy. Jedním z těchto problémů je syndrom chronické únavy.

Chronická únava. Dnes to není jen slovní kombinace, která označuje hranici fyzických a duševních schopností obyčejné osoby, ale patologický stav vyžadující lékařskou intervenci. Moderní mezinárodní klasifikace onemocnění dokonce obsahuje formulaci onemocnění nazývaného syndrom chronické únavy. Ukazuje se, že chronická únava je onemocnění, což znamená, že vyžaduje léčbu. O tom, čím se přesně projevuje chronická únava a jak s ní jednat, promluvíme si v tomto článku.

Lidské tělo se vyznačuje pocit únavy, únavy po období duševního nebo fyzického stresu. To je normální jev, který signalizuje potřebu odpočinku. Odpočinek je nezbytné, aby tělo obnovilo své schopnosti na předchozí úroveň. Správné střídání způsobu práce a odpočinku zajišťuje stav relativního lidského zdraví. Někdy však dochází k době, kdy odpočinek nepomůže obnovit sílu a pocit únavy přetrvává. Zachovává se dnes, zítra a pozítří. A tak - po dobu nejméně 6 měsíců. A žádný odpočinek (dokonce ani úplné "bláznění kolem") to nemůže změnit. Únava přetrvává neustále, zasahuje do práce, jíst, spí, užívat si života. Tento stav se nazývá chronická únava.

Příčiny chronické únavy nejsou zcela stanoveny. Předpokládá se, že tento stav nastává, když se celá řada podmínek shoduje. Častěji tato nemoc ovlivňuje obyvatele velkých měst, podniká nebo jinou, velmi zodpovědnou a tvrdou práci, která žije nepříznivé environmentální podmínky, nezdravé ambice, neustále pod stresem, podvyživené a nezúčastněné sporty. Na základě výše uvedených skutečností je zřejmé, proč chronická únavová situace v nedávné době rozvíjí epidemii v rozvinutých zemích. V USA, Austrálii, Kanadě a západní Evropě je výskyt syndromu chronické únavy mezi 10 až 40 případy na 100 000 obyvatel.

Ne poslední roli ve vývoji chronické únavy hraje dysfunkce imunitní sféry a narušení regulace nervové aktivity z mozku.

Symptomy chronické únavy

Takže chronická únava je pocit maximální únavy, doprovázející osobu nejméně 6 měsíců, nebo dokonce více. Zpravidla začíná onemocnění postupně, bez povšimnutí pro pacienta. Při obvyklé únavě může osoba přesně určit dobu výskytu tohoto stavu (po zaslání zasedání, po ukončení opravy v domě apod.). Chronická únava nemá čas, člověk nemůže určit, kdy přesně onemocnění začalo.

Časté zhoršení zdraví začíná příznaky akutního respiračního onemocnění. Mírná malátnost, runny nos, bolest v krku, subfebrilní teplota - tak to může dělat syndrom chronické únavy. Po takových příznacích, ve většině případů nesených na nohách, aniž by se tak odtamtud oddělovalo od výroby, zůstává pocit všeobecné slabosti. Obvykle po několika týdnech prochází, a v případě chronické únavy - jak se táhne a stane se trvalým.

Kromě výrazného pocitu únavy se chronická únava může projevit jedním nebo více z následujících příznaků:

• bolest v kloubech (častěji ve velkém, v páteři);
• bolest ve svalech se ztuhlostí;
• bolest v krku (faryngitida);
• zvýšení a bolestivost lymfatických uzlin (často cervikální a axilární);
• nejprve vzniklé bolesti hlavy nebo opakující se bolesti hlavy s novými charakteristikami;
• emoční poruchy (podrážděnost, slzotvornost, depresivní nálada);
• porušení cyklu spánku-bdění (nespavost v noci, denní ospalost);
• úbytek hmotnosti nebo přírůstek hmotnosti;
• ztráta účinnosti (snížená pozornost, schopnost koncentrace);
• mnohostranná vegetativní symptomatologie (bez organické patologie příslušných orgánů, tj. během vyšetření nejsou zjištěny žádné abnormality). To zahrnuje zvýšení nebo snížení tělesné teploty, období zimnice, nadměrné pocení, nepohodlí v hrudníku, pocit palpitace, závratě, změny krevního tlaku, nepohodlí stolice podle typu svědění, nadýmání, sucho v ústech, suchost oči, pocit komatu v krku, drobné poruchy menstruačního cyklu, odpor k určitým pachům a chuti, třesání rukou, chilliness končetiny;
• časté nachlazení.

Jak vidíte, známky chronické únavy jsou velmi rozmanité a nespecifické. Nemoc je charakterizován migrací symptomů, jejich nestabilitou a úplnou absencí skutečného poškození příslušných orgánů a systémů. Pacienti se obracejí na různé specialisty, dostávají léčbu, ale nezaznamenávají žádný účinek - blaho se nezlepší. A tak to může trvat roky.

Dalším klinickým kritériem chronické únavy je nedostatek úlevy od odpočinku. K tomu, aby se nějakým způsobem obnovila pracovní kapacita, pacienti užívají dovolenou, úplně vyloučí veškeré zatížení, ale po návratu do práce je zřejmé, že únava nikam nevedla. Všechny příznaky se opět vrací (a někdy pacient neopouštějí v klidu).

Léčba

Léčba chronické únavy je velmi náročný úkol. Hlavním principem je složitost, tedy současný a všestranný vliv na onemocnění ve všech možných směrech.

Všechny aspekty léčebného procesu lze rozdělit do tří skupin:

• doporučení pro změny životního stylu;
• fyzioterapie;
• lékové metody ovlivňování.

Klinická praxe prokázala, že doposud je účinnost pouze jedné z výše uvedených skupin velmi pochybná. Při chronické únavě můžete dosáhnout uzdravení pouze tím, že je použijete současně. Zeptejte se podrobněji na každou skupinu.

Doporučení pro změny životního stylu

Denní procházky na čerstvém vzduchu a sportovní hry pomáhají vyrovnat se s chronickou únavou.

Především musí pacient radikálně revidovat celý svůj plán:

• snížit pracovní zatížení o nejméně 20% (a pokud je to možné ještě více) bez ohledu na to, zda je fyzická nebo duševní. Denní snížení objemu aktivity není nic jiného než odpočinek pro organismus;
• obnovit pracovní den. To zahrnuje časté přestávky, pobyt na volném prostranství (procházka po obědě je žádoucí), změna aktivit během pracovního dne;
• trénink odolnosti proti stresu. Schopnost bojovat s psycho-emocionálním nadměrným zatížením, přechod na správný čas k něčemu dobrému je velmi důležitým bodem v boji proti chronické únavě. Dosáhnout toho různými způsoby: auto-trénink, psychoterapie, relaxační techniky.

Ze strany se tato doporučení mohou zdát trochu směšná, protože se ukazuje, že je třeba se vyhnout výkonu svých funkčních povinností, mít více odpočinku a pracovat méně. Nezapomínejte však, že tato doporučení jsou ve skutečnosti léčitelná v případě chronické únavy. Když má člověk vysokou horečku, protože nikdo nepochybuje o potřebě užívat antipyretiky? Takže v případě chronické únavy jsou výše uvedená opatření léčebná, bez níž je obtížné tuto nemoc porazit.

Dalším důležitým bodem je proveditelné denní fyzické zatížení. Zvláště je důležité, aby lidé vedli sedavý životní styl a zabývali se duševní činností. Typ cvičení si může zvolit sám pacient (plavání, aerobik, jóga atd.). Je důležité, aby si člověk oblíbil vybraný sport.

Další věcí je normalizace spánku. Je nutné zajistit důchod spát současně, vytvářet příhodné prostředí pro toto období (ticho, pohodlné postele, dostatečný čas - minimálně 8 hodin). To pomůže zmírnit přetížení centrálního nervového systému.

Zvláštní pozornost by měla být věnována výživě. Dieta by měla být kvalitativní, rozmanitá, pokrývat potřebu vitamínů, stopových prvků a živin. Je důležité distribuovat příjem jídla tak, aby mezi jídly nebyly žádné velké přestávky. V tomto případě bude zajištěno nepřetržité dodávky energie do mozku.

Dalším doporučením je poskytnout pozitivní emoce. Jít do kina nebo divadla, hrát si hry s dětmi a domácími mazlíčky, setkání s přáteli může být obloukem v léčbě chronické únavy.

Rovněž se doporučuje opustit špatné návyky. Kouření a alkohol jen maskují skutečné problémy, na krátkou dobu vytvářejí imaginární pocit pohodlí, aniž by se zcela zastavily problémy v kořene. Je-li to možné, stojí za to zdržet se jídla obsahujících kofein (silný čaj, energetické nápoje, přírodní kávy), které stimulují již "unavený" nervový systém.

Fyzioterapie

Relaxační masáž pozitivně ovlivňuje zdraví těchto pacientů.

Fyzioterapeutické metody jsou široce používány v komplexu terapeutických účinků v chronické únavě. Nejběžnějšími metodami v tomto případě jsou:

• magnetoterapie;
• masáž (zóna límce, relaxační masáž);
• hydroterapie (vodní procedury): kruhová a kontrastní sprcha, kyslíková lázeň;
• cvičení;
• laserová terapie;
• akupunktura;
• elektroprocesory (elektroslep);
• aromaterapie.

Fyzioterapie je dobře kombinována s fyzickou aktivitou. Samozřejmě, všechno je dobré v umírněnosti, a proto nejsou postupy jmenovány najednou, ale v každém jednotlivém případě si zvolí nejvhodnější. To pomáhá lékařovi-fyzioterapeutovi.

Léky

Dosud neexistuje žádná pilulka ani výstřel z chronické únavy. Mezi léky používané různými skupinami se snaží ovlivnit možné mechanismy chronické únavy. Léčivé léky jsou často symptomatické, to znamená, že jejich použití má jasně stanovený cíl: odstranění specifického symptomu chronické únavy. Nejčastějšími léky pro chronickou únavu jsou:

• nesteroidní protizánětlivé léky (Ibuprofen, Diclofenac, Paracetamol a tak dále). Nejčastěji se používají s bolestivým syndromem, někdy - s nárůstem tělesné teploty;
• nootropika (piracetam, extrakt z Ginkgo biloba, Pikamilon, Encephabol, Fenotropil, phenibut a mnoho dalších). Tyto léky zlepšují činnost neuronů v mozku a usnadňují duševní činnost;
• multivitaminové komplexy (Complivit, Alphabet, Supradin, Undevit a tak dále);
• imunomodulátory (včetně rostlinného původu: extrakt echinacea, ženšen, eleutherococcus, růžová tinktúra z růžového dřeva, kořen lékořice);
• antivirotika (Cykloferon, Anaferon, Arbidol, Proteflazide, Amiksin, Kagocel a další);
• psychofarmak (antidepresiva - Serlift, Cymbalta, fluoxetin, a další; trankvilizéry - Gidazepam, Grandaxinum, Afobazol, Adaptol; anxiolytika - Coaxil, Tenoten, komplexní bylinné přípravky - Novo-Passit, Neuroplant, Persen, Fytosyntéza a ostatní);
• prášky na spaní (Doxylamin, Zopiclone, Melatonin, Dormiplant).

V poslední době se chronická únava pokusila bojovat s intravenózním imunoglobulinem. Tato metoda léčby se však sama ospravedlnila: výsledky byly velmi pochybné, ale byly zde spousty vedlejších účinků. Proto je užívání tohoto léčiva pro chronickou únavu nyní opuštěno.

Shrneme-li výše uvedené, chtěla bych správně položit akcenty. Takže chronická únava je onemocnění, nikoliv jen únava. Symptomy jsou různorodé a nespecifické, vyžadují pečlivé vyšetření pacienta. Chronická únava by měla být léčena. Doufat, že jeho spontánní zmizení nestojí za to. Metody boje musí nutně být použity v komplexu. Řekněme, že "jeden v poli není bojovník nemůže být přesněji přizpůsoben situaci při léčbě této nemoci. Kompetentní výběr celého arzenálu lékových a nefarmakologických metod vám umožní navždy zbavit chronické únavy.

TVC, program "Doktor I" na téma "Syndrom chronické únavy

Elena Belenko v programu "Doktor a" na TVC. Syndrom chronické únavy

Sledujte toto video na YouTube