Nyní je mnoho způsobů, jak přestat kouřit. Vyberte si způsob léčby závislosti na nikotinu pro sebe - to není problém. Otázka o efektivitě zvedl metodu, můžete najít různé názory těch, kteří přestali kouřit, nebo alespoň pokusil učinit.
Můžete přestat kouřit, ne nutně lékařsky. Je to možné a nezávisle, bez jakýchkoli směrů, metod a prostředků.Hlavní věc - držet se před pokušení kouřit cigaretu. Zvažte vlastnosti všech možných způsobů, jak přestat kouřit doma.
Jak se stát a co dělat, když opravdu chcete kouřit? Otázka je samozřejmě rétorická!
Deset způsobů, jak přestat kouřit
Jakýkoliv způsob léčby závislosti na nikotinu zahrnuje vědomou snahu přestat kouřit. Další - snížení počtu cigaret denně kouřených. Vzor chování "Nechci kouřit" musí být neustále rozpoznán v oblasti vědomí.
Když touha kouřit cigaretu, je třeba analyzovat důvody motivující k obvyklé chování.Dobrý způsob, který pacifies myšlenky o cigaretách - využití cukrovinek s obsahem nikotinu, žvýkačky, náplasti. Ukončete kouření pomoci semena, ořechy, cukrovinky. Absorpční proces, který stejně jako monotónní proces kouření.
Metoda ukončení kouření s nikotinovými náplasti a žvýkačky .Postupně se stává závislost na nikotinu. Tato metoda je vhodná pro ty, kteří chtějí přestat kouřit, ačkoli je období odvykání od nikotinu obtížné nést. Mínus této metody je přechod na nikotinové náhražky.
Způsob léčby kódováním nebo hypnózou .Metoda není vždy oficiálně schválena, ale je určena k jednorázovému a neodvolatelnému zastavení špatných návyků.Metoda předpokládá, že klient má psychologický dopad na vývoj negativního postoje k kouření.Často je pacient zařazen do stavu hypnotického transu. Je nutné, aby strávil několik relací v řadě.Někdy se léčba opakuje.
Akupunktura nebo akupunktura jako metoda kontroly tabáku .Způsob léčby již dávno existoval. Zavedením jehel do správných bodů těla je odborník schopen potlačit touhu po kouření od klienta. Většina pacientů má jeden až pět akupunktur.
Reálný způsob, jak přestat kouřit s namáhavou aktivitou .Vzhledem k tomu, že pacient je velmi zatížena a nemá čas na kouř přestávky, stejně jako kuřárna je relativně daleko od pracoviště, počet denně vykouřených cigaret výrazně snížena a je zde odstavení tělo od obvyklého množství nikotinu vstupujícíorganismem. S jasně definovaným úkolem - přestat kouřit, metoda je účinná.
Sport jako jedna z metod léčby závislosti nikotinu .Pro ty, kteří jsou zvyklí na aktivní životní styl, měli byste zvolit pravidelné, středně výkonné cvičení, které přináší potěšení.Tento oblíbený zatížení může zmírnit podmínku uvolňuje nikotin pro odvykání kouření, a dá sílu ke zdravému životnímu stylu bez použití nových léků.
Outdoor aktivity jako jeden ze způsobů, jak bojovat proti závislosti na nikotinu. Kdekoli žijeme, můžeme vždy najít přírodní místa, kde "zachytí ducha".Kde jste nikdy nebyli, přestože je to ve vaší oblasti bydliště.Cestovat po řece( rybníku) lodí, překračovat les, lom, jámu, navštívit kopce nebo hory. Přijaté otisky odvedou pozornost od požadavku na nikotin a umožní zapomenout na cigarety.
Správná metoda, jak se zbavit kouření Allenem Carr .K dispozici je audiokniha "Snadný způsob, jak přestat kouřit".To může číst, poslouchat a zapojit se do podpůrných skupin. Kniha je určena k odstranění špatných návyků.
Solitude může pomoci zbavit kouření.Dobrovolná samota v přírodě prospěšné obnovuje harmonie v člověku, má pozitivní vliv na zdraví, přehodnocuje a aktualizuje hodnoty v životě ve prospěch klid a rovnováhu. A jistě pomůže přestat kouřit.
K dispozici jsou také nestandardní metody .Odvolání jednotlivcům, kteří mohou mít charisma, autoritu: lidi léčitelé, léčitelé.Mohou uplatňovat svou dobrou vůli těm, kteří opravdu věří v ně, významně pomáhají zbavit se špatných návyků.
Podpora pro blízké osoby .Pokud sdělíte svým přátelům, kolegům, příbuzným, že opravdu chcete přestat kouřit a požádat je o podporu, pak vám pomohou připomenout vaši touhu a neposkytnout vám těžký čas na zlomení.
