Okamžitě přestat kouřit doma

Pravděpodobně všichni lidé vědí, že závislost na cigaretách je mnohem spíše psychologická než fyzická. Chcete-li navždy opustit kouření, ve skutečnosti potřebujete pouze jasné povědomí o touze. Pomáhá vypořádat se s účinky fyzické závislosti, bez zásahu různých náplastí nikotinu a podobných léků, pomůže lidským metodám.

• Jak přestat kouřit
• Za jeden den
• V těhotenství
• Použití elektronické cigarety
• Lidové způsoby
• Oves
• Highlander
• Tinktura mědi a stříbra
• Listy eukalyptu
• Sbírka bylin
• Zrnový bujón
• Plantain
• Soda
• Jak přestat kouřit teenager
• Důležité doporučení
• Jak postupně přestat kouřit

Jak přestat kouřit

Ukončení kouření může být rychlé a snadné, pokud budete dodržovat určitá pravidla.

1. Vysuňte naprosto všechny cigarety doma, v pytlích, v kapsách, v práci. Nehromažďujte ji - roztrhněte ji, vrhněte ho přímo do odpadkového skluzu nebo na toaletu. Pokud necháte jednu cigaretu v domě, přemýšlíte o tom celý den a nejdéle za dva dny se vám nepodaří.
   instagram viewer
2. Neposlouchejte lidi, kteří "postupně" radí, aby přestali, protože "postupně" může trvat roky nebo celý život.

Můžete přestat kouřit a potřebujete ji v jeden den, okamžitě. Neposlouchejte lidi, kteří vyprávějí o nějakém silném poškození těla poté, co se vzdali nikotinu - je to lež, mýty. Zvláště hrozný mýtus, že pokud těhotná žena přestane kouřit, bude mít vliv na zdraví dítěte. Všechny příběhy o tom jsou jen výmluvy psychologicky závislých lidí.

Za jeden den

Chcete-li přestat kouřit za den, je důležité vyměnit proces kouření za něco. Například, když je touha potihnout, můžete začít jíst slunečnicová semena, tyčinky na sýr, sání cukrovinek. Také mnozí pomohli autotrenings a programy, které fungují na lidském podvědomí. Akupunktura a dýchací gymnastika jsou také efektivní. Je důležité si uvědomit, že můžete přestat kouřit za jeden den, pouze pokud si to člověk přeje.

V těhotenství

Kouření budoucí matky může mít špatný vliv na dítě. Proto je důležité zbavit se špatných návyků až do druhého trimestru. Pokud žena kouří několik cigaret denně, je lepší se okamžitě vzdát tabáku. Pokud kouříte o balení denně, je lepší prodloužit proces odstavení po dobu 2-3 týdnů. Za tímto účelem by měla být denní dávka nikotinu postupně snižována. Inhalátor, speciální žvýkačky, sádra, elektronické cigarety vám mohou pomoci. S "rozbitím" se pomůže vyrovnat se s léčbou vitamíny.

Použití elektronické cigarety

Použití elektronické cigarety vám umožní zbavit se fyzické i psychické závislosti. Chcete-li přestat kouřit, je nutné používat kazety s maximálním obsahem nikotinu během měsíce. Poté 2-3 měsíce - s průměrným měsícem - s nízkým a nakonec s posledním měsícem - bez nikotinu.

Lidové způsoby

Ukončit kouření bez použití tablet a náplastí může být několik metod:

• self-hypnóza - vyvinout odpor ke kouření;
• respirační gymnastika;
• akupunktura;
• používání bylinných cigaret;
• aplikace lidových metod.

Důležité!Nezkoušejte na svých zdravotních různých náplastí, prášky, spreje, neplatí za pochybných sezení „kódování“, můžete také být schopen zvládnout sám, pokud je neodolatelná touha.

V předstihu si koupte láhev nebo obal jakéhokoli jogurtu a když si silně přejete kouřit - namočte cigaretu a zapálte ji. Při pokusu o cigaretu je nepravděpodobné, že v blízké budoucnosti vytáhne cigaretu a pokud bude vytaženo - opakujte experiment. Existují složitější a efektivnější prostředky:

• v misce se studenou vodou, nalijte několik lžic ovsa a nechte na den;
• pošlete ho do ohně a vypněte jej, jakmile voda začne vařit;
• rozpad a ochladit;
• bujón by měl být užíván ve třech sapcích, nebudete cítit silnou touhu vzít si cigaretu.

Oves

Příští recept založený na ovocích, ale zeleném, slibuje, že na pátý den porazí craving na cigarety:

• nalijte zelenou oves s alkoholem v poměru jedna k desítce;
• nechte na pár hodin, napněte, spotřebujte 20 kapek, pokud je to žádoucí, kouř.

Poslední recept založený na ovsu na účtu, ale ne naposledy o účinnosti:

• 100 gramů ovesu nalít do hrnce s litrem čisté vody a zapálit oheň;
• vaříme asi hodinu, vložíme tři lžíce žloutky a dále vaříme dalších pět minut;
• nechat hodinu, napnout;
• používejte dva až tři skleničky denně.

Poradenství!Vypláchněte ústa před každou touhou vzít si cigaretu.

Highlander

Následující recept se používá také k opláchnutí úst, se silnou touhou kouřit:

• drcený oddenka oddenka zředit sklenici vařící vody a vařit po dobu dvou až tří minut;
• trvají na zhruba hodině, s pravidelnou aplikací v reakci na myšlenky na cigaretu, postupně rozvíjejí zvracený reflex.

Tinktura mědi a stříbra

Pokud je možné extrahovat tinkturu obsahující procento mědi a stříbrných částic, s pravidelnou aplikací, bude se také rozvíjet odpor k myšlenkám na cigarety. Obsahující látky způsobí špatnou reakci při pokusu o kouření, až po nevolnost. Pokud se včelí třešeň poblíž, nebo ayr, roztrhne se po větvi a žvýká, jak je uvedeno výše. Ne příliš příjemná chuť bude brzy odmítána lovem kouření a dokonce i kouřem kouře, ten účinek je slibován za deset dní.

Listy eukalyptu

Následující recept pomůže vypořádat se s nepříjemnými a možná bolestivými pocity, které se mohou projevit kvůli akutnímu nedostatku nikotinu:

• lžíce mletého eukalyptu lístky nalijte šálek vařící vody a nechte hodinu;
• přidejte do vývaru stejné množství medu a glycerinu;
• trvá nejméně sedmkrát denně, několik slivek po dobu jednoho měsíce.

Pozor prosím!Med může způsobit alergie.

Sbírka bylin

Složení pro další recept není tak snadné:

• vezměte dvě naprosto stejné části kopřivy, irský mech, zhabreya, prasečí políčka, ptačí horolezec a koňak;
• nalijte litr vařící vody, vaříme deset minut;
• přetrvávají po dobu jedné hodiny, pili sklenici před jídlem.

Zrnový bujón

Dále, recept, jehož recenze jsou také velmi pozitivní:

• Ječmen, proso, oves a žito se vaří deset minut;
• vylijte výsledný vývar do termosky a nechte na den;
• napněte a napijte sklenici alespoň čtyřikrát denně před jídlem.

Plantain

Plantain, který je známý léčebnými a antiseptickými účinky, může také pomoci přestat kouřit:

• Suché drcené listy z plantejnové a křenové směsi, žvýkat pět minut třikrát denně.

Důležité!Nemůžete jíst křen se žaludečními chorobami

Soda

Účinným a časově testovaným způsobem, jak přestat kouřit, je opláchnout ústa sodou.

1. K tomu je třeba zředit lžičku sody v pohárku vody.
2. Ústa vypláchněte roztokem několikrát denně.

Takže nejen touha kouřit zmizí, ale dech je osvěžena, a ústní dutina je dezinfikována.

Další způsob: když je silná touha kouřit, je třeba dát špičku soli na špičku jazyka tak, aby se postupně rozpouštěl. Tato metoda je důležitá, aby se neunavily, aby nedošlo k poškození zažívacího traktu.

Následující recept, včetně ledum a svatojánského mladiny, se liší od všech výše uvedených s příjemnou chutí a vůní:

• na lžíci nakrájených bylinek varte 20 minut v litrech vody;
• trvat tři hodiny, jíst jako čaj.

Jak přestat kouřit teenager

Vzhledem k tomu, že dospívající nemá silnou závislost na nikotinu, není obtížné přestat kouřit. Touha je důležitá. Také správná motivace, jasný cíl, schopnost zvládnout "lámání", pomáhat druhým pomůže. Je důležité analyzovat, co vedlo ke špatnému zvyku a vyhnout se pokušením.

Důležité doporučení

Několik doporučení, jak se v prvních dnech nerozlomit:

1. V prvních dnech, kdy jste odmítli kouřit, vypijte jídla sklenicí mléka. To snižuje touhu získat novou část nikotinu. Pokud vás najde doma, dejte si přestávku, abyste jedli ovoce a stlačte šťávu. Nasycená, koncentrovaná chuť pomůže zbavit se přání "utáhnout".
2. Nezakrývejte cigarety za strouhankou, semeny, sušenky - produkty snadno jíst a kalorické, a proto mýtus, že odvykání kouření podporuje rozvoj nadváhy. Také nenahrazujte cukrovinky a jiné sladké bonbony - díky vysokému obsahu cukru v kompozici budou vaše zuby co nejdříve zničeny.
3. Jezte více tvrdých sýrů, obsahují samozřejmě kyselinu nikotinovou, nikoli v tak velkém množství, ale to může pomoci.

Jak postupně přestat kouřit

Pokud se stále rozhodnete přestat kouřit postupně nebo nevíte, jak přestat kouřit sami, pokud neexistuje žádná vůle, pak použijte následující tipy. Podstatou metody postupného odvykání cigaret je pomalé zvyknutí těla na fungování bez nikotinu. Tento proces probíhá v několika fázích:

1. Přepněte na více "lehkých" cigaret s méně nikotinem. Zde je důležité stanovit pro sebe co nejvyšší počet kouřových cigaret za den a za žádných okolností by neměl překročit.
2. Snažte se kouřit každou cigaretu na konec.
3. Snižte počet cigaret o jeden týden.
4. Přestaňte kouřit a vyhazujte vše, co bylo spojeno se špatným zvykem.

Také v boji proti touze zaujmout cigaretu může pomáhat trhavé, nejlépe hovězí, je nízkokalorická a dobře potlačuje chuť k jídlu. Pití dvakrát tolik, kolik je obyčejná čistá pitná voda, pomůže tělu rychle odstranit toxiny. Čaj a káva by měly být zcela odstraněny, alespoň po dobu prvních dvou týdnů, pokud vůbec nemůžete bez čaje - nahradit černou se zelenou, přidáním citronu.