Zánět ramenního kloubu: příznaky a léčba šlach a vazy ramene

ramenní šlachy připojit jediný ramenní kosti jednotky, hrudníku a lopatky. Svazky a šlachy ramene jsou zapojeny do všech pohybů rukou, takže vždy pracují pod stresem. Elementární zánět ramenního kloubu ovlivňuje celkovou aktivitu lidského těla. Bolest, ztuhlost v ramenou rychle snižovat lidskou výkonnost, schopnost samoobsluhy a způsobují velké utrpení.

zánět ramenního kloubu - artritida, často postihují lidi po dosažení věku 50 - muži a ženy, kteří měli zranění a ty s chronickými onemocněními.

Dnes budeme zvažovat příčiny, příznaky a léčbu zánětu v oblasti ramenního kloubu. Podívejte se na videa a gymnastiku pro rameno Dr. Evdokimenka.

Proč zánět ramenního kloubu: způsobuje

horní konec pažní hlavy má kulový tvar. Vloží se do kloubní dutiny lopatky. Jámka se prohloubí a "přizpůsobuje" tvaru kvůli chrupavému povrchu. Vrstva chrupavky změkčuje rány tak, aby vydržely zátěž na horních končetinách.

zlamování kulovité, kruhové pohyby rukou omezen horní akromia proces čepele. Z tohoto důvodu, v únosu a zvedacího ramene nad úrovní kloubní dutiny je připojen k úhlu pohybu lopatky. Odchází stranou a dopředu.

Kloub je pokryt hustým artikulárním vakem( kapsle).Vnitřní synoviální membrána vytváří tekutinu pro podávání povrchů chrupavky.

Důležitým rysem je praktická absence vlastních hustých vazů v ramenním kloubu. Je posilován svaly ramenního pletence a jejich vazivového aparátu. To umožňuje vysokou pohyblivost v kloubu, ale na druhou stranu, jsou vystaveni riziku zranění, způsobuje dislokace.

Dalším rysem - přítomnost dalšího kloubu( akromioklavikulární) umístěný vpředu. Prostřednictvím pohybů spojuje klíčník a horní část hrudníku. Akromiální proces a konec klíční kosti jsou také pokryty hyalinní chrupavkou. Pohyby jsou možné pouze se silnými mávacími rukama.

Zánět nebo artritida ramenního kloubu mohou mít různé příčiny. Léčba by proto měla být koordinována s dopadem hlavních škodlivých faktorů.

1. hnisání nebo hnisavé artritidy - způsobují infekce přicházející do styku uvnitř kloubního pouzdra na vnější straně s otevřenou ránou nebo proniknout do krve, lymfy stávajících chronických lézí( s lymfadenitidou osteomyelitida kostí).Nejčastějšími patogeny infekčního procesu jsou stafylokoky a streptokoky, pneumokoky.
2. Osteoartritida je forma zánětu, který přechází na osteoartrózu. Zánět nastává na pozadí degenerativních změn v tkáních kostních povrchů a chrupavky, ztráty pružnosti šlach. Zničení je více charakteristické pro akromiální klavikulární spojení, objevuje se ve stáří.Posttraumatická
3. artritida nastane po hrboly, modřiny, trhat svaly a vazy, zlomenina kosti komponenty. Hrají významnou roli ruptury ramenního pletence svalů v průběhu sportovní události, s prudkým nárůstem remorkér gravitace. Záleží na tom, chronické kloubní trauma při práci s vibrační nástroje s důrazem na rameni( jako sbíječka), v vojenského personálu v důsledku zpětného rázu hlavně pušky. Přerušování vazů je doprovázeno vykloubením návštěvníků fitness klubů při pokusu o cvičení z jógy.
4. Revmatoidní artritida postihuje dospívající a mladé lidi. V srdci zánětu je reakce imunitní přírody na tkáně vlastní klouby( synoviální membrána).Na obou stranách jsou vždy symetrické změny. Zároveň trpí malými klouby rukou a páteře.

zánět ramenního kloubu:

příznaky Klinické projevy příznaků zánětu ramenního kloubu se liší v závislosti na konkrétní příčinu.

1. Bolest v ramenním kloubu.
2. Vždy se vyskytuje silná bolest ve výšce onemocnění.
3. Pokud jsou obě klouby postiženy, onemocnění se nazývá polyartritida.

V počáteční fázi člověk zažívá bolest v rameni před nebo za ním, slabost v ruce. Při vývoji patologie se bolest stává intenzivní a nedovoluje vám pohybovat rukou. Rameno se na dotek horko, možná začervenání kůže, otoky, horečka.

Při osteoartritidě dochází k slabému kliknutí uvnitř kloubu při pokusu o pohyb rukou.

Symptomy hnisavé artritidy .Při procesu hnojení:

1. se teplota těla zvýší na vysoké hodnoty;
2. pacient má zimnici, pocení;
3. známky obecné intoxikace( bolesti hlavy, slabost);
4. stisknutí oblasti spojů a pasivní pohyby jsou ostře bolestivé;
5. kloub je oteklý, horký na dotek.

Neklid při stisknutí na přední stěně indikuje izolovanou lézi akromioklavikulárního kloubu.

Známky revmatoidní artritidy .Onemocnění je systémové onemocnění, mnoho kloubů na obou stranách je ovlivněno. Nejvýraznější deformace v metakarpofalangeálních kloubech na rukou. Obvykle se nejprve zapálí.

Bolest v ramenou začíná ráno, v denní době klesá.Nemění se pod zatížením. Poslední roky. Typická je ranní tuhost při pohybu kolem těla.

Po zranění .Pokud je potvrzena skutečnost, pak vyšetření pacienta odhalí: - zranění

1. jako důsledek poranění;
2. patologická mobilita v případě zlomeniny;
3. kloubní displacement ve srovnání se zdravým;
4. ostrý bolest při palpaci svalů, což signalizuje jeho prasknutí nebo poškození šlach.

s deformující artritidou .Deformující artroseartritida se projevuje jako klinické příznaky, které se postupně zvyšují.To naznačuje, primární léze ploch chrupavek a zánět kloubu je připojen k pokročilé fázi onemocnění:

1. dlouhodobé bolesti jsou střední intenzity;Pacienti s
2. používají postiženou ruku, neztrácejí svou schopnost pracovat;
3. podezření na zánět pomalého proudu se vyskytuje v přítomnosti modifikované formy "výčnělku" kloubních povrchů;
4. časté případy výkyvů.

Funkce diagnostiky a výzkumu

Plechový kloub velkých rozměrů.Je zřetelně vidět v rentgenových studiích. Podle rentgenové lékař odhaluje:

1. stupeň destrukce kostí kloubů;
2. přítomnost nebo nepřítomnost chrupavkového tkáně;
3. dostupné dislokace, zlomeniny kostí;
4. rušení velkých svalů;
5. množství tekutiny v kloubní dutině.

pokud je to nutné se uchylovat k ultrazvukových studií, magnetická rezonance skenování.Určete typ zánět

pomoc krevních testů( smykové leukocytů vzorce, erytrocytů hodnoty sedimentace, přítomnost c-reaktivního proteinu, modifikovaného složení globulinů, revmatoidní faktor).

zánět ramenního kloubu: ramenní léčba

hnisavé artritidy léčených pouze v nemocnici. Vyžadují se vysoké dávky antibiotik. Pokud je to nezbytné, podávají se intraosidně.Pokud si zapomenete vzít začátek léčby, případné sepse s rozšířením zánětu do kosti.

artrocentézy umožňuje odčerpávání nahromaděné hnis, vstupovat přímo do dutiny kloubní pouzdro protizánětlivých léků.Na kloub se aplikuje těsný obvaz, aby se zajistil úplný odpočinek. V případě potřeby se punkce opakuje každý druhý den.

Chirurgická léčba spočívá v otevření kloubní pouzdro, vylučování hnisu, s následným promytím spoj.

V jiných formách:

1. zcela eliminovat zatížení kloubu;
2. bolesti jmenovaný Ketorol , Mydocalm proveďte prokain blokády ;
3. redukovat zánět procesu se používají steroidní činidla v tabletách, injekcích, masti( Meloxikam , Diklonat , Melbek , Nimesulid );
4. pro obnovení hyalinní chrupavky krytiny jsou osvědčené léky z hondroprotektorov ;
5. vitaminové komplexy pomoci zajistit uzdravení;
6. pro přetrvávající bolesti zahrnují intraartikulární injekce steroidní hormonální činidla.

Po odstranění bolesti zobrazený fyzioterapii:

1. elektroforézy,
2. laser,
3. bahenní aplikací,
4. ozokerit,
5. masáže.

fyzioterapie vám umožní vytvořit spoj, rozsah pohybu obnovit.

revmatoidní artritidu, lékař předepíše udržovací dávky léků na dlouhou dobu.

Lidé, kteří podstoupili jiné formy musí:

1. sledovat zatížení kloubů, zastavit silový trénink;
2. ochranu proti podchlazení a zranění;
3. zvládnout techniku ​​self-masáže a utratit je v pravidelných intervalech;
4. vyloučeny z jídla kořeněná a smažená jídla, omezit sladkosti( bude to sníží alergii těla, umožňuje sledovat váhu a obézní lidé jsou náchylnější ke zranění, protože jeho nemotornost).

nemůže zbavit ramenního kloubu artritida prostředky, které nabízí tradiční medicíně.Někdy dokonce ublížili. Proto, pokud tam byly bolesti při pohybu a v klidu, je nutné vidět odborný trauma.

Jak léčit ramenního kloubu v domě

zánětu Přesto představujeme některé tradiční opravné prostředky k léčbě zánětlivých procesů v kloubech. Chcete-li daný prostředek použít nebo ne, nechte lékaře říct. Je zřejmé, že tyto úpravy nejsou stanoveny a nenahrazují léčbu léčiv a postupů.

Pokud jste již léčen od lékaře nebo případ nemoci není ostrý, můžete vyzkoušet několik populárních receptů:

1. Ve stejných částech pořídíte list bříza bradavičnatého, květu trnu, květy černé černé, trávu z drobného černodivého.1 polévková lžíce sbírky vařte 7-10 minut v 1 sklenici vody, vypusťte. Pijte 1-2 rány s dnou, artritidou.
2. Ve stejných částech se odrážejí kořeny páře včelí, kořeny léčivé byliny, bylina hnízda je sladká, hořká vrba je bílá.1 polévková lžíce sbírky nalijeme 1 šálek vařící vody, vaříme ve vodní lázni po dobu 10 minut, trváme 30 minut, vypustíme. Pijte 1 sklenku 3x denně 1 hodinu po jídle s revmatoidní artritidou.
3. Nalijte 4 polévkové lžíce suchých, jemně nasekaných rizomů háčkované pšeničné trávy 5 sklenic vody, vařte, až se objem sníží o čtvrtinu. Vezměte 1 lžíci 4-5krát denně.
4. Nalijte 6 g práškových kořenů a bylinků pampelišky s 1 sklenicí vody, vařte 10 minut, naplňte 30 minut. Vezměte 1 lžíci 3x denně před jídlem.Čerstvá pampeliška se používá i pro vnější obklady.
5. Smíchejte v rovnoměrných částech květy z kořenů, kopřivovité listy, kořen petrželové a kořeně.Nalijte 1 lžíci nasekané suroviny 1 šálku vařící vody, vařte 5 minut na nízké teplotě, ochlaďte při pokojové teplotě a namnožte. Pijte 2 sklenky denně.
6. Smíchejte v rovnoměrných částech květy, lipové květy, zlatavou trávu a třezalku. Nalijte 1 lžíci drcené směsi 1 šálek vařící vody a nechte vařit 30 minut. Pijte 2 sklenky denně.
7. Vezměte 3 části vápence květů srdčitého a květu bělokrkého, 1 část ovoce z kaštanu.1 polévková lžíce sbírky nalijte 1 sklenici vody, vařte 15-20 minut, trvejte 15 minut, vypusťte. Napijte 1 sklenku 2x denně.Používá se pro artritidu, dnu.
8. Nalijte 10 gramů suchých drcených bylin jarní pryskyřice v 1 sklenici vařící vody, naplňte 15-20 minut. Pijte 0,25-0,5 šálku 3-4krát denně.Čerstvá tráva je užitečná pro použití v salátech, polévkách, okroshke.
9. Smíchejte v rovnoměrných částech trávy Ledum, jetelovou trávu, kořeny lopuchu, borůvky jalovce, kořeny trávy, chmelové chřesty a tymiánovou trávu. Naplňte láhev surovinami, nalijte vodku. Naplňte 10 dní na tmavé místo. Používejte k broušení.
10. Nalijte 50 gramů krevní včelí sklenici vodky. Vložte 2 týdny. Vtírejte do bederní oblasti a postižených kloubů 2 krát denně.
11. Nalijte 7 g suché frézované kopřivy trávy s dvousložkovým 1 sklenicí vroucí vody, naplňte 15-20 minut. Vezměte 1 lžíci 3krát denně.
12. Nalijte 3-5 g černého listu suchého rybízu 1 šálek vroucí vody, naplňte 10-20 minut. Pijte 1 sklenku 2-3 krát denně.

Související videa

Bolest v ramenou, léčba - proč ramena bolesti, jak léčit bolest v ramenních kloubech

Dr. Evdokimenko.

Nejčastější onemocnění ramenních kloubů: periarthritida humeropatie, artróza, artritida. Komora od krční páteře po rameno. Léčba těchto onemocnění.Videa s gymnastiky pro léčbu ramenních kloubů jsou uvedeny níže.

Gymnastika pro ošetření ramen, cvičení pro léčbu ramenní bolesti

Dr. Evdokimenko.

Toto video představuje soubor cvičení pro léčbu bolesti v rameni nebo ramenou. Cvičení z tohoto videa jsou užitečné:

1. pro léčbu humeroparózní periartrózy a kapsulitidy;
2. pro léčbu artrózy ramenního kloubu;
3. pro zlepšení pohyblivosti ramene po dlouhodobém zranění ruky;
4. s omezením pohyblivosti v rukou po operacích na mléčné žláze;
5. s bolestí v ramenou způsobená porušením krevního oběhu v ramenním kloubu.

Kontraindikace k léčivé gymnastice. Pro svou užitečnost nelze tyto cviky provádět:

1. s čerstvými poraněním na rameni, dislokací ramenních kloubů a vyvrtáním ramen;
2. pro chronické a obvyklé dislokace ramene;
3. při zvýšené tělesné teplotě( nad 37,5 stupňů);na chřipce, na ORVI a na anginu - je třeba počkat na rekonvalescenci a počkat další 3-4 dny;
4. během prvních 2-3 měsíců po operacích na mléčné žláze;
5. nejméně 3 měsíce po operaci krku;
6. nejméně 3 měsíce po operaci ramen;v budoucnu - pouze po konzultaci s operujícím chirurgem.

Upozornění!Pokud určitá cvičení způsobuje silnou bolest, pak je pro vás kontraindikována, nebo to děláte špatně.V takovém případě je nejvhodnější to neudělat nebo alespoň odložit před konzultací s lékařem.

Pravidla cvičení:

muset dělat cvičení každý den, 1-2 krát denně po dobu nejméně 3-4 týdnů.Při provádění cvičení buďte opatrní, abyste nedovolili ostrý bolest.

Přestože jsou mírné, tolerovatelné bolesti způsobené protažením šlach, při provádění těchto cvičení jsou téměř nevyhnutelné.Hlavní věc zde není přehánět. Zvyšte zátěž a zvyšujte pohyblivost rukou postupně.

A nezapomeňte, že i při správném výkonu gymnastiky nedochází ke zlepšení.V prvních 2 týdnech tréninku může bolest v kloubech dokonce mírně vzrůst, ale po 3 až 4 týdnech pocítíte zřetelné zlepšení ve vašem zdraví.

Žádám vám vůli a vytrvalost, která je nezbytná k tomu, abyste vrátili bývalou snadnost pohybu!

Pokročilý, mírně rozsáhlejší soubor cvičení pro léčbu ramenních kloubů( pouze text) je uveden níže.

cvičení pro léčbu zmrzlé rameno a obnovit pohyblivost ramenního kloubu

zmrzlé rameno - zánět šlach v rameni. Dalšími názvy této choroby jsou kapsulitida, "zmrzlé rameno".

Jednou z metod léčby periarthritidy humeropatie je speciální léčebná gymnastika.
Níže je soubor cvičení pro léčbu bolavých ramen .

Cvičení 1. Sedět na židli. Dejte ruce do pasu. Kolena se roztáhla. Zachovat jeho původní pozici velmi pomalu a plynule dělat krouživými pohyby ramen přibližně jednu minutu v kruhu dopředu a pak jeden minutu v kruhu zpět.

Cvičení 2. Sedět na židli. Dejte ruce do pasu. Kolena se roztáhla. Při udržování počáteční polohy velmi pomalu a hladce sleduje pohyb ramen směrem dopředu. Pak - až k hranici zpět. Opakujte ramena dopředu a dozadu 5-6krát.

Cvičení 3. Sedání .Zachyťte špičku za zády, pokud je to možné.Za záda pacienta ruku chytit svou dobrou ruku v zápěstí a vytáhněte pacientovu ruku k opačnému hýždě, pokud je to možné provést bez bolesti - pouze cítit napětí svalů.V extrémní poloze držte ruce 7-10 vteřin, poté vdechněte co nejvíce, aby se přitáhla ruka pacienta a držte toto napětí po dobu 10-12 sekund.

Potom vydechněte a po vydechování uvolněte bolavé rameno. Tak dlouho, jak pacienta ruka uvolněnější, opatrně vytáhněte ji zdravou ruku několik centimetrů dále( směrem hýždí s zdravé straně) - opět, dokud neucítíte mírně bolestivé svalové napětí.Znovu nastavte dosaženou polohu po dobu 7-10 sekund. Pak znovu proveďte stav napětí u nemocné paže a její následné uvolnění.Pouze jedním přístupem se provádí 4-5 cyklů napnutí-relaxace nemocné ruky.

Cvičení 4. Sedání .Umístěte ruku nemocné ruky na opačné rameno, zatlačte loket špatné ruky na tělo. Se zdravou rukou uchopte lokte nemocné ruky. Nyní hladce a jemně vytáhne loket špatné ruky. V tomto případě by se loket nemocné ruky neměl oddělit od těla, zdálo se, že sklouzne přes hruď.A dlaň špatné ruky se sklouzne na zdravé rameno, jako by ji obkroužila.

Vytáhněte loket špatné ruky co nejvíce bez bolesti, ale předtím, než pocítíte napětí svalů, držte dosaženou pozici po dobu 10-15 sekund. Pak vdechněte co nejvíce, aby se napjal nemocný paži, jako by dělal špatnou ruku odpor pohybu. Napětí trvá 7-10 vteřin, po kterém musí být pacientova paže uvolněná a se zdravou rukou musí držet loket nemocného paže mírně vyšší, k pocitu snadné bolesti a svalového napětí.

Opět fixujte pozici po dobu 10-15 sekund, znovu zopakujte stupeň napnutí nemocného ramene a jeho následné uvolnění.Pokaždé přemístěte loket špatné ruky nejméně o 1 - dále. Opakujte celý postup 5-6krát.

cvičení 5. Toto cvičení by mělo být provedeno u pacientů, kteří mají vážné omezení pohyblivosti ramenního kloubu a ruka je špatně odložena. Cvičení se provádí ve dvou verzích: zjednodušené a standardní.První dny by měly být zjednodušené a teprve pak, pokud vám zjednodušená verze bude zcela bez problémů, musíte jít na standardní provedení cvičení.

Zjednodušená verze se provádí na podlaze, ležící na zadní straně.Ruka pacienta je narovnána na lokte, je odložena a leží na podlaze s dlaňem nahoru. Bez změny obecné polohy ruky jej zvedněte nad podlahu o 2 a silně zatlačte celé rameno. Držte ruku narovnanou na lokte a dlaň směřujte nahoru. Držte napětí na 7-10 vteřin, poté spusťte ruku a uvolněte ji po dobu 10-15 sekund.

Poté inhalační, znovu vdechněte a lehce zvedněte rameno 2-3 cm od podlahy a silně ji zatlačte. Udržujte napětí na 7-10 sekund. Při vydechování znovu spusťte ruku a uvolněte ji po dobu 10-15 sekund. Proveďte 4-5 cyklů uvolnění postiženého ramene. Střídavá relaxace napnutí umožní postupně protahovat šlachy nemocného ramene.

Standardní cvičení: To je přibližně stejné jako zjednodušení, ale leží na gauči( nebo na posteli).Rameno nemocné paže by se mělo nacházet na samém okraji pohovky( nebo postele), narovnalo se na lokte, ruka byla bokem a lehce visel dolů.Dlaň se stále dívá nahoru.

Neměňte polohu ruky, silně zatlačte ruku. Držte napětí v ruce po dobu 7-10 vteřin, pak uvolněte ruku a nechte ji pod vlivem gravitace spadnout na pocit napětí( ale ne bolest).Držte ruku narovnanou na lokte a dlaň nahoru. Nechte uvolněnou ruku zavěsit volně po dobu 10-15 vteřin, poté vdechujte, zvedněte lehce paži( 2-3 cm od dosud dosažené polohy) a opět ji zatlačte. Udržujte napětí na 7-10 sekund.

Poté, po výdechu, znovu uvolněte ruku a nechte ji volně klesnout gravitačně o několik centimetrů dolů.Proveďte 4-5 takových cyklů uvolnění špatné ruky.

cvičení 6. Toto cvičení by mělo být provedeno u pacientů, kteří mají silné rotační omezení mobility ramenního kloubu, to znamená, že rameno se špatně otáčí v ramenním kloubu. Stejně jako předchozí cvičení se provádí ve dvou verzích: zjednodušené a standardní.První dny by měly být zjednodušené a teprve pak, pokud je vám zjednodušená verze bez problémů poskytnuta, musíte jít na standardní provedení cvičení.

Zjednodušená verze se provádí na podlaze, ležící na zadní straně.Ramena pacienta je ohnutá jak v rameni, tak v lokti asi pod úhlem 90 °, rozvinutou dlaň směrem vzhůru.Část paže od lokte k dlani je uvolněná a pokud možno leží rovně na podlaze. Bez změny polohy ruky silně zatlačte pacientovu ruku, zvedněte dlaň jeden nebo dva centimetry od podlahy a podržte napětí na 10-15 sekund. Po 10-15 sekundách úplně uvolněte ruku a nechte ji ležet na podlaze.

Relaxace trvá asi 10 vteřin, pak znovu zatlačte ruku a držte napětí 10-15 sekund, zdvihněte dlaň znovu o 1-2 cm. Poté znovu zopakujte uvolnění ruky. Proveďte 4-5 cyklů uvolnění postiženého ramene. Střídavá uvolnění napětí umožní postupně protahovat šlachy "rotující manžety" nemocného ramene. Standardní cvičení

: Vykonává se přibližně stejně jako zjednodušená, ale leží na gauči( nebo na posteli).Rameno nemocného ramene by mělo být umístěno blíže k okraji pohovky( nebo lůžka).Ramena pacienta je ohnutá jak v rameni, tak v lokti asi pod úhlem 90 °, rozvinutou dlaň směrem vzhůru.Část paže od lokte k dlani je uvolněná a volně visí.Neměňte polohu ramena, silně přetáhněte pacientovu ruku a udržujte napětí 10-15 sekund. Po 10-15 sekundách uvolníte ruku a uvolníte paže z lokte do dlaně, gravitace vypadne.

Relaxace trvá asi 15 vteřin, pak znovu zatlačte ruku a udržujte napětí 10-15 sekund. Pak znovu zopakujte uvolnění ruky( opět po dobu 10-15 sekund).Proveďte příjem 3-4krát, nechte ruku vždy dolů a otáčejte se kolem její osy.

Cvičení 7. Toto cvičení je také třeba udělat pro ty pacienty, kteří mají silný rotační omezení ramenního kloubu mobility, tedy špatné ruka otáčí ramenního kloubu. Stejně jako u předchozích dvou cvičení je to provedeno zjednodušeným a standardním způsobem. První dny je nutné provést zjednodušené verzi, a teprve potom, pokud je zjednodušená verze je věnována vás bez jakýchkoliv problémů, budete muset jít do standardního cvičení.

Zjednodušená verze se provádí na podlaze, ležící na zadní straně.Bolavé rameno je ohnuté jak v rameni, tak v lokti pod úhlem přibližně 90 °, ale nyní je nasazeno s dlaní dolů.

bez změny polohy rukou, pevně utáhnout rukou, zvedání kartáč na 1-2 cm od podlahy a drží na napětí 10-15 sekund. Po 10-15 sekundách zcela uvolněte ruku. Relaxace trvá asi 10 sekund a pak se opět utáhnout ruku a držet napětí 10-15 sekund, opět zvedat kartáč na 1-2 cm. Potom opakujte relaxační ruce znovu.

Proveďte 4-5 cyklů uvolnění stresu u nemocného ramena. Střídavá uvolnění napětí umožní postupně protahovat šlachy "rotující manžety" nemocného ramene.

Standardní možnost cvičení: Běh kolem, jakož i zjednodušený, ale ležel na pohovce( nebo postel).Stejně jako ve cvičení 6 je rameno nemocného ramena blíž k okraji pohovky;nemocné rameno je ohnuté jak v rameni, tak v lokte pod úhlem přibližně 90 °, ale nyní je nasazeno s dlaní dolů.Část paže od lokte k dlani je uvolněná a volně visí.

Neměňte polohu ruky, silně natáhněte ruku a udržujte napětí 10-15 sekund. Poté zcela uvolněte ruku a pod pažemi dlaňou uvolníte ruku z palce, pod vlivem gravitace, k pádu. Relaxace trvá asi 10 vteřin, pak znovu zatlačte ruku na 10-15 sekund. Pak znovu zopakujte uvolnění ruky( 10-15 sekund).Proveďte příjem 3-4krát, nechte ruku vždy dolů a otáčejte se kolem její osy.

Cvičení 8. Stojící vedle židle, naklonit dopředu se zdravou rukou opřenou o židli. Spusťte pacientovu ruku a nechte ji volně zavěsit po dobu 10-20 sekund. Pak začněte lehké kyvadlo „houpání“ motion uvolněnou ruku pacienta v různých směrech: dopředu a dozadu, a poté v kruhu - ve směru hodinových ručiček. Postupně zvyšujte amplitudu pohybů, ale udělejte to, což neumožňuje zřejmé bolestivé pocity. Proveďte tyto pohyby po dobu 3-5 minut.

Cvičení 9. Obličej stěny. Zvedněte bolavou ruku co nejvíce bez bolesti. Zvolte nahoře na stěně bod, který se nemůžete snadno dostat pomocí špatné ruky - asi o 10 - vyšší než místo, kde máte prsty.

Nyní, prsty po stěně, začněte pomalu přemísťovat na požadovaný bod. Samozřejmě je nutné dosáhnout ruky, a ne na úkor zvedání na myshochka. A jako vždy, hlavní pravidlo - během cvičení, nedovolte bolest. Přetáhněte ruku pomalu, postupně.A dodržovat pravidlo střídavé napětí s relaxací: cca 20 sekund aktivně jsou čerpány, pak 10 sekund lehce uvolnit ruku( ale ne ho nechat dole moc).Opět se protáhneme, pak opět mírně uvolníme ruku. A tak několikrát.

Provedení cvičení denně, po dobu 2-3 minut denně, postupně významně zvýší pohyb v nemocné rameni.

Upozornění!- Při cvičení nepotřebujete vidět ruku s očima a příliš silně tlačit hlavu. Lidé s „nestabilní“ krční páteře házení hlavy může vést k závratím a dokonce i ztráta vědomí - jako důsledek zhoršení průtoku krve v bazilární tepny!

publikace Zdroj:

1. http: //moyaspina.ru/bolezni/ vospalenie-plechevogo-sústava
2. http: //www.evdokimenko.ru/ article19_5.htm
3. Travnik: Zlaté recepty tradiční medicíny / Comp. A. Markov.- M.: Eksmo;Fórum, 2007. - 928 stran.