Paralýza spánku: příčiny, příznaky, principy diagnostiky a léčby

Spánková obrna - je jednou z poruch spánku, jehož podstatou je uvědomit lidskou neschopnost pohnout a ani hlásku. Po mnoho staletí se lidé pokoušeli vysvětlit povahu tohoto stavu, který vedl k vzniku obrovské množství mystických teorií o čarodějnic a čarodějů, démonů a cizinci nočních věznitelů. K dnešnímu dni, vědci zkoumali dost hluboko spánková obrna problém a může poskytnout rozumné vysvětlení původu tohoto onemocnění. O tom, proč je tento druh parasomnií, že zatímco on se cítí jako osobu, stejně jako principy diagnostiky a léčby spánkové obrny a bude projednávána v našem článku.

Proč existuje ospalá paralýza

Spánková obrna může být příznakem některých neurologických poruch, jako je narkolepsie (usínáním konstantu), náměsíčnost (Náměsíčnost) nebo bipolární poruchy (manio-depresivní choroba), ale ve většině případů se vyskytuje samo o sobě jako důsledkem nerovnováhy v nervovém systému - zahrnutí non-synchronizace procesů vědomí po spánku a obnovení funkce svalu systému.

Tato nerovnováha může vzniknout v důsledku dopadu následujících faktorů na tělo:

• nesoulad spánku a bdění (konstantní nedostatek spánku, častá změna režimu spánku);
• nespavost;
• psychoemotické stresy, jak akutní, tak chronické;
• dlouhodobé užívání určitých léků, zejména antidepresiva, uklidňující prostředky;
• nikotin, alkohol, drogová závislost, zneužívání návykových látek;
• syndrom nepokojných nohou;
• spánek v poloze na zádech (při spaní na boku spánkové obrny, zpravidla nevyvíjí);
• dědičná predispozice.

Spánková obrna vyskytuje častěji, než si dokážete představit: 40 100 lidí z nejméně jednou v životě zažili tento nepříjemný stav. Stává se to u mužů i žen všech věkových kategorií, ale drtivá většina pacientů stále jsou osoby ve věku 12 až 25 let, zejména teenagery.

Typy paralýzy spánku

Tento stav klasifikujte v závislosti na čase jeho výskytu.

Ochrnutí, který se vyskytuje v průběhu lidského spánku, tzv napůl v bezvědomí, nebo hypnagogic. Během přechodu do spánku se svaly postupně uvolňují - tělo usne. Pokud se to již stalo, ale z nějakého důvodu se vědomí ještě neodpojilo, člověk si uvědomí, že se nemůže pohybovat, nerozumí příčině tohoto stavu, v důsledku čeho se objeví paniku.

Druhý druh paralýzy spánku je hypnopatický. Nastává naopak v okamžicích probuzení. Je známo, že čím hlubší je spánek, tím nižší je svalový tonus. Ve fázi nejvíce uvolněná, to lze říci o REM spánku svaly našeho těla je zakázáno, a činnost mozku, naopak prudce zvýšil. Pokud se v tomto období, část mozku odpovědná za vědomí, „probudí“, ale část mozku zodpovědného za pohyby svalů ještě „spí“ (oni Dodatečná doba je zapotřebí, aby odrazí zpět), člověk si je vědom toho, co se děje kolem, ale nemůže dělat sebemenší pohyb. Chcete-li obnovit funkci motoru, tělo bude potřebovat několik vteřin na 1-2 minut, ale tentokrát člověk může zdát téměř věčnost.

Symptomy paralýzy spánku

U některých pacientů, spánková obrna vyskytuje pouze jednou v životě, v jiných - se periodicky opakuje s maximální rychlostí až několikrát za noc.

Zatímco v tomto stavu, člověk si je vědom, že se nemůže hýbat, a to z něj dělá strach a paniku. Kromě toho tam jsou zrakové a sluchové halucinace: zdá se, že u pacienta, které jsou s ním démoni, duchové nebo cizí bytosti, slyšel ohrožující hlasy, plíživé kroky pískot hluk a zvuky pulzace.

Kromě toho se člověk cítí pocit tlaku na hrudi, břichu a krku - zdá se mu, že seděl na něm monstrum a škrtí ho. Někteří pacienti mají pocit, že se otáčí z polohy na zádech na boku, ale je zřejmé, že lež stále.

pacientovo dýchání je obtížné, srdeční tep a učení, tělo záškuby trochu, a jeho tvář ztuhne úšklebek hrůzy a napětí.

Pravděpodobně ano, mnozí trpí touto poruchou, uklidnit fakt, že během spánku ochrnutí není nic v nepořádku s nimi nemůže stát - to je nemožné umírají nebo zešílí, a pocit dušení nezpůsobí poškození zdraví, protože je to jen pocit, halucinace, který nemá nic společného s realitou.

Diagnostika

Většina lidí, kteří přežili poprvé ospalou paralýzu, se zpravidla obrací na specialistu o pomoc. Lékař může tuto poruchu snadno rozpoznat již ve fázi příběhu pacienta. Ti, kteří mají ochromení spánku, se nestávají jednou, ale neustále vznikají s touto nebo tou periodicitou, doktorem doporučujeme vést záznam, ve kterém uveďte všechny možné rizikové faktory pro tento stav, stejně jako vaše vize a pocity z nich. Na základě těchto záznamů bude pro specialisty snadnější identifikovat příčinu vývoje paralýzy spánku u konkrétního pacienta.

Chcete-li objasnit diagnózu, může vám lékař, kterému jste se nejprve oslovil, odkázat na somnologa (specialistu na spánku) nebo samostatné studium nočního nebo denního spánku - polysomnografie (obvykle změny na polysomnogramu chybí).

Principy léčby

Specifická léčba paralýzy spánku ve většině případů nevyžaduje. Jenom pacientovi se do určité míry doporučuje změnit způsob života:

• optimalizovat způsob práce a odpočinku, takže je povinné spát v noci po dobu 8 hodin;
• Jděte do postele najednou a nebuďte sami, ale na budíku, protože poslední okamžik vylučuje vývoj paralýzy spánku - může se vyskytnout pouze přirozeným probuzení;
• eliminace hypodynamie: cvičení na čerstvém vzduchu, nezanedbávejte fyzickou práci (to posiluje nervový systém, podporuje vytváření stabilních vazeb mezi centry mozku a pohybového aparátu přístroje);
• vyhýbejte se stresovým situacím a pokud se vyskytnou, snažte se na ně klidně reagovat, pokud jde o nevyhnutelnost;
• před odjezdem do postele, relaxační koupel, masáž nebo pravidelnou masáž, pít uklidňující bylinný čaj;
• usínat pod klidnou a uvolněnou hudbou v dobře větraném, neudělaném pokoji;
• vyloučení duševní práce před spaním, nedívejte se na televizi a nepoužívejte počítač (to vše aktivuje mozek a je těžší než se pak uvolnit).

Pokud lékař zjistí důvod paralýzy spánku, závažnější než jednoduše nervózní únavu a nedostatek spánku, je pravděpodobné, že předepisuje pacientovi léky, zejména antidepresiva. Přísně se nedoporučuje předepisovat je sami, protože tyto léky jsou dost závažné, mají řadu vedlejších účinků a vyžadují přesné dodržování dávkování.

Pokud jste již zaznamenali ospalou paralýzu a máte strach, že se vám to stane v budoucnu, přečtěte si a pamatujte si doporučení, jak se v tomto stavu chovat, aby přežil s minimálními "ztrátami" (emocemi) a rychlejšími výstup:

• nejdůležitější je uvědomit si, jaký je tento stav: je to skutečně neškodné a dočasné a vše, co se děje kolem, je jen vize; řekni si, že "jsem v dokonalém pořádku, všechno brzy zmizí
• Neměli byste odolat omezující síle, protože je dokázáno, že boj proti paralýze, pokusy o útěk jen zesílí intenzitu pocity až do pocitu, že tělo je v ocelové zlozvyku, což znamená, že strach a hrůza, které prožíváte, se zvýší; by měl vyzkoušet relaxovat;
• Zkuste se zhluboka nadechnout - dýchat, jak to dovolí plíce;
• také docela efektivní může být pokus o míchání jiných svalů k dispozici pro vaši kontrolu - například jazyk, oči nebo prsty ruky; to vám pomůže rychle získat sílu nad svým vlastním tělem;
• jinou možností je zapojit se do duševní paralýzy během paralýzy: počítat, číst verše, pamatovat na vzorce nebo dělat jakoukoli jinou intelektuální práci;
• pokud máte "pečující" spící pečovatelskou manželku nebo manžela, zeptat se jich, když výše popsané příznaky (záškuby těla, neklidné dýchání, grimasa napětí a strachu) co nejrychleji probudit vás;
• aby se zabránilo opakování útoku, po dokončení by měl stát a umyt studenou vodou.

Podle výzkumu lidé s analytickým myšlením trpí paroxysmálními paroxysmymi klidnějšími než ti, kteří věří v nadpřirozený. Snaží se logicky vysvětlit jejich stav, a proto méně postižené po útoku.

Závěrem tohoto článku chci opakovat, že v naprosté většině případů paralýza spánku není příznakem nemoci, ale jednoduše naznačuje, že váš nervový systém pracuje ve stavu napětí. To je neškodná podmínka, která nese objektivní ohrožení vašeho zdraví a zejména života. Zabránit vzniku záchvatů, zpravidla je možné normalizovat způsob života a v závažnějších případech - užíváním antidepresiv.

Včasné odvolání za lékařskou pomoc a poradenství kvalifikovaného lékaře vám v krátké době pomohou vrátit se ke zdravému a bezstarostnému snu.

Video na téma "ospalá paralýza