Jak můžete vidět z názvu článku « Jak rychle se zbavit stresu a napětí doma », který bude projednán na to, jak obnovit hromadící napětí v průběhu pracovního dne, jako rozptýlení od toho, co může vyvolat dlouhodobé obavy apocit úzkosti.
Jinými slovy, jak se naučit snadno cítit svobodně, v pohodě v každé situaci, kdy různé dynamické dramatických událostí, a nakonec, užívat si života, plnost a radost ze své vlastní existence, zažít příjemné emoce, pocity a pocity v celém těle- mysl, srdce, tělo.OBSAH
relax jako změna typu
aktivit v jejich každodenním životě, jsme všichni ocitáme prostředky změnit druh činnosti - odklonit od monotónní druhy práce, znuděnýchzpůsob života. Vždy chceme žít život živější, pestrá.Nástroje používané jsou pozitivní - různé druhy hobby, výlety, aktivní pozitivních společenských aktivit. Záporná hodnota - vývoj špatných návyků, ztráta času a pozoroval nekonečné bezcílné a prázdné TV.
nejdůležitější, běží o něco napřed, jsem dospěl k závěru, že výše uvedený druhý odstavec popisuje, že ve většině případů se pokusí uniknout ze stavu nudy. Kde každý z nás vystaven různém rozsahu a stavu nudy, jak je známo - stav psychické zátěži, stav dutin a nedostatek výkonu na generování pulsu žijící státní zájem o život.
psychologie a metody korekce stresu
v mém posledním praxe v psychologické a lékařské práce se postupně vytvořil určitý teoretický a praktický rámec psychologie ve vztahu k nápravě napjaté nervový a duševní stavy v produktivním stavu klidný klidu. Nicméně, nepleťte, nehovoříme o nějakém pasivních a inertních státních bezcitný hrudek. Je to o klidu - aktivní a infekční, se vztahuje nejen na mysl, emoce a tělo, ale také na lidi kolem sebe, a kolokovat proud uvnitř i vně svých akcí v harmonické řadě.
Fyzikální metody
V rytmu moderního života každý z nás prochází různými stresovými situacemi. Napětí se postupně zvyšuje a hromadí v těle.Často se stává, že nás nemůže nechat úplně, i když je problém se zdá být již u konce. Proto narušený spánek, chuť k jídlu, výkon se může zhoršit tichým onemocnění a objevují se nové.Nezdravý proces nervové napětí zahrnuje chronické.Z tohoto důvodu se ujistěte, že vypracovat a přijmout některé dobré způsoby, jak zmírnit psychické zátěži.
velký ruský vědec fyziolog Ivan Pavlov při této příležitosti řekl: „Stres je nutné jet do svalu.“Takže to, co technik vypouštění nervové napětí může být složen z různých typů fyzické aktivity.
Patří mezi ně: aktivní walking, jogging venku;atletika a tělesná cvičení;tanec a tak dále. n. Aktivní fyzický stres umožňuje plnit i vyhnat nervové napětí, účinně odvést pozornost od tíživých myšlenek a pocitů, dát pocit klidu a spokojenosti.
Duševní metody techniky
rychle zmírnit stres a napětí může s výhodou obsahovat psychickou složku.
v této oblasti lze označit velmi účinná metoda Horatio William Basie - americký očního lékaře. I když se odkazuje na metody obnovy vidění bez brýlí, nicméně, to může být velmi užitečné i pro lidi s normálními vizuálních parametrů funkce.
Podstata metody Bates bude detailně projednána na odpovídající stránce. Ale teď, rasterev dlaně, navzájem, připojit je k očním zásuvkám. Vaše oči jsou po staletí pokryté stejně jako centra palmů.Lokty mohou ležet na stole, na zádech nebo na hrudi. A teď si představte, že v inkoustu s černým inkoustem dát kus křídou, vzal jehlu, namočil ho do černého inkoustu, dát na kus bílého křídově bílé jednu malou černou tečkou, následovaný řadou jiném místě bod po. Doslova nebude trvat ani minutu, než přestanete slyšet vaše dýchání a srdeční tep. Všechny vaše myšlenky projdou do úplného míru. Vy najdete nepřekonatelnou lehkost a klid.
A je to nutné - jen pár minut, abyste úplně obnovili rovnováhu duše!
