Ploché nohy - silné narovnání oblouku nohy, což má za následek kolosální zatížení na vnitřní straně. Nemoc se projevuje od dětství. Vývoj plochých nohou je obvykle doprovázen rychlou únavou. Tato nemoc je diagnostikována ve věku 5 let. Až do tohoto okamžiku je téměř nemožné rozpoznat ploché nohy. Jak můžeme bojovat proti této nemoci? Masáž s plochými nohami u dětí je vynikajícím způsobem, jak přinést nohy do normálu.
- Příčiny
- Cíle masáže s plochými nohami
- Procedura pro provádění masáže doma
- Masáž pro miminka
- Aplikujte masážní rohož
- Prevence onemocnění
Otevíráme ploché nohy domu metodami práce Dozvíte se o příznacích a léčbě příčných plochých končetin Plochá noha: berou ho do armády? Určete ploché nohy doma Plochá noha 2 stupně - léčba doma
Příčiny
Tato patologie není vlastní povahy. To může nastat pod vlivem těchto faktorů:
- Genetická predispozice. Pokud dítě v rodině má někoho, kdo trpí problémy muskuloskeletálního systému, pak existuje riziko plochých nohou.
- Nesprávně odpovídající boty baby. Příliš úzká nebo široká obuv vede k problémům s nohama.
- Nadváha dítěte. V tomto případě dochází k maximálnímu zatížení svalů nohou.
- Odložené rakety.
- Zranění nohou.
Každá z těchto příčin může vést nejen k výskytu plochých nohou, ale ik vážnějším onemocněním pohybového aparátu.
Je důležité si pamatovat!Měli byste brát vážně dětské nepohodlí! Při stížnostech na závažnost nohou se vyžaduje, aby se okamžitě poradili s ortopedem.
Cíle masáže s plochými nohami
Provádění masážních procedur je zaměřeno na zvládnutí těchto úkolů:
- posílit svaly nohy;
- odstranit únavu nohou;
- bloková bolest;
- normalizovat krevní oběh ve svalových tkáních.
Pokud pravidelně provádíte požadované cvičení, budou tyto cíle splněny a dítě je zdravé.
Procedura pro provádění masáže doma
Masáž chodidel a nohou je hlavní metodou, jak se zbavit plochých nohou. Vzhledem k tomu, že tato onemocnění je doprovázena porážkou celého muskuloskeletálního systému, je třeba věnovat pozornost i třením stehna, hýždí, zad a dolní končetiny. Technika masáže musí nutně zahrnovat tyto části těla.
Jak postupovat správně? Probíhá v několika etapách:
- Masáž nohou. Za prvé, je nutné tloustnout oblast nohou dobře od paty k prstům s okrajem dlaně. Poté použijte palcem, abyste nakreslili rovnou čáru podél nohy. Ujistěte se, že pracujete s kůží mezi prsty. Dokončete masáž chodidel otočením nohou v různých směrech, upevněte patu.
- Masáž spodní nohy. Po manipulaci s nohama byste měli jít dolní nohu. Za tímto účelem se provádí hladení, hnětení a tření obou stran této části těla, doprovázené mírným brnění. Pohybujte směrem k kolennímu kloubu.
- Masáž na boky a hýždě. Nosení pohyblivých pohybů v těchto částech těla může být, aniž by se zaměřil na určité místa. Kaly se provádí libovolným směrem. Je povinné aplikovat patky pomocí žebra dlaně.
- Masáž zad. V této oblasti provádějte manipulace podobné předchozím. Zvyšte pouze dobu trvání, věnujte zvláštní pozornost spodní části zad.
Je důležité vědět!V oblasti ledvin jsou kontraindikovány patching a šoky!
Dětská masáž s plochými chodidly trvá nejdéle 15 minut denně. Odborníci doporučují provádět masáže každý druhý den. Proto má malá pozornost a obavy o dítě pomůže mu vyhnout se nepříjemným následkům onemocnění v budoucnu.
Masáž pro miminka
Ploché nohy u dětí ve věku do 2 let mají pomalý charakter, nemají žádné zvláštní nepohodlí. V tomto ohledu by rodiče měli pečlivě sledovat obrysy nohou dítěte, aby se zabránilo deformaci. Koneckonců, v raných fázích plochých nohou je mnohem snazší se zbavit. Nejmladší děti mají velmi vyvinutou přítomnost podkožního tuku na nohou. Často ho rodiče omyl za ploché nohy. Proto je lepší konzultovat specialistu na správnou diagnózu.
Chcete-li provést masáž pro děti do 2 let, měli byste provádět takové manipulace:
- nošení vlasů;
- snadné brnění nohou;
- kruhové broušení holenní kosti;
- hnětení nohou jednou a dvěma rukama střídavě.
Děti, které nejsou dosud ani jeden rok, provádí masáže doma se nedoporučuje. Chcete-li se zbavit plochých nohou, je lepší se poradit s masérským terapeutem.
Je důležité si pamatovat!V mladém věku má dítě velmi jemnou pleť! Proto je třeba během procedury věnovat pozornost tomu, aby se v žádném případě nepoškodilo.
Aplikujte masážní rohož
Masážní rohož z plochých nohou je velmi snadná a má poměrně nízkou cenu. Proto je dobrou alternativou pro léčbu a prevenci onemocnění u dětí. Masážní rohože zajišťují normalizaci krevního oběhu, což má pozitivní vliv na svalový tonus. Jeho použití má takové užitečné funkce:
- příznivý účinek na krevní oběh;
- zlepšuje pružnost pokožky a svalové tkáně;
- posilování imunitního systému;
- zotavení po úrazu dolních končetin;
- stimuluje kardiovaskulární procesy;
- pozitivně ovlivňuje vývoj muskuloskeletálního systému;
- dobrá prevence plochých patek.
Rozmanitost tvarů a barev takových užitečných koberečků změní banální zacházení na příjemnou a zábavnou hru.
Masážní rohož může být vyrobena ručně. K tomu můžete použít různé materiály, jako jsou kaštany, mořské oblázky, tlačítka. Stačí, abyste je šité nebo vložili do husté tkaniny. Výhodou vlastního koberce je originalita designu. Koneckonců, materiály mohou být kombinovány, aby se dosáhlo maximálního účinku a barvy a tvary, které si vyberete ve formě her (klasika, kříže - nuly, labyrinty). Toto ošetření plochých chodidel dává dětem velkou radost.
Je důležité vědět!Léčba onemocnění by měla doprovázet nošení ortopedických obuvi, stejně jako používání kontrastních misek!
Prevence onemocnění
Aby se zabránilo výskytu této nemoci u dítěte, je třeba tyto činnosti provádět již od útlého věku:
- dodržování hygieny chodidel - vždy před umytí mýdlem umyjte mýdlem, věnujte pozornost oblasti mezi prsty a utřete suché;
- pravidelně používají noční lázně s mořskou solí;
- v horké sezóně je častěji chodit bosý na písek, oblázky, volnou půdu;
- vybrat správné boty, měla by mít správnou velikost, pevnou podrážkou a malou patou;
- nosit výměnné boty ve školních a předškolních zařízeních;
- učit dítě, aby nezůstával v jedné pozici po dlouhou dobu, aby vysvětlil, že je nutné pravidelně měnit zatížení nohou;
- pravidelné fyzické aktivity, je lepší psát dítě do bruslířské části, plavání, horolezectví;
- věnujte pozornost domácí obuvi - pantofle by neměly být příliš měkké a prostorné.
Implementace těchto pravidel by měla být v dětství rozvíjena před automatizací. Jsou jednoduché a výhody jsou kolosální nejen pro prevenci plochých nohou, ale pro zdraví obecně.
