Jak přestat kouřit sami, pokud neexistuje žádná vůle - jen prokázané způsoby

Mnoho kuřáků vědí o nepříjemném kašli. Vzniká kvůli škodlivým látkám, které se nahromadily v plicích kuřačky. Při každé inhalaci s kouřem vstupuje do těla více než 4 000 škodlivých a nebezpečných látek (dehet, nikotin, kyanid, uhlík atd.). V tomto okamžiku vzrůstá puls. Normalizuje se za dvacet minut.

• Výhody při odvykání kouření
• Jak přestat kouřit bez vůle
• Překonání psychologické bariéry
• Další pomoc
• Lidové prostředky
• Jogurt
• Nehty
• Oves
• Tinktura
• Broth
• Vypláchněte ústa
• Pták třešně
• Infuze eukalyptu
• Máte-li přestat kouřit náhle nebo postupně?
• Jak se zbavit špatných návyků navždy
• Osvědčené způsoby

Výhody při odvykání kouření

Odmítnutí kouření:

• prodlužuje životnost o 10 let;
• stabilizuje intimní život a spánek;
• posiluje kosti;
• nejlepším účinkem je užívání pilulek při léčbě onemocnění;
instagram viewer
• snižuje riziko srdečních a cévních onemocnění;
• snižuje pravděpodobnost ranné plešatosti;
• zlepšuje vůni úst.

Důležité!Rozhodli jste se vzdát kouření, protože přátelé nebo příbuzní trvají na tom, ale nechtějí, a proto nebudete moci výsledek dosáhnout. Vzhledem k tomu, že závislost na nikotinu vstupuje do plíce při utažení již byla vyvinutá.

Jak přestat kouřit bez vůle

Pomůže vám přestat kouřit sami, pokud není vůle, kamarád o to, abyste nekouřili. Začněte odstavení od závislosti na základě jeho podpory.

Chcete-li lépe organizovat odstavení, postupujte podle těchto pravidel:

• nastavte počáteční den a sdělte příteli, když se chystáte začít.
• požádat o vzájemné pochopení této akce známými.

To se nezastaví na samém začátku cesty. Pokud zůstanete tři dny bez tabáku, můžete ztratit neodolatelnou touhu po závislostech a pokračovat v průběhu oživení.

Tím, že ulehčíte tento proces, poprvé opustíte cigarety doma nebo dáte je kamarádovi. Nechte v blízkosti pracoviště sklenici vody, žvýkačku.

Překonání psychologické bariéry

Pokračování pocitu nejistoty ohledně možnosti selhání bez uvedení řešení, které bylo zahájeno, lze odstranit nákupem zmrzliny, odvrátí to od úzkosti.

Důležité!Informujte přátele o vítězství nad tímto problémem. Pozitivní zpětná vazba vám pomůže.

1. Poprvé se vyhýbejte setkáním, velkým party a obědům na čerstvém vzduchu, kde obvykle kouříte. Pamatujte si po celý den, že jste "nekuřácký".
2. Po skončení prvního měsíce a zbytku svého života nemyslete na to, jak příjemné je vytáhnout po vydatné večeři, takové myšlenky lze snadno uklidnit. Život jako nekuřácký člověk bude plný a nebude vás trápit tím, že chcete vytáhnout.
3. Pokuste se číst články s tipy, o zastavení kouření. Z nich můžete získat nápad, pro který chcete začít zdravý životní styl.
4. Psychologové doporučují, aby problém představili ve formě malých předmětů (kámen, knoflík, mince). To vám pomůže představit její nevýznamné ve srovnání s vámi. Takže můžete získat situaci.

Důležité!Odměňte se za malé vítězství. Pokud očekáváte okamžiky, kdy se můžete zlomit, pak tak jednoduchá cesta pomůže zadržet.

Další pomoc

Možná se budete muset vzdát dalších činností, jako je pití alkoholu nebo kávy. Musíte se vyvarovat okamžiků, po kterých byste mohli mít balení v ruce. Z toho byste měli být chráněni, dokud nebudete mít dostatečnou důvěru.

1. Nebojte se, že jste přestali kouřit. Ušetřené peníze na tabákové výrobky, můžete strávit svou atraktivitou.
2. Vezměte si s sebou něco užitečného - například mrkev. A můžete omezit bez poškození zdraví a dokonce s výhodou.
3. Nemůžete překonat závislost - nenechte se o to lhát sobě nebo vašim přátelům. Budete potřebovat další pomoc.
4. Používejte speciální omítky, bylinné doplňky, žvýkačky s nikotinem.
5. Abyste se nedostali z cesty, podívejte se na obrázky znázorňující oběti rakoviny plic, přečtěte si vzpomínky na jejich příbuzné.

Neztrácejte kontakt s přáteli, kteří vás podporují, vždy mají své telefonní čísla.

Lidové prostředky

Psychická závislost na kouření pomůže překonat předpisy s použitím lidových léků. Jejich použití usnadní proces odvykání.

Zpočátku nepijte alkohol a zvyšujte používání potravin a zeleniny s kyselinou mléčnou.

Jogurt

Doma domů použijte jednoduchý způsob - popadněte cigaretu do ovocného jogurtu. Po vysušení se pokuste kouřit. S největší pravděpodobností vás bude znechucovat a nebudete chtít vzít další z balíčku.

Nehty

Tato metoda je mnohem pravděpodobné, že i při myšlení na ni bude znechucena, ale stojí za to. Odřízněte nehty z prstů. Řezané kusy nakrájejte na roli tabáku. Kouřte ji. Nepríjemná pachuť v kombinaci s tabákem způsobí váš odpor, který bude trvat dlouho. Pokud se rozhodnete kouřit normální cigaretu, budete se cítit znechuceně.

Oves

Tinktura ovesných vajec pomůže otupit touhu kouřit.

1. K tomu je nutné nalít 1 šálek zrna s litrem vroucí vody.
2. Když se směs vlije, zahřívá se na sporáku, aniž by se nechala vařit.
3. Po ochlazení musí být produkt filtrován a uložen v chladničce.

Se spěcháním utáhnout, vypijte 3 polévkové lžíce drogy. Během týdne nebude vaše touha kouřit vás otravovat, postupně se dostanete ze zhoubné vášeň.

Tinktura

Dužinová tinktúra ovoce působí jako prostředek, který nám pomáhá dostat se z kouření. Jeho zelenou masu nakrájejte v mixéru a promícháme s vodkou v poměru 1x10. Po několika dnech začněte užívat 20 kapek několikrát denně (až 7-8krát). Již po týdnu zůstane nezdravý zvyk v minulosti.

Broth

Odvar z ovesu a měsíčků je osvědčeným receptem, jak se zbavit závislosti na nikotinu. K přípravě 100 gramů sušených ovesných zrn, nalijte do hrnce se třemi litry vody, vaříme na nízké teplotě asi hodinu. Pak přidejte 1/3 sklenice neplodných květin a vaříme 5 minut. Ochlaďte strava vývaru. Napijte půl sklenky třikrát denně.

Vypláchněte ústa

Všimneme si, že oplachování ústní dutiny snižuje touhu kouřit nebo způsobuje znechucení tabákovým kouřem.

Recept 1. Nalijte sklenici vařené vody mleté ​​kořeny horského hada (1 polévková lžíce. lžíce). Vaříme několik minut, necháme vařit hodinu. Naplňte a opláchněte ústa, když chcete kouřit. To přispívá k rozvoji averze vůči tabáku.

Recept 2. Než si vezmete cigaretu, opláchněte ústa vodným roztokem stříbra nebo síranu měďnatého. Snažte se kouřit, budete cítit nepříjemnou chuť v ústech.

Recept 3. Nejjednodušší, pokud jde o přípravu leštícího prostředku, je 2 čajové lžičky sody na 200 g vody.

Pták třešně

Dlouho používaly prostředky pro odstavení z kouření - žvýkací větve třešní. Nepoužívejte dlouho žvýkat. Může to způsobit zvracení. Po žvýkání asi minutu vypijte dort. Po 15 dnech pocítíte účinek.

Někteří lidé pomáhají žvýkat pár kusů sušeného ananasu, rozmazaných medem.

Infuze eukalyptu

Odstraňte stres při rozloučení s kouřením pomůže vařit infuzi: 2 h. l. Eukalyptové listy naplní 250 ml vroucí vody. Po hodině je to napětí. Přidat do zařízení 1 polévková lžíce. lžíci glycerinu a včelího medu. Vezměte si za hodinu umění. lžíce. Vezměte to na 1 měsíc.

Rozvíjejte odpor k dlouhodobému zvyku, jíte před jídlem 100 ml odvaru připraveného ze 100 g směsi ve stejném poměru ovsa, prosa, žita a ječmene v 1 litru. vody. Vařte 10 minut a nechte vařit v termosu po dobu 20 hodin.

Máte-li přestat kouřit náhle nebo postupně?

Existují různé názory na to, jak přestat kouřit - dramaticky nebo postupně, až do úplného odchodu od závislosti na nikotinu.

Dobré období pro kuřáky s dlouhou historií a starší osoby je považováno za postupné odstavení. Nikotin, vstoupí do těla kouřem, postupně zaujímá významné místo v procesu metabolismu.

Tělo, které má vyvinutou potřebu kuřáků pro zmírnění stresu s cigaretami, se nedokáže vypořádat bez tohoto dobíjení. Aby se mozková aktivita přizpůsobila práci bez nikotinu, je to třeba nějakou dobu. Chcete-li zjednodušit odstranění negativních emocí, jděte na sport nebo navštivte bazén. Pozitivní akce může mít a prostě jít na čerstvý vzduch.

Dlouhá cesta, jak se dostat z cesty, je komplikovaná, vyžaduje spoustu touhy a vůle. Počet kouřících cigaret by se měl zmenšit, dokud nedojde k úplnému selhání.

Oponenti plynulého procesu tvrdí, že ostré odmítnutí dlouhodobé závislosti přispívá k rychlé adaptaci na zdravý životní styl. Uloží člověka, aby v rozhodnutí neváhal. Doporučují omezování pouze poprvé a pak bude snazší neporušit.

Důležité!Stres z náhlého ukončení u lidí s dlouhou historií návyků může způsobit negativní emocionální a fyzické následky.

Jak se zbavit špatných návyků navždy

Pokud nevíte, jak přestat kouřit navždy doma, použijte metodu našich dědeček. Tato metoda byla použita ve starých dnech, kdy používali cigarety. Hořké kuřáci se přidali do tabáku z sušeného a otřeného skořápce z vařené rakoviny. Dým složení, vstoupil do těla, způsobil nevolnost a úplné odmítnutí kouřit.

Došlo často k odmítnutí tabáku při žvýkání drcených křenových listů s plantain. Ze šťáva rostlin se dostala do těla a dort vyplivl. Žvýkačka byla žvýkána několikrát denně. Touha po kouření upadla.

Osvědčené způsoby

Problémy, které vznikají v boji proti kouření, jsou již dlouho známy. Nejlepším výsledkem je dosaženo nezávislým rozhodnutím kuřáka. Dosažte 20% těch, kteří si přejí. Velká část, skládající se z 80%, se vrací do staré. Není nutné doufat, že 100% navrhované prostředky mohou dělat zázraky. Bude nutné uplatnit vůli. Podívejme se na to, jak přestat kouřit jen v osvědčených způsobech.

Zapamatujte si!S nikotinem, z hořícího tabáku vstupují do těla škodlivé látky.

Kuřák by měl vědět, že otráví své příbuzné tabákovým kouřem. Existují různé způsoby a metody, jak se zbavit: hypnózy, léků, elektronických cigaret, lidových prostředků, budou pracovat pouze s osobně přijatým rozhodnutím.

1. Nejlepším způsobem je nastavit plán, aby nekouřil po dobu 7 dní. Poté nechte 1 cigaretu. Dalších 7 dní - nekuřte znovu. Takže můžete oklamat svou psychiku.
2. Vezměte list a napište datum, kdy plánujete kouřit. Při každém otevření balení se zobrazí písemný termín. To vám pomůže vypořádat se s obtížemi přechodného období a nebudete kouřit v termínu, který jste nastavili. Po několika dobách zapomenete na den, který je plánován jako bonus kouření.

Během této doby budou pozitivní okamžiky: začnete cítit svěží, sbírat kapesné peníze, ušetřené na nákup tabákových výrobků. Během týdne zdravého životního stylu klesá touha kouřit. Nejen psychologický proces, ale také fyziologický proces.