Zjistěte, co dělat, pokud vaše oči bolely z počítače

Počítač je zázrak, který otevírá široké možnosti pro každého, ale společně s užitečnými vlastnostmi je škodlivý pro zdraví. Negativní vliv na mozku, držení těla a co je nejdůležitější - oči. Bolest očí z počítače, co dělat? Chcete-li tento problém vyřešit, musíte se po zvážení možností léčby ponořit hlouběji do příčin bolesti.

• Příčiny bolesti
• Proč mi zranil oči po počítači?
• Jak správně vybavit pracovní prostředí
• Technika gymnastiky
• Kapky bolesti v očích
• Jak zmírnit únavu očí - nejlepší lidové prostředky

Problémy s očima jsou nejen aktivní uživatelé počítačového vybavení, den a noc za monitory, ale také vzdálené pracovníky, studenti, umělci, učitelé, lékaři, nyní jsou počítačová zařízení distribuována téměř ve všech oblastech lidské činnosti. Pracovníci kanceláře po pracovním dni znovu sedí na obrazovce, aby dokončili nedokončený úkol. Pokud strávíte za obrazovkou po dobu 12 hodin denně, vaše oči jsou velmi bolestné, jsou vystaveny velkému zatížení. Mnoho lidí musí nosit brýle, jejich oči začínají klesat.

Příčiny bolesti

Po dlouhé práci za obrazovkou osobního počítače jsou oči a hlava, hřbet, držení těla kousnuty a to není překvapující. Proč se mi z počítače zranily oči? Všichni kvůli blikání monitoru, oči jsou unavené, zrak může spadnout. Před očima osoby jsou stále umístěny písmena, čísla a další obrázky. Čtení z obrazovky je velkým zatížením očí. Při čtení informací na papíře se únava nezobrazuje tak rychle, jak po práci s počítačem.

Důležité! Při konstantním zatížení očí, které trpí krevním oběhem, je nedostatek kyslíku. K vyrovnání hladovění kyslíkem se nádoby rozšiřují a bělma se stává načervenalá. Při absenci řádné péče o oči je možné vyvinout myopii.

Proč mi zranil oči po počítači?

Časté dlouhodobé vystavení obrazovce počítače může vést k rozvoji krátkozrakosti, porušení motorických svalů svalů, které řídí pohyb očí a zhoršují vidění. Objeví se i další příznaky, oči jsou velmi bolestivé, bolesti v čele, stejně jako pohyb očních bulýrů.

Při získávání informací je způsob čtení pomocí monitoru škodlivý, oči jsou pod tlakem. Pokud jsou oči dítěte poškozeny počítačem, můžete zařízení povolit, aby nepoužívaly více než určitou dobu. Oči dětí nejsou tak silné jako dospělé a jsou mnohem silnější. To hrozí zhoršením vize v raném věku, může dojít k další krátkozrakosti. Lékaři doporučují následující délku pobytu dítěte za monitorem podle věku:

Jak správně vybavit pracovní prostředí

Co mám dělat, kdybych z počítače zranil oči? Postupujte podle několika jednoduchých pravidel:

1. Umístěte pracoviště ve vztahu k oknu tak, aby na monitor nepadalo slunce a není světlo a zároveň slunce není oslepeno uživatelem, který sedí před oknem.
2. Osvětlení ve tmě by mělo být jednotné, nemůžete používat stolní lampy.
3. Čistá obrazovka je zárukou příznivého prostředí. Obrazovku byste měli otřít alespoň jednou týdně.
4. Monitor by měl být umístěn o pár centimetrů pod úrovní očí, dolní část by měla být na malém sklonu, blíže k uživateli.
5. Vzdálenost mezi očima a obrazovkou by měla být nejméně 65 cm, při špatném zraku je nutné zvýšit písmo textu na obrazovce. Pro čtení textu doporučujeme používat pouze černé písmo, bílé pozadí.
6. Ve stravě je třeba přidat výrobky, které jsou šetrné k životnímu prostředí, jako jsou rýže, borůvky, mrkev, kopr, petržel. Velmi užitečný je zelený čaj a odvar z listů hloh.
7. Každých pár hodin potřebujete přestat pracovat u počítače. V tuto chvíli můžete provádět jednoduchou gymnastiku pro oči, což pomůže snížit stres a zlepšit výkonnost během dne.

Při sledování seznamu velmi jednoduchých pravidel můžete ochránit oči před nadměrným přeháněním, krevních cév přetečení krví a snížení zrakové ostrosti.

Technika gymnastiky

Při delším používání přístroje je důležité provést přestávky, je vhodné provádět malou gymnastiku pro oči. Pokud má uživatel nepříjemné pocity v očích nebo krku, bude vhodná malá masáž. To stimuluje práci optických nervů a zmírňuje únavu.

Seznam cvičení:

1. V kruhu. Je nutné posunout oči po směru hodinových ručiček a naopak.
2. Odpočinek. Je třeba zavřít oči na chvíli a pak relaxovat, abyste představili dobrou událost, která se stala v životě.
3. Pohyb pohledem je diagonální. Musíte řídit oči k imaginárním úhlům diagonálně.
4. Bliká. Když pracujete pro počítač, lidé zapomínají blikat. Chcete-li udržet oči v suchu, přerušte práci a několik minut blikněte v intenzivním režimu.
5. Nahoru a dolů. Potřebujete přesunout pohled v opačném směru svisle.
6. Boční pohled. Je nutné, aby oči snížily na nos nosu - většina lidí tak učinila v dětství.
7. Zaměření na blízké a vzdálené předměty. Pro tuto metodu je lepší přiblížit se k oknu, nejprve zaostřit pohled na jakýkoli blízce umístěný objekt, pak jej přenést na objekt v dálce, opakovat cvičení 10-15krát.

Po jednoduchém zahřátí se musíte umyt chladnou vodou, která zvýší tok krve do očních bulvů.

Kapky bolesti v očích

S primárním náznakem únavy z práce pro PC můžete použít speciální kapky, jejich nákup nebude složitý, nevyžadují předepsaný předpis. Ceny nejsou vysoké, každá osoba s průměrnými příjmy si je bude moci dovolit.

Jaké kapky je třeba vzít? Mohou být zakoupeny v jakékoli lékárně bez lékařského předpisu, ale je lepší tyto informace objasnit od oftalmologa, protože u některých léků může mít pacient alergickou reakci nebo individuální nesnášenlivost. Takové projevy se nezobrazí okamžitě, takže nemusí být viditelné.

Anestetické kapky jsou schopny blokovat nervovou průchodnost. Zahrnují:

• Chilozar - zásuvková komoda;
• Oxyal;
• Artelak;

Kapky z únavy:

• Vidisik;
• Systein;
• Vyčistěte slzy z Vizina.

Důležité! Velmi dobře známý "Vizin" není schopen zvlhčit oko, pouze proto, aby odstranil zčervenání. Aby bylo možné navlhčit, je lepší použít "Vizin - čistá slza".

Účinek po instilaci se projeví po 2 minutách a bude trvat dlouho.

K určení léků bezpečných pro člověka se lékař po 30 dnech užívání domnívá, jaké změny pacient provedl. Při negativních výsledcích je předepsán jiný lék, pokud nejsou pozorovány žádné vedlejší účinky, opusťte předchozí volbu.

Je třeba studovat, jak používat různé léky s čočkami. Některé typy kapiček lze použít bez vyjmutí objektivu, například "Oksial". Používáte-li kapky od jiných výrobců, budete muset odstranit čočky, odkapat oči a objevit čočky znovu po 20 minutách. U mnoha lidí je tato metoda velmi nepohodlná.

Jak zmírnit únavu očí - nejlepší lidové prostředky

Lidové prostředky pro únava jsou rozmanité, každý by měl hledat pro sebe nejvhodnější volbu. Za prvé - nechte oči odpočívat. Je nutné provést jednou za měsíc 2-3 dny odpočinku z televize, počítače, knih a čtení.

1. Dobrou léčbou doma je tinktury listů březové. Je nutné přidávat vodu listy a vyluhovat asi 6-7 hodin, navlhčit nutné vývar získat kus gázy a umístí se na očních víčkách, držte po dobu 20 minut, během této doby, je žádoucí, aby komprimovat několikrát aktualizovat.
2. Bramborový džus může být nazýván univerzální metodou. Doporučuje se při léčbě zánětu, edému. Pro použití je třeba udělat masku, namíchat šťávu a ovesnou kaši z drcených okurky, aplikovat na povrch obličeje, udržovat po dobu 20 minut. Bude lepší umýt si tinkturu heřmánek.
3. Chlupatá modř je vynikající pro přípravu odvaru. Květiny je třeba nalít s vařenou vodou a po 20 minutách se připevnit k víčkům také po dobu 20 minut. Produkt účinně odstraňuje únavu a podráždění.

Metody odstraňování otoků a únavy očí jsou ohromné. Nicméně, bez lékařského předpisu je jejich použití zakázáno.

Hlavní věc - aby vaše oči odpočinek, v 21. století, to je nemožné se obejít bez osobního asistenta, ale nebylo zrušeno bezpečnost.