Kouření je zhoubný zvyk, který lze umístit na rovnováhu s narkotikou a alkoholismem. Nikotin se účastní procesů metabolismu, takže odstraňování škodlivých závislostí je obtížné, ale je nutné to udělat, aby se udrželo zdraví. Co se stane s tělem, když přestanete kouřit? Důsledky jsou vždy pozitivní?
- Pozitivní a negativní důsledky ukončení kouření
- První změny
- Změny v těle za den
- Co se stane s tělem během roku
- Co se děje v těle ženy
Jak přestat kouřit sami, pokud neexistuje žádná vůle - jen prokázané způsoby Je možné přestat kouřit náhle? Než udělám krevní test, mohu kouřit? Kouření v kojení - důsledky pro děti Zjistěte, zda můžete kouřit po extrakci zubů
Pozitivní a negativní důsledky ukončení kouření
Po odmítnutí cigaret se začnou objevovat změny ve všech tělesných systémech, všechny jedovaté látky, strusky se postupně odstraňují a nedostatek kyslíku v tkáních zmizí. Úplné zotavení těla po prodloužené závislosti na nikotinu bude trvat několik let, ale člověk se po 7-10 dnech bude cítit lépe.
Bývalí kuřáci postupně regulují krevní oběh a tlak, nádoby se obnovují. Chcete-li se zbavit závislosti, můžete výrazně snížit riziko vzniku kardiovaskulárních, onkologických patologií, vyhnout se předčasnému stárnutí a smrti.
Dýchací orgány trpí nejvíce jedovatým dechem při kouření. Co se stane s plícemi poté, co jste se zbavili závislosti? Plíce obnovují svou funkci, vitální kapacita plic se zvyšuje. Bronchi se vyčistí, zmizí dyspnoe, zlepšuje se pocit pachu, zuby se zlepšují, špatný dech zmizí.
Co se děje v těle člověka? Kromě obecného zlepšení dobrých životních podmínek reprodukční systém začíná lépe pracovat. Nikotin ničí obrovské množství spermií, nebo je slabí, neškodné. Kouření je jedním z hlavních faktorů mužské neplodnosti a impotence.
Jaké negativní změny nastanou v těle:
- dočasně snížená imunita - bývalí kuřáci jsou náchylní k nachlazení, často mají stomatitidu, vředy v ústech;
- psychoemotional condition se zhoršuje, deprese, noční můry, rychlá nálada, podrážděnost - je to kvůli nedostatku hormonu radosti z dopaminu, který vstoupil do těla po každé kouření cigarety;
- závratě, záchvatů silných bolestí hlavy, pomalého srdečního tepu;
- dermatologické problémy ve formě akné a erupcí;
- bolest v krku, rýma, kašel bez dalších příznaků nachlazení;
- neustálý pocit hladu, křeče v žaludku.
Důležité! Ostré zvýšení tělesné hmotnosti - tento problém se často vyskytuje, když člověk přestane kouřit. Na pozadí negativních zážitků a stresu lidé začnou absorbovat spoustu škodlivých a vysoce kalorických potravin. Je třeba udělat správnou dietu, aby se jedna závislost nevyvíjela do jiné závislosti.
První změny
Tělo má úžasnou schopnost zotavit se, pozitivní změny se začínají objevovat dokonce i několik hodin bez nikotinu. Chcete-li posílit motivaci, můžete si nechat deník s kouřením ukončit, kde oslavit všechny pocity a emoce, které vznikají v procesu odvykání závislosti. V deníku můžete vidět celou cestu projížděnou hodinami, vylepšení - to vám pomůže v tom, že se v obzvlášť obtížných chvílích nebudete kouřovat, ani kouřit cigaretu.
Během prvního dne začnou změny v krevní kompozici, hladina nikotinu a oxidu uhličitého klesá a koncentrace kyslíku se zvyšuje.
Důležité! Do konce prvního dne bez nikotinu kysličník uhličitý zcela opouští tělo.
Může jít o slabost, zhoršení chuti k jídlu, problémy se spánkem. Touha po kouření se často vyskytuje - můžete se jí zbavit jen s pomocí vůle, můžete se odvrátit od domácích prací, chůze, sportu.
Změny v těle za den
Po prvním dni je euforie správného rozhodnutí přijata, stav se může zhoršit.
Tabulka změn za den pro první týden
| Den | Pocity | Co se děje v těle |
| 1 | Úzkost je mírná, kvalita spánku se zhoršuje, chuť k jídlu zcela chybí | Kyslíkové hladovění zmizí, transportní funkce erytrocytů se zlepšuje |
| 2 | Podrážděnost, ostré nálady nálady, je touha po výrobcích se silným pachy. Začíná dušnost, kašel a bolest v břiše, zvyšuje frekvenci močení. Nespavost, svědění kůže | Sliznice trávicího systému se začíná zotavovat. Silně cítil hladovění nikotinu |
| 3 | Vyskytuje se výrazný abstinenční syndrom, nervozita, špatný spánek, doprovázený noční můrou | Odstraní se slizniční a ciliate epitel bronchů. Obsah dopaminu (hormon radosti) v krvi klesá. Přívod krve do mozku a srdce se zlepšuje, cévní tonus se normalizuje, množství hlenu se snižuje v žaludku |
| 4 | K zastavení útoků na podrážděnost je možné jen pomocí léků sen senný. Krevní tlak může vzrůst, může dojít k hluku v uších, malému otoku některých částí těla. Záchvaty kašle jsou silnější, | Plíce a průduchy se dále zotavují. Peristaltika se zhoršuje - zácpa může začít |
| 5 | V tento den nejčastěji dochází k selháním. Zlepšuje chuť a vůni. Když kašle, hlen má tmavou barvu. | Sliznice ústní začíná regenerovat, respirační orgány se obnovují na hlubších úrovních |
| 6 | Nálada je nestabilní. Začíná třesení horních končetin, nevolnost, pocení se zvyšuje. Konstantní žízeň, časté nutkání močit. Při kašli v hlenu se vyskytují krevní nečistoty | Funkce trávicího systému jsou obnoveny |
| 7 | Existuje silný pocit hladu, kůže se začíná odlupovat | Restrukturalizace těla je kompletní, začne se aktivní regenerace |
Důležité! Když přestanete kouřit prudce, značně se zvětší šance na rozloučenou se zhoubnou závislostí. Třetí den na úrovni buněk dochází ke snížení potřeby nikotinu, což se nestane s postupným odmítáním škodlivého zvyku.
Po 2 týdnech se bronchy úplně uzdraví, dochází k úplné aktualizaci krevních destiček, zlepšuje se stav stěn cév. Kašlecké záchvaty se stávají méně časté, avšak u těžkých kuřáků se sputa již dlouho zdrží. Barva pokožky se zlepšuje, žlutost zmizí z prstů.
Co se stane s tělem během roku
Do konce čtvrtého týdne se obnovení těla začíná na buněčné úrovni, ale přesně o měsíc později je pravděpodobnost poruchy velmi vysoká.
Jak je tělo aktualizováno měsíce
| Měsíc | Změny v těle |
| 1 | Epileptické buňky se obnovují, začíná syntéza buněk bez nikotinu a produkty spalování tabáku |
| 2 | Buňky epidermis jsou obnoveny, sucho kůže zmizí, šedá a žlutá pleť zmizí, plavidla se stále obnovují. Touha po kouření je minimální, ale není dostatek rituálů spojených s kouřením cigarety |
| 3 | Kompletní restaurování nádob začíná, jejich tón se zlepšuje. Fyzická touha po nikotinu prakticky neexistuje, psychická závislost klesá. Spánek je normalizován, závratě a záchvaty bolesti hlavy jsou téměř nepoškozené, chuť k jídlu zůstává mírně zvýšená |
| 4 | Kožní buňky jsou kompletně obnoveny, vypadá zdravě červeně, dermatologické problémy zmizí. Normalizace tvorby enzymů trávicími orgány, živiny jsou absorbovány lépe, stolice je normalizována |
| 5 | Teprve v tomto okamžiku se začne regenerovat játra. Obnovení plic pokračuje, hlien téměř chybí v kašli |
| 6 | Krev je zcela vyčištěna, laboratorní indikátory se vrátily do normálu. Obnovení jaterních buněk pokračuje. Stává se snazší dýchat, zcela bez dechu |
| 7 | Vnímá se vnímání chutí a vůní, čichové a chuťové receptory jsou zcela obnoveny |
| 8 | Kašel a hlen téměř chybějí |
| 9 | Dalším bodem zlomu, kdy se člověk může rozpadnout |
| 10 | Stav zvukových šňůry se zlepšuje, chvění v hlase zmizí |
| 11 | Můžete zahájit aktivní silový trénink |
| 12 | Může být bezpečně řečeno, že závislost je u konce. Riziko srdečního záchvatu je sníženo o 50%, mrtvice o 30%, pravděpodobnost vývoje rakoviny jater, plic - o 85%. |
Důležité! V prvních třech měsících přestat kouřit nemůžete užívat silné léky, jsou povoleny pouze lehké sedativy.
Co se děje v těle ženy
Počet žen kuřáků se každoročně zvyšuje, ale pro jejich zbavování je pro ně obtížnější. U žen kouření pomáhá vyrovnávat se se stresem, životními problémy. V ženském mozku existuje více receptorů, které reagují na hormon radosti. Kouření žen může být obtížné otěhotnět, pravděpodobnost vývoje patologií v plodu, těžké porodnictví je skvělé.
Změny v ženském těle:
- zlepšuje se pleť, mizí pokožka pokožky, normalizuje syntézu elastinu a kolagenu, snižuje se pravděpodobnost předčasného stárnutí;
- pravděpodobnost výskytu pigmentových skvrn klesá, kupperóza zmizí;
- obnovená tkáň dásní zlepšuje barvu zubní skloviny;
- mizí na prstech žlutost;
- zastavuje proces vypadávání vlasů - kouří ženy, které trpí ranou plešatostí;
- celulitida je méně nápadná;
Pokud přestanete kouřit, může dojít k zácpě, často se objeví respirační onemocnění, nadváha.
Důležité! Ženy se během menstruace nemohou zbavit závislostí na nikotinu - to může vést k rychlému zvýšení hmotnosti.
Ukončení kouření je obtížný, ale velmi důležitý krok směrem k dlouhému a zdravému životu. Nemusíte se už bát, že příští ráno nebude žádná cigareta, nepříjemný zápach od šatů a vlasů zmizí, pleť se zlepšuje. Nedělejte si starosti s nedostatkem dechu, sportování a fyzickou práci je snadnější. Úspory lze vynaložit na příjemnější a užitečnější věci.
