Sesame obsahují obrovské množství živin a vitamínů.Od starověku se používají jako koření, doplněk k pečení nebo jako přísada pro výrobu másla.
Pro lisování za studena se používají čerstvé nebo smažené sezamové semínky. V prvním případě se olej ukáže být lehčí a má méně výraznou chuť než ve druhé variantě.
Smažené semena dávají hmotu tmavou barvu a její vůně se liší mírně hořkými tóny. Olej, jako je sezam, se používá jako kulinární přísada nebo v receptech tradiční medicíny. Obsah
- Užitečné vlastnosti
- Food hodnota a kalorická
- škodit a kontraindikace? Aplikace
- Methods
- v lidovém léčitelství v
- kosmetologie zhubnutí
Užitečné vlastnosti sezamového oleje Léčivé účinky byly objeveny v době faraonů.Dokonce i tehdy byla použita v lékařství, kosmetologii a dokonce i v parfumerii. Některé recepty přežily až dodnes a jsou široce používány odborníky na výživu, lékaři, kosmetologové a zástupci alternativní medicíny.
Sezamový olej má příznivý účinek na pokožku, nehty, vlasy, vnitřní systémy těla a jejich stav obecně.Olej můžete použít k léčivým účelům, stejně jako preventivní látku.
Použití sezamového oleje na lidské tělo:
- vzhledem k obsahu lignanů, oleje, podílející se na prevenci rakoviny( v přítomnosti nádorů, rehabilitačního procesu je usnadněn);
- regulace metabolismu lipidů v těle( majetek se používá k odstranění nadměrné hmotnosti);
- normalizuje fungování vnitřních systémů těla;
- léčba zánětlivých procesů( vnější a vnitřní);
- posilování imunitního systému( u dospělých, u dětí);
- normalizace kyselosti žaludeční šťávy;
- snižuje hladinu škodlivého cholesterolu;
- stabilizace trávení a metabolismu;
- zpevnění kostní tkáně;Normalizace
- výkonů plic a dýchacích cest obecně;
- zlepšující výkon mozku;Normalizace
- kardiovaskulárního systému;
- stabilizace oběhového systému;
- zrychlení procesu odběru žluče:
- pomáhá vyrovnat se se silnou bolestí během menstruace;
- pomáhá eliminovat riziko přejídání( olej usyje tělo a zabraňuje rychlému vzniku hladu);Normalizace
- hormonálního pozadí;
- zpomaluje proces stárnutí;
- příznivý účinek na centrální nervový systém.
Výhody a poškození žitných otrub pro zdraví.Způsoby použití a pravidla příjmu.
Jak zacházet s análními prasklinami? Přečtěte si v tomto článku.
Nutriční hodnota a kalorická
obsahuje nejen vápník, hořčík, fosfor v sezamovém oleji, zinku a železa, ale i některé aminokyseliny, které jsou životně důležité pro tělo, ale samy o sobě nemohou být vyráběny.
Tyto látky zahrnují kyselinu stearovou, palmitovou, olejovou, linolovou a další.Tento olej je považován za účinný přírodní antioxidant.
Složení sezamového oleje se skládá z omega-6 a omega-9 mastné kyseliny, nasycené mastné kyseliny, užitečné mikroelementy a vitaminy různých skupin. Charakteristickým rysem je přítomnost lignanů.
Vzhledem k těmto složkám po tepelném zpracování semena neztrácejí užitečné vlastnosti a zachovávají jejich složení téměř nezměněnou.
Sezamový olej se vztahuje k poměrně vysoké kalorické přísadě.Ve 100 g obsahuje téměř 899 kcal. V tomto množství se nepoužívá.Pro usnadnění procesu počítání kalorií může spoléhat na to, že lžička látky bude přibližně 5 g( kcal nebo 45), a lžíce - 16 g( nebo 152 kcal).
Energetická hodnota sezamového oleje( na 100 g):
- sacharidy - 0,1 g;
- tuky - 99,9 g;
- bílkoviny -
0 g sezamový olej Nutriční informace:
- nasycených mastných kyselin, - 14,2 g;
- polynenasycené mastné kyseliny - 42,5 g
Existují nějaká poškození a kontraindikace?
Sesamový olej, stejně jako každá jiná složka, by měl být konzumován v souladu s doporučeními. Nadměrné zavedení do stravy nebo do vnější aplikace může poškodit tělo.
Například sezamový olej má lehký laxativní účinek a průjmy mohou mít negativní důsledek. Příliš časté používání masky a masti vede k podráždění pokožky nebo alergické reakce.
Sezamový olej se nesmí užívat jakýmkoli způsobem, v případě, že jsou tyto faktory:
- tromboflebitida;
- křečové žíly( v tomto článku si přečtěte, jak léčit křečové žíly na nohou);
- zvýšilo srážení krve;
- je individuální nesnášenlivost sesamem. Sezamový olej nesmí být užíván současně s aspirinem. Ve stravě se nedoporučuje podávat, pokud se používají potraviny s vysokým obsahem kyseliny šťavelové.Tento faktor je způsoben především zvýšenými hladinami vápníku v oleji.
Kompatibilita těchto látek může vést k porušení genitourinálního systému. Navíc sezamový olej nesmí být nikdy ohříván nebo vařený v ohni. Po takovém postupu spotřebuje nejen užitečné vlastnosti, ale také se stává nebezpečným pro tělo.
Způsoby použití
Denní spotřeba sezamového oleje by neměla překročit jednu polní lžíci. V opačném případě nebude očekávaný účinek a negativní výsledek bude vedlejším produktem.
Sezamový olej by měl být použit v kurzech. Pro denní použití není vhodný z důvodu vysoké koncentrace složek.
Před použitím jakékoli techniky je důležité provést test citlivosti. Olejová kapka se vtírá do oblasti zápěstí.Pokud nenastane zarudnutí, můžete pokračovat v postupu.
v lidovém léčitelství
- z žaludeční vředy nebo gastritidu ( třikrát denně ropy požití 1/3 lžíci zavede postup by měl být striktně na potraviny);
- hlavy ( a malé množství oleje se vtírá do chrámů masírována ne více než třikrát denně);
- při onemocnění ústní dutiny ( olej by měly mít několik minut v ústech, postup provádět třikrát denně až do úplného vymizení příznaků existujícího onemocnění);
- nachlazení ( malé množství mírně zahřeje na vodní lázni, olej se vtírá do oblasti hrudníku, nebo ne více než třikrát denně po dobu 1/3 lžíce k urychlení sputa).
V kosmetické
- použití jako krém na obličej ( sezamový olej je nutno zacházet s oblastí kolem očí, kůže nebo problémových oblastech, látka má wellness a anti-aging účinek, doporučuje se používat jednou denně ráno nebo před spaním);
- přídavek do hotových krémy ( na základě malého množství sezamový olej mohou být přidány do hotového krému, volí podle typu pokožky, vzhledem k další složky krému akční síly);
- vlasy ( olej třel v čisté formě, ve vlasech a potom se opláchne s pravidelným šampony, postup se může provádět několikrát za týden, takže vlasy budou lesklejší, zdravější, zastavit vypadnutí a dělené);
- polština ( sezamový olej denně mazána pokožky a nehtů, posílení účinku žádosti bude nehtové ploténky a zlepšení vzhledu kůže na prstech);
- masáž ( dělá masáž se sezamovým olejem, je možné dosáhnout nejen kůže hojení, ale také zbavit se problémů, jako strie, celulitida nebo malé jizvy).
Naučte se vařit ořechy při léčbě jater. Nejlepší recepty a doporučení.přečtení článku na odkaz, budete zjistit, co je užitečné cvičení pro oči Ždanov, a jak to provést.
Jak vyrobit alkoholový kompresér v uchu?http: //netlekarstvam.com/ Narodnye-sredstva / lor-zabolevaniya / spirtovoj-KOMPRESS-na-uho.html
zhubnutí
- sezamový olej půstu ( lžíce oleje musí vypít sklenici vody, bude pocit sytosti, a komponenty užitečné látky umožní vylučovánípřebytečná tekutina);
- masáž problematických oblastí ( olej lze smíchat s jinými složkami, denně míchat problémové oblasti).
Sezamový olej v každém receptu je používán v souladu s určitými pravidly. Nemůžete je přidávat do horkých jídel( polévek nebo druhého jídla).V opačném případě může být chuť jídla zkažena a olej nebude mít prospěch tělu. Nemůžete zhubnout pouze pomocí sezamového oleje. V tomto případě musíte dodržovat určitou dietu a cvičení.Pokud
musel snášet stres nebo pocit nadměrné podrážděnost, je třeba třít malé množství látky v chrámovém prostoru. Tělo dostane nárůst energie a vrátí se k obvyklému tónu.
Nabízíme také sledování užitečného videa k tématu článku:
