Neopatrný postoj k životu odstraňuje nejen zdraví, ale nakonec i samotný život. Každá osoba je plně schopna získávat vlastnosti rozumného a vědomého postoje k životu, přičemž přebírá odpovědnost za své myšlenky a činy.
Pojďme si vzít pár okamžiků:
- To, co si myslíme přímo, má obrovský dopad na to, co děláme a co se děje v našich životech. Pozitivní postoje k životu přinášejí skutečné roky.
- Psychologické faktory stimulují fungování imunitního systému, předcházejí nebezpečným onemocněním, snižují pravděpodobnost nehod.
- Podpora zdraví těla a mozku prostřednictvím cvičení, racionální výživy a tvůrčího tvůrčího myšlení získáváme vysokou kvalitu života.
- jasný cíl neustále zlepšovat sami schopni udržet životnost i v nejtěžších podmínkách, to může být rozhodujícím faktorem pro dosažení dlouhý a úspěšný život.
Problém prodlužování života je neoddělitelně spojen s tím, jak se vyhnout rychlému stárnutí.Zvažte známé způsoby, jak prodloužit život člověka.
OBSAH
Známé způsoby prodlužují lidský život
Nověji vědci z Univerzitní nemocnice v Ženevě identifikovat 13 hlavních způsobů, jak prodloužit život. Je zajímavé, že vědci reinterpretují to, co bylo dříve přijato jako axiom - vyvracejí dříve stanovená stanoviska o tom, co prodlužuje život a co je zkráceno.
Solární hormon .Průzkum, zveřejněné v časopise American Journal of Epidemiology deníku vyplývá, že ženy, které jsou v průměru Můžete se opalovat po dobu nejméně tři hodiny denně, 50% méně pravděpodobné, že trpí rakoviny prsu a tlustého střeva, než ti, kteří tráví na slunci méně než hodinu denně.
Faktem je, že buňky vitamínu D v těle jsou překládány do hormonu, který má protirakovinové vlastnosti. Pokud jde o muže, měli o 16% nižší pravděpodobnost mrtvice a srdečních záchvatů.Hojení dusičnanů .Dusičnany se nadále považují za velmi škodlivé pro organismus látkami, které ohrožují tvorbu nádorů.Vědci z Wake Forest University zjistili, že nitrosa- látka, která vstoupí do zažívacího traktu s užívajících nitráty, zlepšuje průtok kyslíku do těla.
Je tedy možné ji použít k potlačení senilní demence a předcházet poruchám v oběhovém systému. Vědecká skupina Výboru pro potravinářské normy Velké Británie prokázala, že ekologické produkty vypěstované bez použití hnojiv nejsou užitečnější než tradiční.
Do spodní části jednotky .Podle studie zaměstnanců Harvardské univerzity má 15 až 30 gramů alkoholu denně pozitivní vliv na zdraví žen nad 50 let.
Vedoucí střízlivý životní styl byl o 30% horší.A amatérský nápoj trochu méně často je cukrovka, srdeční infarkty a mrtvice. Pokud člověk pije denně sklenku vína, může očekávat, že bude žít o pět let déle než jeho nepotřební protějšky.
Nespěchejte - budete unaveni .Loughborough University profesor a člen Centra pro výzkum spánku Jim Horne věřil, že se pokusí vynutit sami spát 8 hodin denně, podle doporučení lékaře, může nakonec vést k chronické únavy.
Potřeba osmihodinového spánku je mýtus, říká Horn. Ve skutečnosti spíme, když tělo potřebuje odpočinek, stejně jako jíst, když máme hlad. Pokud se tedy probouzíte uprostřed noci, nebuďte nervózní, je lepší si přečíst knihu, dokud vás znovu nepřekonáte.
Mimochodem, vědci z Kalifornské univerzity v San Diegu prokázali, že optimální doba spánku je 5-6 hodin.
Chcete-li koupat nebo nekoušet ?Většina lidí jsou příliš často osprchovat a teplou vodu a drsné mýdla zbavit kůži, kterou potřebuje tuk. Kůže se vysuší, ochranné funkce se zmenší.
Tento závěr byl dosažen na londýnské klinice Cranley. Totéž platí pro čištění zubů.Zubař Phil stemmer centrem Londýna „Zdravé dýchání“ radí vypláchnout ústa po čištění spláchnout ochranný povlak na fluorid, který je aplikován zubní pastu. Také nepochopte štětec okamžitě po jídle, protože jídlo krátkodobě zjemňuje zubní sklovinu.
Zdraví pro zdraví .Holandští vědci z Dukeovy univerzity zjistili, že lidé, kteří překonali depresi, mají lepší zdraví, stabilní psychiku a mají delší očekávanou délku života.
Raději se přizpůsobují novým skutečnostem a jsou schopni se vyhnout nebezpečí.A na univerzitě v New Yorku zjistili, že deprese často nutí k pozitivním změnám v životě.
Život v čokoládě .Čokoláda, jejíž nadměrná konzumace hrozí ukončením obezity sladkého zubu nebo cukrovky, přesto přináší tělo a mnoho výhod.
Group na výzkumné Cambridge University analyzovali data z více než 100 tisíc pacientů a zjistil následující: . Ti, kteří jedí dvě nebo více tabulky čokolády týdně bylo 37% méně pravděpodobné, že bude v ohrožení, aby se připojili k řadám lidí, kteří trpí kardiovaskulárními chorobami.
Chocolate snižuje pravděpodobnost mrtvice o 29% a pomáhá snížit tlak. Ale ještě není jasné, jaká látka v tomto produktu zlepšuje práci mozku a srdce.
Provoz vitaminizace .Centrum pro studium rakoviny Freda Hutchinsona v Seattlu analyzoval stravu 162 tis. Američanů a zjistil, že multivitamíny nesnižují riziko vzniku nejběžnější typy rakoviny a nemají žádný vliv na srdeční choroby.
Takže polknutí doplňků nemá smysl. Stačí pouze dodržet zdravou výživu a nadbytek vitamínů rozpustných ve vodě se stále vylučuje z těla. Vitaminy, které se rozpouštějí v tucích, se mohou usadit v játrech, což způsobuje nežádoucí účinky.
Běží na webu .Studie vědců z Albert Einstein College of Medicine( New York) odtrhla názor, že zdravý životní styl ovlivňuje očekávanou délku života.
Oni zkoumal 500 lidí, kteří žili za sto let, kteří nekouří a pít méně než mládí, a dospěl k závěru, že takový životní styl je rozhodující pro vaše zdraví.Nábor jejich DNA však úspěšně narazil na škody způsobené nezdravými zvyky a škodlivými účinky životního prostředí.
Začali jsme používat .Britský lékařský věstník zveřejnil článek, v němž uvádí, že rada pít 1,5-2 litrů vody denně na prevenci onemocnění ledvin a obezity je "úplný nesmysl".Naopak, nadměrné užívání tekutiny může v některých případech způsobit onemocnění ledvin a v důsledku snížení hladiny soli v těle je možný edém mozku.
Vědci také nemohli potvrdit teorii, že voda potlačuje chuť k jídlu a tím pomáhá zhubnout. Předtím se věřilo, že pokud pijete studenou vodu - ne vyšší než 22 stupňů, pak tělo zahřeje na teplotu těla a spotřebuje kalorie, což znamená - zhubnout.
hluboce vdechoval. Vodní dýmka není nižší než škodlivost cigaret. Tento závěr byl dosažen v britském centru proti kouření.
voda nefiltruje škodlivé chemikálie z tabákového kouře kromě kouřit vodní dýmky obsahuje dehtové a těžké kovy, takže i ti, kteří nekouří v hookah baru a dýchat stejný vzduch s kuřáky, dostane značnou dávku chemikálií.
Další - lepší .Bývalo to, že člověk dosáhl vrcholu evoluce. Nicméně, vědci Gregory Cochran a Henry Harpending, který se podílel na mezinárodním projektu „Human Genome“ a studoval více než 2 tisíc vzorků genetického materiálu Afričanů a 200 -. Evropané zjistili, že míra vývoje i nadále zrychlovat. Důvodem jsou ostré kulturní změny a další migrace obyvatel do měst.
Jak prodloužit život doma: metody
"Přečtěte si vzhůru nohama" .Vložte do mozku netriviální úkoly, vyřešte křížovky, vyučujte básně.
Studie provedené ve Velké Británii ukázaly, že mezi lidmi duševní práce je úmrtnost nižší. .. 4 krát!
Přidejte rajčata do sandwichů .Pokud ve své každodenní stravě zavedete několik rajčat, riziko kardiovaskulárních onemocnění klesne až o 30%, protože jsou bohaté na draslík.
Nebojte se s rodinou .Snažte se pravidelně komunikovat s příbuznými.
Podle odborníků z Harvard Medical School, pobyt v blízkosti tlak normalizuje pokrevní příbuzné, stejně jako. .. c pomáhá v boji proti špatné návyky.
Oženit .Jak ukázaly italské studie, které trvají dvacet let, manželé žijí o 3 roky déle než muži.
Zbavte se budíku .Zvláště když hlasitě zavolá, stejně jako z konvice s pískem, časovače a další ostré poručníky ticha.
Podle japonských studií náhlý hlasitý zvuk zvyšuje riziko srdečního záchvatu u lidí s vysokým krevním tlakem.
Jedzte chlebové krusty .Obsahují 8krát více anti-rakovinných antioxidantů pronilizina než v celém bochníku.
Ignorovat veřejné mínění .Podle průzkumu německých vědců budete žít déle, pokud se nemusíte bát o tom, co ostatní o vás myslí.
Odvážní psychologové doporučují takové extrémní cvičení: při přepravě hlasitě opakujte název zastávek po řidiči. Nejprve se dostanete do rozpaků a pak se naučíte věnovat pozornost reakci ostatních.
Spusťte domácí zvíře s .Jak to dokazují experimenty vědců z různých zemí, majitelé psů a koček jsou méně stresovaní, kromě toho mají nižší krevní tlak. Stejně jako čokoláda .Podle studie na Harvardské škole zdravotnictví lidé, kteří konzumují čokoládu v moderování, žijí déle než ti, kteří milují sladkosti.
Čistá čokoláda obsahuje chemické polyfenoly, které brání vzniku rakoviny a srdečních chorob.
Naučte se .Začněte se učit jazyk, ovládněte hru na hudebním nástroji. Mnoho dlouhých jater, které překročilo 100 let prahu, tvrdí, že dluží tuto novou vášeň, která je prostě. .. odrazila od myšlenek na smrt.
Poslechněte si klasickou hudbu .Jak ukázaly studie Oxfordské univerzity, například Beethoven snižuje krevní tlak a uvolňuje svaly.
Buďte přátelé se sluncem .Pokud jste se zabránilo jeho paprsky, chrání proti rakovině kůže, nezapomeňte si vzít vitamín D.
Snižuje riziko vzniku cukrovky a pomáhá bojovat proti depresi, která je známo, že vyvolává mnoho smrtelných nemocí.
Dělejte tance .Podle francouzských vědců je nejdůležitějším tancem pro dlouhou životnost salsa. Posiluje páteř, rozvíjí plíce, dokonce pomáhá zbavit se astmatu.
Video
10 způsobů, jak prodloužit životnost
videokanál «Top Five» vypráví o tom, jak prodloužit lidský život o deset známých metod.
Předlžuje život člověka na 150-200 let realitu?
Video kanál "Gennady M" říká, zda je možné prodloužit život člověka na 200 let? Je moderní věda schopna vysvětlit, proč lidé zestárnou a umírají?Člověk vždy žil tak málo?
5 hlavních důvodů, proč lidé umírají předčasně
video kanál „100 Tajemství vnitřní síly.“
Většina lidí by mohla žít o 10 až 30 let, pokud by věděli, jak prodloužit svůj život. Ano, máme program stárnutí.
Ale každý člověk má šanci žít dlouho, pokud ví, co zničí jeho tělo a zkracuje jeho život. V tomto videu najdete 5 hlavních důvodů, proč lidé předčasně zemřou.
A co dělat, abyste zpomalili proces stárnutí a snížili hrozbu života z těchto příčin na minimum.
Zdroj: http: //russiahousenews.info/health/ 13-sposobov-prodlit-zhizn-i-soveti-uchenih
