Spárování: stupně, léčba, cvičení s plochými nohami

Flatfoot - zploštění( ptóza) klenby chodidla, který nastane, když oslabení sil plantárních svalů.Je to plochý příčné a podélné, první( 1), druhý( 2), třetí stupeň.Patologie je běžná u dětí a dospělých.

Proto se v tomto článku se podíváme na stupni příčné a podélné ploché nohy, léčbu. Odděleně, mluvit o speciální cvičení pro ploché nohy a jak zacházet s ní sadu cvičení doma.

Flatfoot podélně i příčně u dětí i dospělých

oslabení plantar svalových skupin, se mohou vyvinout u sedavých dospělých( zejména v mladém věku), obezita. Obvykle jaro funkce svalů je uložen na tělesné hmotnosti až 70 kg, s přebytečné kilo zvýšení tělesné hmotnosti je stále působící na nohy způsobit posun patní kosti a zploštění zadní nohy. Obvykle to způsobuje otok kotníku( v důsledku zpoždění odtoku krve).

často doprovázeno plochých cévních onemocnění, jako jsou křečové žíly, a endarteritida t. D.

ploché nohy, může být podélné a příčné.Flat Kříž je poměrně vzácné, častější u žen a dívek, s konstantními nosí boty s vysokými podpatky.

podélná byt je mnohem častější, a to je pozorováno hlavně u chlapců a mladých mužů.Kdy podélná plochá člověk obvykle cítí bolest v nohou a kotníků, nepohodlí při chůzi. Chcete-li se zbavit toho v botách, obvykle položte vrh-nástavec. Speciální cvičení ve většině případů pomáhají snížit ploché nohy nebo dokonce úplně se zbavit.

-li malé dítě našel byt, nošení speciálně vyrobené boty po dobu nejméně jednoho roku k vyléčení této nemoci u dětí.

pro prevenci ploché nohy je třeba neustále udržovat normální váhu, boj s obezitou, cvičení.

prvního, druhého a třetího stupně ploché nohy

jsou tři stupně Flatfoot, v závislosti na velikosti úhlu nožní klenby. Vzhledem k tomu, dvě sady lidského chodidla v podélném a příčném, v tomto pořadí, které emitují dva druhy stupňů onemocnění: podélný a příčný plochý.

Každý typ ploché nohy má své jedinečné vlastnosti, ale také poukázat na některé společné rysy obou typů onemocnění je možný.

Obecně platí, že 1 stupeň ploché nohy je obvykle nazýván slabě zploštělou plochou nohou. V této době je onemocnění spíš jako kosmetická vada.2

stupeň - přerušovaný, ploché nebo mírně vyjádřeno - zpravidla, vyznačující se tím změny jsou patrné pouhým okem. Onemocnění získá sílu a osoba začíná bolest v nohou, kotníku. Tím se změní chůze, tam je nějaký klínový nebo těžký běhoun.

3 stupně, nebo výrazné ploché nohy, je kompletní deformace nohy. To vede k narušení pohybového aparátu, se může vyvinout skolióza, dolní části zad, artritida nebo herniated disk. Bolest se stává silnější, člověk se při chůzi potýká s potížemi a v této fázi onemocnění můžete zapomenout na sport.

Byly to společné rysy obou typů plochých nohou a nyní budeme podrobněji zkoumat každý typ onemocnění.

Stupně

podélný plochý když podélná plochou je plochý podélný oblouk a patní kontakt s podlahou téměř celé své ploše. Délka nohy se mírně zvyšuje. Podélné ploché nohy se obvykle objevují u mladých žen, kteří mají nadváhu, au lidí, jejichž práce vyžaduje neustálou statické napětí( obchodní zástupce, účetní, sekretářky).Čím větší je váha člověka, tím větší je zatížení nohou.

První stupeň obvykle neobtěžuje osobu, s výjimkou únavy v nohou a bolesti nohou během cvičení.Druhý stupeň se projevuje narůstajícími bolesti nohou, obtížemi při výběru bot. Třetí stupeň podélné ploché nohy způsobuje konstantní bolest v nohou, telat a to i v dolní části zad, a v této fázi výběru obuvi je nejen obtížné, někdy dokonce nemožné vůbec.

uvažovat další fyziologické vlastnosti každý stupeň podélné byt:

1. Flatfoot 1 stupeň .Diagnóza „první stupeň podélné plochý“ znamená, že úhel oblouku je 131-140 stupňů, výška oblouku 35 do 25 mm.
2. Stlačování 2. stupeň .Druhý stupeň vypovídá o zvýšení úrovně oblouku od 141 do 155 stupňů, výška oblouku tak stává 24-17 mm, může být zobrazeno známky zakřivení talo-navikulární kloubu.
3. plošin .Třetí stupeň podélných plochých nohou indikuje zvýšení ukazatelů: úhel oblouku je větší než 155 stupňů, výška je menší než 17 mm;zatímco existují známky deformující artrózy některých dalších kloubů nohy. Stupně zkřížené

ploché nohy

Při tomto způsobu Flatfoot zploštělý příčný klenbě chodidla, a jeho délka je mírně snížena. Prsty nohy se změní na tvar kladiva a palec se odchyluje od ostatních. Příčná plochá noha je charakteristická především u žen ve věku 30-50 let. V takovém případě je tzv."Natoptyshi" a "kost"( růst kosti na špičce).

První stupeň příčné ploché nohy se obvykle projevuje periodickou bolestí chodidel, zejména v přední části. Druhý stupeň přináší bolesti lokalizované pod hlavami středně metatarzálních kostí.Třetí stupeň je sám o sobě známý konstantní a silné bolesti pod metatarzálních hlavami, tam je obvykle tvořily významné kuří oka.

Nyní uvažujme fyziologické charakteristiky každého stupně zkřížené Flatfoot podrobněji:

1. Flatfoot 1 stupeň .První stupeň příčné ploché nohy je charakterizován úhlem mezi I-II metatarzálními kostimi 10-12 stupňů;
2. Stlačování 2 stupně .Druhý stupeň naznačuje zvýšení výše uvedených úhlů na 15 stupňů;
3. plošina .Třetí stupeň příčné ploché nohy indikuje zvýšení těchto indikátorů na 20 stupňů.

Léčba Flatfoot: cvičení a prostředky

znamená oficiální lék na plochý

v medicíně, nejsou tam žádné pilulky a léky k léčbě ploché nohy, to může být, jak se zbavit pouze fyzické cvičení.

V pokročilých případech, kdy mají pacienti při chůzi bolesti, jsou předepisováni fyzioterapie, koupele, masáže, gymnastika. Boty, je midfoot doporučuje podkladového tkaniny rohlíky nebo speciální destičky, takže tělo není založen na patní kosti a střední nohy a zasadil ji pod válcem.

S rostoucí bolesti jsou klidné, studené krémy, v noci oteplování komprese. Je důležité vyloučit profesionální zatížení nohou.

Pacient trpící ploché nohy, ortopedické nutně přiděluje nosit speciální obuv: správné velikosti, vyrobené z přírodních materiálů, s tvrdou zadní kryt a dobrou fixaci na noze s malým podpatkem. Podložky s obloukem a obloukem jsou také vybrány jednotlivě, přičemž se vezme do úvahy tvar chodidla.

Rovinová cvičení pro léčbu

1. cvičení 1. Lehce na zadní straně.Ohnout a uvolnit nohu v kotníku 50-60 krát v průměru tempo.
2. Cvičení 2. Stejná věc. Proveďte kruhové pohyby v kotníku 40-50 krát v průměru.
3. Cvičení 3. Stejná věc. Nohy jsou ohnuté u kolen. Střídavě a současně odtrhávají podpatky z podlahy 40-50 krát v průměru.
4. Cvičení 4. Sedět na židli. Zachyťte a přitiskněte prsty různými malými předměty( kostky, krabice, koule).
5. Cvičení 5. Stálý, ponožky společně, podpatky jsou chovány, ruce na opasek. Vyjděte na ponožky, ruce nahoru( vdechujte), vraťte se dovnitř a ven.(výdech).Cvičení opakujte 8-10 krát pomalu.
6. cvičení 6. stojící, ruce jsou spuštěny. Buď na vnějších okrajích nohou( "noha") 30-40 kroků v průměrném tempu.
7. Cvičení Stejná věc. Skoč na ponožky 30-40 krát v průměru.
8. Cvičení 8. Stálý, nohy na šířce ramen, ruce v pasu. Přitiskněte na prsty, ruce vpřed( vydechněte), stoupající( vdechování) - 6-8krát pomalu.
9. Cvičení 9. Dejte na podlahu nebo lahve a vrátit vozík z patami do ponožek a tam 30-40 krát.

složitý úkol: jak zacházet s ploché nohy

další sadu cviků může být navržena pro léčbu Flatfoot.

Lehce na zadní straně

1. Společně a střídavě stáhněte ponožky dopředu a současně je otáčejte dovnitř.
2. 10-15 krát střídavě nebo současně odnášet paty z podpěry( prsty by se měly dotýkat podpěry).

Stálý

1. Squats( nebo polovina-squat) na prsty. Ruce po stranách, dopředu, nahoru.
2. Stojící na kolejnici gymnastické zdi, uchopte ruce na úrovni hrudníku. Squats.
3. Squats, stojící na plněné míč.10-15 krát.

In Motion

1. Skok na jednu a dvě nohy.
2. chůzi na nohou, na vnitřní a vnější okraje nohy v půl ohnuté podkolenek, skloněným povrchem nahoru a dolů.

Poté, co jste udělali řadu cvičení byste měli udělat masáž nohou, kotníků, Achillovy šlachy a holeně.Masáž

má dobrý pomocný účinek, zlepšuje krevní oběh a tóny svalů, které utáhnou oblouk. Pro ošetření plochých nohou masírujících holení - na zadní straně kostí na nohu;a samotná noha - od paty po kosti prstů.Recepce - hladení, tření, hnětení.Samomassazh třeba provést politovaly základnu opěrky nadmořské výšce prvního prstu, nožní klenby a zadní vnitřní ploše holenní kosti.

přední části je téměř nemožné, aby posílila masáž nebo gymnastika, pomoc je jen správný výběr obuvi - s širokou špičkou, tvrdé zadního krytu a patou, ne přetížení prsty.

Po počáteční stupeň pacientů Flatfoot raději neměl nosit sandály s otevřenou podpatky, pohodlné pantofle, boty.

Podobná videa

Flatfoot: příčina a cvičení pro léčbu

Anton Alekseev vyprávět své video kanálu, který je plochý, jeho příčiny a ukazují speciální cvičení pro léčbu Flatfoot.

Flatfoot: mýty a realita

Video Channel "Professional Club ortopedické trauma."Stlačení - mýty a realita: moderní možnosti v rukou traumatologa-ortopedista. Autor EA Miroshnikova( Moskva).Na jednání byly CLUB.TRAUMA.PRO, Moskva, 01.3.2016 na téma: „úrazů a onemocnění nohou: aktuálních otázkách chyb léčby, komplikace»

co do činění s ploché nohy dítěte: Dr. Komárovský

Flatfoot - docela vážný problém, a ne jít do armády. Poličky obchodů s botami jsou naplněny botami proti plochým nohám. Jak nebezpečné je plochá noha? Jak se tomuto problému zbavit? Dětský doktor Eugene Komarovský říká.

cvičení pro léčbu Flatfoot u dospělých a dětí doma

Pokud vy nebo vaše dítě má ploché nohy, nezoufejte. .. I já jsem byl plochá, a já jsem našel způsob, jak vyřešit tento problém trvale bez peněžní výdaj! A na rozdíl od závěrů lékařů!Stal jsem se sportovcem - mistrem sportu, členem národního tenisového týmu a vyhrál televizní pořady - americký ninja a mnoho dalšího! Podívejte se na video, opakujte pro mě a budete v pořádku!

Léčíme platypodii s léčebnou gymnastikou 10 minut denně!

Video kanál Julie Mozzar. My ošetrujeme ploché nohy za pouhých 10 minut denně!Masáž nohou.

Komplex gymnastiky je realizován z původní pozice. Tyto cviky se doporučují provádět k posílení svalů nohy. Posilování svalů nohou je klíčem k zabránění plochým nohám ak léčbě deformací nohou.

Na konci videa - SPECIAL SCHEME pro ošetření plochých nohou!

Léčivé cvičení s plochými nohami: výukové video

Video kanál Svyatoslav Frolkov. Nejdůležitější část - bez gymnastiky nebude fungovat. Sledujte velmi pečlivě video, dělejte velmi opatrně, aby nedošlo k poškození!

Jak zabránit platypodii: prevence, cvičení s ručníkem

Video kanál "Všechno bude dobré".Nemyslíte ani, a bolest a nepohodlí v nohách mohou být důsledkem plochých nohou. Náš expert - Anna Guarana říct, jak pomocí jednoduchých cvičení a obvyklé ručníky - je možné zabránit rozvoji Flatfoot u dospělého a dítěte.

Zdroj:

1. Website: http: //www.ploskostopiya.net/ ploskostopie-1-2-3-stepeni /
2. Uzhegov GN úředník a lidová medicína. Nejpodrobnější encyklopedie.- Moskva: Izd-vo Eksmo, 2012.