Jak ženy ke snížení hladiny cholesterolu v krvi po 50 letech

Období menopauzy ovlivňuje práci mnoha systémů ženského těla. Obvyklým a charakteristickým příznakem hormonálních změn je vysoký cholesterol. Když jeho hladina v krvi je vysoká, nelze to ignorovat. Jinak se často objevují komplikace ve formě onemocnění srdce a dalších tělesných systémů. Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi žen po 50 letech na normální?

• Normy cholesterolu za 50 let
• Jaké produkty se snižují
• Dieta
• Lidové prostředky
• Léky

Normy cholesterolu za 50 let

Existují jasně stanovená pravidla pro obsah této látky. U mužů jsou indexy v průběhu života nezměněny, u žen se norma mění s věkem. Hlavním důvodem jsou hormonální změny, které se vyskytují po celý život. U žen, po 50 letech, celková míra je 4,20 až 7,38 mmol / l a po 60 - 4,45-7,69 mmol / l.

Existuje několik důvodů, které způsobují zvýšení cholesterolu, ne všechny jsou spojené s hormonálními změnami. Pokud index krevního testu překračuje normu, může to být způsobeno následujícími faktory:

1. Úroveň estrogenu. Při menopauze se množství této látky snižuje, je to přirozené. Často, když je zvýšení cholesterolu spojené s tímto jevem, není nutné farmakoterapie, a snížení jeho úroveň může být dáno, správné výživy, tělesná cvičení, aby se zabránilo škodlivým návyky.
2. Nedostatek sportu. Každá druhá osoba v naší zemi vede sedavý životní styl, který má časem negativní vliv na zdraví. Mnoho žen ve věku 50 let má dva vzájemně propojené problémy - nadváhu a zvýšený cholesterol.
3. Nesprávné jídlo. Mnoho, bez váhání, jíst potraviny s vysokým obsahem tuku. Pokud v mládí nejsou důsledky tohoto důrazu silně cítitelné, pak v průběhu let vytvářejí stále více a více problémů. Během menopauzy u žen dochází k narušení metabolismu.
4. Nadváha. S obezitou je hlavní podmínkou snížení hladiny cholesterolu zbavit nadbytečných kilogramů.

Důležité! Důvody jsou nejčastější u žen ve věku dospělosti! Někdy ke zvýšení hladiny cholesterolu v krvi vyvolaný dalších individuálních faktorů, takže byste měli vždy vyhledat lékařskou diagnostiku.

Jaké produkty se snižují

Na otázku: "Mohu snížit hladinu cholesterolu bez léků?" Lékaři reagují pozitivně. Je důležité vědět, jaké potraviny jíst každý den. Pokud je zvýšení cholesterolu způsobeno závažnými hormonálními změnami nebo jinými příčinami, nemůžete to udělat bez pilulek. Při takové terapii je nutná také kontrola stravy.

Jaké potraviny snižují hladinu cholesterolu? Jedná se o ty, které obsahují minimální množství tuku:

• fazole;
• matice;
• ovoce, zelenina;
• bobule;
• otruby, pšenice;
• slunečnice, olivový olej;
• mořské ryby;
• ovesné vločky;
• česnek;
• zelený čaj.

Abyste pochopili, jaké potraviny potřebujete k jídlu, musíte studovat jejich složení. Z těch, které obsahují tuky živočišného původu, by měly být vyřazeny. Základem stravy by měla být zelenina, ovoce, rostlinné tuky.

Poradenství! Mezi potraviny, které snižují hladinu cholesterolu, jsou plody obzvláště užitečné, nejlépe alespoň 150 gramů denně! Nejlépe pro léčebné účely jsou brusinky, borůvky, borůvky, horský popel, brusinky.

Dieta

Nestačí vědět, jaké potraviny jíst, aby se snížil cholesterol. Je důležité pochopit, jaký druh potraviny je přísně zakázán, jak správně vařit povolené produkty. Dietní výživa vylučuje použití takových potravin a pokrmů:

• koláče, chléb, veškerá mouka;
• mléčné výrobky s obsahem tuku vyšším než 1,5%;
• tučné maso;
• káva;
• alkohol;
• majonéza;
• uzené výrobky;
• rychlé občerstvení.

V týdenní stravě musí být ryba, nejlépe mořská. Může být pečené, dušené, vařené, vyrobené uchem. Není žádoucí používat slané ryby, protože sůl zvyšuje krevní tlak, zhoršuje stav krevních cév. Spolu s hyperlipidemií se tím zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění. Obzvláště užitečným mořským produktem pro snížení cholesterolu je rybí olej - přírodní statin, který má schopnost regulovat množství lipidů v těle.

Poradenství! Při smažení jsou užitečné mastné kyseliny v rybách rychle zničeny, taková jídlo přinese jen škody! Parní vaření, kalení, pečení - toto tepelné zpracování podporuje zachování užitečných vlastností.

Dalším užitečným produktem je česnek. Každý den musíte použít 2-3 stroužky a přidávat je čerstvě v různých pokrmech. Mnoho lidí jako zeleninové saláty s česnekem a citronem. Tato náplň je nejen užitečná, ale i chutná.

Všechny pokrmy musí být dušené, vařené nebo pečené. Je přísně zakázáno smažit a kouřit maso. Vezměte potravu nejméně 4-5 krát denně v malých porcích. Dodržování takové stravy pomáhá normalizovat tělesnou hmotnost, stejně jako hladinu cholesterolu a cukru v krvi.

Lidové prostředky

Před snížením cholesterolu doma s lidovými léky je třeba se ujistit o jeho vysoké úrovni. Lidský způsob léčby se stane špatným pomocníkem, pokud se aplikuje na zdravý organismus. Proto se na začátku vyžaduje konzultace lékaře a vyšetření krve.

Lékaři doporučují používat domácí prostředky jako další způsob léčby. Tradiční recepty neznamenají odmítnutí stravou nebo léky na předpis odborníky, ale mohou být pomocníkem metoda pro normalizaci hladiny cholesterolu v krvi. Tato účinnost byla prokázána těmito prostředky:

1. Lněné semeno. Můžete si je koupit v každé lékárně a je nutné konzumovat v jediné formě 1 čajovou lžičku třikrát denně před jídlem. Je také možné kombinovat lnu s kefírem: předem rozemlet a naplnit ho malým množstvím tekutiny, dávka zůstává stejná.
2. Zlatý knír. Je to domácí rostlina používaná pro mnoho nemocí. Chcete-li připravit, vzít 1 list (obvykle asi 20-25 cm), brousit, nalijeme 1 litr vroucí vody a necháme na infuse na jeden den. Droga užívá 1 čajovou lžičku před jídlem třikrát denně.
3. Česnek a citron. Tyto potraviny obsahují mnoho vitamínů, takže jsou zvláště užitečné. Chcete-li napít, vezměte 0,5 litru čerstvé citronové šťávy, promícháme 100 g česneku. Infuze po dobu 3 dnů, jednu čajovou lžičku před každým jídlem.

V lékárnách se prodávají poplatky, které obsahují bylinky pro normalizaci metabolismu lipidů. Jejich aplikace je také efektivní.

Poradenství! Je lepší se zeptat lékaře, jaké lidové léky mohou být doplněny terapií! Je nebezpečné se zapojit do sebe-léčení, to ovlivňuje nejen hladinu cholesterolu, ale také práci vnitřních orgánů.

Léky

Pokud nemůžete udělat bez léků, musíte vědět, jaké léky budou účinné. Léčba je obvykle předepsána, pokud je hladina cholesterolu hodně překročena a je zapotřebí naléhavé pomoci. Léčba léků je doprovázena lékařem. Lze předepsat drogy snižující léky a bez statinů. Zde jsou jejich hlavní skupiny:

1. Statin. Mezi ně patří simvastatin, pravastatin, lovastatin a rosuvastatin. Jsou to rychle působící tablety, které snižují hladinu cholesterolu v plazmě tím, že potlačují syntézu této látky játry.
2. Sequestants žlučových kyselin. Mezi ně patří Holestipol, Cholestyramin a další. Jedná se o léky, které se dostávají do střev, váží žlučové kyseliny, podporují jejich eliminaci přirozeným způsobem.
3. Fibráty. Mezi ně patří Gemfibrozil, Lopid, Fenofibrát a další. Snižují hladinu cholesterolu snížením počtu lipoproteinů s velmi nízkou hustotou.

Při léčbě vysoké hladiny cholesterolu léky, je důležitá pravidelnost a přesné dodržování jmenování lékaře jako jediné podání léku nebude stačit.

Důležité! Některé léky mají podobné složení, ale jiná jména! Například simvastatin je znám pod jinými obchodními názvy - Simvor, Ovikor, Holvasim. Pokud to víte, můžete si koupit analogový určený produkt levnější, ale stejně efektivní.

Proto je dieta terapie základem pro léčbu vysokých hladin cholesterolu v krvi. Zahrnuje maximální možnou náhradu živočišného tuku rostlinnými lipidy, stejně jako použití produktů, které přímo snižují hladinu cholesterolu. Taková léčba může být doplněna lidovými recepty. Pokud je však obsah cholesterolu v krvi výrazně vyšší, nelze se vyhnout léčbě bez drog.