Cvičení po mrtvici: pro kmen, ruce a koordinaci

V tomto článku se dozvíte, jak důležité cvičení po cévní mozkové příhodě k obnově ztracených mozkových funkcí, které přispívají k obnovení pohyby cvičení v ochrnutých částech těla. Obsah

článku:

• Aerobní cvičení po mrtvici
• gymnastiky s cílem zlepšit koordinaci a rovnováhu
• gymnastika kufru
• cvičení noha Cvičení
• ruka
• gymnastika ke zlepšení mobility hand

procesu zotavení po mrtvici může být docela zdlouhavý.Cvičení je nedílnou součástí efektivního programu rehabilitaci pacientů po akutních poruch prokrvení mozku.

Lékaři a vědci tvrdili, že aktivní obnova se vyskytuje v prvních šesti měsících po mrtvici. Bohužel, každý jednotlivý pacient odhadnout, do jaké míry se obnoví narušené funkce mozku, to je nemožné.V některých případech jsou nervové buňky poškozeny dočasně, mohou obnovit fungování po určité době.U jiných pacientů, mozek dokáže reorganizovat svou práci, přepínání ztracené funkce neporušené jejich pozemky.

Podle statistik, pokud je správně provedena rehabilitace po mrtvici pozorován na základě výsledků obnovení narušených funkcí:

Po zrušení rehabilitačních opatření, včetně speciální sadou cvičení po mozkové mrtvici, tyto ukazatele výrazně zhoršila.

Rehabilitace by měla být zahájena během jeho pobytu v nemocnici, jakmile pacient může vykonávat svou činnost. Po propuštění z nemocnice cvičení zaměřených na obnovu ztracených funkcí, prováděné v rámci speciálních rehabilitačních centrech nebo doma. Obvykle

tréninkový program, aby terapeuti, fyzické terapeuti, fyzikální terapie, lékaře či neurology. Aerobní cvičení

aerobní cvičení síla organismus využít kyslík k výrobě energie. Jsou velmi užitečné pro zdraví všech lidí, včetně pacientů po mrtvici.

Aerobní cvičení je prospěšné pro srdce a plíce, pomáhají regulovat množství tuku v těle, snižují krevní tlak, zvýšení vytrvalosti a zlepšení nálady.

Navzdory tomu, že pacienti po cévní mozkové příhodě mají často potíže s pohyby končetin, to je velmi důležité, aby i nadále být fyzicky aktivní, a to zejména doma. Příklady aerobní cvičení jsou:

Druhy aerobní cvičení po cévní mozkové příhodě

každého pacienta po mrtvici je nutné co nejvíce snažit udržet aerobní fyzická aktivita.

gymnastika s cílem zlepšit koordinaci a rovnováhu

Tato cvičení jsou fyzické terapie může pomoci snížit riziko pádů, k obnovení rovnováhy a koordinace pohybů.

cvičení pro koordinaci a rovnováhu:

Lehká

provedení	sofistikovanější verze
stát na jedné noze po dobu 30 sekund, a pak nastavit nohu. Chcete-li stabilnější pozici, opřete se o paži na stůl nebo židli.	Postavte se na jednu nohu, aniž byste položili ruku na stůl nebo židli. Postupně zvyšte čas trvání cvičení na 2 minuty.
Postavte se na jednu nohu a druhou stranou pod úhlem 45 stupňů.Držte jej na této pozici několik sekund. Abyste udrželi rovnováhu, můžete se spolehnout na jakýkoli objekt. Pak pomalu spusťte nohu a zopakujte tento pohyb 10krát.	Během cvičení zavřete oči.
Při ležení položte pravé koleno do levého kolena a pak levého kolena na pravé koleno.	Využijte tohoto cvičení, ležícího na tělocvičně, který zvýší rozsah pohybů.
Ve stojaté poloze položte pravou nohu na podlahu před levou a levou, těsně před pravou. Projděte takhle, udržujte konstantní kontakt mezi patou jedné nohy a prsty druhé.	Proveďte toto cvičení na nerovném povrchu.

Klikněte na fotografii pro zvětšení

gymnastika kufru

pohybová terapie po mrtvici, a zahrnuje cvičení pro tělo, které jsou nezbytné ke snížení rizika pádů, rovnováhu a udržovat stabilní tělesnou pozici.

název	Popis
Ukázalo trupu	sedět na židli, položil pravou ruku na vnějším povrchu na levém stehně.Držte si záda rovně, použijte tuto ruku k otočení těla doleva. Zopakujte pohyb na každé straně 15krát.
Struny na bocích	Sedět na židli, dolů levým ramenem směrem k levému stehnu. Pak se vraťte zpět do výchozí polohy a zaměřte se na používání svalů kufru. Opakujte tento pohyb na každé straně 15krát.
Trup se posouvá dopředu	Sedí na židli, drží ruce dohromady a narovná je před vámi. Při udržování polohy ramen rovnoběžně s podlahou ohněte tělo dopředu. Pak se narovnejte pomocí svalů zad. Tento pohyb opakujte desetkrát.
stoupat	nohy na podlaze, zvedněte nohy kolena k hrudi a obejmu je s rukama. Držte jednu nohu rukama a druhou položte dolů na podlahu. Pak jej zvedněte zpátky na hruď a snažte se nepoužívat svaly nohou. Zaměřte se na smýšlení svalů kufru. Opakujte 10krát pro obě nohy.

Klikněte na fotografii pro zvětšení

gymnastika noha

pro protahovací cvičení Tato cvičení pomáhají předcházet úrazům, rozšířit rozsah pohybu, zlepšují krevní oběh ve svalech. Při příliš dlouhé sedící pozici je mnoho zdravotních problémů.

gymnastika protáhnout svaly na nohou:

cvičení na zlepšení pohyblivosti

účel těchto fyzikální terapie cvičení je zlepšení mobility postiženou nohu na kyčelního a kolenního kloubu. Příklady:

• Lehněte si na zádech, ohněte kolena tak, aby chodidla byla položena na podlahu. Když držíte nohy dohromady, natočte je jedním směrem, pak druhým. Tyto pohyby pomáhají snížit tuhost v kloubech.
• Lehněte si na zádech, přitáhněte levou koleno k hrudi a lehce ji zatlačte rukama. Opakujte tento pohyb pravou končetinou. Tato gymnastika zlepšuje pohyblivost kyčelních a kolenních kloubů.

cvičení k obnovení svalové síly

Chcete-li obnovit svalovou sílu postiženou nohu užitečné tyto úlohy:

Simulator „leg press“ pomáhá obnovit sílu svalů dolních končetin po mrtvici

Sedadla cvičení pro nohy

Sedavé cvičení pohybové léčby pomoci pohodlné zotavení po mrtvici.

název	Popis
obrat kotník	pohodlně v křesle a dělat 20 otáček kotník zahřát hlezenní klouby.
Protahování hamstringů	Zůstávejte v sedící poloze, až k nohám. Musíte se ohýbat v kyčelních kloubech, nikoli v zadní části. Držte tuto pozici po dobu 20 vteřin a pak pomalu vyrovnejte.
Cvičení pro vnitřní stehenní svaly	Stiskněte pěsti a položte je mezi koleny. Pak se snažte udržet boky společně.Podržte tuto kompresi po dobu 8 sekund.
cvičení pro čtyřhlavý sval	Sedí na židli, pomalu zvedněte pravou nohu tak, že ona obsadila pozici rovnoběžné s podlahou. Pak ji pomalu snižujte, ale nedávejte nohu na podlahu. Tento pohyb opakujte desetkrát pro každou nohu.

Ruční gymnastika

Pasivní ruční cvičení

Pasivní cvičení jsou jednoduché pohyby prováděné s pomocí zdravé ruky nebo outsidery. Včasný nástup jejich implementace pomáhá předcházet ztuhnutí a spasticitě svalů.

Název	Popis
Ohýbání ramene	Lehněte si na záda a připojte ruce k hrudi. Maximálně zvedněte zraněnou končetinu až ke stropu zdravou rukou. Pak pomalu položte ruce na hruď.Opakujte činnost několikrát.
Posilování ramene	Lehce na zádech s rukama vertikálně nad tělem, zvedněte lopatku nad podlahou. Pohyb by měl připomínat výtah na hrudníku, aby se dotýkal stropu. Držte tuto pozici několik sekund, pak pomalu spusťte ostří na podlaze a zopakujte cvičení.
flexe a extenze lokte	držet za ruce svisle nad hrudníku, ohněte v loktech, snížení ruku stiskl přes čelo. V tomto případě by rameno mělo zůstat kolmo k tělu. Pomalu zvedněte ruce do výchozí pozice a zopakujte cvičení.

Aktivní cvičení pro ruce

Aktivní rehabilitace zahrnuje funkční a silové cvičení.

Funkční cvičení ke zlepšení kontroly svalů, pomáhá obnovit nezávislost domova:

• Uchopte prsty postižené ruky nebo madlo dveří chladničky. Cvičíte je zavírat nebo otevírat.
• Držte tašku v ruce a přenášejte ji kolem domu. Jak se svalová síla zlepšuje, zvyšte hmotnost vaku.
• Vezměte trubku zubní pasty do postižené paže a zubní kartáček do zdravého. Zkuste vytlačit pastu na kartáč.
• Zapněte a vypněte světlo postižené ruky.

Terapeutické cvičení ve formě silových cvičení zahrnují použití činkel nebo jiných předmětů.Aby je bylo možné splnit, musí být schopen je držet v rukou.

název	Popis
oblouček lokty	sedět v pohodlném křesle a urvat činka ve svých rukou. Pak ohýbejte paže na loktech a zvedněte váhu na hruď.Ramena by měla být fixována a umístěna podél těla. Pak pomalu spusťte paže a narovnáte je na loktech.
Posilování svalů ramenního pletence	Dej ruce pryč od těla tak, že jeho rameno byla umístěna rovnoběžně s podlahou a předloktí - ve svislém směru. Kartáče držící činky by měly být dlaně dopředu. Zvedněte činky nad hlavu a zcela vyrovnejte ruce. Pomalu je spouštějte do výchozí polohy.
Ruční vedení	Sedněte si na židli s rukama činky po stranách těla. Potom, udržet končetiny rovně, zvedněte je do strany na úroveň ramen. Poloha těla by měla připomínat písmeno "T".U horního zdvihového bodu držte 1 sekundu, pak pomalu spusťte ruce do výchozí polohy.

gymnastika ke zlepšení mobility

kartáče Provádění těchto cvičení po cévní mozkové příhodě doma pomůže obnovit jemnou motoriku a získat kontrolu nad kartáčem.

název	prodloužení Popis
a flexe	kartáč tato cvičení protáhnout svaly může být provedeno pasivně( pomocí dobrou ruku) nebo aktivně.Pomáhají zabránit ztuhnutí postižené ruky. Položte předloktí na stůl dlaň dolů tak, aby kartáček visel z okraje. Potom posuňte štětcem nahoru a dolů, ohýbáním a unbavením. Pak zopakujte tyto pohyby a položte dlaň na předloktí.
Ohyb a prodloužení palce ruky	Otevřete dlaň ruky a uvolněte všechny prsty. Pak ohnout palec směrem k malému prstu. Pak jej odblokujte do původní polohy. Opakujte tento pohyb několikrát.
Další cvičení pro štětec	Mince znovu vypočítat. Uvolněte klipsy. Zahrajte si stolní hry( dámy, šachy). Sbírejte hádanky. Přehrát klavír.

Vědecké studie ukázaly, že rehabilitační cvičení po cévní mozkové příhodě zlepšují tělesné a duševní zdraví, pohyby postižených končetin, rovnováhu a vytrvalost. Kromě toho posilují kardiovaskulární systém, zlepšují kvalitu života a zlepšují náladu.