Samošetření záchvatů paniky doma

Záchvaty paniky najdou náhle a jakoby odnikud. Zdá se, že důvodem pro alarm vůbec, ale to valí znovu a znovu, což srdce bít rychleji, kolena se třesou, a člověk sám někdy přináší do těžké deprese a dokonce i myšlenky na sebevraždu. Obsah

článku:

Způsobuje
charakteristické symptomy
recepty tradiční medicíny
dechová cvičení léčba
Herbal
ošetření koupel
Co se nedoporučuje?
Preventivní opatření

Příčiny

Záchvaty paniky jsou tajemný jev. Odborníci dosud nedosáhli konsensu o tom, proč někteří lidé zažívají nesmyslný pocit strachu.

oficiální medicína se domnívá, záchvaty paniky znamení některých nemocí, jako je například cévní dystonie, nebo různých neuróz.

Předpokládá se, že spouštěč záchvaty paniky je dlouhodobý stres, nedostatek spánku a další potíže. Avšak mají zpožděný začátek: tělo na ně nereaguje okamžitě, ale pouze akumulací velkého množství negativity.

K dnešnímu dni existuje několik dalších hypotéz, které vysvětlují tento jev.

instagram viewer

Katecholamin. Katecholaminy jsou přírodní biologické látky, které stimulují nervový systém. V lidském těle jsou produkovány nadledvinami. Ve velké koncentraci jsou schopny zvyšovat krevní tlak a zúžení krevních cév.

Vědci si všimli, že při záchvatu paniky se jejich obsah v různých orgánech, včetně mozku, zvyšuje. Takže možná náhlé obavy jsou prostě výsledkem selhání v nadledvinkovém systému.

Genetika. Náchylnost k záchvatům paniky lze zdědit. Výzkum provedený vědci nevyvrací tuto skutečnost. Neexistuje ani 100% důkaz.

Psychoanalytické. Hodně práce na tomto problému provedl Sigmund Freud. Jeho odpověď na otázku byla však zcela v jeho duchu. Tento jev, podle zakladatele psychoanalýzy, je ukazatelem nespokojenosti, především - sexuální.Napětí z toho tiše září uvnitř člověka a dříve či později se rozpadne ve formě nepochopitelného strachu.

Symptomatické příznaky

Panický záchvat se může stát absolutně kdykoliv a kdekoli. Někdy pocit strachu způsobuje, že se člověk probudí uprostřed noci, někdy pokrývající den, v davu lidí.

Příznaky záchvatů paniky jsou stejné ve všech situacích a pro všechny. Byly dokumentovány a popsány lékaři. Zde je to, co se stane během nějakého záchvatu paniky:

dramaticky zvyšuje krevní tlak;Zvýšení srdeční frekvence
;
začíná házet něco v teple, pak v chladu;
zvyšuje pocení;
pocit těsnosti v krku;
ramena a nohy jsou znetvořené;
brání dýchání;
se objeví třesení končetin;
je bolet nebo závratě.

Takový útok trvá obvykle 10-15 minut. Osoba může zažít všechny tyto pocity najednou nebo jen některé z nich. Obzvlášť jasně se objevují při prvních útocích, pak jsou poněkud zdrcující.

Přečtěte si o posílení imunity lidovými léky u dospělých. Nejlepší vitamínové recepty.

Přečtěte si o výhodách ovsených otrub pro tělo v tomto článku.

Recepty tradiční medicíny

K boji proti panickým záchvatům existuje mnoho osvědčených lidových léků.V podstatě jsou postaveny na posilování nervového systému.

Dechová cvičení

Budou rychle vypořádat s nástupem záchvatů paniky.

Hluboké dýchání. Musíte se pokusit dýchat se svým žaludkem, takže se zaměřte na tento proces. Při nádechu by měl, jak to bylo obsazeno, a břišní stěna zároveň - co nejvíce se vzdálit od zad. Když vydechne, vrátí se na své místo. Dlouhé pomalé dýchání a soustředění na dech bude odrazit od útoku a pomůže mu zastavit.
Dýchání v obalu. nejlepší, aby se vešly na papír, ale můžete použít obyčejnou celofán. Musí se skládat a přivést k ústům. Zhluboka se nadechněte, vrhat vzduchový vak a zadržet dech na 10 sekund. Pak ji pomalu vydechujte zpět do obalu.

Léčba bylinkami

Mnoho bylin má uklidňující účinek. Dokonce i naši předci naučili vyrábět bylinné čaje z různých bylin, sbírání „kytice“ takovým způsobem, aby se maximálního efektu.

"Pikantní" infuze

Kmín - 5 polévkových lžic;
Květy heřmánku - 3 lžíce;
Kořen valerian - 2 polévkové lžíce. Sbírka

zalijeme litrem vařící vody, necháme vařit a trvat půl šálku dvakrát denně, ráno a večer.

«uklidňující“ infuze

2 lžíce meduňky nebo máty peprné;
1 čajová lžička medu.

nejpopulárnější bylina při léčbě nervových poruch, včetně záchvaty paniky, - máty a meduňky. Mohou být trvaly na jednom po druhém a mohou být smíchány v jakémkoli poměru.

byliny převařené vody, dát vařit po dobu 10-15 minut, přidejte med a pít jako čaj. Tento nápoj je užitečný pro použití třikrát denně.

Infuzní "trojitá rana"

1 čajová lžička;
1 čajová lžička oregano;
1 lžička měsíčku měsíčku.

byliny převařené vody, dejte ji vařit a pít třikrát denně po dobu půl šálku.

Léčba ve vaně

Tepelné lázně samotné mohou upokojit nervový systém a uvolnit se. Léčivé byliny přidané do vody, zvýšit tento účinek, což vám umožní zbavit se nervových onemocnění.

rozmarýn, estragon, vápno

Připraví se směs asi 1 kg rozmarýn, šalvěj a lípy. Je lepší je vzít v rovných částech. Byliny jsou vařené po dobu pěti minut ve třech litrech vody, poté zakryjte víkem a nechte vařit. Do lázně se přidá vývar. Vezměte to lépe před spaním 2-3x týdně.Jehličnatý

koupel

vodní lázni po dobu 20 - 30 minut vaří větev borovice nebo smrk. Voda na to bude potřebovat asi 3 litry. Pak zakryjte a nechte je vařit. Koupel s tímto odvarem se také nejlépe užívá bezprostředně před spaním 2 až 3 krát týdně.

Co se nedoporučuje?

Lidé náchylné k záchvaty paniky, měli byste se vyhnout všemu, které by mohly nepříznivě ovlivnit stav nervové soustavy. Takže je nemožné:

pít alkohol a léky .Dokonce i když je to strašidelné a dokonce "pro léčebné účely."Stupevující látky nejsou volbou. Z nich pronikne intoxikace a obavy se vrátí.A oni budou útočit s zdvojenou silou;
je nervový .Musíte se naučit, abyste se vyhnuli stresu a snažili se změnit postoj k životu k snadnějšímu a pozitivnějšímu;
zapojit do extrémních druhů sportu .Je lepší je odložit až do lepších časů, jinak uvolnění adrenalinu může vyvolat nový stres.