Deska Evminova: výcvikové zařízení pro prevenci onemocnění

Deska Evminova: simulátor pro léčbu a restaurování zad

Existuje velké množství různých simulátorů vyvinutých pro zotavení z poranění zad a operací na obratlích, prevence kýly, léčba osteochondrózy. Mezi nimi stojí jednoduché a levné zařízení, nazvané deska, nebo profilaktor, Evminova.

Funkce simulátoru

Hlavním účelem desky Evminova - prevence různých patologií svalů zad a páteře. Je účinný pro zabránění vzniku degenerativních změn v této části muskuloskeletálního systému:

Kromě prevence lze tento simulátor použít při léčení intervertebrálních patologických disků (kýly, výčnělky), korekce svalové asymetrie. Povolání na palubě je také užitečné u pacientů s dysplazií kloubů (přetrvávající deformita u skoliózy, lordózy, kyfózy).

Yevminovův preventor by měl být zaměstnán až po stanovení a potvrzení diagnózy. Předtím se doporučuje konzultovat s lékařem.

To je nutné, aby se předešlo různým komplikacím spojeným s nesprávným použitím simulátoru.

Školení na simulátoru je také užitečné, aby bylo zařazeno do rehabilitačního a rehabilitačního programu po úrazech páteře, operacích, stejně jako během období zotavení po onemocněních pohybového aparátu zařízení.

Funkce simulátoru

Konstrukce profilaktoru je velmi jednoduchá: v klasické verzi je to deska s důrazem, na kterém je osm stojanů s příčníkem.

Popruhy jsou propojeny zvláštním způsobem, který poskytuje simulátoru potřebnou flexibilitu a bezpečnost při použití.

Aby byla deska Evminov pohodlně zajištěna v požadované poloze, jsou k dispozici držadla a závěsy.

Každý simulátor musí být vyroben v závislosti na charakteristikách pacienta. To vám umožní dosáhnout co nejúčinnějšího tréninku. Důležitou roli hrají následující parametry:

• stupeň tuhosti materiálu;
• součinitel posuvu;
• odolnost proti deformaci;
• hladkost desky.

Chcete-li vykonávat tělesnou výchovu v lékárně, nepotřebujete navštívit tělocvičnu, může být deska instalována v bytě.

Důležité je pouze to, aby povrch, na kterém je zařízení upevněn, byl dostatečně pevný. Je lepší nainstalovat odborníka.

Když je složen, deska je malá, takže to nevyžaduje mnoho prostoru.

Princip činnosti

Evminovův simulátor byl vyvinut s přihlédnutím k aktuálnímu poznání struktury a rysů vývoje páteře. Stavovce jsou spojeny strukturami pojivového tkaniva - meziobratlovými kotouči.

Tyto prvky nemají vlastní tepny, jejich zásobování krví se provádí z lodí nacházejících se v blízkosti.

Když je kostra deformována, dochází k výživě meziobratlového disku, postupně ztrácejí elasticitu a jsou zničeny.

K obnovení přívodu krve do postižené oblasti je nutné rozšířit meziobratlový prostor, vrátit normální polohu páteřních prvků. To je nejlépe usnadněno fyzickým stresem spojeným s protahováním vazů a svalů.

S pravidelným tréninkem je takové tělesné vzdělání postupné obnovování poškozených tkání, zvyšuje plnění cév.

Cvičení na desce pomáhají snižovat intenzitu svalového napětí v zádech, posilují svalnatý korzet v pásu, rozšiřují mezibuněčný prostor.

Výhody a nevýhody zařízení

Hlavní výhodou tohoto simulátoru je to, že umožňuje provádět cvičení s malým úsilím. Pokud cvičení program odpovídá správně, bude zcela bezpečné, pomůže zastavit proces vertebrální destrukce.

Nevýhodou je, že některé cvičení mohou způsobit nadměrné zvýšení objemu paravertebrálního prostoru.
Tento simulátor proto není proveden:

• dřepy s zatížením;
• torzo trupu ve stranách s dodatečným zatížením;
• zkroucení o více než 20-30 stupňů.

V srdci všech tříd na desce je protahování kmene. Nicméně, někteří odborníci jsou skeptičtí ohledně tohoto druhu fyzické aktivity. To je způsobeno skutečností, že někdy je možné zvýšit bolest po tělesném tréninku.

Důvodem tohoto jevu je to, že všechna cvičení se provádějí v ležaté poloze pod mírným úhlem vůči podlaze.

.

Proto, když pacient náhle stoupá, dochází ke svalové kontrakci, která je příčinou bolesti.

.

Aby tomu bylo zabráněno, ve zdravotnických zařízeních spolu s tělesnou výchovou se provádí fyzioterapie, která usnadňuje odstranění křeče svalů zad.

Náklady na simulátor

Každý profilaktor se vyrábí samostatně, takže cena se může výrazně lišit. Náklady závisí na zvoleném materiálu, počtu a druhu spojovacích prvků a zámků. Ve většině případů lze simulátor Evminov zakoupit za cenu přibližně 9 000 rublů bez instalace.

Komplexy cvičení

Jakékoli zaměstnání na dávkovacím zařízení trvá hodně času, proto se často používají jako pomocná metoda léčby nemocí páteře.

V současné době existují nejméně dvě stě variací cvičení na tabuli.

Lékaři je rozdělují do čtyř skupin v závislosti na patologii:

• terapeutické komplexy, které jsou zaměřeny na odstranění onemocnění svalů a zad;
• Wellness, prováděné k prevenci onemocnění;
• Sport, jehož cílem je posílení svalového korzetu, zvýšení síly a vytrvalosti;
• Speciální, například, opravit obrázek, zvýšit růst.

Při procesu komplexní léčby páteře jsou identifikovány tři fáze: fáze obnovy, posilování a udržování.

První je spojena s odstraněním projevu exacerbace patologického procesu, jehož cílem je obnovit zásobení krve v postižených obratlích a prostor mezi nimi.

Kromě toho jsou cvičení na obnovu zaměřena na trénink svalů k dalšímu zvýšení fyzické námahy.

Během fáze posilování se provádí tělesná výchova, která pomáhá konsolidovat dosažený výsledek, aby poskytla dostatečnou sílu svalům, aby se zabránilo opakovanému zhoršení nemoci. Podpůrné cvičení jsou zaměřeny na udržení zdraví meziobratlových disků, zpomalují jejich opotřebení, stárnoucí procesy a degeneraci.

Před zahájením cvičení musí být deska umístěna pod úhlem nejvýše 80 stupňů vzhledem k podlaze. Pacient stanoví profylaxi - na břiše nebo na zádech, hlava nahoru nebo dolů v závislosti na cvičení.

Než začnete provádět cvičení, odborník by měl zvolit optimální režim, ve kterém zahrnuje typy fyzické aktivity, počet opakování, úhel sklonu, celkovou dobu trvání léčby a tak dále.

e.

Provádění tělesné výchovy vyžaduje následující podmínky:

• třídy by měly být šetrné;
• celková délka tréninku není delší než 30 minut denně;
• Cvičení se opakuje 3-6krát denně;
• všechny pohyby musí být čisté, hladké, pomalé.

Zvažte několik příkladů cvičení, které můžete vykonávat ve složení Evminov.

Následující třídy jsou užitečné pro roztahování:

• ležet na zadní straně, deska je nakloněna o 20 stupňů. Pacient visí, drží ruce přes příčník a protáhne páteř. Opakujte třikrát denně;
• poluvis - pozice je stejná, pouze nohy by měly být spuštěny po stranách desky.

Pro snížení závažnosti deformity páteře jsou užitečné následující cvičení:

• ležet na zádech, ruce pevné. Pacient napne dolní nohu a současně se pokusí naklonit hlavu tak, aby se mohl dostat k hrudi s bradu;
• ležet na zádech, držet příčník, otočit nohy střídavě vpravo a vlevo. Toto pole zpomaluje v zádech o více než 20 stupňů.

Deska Evminova je jednoduchým simulátorem, který při správném použití může výrazně zlepšit zdraví páteře.

Aby třídy byly účinné, je nutné je provést společně s jinými způsoby léčby.

Cvičení je vybráno ošetřujícím lékařem a lze je praktikovat nejen ve specializovaných centrech, ale také doma.

Uložit

Získejte hned podrobný popis těchto 7 cvičení shromážděných v jedné e-knize!

Zdroj: https://proartrit.ru/doska-evminova/

Evminovova profylaxe - přínos a poškození, léčba záda

Mezi mnoha složitými stacionárními typy simulátorů, které můžeme v tělocvičích vidět hojně, je jedna, zdánlivě nenápadná a spíše jednoduchá. Ale je to jednoduchost, že úplatky. Je to o desce Evminovova. Plné kompetentní jméno tohoto simulátoru -předchůdce Evminov.

Evminovova profylaktika a její univerzální funkce

Název tohoto zařízení pro páteř již stanovil svůj hlavní účel: prevence.

Pomocí jednoduchých cvičení prováděných na této desce je možné zabránit vzniku změn v degenerativně-dystrofickém typu v páteři:

• Osteochondróza
• Skolióza
• Herniated disk

Evinovova profylaxe se také používá k léčbě patologických stavů tohoto typu:

• intervertebrální diskopatie (výčnělky, kýly)
• kloubní dysplázie (se skolitickou deformitou)
• Svalová dysfunkce (svalová atrofie a přetížení ostatních)

Použijte simulátor a pro rehabilitaci a rehabilitaci:

• po akutním období onemocnění
• po operaci páteře

Důležité:

To znamená, že pokud máte radikulitidu (bolesti v zadní části nepochopitelného důvodu), pak se nepokoušejte dostat se na palubu a jdi nejprve specialistům.

Kontraindikace použití profilaktoru

Na simulátoru nepracujte, pokud je k dispozici:

• Poškození míchy
• Osteomyelitida
• Kostní tuberkulóza
• Onkologické útvary v páteři
• Závažné kardiovaskulární poruchy
• Aneuryzma srdce a aorty
• Osteoporóza
• Exacerbace chronických onemocnění
• Duševní poruchy

Za to, co milují Evminovovu radu

: Komentář pacientů k tabuli Evminova:

Simulátor Evminova zaslouženě dostal řadu schvalovacích připomínek od lidí z následujících důvodů:

1. Je to jednoduché v designu (můžete dokonce udělat sám)
2. Má relativně nízkou cenu
3. Jedná se o nejbezpečnější ze všech typů simulátorů, z nichž některé připomínají výcvikové zařízení kosmonautů a nikoliv pro léčbu pacientů
4. Profylaxe je vybavena Glissonovou smyčkou, která umožňuje její použití k protažení krční páteře a léčbě cervikální osteochondrózy a kýly

Evminovův profylaxer kombinuje všechny možnosti, které jsou individuálně zajišťovány fyzioterapeutickými cviky a protahováním.

Použití Evminovova preventoru tedy dovoluje

1. Chcete-li obnovit stabilitu muskuloskeletálního systému (eliminaci svalové asymetrie)
2. Proveďte kloubní repozici (opravte klouby přemístěné ve skolióze)
3. Použití trakčních (výfukových) metod pro zvýšení vzdálenosti mezi obratlí

Jak se provádí digestoř?

Extrakce je způsobena následujícími faktory:

• instalace simulátoru v nastavitelném úhlu, počínaje od malého úhlu a postupně se zvyšuje
• cvičení s malou amplitudou a následné zvýšení rozsahu
• izometrické (statické) cvičení
• houpající se na desce (je vyrobena ze speciálního pružného materiálu)

níže uvedou podrobněji:

• Jaký je předchůdce Evminova?
• o principu své práce
• demonstruje nejjednodušší cvičení

: Jak zabrání Evminov

Jak je rehabilitace na dispenzar Evminov

Cvičení jsou rozdělena do tří kategorií podle doby onemocnění:

• akutní
• subakutní
• chronické

V závislosti na období je zvolen režim cvičení:

• Jemný
• Obnova (meziprodukt)
• Školení

Cvičení na dispenzáři se provádějí v různých kombinacích pozic a směrů:

• Na zádech a žaludku
• Hlava nahoru a dolů

Úhel desky

• 8 ̊ - 90 ̊
• záporný úhel: t 90 ̊ až -25 ̊

Umístění desky v záporném úhlu umožňuje použití pro desku

• cvičení v pozici "víz"
• realizace výkresu pomocí slučky Glisson

Materiál a konfigurace simulátoru Evminov

1. Deska je vyrobena z přírodního dřeva borovice
2. Sada klapka, s výjimkou Glisson smyčky zahrnuje: 8 úchyty (4 velké a 4 malé), koberec, výška metr, Instalační kabel
3. Profylaxe je vybavena pohyblivým vozíkem, který může být instalován a upevněn na panelu desky, přizpůsobený výšce pacienta

Instalace aplikace Prophilator

Desku Evminov doporučujeme upevnit na stěnu nebo nad dveřmi.

Upevnění se provádí pomocí instalačního kabelu, který je na jednom konci připevněn k háku, který byl předtím našroubován do zástrčky ve zdi.

Montáž by měla být spolehlivá a měla by odolávat simulátoru s rezervou.

Druhý konec kabelu je opatřen hákem, pomocí něhož je rozteč desky nastavena.

: Instalace simulátoru doma

Terapeutické cvičení u dispensary Evminov

Jemný režim

Cvičení o úsporném režimu by měla být usnadněna nebo izometrická.

Deska je instalována pod mírným sklonem.

Cvičení k uvolnění lýko-bederních svalů:

• Ponoříme si ponožky na sebe, redukujeme a nasypeme nohy
• Alternativně ohýbáme nohy v kolenním kloubu, nohy současně - na desce nebo na podlaze
• Najdeme nejprve jedno koleno k hrudi, pak obě kolena
• Nakolíme koleno a vrátíme se do výchozí polohy

Izometrické cvičení:

• napínání břišních svalů a současně přitlačování beder k desce
• Neroztrhněte spodní část zad z povrchu profily a současně se pokusíme ohnout v bederní oblasti

Cvičení se kombinují s výdechem.

Další výhoda z těchto cvičení:

Normalizují krevní tlak a srdeční frekvenci

Období zotavení

V období zotavení jsou cvičení dynamičtější

Úhel desky se může zvýšit.

Příklady cvičení:

• Zvedání rovných nohou se zadržením
• Zkroutit se sklonem kolena skloněným na kolena vlevo a vpravo
• Vytáhnutí kolen do obličeje atd.

Na závěr můžete připojit paravertebrální (opravné svaly):

1. V poloze "hlava pod ležící na desce s hřbetem, upevněte se na příčníku simulátoru, zvedněte horní část kufru (ruce jsou připevněny k zadní části hlavy)
2. V poloze na levé straně vyvede narovnanou nohu střídavě

Je velmi důležité nepovolit zvýšení lumbální lordózy, takže cvičení je lépe takže bederní oblast je nad hrudníkem, to znamená, že kmen by měl směřovat dolů hlavu.

Dynamické cvičení na konci doby zotavení mohou být provedeny na výkyvné desce.

Tréninkový režim

Během tréninku je cvičení složitá a dynamická.

Deska je instalována ve sklonu od 60 ̊ do 80 ̊

V gymnastice je přidáno více výkonových triků.

: Sada cviků pro páteř na desce Evminov

Kromě preventivních, léčebných a rehabilitačních vlastností může být profilaktor použit pro další účely:

• Zvýšit růst
• Pro uvolnění svalů po vysokém zatížení

Simulátor Evminova velmi miluje sportovce: je velmi dobré odpočívat po vyčerpávajícím tréninku a soutěži.

Jak to udělat a jak se dostat do desky a "jít" s ním, o tomto následující video:

: Cvičení pro relaxaci a regeneraci

(4, 5z 5)
Načítá se ...

Zdroj: https://ZaSpiny.ru/tovary/profilaktor-evminova.html

V jakých případech je použití desky Yevmin?

Deska Evminov je zařízení, které vypadá jako široká deska, na které se nachází příčník a zarážka pro nastavení úhlu sklonu.

Díky takovýmto zařízením je možné zpevnit svalový rám a protáhnout páteř, zejména s existující osteochondrózou, skoliózou a dalšími chorobami páteře.

Funkce zařízení

Jak již bylo uvedeno výše, tato technika může výrazně usnadnit funkci páteře. Je třeba poznamenat, že krmení kyslíkem a další nutriční složky intervertebrálních disků není možné.

V obratlích jim pomáhají obratle. Mnoho nemocí je doprovázeno kompresí disků a poškozením obratlů, což je navíc doprovázeno poruchou v oběhu.

Taková porucha bude pozorována, dokud se obratle nevrátí do svého přirozeného místa lokalizace.

Každodenní trénink na takovém simulátoru pomůže prodloužit stavce, čímž uvolní prostor pro lokalizaci meziobratlových disků a tím normalizuje krevní oběh v tomto oddělení. V důsledku toho se člověk zbaví bolesti zad a tuhosti.

Hlavním rysem simulátoru je to, že nezpůsobuje poškození zad, minimálně zatěžuje páteř. Na tomto simulátoru je provedeno mnoho cvičení.

Takže je možné přidělit léčebné, zlepšovací, sportovní, speciální komplexy.

Všechna cvičení musí být prováděna, při zachování úsporného režimu motoru.

Z tohoto důvodu je léčba vhodná pro všechny osoby, které trpí onemocněním míchy, stejně jako pro děti ve věku 8 let.

Hodina by neměla trvat déle než půl hodiny. Při provádění prvního ošetření s takovýmto simulátorem by celkové trvání jedné relace nemělo přesáhnout 15 minut.

Vzhledem k obecnému zdravotnímu stavu a diagnóze nemocné osoby se počet zasedání může lišit od 3-6 týdně.

V některých případech a pouze podle pokynů lékaře mohou být zasedání prováděna každý den.

.

Při cvičení je zakázáno dělat ostré trhnutí. Doporučuje se sledovat hladkost a měkkost. Pokud je na zádech únava, doporučuje se cvičení zastavit, ale ne navždy, pokračovat další den.

.

Jeden kurz tréninku může trvat od 1 měsíce do 1 roku, a to i při zohlednění stavu lidského zdraví.

Krátká léčba je předepsána osobám, které nemají žádné choroby páteře a chrbta jako celek, ale chtějí prostě projít prevencí takových onemocnění.

V jakých případech je použití desky?

Hlavní vlastností takové adaptace je odstranění bolesti v zádech, což je důsledkem průběhu v těle patogeny: intervertebrální kýla (kýla v krční, hrudní nebo bederní), spondyloartróza a spondyloartritida, radikulitida a skolióza. Zvláště důležitá je léčba cervikální páteře, jejíž onemocnění přináší člověku značné nepohodlí, které omezují pohyblivost hlavy a krku.

Existují také kontraindikace léčby podle Evminovovy metody, která jsou mnohem více než indikace. Mohou být rozděleny na absolutní a relativní. Absolutní kontraindikace zahrnují průtok v těle:

• hemoragická mrtvice;
• hrubé porušení ve fungování centrálního nervového systému (například hluboká paréza, mrtvice, encefalitida);
• roztroušená skleróza, roztroušená encefalomyelitida, které jsou doprovázeny narušenou funkcí pánevních orgánů, motorových přístrojů;
• somatické nemoci, infekční patologie;
• přítomnost korálových kamenů v ledvinách;
• aneuryzma aorty nebo srdce, které způsobují plicní nedostatečnost;
• s existujícími zlomeninami obratlů;
• kraniocerebrální trauma a jejich následky, které jsou vývojem parézy nebo paralýzy;
• Parkinsonovy a Alzheimerovy nemoci;
• onkologická onemocnění doprovázená metastázami;
• hrubý průběh osteoporózy;
• duševní poruchy (včetně neurózy, psychózy, schizofrenie);
• pupeční kýly;
• jednotlivé a mnohočetné hemangiomy;
• poruchy oběhu v míše;
• myelomu.

Relativní kontraindikace zahrnují:

• obecný vážný stav osoby;
• zvýšená teplota nad 3;
• akutní nemoci nebo exacerbace chronických onemocnění;
• přítomnost intoxikace v těle;
• infarkt myokardu;
• období těhotenství;
• arteriální hypertenze;
• plicní nedostatečnost;
• akutní cirkulační porucha v mozku;
• cirkulační nedostatečnost;
• myasthenia gravis.

Nejčastější cvičení

Zvažme některé z nich podrobněji.

Počáteční pozice leží na desce pod úhlem 20 °. Doporučuje se relaxovat, viset na příčníku. Je třeba věnovat pozornost tomu, že se páteř začíná roztahovat. Efekt bude pozorován, pokud jsou nohy staženy trochu dolů. Cvičení se opakuje 3-4krát.

Účinné cvičení lze nazvat poloviční řez, to znamená, když se ruce drží na desce a nohy stojí na podpěře. Maximální uvolnění pomůže prodloužit stavce.

Chcete-li odstranit mnoho deformací v páteři, stejně jako zakřivení páteře, cvičení je užitečné, s palmami, které směřují k desce.

Opakujte cvičení maximálně třikrát.

Každý léčebný program na takovém zařízení zahrnuje cvičení jako houpání a zkroucení.

Je nutné, aby se uchopil příčník a pomalu začal houpat po stranách a snažil se to udělat s jednou nohou.

Dále se pokuste udělat několik zákrutů páteře, ale velmi pečlivě.

.

Některé weby na internetu nabízejí spoustu způsobů, jak sami vytvořit takové zařízení.Nicméně, nic lepšího než simulátor vyrobený rukama profesionála.

.

Zdroj: http://drpozvonkov.ru/ortopediya/training-apparatus/v-kakix-sluchayax-naznachayut-primenenie-doski-evminova.html

Cvičební deska Yevminov pro cvičení

Deska Evminov je speciální přístroj určený k obnovení páteře a prevenci kloubních onemocnění. Simulátor je vhodný pro lidi jakéhokoli věku a používá se v mnoha sportovních areálech. Zařízení lze používat doma.

Univerzálnost fyzioterapie podle Evminova

Evminovova metoda je zaměřena na usnadnění fungování v horizontální poloze. Intervertebrální kotouče nemají vlastní krevní oběh.

Příjem živin probíhá skrze obratle, které leží vedle sebe. Při deformacích kloubů dochází ke stlačení disků a zastavení krevního zásobování.

Chcete-li jej obnovit, musíte mezivělový prostor protáhnout. Na pozadí patologických změn dochází k osteochondróze.

Evminovova profylaxe zahajuje mechanismus sebe-hojení struktur páteře a provádí terapii různých onemocnění se zády.

Princip fungování zařízení je založen na fungování hluboce oslabených svalů.

Školení na takovém zařízení umožňuje udržet zdraví páteře, chránit ji před zraněním. Cvičení:

• vytvořit svalový korzet;
• zlepšit metabolické procesy;
• obnovit přirozenou strukturu meziobratlových disků;
• zmírnit bolestivý syndrom a normalizovat inervaci vnitřních orgánů.

Evminovova deska je předepsána intervertebrální kýlou a také:

• bolest zad;
• různé fáze osteochondrózy;
• akutní chronická radikulitida;
• Bekterovova choroba;
• skolióza;
• kyfóza;
• interkostální neuralgie;
• Výměna disků;
• nepříjemné pocity v oblasti beder.

Jak funguje zařízení a výsledky z gymnastiky

Evminovova profylaktika je stavba ve formě široké desky s důrazem a příčníku. Je možné upravit úhel sklonu. Simulátor se používá k posílení svalnatého zadního skeletu. Přístroj účinně léčí osteochondrózu, skoliózu a nemoci páteře.

Cvičební komplex, který se používá na desce, je založen na provádění pohybů s malou amplitudou, v úhlu 20 ° k podlaze. Tato poloha umožňuje uvolnit svaly trupu, což vede k rozšíření velikosti meziobratlových prostorů, kde jsou umístěny disky.

Na prevenci může Evminov dělat gymnastiku s minimální silou. Fyzická kultura nepoškozuje obratle a nezatíží svaly. Současně existují cvičení, které mohou být škodlivé. Fyzioterapeut by je měl varovat.

Třídy na palubě v rehabilitačních centrech jsou určeny pro pacienty sdružené v určitých skupinách. To je nezbytné k nalezení vhodné úrovně zatížení.

.

Při výkonu cvičení byste měli dodržovat jemný motorový systém, provádět 2 gymnastické komplexy, které lékař doporučí. Školení by mělo trvat nejvýše půl hodiny.

.

Za den můžete dělat z 3 až 6 opakování. Proveďte všechny manipulace by měly být hladké a pomalé. Kurz gymnastiky je určen na 2-12 měsíců.

Pro ty, kteří nevědí, jak pracovat se zařízením, je pro desku speciální instrukce. Označuje přípustné zatížení, vhodné cvičení a bezpečnostní opatření.

Výsledky z práce u preventora Evminov budou viditelné po 2-3 zasedáních. Cvičení pro syndrom bolesti zadního odstranění, odstranění svalových křečí, rovnoměrné rozložení zátěže na disky mezi obratli.

Díky tomu dochází ke zpomalení stárnutí kloubů.

Po systematických studiích na tabuli dostane pacient:

• zdravé držení těla;
• postava fit;
• absence bolesti zad;
• normální fungování vnitřních orgánů.

Po cvičení byla na desce nahromaděna únava a stres, které se nahromadily po celý den. Chcete-li dosáhnout pozitivního výsledku, musíte trénovat 15-20 minut denně.

Kdy nemohu zařízení používat?

Existují situace, kdy je použití silových zátěží na desce Evminov zakázáno.

Taková cvičení jsou kontraindikována v případech hemoragické mrtvice, hrubého porušení funkce PNS a CNS, roztroušené sklerózy, ataxie.

Komplex LFK podle metody Evminova není povolen, pokud má pacient akutní somatické a infekční onemocnění, ZHBC a plicní nedostatečnost.

Existují další kontraindikace pro trénink. Gymnastiku nelze provádět, pokud:

• zlomeniny obratlů (pokud po úrazu uplynulo 4 měsíce);
• otevřená a uzavřená kraniocerebrální trauma;
• Alzheimerova choroba, Parkinsonova choroba;
• onkologie;
• duševní poruchy (neurózy, schizofrenie);
• pupečníkové, inguinální a mozkové kýly;
• epileptické záchvaty;
• zvýšená tělesná teplota;
• alkohol a jiné intoxikace;
• těhotenství.

Také na prevenci Evminov nemůže pracovat s myasthenia gravis, infarktem myokardu, akutními poruchami cerebrálního oběhu.

Pokud se účastníte takového simulátoru, můžete zlepšit stav zad, eliminovat bolest a utáhnout svaly.

Zdroj: https://OrtoCure.ru/pozvonochnik/prochee/doska-evminova-uprazhneniya.html

Jak vyléčit intervertebrální kýlu na desce Evminova 4

Dobře osvědčená metoda léčby intervertebrální kýly s pomocí desky Evminova (jiná jména desky Evminova - simulátor Evminova, profilaktor Evminova). Technika zahrnuje sadu cviků na desce, ve kterých jsou vycvičeny zadní svaly a současně je hřbet ve stavu "vykládky".

Konfigurace simulátoru

• Deska je dřevěná, vždy lakovaná, protože by měla být dobrým klouzáním po desce. Deska je připevněna ke stěně pod určitým úhlem. Úhel sklonu desky lze nastavit, protože v cvičeních komplexu mohou existovat různé úhly sklonu.
• Nastavitelná s pohyblivými rukojetími, jejichž poloha závisí také na provedených cvičných cvičeních.

V ideálním případě musíte koupit desku, která je přesně vhodná pro růst. Ale jak čas ukázal, nakupují jednu desku pro celou rodinu a volí délku nejvyššího člena rodiny.

Měli byste věnovat pozornost skutečnosti, že původní soubor trenažéru Evminov zahrnuje také Glissonovu smyčku (cervikální simulátor).

Pokud nebudete mít možnost zakoupit si simulátor, můžete se ujistit, ale hlavní podmínkou je posuvný povrch.

Detail vysvětluje, jak udělat Evminovovu desku doma.

Hlavní ustanovení metodiky

Kombinace dávkovaného protažení (vyložení) páteře se současným směrovým tréninkem hlubokých (krátkých) svalů zad.

Rozšíření(vykládka) páteře je nutná pro vyložení meziobratlových disků, v důsledku čehož dojde k uvolnění upnutých nervových zakončení. Při procesu relaxace a prodlužování se postupně normalizuje tón spazmických svalů.

Proces relaxace a protahování se stává maximálně produktivní díky změně úhlu sklonu desky, přičemž se vezme v úvahu stav páteře, váha osoby a úkoly, které mají být provedeny v tomto cvičení.

Řízené školeníkrátké chrbtové svaly podporující páteř, jsou navrženy tak, aby řešily následující problémy:

• zvýšit množství mezibuněčné tekutiny,
• aktivovat metabolické procesy,
• k vytvoření vyvinutého svalového korzetu.

Evminovova technika a simulátor jsou patentovány.

Před získáním simulátoru je nutné se seznámit s dočasnými kontraindikacemi cvičení na simulátoru a seznamem onemocnění, při nichž je použití této techniky kontraindikováno.

Komplexní cvičení na palubě

Všechna cvičení na desce jsou držena bez náhlých pohybů a trhání, hladce a pomalu. Doba jedné lekce by neměla přesáhnout 15-20 minut.

Zpočátku by měl být úhel desky nastaven na 30 ° od podlahy.

Během tříd musíte poslouchat své tělo, jak reaguje na toto nebo to cvičení.

První blok cvičení

Počáteční pozice (PI) - ležící na zadní straně, nohy dohromady.

1 PI. Uzavřené zastávky střídáme zprava doleva. Opakujte cvičení 10-15krát. 2 IP. Táhli nohy dopředu "na sebe" a současně hlavu ohnout dopředu, snažící se tlačit bradu na hruď. 10 krát.

Dalších sedm cvičení se opakuje 3-5krát.

3 IP. Pravou nohu v koleni vyhněte hladce, aniž byste zvedli nohu z desky (klouzali po desce). Vrátíme se k IP. Totéž se děje s levou nohou. Pak společně ohýbáme obě nohy i bez zastavení zastávky z desky. Klesáme nohy do výchozí pozice. 4 IP. Pomalu ohněte pravou nohu do kolena, noha se pohybuje po desce. Vezmi si koleno doprava. Vrátíme se k IP. Opakujeme cvičení pro levou nohu. Pak jsme obě nohy ohýbali a položili je v různých směrech. Vrátíme se k IP. 5 IP. Bez ohýbání nohy jej odneseme stranou zpět do FE. Opakujeme pohyb druhé nohy. Zvedáme obě nohy po stranách. Zpět na FE. 6 IP. Zvyšujeme a snižujeme pravou nohu co nejvíce směrem vzhůru. Děláme totéž s levou nohou. Zvedáme obě nohy dohromady. 7 IP. Obojíme obě nohy dohromady v kolenou a tlačíme nohy blíž k pánvi. Nakloníme se oběma nohama napravo, potom vlevo. IP.

Druhý blok cvičení

8 IP. Oba nohy ohýbáme dohromady v klíně, aniž bychom zvedli nohy z desky. Zvedněte pánvi nahoru. Vrátíme se hladce k FE. 9 IP. Obojíme obě nohy dohromady v kolenou. Ohneme hlavu dopředu a současně natáhneme kolena k našim hlavám. Pomalu dolů nohy do FE.

10 IP. Zvedněte nohy mírně nad deskou a proveďte cvičení "nůžky" - křížení a zvedání nohou. V tomto cvičení, po překročení, změníme nohu, která byla nahoře, zezadu. Opakujte pohyb desetkrát bez snížení nohou na desce.

Vrátíme se k IP. 11 IP. Zvedáme nohy nad palubu, ohýbáme kolena a uděláme kruhové pohyby "na kole 5 krát dopředu, 5 krát zpět. Hladko vstávej.

Změníme polohu na desce. Výchozí pozice leží na žaludku.

Cvičení na konci tohoto bloku se provádějí 3-5krát.

12 IP. Ohneme pravou nohu, co nejvíce zatáhneme a současně otočíme hlavu doprava, vrátíme se k FE. Opakujte cvičení levou nohou a otočte hlavu doleva. Zvedáme obě nohy, snažíme se co nejvíce házet hlavou, vrátíme se k FE. 13 IP. Zvedáme obě nohy směrem nahoru, aniž bychom se ohýbali na kolenou. Hluboce odchovaná po stranách. A opět přijmeme výchozí pozici. 14 PI. Současně zvedněte pravou nohu a levou ruku, vraťte se do FE. Zvedněte levou nohu a pravou ruku. Pomalu vstát.

Třetí blok (komplikovaný)

Výchozí pozice je na desce, hlavu dolů, ležící na břiše, nohy jsou zavěšeny na úchytech, hlava směřuje dolů.

15 IP. Ruce se vztyčují dozadu "do hradu". Zvedáme hlavu, vykleneme si záda a roztáhneme ruce, oddělíme prsty, opakujeme třikrát. Vrátíme se k IP. Dáváme si ruce dolů po desce a odpočíváme. 16 IP. Ruce se chovají po stranách. Zvedněte maximální kmen nahoru, dolů, 3-5krát. IP. Protáhněte si ruce po desce. 17 PI. prsty lpí „na zámku“ na zadní straně krku, lokty plemeno od sebe. Zvedněte kufr co nejvíce nahoru, dolů, 3-5krát. IP. 20s odpočinek. 18 PI. Ruce jsou na desce. Snažíme se zvedněte paže podél prken, držet je z hrací plochy - tělo na úkor zatáčkách. Děláme maximální odchylky. Dlaně spočívají na desce. Nespěcháme zpět do IP. Vstaneme.

Po cvičení ležeme na polotuhém podestýlce nebo matraci, odpočíváme, relaxujeme.

Sada cvičení na desce Evminova, kterou představí zaměstnanci Evminovského centra.

Během tříd musíte poslouchat své tělo, jak reaguje na toto nebo to cvičení, bude vám říkat, jaké cvičení vám vyhovují a co nemůžete udělat.

Je-li to možné, je lepší obrátit se na rehabilitačního lékaře, abyste přinesli fotky z vertebrální kýly, aby doktor mohl vyvinout soubor cvičení na váš problém. Společný komplex bude muset být prováděn několikrát ročně pro preventivní účely.

Na recepci u rehabilitologa je zobrazena. Instruktor ukáže pacientovi úvodní cvičení.

Doktorovy komentáře

Ortopedista-traumatolog Alexander Kosyakov

doporučuje, aby jejich pacienti, zejména úředníci, vykonávali cvičení na palubě. Lékař je příjemně překvapen, když pacienti říkají, že mají takovou představu ve své kanceláři a mohou přidělit 5-7 minut cvičení.

Doktor lékařských věd, profesor Gennadij Apanasenko

"Evminovova zásluha spočívá v tom, že podrobně rozvinul způsob fyzické cvičení na nakloněné rovině s porážkou různých segmentů páteře.

Jeho technika je také dobrá v tom, že umožňuje nejen léčit již vyvinuté patologické stavy procesů, ale je mimořádně dobrá také v tom, že pomáhá předcházet vzniku tohoto problému procesu.

A kdyby se mě ptali: "Upřímně řečeno, koupil byste pro sebe profylaktickou pomoc? Odpověděl bych: Ano. V každé rodině musí existovat profylaktika, zejména v těch rodinách, kde jsou děti. "

Neurochirurg Igor Kurič

"Každý den přidáváme Yevminovovu radu, protože říkáme, že provozujeme jen malou část pacientů. Většině pacientů je předepsána konzervativní léčba. "

.

Každý, kdo ukončil hlavní léčbu podle Evminovovy metody, se doporučuje vyvarovat se následné exacerbace, které se denně účastní 5-7 minut preventivními cvičeními na zjednodušeném programu.

.

Zdroj: http://grizh.net/spina/uprazhnenija-na-doske-evminova.html

Deska pro léčbu kýly páteře - jak je uspořádáno a jak se aplikuje

Kýly páteře vznikají při přemístění meziobratlových disků. Tato patologie se vyskytuje častěji. Porušení postoje začíná a končí.

Nesnesitelná bolest je zdrojem zhoršení celkového stavu, vidění, způsobuje výskyt onemocnění kardiovaskulárních, respiračních orgánů, gastrointestinálního traktu a dalších vitálních systémů.

Užitečné zařízení

Proto by první podezření na disk v kostře páteře mělo být adresováno odborníkovi. V některých případech doporučuje ortopedista převzít držení těla podle techniky vyvinuté Vyacheslavem Vladimirovichem Evminovem.

Prezident komplexu Vertebro-Health v Kyjevě provedl důkladný výzkum v oblasti cvičení pro protahování svalů na zádech a vytvořili speciální desku s přísadami pro léčení páteře.

Deska pro gymnastiku s intervertebrálními kýly je určena pro trénink určitých svalových skupin. Neexistuje však žádné fyzické napětí na páteři jako takové.

Hernia se obvykle vyskytuje na místech, kde intervertebrální kotouče nedostávají dostatečnou výživu. Vodní bilance je rozbitá a kostní tkáň je zničena.

Během cvičení od vertebrální kýly na desce jsou spuštěny mechanismy pro obnovení rovnováhy vody a výživy disku a pulzního jádra.

Během výcviku s vedením se získá extracelulární tekutina, která poskytuje strukturální tkáně živinami, které spouštějí metabolické procesy ve svalnatém korzetu a také aktivují samoléčení obratlů, chrupavky a svalů v postižených stránky.

Disky fungují jako tlumiče nárazů pro kostru, takže když se vrátí k normálu, zadní strana získá potřebnou pružnost a ochranu před možnými zraněními.

Cvičení s kýžlivostí páteře na desce Evminovu zajišťují nutnou dávku (vyložení) páteře. Tento proces je nezbytný k uvolnění upnutých kořenů nervů, což minimalizuje zátěž nervového systému těla.

.

Po uvolnění zakončení se spastické svaly dostanou do normálu, svalový tonus spadne a pacient pocítí značné úlevy v oblasti poškozené oblasti.

.

Deska pro léčbu kýly je speciální ortopedická konstrukce, která má na jedné straně opěru, pohyblivou příčku a smyčky pro cvičení.

Široká deska je instalována nebo připevněna ke stěně pod určitým úhlem (tradičně je to dělá 15-25 stupňů), což umožňuje vykládat intervaly mezi obratli pod vlivem vlastní váha.

Nedoporučuje se cvičit na simulátoru, aby se zabránilo vytváření nepříznivých podmínek pro organismus, které mohou vyvolat porušení nervových zakončení a.

Je to lékař, který objektivně zhodnotí povahu poškození kostry v zadní části a rozvíjí se individuální komplex cvičení, založený na hmotnosti, věku, závažnosti onemocnění a dalších charakteristiky pacienta.

Také se může měnit úhel, při kterém je nutno instalovat desku s kýlou chrbtice, která se pohybuje od 15 stupňů do 90 stupňů a v některých případech až do -250 stupňů (tj. Záporné hodnoty).

Technika cvičení s kýlou Yevminov je určena k obnově, posílení a udržování svalového korzetu. Programy jsou striktně individuálně vybírány vertebrology. Po tréninku můžete sami simulovat.

Výhody použití

Aby bylo dosaženo nejvíce uspokojivého výsledku, odborník může pomoci vybrat si simulátor v souladu s růstem pacienta.

Existují desky i pro děti a velké dospělé. Držadla na konstrukci jsou zcela mobilní.

Jejich pozici lze nezávisle měnit v závislosti na daných cvičeních.

Mezi další výhody patří:

1. Používejte v malých místnostech. Simulátor můžete nainstalovat i v malých bytech, včetně kuchyně, balkonu nebo lodžie. Konstrukce je snadno sestavitelná, připevněná na jakýkoli dřevěný povrch (např. Dveře nebo kolejnice) a snadno se skrývá v rohu, aniž by zbyla mnoho místa;
2. Zlepšete krevní oběh. Prostřednictvím krve, poškozené tkáně dostávají další výživu, jsou obohaceny kyslíkem, což nejen přispívá k obnově narušených disků, ale také slouží jako vynikající profylaktika ukládání solí a také;
3. Zlepšení těla jako celku. Stojí za to pracovat na simulátoru pro ty, kteří potřebují zlepšit práci vnitřních orgánů peritonea, dívky, které chtějí Připravte se na to, abyste měli dítě a měli malý kýlový výčnělek, stejně jako ti, kteří chtějí zhubnout, ale nemohou návštěva;
4. Provést cvičení na nakloněné desce s herniovanou páteří mohou lidem jakéhokoliv věku a pleti;
5. Profylaxe je univerzální mini-tělocvična na dvou metrech čtverečních, která uspokojuje potřeby všech členů rodiny.

Léčení spinální herniace Evminov na palubě se koná v příjemném prostředí, zatímco oni sami cvičení provádí s malou amplitudou a velmi pomalým tempem.

, a proto nejsou žádné nezbytné, bolesti procházejí po provedení zvláštních cvičení na protahování svalů. Simulátor je tedy univerzální a levný způsob řešení problémů s páteří!

Originální desky jsou vyráběny v několika barevných řešeních ve čtyřech standardních velikostech a mají kovovou tyč s otvory pro montáž v různých úhlech. Možnost objednání.

Odmítnutí odpovědnosti

Informace v článcích jsou určeny pouze pro obecné čtení a neměly by být používány pro sebe-diagnostiku zdravotních problémů nebo pro terapeutické účely.

Tento článek nenahrazuje lékařskou pomoc lékaře (neurologa, terapeuta).

Nejprve poraďte se s lékařem, abyste věděli, jaká je příčina vašeho zdravotního problému.

.

Budu velmi vděčný, pokud kliknete na jedno z tlačítek
a sdílejte tento materiál se svými přáteli 🙂

.

Zdroj: http://osteohondrosy.net/doska-dlya-lecheniya-gryzhi-pozvonochnika-kak-ustroena-i-kak-primenyaetsya.html