Butrimov: cvičení pro krční páteř

Gymnastika na krku Butrimova

Komplex cvičení Dr. Butrimova byl oceněn lidmi po celém světě.

Mnoho lidí dokázalo zhodnotit práci Dr. Butrimova. Díky své technologii a komplexu cvičení byli pacienti schopni dosáhnout požadovaných výsledků mnohem rychleji než se očekávalo.

Dr. Butrimov se specializuje na léčbu a rehabilitaci lidské páteře, ale jeho cvičení mohou být zaměřena na komplexní zotavení celého organismu.

Podívejme se blíže na komplex cvičení, které pomohou odstranit takovou nemoc, jako je cervikální osteochondróza.

Osteochondróza cervikální páteře je poměrně závažným onemocněním, při kterém dochází k posunu nebo deformaci obratlů v páteři. V oblasti krku prochází mnoho vitálních tepen a nervových vláken, které jsou úzce spjaty s lidskou míchou.

Je to cervikální páteř, který má největší aktivitu a je denně vystaven silnému fyzickému namáhání, protože je neustále ve vzpřímené poloze.

Proto s věkem se obratle v oblasti krku začnou posunovat nebo deformovat, což vyvolává vznik osteochondrózy.

K dnešnímu dni existuje osoba, která se již mnoho let věnuje studiu a výběru nejúčinnějších pohybů při léčbě osteochondrózy pomocí gymnastiky. To je Dr. Vladimír Alexandrovič Butrimov.

On není jen instruktorem léčivé gymnastiky, ale psychoterapeut, reflexoterapeut a Qiguonterapaist.

Více než třicet let Buritmov studoval různé techniky obnovy páteře a zároveň vytvořil vlastní soubor cvičení pro posílení svalové kostry páteře.

Podívejme se blíže na cvičení, které Dr. Butrimov zahrnoval do komplexu terapeutické gymnastiky:

• Nakloníme hlavu k pravému rameni a protáhněte se opačným směrem, pak zopakujte stejné cvičení, ale na druhém rameni.
• Klesáme hlavu na krk a začneme ji otáčet, zatímco jsme se protáhli na pravé rameno, kroužíme ji na levé rameno a znovu jej zatáhneme do krku.
• Toto cvičení se opakuje jinak. Při provádění takových pohybů je nutné sledovat ramena. Během cvičení by neměli vzrůst ani odolat.
• Hlava se naklonila doprava, zatímco se snažila pohlédnout přes rameno na zem. Za prvé děláme pohyby v jednom směru a pak v druhém směru.
• Děláme sklon hlavy a boky spolu s ní. Po přesunutí na jednu stranu a přesunutí na jinou.

Kontraindikace pro terapeutickou gymnastiku

Pro léčbu krční páteře používá Dr. Butrimov speciální cvičení. Je to ten, kdo přispívá k rychlému zotavení a obnově obratlů v páteři.

Terapeutické cvičení s cervikální osteochondrózou jsou předepisovány pacientům až po úplné úlevě od bolestivého syndromu.

Z tohoto důvodu lékaři užívají léky proti bolesti a protizánětlivé léky.Odstranění veškeré bolesti v krku, můžete jít do posilovny.

Stejně jako u každé jiné nemoci má terapeutická gymnastika kontraindikace:

• Kombinace gymnastických cvičení je zakázána s exacerbací osteochondrózy a syndromu silné bolesti;
• Pokud se cervikální páteř změnil v důsledku rakoviny, tj. Výskytu nádoru v krku;
• Pacienti nemohou samostatně volit a vykonávat gymnastické cvičení. Při léčbě cervikální osteochondrózy je nutné nejprve projednat s lékařem nebo instruktorem;
• Při osteochondróze nesmějí pacienti nosit speciální pomůcky, které protahují obratle krční páteře.

Krční páteř přebírá mnoho fyzických činností, protože lidská hlava je téměř vždy ve vzpřímené poloze.

V tomto případě jsou obratle v krku a krční páteř jako celek nejpohyblivější v celém obratlovém sloupci.

Proto se v průběhu času mohou objevit určité změny u osoby v této oblasti, která v průběhu života vede k osteochondróze.

Prevence

Navzdory skutečnosti, že lidské tělo může nezávisle odstranit mnoho nemocí, existují situace, které vyžadují určité kroky.

Proto, abyste udrželi mladou dívku déle, je třeba vést aktivní životní styl.

Pravidelné cvičení nebo jen denní cvičení zlepšuje krevní oběh, svalový tonus, normalizovat správný metabolismus a obecně obnovit správnou funkci mnoha těla. Při realizaci komplexu Dr. Butrimova se mnoho lidí nejen zbaví cervikální osteochondrózy, ale také z mnoha dalších onemocnění.

Zdroj: http://SpinHeal.ru/shejnyj-otdel/gimnastika-butrimova.html

Cvičení Butrimova s ​​cervikální osteochondrózou: rysy

Gymnastika na krku netoleruje povyk.

Jeden neopatrný pohyb - a s těžkou formou cervikální osteochondrózy se syndromem vertebrální tepny může dojít k náhlému a závažnému závratě, což vede ke zhoršení koordinace pohybů a rovnoměrnosti pád.

Jedním z nejlepších komplexů pro problémové krk je komplex cvičení Butrimov s cervikální osteochondrózou. Kdo je tento lékař Butrimov a proč jeho cvičení získává důvěru u pacientů s osteochondrózou?

Cvičení Butrimova s ​​cervikální osteochondrózou

Dnes je Dr. Butrimov v minulosti absolventem jedné ze sportovních internátních škol, považován za jednoho z nejlepších qigongových terapeutů a následníka tradic čínských bojových umění. Je také specialistou na psychoterapii a reflexologii.

Jak je známo, problémy cervikální osteochondrózy, kvůli specificitě tohoto oddělení, přesahují obvyklé příznaky, které vznikají se stejnou nemocí, ale v jiném oddělení. Toto onemocnění generuje:

• Poruchy přívodu krve do mozku a jeho hladování kyslíkem
• Vegetačně-vaskulární dystonie
• Deprese, nespavost, sebepochyby, záchvaty paniky

Funkce gymnastiky krku Butrimova

Co odlišuje tuto nádhernou gymnastiku od ostatních komplexů?

Jeho komplex není sbírkou čistě automatických cvičení, které se stačí učit a dělat:

1. Když cvičíte komplex, jste duševně ponořen do vašeho těla, totiž do vašeho pacientského cervikálního oddělení a stáváte se součástí jednoho celku
2. Jsou prováděny hladce, s protažením svalů, se širokou škálou pohybů. Konec předchozího pohybu se stává začátkem dalšího
3. Současně se cvičení nedělají silou a napětím, nemusejí projít překonáváním bolesti. Otáčení nebo sklon krku se provádí až do bodu, kdy se objevují nepohodlí a bolesti, aby se zotročily svaly
4. Pohyby krku jsou trojrozměrné, to znamená, že nejsou prováděny striktně ve stejné rovině, ale ihned v několika směrech

Prevence před komplexem

Před zahájením komplexu varuje Butrimov, že:

• Člověk by se měl cítit schopen tuto cvičení provést. Při nejmenší nejistotě je lepší odmítnout
• Zpočátku cvičení mohou způsobit mírný závrat, a neměli byste se bát: nakonec projde
• Také by se nemělo vyděsit možným "křupavým" krkem: u obratlů jsou odstraněny dlouhodobé zámky
• Při provádění cvičení musíte zajistit, aby ramena zůstala nehybná: pohyb by se měl provádět pouze na krku, koruně hlavy a brady

Test na určení pružnosti krku

Pro ty, kteří si nejsou jisti svou schopností provést komplex, Dr. Butrimov navrhuje následující test pro stanovení flexibility cervikálního oddělení:

1. Pokuste se naklonit hlavu, dokud se vaše brada nedotkne vašeho hrudníku
2. Postavte se rovně a držte kufr vertikálně. Podívejte se buď vzpřímeně, nebo lehce přiléhají k boku, zatímco nakláníte hlavu zpět
3. Nakloňte hlavu na pravé nebo pravé rameno. Horní okraj levého nebo pravého ucha (vzdálený při naklonění od ramenního ramene) by měl ležet na stejné svislé čáře jako dolní okraj opačného ucha (blízko ramena)
4. Nakreslete značku na zeď na úrovni nosu a otočte k ní pravou nebo levou stranou. Pak pomalu otočte hlavu k značce. Kdyby měla pravdu před nosem - to je dobré!

Nyní můžete analyzovat výsledky:

1. Výkon celého testu bez obtíží svědčí o vynikajícím stavu vašeho cervikálního oddělení a jeho pružnosti
2. Pokud jsou cvičení prováděny, ale "s vrchem" - stav krku je dobrý
3. Polovina práce nevyřešila - flexibilita je špatná
4. Pokud selžete celý test - znamená to, že osteochondróza dostala kořeny dostatečně hluboké a roztáhla své špatné ruce na vlastní osu života - na páteř

Co dělat v nejodhodnějším případě

Okamžitě převzít a změnit celý svůj životní styl:

• Pokračujte v terapeutické gymnastiku, provádějte ji denně, každý den pomalu otáčejte nebo naklánějte krk ještě o jeden stupeň
• Abyste se neublížili, nepokoušejte se okamžitě otočit krční oddělení o 180 stupňů, jak to doktor Butrimov dělá. To, co ukazuje, musíte dosáhnout, možná v roce tréninku nebo ještě víc
• Nedržte se dlouho v zmrzlé tuhé pozici. Škoda na krku - zajistěte si její malý trénink, a dokonce sedí u počítače
• Jezte správně: jídlo, které užíváte, by mělo přivádět vyčerpané intervertebrální kotouče, které z vaší vady postrádají bílkoviny, nezbytné vitamíny, aminokyseliny a minerály
• Pomozte i vašim cervikálním kotoučům s speciálně navrženými chondroprotektory

Cvičení Dr. Butrimova je schopen vrátit oddělení krční chirurgie ztrátu flexibility a mobility.

: Komplex pro cervikální oddělení s osteochondrózou Dr. Butrimova

(1, 0z 5)
Načítá se ...

Zdroj: https://ZaSpiny.ru/osteoxondroz/kompleks-butrimova.html

Gymnastika Dr. Butrimova s ​​cervikální osteochondrózou

- to je ve skutečnosti progresivní degenerace meziobratlových disků a chrupavek, které je spojují.

Hlavní potíž s tímto typem tkáně u všech lidí spočívá v tom, že chrupavka není dodávána přímo krví přes systém krevních cév.

Proto se její výživa a regenerace uskutečňují podle odlišného principu - ne jako u všech ostatních tkání těla.

Jak začíná degenerace meziobratlových disků

V období napětí na páteři a / nebo jiných kloubech, které tvoří jejich kosti, začnou tlačit na chrupavku mezi nimi.

Absorbuje tento tlak, ale současně je kapalina vytlačena z jeho vláken.

Jakmile tlak zeslábne, elastické vlákna se narovnávají a působí jako čerpadlo, které vytlačují celou vytlačenou vlhkost zpět do sebe.

.

A protože živiny se dostanou do chrupavky pouze tehdy, když je to tak přirozeně pumpy, tahání z okolních nádob lymfy, musí vytvořit podmínky pro relaxaci, a ne komprese.

.

To není tak jednoduché, protože obvykle zpomaluje nebo dokonce brání návratu kloubů a kloubů do normální polohy v klidu.

Kromě toho může složitý systém krmení chrupavky selhat a s věkem, protože nádoby stárnou.

Výsledkem je, že výměna tekutin uvnitř chrupavky je nejprve narušena a poté začne rychlost jejího vymazání pod zátěží "předběhnout" rychlosti jejího zotavení.

Proč dochází k degeneraci obratlů

S tímto mechanismem stárnutí meziobratlových disků musí náš krk zůstat věčně mladý - v doslovném smyslu slova.

Koneckonců, pokud nemůžeme nosit jho nebo jho kolem krku, jediná váha, kterou obratle a kotouče udržuje po celý život, je lebka se všemi jejími orgány / tkáněmi.

Jejich celková hmotnost nepřesahuje 5 kg - trochu pro zdravý intervertebrální disk. Ale problém nespočívá v hmotnosti lebky.

A svaly ramenního pletence jsou neustále vystavovány zátěži, protože pokud nebudeme s sebou nosit sáčky na potraviny, pak budeme držet ruce zvednuté podle hmotnosti.

Proto je tajemstvím osteochondrózy cervikální oblasti chronický spasmus svalů krku. A tajemství toho, jak se ho zbavit, je jejich uvolnění a obnovení rychlosti oběhu.

Komplexy terapeutického zahřívání svalů na krku

Musím říci, že na světě je spousta lidí a v tomto ohledu byl Dr. Butrimov, který nedělal žádné objevy - správně položil akcenty.

Gymnastika Dr. Butrimov s cervikální osteochondrózou neobsahuje neobvyklé pohyby, nevyžaduje ani dokonce zakazuje Jakákoli fyzická námaha při jeho realizaci nezahrnuje náhlé nebo abnormální pohyby v širokém rozsahu amplitudy.

.

Současně nabíjení s osteochondrózou cervikálního oddělení Dr. Butrimova umožňuje snižování projevů onemocnění ve 2-3 měsících.

.

Při zahrnutých cvičeních z cervikální osteochondrózy je nejlepší se seznámit s videem, ale jsou opravdu velmi jednoduché, takže je lze snadno popsat slovy.

Musí být provedeny pouze stojící, ruce dolů po těle a pečlivě se ujistěte, že nezvedou ramena při pohybu hlavy.

Navíc musíte vybrat pouze ty pohyby z tělocvičny, které nezpůsobují bolesti v krku, závratě a další nepohodlí.

1. Vytáhněte bradu dopředu, poté ji zatáhněte zpět a zatlačte na krk, co nejblíže k páteři.
2. Otočte hlavu na pravé nebo pravé rameno a natáhněte celou hlavu (nikoliv odděleně od brady nebo čela!) K otočnému kloubu ramenního kloubu.
3. Nakloňte hlavu na hrudník a jen sáhnete dolů s bradou - jako kdyby jste je "odčerpali" dále směrem ke žaludku. Pak okamžitě bez přestávky zvedněte hlavu nahoru do stropu. Také se pokuste čelit mu, vyhýbat se silnému sklonu hlavy.
4. Otočte hlavu zpět a podívejte se přes rameno. Nehýbejte ho nahoru nebo dolů - páteř v krční oblasti by měl zůstat plochý.
5. Nakloňte hlavu dopředu, pouze na hrudník, ale na přímku rovnoběžnou s podlahou (30-40 °). Potom proveďte z této pozice několik otočení hlavy směrem k pravému a levému rameni a snažte se podívat se na strop.
6. Natáčení hlavy střídavě levým a pravým ramenem. Snažte se dotýkat ramen s uchem, když naklánění není nutné, ale musíte natáhnout hlavu vpřed (to znamená, že je rovnoběžná s ramenní čárou, ne k ní!).
7. Uchopil hlavu rovně a díval se před něj a držel bradu na obvodu pomyslného talíře. Neměli byste sklonit hlavu dopředu ani dozadu - kruhové pohyby by měly popisovat pouze bradu a rovina tohoto "nádobí" by měla být zcela rovnoběžná s podlahou.
8. Mírně házejte hlavu zpátky (jak obvykle děláme, arogantní nebo majestátní vzhled), pak ji otočte na pravé nebo levé rameno a pokuste se podívat se na podlahu za tímto ramenem.
9. Nakloňte hlavu na hrudník a jen ji sklouzněte po bradě. Z této polohy popište bradu na hrudní oblouk a zvedněte hlavu nahoru k pravému nebo levému rameni. V místě, kde je hlava již jednoduše nakloněna směrem k ní, musíte natáhnout hlavu dopředu (nikoli dolů k vašemu rameni, ale rovnoběžně s ním!), Pak narovnejte hlavu. Potom zopakujte svah k hrudi a zvedněte hlavu znovu vzhůru podél oblouku, směrem k druhému rameni.

Na konci gymnastiky byste měli kombinovat poslední dvě cvičení, popisující hlavu s půlkruhem vpředu, aniž byste se vrátili zpět.

Chcete-li to provést, musíte naklonit hlavu z pravé polohy s uchem k pravému nebo levému rameni, abyste dosáhli koruny v této chvíli, pak hladce dolů to svaly do hrudníku, stále mírně "přesuňte" bradu dolů do břicha a zvedněte hlavu, popisujte ji obloukem přes hruď, naopak rameno.

Odmítnutí odpovědnosti

Informace v tomto článku jsou určeny výhradně pouze jako obecné vodítko a neměly by být použity pro vlastní diagnostiku zdravotních problémů nebo k léčebným účelům.

Tento článek není náhradou za lékařskou pomoc od lékaře (neurologa, internista).

Nejprve poraďte se s lékařem, abyste věděli, jaká je příčina vašeho zdravotního problému.

Budu velmi vděčný, pokud kliknete na jedno z tlačítek
a sdílejte tento materiál se svými přáteli 🙂

Zdroj: http://osteohondrosy.net/gimnastika-doktora-butrimova-pri-shejjnom-osteokhondroze.html

Gymnastika Butrimova s ​​cervikální osteochondrózou

Gymnastika Butrimova s ​​cervikální osteochondrózou -jednou z nejznámějších a nejlepších metod, používaný k odstranění nepříjemných příznaků na krku. Již velký počet pacientů měl čas vyhodnotit úspěšnou práci odborného specialisty.

Doktor se celý život věnoval studiu a pečlivému výběru toho nejlepšíhoefektivní gymnastika technikyk odstranění takových nebezpečných a negativních onemocnění, jako je osteochondróza.

Vladimír Aleksandrovič Butrimov je v Ruské federaci a v zahraničí znám jako instruktor v terapeutické gymnastice.

Také doktor je psychoterapeut a Qiguongrapista.

V roce 2005 získal certifikát ve Vědeckém centru restaurování a balneologie na kurzu Reflexoterapie.

Po celý život doktor studoval orientální bojové praktiky, taekwondo, meditace, wushu, Tao-yin Yangshengong a Taiji-chang. Je tvůrcem klubu "Zdravý Qigong" a "Školy přežití".

Díky technice Dr. Butrimova bylo mnoho pacientů schopno získat potřebné výsledky mnohem rychleji než pacienti, kteří používají obvyklé lékařské metody. Lékař se specializuje jak na léčbu, tak na rehabilitaci páteře.

Během tohoto období se dokázal naučit nejrůznější techniky obnovy páteře.

Jaký je účinek této gymnastiky?

Dokonce i po prvních postupech se pacienti začínají cítit zlepšení. Existuje pokles bolestivého syndromu.

Zmizí jako bolestivé brnění a netrpělivé bolesti.

Souběžně s kurzem musíte dodržovat jednoduchá pravidla:

• Odmítnutí špatných návyků a alkoholu;
• Nejméně dvě hodiny na čerstvém vzduchu;
• Určitý režim spánku trvající nejméně osm hodin;
• Nabíjení cvičení po probuzení;
• Odmítnutí samoléčebné léčby a užívání léků.

Použití a poškození vyvinuté technologie

Léčebná technologie může úspěšně eliminovat velké množství příznaků onemocnění, které nemohly být odstraněny pomocí lékařské nebo chirurgické metody. Výhody gymnastiky jsou následující:

• Existuje posílení svalů;
• Jakékoliv problémy spojené s respiračním traktem jsou eliminovány, protože krevní oběh je obnoven během průběhu;
• Zlepšuje účinnost mozku. Zmizí jakýkoli druh bolesti hlavy, protože je vrácena nutná úroveň duševní činnosti;
• Pacient už není obtěžován nervovými poruchami a apatií. Špatné myšlenky a nervozita jsou vyloučeny. Nálada se zlepšuje.

Poškození léčivé gymnastiky se projevuje pouze tehdy, když pacienti léčí sama sebe bez dodržování norem.

Je třeba poznamenat, že podle Dr. Butrimova se zvažuje hlavní kritérium léčby osteochondrózyúplné uvolnění člověka.

Léčebný kurs vyžaduje úplné uvolnění svalů krku. V tomto stavu je pacient schopen dosáhnout požadovaných výsledků.

Při samošetření člověk nezná všechny jemnosti léčby. Proto místo léčebného účinku můžete poškodit vlastní tělo.

Může dojít ke zvýšení bolestivého syndromu, ke zhoršení celkového stavu.

Indikace

Metodický kurz by měli provádět lidé s bolestivým onemocněním. Obvykle se doporučují náhradní techniky u pacientů, kteří mají následující příznaky:

• Bolestivé pocity v krční oblasti, dávat ramenům, záda a žebra;
• Pocit nepohodlí a tuhosti zad při pohybu nebo zvedání závaží;
• Pocit necitlivosti a ztráty citlivosti cervikální oblasti;
• Projev mrazu;
• Vývoj svalového křeče;
• Časté bolesti hlavy a závratě;
• Projev svalové hypotenze;
• Pocit zvýšené únavy očí, stejně jako celkový stav.

Kontraindikace

Techniky léčivé gymnastiky jsou předepsány pouze těm pacientům, kteřídokončili kompletní léčbu bolesti.

Odstranění bolestivého syndromu v cervikální části je povoleno přejít již k rozvinuté gymnastické technologii Dr. Butrimova.

• Provádění postupu ve fázi exacerbace nemoci;
• Přítomnost syndromu výrazné bolesti;
• Přítomnost nádoru;
• Změna tvaru cervikálního oddělení v důsledku onkologie;
• Použití speciálních přístrojů protahujících obratle krční páteře;
• Samoléčení.

Příprava na provedení

Komplexní léčba, která pomáhá eliminovat degenerativní-dystrofické změny páteře a krční páteře ve většině případů doplněné léčebné cviky. Pomáhají normalizovat krevní oběh, obnovení anatomicky správné polohy obratlů, eliminovat tuhost a snadno obnovit požadovaný rozsah pohybu.

Během přípravy na provedení byste měli:

• Konzultujte s odborným profesionálem;
• Eliminujte syndrom bolesti s medikací;
• Úplně uvolněte tělo;
• Proveďte test pružnosti krku;
• Začněte provádět cvičení hladce a postupně.

Test pružnosti krku

U pacientů, kteří neznají úplný klinický obraz jejich nemoci, se vyvinul profesionální mistrspeciální soubor testovacích pohybů. S pomocí pacientů bude pacient schopen určit stupeň jeho připravenosti zahájit komplexní techniku ​​eliminace osteochondrózy.

Je třeba tyto manipulace provádět bez rychlého spěchu, bez náhlych pohybů a napjatých svalů.

1. Hlava naklonit dopředu. Současně se budete muset dotýkat hrudníku bradu.
2. Pak nakloněte zpět. Trup by měl zůstat ve stejné pozici.

   Během cvičení je pohled na strop.

3. Pak se hlava nakloní k pravému rameni. Horní povrch pravého ucha by měl být na některých rovnoběžkách se spodní plochou levého ucha. Toto cvičení se také provádí v opačném směru.
4. Na úrovni mostu nosu nakreslete na zdi malou značku. Postavení by mělo zůstat rovno. Pacient otočí o 90 ° doleva a otočí hlavu ke zdi. V tomto případě by špička nosu měla být přísně oproti značce na zdi.

   Stejné manipulace se opakují v opačném směru.

Pokud po provedení testu ohebnosti neexistují žádné potíže, znamená to, že neexistuje žádná osteochondróza.

Pokud během vystoupení byly nepohodlné pocity, ale cvičení byly předány do konce, cervikální oddělení je v dobrém stavu, ale měli byste se starat o své zdraví.

Pokud byla podána pouze polovina testu, znamená to neuspokojivou pružnost krku. Je třeba začít s přijetím opatření k odstranění nemoci.

Pokud by bolest, která vznikla během výkonu, neumožnila test pružnosti skončit před koncem, pak tonaznačuje vývoj osteochondrózy. V tomto případě je přísně zakázáno odkládat návštěvu lékaře.

Provádění

1. Brada by měla být vytažena dopředu. Poté se stáhne zpět a pevně zatlačuje na krk, co nejblíže k páteři.
2. Hlava je otočena k levému rameni, která se táhne po celé hlavě na knoflík ramenního kloubu.

   V tomto případě nemůžete samostatně natáhnout vaše čelo nebo bradu.

3. Hlava se naklonila k hrudníku, zatímco si natáhla bradu dolů. Pak pohyb tak, jakoby "proudí" dále směrem dolů směrem k pupku. Bez přestávek by měla být hlava zdvižena až ke stropu.

   Tvár, pokud možno, by měl být vytažen směrem vzhůru, aby nedošlo k silnému sklonu hlavy.

4. Hlava se otočí a hledí přes rameno. Nevyklopujte hlavu nahoru ani dolů. V tomto případě by měla být páteř rovný.
5. Při 30-40 ° je hlava nakloněna dopředu rovnoběžně s podlahou. V téže poloze se hlava otáčí ve směru ramen. Pohled by měl směřovat ke stropu.
6. Alternativně je hlava nakloněna k ramenům. Ramena by měla být dotčena uchem. Je však zakázáno tahat hlavu dopředu.

   Cvičení byste měli provést rovnoběžně s ramenní čárou, ale ne až k rameni.

7. Udržujte svou hlavu rovnou. Pohled musí být vpřed. Chin vykonává kruhové pohyby, představující imaginární kruh. Nehýbejte hlavou dopředu ani dozadu.

   Kruhová manipulace by měla provádět pouze bradu. Rovina imaginárního kruhu musí být rovnoběžná s podlahou.

8. Hlava je vrácena zpět o 20-30 °. Otočte jej střídavě na ramena. Zrak by měl směřovat k podlaze za ramenem.
9. Hlava se naklonila k hrudi a směřovala bradu trochu dolů. V této poloze je nutno nakreslit oblouk pod bradou. Poté je hlava zvednutá až k ramenům. Když je hlava nakloněna, je třeba korunu vytáhnout dopředu.

   V tomto případě by vrchol neměl směřovat směrem dolů k rameni, ale paralelně s ním. Poté se hlava vyrovná do rovinné polohy.

Po absolvování gymnastických cvičení se poslední dvě doporučení kombinují.

Hlavapopsat půlkruh v přední části.

Zároveň je však zakázáno vrátit hlavu zpět. Zároveň je hlava nakloněna k ramenům a protahuje vrchol dopředu. Poté hladce sklopte hlavu k hrudníku pomocí role. Chin je nakloněn dolů k žaludku. Teprve poté vztáhnou hlavu a popisují oblouk na hrudi.

Nezapomeňte sledovat video s nejkomplexnějším popisem techniky

Recenze

95% recenzí je pozitivní. Lidé zaznamenávají vysokou účinnost, zlepšují celkový stav a práci orgánů. Současně jsou eliminovány deprese, nespavost a špatná nálada.

Jak zapomenout na bolest kloubů a páteře?

• Bolest omezuje vaše pohyby a plný život?
• Bavíte se kvůli nepohodlí, křečovým a systematickým bolestům?
• Možná jste zkusili spoustu léků, krémů a masti?

Zdroj: http://zdorovya-spine.ru/bolezni/osteohondroz/shejnyj/lechenie-shejnyj/lfk/gimnastiku-butrimova.html

Cvičení pro cervikální osteochondrózu Dr. Butrimova

strana »LFK, jóga a masáže» Cvičení pro cervikální osteochondrózu Dr. Butrimova

Gymnastika pro cervikální oddělení by měla být prováděna pečlivě a trpělivě. Po systémem stupně cervikální osteoartritidy nepříjemná nebo neopatrný pohyb může vést k tomu, že syndrom vertebrální tepny.

A to znamená závratě, silnou bolest hlavy, zhoršenou koordinaci pohybů a dokonce pády.Gymnastika Butrimova - jeden z nejlepších komplexů, protože kombinuje jak účinnost, tak snadnost implementace.

Osteochondróza cervikální oblasti způsobuje poruchy:

• Krevní oběh v mozku a jeho hladovění kyslíkem.
• Vegetosovaskulární dystonie.
• Nespavost, depresivní a apatická stav, záchvaty paniky.

Řada kurzů Butrimovy je odlišná v tom, že to nejsou mechanické cviky, které je třeba každodenně naučit a provádět. To, že úkoly byly skutečně účinné, potřebujete:

• Ponořte se do sebe při provádění úkolu. Musíte cítit cervikální oddělení, kde to je, co přesně to bolí.
• Všechna cvičení probíhají hladce, amplituda pohybů je široká. Konec jednoho cvičení se stává začátkem dalšího, takže nemohou být přesměrovány na místech, které nejsou prováděny v souladu s doporučeními.
• Cvičení by nemělo způsobovat nepříjemné pocity, nemůžete překonat bolest v krku, abyste vykonali cvičení. Všechno by mělo být provedeno, dokud nedojde k tomuto nepohodlí, ale pak pokračovat, aby nedošlo k poškození vašeho těla.
• Všechny pohyby od komplexu jsou trojrozměrné, to znamená, že jsou realizovány v různých rovinách.

Výhody nebo poškození?

Každá gymnastika, i když je dokonalá a jedinečná, může prospívat a ublížit osobě. Proto, než se začnete zabývat, musíte projít dokonalou diagnózu lékaře a teprve po jeho svolení přistoupit k určitému komplexu.

Dr. Butrimov varuje, že před zahájením cvičení:

• Člověk musí cítit, že je schopen začít a ukončit cvičení. Pokud je v jejich schopnostech nejistá, je lepší tuto úlohu na chvíli opustit.
• Zpočátku cvičení může způsobit mírný závratě, ale není to nebezpečné. Večer všechny příznaky zmizí.
• Také, když je komplex prováděn, může dojít k tísní nebo kliknutí v krčních obratlinách, což je také normální jev.
• Během provádění komplexu se ujistěte, že ramena zůstávají nehybná. Aktivitu motoru je třeba pozorovat pouze v oblasti krku, hlavy, brady.

Indikace pro vedení

Nabíjení (i když nejsou žádné problémy s páteří) je potřeba a ukázáno všem. Proto Dr. Butrimov doporučuje provést jeho komplex nejen pro léčebné účely, ale i pro preventivní účely.

Pokud jsou v těle nějaké abnormality, pak ukazatele pro výkon gymnastiky jsou:

1. Brusy, poranění páteře.
2. Osteochondróza cervikálního oddělení.
3. Bolestivý syndrom s prodlouženým stresem na krční páteři.
4. Zvednuté nervy.
5. Myositida, tj. Zánětlivý proces ve svalech.
6. Svalový křeč.

Kontraindikace

Navzdory skutečnosti, že se doporučuje, aby každý absolvoval gymnastiku, komplex má také kontraindikace, mezi které patří:

• Akutní zánětlivé procesy - radikulitida, lumbago.
• Zlomenina páteře, zejména v případě poškození míchy.
• Krvácení a krvácení na obratlích.
• Akutní respirační a zánětlivá onemocnění - chřipka, angina, zarděnka, meningitida, kuřecí neštovice a další.
• Onemocnění srdce a cév v chronickém stádiu - srdeční infarkt, hypertenze, ischemické ataky, angina pectoris a další.
• Zahájena osteochondróza, která je komplikována stlačením páteře.

Komplex LFK

Butrimov věnoval mnoho let, aby zlepšil tento komplex a učinil z něj to, co pomohlo všem, kteří jsou obeznámeni s cervikální osteochondrózou. Komplex cvičení pomáhá rozvíjet svaly krku a kloubů páteře. Udělejte to dvakrát denně, pak se objeví očekávaný výsledek.

Základy komplexu:

1. Pohyby jsou hladké, uklizené, bez námahy.
2. Nepoužívejte během bolesti a nepohodlí.
3. Cvičení hladce proudí z jednoho do druhého.
4. Plece a tělo v době nehybné.

Takže uvažujme soubor cvičení od Dr. Butrimova s ​​cervikální osteochondrózou:

• Jemně vytáhněte bradu dopředu a zatáhněte ji zpět. Na obličeji a bradě by nemělo být žádné napětí.
• Hladem otočte hlavu doprava a doleva a snažte se oslovit ramena.
• Nakloňte hlavu dopředu a dozadu. Při sklápění dopředu se musíte dotknout brady hrudníku. Cvičejte pečlivě.
• Znovu otočte hlavu v různých směrech.
• Nakloňte hlavu dolů a z této polohy jemně otočte doprava. Stačí udělat levou stranu.
• Nakreslete bradu, nakreslete a proveďte kruhové pohyby z levého ramene do pravého. Opakujte opak.

Načítá se ...

"Komplex cvičení pro cervikální oddělení"

Z tohoto videa se dozvíte o speciální cvičení od Dr. Butrimova.

Máte nějaké dotazy? Odborníci a čtenáři webu Portal o kloubech osoby vám pomohou, položte si otázku

Zdroj: https://prospinu.com/lfk/butrimov-uprazhnenija-pri-shejnom-osteohondroze.html

Komplex gymnastických cvičení Butrimova

Gymnastika Butrimova ideálně vyhovuje těm lidem, kteří trpí degenerativní dystrofickou chorobou páteře. Navíc tato gymnastika je také vhodná pro prevenci závažných komplikací dlouhodobého statického stresu při práci v sedě.

Pomocí cvičení tohoto gymnastického komplexu můžete zarovnat páteř, zlepšit krevní oběh v tkáních na zádech a odstranit svalový křeč. Gymnastika Butrimova se provádí v šetrném režimu, takže se aplikuje na krční páteř (například s osteochondrózou).

Stručně o autorovi

Dr. Vladimir Butrimov je prezidentem Asociace Daoistické praxe pro tělo a duši Dao Yina v Ruské federaci. Vzdělání u Vladimir Aleksandrovich lékařské, ve směru reflexoterapie, psychoterapie a tsigunoterapii.

Dr. Butrimov má šestý duan na Dao Yin Yangshengong (systém čínské gymnastiky zlepšující zdraví). Přes aktivní výcvik lidí na tento wellness systém se Dr. Butrimov stále zabývá psychoterapií.

Výkon Butrimova cvičení na krku

.

Dr. Butrimov zabývá východní kultury po dobu asi 35 let a posledních 25 let cvičí specifických terapeutických oblastech čínské gymnastiky (Qigong, Tai Chi a meditace). Tento léčebný a rehabilitační systém prokázal svou účinnost ve vědeckém výzkumu a doporučil jej pro lékaře.

.

Dr. Butrimov provádí jeho konzultace, a to nejen na vnitřním recepci, ale také přes Skype-konference se dostat, že každá osoba po jmenování na oficiálních stránkách lékaře.
do menu ↑

Popis a hlavní principy metody

Hlavním principem gymnastiky Butrimova je dopad s pomocí šetřících fyzických cvičení na páteři a svaly těla jako celku.

Navíc velmi důležitou součástí tohoto gymnastického systému je psychoterapie zaměřená na zmírnění chronického stresu, který je příčinou mnoha vážných onemocnění.

Když je vystaven obratlům, svalům, vazům a nervovým uzlinám zad, je možné dosáhnout působivých výsledků při léčbě různých onemocnění, a to nejen muskuloskeletálního systému. A to není překvapující, protože v zadní části jsou všechny hlavní nervy, které ovládají práci vnitřních orgánů.

do menu ↑

Na jaké choroby je užitečné?

Gymnastika na Butrimově dokonale přistupují k léčbě téměř všech degenerativních dystrofických onemocnění páteře. Důležitá nuance: můžete vykonávat gymnastické cvičení s takovými onemocněními pouze během jejich remisí (tj. Mimo exacerbace).

Ohřev krku před výkonem gymnastiky Butrimova

Je velmi užitečné použít Butrimovovu gymnastiku v následujících onemocněních:

1. Krční, bederní a hrudní osteochondróza.
2. Skolióza prvního nebo druhého stupně.
3. Nekomplikované a mají počáteční stadium patologické kyfózy a lordózy.
4. Nekomplikované a malých herniovaných intervertebrálních disků.
5. Chronické nadměrné únavě páteře, které je doprovázeno mírnou bolestí (například stav s prodlouženým seděním u počítače, chladem na chladu a tak dále).
6. Zranění lehkého zad, aniž by došlo k rozdrcení měkkých tkání nebo poškození vnitřních struktur zad.

do menu ↑

Na jaké onemocnění je kontraindikováno?

Bohužel, Butrimovova gymnastika nemůže být provedena každou osobou.

Gymnastika Butrimova je účinná při chronické bolesti v krční oblasti

Existuje seznam absolutních kontraindikací, jmenovitě:

• exacerbace chronické osteochondrózy;
• silná bolest zad (i když může být léčba snížena);
• jakékoli onkologické onemocnění páteře a měkkých tkání zad;
• nedostatek lékařského poradenství před zahájením kurzu gymnastiky Butrimov (lékaři by měli posoudit připravenost organismu pro takové cvičení);
• Zákaz lékařů pro jakékoliv cvičení, které vytváří zátěž na páteři;
• Období rehabilitace po operacích na páteři.

Nedoporučuje se porušovat tyto zákazy,protože to může výrazně zhoršit situaci.

V některých případech může být ošetřujícím lékařem odebrána omezení, pokud se seznámí s gymnastikou Butrimova a věří, že ve vašem případě, i když existují kontraindikace k jeho použití můžete.
do menu ↑

Butrimova cvičení na krk (video)

do menu ↑

Mám se poradit s lékařem?

Přes veškerou užitečnost a komparativní bezpečnost gymnastiky Butrimova je nutná konzultace s lékařem před aplikací. Musíte se poradit s chirurgem, ortopedem nebo traumatologem, ale v některých případech stačí konzultovat s terapeutem.

Potřeba konzultace je dána tím, že tento systém gymnastiky je univerzální a je určen pro široké masy. Je zcela zřejmé, že v tomto ohledu nejsou posuzovány jednotlivé charakteristiky organismu jednotlivých jedinců, systém je určen pro "průměrného člověka".

Proto v některých případech mohou dokonce i elementární cvičení z gymnastiky Butrimovského komplexu jednotlivce způsobit vážné komplikace. Cílem konzultace s lékařem je vyloučit fyziologické vlastnosti těla, které mohou ovlivňovat výkonnost LFK Butrimova.
do menu ↑

Testovat komplex

Testovací komplex cvičení Butrimova je navržen tak, aby určil flexibilitu krku a schopnosti jednotlivce provádět základní kurz cvičební terapie.

Celý průchod testu - krk je ve výborném stavu, částečný - v dobrém stavu, ale pokud nemůžete vyrobit polovinu nebo více těsto - krk je ve velmi špatném stavu.

Testovací komplex gymnastiky Butrimova

Samotný testovací sada je následující:

1. Po naklopení hlavy dopředu se pokuste dotknout bradu blízko hrudníku.
2. Postavte se stabilně a udržujte kmen ve svislé poloze. Zkuste si vzít zpět hlavu.
3. Nakloňte hlavu na pravé nebo pravé rameno. Horní okraj levého nebo pravého ucha (v závislosti na tom, kde jste zakrývali hlavu) by měl nakonec ležet na stejné čáře (svisle) jako spodní okraj opačného ucha.
4. Nakreslete značku na zeď přesně na úrovni nosu a poté ji otočte pravou nebo levou stranou. Poté pomalu otočte hlavu směrem k značce. V případě, že je štítek přímo před nosem, výsledek je vynikající.

Pokud je krk ve špatném stavu - nenechte se odradit, komplex cvičení může být stále ale ve velice jemném režimu as postupným zvyšováním složitosti gymnastiky prvky.
do menu ↑

Profylaktický komplex

Preventivní komplex gymnastiky Butrimova znamená výkon absolutně jednoduchých a dobře známých cvičení pro prevenci onemocnění cervikální páteře.

Pro účinnou prevenci stačí provést následující cvičení:

• zvykněte na obvyklé sklony hlavy v různých směrech a nepokoušejte se dotýkat hlavy ramene (dostatečné množství 15 svahů v každém směru);
• jděte dolů a snažte se dosáhnout hrudníku bradu (nemusíte ji pevně tlačit!), 20 stoupání je dost;
• odhalte hlavu co nejvíce dopředu a pak ji co nejvíce posuňte (dostatečně 15krát);
• rozvinou hlavu na levou rameno a pak pomalu stlačte dolů (10x) a zopakujte cvičení, ale již z opačné strany.

do menu ↑

Terapeutický komplex

Základním komplexem léčivé gymnastiky Butrimovy na krku se skládá z pouhých pěti cviků, které je třeba provést pomalu (traumatizovat krk náhlými pohyby - je to snadné!).

Cvičební komplex Butrimova

Mluvíme o následujících pěti cvičeních:

1. Nakloňte hlavu k levému rameni a protáhněte se (bez zvedání hlavy!) Opačným směrem opakujte cvičení, ale na druhém rameni.
2. Provádějte kruhové pohyby hlavy, současně se táhnete na pravé rameno a obejdete kolem hlavy k levému rameni.
3. Udělat předchozí cvičení, ale již v opačném směru. V tomto případě se dívat na ramena, neměli by se zvedat nebo odolat kruhovým pohybům hlavy.
4. Nakloňte hlavu napravo a současně se pokoušejte podívat přes rameno na podlahu. Sjíždějte nejprve na pravou stranu a pak doleva.
5. Nakloňte hlavu doleva a současně se snažte dosáhnout koruny co nejvyšší. Po dokončení 10-15 svahů proveďte cvičení již z opačné strany.

Zdroj: http://FragMed.ru/pozvonochnik/gimnastika-butrimova-dlya-sheynogo-otdela.html