Výživa pro osteoartritidu u žen

Jak správně jíst při osteoartróze kloubů?

Dieta pro kloubní osteoartrózu je nedílnou součástí léčby. Dieta by měla být vyvážená, musí obsahovat různé potraviny, které obsahují vitamíny a minerály.

Množství živin požadovaných tělem musí proudit potravinami. Deformace osteoartrózy kotníku nebo kyčelního kloubu se často vyskytuje na pozadí obezity, a proto je strava zaměřena na zbavování nadbytečných kilogramů.

Hmotnost většiny pacientů trpících bolestí kloubů výrazně překračuje normu.

Při pozorování nízkokalorických diet a léčby hladu je třeba být obzvláště opatrný. To by nemělo přispívat k ostrému hubnutí, které je nebezpečné pro zdraví.

Zvlášť pečlivě by měla být strava vybrána ženami, které vstoupily do menopauzy, spojené s vysokým rizikem osteoporózy. Umytí draslíku podporuje vzhled patologií kardiovaskulárního systému a ledvin.

Proto se rozhodnete zahájit léčbu osteoartrózy dietou a pacient by se měl poradit s lékařem. To platí zejména pro lidi, kteří mají komorbiditu.

Používání diety při nemocech kloubů

Výživa pro osteoartritidu kolenního kloubu znamená odmítnutí určitých přípravků ve prospěch ostatních. Nejvýznamnější proteiny se podílejí na konstrukci nových buněk, zejména při regeneraci chrupavkových tkání, které chrání povrchy kloubů.

Dieta by měla obsahovat mléčné výrobky, které tělo snadno absorbuje. Navíc obsahují zvýšené množství vápníku, které zabraňuje zničení kostí. Živočišné bílkoviny by měly pocházet z mořských ryb a nízkotučného masa.

Zdroj zeleniny je:

• fazole;
• čočka;
• pohanka.

Užitečné pro kloubní osteoartrózu jsou:

Obsahují kolagen, který se používá k vytvoření chrupavky a kostní tkáně.

Látky obsažené v těchto výrobcích jsou považovány za přírodní chondroprotektory, které chrání součásti kloubu před ničením a přispívají k jejich zotavení.

Sacharidy se přeměňují na energii nezbytnou pro normální lidskou aktivitu a průběh metabolických procesů. Tyto látky mohou být jednoduché nebo složité.

První zahrnují sacharidy, které vstupují do těla za použití cukrovinek a máslových výrobků. Jsou rychle absorbovány a přispívají k prudkému zvýšení množství energie. Jeho nadbytek se změní na tukové usazeniny.

Zelenina a ovoce obsahují složité sacharidy, které se absorbují pomaleji a nezůstanou v těle. To je třeba vzít v úvahu při vytváření menu pro lidi, kteří chtějí zhubnout.

Tuky musí nutně vstoupit do těla. Při jejich nepřítomnosti zpomalují metabolické procesy. Většina těchto látek musí mít rostlinný původ.

Dieta s osteoartrózou kolena umožňuje zavedení másla do stravy. Neméně důležité v lidském těle jsou vitamíny a minerály.

Vitamín B1 je obsažen v:

• celozrnný chléb;
• brambory;
• fazole;
• hrášek.

B2 organismus obdrží od:

• vejce;
• banány;
• fermentovaných mléčných výrobků.

Vitamin B6 je součástí:

• matice;
• brambory;
• kuřecí maso.

Kyselina listová obsahuje:

• čočka;
• zelí;
• banány.

Pro normální fungování kloubů jsou vyžadovány glykosaminoglykany, které se podílejí na vývoji synoviální tekutiny, což zabraňuje tření kostních povrchů.

Tato třída zahrnuje kyselinu hyaluronovou, která zvyšuje elasticitu pojivových tkání. Chondroitin sulfát, který je součástí většiny léků používaných k léčbě artrózy a artritidy, má podobný účinek.

Nicméně tělo je může získat, když je používáno:

• hustý masný vývar;
• želé;
• z želé ryb.

Užitečné tipy

Existuje několik jednoduchých pravidel, která vám umožňují jíst správně a necítíte hlad při dietě. Nemůžete pít alkohol, vzrušující chuť k jídlu.

Jedzte malé jídla 5-6krát denně. Potraviny by měly být podávány v malých deskách. Člověk musí každý kus důkladně žvýkat, což přispívá k rychlému nástupu nasycení.

Největší množství jídla by mělo přijít do těla v době oběda. Sedět u stolu je nutné jen tehdy, když je pocit hladu, z snackingu by měl být zlikvidován.

Nemůžete přejídat, po vzniku pocitu sytosti musí být jídlo zastaveno.

Konzumace by měla být dokončena vypláchnutím ústní dutiny. Nemůžete jít spát okamžitě po jídle, musíte se pomalu procházet. Není po 18 hodinách doporučeno. Je nutné pečlivě sledovat činnost střeva, musí být vyprázdněn denně.

Deformita kloubu nemůže být eliminována dietou samotnou. Správná výživa však zvyšuje účinnost terapeutických opatření.

Umožňuje vám zbavit se nadměrné hmotnosti, snížit zatížení postiženého kloubu, zastavit proces zničení chrupavky a zlepšit celkový stav těla.

Zdroj: https://OrtoCure.ru/kosti-i-sustavy/artroz/dieta-pri-osteoartroze.html

Osteoartróza

Osteoartróza je onemocnění kloubů chronické degenerativní povahy, ve které je poškozena tkáň chrupavky na povrchu.

Tento pojem spojuje skupinu onemocnění, ve kterých trpí celý kloub (nejen kloub chrupavky, ale také vazy, kapsle, periartikulární svaly, synoviální membrána a subchondrální kosti).

Formy osteoartrózy:

• lokalizováno (jeden kloub je poškozen);
• generalizovaná (polyostearóza) - léze podléhá několika kloubům.

Typy osteoartrózy:

• primární (idiopatická) - příčina vývoje nemoci nemůže být stanovena;
• sekundární - příčina vzniku osteoartrózy je jasně viditelná a odhalená.

Příčiny osteoartrózy:

Nejčastější příčinou této nemoci jsou různé poranění. Druhým místem ve frekvenci případů je kloubní dysplazie (vrozené změny v kloubech).

V dostatečném množství vyvolává osteoartróza zánětlivý proces, který se může objevit na pozadí onemocnění autoimunitního systému (živým příkladem je revmatoidní artritida), onemocnění se může vyvinout jako důsledek hnisavého zánětu kloubu (především tento způsob způsobuje kapavky, klíšťovitou encefalitidu, syfilis a stafylokokovou infekci).

Riziková skupina:

1. 1 genetická predispozice;
2. 2 osoby nad váhu;
3. 3 pokročilý věk;
4. 4 pracovníci určitého odvětví;
5. 5Úvod do fungování endokrinního systému;
6. 6 nedostatek mikroelementů v těle;
7. 7 různých onemocnění kostí a kloubů získaného charakteru;
8. 8 častá hypotermie;
9. 9) špatná ekologická situace;
10. 10 dopředných operací na kloubech;
11. Zvýšená fyzická aktivita.

Etapy osteoartrózy:

• první (počáteční) - dochází k zánětlivému procesu a bolesti v kloubu (změny v synoviální membránu, kvůli níž kloub nemůže odolat zatížení a jeho opotřebení nastává tření);
• druhá - začíná destrukce chrupavky a menisku, objeví se osteofyty (marginální rozšíření kosti);
• třetí (stupeň těžké artrózy) - kvůli výrazné deformaci kosti, osa kloubních změn (osoba začíná obtížně chodit, přirozené pohyby jsou omezené).

Symptomy osteartrózy:

1. 1chrust v kloubech;
2. 2 bolesti kloubů po fyzické námaze (zejména bolest cítila večer nebo v noci);
3. 3 takzvaná "počáteční" bolest (nastane, když se začne pohyb);
4. 4periodický otok v oblasti postiženého kloubu;
5. 5 vzhled nánosu a uzlů na kloubech;
6. 6 onemocnění pohybových funkcí.

• libové maso (lépe jíst více tučných ryb);
• vedlejší produkty (jehněčí, vepřové maso, hovězí ledviny);
• černý, obilný chléb, chléb s otrubami a všechny obilné výrobky;
• obiloviny;
• želé, chill (hlavní věc v jejich vaření není zbavit šlach a vazů), želé ryby;
• želé, želé, džem, med, džem, marmeláda (nutně domácí přípravu);
• listové rostliny (šťovík, borovice, zelí, mrkev a řepy);
• Luštěniny (fazole, hrach, sójové boby, fazole, čočka);
• mléčné výrobky, bez plniva a se sníženým obsahem tuku;
• kořenové plodiny (rutabag, křen, mrkev, řepka, řepa).

Tyto produkty obsahují mukopolysacharidy a kolagen, které jsou nezbytné pro normální fungování kloubů. Tyto látky jsou stavebními materiály pro klouby a vazy. Podílí se na tvorbě synoviální tekutiny, která maziva během pohybu pohybuje.

Tradiční medicína pro osteoartrózu

Zpomalit progresivní destrukci kloubů a odstranit bolest, budete muset pít odvar z barvě černého bezu, vrbové kůry, přeslička, jalovec, měsíček lékařský, rozmarýn výhonky, kopřiva, máta, fialové, listy, brusinky, jahody, hloh ovoce, Hypericum, borovicové pupeny, tymián, listy eukalyptu. Můžete je kombinovat do poplatků.

Používejte jako jemnou masti a směs:

1. 12 lžíce ricinového oleje ve směsi s lžící terpentýnu (na noc namazat postiženého kloubu dvakrát 7 dní);
2. 2smeshat med, hořčice prášek, rostlinný olej (každá složka, aby se na lžíci), dát na oheň, teplo a aby výsledné směsi pro kompresi 2 hodin postiženou oblast;
3. 3Používejte několik lusků červeného pepře v litru vodky po dobu 10 dnů, po této době vyčistěte nemocné klouby.

Pro celkové zlepšení a zlepšení kloubů v případě osteoartrózy 15-30 jděte na rovnou půdu, jděte na kole nebo cvičíte plavání.

K uvolnění kloubů je nesmírně důležité:

• pro nohy - vyloučení dlouhodobého pobytu v jedné poloze (squatování nebo stojící), squatting, dlouhý běh a chůze (zejména na nerovných plochách);
• když jsou ovlivněny klouby rukou - nemůžete zvedat těžké, stlačit spodní prádlo, držet si ruce za studena nebo používat studenou vodu;
• zapojit se do výcvikového kola;
• nosit správnou obuv (měla by být měkká, volná, pata - ne více než 3 centimetry);
• nosit individuálně vybrané spojovací prvky (vždy elastické);
• použijte prostředky dodatečné podpory (v případě potřeby).

• "Neviditelný" tuk, který obsahuje pečivo, čokoládu, koláče, klobásy;
• rafinovaný cukr;
• makarony;
• "Skrytý" cukr (je přítomen v sladkých sycených nápojích, obchodních omácích, zejména v kečupu);
• příliš slané, mastné pokrmy;
• rychlé občerstvení, výrobky s přísadami, plniva, polotovary.

Tyto výrobky vyvolávají nadměrnou hmotnost, což je mimořádně nežádoucí (nadměrná hmotnost zvyšuje zatížení kloubů).

Zdroj: https://edaplus.info/feeding-in-sickness/osteoarthritis.html

Dieta (výživa) s osteoartritidou kolenních kloubů

Osteoartróza kolenního kloubu je komplexní chronické onemocnění kloubů, při léčbě které hraje zásadní roli dietoterapie. Američtí vědci provedli výzkum a publikovali výsledky v časopise English-language journal "Nutrition Research".

Je dokázáno: jestliže pravidelně konzumujete čerstvou zeleninu, ovoce a jiné jídlo, můžete výrazně snížit bolesti a zastavit zánětlivý proces.

Jak je potravina spojena s osteoartritidou

Abychom pochopili, jak dieta funguje s osteoartrózou, je třeba nejprve pochopit, co se v těle děje touto chorobou.

Pokud se tělo vyvine zánětlivý proces, uvolní se volné radikály.

Jedná se o atypické molekuly, které poškozují a inhibují zdravé buňky. Kloubní dutina je pokryta synoviální membránou.

V normálním stavu slouží synoviální membrána jako další tlumič nárazů pro kloubní prvky a chrání v případě infekce kosti a vazů před vniknutím bakterií. Pokud se buňkové buňky začnou měnit a sbírat, dojde k následujícím:

• Kloubní tobolka se stává hustší a hustší;
• Chrupavka začíná praskat;
• Osteophytes jsou tvořeny - výrůstky na kloubech kostí.

V důsledku toho člověk nejprve cítí tuhost kolenního kloubu a pak bolest.

Volné radikály mají antagonisty - látky, které je neutralizují. Jedná se o antioxidanty.

Publikace v četných amerických vědeckých časopisech tvrdí, že některé antioxidanty mohou zabránit vzniku onemocnění, jako je artritida a artróza.

A pokud jsou již diagnostikovány - snižují projevy symptomů, zmírňují bolest a zánět.

Regulace hmotnosti - jak důležitá je

Extra kilo, zvláště u žen, vždy negativně ovlivňuje metabolické procesy v těle a zvyšuje zátěž kloubů.

Kromě toho se mění hormonální pozadí a tento faktor také vyvolává vývoj zánětu.

Obezita u osteoartrózy zvyšuje příznaky a komplikuje průběh onemocnění.

Ovládání vaší hmotnosti patologií kolenního kloubu je nezbytnou podmínkou úspěšné léčby. Co pro to musíte udělat?

1. Vyhněte se rychlému občerstvení a jídlu. Vařte lépe sami, od čerstvých přírodních produktů, sledujte množství tuku, soli a cukru.
2. Snižte počet porcí, jíst často, ale postupně - to pomůže zamezit hladovým záchvatům, ospalosti a podrážděnosti.
3. Chcete-li udělat život aktivnější - chodit, nejít veřejnou dopravou, jít do sportu, provádět denně alespoň minimální cvičení.

Jak užitečný je vitamin C

Vitamin C je silný antioxidant. S jeho nedostatkem, chrupavčitá tkáň vážně trpí, ztrácí svou pružnost a sílu.

A to nevyhnutelně vede k rozvoji a zhoršení osteoartrózy kolenního kloubu, takže by měla tato skutečnost zohlednit dieta pro osteoartrózu.

Chraňte tělo před nedostatkem kyseliny askorbové a zabraňte onemocnění kloubů, pokud je užíváno denně:

• Kiwi a jahody;
• Citrusové ovoce;
• Bulharský pepř a cibule;
• Různé tropické ovoce, melouny;
• Brambory a rajčata;
• Křupavá zelenina - brokolice, románská, květák.

Prakticky všechny lesní a zahradní plody jsou bohaté na vitamín C.

Vitamin D - proč to potřebuje

Výzkum ukázal, že vitamin D chrání chrupavku před ničením. S dostatečným množstvím tohoto vitamínu v těle se výrazně snižuje riziko zúžení mezikrystalového prostoru. Chcete-li se vyhnout nedostatku, musíte zahrnout do stravy:

1. Mořské plody, včetně řas.
2. Vejce.
3. Kromě toho vitamínové potraviny - mléko, jogurty, sýry, džusy, müsli.

Vitamin D je nejlépe absorbován spolu s tuky - je třeba pečlivě sledovat jejich množství.

Role beta-karotenu

Beta-karoten je velmi silný antioxidant, který neutralizuje volné radikály ještě předtím, než mají negativní vliv na klouby.

Obsahuje ovoce a zeleninu, které mají charakteristickou jasně žlutou nebo oranžovou barvu.

Jedná se o meruňky, mrkev, dýně, stejně jako různé druhy zeleniny, špenát, brokolice, chřest.

Omega 3 mastné kyseliny

Omega 3 mastné kyseliny jsou nezbytné pro každého, kdo trpí onemocněními kolenního kloubu. Výrobky, které je obsahují, inhibují aktivitu enzymů, které ničí klouby a chrupavky.

Jedná se o lososa, makrela, ančovičky, ústřice, pstruh duhový, sleď, tresku a játra, kaviár, stejně jako vlašské ořechy, sezamová semínka a lněné semínko. Mohou být nahrazeny oleji vyrobenými ze stejných ořechů a semen.

na podobném principu jsou potraviny připraveny na gonartrózu kolenních kloubů.

Jak fungují bioflavonoidy?

Quercetin je modifikovaný antioxidant. Působí jako nesteroidní protizánětlivé léky, například ibuprofen. To znamená, že zmírňuje bolest a zastavuje zánětlivý proces.

Jak správně připravit jídlo

Shrnutí: pro kontrolu hmotnosti a prevenci kloubních onemocnění je nutné dodržovat určitou dietu. Ve stravě musí být nutně zelenina, ovoce, ryby, vejce, zelená, ořechy, užitečné rostlinné oleje. Velkým plusem bude sport a aktivní životní styl.

Zdroj: http://sustav.info/bolezni/osteoarthritis/dieta-pri-osteoartroze.html

Správná výživa s osteoartritidou a osteochondrózou

Problémy s klouby jsou jedním z prvních projevů stárnutí.

V těchto dnech onemocnění pohybového aparátu rychle roste mladší a u starších lidí je s nimi téměř konfrontován.

Důvody jsou sedavý životní styl, porušení postoje, typické pro lidi, kteří většinu času stráví sedět, nedostatečnou fyzickou aktivitou.

Osteoartritida postihuje jednotlivé klouby, osteochondróza je onemocnění kloubů páteře. Osteoartróza kloubů je způsobena porušením procesů obnovy a zničení kloubních tkání. Osteochondróza páteře může být považována za "místní" projev osteoartrózy.

Nebezpečí těchto onemocnění spočívá v tom, že jejich počáteční stadia vývoje procházejí bez povšimnutí, nemoc se může vyvíjet po celé roky.

Primární léčba lékaři nastává při bolestech v kloubech a v zádech, kdy jsou degeneračně-dystrofické změny v chrupavkové tkáni již významné a nevratné.

Při léčbě a prevenci těchto onemocnění je kromě léčiv a fyzioterapie důležité dodržovat zásady racionální výživy.

Principy výživy při osteoartritidě a osteochondróze

Pro normální fungování kloubů jsou nezbytné mukopolysacharidy, které jsou součástí pojivové tkáně.

Podílejí se na tvorbě hyalinní chrupavky, obložení kloubní dutiny a na syntézu synoviální tekutiny, která zajišťuje klouby výživou a při pohybu v kloubech plní roli mazání.

Mucopolysacharidy zahrnují kyselinu hyaluronovou, která má schopnost zadržovat volnou tekutinu a tím udržet pružnost pojivové tkáně. V kompozici blízko k hyaluronové kyselině je chondroitin sulfát - další mukopolysacharid.

Kyselina hyaluronová a chondroitin sulfát, nazývané chondroprotektory, jsou součástí speciálního biologického hlediska účinné přísady a dávkové formy chondroprotektů, ale tyto mukopolysacharidy mohou být získány z určitých produktů napájení.

Takové produkty zahrnují studené maso, želé ryby, želé. Kromě mukopolysacharidů obsahuje kolagen také kolagen, který je nezbytný pro vývoj pojivové tkáně.

Grilované pokrmy, želé a bohaté polévky také zvyšují imunitu těla. Když vaříte, neodstraňujte kosti, chrupavky, vazy, které jsou nejvíce bohaté na mukopolysacharidy.

Aby se zabránilo vzniku osteochondrózy, mělo by tělo dostávat dostatečné množství vápníku. Doporučuje se jíst nádoby obsahující želatinu, například různé želé. Také by měla být strava vyvážená v obsahu mikroelementů a vitamínů.

Užitečné pro výrobky tkáňových spár:

• mléčné výrobky (přírodní sýry, kefír, jogurt, jogurt);
• čerstvá zelenina a zelenina (okurky, rajčata, paprika, cibule, mrkev, ředkvičky, řepa, petržel, celer, barevné a bílé zelí);
• čerstvé ovoce a ovocné želé;
• olivový olej;
• nízkotučné vařené maso (králík, hovězí, kuřecí);
• plody (rakytník, jahody);
• želé, želé, želé maso a ryby;
• žito a otruby;
• rostlinné bílkoviny (semena, ořechy, celá nezpracovaná zrna pšenice, proso, ječmen, pohanka, kukuřice);
• produkty s vysokým obsahem vitaminu A (játra, meloun, dýně, broskve, artičoky);
• produkty obsahující vápník (sezam, mandle, kopřivka, psí růže);
• produkty s vysokým obsahem vitaminu D (mořské ryby, máslo);
• výrobky s obsahem hořčíku (avokádo, fazole);
• produkty, které obsahují fosfor (sójové lusky, otruby);
• produkty obsahující mangan (mořská kala a řasy, celer, banány, kaštany);
• produkty s vysokým obsahem vitaminu B (kraby, humry, houby, obiloviny);
• produkty s vysokým obsahem vitamínu C (jablka, švestky, mandarinky, pomeranče, grapefruity, avokádo);
• Minerální voda a čekankový nápoj.

Dieta pro osteoartrózu

Hlavními projevy osteoartrózy jsou bolesti a deformace kloubů. Když osteoartróza postihuje kolenní a kyčelní klouby, malé klouby rukou s tvorbou uzlíček na interfalangeálních kloubech prstů.

Důležitým faktorem, který aktivuje a komplikuje průběh onemocnění, je nadváha. Nadměrná hmotnost zvyšuje zatížení spojů. Je dokázáno, že snížení hmotnosti o 5 kg snižuje riziko osteoartrózy o 50%.

Při léčbě osteoartrózy je nutné sledovat frakční výživu - je to 4-5krát denně a trochu, a také dodržujte následující pravidla:

• Úplně vyloučit jednoduché sacharidy, cukrovinky a čokoládu, alkohol a sladké nápoje;
• Odstraňte uzeniny a mastné maso a nahraďte ho chudým nebo pokrmem z drůbeže a ryb. V tomto případě jsou užitečné tučné ryby;
• Nezapomeňte zahrnout do stravy mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku;
• Jezte dostatek zeleniny a ovoce, obilovin, obilovin a černého chleba;
• Ujistěte se, že jíte potraviny obsahující síru: česnek, cibule, chřest;
• Vylučte černý pepř, vaječný žloutek, rajčata a bílé brambory, které mohou vyvolat bolest.

Dieta pro osteochondrózu

Dieta by měla být co nejširší a nejrůznější, aby bylo tělu dodáno veškeré potřebné bílkoviny, tuky a sacharidy. Nutno jíst potraviny živočišného i rostlinného původu.

Doporučuje se užívat potravu v malých porcích, 5-6krát denně. Před spaním je dobré pít sklenici kefíru, jíst malé sušené švestky nebo jablka.

Pro páteř je zapotřebí vápník, takže je nutné do stravy zahrnout pevné druhy sýrů, kyselé mléčné výrobky, tvaroh a také potraviny bohaté na hořčík, fosfor a mangan (ryby, ořechy, otruby, špenát, okurky, mořské řasy, banány, brambory, cibule).

Páteř potřebuje vitaminy A, B, C a D. Zdroje vitaminu A - mrkev, dýně, játra. B vitaminy se nacházejí ve slepičích vejcích, luštěninách, mořských plodech.

Vitamin C je bohatý na růžové boky, jablka, černé rybízy, zelí, švestky. Velké množství vitaminu D se nachází ve vejcích, tučných rybách, másle, mléce.

Jeho vývoj je podporován i slunečními paprsky.

Je nutné omezit spotřebu cukru, nahradit ho medem, džemem nebo džemem. Jako dezert můžete použít želé a sušené ovoce.

Velkou škodu přináší sůl, která má schopnost být uložena v tkáních těla. Proto je třeba omezit použití soli a vařených potravin, které přispívají k ukládání solí. Při přípravě pokrmů z masa a ryb je nejlépe nejprve vařit a potom je smažit.

Doporučuje se jíst co nejvíce surové zeleniny a ovoce každý den, co nejlépe, salátový dressing s olivovým olejem.

Vyhněte se kořením, silné kávě a čaji, hroznové šťávě.

Neexistuje žádný "zázrakový přípravek který by mohl léčit z osteochondrózy. Hlavní věcí je vyvážená a racionální výživa.

Již po 14 dnech takové léčby mnoho z nich zlepšilo pohyblivost kloubů a sílu svalů. Faktem je, že obsahují aminokyseliny (stejné aminokyseliny, které dostaneme z proteinů) v želatině, udržovat pružnost kloubní chrupavky a pomalu nebo dokonce je předcházet zničení.

Želatina pro klouby. Recept

Tradiční medicína doporučuje jednoduchý předpis pro prevenci a léčbu onemocnění kloubů, jako je artritida, osteoporóza, osteoartróza, vyvrtávání a podvrtnutí. Tento recept bude také užitečný pro ty, kteří mají přirozeně slabé vlasy a nehty.

Ve večerní době před lůžkem nalijte 1 hodinu. lžíce želatiny poloviční sklenici studené vařené vody. Noční želatina by měla bobtnat.

Ráno dejte 1 hodinu do zduřené želatiny. lžíci medu a přidejte sklenici na vrchol horkou vařenou vodou.

Dobře promíchejte obsah sklenice a vypijte tuto směs v teplé formě na prázdný žaludek.

Léčba se provádí po dobu 10 dnů. Pak 10denní přestávka. Léčba některých onemocnění může být poměrně dlouhá: 3 měsíce nebo déle. Vše závisí na stupni onemocnění a individuálních charakteristikách těla.

Pro prevenci kloubních onemocnění a jako prostředku k posílení vlasů a nehtů lze tento recept konzumovat 1-2 krát týdně. Nicméně je docela dost jednoduché zahrnout do vaší stravy nádobí vařených želatinou: želé, želé, pěna, želé, marmeláda.

Zdroj: http://www. RevmaClinic.com/disease/osteoartroz/diet