النظام الغذائي لتطهير الأمعاء

الهضم تؤثر أيضا على الإجهاد، والعادات السيئة، وعلم الوراثة والأمراض المصاحبة.عندما الأمراض المعوية اضطراب امتصاص العناصر النزرة مفيدة، ويزيد من كثافة عمليات الاضمحلال والتخمير، والذي يثير انتفاخ البطن، اضطراب البكتيريا.

النظام الغذائي لتطهير الأمعاء وتطبيع حركية( وبالتالي سيتم إزالة أعراض مثل الإسهال أو الإمساك)، والقضاء على انتفاخ البطن، وخفض الكولسترول، وتعزيز مناعة المحلية والعامة، وتحسين وظائف الكبد، وتسريع عملية التمثيل الغذائي.وبالإضافة إلى ذلك، فإن النظام الغذائي له تأثير إيجابي على الجهاز العصبي، والقلب والأوعية الدموية والغدد الصماء، ويحسن البشرة.

ما يساعد على تطهير الأمعاء

خلال اتباع نظام غذائي هو ضروري: زيادة

• في كمية الغذاء الألياف الغذائية.
• في الفترات الزمنية نفسها ، ويفضل في نفس الوقت ؛
• يشرب الكثير من السوائل( يجب على الشخص البالغ شرب 2 لتر من الماء) ؛
instagram viewer
• يستهلك الكثير من مشروبات اللبن الزبادي.
• لحد من استهلاك الأطعمة التي تهيج المعدة والأمعاء.الامتناع
• من المشروبات التي تحتوي على العفص( البن قوي والشاي والكاكاو)، لأنها تسبب الإمساك.
• لا تأكل وجبات الطعام في الانقسام الذي يستغرق وقتا طويلا( الثقيلة، والأطعمة الدهنية والبروتينات من أصول مختلفة، مع الشرائط من اللحوم).وجدت

ما هي الأطعمة تحسين وظيفة الأمعاء

الألياف في الخضار والفواكه والتوت، والحبوب، والمكسرات، والبذور.لا يتم هضم السليلوز في الأمعاء ويفرز تقريبا تماما دون تغيير.لأنه يزيد في الحجم، والتي تمر عبر الأمعاء، "يجمع" السموم والفضلات، والكولسترول، ويشجع على مرور البراز.

أيضا الألياف الغذائية تنشيط حركية الجهاز الهضمي، مما تسبب في العضلات الملساء للتعاقد أصعب.الألياف القابلة للذوبان( العلكة، البكتين، حبوب) يقسم الكائنات الحية الدقيقة ملء الأمعاء الغليظة، والتي، بدورها، وتطبيع مستوى الحموضة.

قلوية صحية ضرورية للبكتيريا النافعة وغير مناسبة لتطوير البكتيريا المسببة للأمراض.وعلاوة على ذلك، يمكن أن البكتين والصمغ إبطاء امتصاص الجلوكوز، وبالتالي تطبيع مستويات السكر في الدم.وهناك الكثير من الألياف في نخالة، والفاصوليا، والمنتجات المصنوعة من الدقيق والسميد والقمح والشوفان والذرة وجريش الدخن والمكسرات.

هي غنية في الألياف الغذائية البنجر والجزر والكوسا والقرع والخيار والطماطم والباذنجان والخرشوف.تعطى الأفضلية الفاكهة إلى تفاحة والكيوي والكمثرى والبطيخ، البطيخ والموز.

على الكثير من الألياف في الفراولة، والتوت، والخوخ، والمشمش المجفف، التين المجفف.الألياف الخشنة في الملفوف والفجل والفجل، لذلك إذا كان هناك أمراض الجهاز الهضمي، وأفضل من كل منهم أن يرفض.

لتنظيف الأمعاء ، يمكنك شراء الألياف من بذور الكتان أو شوك الحليب.يجب تناوله ثلاث مرات في اليوم لمدة نصف ساعة قبل وجبات الطعام لمدة شهر.وسوف لن يساعد فقط تنظيف الأمعاء، ولكن أيضا التخلص من كيلوغرامات اضافية، كما أنه يعطي شعورا بالشبع لفترة طويلة.

يجب أن يشرب 20-30٪ من السوائل الحرة أكثر مما تتطلبه القاعدة.في اليوم الأول تنظيف الألياف لتناول الطعام قليلا وتدريجيا زيادة الجرعة إلى ملعقة كبيرة، لذلك يمكن تجنب الانتفاخ.لاحظ أيضا التاريخ، لأن الميل إلى الإسهال والتهاب في الجهاز الهضمي ضرر قادرة أنسجة الجهاز.

قبل أن تستهلك كميات زائدة من الألياف الغذائية ، يجب استشارة الطبيب

الفواكه والتوت غنية بالأحماض العضوية.هذه المواد تزيد من حركية الأمعاء، تطبيع البراز، وتمنع نمو البكتيريا تلف والتخمير، ويحفز إفراز العصارة المعدية، وبالتالي تسريع عملية الهضم.تتحقق خصائص الحمض عن طريق تغيير مستوى الأس الهيدروجيني في الجهاز الهضمي.النمل ، التفاح ، الطرطريك ، اللاكتيك ، الأكساليك ، الليمون وغيرها من الأحماض المفيدة.

محتوى الأحماض المعدنية يؤدي الليمون والتوت البري، الكشمش، الرماد الجبلية، والكرز والرمان واليوسفي والجريب فروت والأناناس والخوخ والعنب والخوخ.المواد العضوية ليس فقط تحسين عملية الهضم ، ولكن أيضا زيادة القدرة على التحمل من الجسم ، والقضاء على التعب المزمن ، وزيادة قوة العضلات ، والقضاء على الصداع وتشنجات العضلات.

يتم امتصاص منتجات الحليب المخمرة بسرعة في الجسم ، حيث أن بروتينات الحليب مشقوقة جزئيًا بالفعل بواسطة البكتيريا والفطريات.حمض اللاكتيك الموجودة في المشروبات يمنع البكتيريا تتكاثر معفن، النفايات التي تؤثر سلبا على الغشاء المخاطي في الأمعاء والكبد تتطلب العمل المكثف.

في المشروبات التي يتم الحصول عليها عن طريق التخمير ، هناك مواد مضادة للبكتيريا الطبيعية التي يمكن أن تصمد أمام العدوى.كما أنها تحسن حركية الأمعاء وتقليل إنتاج الغاز.وتشمل منتجات اللبن الرائب الجبن ، واللبن الزبادي ، والكفير ، واللبن ، والاسيدوفيلوس ، والحليب المخمّر ، والجبن ، والحليب الذائب.

لذلك ، أثناء الحمية الغذائية ، تحتاج إلى تناول الأطعمة اليومية التي تنقي الأمعاء:

• نخالة.
• العصائر الطازجة.
• منتجات اللبن الزبادي.خضروات
• .
• التفاح الأخضر والحمضيات.
• التسريب من البابونج ، الهندباء أو الزعتر.عصيدة
• .
• خبز القمح الكامل.

القائمة عينة لمدة ثلاثة أيام

الوجبات الغذائية قصيرة الأجل لتلقي العلاج

الأمعاء تطهير النظام الغذائي يمكن أن يكون متفاوتة المدة.هناك حمية تحتاج إلى الالتزام لمدة 1-3 أيام ، وهناك فترة أطول ، ولكنها لطيفة ، وسوف يأتي تأثيرها في 10-30 يومًا.إلى نظام غذائي لتطهير الأمعاء لا يصبح إجهادا للجسم لأنها تحتاج إلى التحضير.يجب إزالة

أيام قليلة من الغذاء، المشروبات المحتوية على الكافيين( الطاقة، والشاي الأسود والقهوة الخضراء، الكولا)، أطباق حار، ويدخنون، مملحة، المعلبة، الغازية، المياه الحلوة، وأيضا تحتاج للحد من تناول الملح، وتجنب الكحول والتدخين.إذا خلال الأسبوع للحد من كمية الدهون والنشا والكربوهيدرات البسيطة، فإن الجسم يكون من الأسهل على التأقلم مع نظام غذائي التطهير ولن تظهر الجوع مؤلم.

النظام الغذائي لمدة عشرة أيام يسمح لك باستهلاك الأطعمة بالألياف( الفاكهة والأرز ودقيق الشوفان) والكفير والماء.خلال النظام الغذائي يمكن أن تصل إلى ستة كيلوغرامات من وزن الجسم عن طريق إزالة المياه وتنظيف الأمعاء.أول يومين يمكنك تناول التفاح الأخضر وشرب الشاي الأخضر.في الأيام التالية لتناول الافطار عصيدة يجب أن يتم طهيها في الماء بدون ملح، لتناول طعام الغداء أكل اللحوم والخضروات الخالية من الدهون، ولتناول العشاء اثنين من الفواكه أو اللبن.

إذا لم تكن هناك أمراض مزمنة ، يمكنك تنظيف الأمعاء ، ومراقبة الكفير أو نظام غذائي الأرز.الانضمام إلى نظام غذائي الكفير بحاجة إلى ثلاثة أيام.ينصح بتناول شراب 1.5 لتر من الكفير الطازج قليل الدسم.لتعزيز التأثير ، يمكنك إضافة النخالة إلى الشراب.

مع اتباع نظام غذائي للأرز ، من الأفضل استخدام الأرز البني أو الأحمر.خلال الأسبوع ، تحتاج مرتين في اليوم لتناول أرز مسلوق غير مملح( وجبة واحدة من 50 غرام من الحبوب الجافة).النظام الغذائي يسمح باستخدام كومبوت ومشروبات الفواكه دون سكر.

إذا لم تكن هناك أمراض في الكلى والكبد ، عندئذ يمكن تنقية الأمعاء لتنقية الأملاح.في غضون أسبوع من الضروري على معدة فارغة لشرب لتر من الماء مع ملعقة صغيرة من الملح.هذه المياه تعزز إفراز الأحجار البرازية ، وتزيل الإمساك ، وتطبيع الحموضة من عصير المعدة ، وتزيل السموم.يتم استبدال

الإفطار مع مثل هذا النظام الغذائي من الكوكتيلات الخضروات مع إضافة السبانخ والخيار والبقدونس، والكرفس، حميض، التفاح الأخضر

هذه الوجبات الغذائية معيبة من الناحية الفسيولوجية، حتى أنها يمكن أن تؤدي إلى تطوير أمراض خطيرة، وليس فقط في الجهاز الهضمي.هي بطلان تماما إذا كان هناك أي أمراض مزمنة ، لأنها ستسهم في تفاقمها.

في وجود أعراض ضعف في الجهاز الهضمي( النفخ، والإسهال، والإمساك وآلام البطن، الغثيان، قلس، حرقة) طلب المشورة الطبية.فقط بعد التأكد من أسباب أمراض الجهاز الهضمي أمراض تعيين الغذاء الصحي، والتي لن قتال مع أعراض المرض، وقضيته.

لتطبيع وظيفة الأمعاء وتحسين التمثيل الغذائي هو الأفضل التمسك اتباع نظام غذائي متوازن، وهذا هو، للقضاء على من النظام الغذائي للالدهنية، وحار والطعام الثقيل، وتناول ما يكفي من الألياف، ومنتجات الألبان، والأحماض العضوية.مع التغذية السليمة ، ليست هناك حاجة لتنظيف الأمعاء.