الجمباز مع داء مفصل الفك

داء مفصل الورك من مفصل الورك يسمى مرض التنكسية التصنعية ، تتميز بتدمير الأنسجة الغضروفية وتشوه الأسطح المفصلية للعظام وتشكيلها العظمية. المرض أكثر شيوعًا عند كبار السن ويؤدي إلى ضعف النشاط الحركي للمفاصل.

تصنيف المرض

المتخصصون يميزون شكلين من تطور داء مفصل اللفافة:

1. مجهول السبب (أولي)- مرض مستقل ، والذي يرجع تطوره إلى ميل وراثي ، يحدث في 25 ٪ من جميع حالات داء مفصل الورك.
2. ثانوي- يتطور كمضاعفات لأمراض أخرى من مفصل الورك (التهاب العظم والنقي ، خلع خلقي ، كسر الورك أو عظام الحوض ، خلل التنسج ، مرض بيترز ، العقيم نخر).

هناك أيضا تصنيف المرض تبعا للسبب الذي تسبب في تطورها. وفقا لهذا التصنيف ، تتميز الأشكال التالية من المرض:

1. involutionary- يتطور بشكل رئيسي في كبار السن بسبب التغيرات المرتبطة بالعمر في الأنسجة الغضروفية.
2. خلل التنسج- يرتبط حدوث المرض بالأمراض الخلقية في أنسجة العظام.
3. ما بعد الصدمةهو نتيجة إصابة عظام تدخل المفصل.
4. dyshormonalتطور على خلفية الاستعمال لفترة طويلة من الكورتيزون، والتي تحدث تحت تأثير العمليات التنكسية-التصنع في الأنسجة المشتركة.
5. تال للعدوى- يحدث فصال الورك بعد الأمراض المعدية التي تصيب مفصل الورك (التهاب المفاصل، بما في ذلك المفاصل، التهاب العظم والنقي) الأنسجة.
6. تطوير مع مرض بيترز- واحد من مظاهر هذا المرض الخلقي هو اعتلال عظمي غضروفي من رأس عظم الفخذ.
7. مجهول السبب- لا يمكن الكشف عن سبب تطور المرض.

يعتمد إعداد خطة المعالجة الشاملة لمرض مفصل الورك بشكل مباشر على السبب الذي تسبب في تطور المرض.

المظاهر السريرية الرئيسية للمرض

أول مظهر من مظاهر داء مفصل الستر هو ظهور الألم في منطقة المفاصل ، والتي تزداد شدتها مع تطور المرض.يتوقف تقييد حركية المفاصل على درجة تطور المرض ويتفاوت من عدم الحركة الكافية إلى الجمود الكامل.

مظهر الألم في مراحل مختلفة من المرض:

• عند الدرجة الأولى من المرض يكون الألم الناشئ في المفصل ذا طابع دوري ، ويتم توطينه دائمًا في منطقة المفصل ، يظهر بعد مجهود بدني لفترات طويلة (الجري أو المشي) ويمر بعد الراحة ، تكون الحركة المحدودة للمشترك ضئيلة أو غير مهمة غائب
• الدرجة الثانية تتميز بزيادة في شدة الألم، مظهره في فترات من الراحة، ويشع في الفخذ أو الفخذ المنطقة، يحدث تغير من مشية بعد مجهود بدني لفترات طويلة.
• في المرحلة الثالثة من المرض ، يصبح الألم ثابتًا ، ويمكن أن يظهر في الليل ، ويظهر تقييد كبير للنشاط الحركي في المفصل وتغيير في المشية بسبب قصر مدة المريض أطرافه.

إذا كان الألم في مفصل الورك يبدأ في ازعاج في سن المراهقة قد يكون هذا من أعراض تطوير مرض بيترز (يتجلى في الأولاد في سن 14-16) ، برقة رأس عظم الفخذ (في الفتيات التي تظهر في 12-13 سنة ، في الأولاد - في 13-15).

تمارين علاجية مع داء مفصل الستر

في العلاج المركب مع تشوه مفصل الورك ، تكون الجمباز العلاجي إلزامية.

لكي تكون فعالة قدر الإمكان ، من الضروري الالتزام بالقواعد التالية لتنفيذها:

• يتطلب أداء تمارين المجمع الطبي أقصى درجات السلاسة والحركة البطيئة ؛
• يجب أن يكون إيقاع التمرين ديناميكيًا وليس ثابتًا ؛
• يجب أن يستغرق المركب بأكمله ساعة على الأقل لأداء أفضل من 10 إلى 15 دقيقة مع فترات راحة صغيرة بينهما ؛
• لا تمارس تمارين تسبب الألم أو تزيده ؛
• بعد ممارسة رياضة الجمباز ، يمكنك أخذ حمام بالماء الدافئ للاسترخاء وتخفيف الألم في العضلات.
• بناء على توصية من الطبيب يمكنك زيارة تجمع 1-2 مرات في الأسبوع.

أي مجموعة من التمارين للاختيار في المرحلة الأولى من مفصل الورك في مفصل الورك

عند الدرجة الأولى من المرض ، يمكنك إجراء مجموعة بسيطة من التمارين ، ولكن لا تنس أنه قبل بدء الجلسة ، تحتاج إلى استشارة الطبيب.

من موقف ضعيف:

1. ثني الساق اليمنى في الركبة وتصويبها ببطء ، كرر مع الساق اليسرى.
2. أيدي سحب ما يصل إلى الركبة في الركبة عازمة في الركبة ، والثاني هو الحق على الأرض ، وتغير الساقين.
3. لثني الساقين في اللفة ، للضغط على قدم إلى الأرض ، لرفع حوض فوق أرضية ، لذلك تكون عالية قدر الإمكان ، لخفض والاسترخاء.

من وضعية الانبطاح على البطن:

1. منعطف الساق اليمنى في الزاوية اليمنى ، في محاولة لرفعه فوق الأرض ، وانخفاض والاسترخاء ، وتغيير الساقين.
2. فقط امدد وتمدد لمدة 3-5 دقائق.

من الجلوس على كرسي:

1. قم بتطويل ظهرك ، واضغط قدميك على الأرض ، وقم بتوصيل ركبتيك ، وقم بإخراج كعبك إلى أقصى حد ممكن ، ثم عد إلى وضع البداية.
2. المشبك بين الركبتين كرة قطرها صغير وجعلها حركات دائرية.

الجمباز العلاجي في المرحلة الثانية من المرض

في المرحلة الثانية من المرض يتم تنفيذ جميع التمارين الموصى بها تقريبا من موقف ضعيف:

1. تمديد الساقين ، يستنشق يستنشق ، وخفضها عند الزفير.
2. ثني الأسلحة وتثبيط في المفاصل الكوع 5-8 مرات.
3. يتم تمديد الأسلحة على طول الجسم ، وتدور مفاصل الركبة إلى الداخل.
4. يد على الخصر والقدمين بإحكام اضغط على الكعب إلى الأرض وزرعها في الجانبين.
5. لمدة 3 إلى 15 ثانية ، قم بإجراء دراجة هوائية.

مجمع التدريبات للمرحلة الثالثة من المرض

يتم تنفيذ هذه المجموعة من التمارين أيضا من موقف ضعيف ، في المرحلة الثالثة من المرض فمن الضروري لجعل الحركات بلطف ومنع سلاسة حدوث الألم.

في المرات القليلة الأولى تحتاج إلى القيام بتمارين تحت إشراف طبيب:

1. تمتد اليدين على طول الجذع ، وترفع الرأس والكتفين فوق الأرض وتثبت هذا الوضع لبضع ثوان ، تغوص ببطء وتستريح قليلاً.
2. وضعت الأيدي على الوركين أو الخصر ، ورفع الساقين ببطء من الأرض إلى أقصى ارتفاع ممكن.
3. تشديد عضلات الحوض واصلاح هذا الموقف لبضع ثوان.
4. قم بتشغيل الجانب الصحي ، ارفع الساق المؤلم بلطف فوق الأرض إلى أقصى ارتفاع ممكن وقم بخفضه ببطء.

اليوغا مع داء مفصل الستر

الغرض من التمارين من اليوغا مع داء المفصل هو إزالة الانتفاخ ، واستعادة الأداء الطبيعي للمفاصل ، وتحسين حركتها.يسمح استخدامها لك بقيادة السائل المشترك وزيادة الدورة الدموية.

يجب عليك وصف اليوجا مع داء مفصل الورك بعد كل الامتحانات (الموجات فوق الصوتية ، التصوير بالرنين المغناطيسي ، الاختبارات المعملية).

ميزات اختيار التمارين

مع داء مفصل الستر ، تمارين من اليوغا "المعقولة" المزعومة ، والتي لا يزال فيها سوى يوجا hatha العديد من الوضعيات الرئيسية ، اكتسبت بقية التمارين بطء ونعومة ، مما يسمح بعدم زيادة الحمل لدى المرضى المفاصل. في المجموع ، يتضمن مجمع اليوغا "المعقول" حوالي 30 تمرينًا ، يمكن أن يستغرق أداءه من ساعة إلى ساعتين.

التدليك كوسيلة لعلاج إضافي للمرض

بعد التشاور الإلزامي مع الملحق التكميلي ، يمكن علاج داء مفصل الورك التدليك ، والذي يمكن القيام به من قبل مدلك محترف أو نفسك.

قواعد للتدليك الذاتي

قبل بدء دورة التدليك الذاتي ، تحتاج إلى تعلم تقنياتها الأساسية ، حتى لا تؤدي إلى تفاقم الوضع عن طريق الأداء غير السليم:

• لا ينبغي أن يسبب الاحتكاك والتمسيد مع التدليك الذاتي الألم ويترك كدمات وسحجات ؛
• يجب تخفيف الأصابع واليدين أثناء التدليك.
• يمكن القيام بالعمى في منطقة الفخذ والعجز (لا يمكنك القيام بذلك في منطقة الكلى) ؛
• مدة جلسة التدليك الذاتي حوالي 10 دقائق ، يتم تنفيذ 10 إجراءات فقط كل يوم.

التدليك ودرجة تطور المرض

في الدرجات الأولى والثانية من تطور داء مفصل الورك ، يوصف التدليك بعد دورة من العقاقير التي تخفف من الالتهاب وتزيل متلازمة الألم. عادة ما يتم علاج الدرجة الثالثة بالطرق الجراحية ، لذلك يمكن وصف التدليك فقط عندما يأتي الشفاء التام للمريض بعد التدخل الجراحي.

علاجات إضافية لهشاشة العظام في مفصل الورك

لعلاج مفصل الورك في مفصل الورك ، يمكن استخدام طرق العلاج الإضافية التالية:

1. جر الأجهزة - تمدد أطراف المريض بجهاز خاص.
2. العلاج Hirudotherapy - العلاج مع العلق. من الممكن إجراء هذا العلاج بشكل أفضل في العيادات المتخصصة التي تضمن عقم المواد الفردية.
3. الاسترخاء بعد الضبط - يتضمن التلاعب تناوب التوتر العضلي أثناء الانسحاب والاسترخاء مع التمدد.

الأداء الصحيح للتمارين الرياضية للجمباز مع داء مفصل الورك يساعد على الحصول على نتيجة إيجابية أسرع من العلاج. ومع ذلك ، لا يمكن للمرء اختيار مجموعة من التمارين بشكل مستقل وتنفيذها دون استشارة الطبيب.