الوقاية من التهاب المفاصل والعظام ، علاج الأمراض

الوقاية من التهاب المفاصل: نصائح الروماتيزم

التهاب المفاصل ، في الكلمة اليونانية athron يعني "المفاصل" ، لذلك ، يتميز هذا المرض عن طريق التهاب المفصل (أو مجموعة من المفاصل) الناشئة في الغشاء الزليلي للمفصل.

هذا المرض يؤثر على كثير من الناس على كوكبنا. ومع ذلك ، فإن الوقاية من التهاب المفاصل هو شيء حقيقي لجميع الذين يحتاجون إليه. كما تعلمون ، من الأسهل منع المرض من العلاج لفترة طويلة ، وليس بنجاح دائمًا. ستكون أسباب التهاب المفاصل والتهاب المفاصل والوقاية موضوع هذه المقالة.

أسباب التهاب المفاصل

قد تكون أسباب التهاب المفاصل والتهاب المفاصل مختلفة ، ومعظمها يعتمد على نمط الحياة ، وطبيعة وظيفة العمل وغيرها من الأسباب.

تنقسم أسباب هذا المرض إلى:

• الحساسية.
• الصدمة.
• المعدية.
• التصنع.
• المفاصل.
• رد الفعل.

الحساسية والتهاب المفاصل

التهاب المفاصل التحسسي هو التهاب حميد في المفصل ، وهو رد فعل الجسم لمسبب معين للحساسية. هذا التهاب المفاصل هو عكسها تماما.

يمكن أن يكون سبب هذا النوع من التهاب المفاصل من بعض الطعام ، والطب ، والقراد. في علاج الحساسية ، يمر التهاب المفاصل.

يحدث التهاب المفاصل الروماتويدي نتيجة عواقب أي صدمة أو إصابة خفيفة ثابتة.

التهاب المفاصل المعدية والتفاعلية

يحدث التهاب المفاصل المعدية بسبب العدوى ، الفيروس ، ابتلاع تكوين الفطريات أو الطفيليات. على سبيل المثال ، التهاب الكبد B.

التهاب المفاصل التفاعلي - هو التهاب المفاصل ، والذي يحدث بعد نقل بعض الأمراض المعدية ، مثل الأمعاء ، البلعوم الأنفي ، الكلوي ، وكذلك التهاب الملتحمة والتهاب القزحية.

Dystrophic والتهاب المفاصل الروماتويدي

يحدث التهاب المفاصل التصنعي مع تغير تنكسي في تكوين المفصل ، والسبب في هذا الالتهاب هو: نقص الفيتامينات ، والاضطرابات الأيضية ، وانخفاض حرارة الجسم ، وانخفاض الحركة ، أو العكس ، الجسدي المفرط الجهد.

يتميز التهاب المفاصل الروماتويدي بمظهر مزمن نظامي لمرض النسيج الضام. في هذه الحالة ، تتأثر المفاصل الصغيرة. يتأثر بهذا المرض ، الأشخاص الذين يرتبط عملهم بالضغط المستمر على مجموعات معينة من المفاصل.

كيف يتم علاج التهاب المفاصل؟

عند تشخيص وعلاج بعض التهاب المفاصل ، يتم استخدام العقاقير المضادة للالتهابات ، مثل الأقراص ، والحقن أو الأنظمة ، والتدليك ، والأدوية مع تأثير متجدد ومضاد للتشنج والفيتامينات المجموعة "ب". يتم استخدام الاحترار والمراهم مسكن. كما يقومون بإجراء تقويم مفصل للمفاصل.

كقاعدة عامة ، المخدرات التي تهدف إلى علاج المفاصل ، لها تأثير سلبي على المعدة.

في كثير من الأحيان ، أولا ، القرحة والتهاب المعدة ، الجزر ، ثم - التهاب المفاصل والعظام.

أيضا ، مع العلاج من تعاطي المخدرات من المفاصل ، وصف الأدوية التي تهدف إلى حماية الغشاء المخاطي في المعدة من الحروق والالتهابات.

بعد العلاج ، من الضروري منع التهاب المفاصل للعمل بشكل طبيعي ومنع الانتكاس.

تدابير وقائية عامة

تعد الوقاية من التهاب المفاصل والتهاب المفاصل مهمة بشكل خاص لأولئك الذين يتعرضون لخطر أسلوب حياتهم وعملهم وتغذيتهم. وكذلك هؤلاء الناس الذين عانوا بالفعل من هذا المرض ولا يريدون تكرار الأحداث.

الوقاية من مفاصل التهاب المفاصل في مثل هذه الأنشطة:

1. التقليل إلى الحد الأدنى ، أو القضاء التام على انخفاض حرارة المفاصل.
2. ارتداء أحذية مريحة ، إذا كان هناك استعداد لهذه الأمراض ، فمن الأفضل استخدام أحذية العظام أو النعال. الكعوب العالية هي الأفضل لاستبعاد.
3. يقول جميع الأطباء أنه في وضع الجلوس لا يمكنك عبور ساقيك. وهذا صحيح. عبور يؤدي إلى ركود الدم وعدم حركة المفاصل.
4. الوزن الزائد يمكن أن يؤدي أيضا إلى التهاب المفاصل. لا بد من مراقبته.
5. الوقاية من التهاب المفاصل هي طريقة صحية في اليوم: النوم ، والراحة ، والعمل - يجب أن يكون كل شيء باعتدال.
6. التغذية السليمة. قدر المستطاع المنتجات التي تحتوي على الفيتامينات من المجموعة "ب". ومن المعروف أن هذا الفيتامين لا يمكن أن يتراكم "في الاحتياط" ، الدخول إلى الجسم ، فإنه يبدأ على الفور في الاستهلاك. مزيد من الطعام يحتوي على الألياف. وكذلك الأشخاص الذين لديهم استعداد لهذه الأمراض يحتاجون إلى تناول المزيد من الأسماك الدهنية (سمك القد ، Ivasi ، سمك السلمون المرقط).
7. شرب المزيد من الماء ، والمياه النظيفة بسيطة. ما لا يقل عن ثلاثة لترات في اليوم. في كثير من الأحيان ، يحدث المرض بسبب نقص السوائل في الجسم (هذا والملح ، والالتهاب ، والتخثر). الماء هو الحياة!
8. نشاط بدني معتدل. للناس الذين يقودون نمط حياة مستقر و مستقر - الجمباز ، الذي يجب أن يلتقط أخصائي.
9. والقاعدة الأخيرة هي جميع الأمراض من الأعصاب. لذلك ، فمن الضروري التقليل من الإجهاد.

التدابير الوقائية من التهاب المفاصل التفاعلي

الوقاية من التهاب المفاصل التفاعلي:

• بادئ ذي بدء ، في النظافة. يحدث هذا النوع من التهاب المفاصل مع السالمونيلا ، كلوستريديا ، والدوسنتاريا وغيرها من الفيروسات التي تضر الجهاز الهضمي. إذا كنت تأكل الأطعمة المعالجة حراريا ، فإن خطر الإصابة بهذا المرض ينخفض.
• ثانياً ، من الضروري ملاحظة النظافة الحميمية ، الحماية ضد الأمراض المنقولة جنسياً (الكلاميديا ​​، اليوريا ، والكائنات الدقيقة الأخرى تسبب أمراض الجهاز البولي).
• ثالثا ، الحق ، الغذاء المتوازن - المرق الغني ، السمك ، الغني omega-3 (سمك السلمون المرقط ، التونة ، الماكريل ، سمك الهلبوت) ، المكسرات ، الحبوب الكاملة ، بذور الكتان ، الفاصوليا ، الهليون ، البقدونس. تحتاج أيضا إلى التخلي عن الكحول.
• ورابعا ، المراقبة الدورية من قبل الأطباء.

التدابير الوقائية لالتهاب المفاصل الروماتويدي

الوقاية من التهاب المفاصل الروماتويدي ذات شقين:

1. الأول هو الوقاية العامة ، فيما يتعلق بالأشخاص المعرضين لهذا المرض.
2. والثاني هو الوقاية من منع الانتكاسات والتفاقم في هؤلاء الناس الذين يعانون بالفعل من هذا أو ذلك شكل من مظاهر هذا المرض.

النوع الأول من الوقاية هو:

• في علاج أي أمراض معدية (من ARI إلى أمراض أكثر خطورة ، على سبيل المثال فيروس نقص المناعة البشرية).
• الصرف الصحي من أي التهاب (علاج تسوس ، التهاب الحلق).
• في تعزيز الحصانة - دفاعات الجسم.
• في نمط حياة صحي (التغذية ، النوم ، العمل ، الترفيه ، التربية البدنية ، الجمباز ، رفض الكحول والتدخين).

ويتم تقديم النوع الثاني من الوقاية في:

1. قبول الأدوية المضادة للالتهابات والحقن التي تهدف إلى استعادة الأنسجة المشتركة والسائل والغضروف. من الضروري أيضًا عدم نسيان مجمعات الفيتامينات ، سواء في الأجهزة اللوحية أو في الحقن.
2. أنشطة الجمباز ، والتي ينبغي أن تلتقط اختصاصي. بالإضافة إلى الجمباز للوقاية من التهاب المفاصل الروماتويدي ، يتم استخدام ركوب الدراجات والمشي والسباحة. ومع ذلك ، قبل استخدام أي وسيلة للوقاية ، من الضروري التشاور مع أخصائي - طبيب الروماتيزم.
3. التغذية الغذائية (الفواكه ، التوت ، الأحماض الدهنية ، أوميجا 3).
4. أيضا للوقاية من هذا المرض يمكنك استخدام الكمادات من الصفراء من الطبية المعلبة. للقيام بذلك ، تحتاج إلى أخذ قطعة من القماش الشاش أو القطن ، رطبها مع الصفراء ، وضعها على مكان قرحة ، وخلق فراغ مع الرق. من الناحية المثالية ، ينبغي ترك هذا الضغط لمدة يوم ، مع ترطيبه بشكل دوري مع الصفراء ، لأنه يجف. ولكن يمكنك استخدامه لمدة 8-10 ساعات. بالمناسبة ، يتم استخدام هذه الطريقة ليس فقط للوقاية من التهاب المفاصل الروماتويدي ، ولكن أيضا في علاج التهاب المفاصل و arthrosis في المراحل المبكرة.

التدابير الوقائية من التهاب المفاصل اليد

التهاب المفاصل في اليدين والأصابع هو مرض يحدث في كل سابع من سكان هذا الكوكب ، والنساء أكثر عرضة خمس مرات للمعاناة من هذا المرض. السؤال "لماذا النساء؟" ، ولكن لأنهم غالبا ما يقومون ببعض العمل بأيديهم (الطبخ ، الخياطة ، العمل على الكمبيوتر ، وما إلى ذلك).

يتجلى التهاب المفاصل في هذه المفاصل على النحو التالي:

1. ألم في الأصابع واليدين مع الإجراءات المعتادة (ويرافق الألم عن طريق حرق ، وخز ، وهناك شعور بالضغط).
2. ألم في المفاصل قبل تغيير الطقس ، والتغيرات في الضغط الجوي ، والكسوف.
3. صلابة اليدين خاصة بعد الاستيقاظ.
4. يصبح الجلد حول المفصل المصاب حمراء وساخنة ومنتفخة.
5. لوحظت آفة متماثلة للمفاصل.
6. عندما تحرك يديك وأصابعك ، تسمع صوتًا صريرًا ، ولكن ليس مثل نقرة بسيطة من أصابعك.
7. زيادة التعب والتهيج والضعف.
8. بشكل عام ، التهاب المفاصل في اليدين والأصابع هو ظاهرة غير سارة في أي مرحلة (هناك 4 مراحل) ، وإذا بدأ المرض ولم يعالج ، يمكنك الحصول على العجز والتوقف عن خدمة نفسك.

ولمنع هذه النتائج غير السارة ، من الضروري منع التهاب مفاصل اليدين:

• يجب معالجة أي عدوى حصلت في الجسم حتى النهاية.
• تناول مجمعات الفيتامينات المعدنية التي تهدف إلى تغذية المفاصل بالمواد الضرورية بالكامل.
• القيام بالتمارين الرياضية ، والتي ينبغي اختيارها بشكل فردي من قبل الطبيب.
• تقوية جهاز المناعة ، قدرة الجسم على محاربة الفيروسات.
• الحفاظ على الوزن في حالة مناسبة (وهذا ينطبق على كل من الوزن الكبير والمفاجئ).
• الوقاية من التهاب المفاصل مستحيل دون اتباع نظام غذائي فيتامين ، مشبعة بالفيتامينات "ب" ، "د" ، الكالسيوم. الاستهلاك الإجباري للفواكه والخضروات والأسماك والمكسرات.

في الختام

التهاب المفاصل هو مرض واسع الانتشار على كوكبنا. كما أصبح واضحًا ، فإنه ينشأ ، أولاً وقبل كل شيء ، بسبب العمليات الالتهابية.

ولذلك ، فإن الوقاية الرئيسية هي المعالجة الكاملة في الوقت المناسب لأي مرض فيروسي أو معدي.

مرضت مرة واحدة ، مرضت اثنين وثلاثة وأربعة... نقلوا المرض على أقدامهم ، لم يكن الشفاء أو لم تعالج بشكل صحيح... ثم مع التقدم في السن ، مثل هذه النتائج الحزينة مثل التهاب المفاصل والعظام.

يجب أن يعالجوا لفترة طويلة باستمرار ، وليس من الممكن دائمًا التعامل مع المرض حتى النهاية ، وغالبًا ما يمر إلى مرحلة مزمنة. وهذا هو الألم المستمر في المفاصل ، فإنه يسحب ، ثم يكسر ، ثم يؤلم الطقس. وأحيانا يؤدي هذا المرض إلى فقدان القدرة على العمل والخدمة الذاتية.

يجب أن يتم الوقاية والعلاج من التهاب المفاصل وفقا لوصف الطبيب ، ويفضل إذا كان طبيب الروماتيزم ، وتحت إشرافه. ومع ذلك ، فمن الضروري دائما أن نتذكر - خلاص رجل غرق ، وعمل رجل الغرق نفسه.

في حين أن الشخص لا يريد أن يكون بصحة جيدة ولا يبدأ في اتباع أسلوب حياة صحي ، تناول الطعام بشكل صحيح ، والجمع بين حياته ومجهوده البدني الكافي ، لن يكون بصحة جيدة.

الوقاية من التهاب المفاصل هي ضمان حياة طويلة وغير مؤلمة.

المصدر: http://.ru/article/356432/profilaktika-artrita-sovetyi-revmatologa

التهاب المفاصل والتهاب المفاصل: الاختلافات والوقاية والعلاج

أمراض المفاصل مثل التهاب المفاصل و الفصال العظمي تجلب الكثير من عدم الراحة في الحياة كل شخص قادر على تحمل هذا دون تدخل الطبيب الذي يصف مسكنات الألم المخدرات. بعد كل شيء ، ونتيجة للتدهور التدريجي في الصحة ، لا يتم فقط مزاج المزاج والمزاج النفسي الجيد ، بل حتى القدرة على العمل.

ومع ذلك ، إذا كانت الأعراض الأولى موجهة إلى الطبيب ، يمكنك تجنب هذه القيود في القدرات البدنية مثل العجز أو الألم الذي لا يطاق.

ما هي أمراض المفاصل وما الفرق بينها؟

وبالنظر إلى أخطر الأمراض في المفاصل - التهاب المفاصل و arthrosis ، فمن الضروري تمييزها من حيث.حتى لو قام الأخصائيون بدراستها معًا ، فإنهم جميعًا يعانون من أمراض مختلفة.

وبالطبع ، لديهم أعراض مشتركة ، ومع ذلك ، فإن أسباب تطور الأمراض مختلفة تمامًا. وهذا أمر مهم للغاية لفهمه لأن العلاج أو الوقاية في كل حالة لهما الممارسة الطبية لوصف الأدوية المناسبة.

الاختلافات الرئيسية بين هذين المرضين مثل التهاب المفاصل و arthrosis هي:

1. التهاب المفاصل - العمليات الالتهابية في المفاصل التي تنتشر في الجسم كله ؛
2. الفصال العظمي - وليس عمليات التهابات ، ولكن المدمرة لتشوه المفاصل.

في الحالة الأولى ، يمكن أن تحدث الالتهابات في الجسم بسبب العدوى أو أي ظاهرة استثنائية أخرى ، وفي الحالة الثانية ، تعاني أجزاء الجهاز العضلي الهيكلي فقط.

لذا ، فإن لالتهاب المفاصل والتهاب المفاصل أنواع مختلفة: الأولى - حوالي 100 اسم ، والثاني - وأكثر من ذلك.

أنواع التهاب المفاصل

من أجل عدم الخوض في جميع تفاصيل التصنيف المعقد لالتهاب المفاصل ، يكفي أن نذكر أهم تلك الأعراض التي تظهر في أغلب الأحيان على أنها مرض رئيسي.

من خلال عدد من البؤر الالتهابية المكتشفة:

• التهاب المفاصل - تلف المفصل والأنسجة حوله ؛
• التهاب المفاصل - العديد من المفاصل والأنسجة ملتهبة بالقرب منهم.

من طبيعة التفاقم:

1. حاد - يظهر أعراضه بشكل غير متوقع ، يرافقه ألم شديد ، وارتفاع في درجة الحرارة ، مع وصفة طبية خاطئة ، ينتقل المرض بسهولة إلى شكل مزمن.
2. مزمن - علاماته بطيئة ، والتنمية تدريجية.

من طبيعة الأسباب

1. العدوى - الجسم لديه فيروسات يمكن أن تؤثر على المفاصل وتؤدي إلى الأمراض التالية:

• التهاب المفاصل والتهاب المفاصل.
• التهاب المفاصل الروماتويدي.
• مرض Bechterew
• لا يزال المرض.

2. غير معدية - ينتمي إلى مجموعة من أمراض التصنع:

1. النقرس.
2. تمغر.
3. آلام أسفل الظهر.
4. مظهر صادم - حدوث نتيجة لصدمة أو مجهود بدني مفرط على المفصل (الإصابات المهنية والرياضية وغيرها).

غالباً ما يظهر التهاب المفاصل في عمر أصغر من التهاب المفاصل ، وبالتالي ينخفض ​​إلى متوسط ​​العمر - حتى 40 عامًا. تشير الإحصاءات إلى أن 2 ٪ من جميع الشباب نسبيا على الأرض تتأثر على وجه التحديد من هذا المرض.

أسباب المرض ليست فقط الاضطرابات الوراثية أو الإصابات ، ولكن أيضا الحساسية المعقدة ، والاضطرابات الأيضية.

لذلك ، لعلاج التهاب فعال ، في هذه الحالات ، يتم وصف أدوية خاصة.

أنواع الفصال العظمي

الأطباء يصفون التهاب المفاصل أيضا osteoarthrosis. لعلاج بشكل صحيح ، فإنها تنقسم المرض إلى الأنواع التالية.

وفقا لشكل التنمية

• الأول.
• الثاني.
• الثالث.
• الرابع يعتبر مشروط لأنه يشير إلى درجة تشوه المفاصل:
• داء مفصل الركبة - تلف مفصل الركبة.
• داء مفصل الورك - تلف مفصل الورك.

في مكان التطوير والتوطين ، يمكن أن يحدث التهاب المفاصل في المفصل:

1. الورك.
2. الركبة.
3. الكاحل.
4. فرش اليدين
5. المرفقين والكتفين.
6. العمود الفقري
7. الرقبة.
8. يتوقف.

هشاشة العظام ، على النقيض من التهاب المفاصل ، ويؤثر بشكل رئيسي على مجموعات من كبار السن ، ولكن هناك أيضا حالات المرض من 45 سنة فما فوق.

ومع ذلك ، في معظم الأحيان هؤلاء هم الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 60-70 سنة ، لذلك يتم عرض مجموعة معينة من منتجات الصيدلية. المرض أكثر شيوعا من التهاب المفاصل ، ويحتل 10 ٪ من سكان الأرض كلها.

تشخيص مرض المفاصل

أعراض مماثلة للكشف عن التهاب المفاصل و arthrosis غالبا ما يؤدي المريض إلى الارتباك والإهمال في دراسة المرض.

في هذه الحالة ، قد يعتقد المريض خطأ أن اتباع نظام غذائي لالتهاب المفاصل والتهاب المفاصل ستكون كافية له ، والتي ستساعد بسرعة على إزالة الصحة السيئة. لكن هذا ليس كذلك.

هناك حاجة إلى دراسة أكثر شمولاً تحت إشراف أخصائي مؤهل سيقوم عندئذٍ بوصف الدواء المناسب.

أثناء التشخيص ، لا يهرع الطبيب إلى وصف المضادات الحيوية والأدوية الأخرى ، ولكن يجب أولاً الكشف عن العلامات الخارجية التالية، مميزة لتطوير أمراض المفاصل مثل التهاب المفاصل و التهاب المفاصل:

• أزمة.
• تقييد الحركة ؛
• درجة حرارة مرتفعة
• الضعف والتعرق والقشعريرة.
• التهاب وريزي في العينين.
• الصدفية.
• وحتى الإفرازات غير الصحية من الأعضاء التناسلية.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب على الأخصائي أن يكتشف وجود أو عدم وجود حمض اليوريك ، والالتهابات في الجسم التي يمكن أن تثير التهاب المفاصل والتهاب المفاصل. كل هذا يتم في المختبر.

لدراسة أكثر عمقا ، يتم استخدام طريقة تنظير المفصل بمساعدة جهاز يسمح باختبار أسطح المفاصل ، وكذلك أخذ عينات من السائل المفصلي.

طرق ومبادئ العلاج من التهاب المفاصل و arthrosis

يمكن للأدوية التي تخفف الألم وتزيل الأعراض ، في بعض الحالات ، أن تكون هي نفسها مثل القضاء على ، والتهاب المفاصل ، والتهاب المفاصل.

ولكن هنا تختلف معالجة المرض والقضاء على السبب الرئيسي ، مما أدى إلى عواقب مدمرة في الجهاز العضلي الهيكلي.

لعلاج التهاب المفاصل و arthrosis ، وأيضا لتفعيل مثل هذا المبدأ مفيد كوقاية ، يتم استخدام الطرق العامة التالية:

1. تغيير نمط الحياة لتحسين الأيض في الجسم ؛
2. تغيير في النظام الغذائي ، عندما يتم تضمين النظام الغذائي لالتهاب المفاصل والتهاب المفاصل.
3. استخدام دواء مثل المضادات الحيوية أو الحقن الهرموني داخل المفصل - يتم وصف هذا الإجراء من قبل الطبيب لعلاج أشكال أكثر تعقيدًا من المرض ؛
4. مع درجات خفيفة يصف الأدوية التي تزيل الالتهاب (على سبيل المثال ، ايبوبروفين).

في حالة الأمراض المزمنة أو المعقدة ، عندما لا تساعد الطرق العلاجية ، تتدخل الجراحة مباشرة حيث يتم تنفيذ العمليات التالية:

• استبدال المفاصل الداخلية للمفاصل ؛
• إزالة كاملة من المفاصل (في الحالات القصوى) ؛
• تعديل مفصلي
• زرع الصمامات - يساعد على تقليل الألم والاحتكاك المدمر.

تعتبر أي وقائية ، على سبيل المثال ، التغذية الخاصة لالتهاب المفاصل والتهاب المفاصل ، فضلا عن الأساليب الطبية دائما من حيث تعقيد ونوعية مسار التهاب المفاصل أو التهاب المفاصل.

جميع المرضى الذين يشكّون في أجسامهم ، يجب أن تظهر الأعراض التي تثبت التهاب المفاصل والتهاب المفاصل على الفور مثل الفحص والعلاج المناسب تحت إشراف الطبيب.

المصدر: http://bolit-sustav.ru/bolezni/artroz/artrit-profilaktika/

الوقاية من التهاب المفاصل

لالتهاب المفاصل الروماتويدي يتميز هجوم خاطيء من الجهاز المناعي لجسم الغشاء الزليلي. مفاصل الرسغين والقدمين والأصابع والركبتين هي الأكثر عرضة للعملية المرضية.

لا توجد تدابير علاجية جذرية ضد المرض. يتكون العلاج من الاستخدام المستمر للأدوية وطريقة الحياة الصحيحة.

تهدف الوقاية من التهاب المفاصل إلى التخفيف من المظاهر السريرية ومنع المزيد من تطور المرض.

التهاب المفاصل في مفصل الركبة

توصيات للعلاج

ترتبط العلاج والوقاية من التهاب المفاصل بشكل وثيق مع بعضها البعض. وكلما بدأ العلاج أسرع ، كلما كان أكثر نجاحًا. استخدام الأدوية يمكن أن يوقف العمليات المدمرة في المفاصل.

للقضاء على التهاب والذهاب إلى مغفرة ، يصف الطبيب الكورتيزون. ولكن مع العلاج المطول بالكورتيكوستيرويدات ، يزداد احتمال الإصابة بهشاشة العظام.

الأدوية المضادة للالتهابات التي لا تحتوي على المنشطات ، والحد من الألم ، ولكن لا تمنع حدوث مزيد من التطور للمرض. العلاج على المدى الطويل يمكن أن يثير مشاكل مع الجهاز الهضمي.

يشمل تكوين العقاقير الفعالة الأيبوبروفين - "أدفيل" ، "موترين".

منذ وقت ليس ببعيد ، بدأ استخدام العوامل البيولوجية لإبطاء العملية المدمرة. إذا أصيبت المفاصل بأضرار بالغة ، فمن الممكن التدخل الجراحي. أنجح تدخل جراحي في منطقة الورك والركبة.

من يحتاج للوقاية؟

تظهر الوقاية من التهاب المفاصل بشكل أساسي للأفراد:

• مع الاستعداد الوراثي لهذه العملية المرضية ؛
• الذين عانوا من الالتهابات الفيروسية.
• مع نظام غذائي غير متوازن.
• مع حمولة ثابتة على المفاصل نفسها بسبب الخصائص المهنية.

مع التغذية السليمة ، يتم تقليل خطر التهاب المفاصل بشكل كبير

تدابير وقائية أولية

تشمل الوقاية الأولية من التهاب المفاصل أساسا تدابير لمنع تطور هذه العملية المرضية والقضاء على عوامل استفزازية. إذا تم تنفيذ الوقاية الأولية على أساس منتظم ، يمكن إيقاف التهاب المفاصل الروماتويدي في المرحلة الأولية. تقام الفعاليات في المجمع:

1. التشخيص في الوقت المناسب والعلاج من الأمراض المعدية.
2. علاج البؤر الالتهابية ذات الطبيعة المزمنة (التهاب الحلق ، النخر).
3. مجموعة من التدابير التي تساعد على تعزيز المناعة - تصلب ، النشاط البدني ، مجمع الفيتامينات.
4. نمط حياة صحي - نظام غذائي متوازن ، نوم كامل ، غياب الإدمان ، استبعاد الحمل الزائد العاطفي.

تدابير وقائية ثانوية

الأطباء يمكن أن يصف الوقاية الثانوية ، والتهاب المفاصل الروماتويدي ، والمضاعفات وتفاقم يتم القضاء عليها. تشمل الأنشطة:

• اختيار بالطبع من الأدوية المختارة.
• تمارين العلاج الطبيعي - يسمح لتأخير أو منع الشلل وعمليات مدمرة في داء الضعف ، ضمور العضلات. يمكن أن تكون التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة والسباحة في المسبح والمشي.
• التغذية المتوازنة. في النظام الغذائي يجب أن يكون أكثر من التوت ، وفاكهة من أشجار الفاكهة والخضروات والمكسرات النيئة. من النظام الغذائي يجب استبعاده من الخبز ذات الجودة العالية من الدقيق والسكر والمعكرونة والقهوة. من المفيد تنويع الطعام باستخدام بذور الكتان أو اليقطين ، وفول الصويا وزيت بذور اللفت.
• استخدام أحماض أوميغا 3 الدهنية. يمكن أن تقلل من شدة الالتهاب والآثار السلبية للعلاج بالجلوكوكورتيكوستيرويد.

ينبغي البدء في الوقاية والعلاج من التهاب المفاصل في أقرب وقت ممكن. مع أول أعراض التهاب المفاصل ، تحتاج إلى رؤية الطبيب.

يمكن للأدوية الموصوفة بشكل صحيح والإجراءات الوقائية الثانوية وقف ومنع المزيد من تدمير المفاصل.

وبالتالي ، يتم الحفاظ على أداء المريض ونوعية الحياة.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، والوقاية من التهاب المفاصل

اعتني بصحتك من الشباب

الوقاية الناجحة من التهاب المفاصل الروماتويدي يعتمد على حالة الجسم. يوصى بعلاج الأمراض المزمنة ، وكذلك الأمراض المنقولة جنسياً ، في الوقت المناسب. من المهم أن تكون قدميك دافئة وجافة ، حاولي تجنب الرطوبة.

مع التقدم في السن ، يزداد احتمال الإصابة بالتهاب المفاصل. ولذلك ، فإن الوقاية الناجحة من التهاب المفاصل تبدأ مع الشباب.

ويساهم مظهر المرض في الإصابات والكسور والضغط على المفاصل بسبب زيادة وزن الجسم والتغذية غير المتوازنة والنشاط المهني مع زيادة الضغط على المفاصل.

ولذلك ، فمن المستحسن القيام بتمارين كل صباح ، لمراقبة التغذية السليمة ، لإدخال الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والأسماك وفاكهة من أشجار الفاكهة والخضروات.

يجب تقليل استخدام المشروبات الكحولية والغازية ، والحد من استهلاك السكر ومنتجات اللحوم والملح. من المهم مراقبة الموقف. يجب أن يكون الكمبيوتر موجودًا على طول الذراع.

لا تضغط على ظهرك والرقبة.

توصيات أخرى:

1. السيطرة على وزنك. وزن الجسم الزائد يرتدي المفاصل.
2. لا تقم برفع الأشياء الثقيلة لتجنب إصابة المفاصل والعضلات.
3. بانتظام تمارين جسدية لتعزيز المفاصل.
4. تناول 1 برتقال كل يوم.
5. خذ استراحة للإحماء أثناء العمل ، متصلاً بالجلوس لفترات طويلة في مكان واحد.

تناول مركبات الفيتامينات له تأثير مفيد على الحالة العامة للجسم

مجمع فيتامين

في أمراض المفاصل من المهم تناول الطعام بشكل جيد. يجب أن يتضمن النظام الغذائي المعادن والفيتامينات. وسوف تساعد على منع تدمير الإسهال ، واستعادة وظيفتها.

يشمل مركب الفيتامينات المعدنية الفيتامينات A و E و C والفيتامينات B5 و B6 ، وهي عنصر كيميائي من السيلينيوم والنحاس والسيليكون.

يجب أن يكون الجلوكوزامين وشوندروتن حاضرين.

• فيتامين أ. لديه خصائص مضادة للأكسدة ، ويقوي مناعة ، ويزيد من الخصائص الوقائية للجسم ضد الالتهابات ، ويعزز نمو غضروف غضروف من داء الثَّقب.
• فيتامين سي يعزز تركيب الكولاجين ، والذي يعيد الغضروف. له خصائص مضادة للأكسدة ، ويزيد من المناعة ، ويحسن امتصاص الفيتامينات E و A ، وكذلك السيلينيوم.
• فيتامين هـ. يكافح مع الجذور الحرة ، التي تلحق الضرر بقشرة المفصل. يبطئ الشيخوخة الخلوية ، ويعيد الأنسجة. فعالة في عمليات المناعة الذاتية.
• الفيتامينات B5 و B6. استعادة سطح المفصل ، والحد من الألم ، وتحسين الحصانة.
• النحاس. له تأثير مضاد للالتهابات ومضاد للميكروبات. يمنع تكوين الجذور الحرة ، ويحمي نسيج الغضروف ، يشبع الخلايا بالأكسجين. يعزز تشكيل الكولاجين.
• السيلينيوم. تسريع الشفاء من الأسطح المتضررة مع الإسهال ، ويزيد من المناعة ، ويقلل من الألم.
• الجلوكوزامين. يشارك في العمليات التجددية للأنسجة الغضروفية. يعزز إنتاج الخلايا الغضروفية. في الغذاء ، ويرد الجلوكوزامين في كمية صغيرة.
• شوندروتن. يشارك في خلق الغضروف. يتم الحصول على المادة من غضروف قرش أو خنزير أو حوت ، ثم بعد ذلك يتم إطلاقه كمكمل غذائي. في النظام الغذائي يجب أن تضاف chilli ، مرق من الدجاج المحلية.

إلى أي طبيب يجب علي طلب المساعدة؟

يتم التعامل مع العلاج من قبل طبيب الروماتيزم. كمستشارة إضافية ، يتم فحص المريض من قبل أخصائي علاج طبيعي ، معالج تدليك ، وأخصائي علاج طبيعي.

المصدر: https://osustave.ru/profilaktika-artrita-sustavov

التهاب المفاصل: الوقاية من مضاعفات وعواقب التهاب المفاصل الروماتويدي

تحت التهاب المفاصل من الضروري فهم الالتهاب في المفاصل. يمكن لآلية تطور المرض أن تختلف في كل حالة محددة.

في كثير من الأحيان ، نحن نتحدث عن آفات المفاصل الذاتية المناعة ، عندما يبدأ الجسم في إلحاق أضرار فعلية بخلاياه ، بالإضافة إلى الضرر المعدي أو المشترك.

تهدف الوقاية من التهاب المفاصل إلى منع العملية المرضية في المفاصل ، والتي ستطيل بشكل كبير شباب الكائن الحي وتتحرك دون ألم.

طور الأطباء مبادئ خاصة تساعد في الحفاظ على صحة المفاصل لفترة طويلة.

كيفية الوقاية من التهاب المفاصل؟

يتم تقليل الإجراءات لمنع التهاب المفاصل إلى المبادئ التالية:

1. الغذاء الصحي والنظام الغذائي (ينبغي أن يكون التغذية السليمة وسيلة للحياة) ؛
2. ممارسة منهجية للعلاج بالتمارين ؛
3. الحفاظ على قيم الوزن ضمن الحدود الطبيعية ؛
4. أقصى قدر من التحسين من مكان العمل.
5. تناوب معقول من نظام الراحة والعمل ؛
6. الحد من النشاط البدني إلى مستوى مقبول.

يتم عرض الوقاية من المرض على الإطلاق لجميع الناس ، ولكن لا سيما أولئك الذين يعتبرون في خطر كبير لالتهاب المفاصل في حاجة إلى الوقاية. يجب أن يلتزم هؤلاء المرضى بصرامة بكل المبادئ والتوصيات الواردة أعلاه من الأطباء.

مجموعات خطر

بفضل تخصيص الأشخاص المعرضين لخطر تطوير علم الأمراض في الجهاز العضلي الهيكلي ، ستكون المجموعات قادرة على إجراء الوقاية عالية الجودة.

بالإضافة إلى ذلك ، سيخضع هؤلاء المرضى للإشراف المستمر للأطباء ، مما سيسمح لهم بتشخيص أي عملية مرضية في المفاصل في بداية تطورها.

في مجموعة المخاطر ، من المعتاد أن تشمل أولئك الذين يعانون من أضرار المفاصل الصادمة (غالبا ما تكون هذه هي المهنية الرياضيين) ، والناس يعانون من السمنة المفرطة والبدانة بدرجات متفاوتة (الوزن يعطي زيادة الحمل على المفاصل).

أيضا احتمال كبير للحصول على أمراض المفاصل في الأشخاص الذين يكونون في كثير من الأحيان مرضى ، وخاصة التهاب المفاصل خطير ، والناجمة عن:

• أمراض الأسنان
• التهابات أجهزة الأنف والحنجرة.

ليس أقلها دور في وقوع العبء المثقل بالوراثة.

هذه هي الأمراض التي تنتقل على المستوى الجيني: النقرس ، والتهاب المفاصل الروماتويدي.

تشمل مجموعة المخاطر أولئك الذين يعانون من أمراض المناعة الذاتية ، لأن مثل هذه الانتهاكات تزيد فقط من احتمال تدمير النسيج المشترك.

التغذية السليمة

كما يعلم الجميع ، الغذاء هو المصدر الرئيسي للمغذيات الدقيقة المفيدة والمغذية.

ومع ذلك ، غالبا ما يستهلك الناس مع الغذاء المواد الضارة للصحة.

لهذا السبب ، من المهم للغاية اختيار حصة غذائية تساعد على تقليل التأثيرات السلبية.

يجب أن تعتمد التغذية السليمة والصحية مع التهاب المفاصل دائمًا على المبادئ:

1. تستهلك ما يكفي من الفواكه والخضروات الطازجة ، وخاصة تلك الغنية بالألياف. هذه المساعدة لإزالة بسرعة السموم من الجسم بسبب زيادة التمعج المعوية.
2. الحد من تناول الدهون الحيوانية ، المصدر الرئيسي للكوليسترول منخفض الكثافة (ما يسمى سيئة). هذه المادة قادرة على الإيداع على جدران الأوعية الدموية ، مما يسبب آفات تصلب الشرايين ويؤدي إلى تدهور حاد في إمدادات الدم من الأنسجة المفصلية.
3. مرة واحدة وإلى الأبد أن تحرم نفسك في المنتجات التي تحتوي على الأصباغ والمواد الحافظة والنكهات ومحسنات النكهة.

بالإضافة إلى ذلك ، من المهم تضمين الدهون النباتية في النظام الغذائي ، لأنها المصدر الرئيسي للأحماض المتعددة غير المشبعة ، والتي تساعد على تعزيز حماية خلايا الجسم من التلف الذي تسببه الجذور الحرة. وبالمثل ، فإن استخدام الأسماك ، وخاصة الأنواع البحرية الدهنية ، سيفيد الجسم: السلمون والماكريل والسلمون.

من الجيد أن تتخلى عن العادات الضارة التي تسمم الجسم (التدخين ، الكحول). من المستحسن تقليل كمية الأطعمة الحلوة المستهلكة. السكر هو المصدر الرئيسي للكربوهيدرات الفارغة ، والتي تثير ترسب الدهون.

يمكن تجنب مضاعفات التهاب المفاصل الروماتويدي إذا كان كل يوم للحد من استهلاك الملح ، حتى البحر والملح المدعم باليود. الملح ، وخاصة بكميات كبيرة ، يثير الآفات الوعائية.

لتحسين نوعية نسيج الغضروف وتجديده يظهر استخدام المنتجات على أساس:

• مخزون العظام
• الجيلاتين.

أنها تحتوي على العديد من المواد عديدات السكاريد المخاطية الخاصة اللازمة لاستعادة الغضروف.

وقد وجد علماءنا أن الإدماج المنتظم للحمضيات في القائمة سيساعد على تجنب الإصابة بالتهاب المفاصل. فقط بحاجة إلى تناول الطعام كل يوم ل 1 برتقال ، ولكن ، حتى لا يتم تأسيس الآلية الدقيقة لتأثير هذه الفواكه على المفاصل.

اتباع نظام غذائي صحي ليس نظام غذائي مؤقت ، ولكن طريقة للحياة ، فلسفته. إذا كنت تفكر في الطعام المناسب فقط من وقت لآخر ، فإن الحديث عن الوقاية من التهاب المفاصل ليس ضروريًا.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن النظام الغذائي الصحيح لن يحسن حالة الهيكل العظمي والمفاصل فحسب ، بل سيساعد أيضًا في الحفاظ على قيم وزن مقبولة ، وهو أمر مهم بشكل خاص للأشخاص البدناء.

رياضة بدنية

الخطر ليس فقط العملية الالتهابية في المفاصل ، ولكن أيضا آثار التهاب المفاصل الروماتويدي. إذا كنت تعمل في الجمباز العلاجي ، فعندئذ في إطاره يتم توفير تأثير مفعول الجرعة على الجسم ، مما يساعد على الحفاظ على بنيته في النغمة.

لا ينبغي أن يكون الحمل صغيرًا جدًا ، ولكن لا ينبغي أن يكون فوق طاقته. النشاط البدني سيحسن بنية الغضروف وإمدادات الدم.

يمكن إجراء التمارين المصممة خصيصا حتى بدون الخروج من مكان العمل. الشرط الرئيسي لأداء المجمع هو الحفاظ على الظهر المسطح. عادةً ما يُنصح بإجراء التمارين مرتين في اليوم ، وفي وقت المساء للقيام بتمرين كامل.

دائمًا ما يؤدي الشحن إلى التخلص من الضغط المتزايد على المفاصل. هذه القاعدة تنطبق على حياة الإنسان العادية. يجب أن يحاول تجنب رفع الجاذبية فوق الحد المسموح به ، ويجب أن يتم بشكل صحيح:

• لا يمكنك أن تفرط في رفع يديك ، وترتدي حقيبة فقط في أحد الأطراف.
• يجب إعادة توزيع التحميل لكلتا اليدين بالتساوي.

بفضل الجمباز العلاجية ، يمكنك تعزيز مشد العضلات ومنع عدم استقرار المفاصل.

تمارين تمنع العلاقة الخاطئة للأسطح المفصلية فيما يتعلق ببعضها البعض ، وستصبح ضمانة لأداء وظائفها بشكل مناسب.

هذا ينطبق بشكل خاص على hypermobility من المفاصل (زيادة التنقل).

في الختام ، تجدر الإشارة إلى أن أمراض المفاصل هي الأسباب التي تحد من نشاط الشخص وحتى في حالة عدم حركته الكاملة. ولذلك ، فإن الوقاية من التهاب المفاصل والجمباز المشترك - وهذا هو ضمان الحفاظ على الأداء الطبيعي للمفاصل لسنوات عديدة.

المصدر: http://sustav.info/bolezni/arthritis/profilaktika-artrita.html

علاج التهاب المفاصل والتهاب المفاصل: بسرعة وفعالية ودون ألم

حالياً ، بسبب الإيقاع العالي للحياة وحِمل المشاكل اليومية ، لا يولي الناس الاهتمام بالصحة. للأسف ، لا يزال ألم المفاصل مشكلة شائعة للغاية ، ليس فقط بين كبار السن ، ولكن أيضًا بين الشباب.

غالباً ما يحدث أن الناس لا يلاحظون الأعراض الأولية للمرض أو يتجاهلونها تماماً ، ولا يعتبرونها خطرة. يتحول بعض الناس إلى طرق الطب التقليدي.

على سبيل المثال ، ربط الأرقطيون أو القراص إلى مكان مؤلم ، أو علاج مفصل عن طريق استخدام كمادات دافئة عليه.

من المهم ملاحظة أن الأشخاص في سن 30-50 معرضون لخطر الإصابة بأمراض المفاصل. إذا لم تبدأ في علاج التهاب المفاصل في الوقت المناسب ، فيمكن للشخص المصاب بنسبة تزيد عن 70٪ أن يكسب عجزًا.

لذا ، فإن موضوع مناقشة هذه المقالة سوف يكون التهاب المفاصل ، التهاب المفاصل ، الأعراض ، العلاج. سنساعدك على فهم أسباب الأمراض المفصلية ، وطرح طرق لعلاج التهاب المفاصل والتهاب المفاصل ، وسوف نحدد مبادئ الوقاية الرئيسية التي تمنع حدوثها.

الفرق بين التهاب المفاصل و arthrosis: الأصل ، المسارات التنموية

ربما ، كل واحد منا على الأقل في حياتي سمع هذه المفاهيم الطبية ، ولكن ليس لدى الجميع فكرة كفؤ عنهم. لذا ، دعونا نرى ما هو التهاب المفاصل ، التهاب المفاصل؟

يشير التهاب المفاصل إلى أي تلف في المفصل ، يحدث عادة في شكلين: الحاد والمزمن. طرق تطوير التهاب المفاصل يمكن أن تكون مختلفة. قد يكون أحد الأسباب الرئيسية السل ، الصدمة المفصلية ، النقرس ، إلخ.

Osteoarthritis هو مرض مفصل التصنع ، يتميز بالتدمير التدريجي للغضروف المفصلي والأنسجة حول المفصل. وفقا للإحصاءات ، فإن التهاب المفاصل هو مرض المفاصل الأكثر شعبية في العالم كله ، والذي يوجد في أكثر من 80 ٪ من الناس.

يثير تطور هذا المرض يمكن أن التهابات مختلفة ، اضطرابات في عمل نظام الغدد الصماء ، والصدمات ، وزيادة الوزن ، خلل التنسج المشترك ، والأورام.

من المهم استشارة أخصائي ، البدء بشكل صحيح في علاج التهاب المفاصل والعظام ، وليس لتأخير حل هذه المشاكل ، وليس تجاهل مظاهرها.

الأعراض الرئيسية للأمراض: التعرف على الخطر في الوقت المناسب

الجميع بحاجة إلى معرفة علامات التهاب المفاصل والتهاب المفاصل في الوقت المناسب لتحذير أنفسهم ضد هذه الأمراض الخطيرة:

1. الفطار العظمي له تأثير ضار فقط على المفاصل ، ولا يمتد إلى الأعضاء الأخرى. وكقاعدة عامة ، يكون كبار السن أكثر عرضة لهذا المرض ، ولكن هناك أيضا حالات لتطوره بين الشباب. يتمثل العَرض الرئيسي لداء المفاصل في ألم المفاصل ، الذي يحدث عند النشاط البدني. كما يتميز المرض بالتشقخ المشترك عند التحرك. واحدة من مميزات الفصال العظمي هي عملية تشوه المفاصل ، وذلك بسبب ظهورها حول مفصل العمليات العظمية الخاصة بعظام osteophytes.
2. يجد التهاب المفاصل نفسه آلامًا قوية في الليل ، بالإضافة إلى عمليات التهابية في المفاصل الرخامية. يجب أن تكون في حالة تأهب إذا وجدت أن هذه الأعراض مرتبطة بالصدفية ، وهو مرض يصيب الجلد. الشعور بالصلابة والتقييد في الحركة هو أيضا على قائمة العلامات الرئيسية لتطوير التهاب المفاصل. قد يشكو بعض المرضى من الإفراز المفرط لإفراز الغدد العرقية وارتفاع في درجة حرارة الجسم على مدى فترة زمنية طويلة.

وهكذا ، حددنا أهم أعراض التهاب المفاصل والتهاب المفاصل. ستكون هذه المعلومات مفيدة للأشخاص من أي فئات عمرية. بعد التعرف عليها ، يمكنك منع تطور الأمراض في نفسك أو أحبائك ، والبدء فورا في علاج التهاب المفاصل والعظام.

فحص لالتهاب المفاصل و arthrosis

بعد فهم علامات التهاب المفاصل والتهاب المفاصل ، ننتقل إلى طرق تشخيص هذه الأمراض المشتركة.

هناك العديد من الطرق الحديثة لاكتشافها:

• تصوير الأشعة السينية
• الموجات فوق الصوتية.
• تحليل السائل الزليلي
• تنظير المفاصل.

وتجدر الإشارة إلى أن اختبار الدم البيوكيميائية أو العامة لن يساعد في تشخيص هذه الأمراض من المهم الخضوع لفحص أكثر تفصيلاً بالطرق المذكورة أعلاه للمعالجة اللاحقة مع التهاب المفاصل والتهاب المفاصل.

طرق علاج التهاب المفاصل و التهاب المفاصل

بعد أن فهمت طرق حدوثها وأعراضها الرئيسية ، فكر في بعض الطرق الشائعة لعلاج التهاب المفاصل والتهاب المفاصل.

الطرق الأكثر شيوعا لعلاج التهاب المفاصل هي:

1. حقن داخل المفصل من العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات.
2. تعيين مضادات الاكتئاب في حالة تسبب المرض بسبب الإجهاد ؛
3. استخدام الفيتامينات والأحماض الأمينية والعناصر النزرة ؛
4. الانتقال إلى نظام غذائي ؛
5. العلاج التدريبي
6. العلاج الطبيعي للالتهاب المفاصل و arthrosis.
7. الأموال المتعلقة بالطب الشعبي ؛
8. تعديل النظام الغذائي
9. تقليل الحمل على المفصل ؛
10. المعالجة الحرارية مع البارافين.
11. التدليك ، مع المساعدة التي من الممكن تطبيع الدورة الدموية واستعادة التنقل المشترك.
12. Chondroprotectors ، التي تعزز استعادة الأنسجة القريبة من الغضاريف.
13. مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية.

هناك أنواع مختلفة من أمراض الجهاز العضلي الهيكلي. على سبيل المثال ، دعونا ننتقل إلى مسألة ما هو التهاب المفاصل والتهاب المفاصل في مفصل الركبة؟ هذا مرض شائع إلى حدٍ ما ويتطور بسبب خلل في العمليات الأيضية أو العدوى أو الإصابات.

تخلص من هذه المشكلة يمكن العلاج باستخدام العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات وchondroprotectors القادرين على القضاء على سبب داء مفصل الركبة.

الوقاية من التهاب المفاصل والتهاب المفاصل

الجميع يحلم أن تكون صحية وقيادة حياة كاملة. يمكن لأمراض الجهاز العضلي الهيكلي أن تصبح عقبة في الحصول على المتعة والفرح من حرية الحركة. الألم والألم في المفاصل يولدان الكثير من الأحاسيس غير السارة والقمع الأخلاقي.

كيفية جعل ذلك حتى في سن الشيخوخة أن تظل نشطة والبهجة الشخص؟

هناك عدة طرق بسيطة ومالية يمكن الوصول إليها لحل هذه القضية المهمة:

• تلعب التغذية المتوازنة دورًا مهمًا للغاية في الوقاية من تطور أمراض العظام والمفاصل. حاول تقليل استهلاك اللحوم الحمراء والمنتجات الغذائية ، التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون.
• لتقليل خطر الإصابة بمرض المفاصل ، من المهم التخلي عن الكحول.
• ويعتقد أنه لصحة العظام من المفيد تناول الجيلاتين والغضروف.
• احرص على أن جسمك لا يتعرض لانخفاض درجة الحرارة.
• اختر أحذية مريحة للارتداء اليومي.
• الحفاظ على وزن الجسم ضمن الحدود الطبيعية ، إذا لزم الأمر ضبط المؤشرات.
• مراقبة الروتين اليومي ، والتقليل من وجود المواقف العصيبة في حياتك.

ومن المهم أن صحتك - هو أثمن شيء لديك، لذلك تحتاج إلى العناية بها، ونعتز به، والثقة وعلاج التهاب المفاصل والتهاب المفاصل بشكل خاص للمحترفين.

المصدر: http://dlyasustavov.ru/lechenie-artrita-artroza