تدليك الظهر والرقبة: تقنية الأداء

كيف تفعل تدليك الظهر

في جميع الأوقات ، كان التدليك معروفًا بتأثيره العلاجي على الجسم ، مما يؤثر إيجابًا على العضلات والأنسجة والمفاصل وجميع الأعضاء الداخلية.

إذا كنت تتذكر قليلا عن تاريخ التدليك - في الصين القديمة ، وروما ، واليونان ، استخدم الأطباء والمعالجين التدليك لأغراض طبية ، لعلاج الأمراض المختلفة. أخذت تدليك الظهر مكانا خاصا في فن "الشفاء" ، لأن الجميع شعروا بنفسه تأثيره الشافي.

انتقل الفن من جيل إلى جيل ، في نهاية المطاف تحسين التكنولوجيا والتقنيات ، ولكن أيضا لا ننسى الأسرار القديمة.

هذا النوع من التدليك معروف منذ العصور القديمة

الطب لا يقف ساكنا. جنبا إلى جنب معها ، فن التدليك يتطور في وئام. في الوقت الحالي ، أصبحت موضة أسلوب حياة صحي أكثر شعبية.

شعبية العافية والتدليك العلاجي ينمو أيضا. وبدون أدنى شك ، فإن تدليك الجسم بالكامل سيفوز دائمًا بمناصب محلية.

اليوم سننظر في واحدة من تقنيات التدليك المحلية ، والتي تستخدم في الطب التقليدي وفي المنزل.

تقنية التنفيذ

في بعض الأحيان لا نولي اهتماما كافيا لحالة الظهر ، معتقدا أنها يمكن أن تتحمل الكثير.

لكننا مخطئون بشدة: العلامات الأولى للمشاكل في الظهر ، قد لا نلاحظها ، لكن يمكن أن تحدث قبل ظهور الأعراض الواضحة بوقت طويل.

يمكن أن يحدث الإرهاق للعضلات بسبب المواقف العصيبة ، ونمط الحياة المستقر ، مع أي إصابات وكدمات.

اتجاهات الحركات الرئيسية في الظهر ، المنطقة القطنية. الرقبة والحوض

تقنية تدليك الظهر

حتى الآن ، هناك عدد كبير من الخيارات لتدليك الظهر.

وقد أظهرت الممارسة الطبية أن التقنية الأكثر فعالية هي الطريقة التي يتم فيها التدليك الأولي للكل مرة أخرى ، ومدة 5-6 دقائق ، ومن ثم دراسة مفصلة للأجزاء الفردية: تدليك منطقة الياقة ، وانخفاض الصدر والقطني منطقة.

اتجاه حركات التدليك

دعونا ننتقل إلى التدليك الأولي: يجب على المريض الاستلقاء على بطنه.

1. يوضح الشكل 3-4 خطوط متناظرة ، والتي من خلالها من الضروري إجراء حركات تدليك. أولا ، يتم تنفيذ ضربات طولية لمدة دقيقة واحدة. ثم التمسيد عبر الظهر.
2. علاوة على ذلك ، يتم تنفيذ تقنيات الضغط. مدتها 1-3 دقائق. يتم الضغط مع ضغط كبير ، ولكن أقل كثافة ، من التمسيد. وتجدر الإشارة إلى أنه ينبغي القضاء على الضغط على العمليات العمود الفقري للعمود الفقري ، كما هو الحال في أي أساليب أخرى.
3. بعد الضغط ، من الممكن تنفيذ عدة تقنيات تجويفية مع ضغط معتدل على القماش. إذا تم تنفيذ الإجراء بشكل صحيح ، يجب أن يشعر المريض بشعور من الدفء.

بعد التدليك الأولي ، يجب أن تنتقل إلى الرئيسي.

تدليك قسم الصدر السفلي

ويقصد تحت تدليك هذه المنطقة المنطقة من فقر الدم الصدري السابع إلى الثاني عشر. ويبين الشكل الخطوط التي من الضروري إجراء حركات التدليك.

اتجاه حركات تدليك القسم السفلي للصدر

1. أولا ، يتم تنفيذ السكتات الدماغية على الخطوط المشار إليها.
2. وتتبع السكتات الدماغية الضغط على طول الخطوط.
3. بعد ذلك ، يتم تنفيذ فرك.
4. بعد فرك من الضروري إجراء العجن.
5. نحن نمر على تقنيات صدمة وصدمة. يجب تطبيق تطبيقها وفقا للمؤشرات. من المستحسن استشارة الطبيب.

في المجمل ، من المستحسن قضاء 4-5 دقائق على التدليك في هذه المنطقة ، مع تقنية علاجية - ما يصل إلى 15 دقيقة.

من الجدير بالذكر أن الضلع الحادي عشر والثاني عشر يقعان بالقرب من الكليتين. حوالي 5 سم.

قد يؤدي التنفيذ غير الكافي والمكثف للتقنيات إلى الشعور بالألم.

تدليك تحت الكتف

في كثير من الأحيان ، في فترة أمراض مثل osteochondrosis ، عظم الحنجرة حول العضد تحت الكتف ، يتم تشكيل ما يسمى نقاط الزناد ، والتي تتميز زيادة وجع. في هذه الحالة ، فإن تدليك هذه النقاط يعزز إعادة التأهيل بشكل أسرع.

تقنية هذه المنطقة هي على النحو التالي:

تدليك منطقة الكتف

يستلقي المريض على بطنه ويده على الجذع. يجلب المدلك بلطف كفه تحت كتف المريض ويصعده ببطء بعدة سنتيمترات.

من المهم ملاحظة أنه في هذه المرحلة يجب أن يكون المريض مسترخًا تمامًا ، وإلا فلن يرتفع الكتف. من ناحية ثانية يقوم معالج التدليك بحركات تدليك دائرية تحت شفرة الكتف ، كما هو موضح في الشكل.

من ناحية ثانية كل شيء هو نفسه.

.

فرك منطقة الكتف

.

ثم ، يتم تنفيذ الطحن بزاوية النصل. يجب أن يكون الإبهام بعيدًا عن السبابة بقدر الإمكان. وغالبا ما يتم مثل هذا الاحتكاك في التدليك الرياضي والنظافة والوقائية.

تدليك منطقة ذوي الياقات البيضاء

تدليك منطقة ذوي الياقات البيضاء

التدليك في منطقة طوق هو تدليك على مستوى الفقرات العنقية والطبقة 1-6. في هذه الحالة ، يجب أن يكون الضغط على الأنسجة أقل من تدليك أسفل الصدر وأسفل الظهر.

يمكن للمريض أن يفترض الجلوس أو الاستلقاء. إذا لم يكن هناك موانع ، فمن الأفضل أن تؤدي في وضعية الانبطاح. في هذا الموقف ، يتم تحقيق أقصى استرخاء العضلات.

1. أولا ، يتم تنفيذ السكتات الدماغية على طول الاتجاهات الموضحة في الشكل. يتم التمسيد في غضون دقيقة واحدة.
2. ثم يتبع الضغط على نفس الخطوط. نفذت في غضون 2-3 دقائق.
3. علاوة على ذلك ، يتم إجراء سحن. يمكن دمجه مع العجن. مدة العجن هي 7-12 دقيقة.
4. وتليها تقنيات الاهتزاز. يتم تنفيذ الاهتزاز من قبل الأصابع ، وليس فوق الفقرة العنقية السادسة.
5. قم بإنهاء تدليك منطقة الياقة من خلال الاهتزاز بأطراف أصابعك والتمسيد الخفيف.

بشكل عام ، للحصول على تدليك كامل من هذه المنطقة يستغرق 10-15 دقيقة.

تدليك قطني

يتم إجراء التدليك في منطقة أسفل الظهر ، وتتراوح من 1 إلى 5 الفقرات القطنية ، وكذلك المنطقة العجزية. يتم توجيه الخطوط التي يتم تصويرها في الشكل بشكل جانبي من العمود الفقري نحو العقد اللمفية الأربية.

تدليك قطني

الإجراء كالتالي:

1. أولا ، يتم تنفيذ السكتات الدماغية.
2. ويتبعهم الضغط.
3. بعد ذلك ، يتم تنفيذ فرك.
4. ثم يعجن.
5. بعد ذلك ، يتم تنفيذ تقنيات الاهتزاز: تقنيات الاهتزاز والإيقاع.

في الهيكل العام ، يأخذ تدليك هذه المنطقة من 5-6 دقائق ، في شكل علاجي - 20 دقيقة.

ستختلف قوة التأثير: وهكذا ، على طول الخطين 4 و 5 ، يمكن استخدام شكل أكثر كثافة الحركات ، وعلى طول الخطوط 1 و 2 من الضروري الجرعة قوة التأثير ، لأنه في هذه المنطقة هناك الأعضاء الداخلية.

كيفية القيام بشكل صحيح تدليك الظهر: ميزات عقد

في كل مهنة هناك بعض الخواص والميزات. سوف نكشف عن العديد من النقاط الهامة التي ستساعدك على فهم السؤال: كيف تقوم بعمل تدليك للظهر.

• يجب أن يبدأ التدليك بمنطقة العجز ، مع التحرك بسلاسة إلى أعلى.
• ينبغي أن تكون أيدي المدلك أثناء العملية مريحة ودافئة.
• في التقنية ، من الضروري تبديل حركات التمسيد والفرك.
• ينبغي أن تنفق الجلسة الأولى ما لا يزيد عن 15 دقيقة.

والآن ننتقل إلى تقنيات التدليك ، مع المساعدة التي يتم بها إجراء التدليك.

التمسيد

هذه الطريقة هي البداية الصحيحة للتدليك. تدفئة يديك والمضي قدما في إيقاع التمسيد على سطح ظهرك بأكمله. في منطقة الخصر والرقبة يجب أن تكون حركات أكثر لطيف ورقيق. يتم التمسيد في شكل مكثف.

مع التمسيد ، يجب أن تبدأ إجراء التدليك

احتكاك

يتم تنفيذ هذه الطريقة وكذلك التمسيد ، ولكن قليلا أكثر كثافة ومع أكبر قدر من الضغط. كقاعدة عامة ، يبدأ الاحتكاك من الخصر ، وليس أكثر من 10 دقائق.

فرك هو تقنية أكثر كثافة

دعاك

يتم تنفيذ عجن الاستقبال مع تأثير أعمق على الأنسجة. إذا كنت بحاجة إلى زيادة الضغط على منطقة التدليك ، ضع يدك على الأخرى. يجب أن تبدأ هذه التمارين الفنية مع منطقة الساعد. يوصى بعدم تجاوز 10 دقائق.

يعجن الأفعال على المؤامرات الأعمق

اهتزاز

في الأساس ، فإن الاهتزاز أو الرئتين من رطوبة العين هو نهاية الإجراء. لجعل الاهتزاز يستحق مع أطراف الأصابع على كل سطح ظهره ، مع أصغر اتصال.

المرحلة النهائية من التدليك

فائدة لا جدال فيه

وقد أثبت العديد من العلماء المعروفين أن إجراءات التدليك ذات فائدة كبيرة لجسمنا ككل.

مع مساعدة من تقنيات التدليك على الجسم ، وتطبيع الدورة الدموية في الجسم ، فضلا عن استرخاء العضلات بعد التمرين.

هذا ينطبق أيضا على الإجهاد العاطفي - بعد جلسة أجريت بشكل نوعي ، والضغط النفسي و يختفي الإجهاد ، ويأتي الإندورفين في مكانها ، الذي يزداد مستوىه أيضًا التدليك.

يساعد تدليك الظهر العلاجي الاحترافي في التخلص من المشاكل المتعلقة بالموقف غير الصحيح وغيره من أمراض العمود الفقري. لذلك ، لا تهمل إجراءات التدليك ، والتي هي قادرة على "شفاء" جميع المشاكل والأمراض.

المصدر: http://hochumassazh.ru/kak-delat-massazh-spiny.html

الأنواع الرئيسية من تدليك الظهر وتقنية تنفيذه

التدليك هو أداة فعالة جدا في مكافحة التعب الجسم ، والتوتر ، مع مختلف الأمراض.

يستخدم تدليك الظهر كإجراء وقائي وعلاجي لأي مرض في العمود الفقري تقريبًا. للحصول على أقصى استفادة من هذا الإجراء ، يجب أن تكون تقنية تدليك الظهر صحيحة.

لذلك ، سننظر أدناه في النقاط الرئيسية التي يجب أخذها في الاعتبار عند إجراء تدليك الظهر.

قواعد التدليك الفعال

إذا كنت تريد أن يكون تدليك الظهر أكثر فعالية ، فأنت بحاجة إلى الالتزام بعدد من القواعد:

• يجب أن يبدأ الإجراء من تدليك الظهر من الجزء السفلي من الظهر ، والانتقال بسلاسة إلى الكتفين.
• مع حركات تدليك موجهة للأعلى ، استخدم الجزء الداخلي من راحة اليد ، بينما في الحركات الهبوطية ، استخدم الجزء الخارجي من راحة اليد.
• يجب أن لا تكون يد معالج التدليك باردة ، أثناء الجلسة بأكملها يجب أن يتم تخفيفها لمنع الإرهاق.
• أثناء أداء التدليك ، يجب الحفاظ على الاتصال المستمر بين يدي المدلك وظهر المريض.
• يجب أن يتم تنفيذ جميع تقنيات التدليك في الترتيب الصحيح ، وتغيير بعضهما بسلاسة ؛
• عند الفرك ، والتحرك على طول ألياف العضلات الظهرية طويلة (بالتوازي مع العمود الفقري) ؛
• يبدأ التدليك وينتهي بالتمسيد ، لكن شدته النهائية يجب أن تكون أكبر من البداية.
• في أي حال من الأحوال يمكن تدليك منطقة العمود الفقري.
• لا يمكن إجراء العجن العميق إلا في منطقة ذات عدد كبير من الأنسجة الرخوة ؛
• يجب استخدام حركات مثل تقشر البشرة والتربيت بعناية كبيرة في إسقاط الكليتين وبين شفرات الكتف.
• تعتمد مدة الدورة على المرض ، والحالة العامة للمريض ، وحجم جسمه ، وعمره ، وتوصيات الطبيب المعالج ؛
• يجب ألا تتجاوز الجلسة الأولى لمساج الظهر 15 دقيقة ؛
• زيادة قوة التأثير تدريجيًا خلال الجلسة ؛
• قبل الإجراء ، تعرف على ما إذا كان لدى العميل موانع ، حتى إذا كانت التقنية صحيحة ، في مثل هذه الحالات ، يمكن أن يؤذي تدليك الظهر الشخص.

معرفة تشريح واتجاه ألياف العضلات الظهرية هو مفتاح فعالية وسلامة تدليك الظهر

وجهات النظر الأساسية

هناك الكثير من أنواع التدليك الخلفي وتقنيات للقيام بذلك. ولكن يمكن تقسيم كل منهم إلى فئتين كبيرتين:

1. الاسترخاء تدليك الظهر.
2. تدليك الظهر العلاجي.

تدليك الاسترخاء

الاسم نفسه لهذا الإجراء يتحدث عن نفسه.

مثل هذا التدليك سيساعدك على التخلص من الشعور بالتعب والضعف في الجسم وتوتر العضلات ويسمح لك بالتحسين المزاج ، هو وسيلة فعالة لمكافحة الإجهاد ، ومنع الأمراض في الأشخاص الذين لديهم المستقرة طريقة الحياة.

تدليك الاسترخاء مع الزيوت النباتية والشموع العطرية هو وسيلة فعالة لمكافحة الإجهاد

تقنية أداء مثل هذا التدليك وتقنيته بسيطة للغاية. يمكن للجميع إتقان المهارات والتمتع باللحظات السعيدة لأحبائهم. تشمل تقنية الاسترخاء والتدليك ما يلي:

• تبدأ في التمسيد طفيف في الاتجاه من الخصر إلى الكتفين.
• ثم الذهاب إلى عمق التمسيد حافة النخيل بشكل قطري على كلا الجانبين.
• يجب أن تبدأ فرك من جانب الظهر في اتجاه العمود الفقري ، فمن المستحسن بشكل خاص للتعامل مع حزام الكتف والكتف ؛
• تمريرة أخرى إلى عجن الأنسجة مع نصائح من الأصابع ، لا يمكن عجن منطقة العمود الفقري.
• عندها يمكنك الضغط في النقاط المجزأة مع الإبهام (على جانبي العمود الفقري ، التراجع عن 3 سم منه) ؛
• يتم تنفيذ الاهتزاز في الاتجاه من الأسفل إلى الأعلى مع أطراف الأصابع.
• قم بإنهاء تدليك الاسترخاء مع التمسيد أكثر كثافة.

تستمر الجلسة بأكملها حوالي 15-20 دقيقة. لتحقيق قدر أكبر من الاسترخاء ، يمكنك إضاءة الشموع المعطرة واستخدام الزيوت النباتية المختلفة للتدليك. سيتم عرضه بشكل إيجابي على حالة بشرتك.

التدليك العلاجي

نوصي أيضًا بقراءة ما يلي:
تقنية التدليك ل osteochondrosis

تشمل هذه المجموعة جميع تقنيات التدليك التي تستخدم لعلاج أو منع الأمراض الصامتة أو غيرها. يمكن أن تكون على حد سواء اليدوي والأجهزة. الطرق الأكثر شيوعا للتدليك العلاجي:

• تدليك الظهر الكلاسيكي أو السويدية.
• الوخز بالإبر.
• الحجامة.
• الاهتزاز.
• دوامة.
• التصريف اللمفاوي
• الرياضة؛
• العلاجية ، اعتمادا على أمراض محددة (الداء العظمي الغضروفي ، الفتق ما بين الفقرات ، الجنف ، الخ)

في معظم الأحيان في الممارسة العملية ، يتم استخدام التدليك الكلاسيكي ، الذي له آثار علاجية وقائية وصحية على الجسم. لذلك ، سننظر في أسلوب تنفيذه بمزيد من التفصيل.

تقنيات التدليك الأساسية

هناك 5 تقنيات تدليك رئيسية لأداء إجراء الإجراء الكلاسيكي:

• التمسيد.
• فرك.
• العجن.
• الربت والتنصت؛
• الاهتزاز.

يجب أن يشمل التدليك الكلاسيكي جميع تقنيات التدليك الأساسية

التمسيد

أولاً ، قم بتطبيق سطح عريض يمسك بكامل منطقة النخيل في الاتجاه من الخصر إلى الكتفين والرقبة. ثم يتحولون إلى التمسيد العميق مع حافة النخيل على طول القطر. هذه الطريقة تبدأ أي تدليك وتنتهي ، أيضا. هدفه هو الاسترخاء العضلات ، لتهدئتهم.

احتكاك

يتم تنفيذ هذه التقنية عن طريق تحويل النخيل جلد اليدين، وأداء حركة متعرجة حيوية في الاتجاه الصعودي. أثناء هذا الإجراء ، يتحسن تدفق الدم إلى أنسجة الظهر والعمود الفقري.

دعاك

أثناء العجن ، يتم وضع يد واحدة فوق الأخرى لزيادة الضغط والقوة أثناء حركات التدليك.

اعتمادا على الاستخدام المقصود من التدليك لدلك الأنسجة في عدة طرق - الإبهام أو اثنين من الأصابع، جميع الكتائب.

الحركات دائرية في الشخصية.

أولا ، يعجن عضلات الظهر طويلة على جانبي العمود الفقري ، ثم معالجة العضلات الظهرية واسعة.

تربيتة

تم تصميم هذه التقنية للانعكاس والتهيج المحلي للأنسجة الخلفية. إنتاج وطبطبة بات من خلال تطبيق قوية، والإضرابات الركود الحافة الخارجية من اليدين.

اهتزاز

الحركة خلال اهتزاز لها طابع هزة سريعة مؤشر الأنسجة والأصابع الوسطى من كلتا يديه.

لن يكون التدليك فعالًا إلا إذا تم إجراؤه بشكل صحيح. وهو جزء لا يتجزأ من علاج عدد كبير من أمراض الجهاز العضلي الهيكلي وأنظمة الجسم الأخرى.

إذا كنت تعاني من أي مرض وقررت الحصول على صحة وجود مسار والتدليك، والتأكد من العثور التدليك المعالج شهادة طبية ، وإلا فإنك لا تخاطر فقط للحصول على أي تأثير لأموالك ، ولكن أيضا تفاقم بشكل كبير الخاص بك الدولة.

المصدر: http://MoyaSpina.ru/raznoe/osnovnye-vidy-massazha-spiny-i-tehnika-ego-vypolneniya

الاسترخاء تدليك الظهر: أسلوب التمرين ، فائدة وردود الفعل

التدليك ليس مجرد إجراء مريح لطيف.

هذه عبارة عن مجمع من الأساليب والإجراءات التي قد تقلل أو تزيد من قوة العضلات، وتحسين الموقف الخاص بك، لتحقيق التوازن في الجهاز العصبي، أو مجرد الاسترخاء بعد يوم عمل. طيف التأثيرات الإيجابية واسع جداً ، لكن تحقيقها يحتاج إلى معرفة الأسلوب الصحيح للتنفيذ.

فوائد التدليك

هذا الإجراء لا يجلب فقط الإحساس اللطيف والاسترخاء للعضلات المثبتة. تدليك يعزز التصريف اللمفاوي في الجلد ، ويزيد من الدورة الدموية ، ويزيد من الحصانة.

مع مساعدتها ، يمكنك القضاء على الألم وتصحيح الموقف المتضرر.

مع الاستخدام المطول ، من الممكن تحسين إمدادات الدم لبعض الأعضاء الداخلية واستعادة وظائفها.

تدليك كلاسيكي

يستخدم هذا النموذج عندما يكون الغرض من هذا الإجراء هو الاسترخاء من الجسم (أو جزء منه) أو، على العكس، مما يزيد من لهجة الشاملة. يمكن إجراء ذلك بشكل مستقل بالإضافة إلى إجراءات السبا.

كيف تدليك الظهر الكلاسيكي؟ تتكون تقنية الأداء ، بغض النظر عن الهدف ، من 4 مراحل: التمسيد ، والفرك ، والعجن ، والاهتزاز. هذه المراحل تمر دائما في هذا التسلسل.

التمسيد

هذا هو الاستقبال الأولي ، حيث يتم تسخين الجسم بشكل سطحي. يجب أن يتم ذلك دون تحريك الجلد ، من الأسفل إلى الأعلى.

اتجاه التمسيد هو من الأوعية الليمفاوية إلى العقد. أثناء العمل على الظهر ، يجب وضع الإبهام جانباً من البقية لزيادة مساحة التعرض.

يتم التمسيد دون أعباء.

2 أنواع أساسية من التمسيد - شقة وطوق.

يستخدم التمسيد مستو في مناطق مسطحة واسعة - الظهر والبطن والصدر. قد تكون الحركة طولية أو عرضية أو دوامة أو دائرية.

يستخدم التمسيد التمسيد على الأطراف العليا والسفلى ، الأجزاء الجانبية من الجذع ، في الأرداف. يتم وضع الإبهام جانباً لزيادة مساحة التأثير.

احتكاك

هذه التقنية تتبع التمسيد ، عندما يتم تسخين الجلد بما فيه الكفاية. عند تدليك الظهر ، يتم تنفيذه بواسطة الجزء الداعم من اليد. يمكنك طحن كلتا اليدين واحدة أو توزيعتين دفعة واحدة أو حركات مستقيمة أو دوامة أو دائرية.

يمكن أن يكون التأثير في هذه المرحلة سطحيًا وعميقًا على حد سواء ، مما يؤثر ليس فقط على الجلد ، ولكن أيضًا على العضلات.

.

يمكن إجراء ذلك مع إثقال كاهل - يتم تثبيت إحدى اليدين من جهة أخرى ، مما يزيد من درجة الاكتئاب.

.

الغرض من الطحن هو تسخين الأنسجة - العضلات ، الأربطة ، المفاصل ، تحضيرها لتأثير أكثر كثافة.

دعاك

تتطلب تقنية إجراء تدليك الظهر أن يتم أخذ أكثر من نصف وقت الجلسة لهذه الطريقة.

يتكون العجن في حقيقة أن منطقة عمل اليدين تضيق إلى المساحة المغطاة بفرشاة واحدة. الضغط على الظهر يزيد ، قوة الضغط تسمح لك بتمدد طبقات عميقة من العضلات.

وغني عن القول أنه في هذا الوقت يجب أن تدفأ العضلات تماما والاسترخاء.

من الممكن التمييز بين 3 إجراءات - التقاط موقع للأنسجة ، وسحبها ، والضغط عليها ، ثم استرخاء قصير للفرشاة ، والتقلص والضغط. لا تحريف الأنسجة.

يجب أن تكون الحركة بطيئة ، مع زيادة تدريجية في الكثافة.

ضاغط

يتم تنفيذ هذه الطريقة قبل العجن وبالتناوب معها. يولي اهتماما خاصا لتورم الأنسجة.

الضغط ليس عملاً إجباريًا ، ولكن في بعض الحالات يتم استكماله بمساج خلفي أساسي.

تقنية التنفيذ: جهاز طبي يعني أن الحركات ستنفذ بدقة على طول مجرى الدم والأوعية اللمفاوية. قوة الضغط ملحوظة ، لكنها لا تسبب عدم راحة مؤلمة في التدليك.

يتم الضغط بعدة طرق.

.

الأول - مع حافة النخيل: وضع الإبهام على الفهرس ، ضع يدك عبر مجرى الأوعية والتقدم للأمام.

.

الطريقة الثانية هي الضغط على راحة اليد مع راحة اليد ، والاتجاه على طول ألياف العضلات. الثالثة - مع يدين ، مكدسة واحدة على أخرى للأوزان.

اهتزاز

يتكون جوهر الاستقبال في التأثيرات الاهتزازية على نسيج مع مراعاة تردد معين. هناك عدة أنواع من الاهتزازات: متقطعة - ربت، خياطة اللحف، تقطيع، متانة، اهتزاز مستمر، دفع، اهتزاز.

يتألف الأداء المتقطع للاستقبال من سلسلة من الضربات الصغيرة ، يليها واحدة تلو الأخرى. هذا يساهم في تدفق الدم إلى أنسجة التدليك ، وزيادة قوة العضلات ونشاط الجهاز العصبي.

يتم إجراؤه على طول العضلات الكبيرة ويعزز تشبع الأنسجة بالأكسجين ويزيد من نبرتها.

يتم تنفيذ الاهتزاز المستمر دون رفع يد المدلك من جسم المريض. في هذه الحالة ، تعمل السواتل النهائية لواحد أو أكثر من الأصابع. يجب أن تكون عضلات الجسم التي يتم تدليكها مريحة للغاية. هذا الأسلوب يحسن التصريف اللمفاوي ، ويخفف من الإجهاد ، بما في ذلك العصبي.

التدليك الكلاسيكي مسرع ، إذا لزم الأمر أو رغماً عن طريق تطبيق الكريمات أو زيوت الجسم.

تدليك عام

هذا النوع له الكثير من القواسم المشتركة مع الكلاسيكية ، لكنه ينطوي على العمل ليس فقط في الظهر ، ولكن الجسم كله. هناك العديد من الأنظمة التي يتم فيها تدليك عام.

تعني اللغة السويدية جلسة تستغرق 35 دقيقة ، وهي اللغة الفنلندية - تصل إلى 50 دقيقة ، والروسية - ما يصل إلى 60.

اعتمادا على النظام الذي يتم فيه تدليك الظهر العام ، قد تتصور تقنية التنفيذ تتابعًا مختلفًا ومدة إعداد أجزاء الجسم.

.

المخطط الأكثر شيوعا هو التالي (مع جلسة لمدة 60 دقيقة): 30 دقيقة للعجن ، فرك مع الضغط - 24 دقيقة ، التمسيد والاهتزاز - 6 دقائق.

.

ابدأ تدليكًا عامًا من الظهر والرقبة ، وبعد ذلك يمكنك اختيار العمل على الأطراف العلوية ، الرقبة والحوض والساقين ، أو في تسلسل مختلف - الأرداف ، الأطراف السفلية ، الذراعين ، الرقبة ، الصدر ، المعدة.

هناك مجال واسع لرغبات العميل واحتياجاته.

حالة من الاسترخاء

تدليك الاسترخاء هو واحد من أنواع كثيرة من هذا الإجراء ، والتي يحبها الكثير من الناس.

في أساسها - تأثير على الجسم بطرق تساعد في تخفيف توتر العضلات، وإزالة المشابك، وتحقيق التوازن في الجهاز العصبي.

خلال الجلسة ، يتم الترحيب باستخدام المستحضرات الزيتية والكريمات بالزيوت الأساسية مع تأثير مهدئ.

الغرض الرئيسي من هذا الإجراء هو الحد من لهجة العضلات المتوترة. لكن التطبيق الفعلي لا يقتصر على هذا.

تفترض تقنية التنفيذ نفس الأساليب كما في الحالة العامة ، ولكنها تستبعد تقنيات الاهتزاز التي تقود العضلات إلى الطن. يمكنك قضاء المزيد من الوقت التمسيد وفرك، منطقة طوق تفصيلا - وهذا هو حيث يوجد توتر العضلات وضوحا بشكل خاص.

هناك العديد من الآراء حول كيفية القيام بمساج الظهر المريح. تشتمل التقنية في أحد الخيارات على البدء مع التوقف - هناك العديد من النهايات العصبية المرتبطة بجميع الأجهزة والأنظمة.

بعد هذا ، من الضروري العمل على الساقين من الكاحلين إلى الجزء العلوي من الفخذين والأرداف وفقط بعد ذلك - الظهر. في حالة أخرى ، يُنصح بالبدء من منطقة طوق عنق الرحم ، وفحص أجزاء الجسم من الأعلى إلى الأسفل. فمن المستحسن في المرحلة النهائية للقيام تدليك الرأس.

بعد الجلسة ، من المرغوب فيه تغطية العميل ببطانية والسماح له بالاستلقاء لمدة 15-20 دقيقة.

تدليك العسل

تبرز هذه الأنواع على خلفية الآخرين في أن التأثير العلاجي القوي للعسل يضاف إلى تأثير إجراءات التدليك. العسل من حيث المحتوى وتوازن المكونات قريب من تركيبة بلازما الدم البشري ، واستخدامه فسيولوجي تمامًا.

فهو ينظف البشرة ويزيل السموم ويمنح في المقابل الفيتامينات والمغذيات الطبيعية. تدليك العسل مفيد مع انخفاض المناعة ، واللامبالاة ، خلل التوتر العضلي الوعائي ، وهن عصبي ، واضطرابات النوم.

.

جلساته العادية تساعد على علاج داء العظم الغضروفي. ليس من الضروري الحد من تأثيره المفيد على التأثير السطحي المضاد للسيلوليت.

.

عندما يتم ملاحظة التقنية الصحيحة لأداء تدليك العسل من الخلف ، والخصر ، والمفاصل المؤلمة ، والأعضاء الداخلية تصبح أخف بشكل ملحوظ.

للإجراء ، يمكنك أن تأخذ العسل السائلة أو المسكينة بخفة. يمكنك إضافة الزيوت الأساسية لاختيارك.

زيوت الحمضيات تعطي تأثير التنغيم ، الخزامى ، الإيلنغ ، خشب الصندل و البابونج - مهدئ. قبل وضع العسل ، يتم تنفيذ تمسيد قصير وفرك.

يحتاج الجسم إلى الاستعداد ، فمن غير المرغوب فيه القيام بالعضلات الباردة.

ينتشر العسل مع قطرات كبيرة على المناطق التي يتم تدليكها. ثم يبدأ ببطء يفرك الجلد مع اكتئاب طفيف. بعد وقت معين (اعتمادًا على درجة وكثافة المنتج) ، يزداد سمكه ، ويصبح من المستحيل التدليك.

يمكن تسريع الحركة ، وعلى طول التشاور مع الجماهير ، حتى لا تسبب الألم. العسل يفقد السيولة والملمس الأصلي ، وتحول تدريجيا إلى عصيدة رمادية.

يخرج السموم ويفصل خلايا الجلد الميتة.

عندما يتحول العسل تماما إلى كتلة رمادية ، يمكن الانتهاء من التدليك. المناشف غارقة في الماء الدافئ ، وإزالة "عصيدة" من سطح الجسم.

يجب غسل عسل النحل تحت الدش الدافئ في أقرب وقت ممكن - يحتوي على سموم من الجسم. ثم من المستحسن لتطبيق مرطب.

.

وتشهد استعراضات هذا الشكل من أشكال التدليك على الشعور بالخفة والحيوية والشعور بالوئام والتوازن. يصبح الجلد طازجًا ومتجددًا. لإصلاح التأثير ، يوصى بشرب كوب من شاي الأعشاب بعد الجلسة.

.

المصدر: http://.ru/article/226433/rasslablyayuschiy-massaj-spinyi-tehnika-vyipolneniya-polza-i-otzyivyi

كيفية تدليك الرقبة والظهر من البالغين والأطفال بشكل صحيح

ما الذي يمكن أن يكون أفضل من الاسترخاء والتدليك بعد يوم عمل شاق؟

مثل هذا الإجراء سيساعد على تخفيف التوتر وإزالة الألم وبضع دقائق فقط لكي تكون بمفردك.

بالنسبة لنفسه لجعل تدليك الظهر والرقبة هو إشكالية ، لذلك يمكنك معالجة للخبير أو اطلب من شخص قريب أن يقضي هذه الدورة في ظروف البيت.

استخدام تدليك العنق والظهر

من الصعب المبالغة في فوائد تدليك العنق والظهر.

هذا الإجراء له تأثير صحي شامل قوي على جسم الإنسان

في ظل الأصابع الذكية للمدلك ، يتم تسريع تدفق الدم والتمثيل الغذائي ، يبدأ الجهاز الليمفاوي في العمل بشكل أفضل. يبدأ الجسم بسرعة في الطنين ، وبدأت عمليات تجديد الجلد وتجديده.

تسريع الدورة الدموية يؤدي إلى تدريب عضلة القلب ، ينعكس بشكل جيد في جودة عملها. يتم تطبيع الضغط الشرياني.

تدريجيا ، تختفي الطيات على الجانبين ، تختفي الذقن المزدوجة. يعطي التأثير الميكانيكي على الجلد أيضًا نتيجة ملحوظة.

يطهر طبقة الخلايا الميتة ، والجلد والعضلات تصبح أكثر مرونة ومرونة.

يدخل الأكسجين حتى الطبقات العميقة من الجلد ، مما يؤدي إلى تشبعها ، مما يعطيها مظهراً ناعماً وجديداً. الأدمة يتلقى المزيد من الأحماض الأمينية ، الجلوكوز.

.

المهم هو التأثير النفسي الذي يتلقىه المريض من الجلسة.اتهم الشخص مع المشاعر الإيجابية والطاقة.

.

بعد هذا الإجراء ، يتم الكشف عن "الرياح الثانية" في المريض ، وزيادة القدرة على العمل. يهدأ الجهاز العصبي ، ويعود النوم إلى طبيعته ، وتستقر الحالة النفسية.

مؤشرات وموانع

جلسات تدليك الرقبة والظهرهو مبين في الشلل، وصعر، الألم العصبي، وهن عصبي، والجنف، قعس، وفي بعض أمراض الأجهزة والأنظمة الداخلية. يتم تضمين التدليك في العلاج المعقد من التهاب الجذر ، الداء العظمي الغضروفي.

يجب أن تكون فترة إعادة التأهيل بعد السكتة الدماغية مصحوبة بجلسات تدليك منطقة الياقة والعودة

إذا كنت تعاني من الصداع النصفي ، فإن تدليك الظهر والرقبة يعد فرصة ممتازة للتخلص من الصداع بسرعة وأمان.

ولكن ليس لجميع الناس تدليك مفيد على قدم المساواة. في بعض الحالات ، يمكن للإجراء أن يضر أكثر مما ينفع:

• الأوعية التالفة ، تمدد الأوعية الدموية الأبهري ، الجلطة ، الغرغرينا.
• في الآونة الأخيرة أصيب العمود الفقري بجروح خطيرة.
• أورام سرطانية
• أمراض تناسلية ؛
• على القلب هي يزرع.
• أمراض الدم
• مرض عقلي شديد.

موانع لهذا الإجراء هو مجرد صدمة جديدة للعمود الفقري. إذا كان المريض في فترة إعادة التأهيل ، إذنالتدليك ، على العكس ، تصبح واحدة من الأدوات التي تساعد على التعافي بسرعة.

هناك موانع مؤقتة ، والتي يمكن إزالتها بسهولة:

• الالتهابات الجلدية.
• الفطريات.
• حمى شديدة ، حمى ، حمى.
• الإسهال والغثيان والقيء.
• النزيف.
• التسمم الكحولي.

الاستقبالات الأساسية للتدليك

عندما يتناوب تدليك العنق والظهر الحركات التالية:

• احتكاك(من الجانبين إلى العمود الفقري وفي الاتجاه المعاكس ، يفرك منطقة الرقبة والكتفين بشكل مكثف) ؛
• تربيتة(يأخذ النخيل شكل ملعقة ، يتم إنتاجها على طول العضلات ، وليس لمس الكتفين ومنطقة الكلى) ؛
• التمسيد(موجه على طول الظهر وعبر الظهر مع كامل سطح النخيل ، وحركات دائرية حول لوح الكتف) ؛
• وخز(التي تنتجها أطراف الأصابع من العمود الفقري إلى الرقبة) ؛
• دعاك(يتم الاستقبال من قبل اثنين من النخيل ، والتي تحتاج إلى الاستيلاء على أضعاف الجلد وتدحرجه من المركز إلى المحيط).

من المهم أن نتذكر القاعدة الرئيسية: لا يمكنك تدليك العمود الفقري ، وهناك خطر الإصابة! يسمح فقط بالعمل مع المنطقة على طول الفقرات

تطبيق القوة في الكلى وبين شفرات الكتف ، أيضا ، غير مستحسن. هنا ، يمكن تدليك البشرة بلطف باستخدام منصات الأصابع وكاميرات.

كيفية تدليك الرقبة والعودة بشكل صحيح

قبل البدء بالجلسة ، يجب تعجن العضلات بشكل طفيف وتدفئتها بإحماء سريع:

1. تقع راحة اليد على الذقن ، يميل الرأس إلى الأسفل.
2. تغطي راحة اليد الجزء الخلفي من الرأس ، ويحاول الرأس أن ينحني للأمام ، ولكن الرقبة تقاوم.
3. يجلس المريض على ظهره حتى يعلق رأسه بحرية. المدلك يضغط على الجبين ، بينما تبدأ عضلات العنق بالعمل.
4. الحركة مشابهة للحركة السابقة ، فقط المريض يجلس على بطنه ، ويتم ضغط راحة المدبر على مؤخرة الرأس.
5. الانتهاء من تجريب مع حركات دائرية بطيئة من الرأس.

تقنية التنفيذ

يتم تنفيذ تدليك الظهر والرقبة على سطح صلب. أنت في حاجة لغسل يديك أولا. لتحسين الانزلاق ، استخدم زيت التدليك.

ضربة الظهر من العمود الفقري إلى الكتفين والظهر. تتبع مع حافة النخيل على طول العمود الفقري ، وزيادة قوة الضغط أثناء التمسيد في منطقة الكتف.

أيدي قبض على جانبي المريض والبدء في انتزاع الجلد من أسفل إلى أعلى. الانتقال إلى الكتفين ، واستيعاب مكثفة لطبقات الجلد.

.

ابدأ على الجانب الأيسر ، ثم انتقل إلى اليمين. باستخدام تقنية الضغط ، قم بتدليك كل لوح في دائرة.

.

الكتفين تعمل بشكل منفصل. وقف على كل كتف أطول قليلا من المواقع الأخرى. هنا يمكنك تطبيق تأثير نقطة.

بقبضات اليد تضغط بلطف على الظهر والرقبة ، دون لمس العمود الفقري. ضع يديك في متناول اليد واتركها على الظهر لأعلى ولأسفل. في نفس الاتجاه ، قم بإجراء حركات الربت على الجزء الخلفي من راحة اليد.

تشبه تقنيات تشبه الموجات على الظهر في اتجاه الرقبة وأسفل نحو الأرداف. ضع حدًا للجلسة مع ضربات مستوية من السطح الكلي للحشد.

سيساعدك درس الفيديو هذا على فهم خطوط وتدليك تدليك العنق والعودة بشكل أفضل.

وسائد التدليك وملحقاتها

من الممكن التأثير على منطقة الظهر والرقبة بمساعدة الأجهزة المختلفة:

شعبية كبيرةالعصي تدليك، والتي لها تأثير مباشر على نقاط الوخز بالإبر. يتم تنفيذ التدليك في دائرة.

يتم تحديد مدة التعرض بشكل فردي ، يجب على نقطة الاحماء والاسترخاء تماما.

كرات التدليك. غالبا ما تستخدم في أزواج. يتم وضع اثنين من الكرات على سطح الظهر ، تذهب الدراسة في دائرة.

الوسادات التدليك. لديهم وظائف مختلفة اعتمادا على التصميم. جهاز الاهتزاز عالمي ، يخفف من التشنج والتوتر والألم. وتدعم وسادة الأسطوانة عضلات الظهر والرقبة ببكرات خاصة.

تدليك التنصت يوفر وسادة مع بكرات اليشم.مدلك ساخن غير مقبول لأي شكل من أشكال الدوالي.

تدليك الرقبة والظهر للأطفال

الأطفال بشكل جيد للغاية تحمل تدليك منطقة طوق و
الظهر ، إذا تم تمثيله كعملية لعبة.

مألوفة لنا من "القضبان ، القضبان" في مرحلة الطفولة "مناسبة تماما لهذا الإجراء الاسترخاء.

• "القضبان ، القضبان مع حافة النخيل ، قم بالسير على طول العمود الفقري ، وارسم خطين متوازيين.
• "النائمون ، ينامون رسم كف اليد مع خطوط متوازية مستعرضة.
• "القطار كان متأخرا جدا مع قبضة يدك ، الضغط قليلا ، وتؤدي صعودا من الخصر إلى الرقبة.
• "من النافذة الأخيرة سقطت البطاطس فجأة جعل باتس الضوء مع أطراف أصابعك على كامل سطح ظهرك.
• "جاء الدجاج ، منقار عمل مكثف على الظهر والرقبة بأطراف الأصابع.
• "جاء الإوز ، قرعوا توخي الحذر من الظهر ومنطقة ذوي الياقات البيضاء.
• "جاءت الفيلة ، داست على اليسار واليسار اضغط بقبضات اليد على الظهر ، حرك يديك على طول الظهر.
• "جاء البواب ، كل شيء اجتاح أداء التمسيد على كامل سطح الظهر والرقبة.

يجب أن يكون تدليك الأطفال غير مؤلم ومفيد. إذا كان الطفل يعاني من مشاعر سلبية ، يجب إيقاف الجلسة.

شاهد التالي للحصول على فيديو مفيد عن تقنية إجراء تدليك عنق الرضيع.

استنتاج

تدليك الظهر والرقبة هو وسيلة رائعة لتخفيف التعب ، واستعادة القوة والتخلص من الأمراض والضغط المختلفة. تأكد من أن الإجراء يتم بشكل صحيح ، ثم يتم توفير المشاعر الإيجابية والاستفادة القصوى من الدورة لك.

المصدر: http://vsetelo.com/dlya-vzroslyx/massazh-shejno-vorotnikovoj-zony/sv-obshhij/shei-i-spiny.html

التقنيات الأساسية لتنفيذ تدليك الظهر

تُستخدم إجراءات المساج لعلاج جميع الأمراض المرتبطة بمشاكل الجهاز العضلي الهيكلي تقريبًا.

بالإضافة إلى ذلك ، هذه طريقة رائعة لتخفيف آلام العضلات بعد تدريب أو ضبط الدورة الدموية في الأنسجة مع العمل المستقر ونمط الحياة المستقرة.

للتدليك استفاد فقط ، تحتاج إلى تعلم التقنيات والأساليب الأساسية لتنفيذها. هذا هو حول هذا الجانب المهم الذي سيتم مناقشته في مقالتنا.

دور التدليك

على وجه اليقين ، عندما ظهر التدليك في حياتنا اليومية ، فمن المستحيل تتبع الآن.

على الأرجح ، حتى في العصور القديمة ، لاحظ الناس أنه إذا فركت مكان وجود كدمة ، فإن الألم سوف يزول تدريجيا. الآن هذه حركة مألوفة حتى بالنسبة للأطفال ، لكن تعريف "التدليك" ، كأحد طرق علاج الأمراض ، حدث بعد ذلك بكثير.

في تاريخ كل شعب هناك أساليب لتنفيذ جميع التلاعبات اللازمة ، وفي عصرنا يمكنك الاختيار من بين مجموعة متنوعة من التكتيكات المختلفة من النوع الذي سيكون له الحد الأقصى الكفاءة.

عندما يتم استخدام التدليك:

• لتخفيف آلام العضلات.
• علاج أمراض العمود الفقري.
• مع neuralgias لإزالة العضلات hypertonic.
• للاسترخاء وتخفيف التوتر العصبي.
• تقوية العضلات وتزيد من مرونة الجلد.
• لتحسين الدورة الدموية في الأنسجة.
• تحفيز إضافي لجهاز المناعة.
• في مكافحة السيلوليت والوزن الزائد.
• الوقاية من مشاكل في العمود الفقري.

دور التدليك.

كم مرة

على الرغم من هذه الميزة الضخمة للجسم ، لا ينبغي أن يساء استخدام التدليك.

اللحظات الرئيسية للتدليك:

• الإجراء هو الأفضلافعل في الصباح.
• لا تتدلي بعد الأكل(يجب أن يكون الاستراحة ساعتين على الأقل).
• بعد الإجراء أيضالا يمكن أن تأكل لمدة ساعتين.
• المدة المثلى -ليس أكثر من ساعة.
• تدليك عام يمكن أن يكونعقد مع وتيرة من 1-2 مرات في الأسبوع.
• للنساء الحواملليس من المستحسن القيام بالتدليك الكلاسيكي ، فمن الأفضل أن تحصر منطقة الياقة و تحني الخصر.
• خلال العملية ، فإن يد المدلك على اتصال دائم مع الظهر.
• في منطقة شفرات الكتف والكليتين ، يتم إجراء التدليك بأقل جهد ممكن. بالقرب من منطقة الصدر ولا يتم إجراء تدليك العقد اللمفية.

مدلك مؤهلتأكد من توضيح هذه النقاط قبل الإجراءات.

التدليك - الإجراء مفيد بالتأكيد ، ولكن أيضااعتبرها وصفة طبيةوليس مجرد وقت ممتع.

الاختلافات بين الذكور والإناث

تشريح جسم الذكور والإناث يختلف اختلافًا كبيرًا ، لذا فهم يسلطون الضوء على بعض ميزات التدليك.

أولا وقبل كل شيء ،الرجالفي كثير من الأحيان يشكو من الألم في الجزء السفلي - أسفل الظهر والعاج.

نساءمشكلة كبيرة تجلب وجع منطقة طوق ، وكذلك المنطقة الواقعة بين شفرات الكتف.

شدة التعرضسيكون أيضا مختلفا ، لأن الرجال عادة ما يكونون قادرين على تحمل ضغط عبء أكبر من البنات.
وبالإضافة إلى ذلك ، ينبغي ألا يغيب عن الأذهان أن المرأة لديها دورة هرمونية منتظمة تحظر مثل هذه الإجراءات.

بشكل عام ، هذه كلها اختلافات ، ولكن هناك أيضًا معلمات خاصة تحدد أنواع ومدة الإجراءات. بادئ ذي بدء ، هذه هي ميزات فردية ، فضلا عن المشاكل القائمة ، والتي يتم توجيه التأثير العلاجي للتدليك.

تقنيات لأداء تدليك الظهر.

سوف تتعلم عن فوائد وضرر تدليك الظهر من محتويات هذه المادة.

تقنيات لإجراء

من بين مجموعة متنوعة من حركات التدليك ، يمكننا تحديد الاتجاهات الرئيسية. يمكن أن تختلف تبعا للتكنولوجيا المستخدمة ، فضلا عن تفضيلات مدلك الشخصية ، ولكن ما يلي تعتبر أولوية.

الأنواع الرئيسية لحركات التدليك:

1. التمسيد. يعتبر الأساس لأداء تدليك. يجب أن يدفأ اليدين بالضرورة ، وبعدها تعمل الحركات الإيقاعية على معالجة السطح الخلفي. الضغط القوي غير مقبول ، لا سيما في منطقة عنق الرحم وأسفل الظهر. المدة من 30 ثانية إلى دقيقتين. تستمر الجلسة الأولى لفترة أطول قليلاً من البقية.
2. ضاغط. خلاف ذلك ، يسمى هذا الأسلوب التمسيد العميق. ينتج عن كل منطقة فردية ، والمدة هي من دقيقتين إلى أربع دقائق.
3. احتكاك. يبدأ من منطقة الخصر ، ولا يدوم أكثر من دقيقتين. نفذت مع كثافة أكبر في كل منطقة فردية.
4. دعاك. يتم إجراؤه على كل عضلة على حدة ، ويستغرق من خمس إلى ثماني دقائق. للحصول على تأثير عميق ، يمكنك تعزيز الحركة بالضغط على يدين في آن واحد.
5. تقنيات الصدمة. الانتهاء من إجراء التدليك يحدث مع حركات الصدمة الخفيفة في جميع أنحاء المنطقة الخلفية. يستغرق ما يصل إلى دقيقتين لكل منطقة.
6. تمديد. يتم توجيه حركات اليدين على طول الجسم مع الجهد. مساعدة في استرخاء العضلات واستكمال الإجراء. لهذا ، فإن حركات اثنين أو ثلاث في كل اتجاه كافية.

على الفيديو: تقنية أداء تدليك الظهر الكلاسيكي

معرفة ما هو مدرج في تدليك الجسم العام.

هو تركيبة وتناوب هذه الحركات التي تسمى تدليك الظهر الكلاسيكي.

كلاسيكي

تقنية التدليك الكلاسيكي هي مزيج من التقنيات المذكورة أعلاه. يبدأ الإجراء من منطقة أسفل الظهر ، تتحرك تدريجيا إلى أعلى. أيادي المدلك لا تؤتي ثمارها من الخلف ، وتنفذ جميع الحركات بشكل متسلسل.

المزيد عن مؤشرات وموانع التدليك الكلاسيكي.

شفاء

يجب أن يتم تنفيذ العافيةفقط وفقا لوصفة الطبيب بعض الدورات.إذا تم كل شيء بشكل غير صحيح ، فإن فوائد هذا العلاج ستكون مشكوك فيها. لكي تكون واثقًا في تأهيل أحد الاختصاصيين ، يجب أن تنطبق فقط على الأساتذة المثبتين.

من بين التدليك العلاجي الأنواع التالية:

• الرياضة. يتم تنفيذه قبل وبعد الاحمال الرياضية. اعتمادا على نوع المهنة ، يتم تحديد نوع ومدة العلاج.
• التصريف اللمفاوي. يتم استخدامه لتحسين حركة اللمف في الجسم. يعزز تأثير مكافحة السيلوليت وفقدان الوزن.
• الذبذبات. يتم استخدام جهاز خاص أو جهاز مع تأثير المقابلة.
• جرة. تساعد الأجهزة الإضافية المستخدمة في التدليك على الوصول إلى أعمق طبقات الأنسجة بشكل أسرع.
• علاجي. يشرع اعتمادا على نوع من الأمراض. يهدف إلى تصحيح المشكلة ويجب تنفيذها من قبل أخصائي معتمد فقط.
• الوخز بالإبر. إن استخدام الأجهزة والتقنيات الخاصة سيحفز النقاط الحيوية على جسم الإنسان.

على الفيديو: تدليك الظهر العلاجية

تآلف مع تقنية أداء تدليك العسل.

يمكن مواصلة متابعة قائمة التقنيات الممكنة ، لأن هناك مجمعات خاصة وأجهزة إضافية توفر تدليكًا عميقًا. إن إتقان مثل هذه الأنواع هو الأفضل في الدورات الخاصة ، لأن الإجراءات الخاطئة ستكون أكثر ضرراً من النفع.

مريح

يمكن إتقان المهارات الأساسية لتدليك الاسترخاء من قبل الجميع. الشيء الرئيسي هنا هو عدم المبالغة في ذلك وعدم استخدام الكثير من الجهد.

خوارزمية لإجراء:

1. يكمن المريض على طاولة التدليك ، تحت الساق يتم وضع الأسطوانة.
2. يبدأ التدليك بضربات خفيفة في الاتجاه من الخصر إلى الكتفين.
3. يتم تنفيذ التمسيد عبر حافة النخيل بجهد كبير.
4. التالي هو سحن الأجزاء الجانبية للعمود الفقري.
5. يتم تنفيذ العجن باستخدام أطراف الأصابع ، مع تجنب الجزء الفقري.
6. الضغط على إبهام اليدين في اتجاه العمود الفقري ، بعد أن انحسرت منه على الأقل ثلاثة سنتيمترات.
7. الانتهاء من الإجراء عن طريق التمسيد المكثف.

مدةستكون هذه الجلسة من 20 دقيقة إلى نصف ساعة. لتوفير الحد الأقصى من تأثير الاسترخاء ، يمكنك استخدام الشموع العطرية والزيوت في خليط لطحن.

على الفيديو: تدليك الاسترخاء

الرئيسي- تأكد قبل الاستخدام أنه لا يوجد تعصب فردي للمكونات الفردية لمثل هذا الخليط.

التايلاندية

اهتمام خاصمن الضروري إعطاء هذا النوع من إجراءات التدليك.

ميزات التنفيذ:

• في الداخل ، يجب أن يكون هناك جو مريح. يجب على العميل والسيد إنشاء علاقة ثقة.
• يبدأ الإجراء مع تفعيل النقاط الهامة على القدمين.
• يتم استخدام التقنيات التالية: الضغط و "الخطوات" مع الإبهام ، والعلاج مع النخيل والركبتين أو المرفقين ، حسب مساحة الجسم.
• مدة الجلسة هي من سنة ونصف إلى ساعتين ونصف.
• يمارس النهج الفردي.
• من السمات المميزة للتدليك التايلاندي هو التمدد والدفع ، ولكن يجب أن يتم التلاعب من هذا النوع حصرا بعد تدفئة جميع مجموعات العضلات.
• أثناء التدليك ، يتم تنشيط نقاط الطاقة الهامة.

سيكون التأثير الإيجابي ملحوظًا حتى بعد إجراء واحد.

على الفيديو: تدليك الظهر التايلاندية

بين الأصنافيتم الاحتفال بالتدليك التايلندي"الملكي"، حيث يكون الاتصال بين يدي معالج التدليك وجسم المريض في حده الأدنى.

إن التعلم والقيام بذلك بنفسك أمر صعب للغاية ، لأن التقنية الأصلية لا يتم الحفاظ عليها ، ويقوم الأساتذة المعاصرون بمعالجة كل أسلوب بطريقتهم الخاصة.

مراجعة مستحضرات التجميل Pupa هنا.

وصف لمستحضرات التجميل Lierak هنا.

هل يمكنني التعلم بنفسي

ويمكن أيضا دراسة التقنيات الرئيسية للتدليك الذاتي في الدورات أو أشرطة الفيديو المتخصصة.

هذا هو السبب في أنه من الأفضل إعطاء الأفضلية إلى المتخصصين المؤهلين ومراكز التدليك.

يعد إجراء تدليك أمرًا مهمًا جدًا ، حيث يتطلب التأهيل المناسب.

استخدام تقنيات وتقنيات مختلفة سوف يحل العديد من المشاكل الصحية وينفذ الوقاية منها.

ومع ذلك ، لا ينبغي للمرء أن يأخذ الأمر على محمل الجد ، لأن مثل هذا التدخل يشبه التلاعب الطبي.

المصدر: http://ilcosmetic.ru/uhod-za-telom/massazh/tehniki-spiny.html