ألم الظهر بين الكتف: الأسباب والعلاج

الظهر يضر بين ريش الكتف - لماذا؟ إذا كان الظهر يضر بين ريش الكتف ، ماذا يقول وكيف يتأقلم مع المشكلة

لدينا المعاصرة ليس لديها اي وقت لمشاهدة صحته.

تعتبر أي مظاهر مرضية إزعاج مؤقت ، بغض النظر عن السبب الأساسي. الأمل في "ربما" يسود دائما.

يعطي الناس الأفضلية للشؤون الداخلية ، بدلا من أن يكون لديهم وقت لرؤية الطبيب.

واحدة من المظاهر غير السارة هي الألم بين ريش الكتف.

هذا هو العرض المزدوج: يمكن أن يشهد على حد سواء لصالح ظروف غير مؤذية ، يرافقه فقط متلازمة الألم ، وتفضيل الظروف الهائلة ، مثل نوبة قلبية. من أجل فهم جيد لمصدر المشكلة ، يجب أن تصبح أكثر دراية بهذه الأعراض.

أسباب آلام الظهر بين ريش الكتف

هناك العديد من الأسباب المحتملة ، ألم بين ريش الكتف.

دائمًا ما يتم الحديث عن أي علم أمراض ، لذا يجب اعتبار المتلازمة المؤلمة كعرض ثانوي لعلم الأمراض الحالي.

ما هي أسباب ما يؤذي الظهر بين ريش الكتف؟ يمكن تقسيم جميع أسباب آلام الظهر بين ريش الكتف إلى ثلاث مجموعات:

• علم الأمراض من العمود الفقري.

• أمراض الهياكل المحيطة.

• علم الأمراض من الأعضاء.

هناك أيضا أسباب لا يمكن أن تنسب إلى أي من هذه المجموعات الثلاث. النظر فيها في الترتيب.

علم الأمراض من العمود الفقري

• الأقراص المنفتقة. يمكن الفتق ما بين الفقرات في العمود الفقري الصدري يسبب أعراض مثل الألم بين ريش الكتف. تجدر الإشارة إلى أن هذا النوع من المرض نادر للغاية ، وليس أكثر من 2 ٪ من الحالات.

كل ذلك بسبب أن العمود الفقري في منطقة الصدر لا يحمل حملاً ثابتًا وديناميكيًا مثل الخاصرة أو الرقبة.

سبب الألم في الظهر بين ريش الكتف هو في تطور الالتهاب: عندما تقع نواة القرص الفقري خارج الحلقة الليفية المحيطة.

• آفات السل. هم أيضا نادر للغاية. الغالبية العظمى من السكان الروس مصابون بعصيات اللحم.

الناس لا يشكون حتى أنهم حاملات. في الفترة الحرجة ، يمكن أن تصبح هذه الآفة أكثر نشاطًا وتشكل تركيزًا سليًا في العمود الفقري.

لحسن الحظ ، هذه ظاهرة نادرة.

• انحناء العمود الفقري (الجنف). أكثر من نصف الناس يعانون من انحناء العمود الفقري. يمكن أن يصاحب هذا المرض آلام في الظهر بين ريش الكتف.

• الداء العظمي الغضروفي. المشكلة الحقيقية هي الناس الذين يقودون نمط حياة غير مستقر. نتيجة للحمل الثابت لفترات طويلة ، فإن "تبلى" الفقرة نتيجة لذلك - قد يحدث الفتق كإستمرار منطقي لداء العظم الغضروفي.

أمراض الهياكل المحيطة

• الألم العصبي. وهو تأثير ضغط على جذور الأعصاب في العمود الفقري الصدري.

لا تمثل المخاطر بالنسبة للمريض ، ولكن من الصعب للغاية تحمله.

كقاعدة عامة ، لوحظ الألم على جانب واحد من الصدر ، ولكن من الممكن أن تحدث متلازمة ألم بين لوح الكتف.

• التهاب في عضلات الظهر. يطلق عليه أيضا التهاب العضلات. ينشأ هذا المرض بشكل عفوي بعد انخفاض حرارة الجسم ، وهو مرض معدي ، وعمل بدني مكثف. من المستحيل التمييز بين التهاب العضلات بشكل مستقل عن الأمراض الأخرى.

أمراض الأعضاء الداخلية

• أمراض القلب. من الصعب جدا التمييز بين الألم العصبي الوربي وأمراض أخرى من أمراض القلب.

نوبة قلبية ، مرض القلب التاجي (CHD) ، والذبحة الصدرية ، ودائما ما تصاحب هذه الأمراض من الألم بين الكتف.

هام التشخيص في الوقت المناسب ، وإلا هناك خطر كبير لتفادي مرض خطير.

• علم الأمراض في الجهاز الهضمي (الجهاز الهضمي). التهاب المرارة (التهاب المرارة) ، التهاب البنكرياس التفاعلي (التهاب البنكرياس) ، التهاب المعدة ، خاصة مصحوبة بالقرح. وهنا الأمراض الرئيسية ، وعدم الراحة التي تشع (يعطي) في الظهر بين ريش الكتف.

• أمراض الرئتين. وهذا يشمل كل من الالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية ، ذات الجنب ، الخ.

أمراض أخرى

هم نادرون. وتشمل هذه:

• كسور في العمود الفقري. قد يكون مصحوبًا بألم شديد للغاية ، أو أقل قدر من الإزعاج ، اعتمادًا على شدة الآفة.

• الانبثاث في العمود الفقري. في معظم الأحيان هو العمود الفقري الذي ينقل سرطان المعدة.

• آفات الجهازية في العمود الفقري. مثل مرض بكراييف.

هناك العديد من الأسباب لألم في الظهر بين ريش الكتف. من المستحيل على نحو مستقل التمييز بين هذه الحالة أو تلك المستحيل: احتمال الخطأ كبير. كل من هذه الأمراض والظروف يرافقه أحد أعراض الأعراض.

أعراض من الأمراض

أعراض كل من أمراضهم. استنادا إلى المظاهر الموصوفة ، يمكن للمرء أن يشك في علم أمراض معين. ومع ذلك ، لا ينبغي أن يتم التشخيص الذاتي ، يجب عليك زيارة الطبيب.

أقراص انفتاق

شدة الألم خلال فترة تفاقم عالية. الألم قوي لدرجة أن المريض غير قادر على التحرك بشكل مستقل ، أو الجلوس أو الوقوف.

في المرحلة المزمنة ، تصبح الآلام مؤلمة ، تسحب ، ترافق الشخص لأيام وأسابيع. لا يوجد ألم في مغفرة.

مرض السل

وقت طويل لا يرافقه أي أعراض. في الفترة المتقدمة هناك آلام ضعيفة.

انحناء العمود الفقري

لا يرافقه أي أعراض في مرحلة مبكرة. في وقت لاحق ، يصبح الانحناء بارزًا بشكل مرئي ، وهناك إرهاق سريع للعضلات ، حيث يتم تحديد أحاسيس الألم على جانب واحد.

اعتلال

.

الأعراض هي مشابهة لمظاهر الفتق ، ومع ذلك ، فإن الصورة السريرية ليست مشرقة جدا. من بين الأعراض:

.

• متلازمة مؤلمة في الصدر وبين ريش الكتف.

• أزمة في العمود الفقري

• صعوبة في التنفس.

• انخفاض النشاط الوظيفي للأطراف العلوية والظهر ككل.

أمراض الجهاز الهضمي

يرافقه الغثيان والقيء والإسهال والإمساك والألم في منطقة العضو المصاب. في هذه الحالة ، لا يكون المصدر واضحًا دائمًا ، وغالبًا ما يكون الألم موضعيًا بين شفرات الكتف والظهر.

أمراض الرئتين والجهاز التنفسي

كقاعدة عامة ، تكون متلازمة الألم شديدة ، مصحوبة باضطرابات في التنفس ، وضيق في التنفس ، وخنق ، وما إلى ذلك.

أمراض القلب

من المهم للغاية التمييز بين أمراض القلب والاضطرابات الناجمة عن أمراض العمود الفقري والهياكل المحيطة بها في الوقت المناسب. في أمراض القلب ، هناك:

• ألم وراء القص.

• إحساس حارق في وسط الصدر.

• ضغط الصدر (يبدو وكأنه حمولة ثقيلة على الصدر).

• ألم يعطى للذراع اليسرى.

التشخيص

تشخيص حالة مثل الألم بين ريش الكتف يبدأ في مكتب الجراح. هذا هو أول متخصص يتم الاتصال به. في المستقبل ، اعتمادا على سبب معين من عدم الراحة ، يتم عرض الاستشارات:

• طبيب العظام لمشاكل في العمود الفقري والهياكل المحيطة بها.

• طبيب أعصاب.

• طبيب قلب.

• أمراض الرئة (يتعامل مع مشاكل في الجهاز التنفسي).

• أخصائي أمراض الجهاز الهضمي.

في الاستشارة الأولية ، يجب أن تخبر طبيبك عن شكواك. المرحلة التالية هي تشخيصات مفيدة. يتم تطبيقها:

• الصدر بالأشعة السينية. لتحديد التغييرات من العمود الفقري والرئتين.

• فحص الموجات فوق الصوتية لتجويف البطن.

• ECG ، ECHO-KG.

• التصوير بالرنين المغناطيسي / CT ، لإجراء تقييم أكثر دقة لحالة الهياكل العظمية الهيكلية في العمود الفقري.

عادة ما تكون الدراسات المخبرية غير مفيدة.

علاج

الجواب على السؤال "ماذا لو كان يضر الظهر بين كتفي الكتف؟" واضح ، يحتاج المرء أن يعامل.

لا يمكن القيام بالتطبيب الذاتي في أي حال: إنه محفوف بالمضاعفات. ومع ذلك ، لوقف متلازمة الألم قبل زيارة الطبيب ، يمكنك تناول حبوب منع الحمل المضادة للالتهابات (ايبوبروفين ، كيتورولاك) ومسكن (Analgin ، نوفيجان ، وما إلى ذلك) مرة واحدة.

العلاج ، بشكل عام ، هو المحافظ ، يتم وصف الأدوية للمجموعات التالية:

• مضاد للالتهابات (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية). لتخفيف الالتهاب.

• المسكنات.

• Chondroprotectors (لحماية العمود الفقري من مزيد من الدمار).

في البقية ، يكون العلاج من الأعراض ، ويهدف أيضًا إلى القضاء على السبب الجذري للتعبير المؤلم. يتم تحديده فقط من قبل الطبيب وفقط بعد تشخيص دقيق.

في نهاية الفترة الحادة من المشاكل مع العمود الفقري ، يوصف العلاج بالتدليك ، والتدليك (بحذر) ، والعلاج الطبيعي.

منع

هناك عدة قواعد للوقاية من الألم بين ريش الكتف. بعد ذلك ، يمكنك أن تنسى السؤال "ماذا تفعل إذا كان الظهر يضر بين شفرات الكتف؟".

• لا تعمل جسديا أكثر من اللازم. إذا لم يكن ممكنا تخفيف ، فمن المستحسن أن تأخذ راحة في كل ساعة.

• لا يوصى بقيادة نمط حياة مستقر. يشار المجهود البدني الخفيف للوقاية من مشاكل الظهر.

• كل ستة أشهر أو سنة تحتاج إلى الخضوع لفحوص وقائية مع جراح.

• عندما يوصى بالعمل المستقر ، كل ساعة للقيام بشحن سهل.

• يجب أن تجلس بشكل صحيح. مناسب تمامًا - عندما يكون الظهر مستقيمًا.

• من الضروري متابعة عمل القلب وفي أول شكوك تذهب إلى الطبيب.

هذه التوصيات ستساعد على الوقاية من أمراض الظهر.

الألم في الظهر بين شفرات الكتف هو عرض غير سار ، يدل على العملية المرضية. يمكن للطبيب فقط أن يفهم شخصيته ، لذلك لا تأجيل زيارتك إلى أخصائي. لحسن الحظ ، الكلام عادة ما يكون عن الأمراض السهلة التي لا تهدد الحياة.

المصدر: http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/bolit-spina-mezhdu-lopatkami-pochemu-esli-bolit-spina-mezhdu-lopatkami-o-chem-eto-govorit-i-kak-spravitsia-s-problemoi/

ألم الظهر بين الكتف

الإحساسات المؤلمة في أي جزء من الجسم ليست طبيعية. لا تؤخر الزيارة إلى أخصائي ، إذا كان لديهم شخصية طويلة ودائمة. التشخيص يرجع إلى حد كبير إلى تركيز الألم.

إذا حدث ألم بين ريش الكتف ، فإن تحديد سبب دقيق يصبح مشكلة كبيرة.

قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى يقرر الطبيب بسبب المرض. الألم ليس دائما نتيجة لمشاكل في العمود الفقري.

.

يمكن أن يثير مختلف الأمراض مع الأوتار والأربطة والعضلات في منطقة interblade.

.

في كثير من الأحيان يرتبط الألم بين ريش الكتف في الظهر بشعور مزعج بالثقل بالإضافة إلى الحرق.

في معظم الحالات ، ينحسر أو يتضاءل تمامًا عندما يقوم شخص ما بتغيير موضع الجسم.

إذا كان الألم لا يمر بعد تغيير في الموقف ، فعادة ما يكون ذلك بسبب أمراض القلب ، ومشاكل في العمود الفقري وغيرها من الأمراض. هناك عدد غير قليل من الأسباب.

ما هي الأمراض التي تثير الألم بين كتفي الكتف في الظهر؟

يمكن أن يكون ظهور الألم interblade من أعراض أي مرض. عندما يصاحبه الرعشة ، شعور من قضمة الصقيع وخدر ، يمكن للشخص أن يعاني من أحد الأمراض التالية:

• الذبحة الصدرية.
• مرض نقص تروية القلب.
• حداب.
• الجنف.
• الألم العصبي الوربي ؛
• spondyloarthrosis.
• قرحة هضمية في المعدة أو الاثني عشر.
• تقوس العمود الفقري.
• الانزلاق الغضروفي لواحد من العمود الفقري الموجود في المنطقة الصدرية.

يحدث الألم المستمر بين الضلوع في كثير من الأحيان بسبب المجهود البدني لفترات طويلة في عضلات حزام الكتف.

فهي ليست مميزة للتدريب ، ولكن لأسلوب الحياة الذي يسيطر عليه بشكل كبير.

هذا يتسبب أيضا في حقيقة أن هذه المشكلة تؤثر على العمال من العمل الفكري ، وخياطين والطباعة.

الجزء الفقري الصدري هو من الناحية العملية غير المشوهة وتغييرات تشوه له ليست مميزة ، وخاصة أي منها كبيرة. حالات استثنائية ، بالطبع ، ممكن.

وجود أو عدم وجود تشوه يظهر فحص الأشعة السينية.

يمر ينصح بشدة ، منذ ظهور الألم في هذا المجال هو سمة لحمل طويل الأجل ، لذلك ، قد تكون الانحناءات موجودة في واحدة أو أخرى الأقل.

يشعر الألم بين الطيات بطرق مختلفة. هذا يرجع إلى السبب الجذري لحدوثه. إذا كانت مشكلة في الأوتار ، فإنها تبدو مختلفة تمامًا.

الأطباء المختصون الذين يمكنهم المساعدة في علاج الألم بين شفرات الكتف

إن دائرة الأطباء الذين يتم الاتصال بهم للحصول على تشخيص دقيق تكون واسعة النطاق ، وذلك بسبب المصدر الذي أدى إلى المشكلة. يجب زيارة الشخص الذي يعاني من آلام بين الأسنان ثم معالجتها من قبل أحد المتخصصين التاليين:

• أمراض القلب.
• الروماتيزم.
• الصدمة.
• أمراض المعدة والأمعاء.
• أعصاب.

قد يشمل العلاج الرجوع إلى معالج يدوي ومعالج تدليك. كل شيء يحدث بسبب التشخيص.

أسباب آلام الظهر بين ريش الكتف

مصادر التنمية المذكورة أعلاه وأصل المشكلة متنوعة للغاية ، ولكن مع الأخذ في الاعتبار حقيقة أن في في معظم الحالات ، يرتبط السبب مع الأحمال ، فإنه يظهر في كثير من الأحيان نتيجة للحمل لفترات طويلة على حزام الكتف. هذا الأخير هو في الغالب بسبب وضع غير صحيح ، والذي ، بدوره ، يؤدي إلى الجنف أو ، في لغة بسيطة ، إلى انحناء العمود الفقري.

في كثير من الأحيان الألم في الظهر ، شعرت في المنطقة الواقعة بين شفرات الكتف ، يثير الاضطراب العظمي الغضروفي للجزء الفقري العنقي أو الصدري.

وغالبًا ما يصاحب هذا المرض وجود داء الفقار الفقري للصدر.

آفات الأعضاء الداخلية ليست السبب المتكرر ، مما يؤدي إلى ظهور أحاسيس الألم interblade. وغالبا ما تكون مصحوبة بأعراض أخرى.

الجنفهو "مكتسب" نتيجة لامراض غير صحية نمط الحياة. تطورها يثير إقامة طويلة في وضعية واحدة. هذا يؤدي إلى عبء كبير على المجموعات العضلية في منطقة عنق الرحم ، وكذلك فقرات.

اعتلال، كقاعدة عامة ، يتطور نتيجة لجميع الأضرار المحتملة من الأقراص بين الفقرية. يمكن أن يكون التقسيم الطبقي ، التهاب ، تشوه.

يمكن أن يحدث المرض في أي جزء من العمود الفقري. يحدث الجنف غالباً على خلفية الانزلاق الفقاري والعظمي الغضروفي. عادة ما يكون كل من الأمراض مصحوبا بألم موضعي على الظهر في المنطقة الواقعة بين ريش الكتف.

لمنع مثل هذا التطرف ، ينصح الأطباء بإجراء الفحوصات كل عام.

ونادراً ما تكون الأمراض المرتبطة بوظيفة القلب الضعيف مصحوبة بألم متداخل. إذا بدأت المشكلة بالقلق ، يجب عليك الاتصال فوراً بأخصائي.

علاج الألم بين الكتف في الظهر

معظم الناس ، من أجل تخفيف حالتهم ، يلجأون إلى العلاج الطبيعي ، مما يوحي بأداء التمارين داخل الثقافة البدنية العلاجية والأدوية. من بين الأدوية ، غالباً ما تستخدم العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، من بينها النميك ، الكيتون وغيرهما من نظائرها.

يتم الجمع بين الأدوية والعلاج الطبيعي ، كقاعدة عامة ، مع بعضها البعض.

في كثير من الأحيان لجأت إلى مصحة والعلاج بالمياه المعدنية ، والإجراءات اليدوية والوخز بالإبر ، وجلسات التدليك ، والليزر والمغناطيسي ، الموجات فوق الصوتية والعلاج الكهربائي لليديز. يتم اختيار المخطط الدقيق من قبل الطبيب.

يختار المختص العلاج الذي يناسب المريض على أفضل وجه ، اعتمادًا على التشخيص ، للتخلص من الألم بسرعة وتسريع عملية الشفاء.

.

التدريب البدني العلاجي ، جنبا إلى جنب مع الإجراءات المذكورة أعلاه ، يسهل الإغاثة وإزالة الألم في منطقة interplade.

.

يتم تعيينه من قبل الطبيب المعالج ، عندما تبدأ المتلازمة المؤلمة في الانحسار ، وينطوي على اتقان وتنفيذ التمارين اليومية.

لا يتوقف عن القيام به وبعد الشفاء كوقاية من الانتكاس.

يوصي الخبراء بأن يحاول جميع الأشخاص تهيئة الظروف الأكثر راحة لحمل مثالي على النظام العضلي. هذا يعني الموقف الصحيح ، المشي ، وضع مريح أثناء النوم والتنقل ، وهذا هو ، نشاط بدني معين.

ما هي طريقة الحياة التي يطلق عليها الحق؟

الجميع ، من سن مبكرة ، يتم إخباره عن أهمية التخلي عن العادات السيئة ، قيادة نمط حياة متنقل وممارسة الرياضة ، ولكن لا يعرف الجميع ما الذي يعنيه هذا.

إن مفهوم أسلوب الحياة الصحي أكثر تعقيدًا ، حيث يفترض مسبقًا وجود وصف للحالة البيئية ومراعاة قواعد التغذية السليمة ، بالإضافة إلى عوامل مهمة أخرى.

لكن النظام الغذائي ذو أهمية قصوى.

ما المنتجات التي يجب أن أختارها؟

لكي يعمل الجسم بشكل صحيح ، يجب ألا تكون الأطعمة التالية في النظام الغذائي البشري:

• الدقيق ومنتجات الحلويات
• السكر والشوكولاته والزبدة.
• إنتاج السجق والنقانق.
• الوجبات السريعة.

يجب أن تبقى كمية من عصير مركّز في حالة سكر إلى الحد الأدنى.

ماذا يجب أن آكل كل يوم؟

من المستحسن أن تدرج في النظام الغذائي:

• كيتو ، سمك السلمون الوردي ، والماكريل الحصان ، سمك السلمون المرقط.
• لحم العجل ولحم البقر.
• الدجاج واللحوم الديك الرومي.
• المزيد من الخضروات والفواكه
• الفواكه المجففة والحبوب.
• الزبادي الطبيعي والكفير والجبن.
• الأديغة والجبن الهولندية ، وكذلك جبن موزاريلا وجودة.

من الضروري مراقبة توافق المنتجات وعدم استخدام كل شيء دفعة واحدة. لا تأكل بورش ، والبطاطا مع اللحم في نفس الوقت ، وغناء الأطباق مع القبلات.

المصدر: http://BuilderBody.ru/boli-v-spine-mezhdu-lopatkami/

أسباب آلام الظهر الحادة بين ريش الكتف

يربط معظم الأشخاص الذين يعانون من آلام الظهر بين شفرات الكتف مظهره باضطرابات مختلفة في العمود الفقري أو أربطة جذر العصب أو الأقراص بين الفقرات أو القرص نفسه. ولكن يجب أن نتذكر أن مثل هذا الألم يمكن أن يرتبط مع أمراض أخرى في الصدر - المعدة والقلب والجهاز التنفسي ، المنصف.

يمكن أن يكون مثل هذا الألم حادًا ، والذي يزداد بسرعة ويمر إما بسرعة ، أو يزداد مع مرور الوقت بشكل كبير ، والمزمنة - التي تقلق المريض لفترة طويلة وتحتاج إلى تشخيص دقيق ، حيث يمكن أن يكون عرضًا لحدوث أمراض خطيرة في أي من أعضاء الصدر الخلايا. في بعض الأحيان ، لا يمكن حدوث ألم بين ريش الكتف إلا بعد مجهود بدني شديد أو بعد وقت طويل في وضع معين غير مريح.

يجب أن نتذكر أن الألم في منطقة interblade ليس مرضا ، ولكن من أعراض ، وقبل ذلك استخدام أي مراهم من آلام الظهر أو طلقات ، يجب عليك تحديد السبب الحقيقي للالأردان المظهر.

عند الإشارة إلى الطبيب ، من المهم جداً وصف جميع الأعراض المصاحبة البسيطة التي تصاحب الأحاسيس المؤلمة ، وقت حدوثها ، العوامل المؤثرة فيها. تعزيز ، لأن الطبيب يحتاج إلى المساعدة في تحديد اتجاه المسح ، وأحيانا يكون من الصعب للغاية إنشاء تشخيص صحيح بدون بيانات دقيقة عن الطبيعة ألم.

في كثير من الأحيان الكشف في الوقت المناسب عن السبب الحقيقي للألم بين ريش الكتف ، وجعل الشخص يمر الكثير من مكلفة وطويلة الأمد المسوحات ، واستخدام خيارات العلاج المختلفة ، والتي هي في بعض الأحيان غير مناسبة ، وبالتالي لا تحقق المطلوب نتيجة. لذلك ، من المهم جداً أن يكون المريض نفسه على دراية بقائمة محتملة من الأمراض التي تتميز بها متلازمة الألم هذه.

الألم الناجم عن أمراض العمود الفقري

على هذه الأسباب الواضحة مثل الإصابات والإصابات والاضطرابات وكسور العمود الفقري ، فإننا لن نخوض في التفاصيل ، ولكن النظر في الأسباب المحتملة الأخرى لمثل هذا الألم في الظهر.

الفتق ما بين الفقرات

تجدر الإشارة إلى أن الفتق الفقري في العمود الفقري الصدري هو ظاهرة نادرة جدا ، لأن هذا الجزء من العمود الفقري لا يحمل مثل هذا الحمل الزائد مثل أجزاء عنق الرحم وأسفل الظهر.

لتشخيص أو استبعاد طبيب الأعصاب هذا ، يرسل طبيب العظام المريض إلى التصوير بالرنين المغناطيسي ، CT.

ترجع التغييرات في الفتق ما بين الفقرات إلى حقيقة أن الحلقة الليفية - الجزء الخارجي من القرص الفقري من يبدأ التمزق في التصرف ، في حين أن المسافة بين الفقرات تتناقص والعصبية الجذور. أي أن الحلقة الليفية تتكسر ، وتبدأ نواة اللب (ماص الصدمات في وسط القرص) في الظهور.

الفرق في هذا الألم مع فتق فقري في العمود الفقري الصدري من أمراض أخرى هو توطينه فقط في مكان واحد ، يمكن أيضًا تشعيع الألم إلى الصدر ، والذي قد يشبه أعراض اضطرابات الوظيفة الرئوية أو القلب. مع غياب طويل للعلاج للفتق الفقري ، قد يحدث انحناء العمود الفقري ، والجزء السفلي من الأطراف السفلية ، وعرقلة أعضاء الحوض ، ومتلازمة الألم المزمن.

الإرهاق في مجمع مع supercooling من عضلات الظهر

من الألم الزائد في عضلات الظهر ، يمكن أن يحدث الألم أيضًا في منطقة الكتف ، وهذا لا يعتبر مرضًا ، ولكن مع الحمل المفرط المتكرر ، الوزن ، مع إقامة طويلة في وضع الجلوس ، في وضع رتيب - يزيد من خطر الداء العظمي الغضروفي ، الجنف ، بين الفقرات الفتق. في كثير من الأحيان ، يؤثر هذا الألم على الأشخاص الذين يجبرهم عملهم على أن يكونوا في نفس الوضع لعدة ساعات في اليوم - هؤلاء هم الخياطين والسائقين وموظفي المكاتب والجراحين.

في بعض الأحيان عندما يكون مزيج من هذه المهنة والبلسم ، انخفاض حرارة الجسم ، قد يكون هناك ما يسمى غرفة ، عندما يصبح الألم أكثر مكثفة وتتطلب تعيين مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات) ، واستخدام الاحترار ، والمراهم تشتيت ، والتدليك العلاقات العامة. لمنع مثل هذه المضاعفات ، يجب على المرء محاولة تجنب المسودات ، والحفاظ على الصورة الأكثر نشاطا الحياة ، واليوغا ، و bodyfoot ، والجمباز العلاجية ، كل ستة أشهر لاتخاذ دورة مهنية التدليك.

السل للعمود الفقري

حول هذا المرض حتى الآن ، يبدو أن العديد من الأطباء "ينسون" وخدمات مكافحة السل في البلاد من قبل لسبب ما ، وانخفاض ، وفي الواقع ما يقرب من 90 ٪ من السكان مصابون بالمتفطرات الطفولة السل.

إذا أصيب شخص ، وخاصة الظهر ، أو المفصل ، أو ببساطة شديد البرودة ، مع حصانة ضعيفة للغاية ، في مكان كدمة في كثير من الأحيان يحدث بؤر السل ، والتي حتى على الأشعة السينية لعلامات محددة ليس من الممكن دائما في الوقت المناسب الاعتراف بها.

في كثير من الأحيان في مثل هذه الحالات ، يتم إنشاء التشخيص فقط عندما يكون الشخص قد استنفدت بالفعل من الألم الرهيب ولديه عدد من التعقيدات.

في هذا المرض البشري ، يمكن أن ينزعج ألم شديد الحرق ، بين ريش الكتف ، يصفه المرضى بأنه يلف أو يحفر في واحد نقطة من العمود الفقري ، وكذلك عندما يكون التركيز في العمود الفقري الصدري ، يشع الألم في الصدر ، حيث يحرق ، والحمى ، وجع.

.

يعتبر مرض السل في العمود الفقري مرضًا خبيثًا جدًا ، وعندما يحدث في العمود الفقري ، تم العثور على المريض من بؤر في الرئتين ، يمكن أن يكون التركيز المستقل من العدوى السل في أي قسم العمود الفقري. اعتاد الناس على الرأي القائل بأن السل مرض يصيب الطبقات الاجتماعية المنخفضة فقط من السكان ، ويتم توطينه ، كقاعدة ، في الرئتين فقط. هذا خطأ فادح!

.

مع ضعف دفاعات الجسم ، يتم تنشيط عصا كوتش ، التي هي عمليا في كل جسم بشري ، في الأعضاء الضعيفة وبطيئة عملية التهابية ، يمكن أن تكون مثل الكلى ، والعقد اللمفاوية ، وقناة فالوب الأنثى الرحم ، والبروستات أو الخصيتين في الرجال ، والفقرات الفردية في العمود الفقري أو المفاصل في أطرافه.

الجنف

وفقا للإحصاءات ، ما يقرب من 50 ٪ من السكان لديهم درجات متفاوتة من الجنف - الانحناء ، التواء العمود الفقري ، وغالبا ما يكون العمود الفقري الصدري في تركيبة مع عنق الرحم أو أسفل الظهر الإدارات.

وبما أن الأضلاع متصلة بالمناطق الصدرية ، فهناك تغير في الشكل والصدر.

هناك الكثير من الأسباب لتطويره: الأمراض الخلقية من الأربطة والعظام ، وكذلك المكتسبة منها - الحمل الزائد البدني المكثف ، والعمل في المكتب أو طلاب المدارس الذين يجلسون في المكتب.

يجب أن يكون علاج مثل هذه الأمراض مكثفًا وطويل الأمد - فهو تدليك ، يرتدي مشدًا خاصًا ، والجمباز العلاجي.

في الجنف ، الألم في الظهر بين شفرات الكتف هو أحد الأعراض الرئيسية ، وله الأعراض التالية:

• في مرحلة مبكرة ، قد يكون التشوه البصري دقيقًا ، ولكن مع تطور الجنف عند فحص المريض من الخلف ، يصبح الانحناء ملحوظًا.
• الجنف يزيد من إجهاد عضلات الظهر
• يمكن أن يكون الكتفين واليدين على ارتفاعات مختلفة
• الألم الذي يزعج المريض في الصدر موضعي في كثير من الأحيان في جانب واحد
• بين ريش الكتف ، يمكن أن يكون الألم دوريًا من الجهد الزائد القوي أو وضع الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة ، كما يمكن أن يكون ثابتًا.

اعتلال

منذ أن تم العثور الآن على المراحل الأولية من الداء العظمي الغضروفي حتى في الأطفال البالغين من العمر عشر سنوات ، يمكن أن يسمى هذا المرض بحق وباء من سكان الحضر الحديثة.

حتى وقت قريب ، كان يعتبر هذا المرض مرضًا لكبار السن ، لكن الحياة الحديثة ، خاطئة ، نمط الحياة المستقرة يؤدي إلى التطور المبكر للتغيرات التصنع في المفاصل والعمود الفقري. سبب الألم في الظهر يساهم في عملية الالتهاب ، والتي تتطور في الأنسجة المحيطة حول الفقرات المتضررة ، وكذلك عن طريق معسر الجذور العصبية. لداء العظم الغضروفي ، تكون الأعراض التالية نموذجية:

• مستمر، ألم ألم في الظهر، والأسوأ عندما تعطس، والسعال، وتغير حاد في وضع الجسم أثناء ممارسة الرياضة
• عند استقامة الكتفين ، يمكنك سماع ضجة بين شفرات الكتف
• يمكن وصف الألم في الصدر كما لو أن "الحصة تستحق"
• الحد من حواف التنقل يؤدي إلى صعوبة في التنفس، والرجل، كما أنه يبدأ في التنفس في المعدة
• حركة محدودة في اليدين ، هناك ضعف أو وخز أو خدر في اليدين.

الألم العصبي الوربي

ربي العصبي عادة ما يزعج الألم البشري في جانب واحد من الصدر، ولكن في حالات نادرة يمكن أن يكون في المنطقة من ريش.

يحدث هذا في الحالات التي يكون فيها عصر الجذور العصبية في الصدر الأحمال الزائدة خلال البرودة الفائقة، والصدمات النفسية، أو الأمراض المعدية في اعتلال قسم الصدر.

عندما أعراض الألم العصبي الوربي، والألم التي تفاقمت من جراء الضغط على الصدر عند السعال، ويمكن أن يزعج المريض أثناء النهار وأثناء الليل.

منذ الألم في اعتلال، الجنف، وربي العصبي من الصعب جدا التفريق، ل توضيح التشخيص، الاتصال مؤهل جراحي العظام، الأعصاب، مجبرو العظام والجراحين.

مرض المفاصل الفقارية

هذا المرض هي مشابهة جدا لآلام أسفل الظهر، وطبيعة الألم، وفقا لعوامل مكاسبه تحت الحمل، وتغير في وضع الجسم. أيضا ، هو مزمن ، مع فترات من تفاقم ومغفرة.

Spondiloartroz تمييز من الأمراض التنكسية القرص لا يمكن تحقيقه إلا بمساعدة الأشعة السينية والرنين المغناطيسي أو الأشعة المقطعية.

في هذا المرض، هناك تدمير الغضروف واستبدال العظام، لذلك يمكن أن يتم الكشف عن نتوءات عظمية فقرات.

التهاب العضلات من الظهر

بعد أي التعرض للبرد، السارس والأنفلونزا وتوتر العضلات والظهر إصابات يمكن أن يحدث التهاب في الأنسجة العضلية - التهاب العضلات. مثل أي مرض ، يمكن أن تتدفق بشكل حاد أو مزمن.

آلام وبالتالي يمكن أن يكون في أي جزء من أجزاء العمود الفقري، فهي المؤلم في الطبيعة ويتفاقم أيضا الشعور والحركة والمجهود البدني.

هذه ليست حالة خطيرة، واستخدام مسكنات الألم والمراهم الاحترار من آلام الظهر تساعد عادة.

أمراض الأعضاء الداخلية

وكما قلنا، ليست دائما في مجال الشفرات على آلام الظهر هي علامات المرض في العمود الفقري، وكلها تقريبا أمراض المنصف والقلب والمعدة والبنكرياس والمرارة يمكن أن تسهم في الألم الأحاسيس في الظهر. في الوقت الحاضر التوتر الأورام، عندما السرطان لا تدخر ولا أطفال ولا البالغين، وتطوير أورام المنصف، المعدة، قد تحدث في الرئة وألم في الكتف.

أمراض الجهاز القلبي الوعائي

مرض القلب التاجي، واحتشاء عضلة القلب، والذبحة الصدرية - المرض الذي يمكن أيضا أن يكون سبب هذا الألم. مع الذبحة الصدرية.

على سبيل المثال، الألم لن تستمر لأكثر من 5 دقائق في حين أخذ النتروجليسرين يستغرق أساسا مكان على الفور.

ومع ذلك ، مع نوبة حادة ، إذا استمر الألم الشديد أكثر من 5 دقائق ، والشرايين الضغط ، وهناك عرق بارد ، وبشرة شاحبة ، يجب عليك الاتصال على الفور سيارة إسعاف مساعدة.

أمراض الجهاز الهضمي

قرحة المعدة ، التهاب البنكرياس ، التهاب المرارة هو مرض يمكن أيضا أن يكون مسؤولا عن بداية الألم في المنطقة الصدرية ، سواء في الأمام والخلف. أيضا ، تطوير أمراض الأورام في المعدة والبنكرياس يمكن أن يسبب مثل هذه الأحاسيس.

أمراض الجهاز التنفسي

إذا كان المريض يسعل لألم الظهر ، فإن زيادة درجة حرارة الجسم ، حتى غير مهمة ، قد يكون السبب في أمراض الرئة.

عادة ، تسبق أمراض مثل الالتهاب الرئوي أو ذات الجنب من انخفاض درجة حرارة الجسم ، ونقلها إلى ARVI ، الأنفلونزا.

في الآونة الأخيرة ، أصبحت حالات تطور أشكال غير نمطية من الالتهاب الرئوي متكررة ، عندما يحدث الالتهاب الرئوي بسبب مسببات الأمراض مثل الميكوبلازما أو الكلاميديا ​​، يرافقه درجة حرارة عالية جدا ، ويمكن أن يحدث على خلفية من subfebrile ، مع ألم في الظهر على اليمين واليسار ، مع الإلهام ، ولا سيما أسوأ مع إلهام عميق. المعيار الرئيسي لتمييز أمراض الرئة من الأسباب الأخرى هو وجود درجة الحرارة ، وليس حتى عالية والسعال.

أمراض أخرى

• هشاشة العظام مع كسور الأجسام الفقارية ، ويقول على خلفية الاستخدام طويل الأجل من هرمونات الستيرويد أو سقوط هرمون الاستروجين في مرحلة ما بعد سن اليأس لدى النساء.
• على سبيل المثال ، يمكن لورم خبيث في فقرات سرطان المعدة أن يسبب الألم أيضًا
• كسور عفوية بأحمال غير عقلانية.
• التهاب الفقار اللاصق (مرض Bechterew) هو مرض جهازية. ضرب أكثر الرجال في كثير من الأحيان ، والذي يؤثر على التهاب فقرات وتحجر الأربطة يحدث. ونتيجة لذلك ، يصبح العمود الفقري غير مرن ، ويوصف بشكل شعاعي بأنه عصا من الخيزران.

المصدر: http://zdravotvet.ru/prichiny-silnoj-boli-v-spine-mezhdu-lopatkami/

ألم في العمود الفقري بين لوح الكتف: الأسباب والعلاج

ألم بين ريش الكتف

مشاكل الظهر تتداخل مع جميع مجالات الحياة. من غير المريح جدا المشي ، يؤلم أن يتحول ، ينقطع باستمرار النوم ولا يمكن للشخص راحة كاملة. في هذه المقالة ، سنوسع على الرفوف ما يجب القيام به عند متابعة الألم بين شفرات الكتف.

طبيعة الألم بين ريش الكتف

الألم لديه الكثير من اليرقات والمظاهر. أولاً ، تختلف في الأحاسيس. يمكن أن يكون الألم المتزايد ، تشعيع ، خياطة ، المؤلم. وثانيا ، يختلف في مجال التوزيع. هناك ألم بين شفرات الكتف ، والتي تعطي:

• في الرقبة
• في القص
• في أحد جانبي الظهر.

وأخيرًا ، يمكن أن يظهر الألم في العمود الفقري بين شفرات الكتف في أوقات مختلفة - بعد النوم أو الأحمال أو النشاط الطويل أو عدم الحركة.

سبب الألم بين ريش الكتف

هناك الكثير من العوامل التي تثير مثل هذه الحالة. ولكن من بينها يمكن للمرء أن يحدد الأسباب الأكثر أساسية:

1. المشكلة الأساسية التي تؤدي إلى عدم الراحة هي نمط حياة غير مستقر. العمل الذي يسبب لك البقاء في موقف واحد لفترة طويلة سيؤدي إلى ألم في الظهر.
2. احتمال كبير للألم بين شفرات الكتف بعد إصابات الظهر المختلفة.
3. لا يمكن أن يؤثر عدم التدريب ، الذي يشمل على الأقل رسومًا ، على الألم فحسب ، بل أيضًا على الأمراض الخطيرة.
4. الأحمال الثقيلة أيضا غير مرغوب فيها.

كل هذا يمكن أن يتجلى من الألم. ولكن أيضا ، يمكن أن يكمن السبب في المرض الذي بدأ بالفعل في العمود الفقري الصدري:

• الجنف.
• حداب.
• آلام أسفل الظهر.
• بروز ، فتق القرص الفقري ؛
• عرق النسا.
• داء كتف الكتفى
• علم الأمراض من القلب والرئتين وأجهزة المنصف.
• الأمراض المعدية.

ألم في الثدي اعتلال الغضروف

الصداع العظمي الصدري يتكون في هزيمة النسيج الغضروفي للقرص ما بين الفقرات. ونتيجة لذلك ، يمكن أن تبرز نواة القرص ، والأعصاب والأوعية الباقين على قيد الحياة التي تمر عبر فتحة الشرج. في هذه الحالة ، هناك ألم بين ريش الكتف والقص.

العضلات متوترة للغاية وتتطلب الاسترخاء. التمارين الرياضية البسيطة ، جنبا إلى جنب مع المراهم الدافئة ، تسهل بشكل كبير حالة المريض.

ألم مع التهاب الجذر

يتجلى التهاب الجذر من هزيمة الجذور العصبية. ونتيجة لذلك ، تم كسر التعصيب ، وتتطور وذمة الأنسجة. تفقد الأقراص بين الفقرية مرونتها السابقة ، وتشرد الفقرات ، ونتيجة لذلك ، يتم ملاحظة انحباس العصب.

الألم هو أكثر خدر. لكن الخلط من عرق النسا هو أمر مستحيل ، لأن التطور السريع للمرض يقيد الحركة.

ألم في الجنف

ألم في الجنف

في الجنف يظهر الألم بسبب التواء العمود الفقري. إنها مزمنة ، خاصة المكثفة في الصباح. بشكل عام ، عندما يكون الألم بعد ألم الحلم الخلفي بين ريش الكتف ، من الضروري استشارة الطبيب.

الشيء الأكثر حميدة التي يمكن أن تكون بمثابة السبب هو سرير غير مريح ، مما يجعل الجسم يتخذ موقفا غير فسيولوجي.

ونتيجة لذلك ، لا يمكن للعضلات الاسترخاء في الليل. مع مشاكل مع القرص الفقرية ، والألم ، أيضا وضوحا بشكل خاص في الصباح.

هذا يرجع إلى حركة الأوعية الدموية أو الأعصاب.

ألم مع الأحاسيس غير المريحة المرتبطة بها

في كثير من الأحيان يتجلى الألم بين ريش الكتف بحرق. يمكن أن يكون هذا هو الحال:

• فتق في العمود الفقري(يزيد الألم مع الضحك والسعال والمنحدرات) ؛
• تشنج العضلات(يتم جلب الأحمال الثقيلة إليه ، دون مرافق أنشطة الاسترخاء) ؛
• القناة الشوكية الضيقة(لا يتوقف الحرق لمدة دقيقة ، ولا يمكن لأي موقف أن يخفف من حالة المريض).

osteochondrosis عنق الرحم

ألم في داء عظمي غضروفي عنق الرحم

الداء العظمي الغضروفي ، الذي يؤثر على الأقراص الفقارية العنقية ، هو أقل شيوعا من القرص القطني. لكنها الأكثر خطورة ، لأنها قريبة من مراكز الأبحاث.

فقرات عنق الرحم صغيرة جدًا بالنسبة لحجم الأعصاب والأوعية التي يفوتها. وفقا لذلك ، فإن أدنى تغيير في الهيكل يسبب تغيرات حادة في حالة المريض.

المظاهر الأولية تشمل الألم بين الكتف والرقبة. في المقام الأول ، تعاني العضلات. هم متوترون باستمرار ، وبسبب هذا ، يتم تكسير إمدادات الدم وتظهر متلازمة الألم.

ثم هناك صداع متكرر ، وتحول إلى هجمات ، وخدر في اليدين ، وشعور دائم من كتلة أو ألم في الحلق ، وهو ما يرتبط بانتهاك التعصيب من مركز البلع. يسبب نقص الدم الذي يصيب الدماغ دوخة.

علاج الهجمات المؤلمة في المنطقة بين الكتف

عندما يصاب الظهر بشكل سيء بين شفرات الكتف ، لا يمكنك الانتظار. في أقرب وقت ممكن ، تناول العلاج. يمكنك التخلص من الألم بثلاث طرق - بمساعدة الدواء في المنزل ، وإعطاء نفسك للأطباء في المستشفى وبمساعدة التمارين البدنية اليومية.

الإغاثة المنزلية من الألم

في أغلب الأحيان ، تكون المرحلة الأولى من علاج أي مرض ظهر هي إزالة الأعراض. عندما يبدأ المريض العلاج ، لا يزال لا يستطيع ممارسة أو تحمل التدليك. تكون العملية الالتهابية في المرحلة عندما يستجيب أي تهيج مع ألم حاد.

من أجل تخفيف الالتهاب ، يتم استخدام مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs). أنها تخترق المنطقة المصابة وتخفيف الالتهاب ، عن طريق تثبيط إنتاج البروستاجلاندين. هذه الخلايا هي التي تنشط عملية الالتهاب.

بعد أن هدأت الالتهاب (يستغرق الأمر أسبوعًا تقريبًا) ، ابدأ العلاج بالمراهم التي تهيج النهايات العصبية. على سبيل المثال ، Efkamon. هذا المرهم يهيج النهايات العصبية ويسبب توسع الأوعية الدموية. يتم تحقيق هذا الأخير بسبب التأثير الحراري.

القضاء على الألم في المستشفى

لجميع أمراض الظهر ، يختار الأطباء علاجًا معقدًا. تشمل:

• التخدير.
• إزالة العمليات الالتهابية ؛
• إزالة التشنجات العضلية مع الأدوية ؛
• استرخاء العضلات مع التدليك.
• أنشطة العلاج الطبيعي.
• مجمع من تمارين العلاج الطبيعي.

كل مجمع هو فرد. يختار الطبيب ذلك بناءً على الصورة العامة لصحة المريض ، مع الأخذ في الاعتبار جميع الأمراض.

والحقيقة هي أن العديد من الأدوية لعلاج أمراض الظهر يكون لها تأثير سلبي على الجهاز الهضمي والكلى والكبد.

مع أمراض القلب ، وفرض حظر على الأدوية عائي ، وما إلى ذلك ممكن.

هذا هو السبب الرئيسي لحظر العلاج الذاتي. ربما يمكنك تحسين حالة العمود الفقري ، ولكن مع هذا ، ستظهر مشاكل جديدة.

العلاج الطبيعي مع ألم بين ريش الكتف

كعلاج طبيعي يستخدمون:

• العلاج المغناطيسي.
• التعرض للليزر
• تأثير الموجات فوق الصوتية.
• الكهربائي.

ولكن غالباً ما يكون استخدام مثل هذه الأساليب غير معقول. رد فعل الجسم فرد. وإذا كان أحد مع القوى الجديدة يحارب ضد المرض بعد العلاج المغناطيسي ، فقد لا يلاحظ آخرون حتى أن هناك بعض العلاج.

على حساب التدليك تمكنت من تكوين رأي طبي عام. مع مساعدته ، اتضح ، استرخاء العضلات ، وإنشاء في الدورة الدموية ، والتي بدورها تحفز المسار الطبيعي لعمليات التمثيل الغذائي.

القضاء على الألم بمساعدة الجمباز

تمارين الجمباز

يجب إجراء التمارين البدنية ، سواء في المنزل أو في المستشفى. وبفضلها ، تصبح العضلات أكثر استعدادًا للأحمال ، ولا يبقى حمض اللاكتيك فيها ، ويأتي الجسم كله إلى النظام.

يتم تنفيذ الجمباز خلال فترة تهدئة الألم. قاعدة مهمة هي الاستماع إلى جسدك.

الحركة بطيئة وسلسة ، وفي هذا الوقت ، يتم تركيز كل الاهتمام على الأحاسيس.

.

مع شعور بالألم ، وخز أو توتر غير مستحب ، تحتاج إلى استبعاد هذا التمرين إلى "أوقات أفضل".

.

مثل هذه التدريبات هي منارات غريبة من الانتعاش. يمكنك تجربتها مرة واحدة في الأسبوع. ومع ذوبان قائمة الحركات المحرمة ، ستصبح واضحًا - عملية الانتعاش تتحرك.

دعونا نمر مباشرة إلى التدريب. أنه يحتوي على 3 مراحل - الاحماء ، الجمباز ، وتمتد. ويتم تنفيذه من موقف مبدئي مختلف.

الاحماء

هذه المرحلة ضرورية لتسخين العضلات. إذا كنت أفتقده ، قد تصاب بجروح ، حيث يمكن أن تمتد العضلات غير المدربة والمجهدة في حركة غير دقيقة.

1. ضع قدميك الكتفين بعيدًا عن بعضهما. كن مسترخياً ، يجب أن تكون الأرجل بمثابة نوع من امتصاص الصدمات ، مثل الينابيع. حاول أن تجعل زوجًا من مقاعد الجلوس الصغيرة. تذكر هذا الشعور واحتفظ به في ساقيك.
2. انضم إلى أيدي اليدين أدناه ، ثم قم بتخفيفها مثل الأجنحة وتوصيلها في الأعلى. في هذه الحالة ، تنفس بعمق وباستمرار. كرر الحركة 10 مرات.
3. ضع يديك على كتفيك واجعل حركات دائرية 10 مرات مع مرفقيك ، ثم قم بحركات مماثلة مع كتفيك ، 10 مرات أيضًا.

تمارين دائمة

بعد ذلك ، انتقل مباشرة إلى التدريب.

1. الرقبة: حمل رأسك لأسفل (حتى 10 مرات). المنحدرات من اليسار إلى اليمين (10 مرات) ، يتحول يسارًا يمينًا (10 مرات) وحركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة ، ثم ضد (10 مرات في كل اتجاه). كن حذرا. سحب الرقبة أسهل من جميع الأجزاء الأخرى من الجسم.
2. الكتفين: افتح ذراعيك ، وحافظ على عرض كتفيك. قم بممارسة مثل المقص. بعد ذلك ، مد ذراعيك على مستوى الصدر ، واحد لأسفل ، والآخر لأعلى. اسحب يديك إلى أقصى حد.
3. قفص خام: لتدريب هذه العضلات ، تعتبر المنحدرات مثالية. ابدأ بالأبسط - قم بالتمدد وخفض يديك على الأرض. ثم ارفع يديك إلى أعلى ، وربط أشجار النخيل وتنفيذ المنحدرات إلى اليسار - إلى اليمين. وأخيرًا ، فإن أصعب شيء هو أن تمسك يديك معًا ، وأن تقوم بحركات دائرية مع جسمك بالكامل.

تمارين مستلقية

1. حدد سطح ثابت ومستوٍ. الكلمة مناسبة تماما. الاستلقاء على بطنك ، وتمتد ذراعيك على طول الجسم.
2. رفع رأسك ، والحفاظ على ذقنك ثابت. استمر في هذا الوضع لمدة 30 ثانية ، عد إلى وضع البداية.
3. اسحب ذراعيك للأمام ، وارفع صدرك في أقرب مكان ممكن. انتظر لمدة 15 ثانية ، عد إلى وضع البداية.
4. رفع كل من الجذع والساقين.
5. استدر على ظهرك وامزح رأسك عن الأرض ، في البداية بسلاسة ، ثم إمالة قليلاً إلى اليسار - إلى اليمين.

منعش

بعد القيام بالتمرينات ، تحتاج إلى ترك العضلات تخرج ببطء من الوضع النشط.

1. عانق نفسك من الكتفين واسحب كتفيك لبعضكما البعض. سوف تشعر بتوتر العضلات ، مثل في الصباح بعد التمدد.
2. اسحب يديك للأمام ، حرّك يديك بعيدًا عنك وتمتد. ثم ضع يديك وتكرارها.
3. ضع كف يدك اليمنى على الجانب الآخر من الرأس واسحب رأسك إلى الكتف الأيمن. ثم ، افعل الشيء نفسه إلى اليسار.

في نهاية التمرين ، خذي دشًا دافئًا للاسترخاء أخيرًا وشرب الشاي الحلو ، الذي سيعيد الجلوكوز في الجسم.

يتم تقديم قائمة قصيرة فقط من التمارين الرئيسية. الطبيب ، على أساس سبب الألم ، والتحضير البدني للمريض ، يشكل التدريب نفسه.

كيف لا تريد أن تسترد وحدك وتوفر وقتك في الرحلات إلى المستشفيات ، تحتاج إلى معرفة واسعة في الطب لتتمكن من التخلص من المرض.

المصدر: http://spinanezdorova.ru/boli-v-spine/bol-mezhdu-lopatkami.html