كيف لا يمرض مع الانفلونزا

كيف لا يمرض مع الانفلونزا

تغيير الفصول الخريف والشتاء والربيع ، ليس فقط تغيير الملابس ، ولكن الانفلونزا الموسمية. اخترع الطب العديد من الأدوية وطرق علاج الانفلونزا ، ولكن من الأفضل عدم المرض. كيف تقوي مناعتك ولا تصاب بالإنفلونزا؟

تعليمات

1. ارتداء قناع. المشي في الشارع في قناع ليس فقط غير مريح ، ولكن ليس من الضروري. يجب ارتداء القناع عند إدخال وسائل النقل أو التسوق أو أي مكان مزدحم آخر. لن ينقذك القناع من الفيروس ، ولكن سيؤخر قطيرات من البلغم واللعاب ، والتي فيها أكبر قدر من الفيروس. لا تنس أن القناع يحتاج إلى تغيير كل 4 ساعات! خلاف ذلك ، لا يمنعك القناع من الحماية فحسب ، بل يزيد أيضًا من خطر اصابة الفيروس.
2. اغسل يديك. اغسل يديك دائمًا بالصابون بعد أن تمشي في الشارع ، وادفع في المتجر ، واترك مريضًا. نحن نلمس وجوهنا في كثير من الأحيان ، لذلك لدينا أيدي ناقلة للفيروس. عقد الدرابزين في النقل ، يمكنك جلب الانفلونزا على يديك إلى منزلك. المال ليس أقل خطورة ، هناك دائما الكثير من البكتيريا والفيروسات على الأوراق والقطع النقدية. يرجى ملاحظة أنه من الضروري العطس والسعال بشكل صحيح في المرفق ، وليس في راحة اليد. إذا كنت تسعل في كف ، ثم أخذ شيء أو سلم المال ، تركت هذه اللعاب على هذه الأشياء. يأخذ شخص آخر ، يأخذ شيء من يديك ، قطعة من إفرازاتك.
   instagram viewer
3. المشي على طول الشارع. يستمر فيروس Grippovirus في الجفاف والحرارة والهواء. الهواء البارد الرطب يتحرك لفيروسات الإنفلونزا. كونك في غرفة دافئة ، لديك فرصة أفضل للاصابة بالأنفلونزا. في كثير من الأحيان ، اذهب إلى الخارج وتهوية الغرفة بانتظام. لا ننسى أن البطاريات تجف الهواء ، ترطبها: شراء المرطب ، تهوية في كثير من الأحيان ، وغسل الأرض. درجة حرارة الغرفة المثلى هي 20 درجة مئوية ، من الأفضل أن تكون أكثر دفئًا ، ولا تشغل السخان. الهواء الجاف هو عدوك.
4. الغضب. يصاب الأشخاص المصلون بالمرض في كثير من الأحيان - وهذا صحيح. من الضروري أن تصبح أكثر صلابة ، ولكن ليس عندما يكون هناك خطر من المرض. التصلب هو إجهاد صغير للجسم ، لذلك يتطلب الحذر. لا ينصح بالبدء في الفيضانات خلال الأوبئة. الطريقة الوحيدة الآمنة هي أن تبدأ في الصباح مع كوب من الماء في درجة حرارة الغرفة. لا تنسى حقائق بسيطة مثل النوم والطعام.
5. كل الحق. يجب أن يكون تتبع النظام الغذائي الخاص بك دائما ، ولكن في فترة الأمراض الفيروسية مهم بشكل خاص. عدم وجود أي عناصر يمكن أن يضعف صحتك ، ونتيجة لذلك يمكنك أن تمرض. استخدام المزيد من فيتامين ج ، أثناء الأوبئة فمن المستحسن زيادة الجرعة 5-7 مرات ، إلى 500 ملغ يوميا. الحصول على فيتامين (ج) سوف تساعدك: مخلل الملفوف والتفاح والحمضيات. عصائر الفاكهة ومشروبات الفواكه هي أيضا جيدة.

   تناول عصيدة. الحنطة السوداء والأرز وعصيدة الشوفان هي مصدر للسيلينيوم ، والتي يحتاجها الجسم لمناعة قوية. وعلى عكس مصدره الآخر - الثوم ، لمعرفة ما إذا كنت تتناول الإفطار على الفطور ، لا أحد يستطيع ذلك.

   شراء المكسرات والأسماك. المكسرات تحتوي على فيتامين E والنحاس والزنك والمنجنيز. 50 غراما من المكسرات يوميا سوف تساعدك على الحفاظ على لونك. سوف الأسماك والمأكولات البحرية تساعدك مع القدرة على التحمل. اليود وأحماض أوميغا 3 لا تسبب أي ضرر.

   سوف تحافظ اللحوم على مستوى الحديد في الجسم. الأهم من ذلك كله الحديد في لحم الخنزير ولحم البقر. يمكنك شراء و immunostimulants في الصيدلية ، لكنه أكثر موثوقية لتعزيز جسمك بالوسائل الطبيعية. بعد كل شيء ، كل ما تحتاجه هو القليل من الحذر ، ونوم صحي واتباع نظام غذائي صحي.

KakProsto.ru

كيف لا يمرض مع الانفلونزا؟ من تغلب على هذا؟ تقديم المشورة من فضلك

الردود:

(AV)

كيف لا تصاب بالأنفلونزا - تحتاج إلى تعزيز الحصانة.

طرق بسيطة لتعزيز الحصانة.
ليس سرا أن الوقاية من الأمراض ، بما في ذلك نزلات البرد ، هي أرخص بكثير من العلاج المحتمل لمرض متطور.
لذلك ، من أجل عدم إنفاق المال على المخدرات خلال الوباء القادم ، حاول تقوية المناعة مقدمًا بمساعدة الطب التقليدي المثبت.
لتعزيز دفاعات الجسم ، قم بعمل علاج رائع وفعال للغاية ، والذي سوف يرضي جميع أفراد العائلة.
التمرير من خلال مفرمة اللحم ل 100 جرام من المشمش المجفف والخوخ والزبيب والتين والجوز.
أضف إلى الثمرة المجففة واحدة من الليمون مع التقشير (قبل وضعه في مفرمة اللحم ، قم بإزالة العظام).
اخلط جميع المكونات جيدًا وأضف العسل لتذوقه.
أعد الخليط وضع في الثلاجة وتناول 1-2 ملعقة شاي ثلاث مرات في اليوم.
وإذا كنت تحب البرتقال والفاكهة الحمضية الأخرى ، فاشرب كل يوم بعد تناول وجبة فطور صحية مع مزيج عصير صحي ومنعش.
خذ 1 البرتقال ، 1/3 الليمون ، الجريب فروت و 2 اليوسفي.
اخلطي العصير الطازج واستمتع بالفيتامين C الحي (فقط لا تضيف العصير إلى الشاي الساخن - حامض الأسكوربيك لا يقاوم الحرارة).

كيفية رفع الحصانة.
في أواخر الخريف ، تصبح مشكلة زيادة الحصانة ذات صلة لكل شخص تقريبًا.
هذا هو محاولة لعب دور المنتجين للأدوية والمنتجات الغذائية ، من المفترض أن تكون قادرة على منع انخفاض في الحصانة.
وفقا للأطباء ، من الضروري التخلص من الصور النمطية التي تفرضها الإعلانات ، وفهم الاحتياجات الموسمية للجسم بشكل مستقل.
بالطبع ، خلال وباء الانفلونزا ونزلات البرد من أصول مختلفة ، ينبغي الحرص على منع.
ولكن لا تشرب حبوب منعشة من أجل "رفع" المناعة ، لأن التحفيز غير المقيد لجهاز المناعة محفوف بتطور أمراض المناعة الذاتية أو زيادة في الاضطرابات الموجودة.
عادة ما يرتبط ضعف دفاعات الجسم بمتناول طويل الأمد من المضادات الحيوية والأدوية الهرمونية ، فضلاً عن انتهاكات وظائف الجهاز الهضمي (dysbiosis).
يقوي نظام المناعة بشكل آمن ، على سبيل المثال ، شراب الليمون مع العسل.
وصفة له بسيطة.
في لتر من الماء ، صبّ نكهة الليمون ، مقطّعة إلى شرائح رفيعة ، وجلبها إلى درجة الغليان والبرودة والتوتر.
ثم تضاف 4 ملعقة كبيرة. ملاعق من العسل وعصير واحد من الليمون ، ويحرك في الثلاجة.
شرب قليلا تحسنت مع شريحة من الليمون الطازج.

zenababa

لقد تم تطعيمي بالفعل لمدة 8 سنوات ، والحمد لله ، أنا لست مريضة.

bobryn5

أي مرض - بما في ذلك الأنفلونزا - هو غزو فيروسي. عامين من الانفلونزا يستمر 1-2 يوم ، لا أكثر. ومع ذلك ، أنا لا آخذ أي دواء.

Miledi.

قطرات مناعة شراء... التطعيمات ليست للجميع... الفيتامينات تشرب دورات في فترة التفاقم (الخريف ، الربيع) من الذبحة الصدرية هي علاج ذكي للحقيقة KIPFERON لأخذها أفضل في غضون ثلاثة أيام بعد بداية المرض. على ما يرام)))

ايكاترينا جيراسيموفا

لديك التهاب في الحلق ، ولماذا السؤال عن الأنفلونزا؟ الذبحة الصدرية ، فيروسات الأنفلونزا. من حيث المبدأ ، أجابوا بالفعل ، واللقاحات وتعزيز الحصانة.

جوليا

ويساعدنا ، لا تمرض على الإطلاق الآن ، وسعر فلس واحد! irecommend en / content / chai-dlya-immuniteta-blagodarya-emu-voobshche-ne-boleyu-zimoi-foto-sostava

نصيحة 1: كيف لا يمرض مع الانفلونزا في وباء الانفلونزا

كل عام في جميع أنحاء العالم ، وباء انفلونزا مستعرة. على الأرجح ، لا يوجد أي مرض آخر يجمع مثل هذا الحصاد الغني بين الناس وليس خائفا إلى هذا الحد. خطر آخر من المرض هو عدم القدرة على التنبؤ وشدة مضاعفاته المحتملة. كيف لا تصاب بالعدوى أثناء تفشي المرض ، الاستنشاق والسعال المارة على خلفية الصقيع يناير؟

تعليمات

1. بدء التحضير لوباءقبل بضعة أشهر من بدايتها. تعزيز جهاز المناعة ، وتلطيف ، وتناول الطعام من الناحية الغذائية وبطريقة متوازنة. في الكائن السليم ، لا يوجد لدى ARVI أي فرصة للوصول إليه. وإذا أصبت بالمرض ، فستكون عملية الشفاء أسرع وأسهل.
2. خذ لحكم التصلب. للقيام بذلك ، يستحم بالماء البارد كل يوم أوأخذعلى النقيض من الدش. يتألف الدش المتباين من ثلاث جرعات 30 ثانية من الماء الساخن بالتناوب مع ثلاث جرعات 30 ثانية من البرد.
3. الذهاب للرياضة. على الرغم من ذلك بطريقة ما. دعها تمارس تدريبات صباحية لمدة 10 دقائق أو درسين في اللياقة البدنية أسبوعيًا أو على الأقل ساعة ونصف في المساء. كل هذا سيعزز جسمك وسيسمح له في المستقبل بمقاومة هجوم الفيروسات.
4. تناول الطعام بشكل صحيح ومتوازن. في البدايةوباءتتكئ على الأطعمة الغنية بفيتامين ج: الخضار الخضراء ، والفلفل البلغاري ، والتوت الطازج والمجمد ، الوركين والوردي والفواكه ، مخلل الملفوف. بدون هذا الفيتامين ، لا يستطيع الجسم مقاومة العدوى بفعالية.
5. احم نفسك. خلالوباءخذها للحكم على الابتعاد عن العطس والسعال. والأماكن المزدحمة بشكل عام. لا سيما غرف المراوح. اغسل يديك كثيرًا ، ولا تهمل ارتداء قناع خاص يحتاج إلى تغيير كل ساعتين.
6. خلال تفشي المرض ، لا تنس أن تأخذ جرعات وقائية من الأدوية المضادة للفيروسات ، وكذلك وسائل لزيادة الحصانة المتاحة في أي صيدلية. بالطبع ، لن يكون لزوم لها الحصول على التلقيح منأنفلونزا، ولكن تحتاج إلى إعداده مقدمًا.
7. إذا كان شخص ما مريضًا في المنزل ، فامنحه طبقًا منفصلاً وغرفة منفصلة وملابس منفصلة. استدعاء الروائح للمساعدة: السماح للشقة تعمل باستمرار مصباح رائحة مع زيت شجرة الشاي ، الأوكالبتوس. واحرص على ارتداء قناع خاص.

KakProsto.ru

الآن وباء الانفلونزا. ما يجب القيام به ، حتى لا تمرض؟

الردود:

نيكيتا 3D

تأخذ مختلف المواد المفيدة مثل كومبوت التوت الحامض جيدا ، وشرب فيتامين ج

ليودميلا dryuchina

ارتداء قناع وتناول المزيد من الثوم والفواكه والخضروات وشرب عصير التوت البري

سفيتلانا بافلوفا

أكل الثوم

فانيا بابكين

1. لتجنب نزلات البرد ، تجنب البرد والرطب والمسودات.

2. التصلد هو أهم طريقة للوقاية من التهابات الجهاز التنفسي.

3. واحدة من الوسائل الأكثر شيوعا والمتاحة للوقاية من الأنفلونزا هي ضمادة القطن الشاش (قناع). ومع ذلك ، هذه ليست وسيلة فعالة لحماية نفسك ، ولكن في حالة وجود مرض - تلك المحيطة بك من العدوى.

4. لا تحي أي شخص من جهة ، حتى في خطر الظهور على غير مهذب.

5. أثناء وباء الأنفلونزا ، حاول أن تقلل من قوتك في وسائل النقل العام ، حيث ينتشر الفيروس ، وأكثر من ذلك على الهواء. يكاد يكون من المستحيل اصابة الانفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي الحادة في الهواء الطلق!

6. تهوية الغرف التي أنت فيها.

7. تطهير أماكن العمل بالخل. تصب في قدر صغيرة من 0.5 ليتر من الخل أو ملعقة واحدة من الجوهر الخشن وتوضع على النار. عندما يغلي المحلول ، اخفض الحرارة. يجب أن يتبخر الخل في الشقة لمدة 20 دقيقة. كرر هذا الإجراء 3-4 أيام في الأسبوع خلال الفترة الوبائية.

كن بصحة جيدة!

جوليا

شرب Oksiklokotsinum للوقاية ، مسحة الأنف مسحة مرهم قبل الخروج ، aflubin لا يزال من الممكن شرب

أليكسي Goretov

الشيء الرئيسي هو عدم اتخاذ ocilococcillum ليس هناك شيء مفيد فقط سحب المال من الناس. أفضل الثوم يوميا على الأقل على الأسنان. وفقا لفيتامينات لاتخاذ ، لا أحب العلاجات الشعبية ، ثم amixin أو أي من المورثات المجهدة الأخرى

مخمل

كنت مقتنعا أنه لا ينبغي أن يمرض على أي حال.

فائزة

اغسل أنفك كثيرًا. يمكنك الماء فقط ، يمكنك الملح قليلا مع ملح البحر. وأقل للتفكير في الانفلونزا! للمشي على الهواء ، على حلبة التزلج ، على الزحافات - الدم لتفريق. لتهوية المسكن.

ناتاليا

الكثير من الوقت لقضاء في الهواء الطلق ، لا تذهب إلى أماكن الازدحام في الغرفة (على سبيل المثال ، بدلاً من المتجر يكون أكثر أمانا لزيارة السوق). في المنزل إلى الهواء ، تبريد الغرفة إلى 17 درجة 2-4 مرات في اليوم.

سلافا جولوبيف

ما يجب القيام به لعدم الإصابة بالإنفلونزا؟

بعض النصائح ، والتي سوف تساعدك على تقليل مخاطر الإصابة بالأنفلونزا بشكل كبير.

1. لتجنب نزلات البرد ، تجنب البرد والرطب والمسودات.

2. التصلد هو أهم طريقة للوقاية من التهابات الجهاز التنفسي.

3. واحدة من الوسائل الأكثر شيوعا والمتاحة للوقاية من الأنفلونزا هي ضمادة القطن الشاش (قناع). ومع ذلك ، هذه ليست وسيلة فعالة لحماية نفسك ، ولكن في حالة وجود مرض - تلك المحيطة بك من العدوى.

4. لا تحي أي شخص من جهة ، حتى في خطر الظهور على غير مهذب.

5. أثناء وباء الأنفلونزا ، حاول أن تقلل من قوتك في وسائل النقل العام ، حيث ينتشر الفيروس ، وأكثر من ذلك على الهواء. يكاد يكون من المستحيل اصابة الانفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي الحادة في الهواء الطلق!

6. تهوية الغرف التي أنت فيها.

7. تطهير أماكن العمل بالخل. تصب في قدر صغيرة من 0.5 ليتر من الخل أو ملعقة واحدة من الجوهر الخشن وتوضع على النار. عندما يغلي المحلول ، اخفض الحرارة. يجب أن يتبخر الخل في الشقة لمدة 20 دقيقة. كرر هذا الإجراء 3-4 أيام في الأسبوع خلال الفترة الوبائية.

كن بصحة جيدة!

وعدد قليل من المواقع مع المقالات:
http://shkolazhizni.ru/archive/0/n-24244/
http://elenglukhik.bajenovoscool.edusite.ru/p16aa1.html

إذن

1. لاستخدام وسائل النقل العام
2. عند مدخل الشقة ، ضع حصيرة ، غارقة في محلول مطهر ولا تخطوها في الأحذية. هنا ، قم بإزالة الملابس الخارجية وغسل يديك وجهك على الفور حتى بدون صابون (الماء الدافئ ، إن لم يكن الصابون). فقط بعد أن تذهب إلى الغرف.
3. طعام متنوع مع زيادة استخدام الثوم. استراحة كاملة. تهوية الأماكن.

السمك الذهبي

يرتدي قناع في كل مكان ، وشرب الفيتامينات و anaferon

ناتاليا

لا تسافر بوسائل النقل العام ، ولا تذهب للتسوق ، ولا تتواصل مع الناس. ويوم كامل للمشي في الحديقة في الهواء الطلق.

SwEeT_CaNdY_In_ThE_ChOkALaTe

شرب arbidol وكل شيء سيكون على ما يرام)))

ماريانا argandeyeva

بعد 5 سنوات... شرب أسكوربيك وسيكون كل شيء على ما يرام

مقالات ذات صلة