الرؤية هي واحدة من أهم قدرات الشخص وعندما نفقدها لسبب ما ، نصبح أكثر عرضة للخطر.لهذا السبب ، نحن قلقون للغاية بشأن أي تغييرات للأسوأ التي يمكن أن تحدث مع البصر.
في الشبكات الاجتماعية ، يمكنك العثور على الكثير من المعلومات حول ما إذا كنت بحاجة إلى الجمباز للعينين وما إذا كان هناك تأثير على ذلك أو أنه مجرد خداع ذاتي.
عيون الشخص خلال النهار تعمل بجد.عندما تفعل أشياء مختلفة ، فإن التركيز يتغير باستمرار.ولكن إذا اضطررت إلى ممارسة نفس النشاط لعدة ساعات متتالية ، فسوف تتألم عينيك وتبدأ بالتأذي.
هذه الحالة لها تفسير بسيط - رتيبة ، عمل رتيب يؤدي إلى حقيقة أن عصب العين في توتر مستمر.من أجل التخلص من الإرهاق ، تحتاج إلى ممارسة الجمباز للعيون بعد فترة معينة من الزمن.
كثيرا ما تكون هذه الظاهرة هي جفاف وإعياء العينين.في كثير من الأحيان ، لاحظت هذه الحالة من قبل أولئك الذين يقضون الكثير من الوقت في الكمبيوتر.حتى 3 ساعات في اليوم ، قضيت في العمل عن قرب مع هذه التقنية المفيدة ، يمكن أن يؤدي إلى قصر النظر.
لتصحيح الرؤية والتخلص من مشاكل العين ، وبالتأكيد ، سوف تساعد التمارين الخاصة.
أنت تسأل لماذا تحتاج للجمباز للعيون؟ بادئ ذي بدء ، من الضروري لمنع الرؤية من التفاقم.كل يوم علينا أن نتعامل مع الكثير من المعلومات التي ندرسها بصريًا ، لذلك ، بعد فترة معينة من الزمن ، تفقد العيون يقظتها السابقة.ثم نحول أعيننا إلى وسائل الرؤية التصحيحية: النظارات أو العدسات.
ولكن ، من أجل عدم اللجوء إلى هذه الأساليب غير الشائعة ، من الضروري اتباع إجراءات وقائية.لهذه الأغراض ، يمكن استخدام الجمباز للعيون.
لا يمكنك الاستغناء عنها إذا كانت أعينك في توتر لفترة طويلة.
في الوقت الحالي ، يعرف عدد كبير من التقنيات التي يتم استخدامها بنجاح لاستعادة حدة البصر.
يمكنك تصحيح الرؤية بعدة طرق:
- مع الأدوية( على سبيل المثال ، الفيتامينات بالقطرات التي يمكن أن تحسن وظائف العين بشكل ملحوظ) ؛
- أحدث التكنولوجيا - تقنية الليزر لتصحيح الرؤية.
- التدخل الجراحي.
لكن ، هناك بديل وفي نفس الوقت الطريقة الأكثر ضررًا - هي الجمباز لأعضاء الرؤية.
- القليل عن استخدام
- ضرر وموانع
- ما هي النتائج التي يمكن تحقيقها وتحت أي ظروف؟
- القواعد العامة لأداء
- كيفية أداء الجمباز؟
- ملاحظات على التدريبات
القليل عن فوائد
تمرين الجمباز الأكثر شعبية للعينين من Zhdanov.هذه التمارين ليست صعبة التنفيذ. أنها جيدة في التعامل مع مثل هذه المشكلة مثل قصر النظر ، طول النظر وحتى مع الاستجماتيزم ( إذا تم تشخيص المرض في مرحلة مبكرة).
تمكن فلاديمير جورجييفيتش زدانوف من إنشاء مجمع فريد يحتوي على الكثير من الخطوات.قام العالم بتطوير نظامه الخاص ، وكان يسترشد بحقيقة أن جميع اضطرابات العين تحدث ، ويرجع ذلك أساسا إلى خلل في عضلات العين ، المسؤولة عن حركة العينين.
يمكن للجمباز من طريقة البروفيسور Zhdanov استرخاء العضلات المجهدة بشكل كبير وتحفيز عضلات العضلات منخفضة النشاط .في النتيجة النهائية ، يتم إنشاء توازن مثالي مثالي للتنقل.وهذا بدوره يسمح لك باستعادة التركيز الدقيق والحدة البصرية.
هذه الجمباز مفيدة بشكل خاص للأطفال. لذلك ، يجب على الآباء تعليم أبنائهم لأداء هذه التمارين البسيطة.للأسف ، يقضي الأطفال العصريون الكثير من وقت الفراغ على التلفزيون أو على الكمبيوتر.
بدلا من قضاء المزيد من الوقت في الشارع ، يلعب جيل الشباب الألعاب على لوحات المفاتيح أو الأجهزة المحمولة لعدة أيام.وهذا يؤثر سلبًا على عيون الأطفال.
إذا قمت بتدريس جمباز طفل لعين Zhdanov ، فإن هذا سوف ينقذه في المستقبل من عواقب سلبية محتملة مع الرؤية.
كيف يتم ضغط الكحول على الأذن؟في أي أمراض يكون العلاج فعال؟
كيفية التخلص من الثآليل الأخمصية بمساعدة العلاجات الشعبية؟قراءة في هذه المقالة.
الأذى وموانع
تمارين للعيون على طريقة Zhdanov لا يمكن القيام به في حالات قليلة:
- إذا فعل المريض لعملية جراحية على العيون، ومع فترة تقل عن ستة أشهر، ثم في هذه الحالة يمنع منعا باتا القيام بتمارين للعيون.فقط بعد 6 إلى 7 أشهر من الجرح يشفي تماما ، وعندها فقط سيكون من الممكن بدء العلاج بمساعدة تمارين خاصة.في أي حال لا تهمل هذه التوصية.
- مع ، لا ينصح أيضا بفصل الشبكية في لهذه التمارين.خلاف ذلك ، مع مساعدتهم ، يمكنك فقط تفاقم الوضع ، أي ، قد يحدث انفصال لاحق من شبكية العين.إذا حدث هذا ، فستحتاج إلى مساعدة مؤهلة.في المستشفى، فإن طبيب العيون بإجراء كافة المعالجات اللازمة، وإلا بعد 6 أشهر، يمكنك البدء في أداء التمارين العلاجية التي كتبها البروفيسور Zhdanov.
ما هي النتائج التي يمكن تحقيقها وتحت أي شروط؟
فلاديمير زدانوف هو مؤلف طريقة فريدة لاستعادة الرؤية "الطبيعية".ابتكر عددًا من التمارين التي تتعامل بنجاح مع المشاكل المرتبطة بالرؤية ، بدءا بالتعب المبتذل وانتهاءً بأمراض العين الخطيرة.
ساعد الجمباز لعين Zhdanov العديد من الناس على التخلص من أمراض العيون وتحسين البصر.
يعتمد التأثير الإيجابي للتدريب بشكل مباشر على الخصائص الفردية لكل فرد. وقد لاحظ بعض الناس نتيجة مفيدة في غضون بضعة أسابيع ، وبعضها في غضون بضعة أشهر.
أن تنجم عن العمل لا تستغرق وقتا طويلا، تحتاج إلى أقصى حد ممكن في الهواء الطلق والمشي في نفس الوقت محاولة للنظر في المسافة، وعضلات العين في نفس الوقت الاسترخاء.يحكم
عامة
قبل البدء في التدريب، تحتاج إلى فهم واضح لأنفسهم ما هو أكثر أهمية هو ليس كمية التدريبات، وجودة أدائها.إذا تم تنفيذ الجمباز العلاجي للعيون بجد واجتهاد في كثير من الأحيان ، فإنه سوف يساعد على تجاوز عضلات العين.
كيفية أداء الجمباز؟ضروري
أن نتذكر أن جميع التدريبات لعضلات العين التي يتعين القيام بها دون اجهاد بكثير منهم، وبالعكس العكس - في محاولة قدر الإمكان للاسترخاء لهم.
يجب أن يكرر كل تمرين 4-5 مرات على الأقل.كل يوم ، ينبغي زيادة هذا المبلغ.
تمارين أساسية للمجمع:
- أنت في حاجة للجلوس على كرسي والاسترخاء.شاهد الأمام مباشرة وحرك عينيك أولاً - لأعلى ولأسفل ، ثم - يمينًا يسارًا.
- محاولة رسم مستطيل عقليا في الهواء.عند إجراء هذا التمرين ، يجب توجيه العرض قدر الإمكان إلى المسافة.يجب رسم المستطيل أولا بحركة عقارب الساعة ، ثم - في مقابل حركته.
- عند الانتهاء من التدريبات الأولين ، تحتاج إلى رسم ثعبان في اتجاه واحد ، ثم في الآخر.
- حاول أن تقوم بتفكيك وتخلخل دوامة غير مرئية.
- توجه عينيك أولاً إلى الزاوية العليا اليمنى من الغرفة ، ثم إلى الزاوية السفلية اليسرى ، يجب أن تتحرك عينيك قطريًا.
هذه التمارين هي واحدة من القلائل التي يتم تضمينها في التدريب ، للمساعدة في التخلص من قصر النظر.
المعقد الأكثر قبولا والأكثر ضررا هو الجمباز الصباحي للعيون وفقا لطريقة Zhdanov.
- ملقاة في السرير ، تدور ببطء من جانب إلى آخر ، وتمتد وتتنفس في نفس الوقت.
- افتح فمًا وعينًا واسعين ، افعل ذلك في نفس الوقت.
- عبوس بشدة وفتح عينيك بشكل حاد( تكرار ممارسة 6-7 مرات).
- وميض بسرعة وبسرعة( 10 - 12 مرة).
- نزيل توتر عضلات الرقبة( نرسم الأنف بأحرف أو أرقام).
- أغلق كلتا العينين وغطيهما بإحكام مع راحة اليد لبضع دقائق.لا تحتاج إلى ترهق عينيك.
- نقوم بحركات فوضوية بأصابعنا ، بينما ننظر إليها.
ينبغي أن يتم كامل مجمع التمارين لا تزيد عن 10 - 15 دقيقة.يجب أن يكون التنفس هادئًا.
أسباب التأتأة في البالغين والعلاج في المنزل.
ما هي العلاجات الشعبية التي يمكن أن تخفف الألم في المعدة؟اكتشف من خلال قراءة المقال على الرابط.
كيف تعالج بالشوفان؟أفضل الوصفات لعلاج المعدة والكبد والبنكرياس - HTTP: //netlekarstvam.com/ narodnye-sredstva /lekarstva/napitki/-lechenie ovsom.html
بمراجعة
-
يمارس I عيون -2.5.أفعل التمارين للعيون وفقا لأساليب البروفسور زدانوف.تم ملاحظة التأثير بعد 3 أسابيع.الرؤية قد تحسنت حقا.أنا الطالب ، لم ير في وقت سابق ، أن المعلم يكتب على لوحة ، والآن هذه المشكلة غير موجودة.بدأت أرى وتميزت وجوه الناس في الشارع بشكل أفضل ويمكن قراءة العلامات.حتى لا يزال الاستعادة الكاملة للرؤية بعيدة ، ولكن هناك تقدم. - أقوم بتمارين العين باستخدام طريقة Zhdanov لمدة 2 أسابيع.بدأت ألاحظ تحسنًا طفيفًا في رؤيتي.يرتبط عملي بشكل لا فكاك منه مع الكمبيوتر ، لذلك تدهورت رؤيتي.نصح طبيب العيون الجمباز الطبية للعيون.أكد لي الطبيب أنه في حالتي يجب أن يساعد ذلك.
- والدي ليسا صغيرين جدا ، لذلك لديهم مشاكل في طبيعة طب العيون.أمي - الساد ، والدي - الجلوكوما.تمكنوا من استعادة بصرهم عمليا من طريقة Zhdanov.لقد أضعفت أمي بشكل ملحوظ إعتام عدسة العين لمدة 1.5 شهر ، وفي الوقت الحالي لم تظهر بشكل عملي.استغرق الأمر المزيد من الوقت لاسترداد الأب - حوالي 3 أشهر.أستطيع أن أقول على وجه اليقين أن هذه التمارين أثبتت فعاليتها.
في الختام ، أريد أن أقول إنه يجب ألا ننسى أن الكثير يعتمد على حالة الرؤية.يمكن للرؤية السيئة أن تحد من حريتكم في الحركة وتؤثر على اختيار المهنة.
اعتن بأعينك في أي عمر!
انظر أيضا في شريط فيديو عن كيفية القيام بتمارين لعين البروفيسور شدانوف:
