كيفية زيادة هرمون التستوستيرون لدى الرجال بطرق طبيعية ، بمساعدة الأدوية والعلاجات الشعبية

ويسمى

ما هو هرمون التستوستيرون هرمون التستوستيرون

الجنس( الاندروجين) جوهر الذكور.هو الاندروجين الرائدة( الستيرويد) في الجسم من الذكور، ومعظمها تم تجميعها من الكولسترول في المبيضين، وينتج كمية صغيرة من قشرة الغدة الكظرية.تأثير هرمون يحدث في اتجاهين رئيسيين:

• أندروجيني.يقوم الهرمون بتنسيق عمل الجهاز التناسلي.خلال فترة البلوغ ، يعزز المراهقون تطور الأعضاء الذكرية وتشكيل الخصائص الجنسية الثانوية.
• الابتنائية.الستيرويد يشارك في تركيب الاندورفين والبروتين والأنسولين ، ويشجع على تكوين العضلات ، ويؤثر على النمو البدني للجسم.

يقوم التستوستيرون بالعديد من الوظائف الهامة الأخرى للوظيفة البشرية:

• تشارك في العمليات الأيضية ؛ينظم
• مستوى السكر في الدم.
• يساهم في تشكيل شكل الجسم التشريحي.
• يؤثر على قوة ، هو المسؤول عن إنتاج السائل المنوي ؛
• يزيد من النشاط الجنسي.يؤثر
• على تنظيم تكوين الحيوانات المنوية ؛يحسن
• مقاومة الإجهاد والإجهاد الذهني.
• مسؤولة عن الوظائف الجنسية.
• تسيطر على زيادة الوزن، ومنع نمو الأنسجة الدهنية، والدخول في الدم، وتشارك في معالجة الدهون والكربوهيدرات المعقدة إلى طاقة قابلة للاستخدام.مستوى

التستوستيرون في الذكور يعتمد على عمر، وقال انه يشارك في العمليات الأكثر أهمية في كل فترة الحياة:

• الجنين.تحت تأثير هرمون ، يتم تشكيل جنس الطفل في المستقبل ، والجنين يتطور الحويصلات المنوية والبروستاتا.
• Pubertatnogo( عمر التحول في الأولاد - من 13 إلى 16 سنة).تحت تأثير التستوستيرون يحدث:
  1. توسيع الصدر ، وزيادة في الكتفين والذقن والفك والجبين.
  2. تراكم كتلة العضلات.
  3. تشكيل تفاحة آدم ، وتضخيم الصوت.
  4. الشعر في جميع أنحاء الجسم: على الوجه والصدر والساقين والذراعين في منطقة العانة والإبطية.
  5. زيادة الأعضاء التناسلية.
  6. حدوث وظيفة الإنجاب.
• فترة الاستحقاق( بعد 35 سنة).خلال هذه الفترة، يتم تقليل تركيز الاندروجين في جثة رجل، هناك الرغبة الجنسية يتلاشى، وهناك خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، خلل في نظام الاستقلال الذاتي.

معايير اختبار

يمكن تحديد مستوى هرمون التستوستيرون عن طريق فحص الدم ، ولكن هذا الرقم يختلف على مدار اليوم.ويلاحظ مؤشر الاندروجين الأمثل قبل الغداء ، وفي وقت المساء - فإنه يقع بشكل كبير.معدل التستوستيرون يختلف طوال الحياة.يعتمد ذلك على العمر:

• إلى 18 سنة ، ومستوى الهرمون ينمو باستمرار ويصل إلى أعلى القيم ؛
• من 18 إلى 30 سنة ، يتم تثبيت تركيز الاندروجين الأقصى.
• بعد 30 عاما - إنتاجه يتناقص تدريجيا( سنويا بنسبة 1-2 ٪).

يتكون المحتوى الإجمالي للهرمون الجنسي في الدم من جزء حر - 2 ٪ ويرتبط بالبروتينات - 98 ٪.القيم المثلى لإجمالي الاندروجين ، اعتمادا على عمر الذكور ، هي كما يلي:

العمر	أهمية، نانوغرام نانومول / L	أهمية /
مل من 0-6 أشهر	0،30-10،36	0،09-2،98
6 أشهر 10 سنوات	قبل 3،09	ما يصل الى 0،89
10-11 سنة	1،02-3،27	0،29-0،94
12-14 سنة	1،64-7،35	0،47-2،11
15-16سنوات	7،82-21،92	2،25-6،31
17-18 سنة	12،00-27،53	3،46-7،92
19-49 سنة	11،10-27،53	3،17-7،92
من 50 عاما	8،60-23،4	معايير 2،47-6،73

هرمون التستوستيرون الحر في الذكور هو مبين في الجدول:

العمر	قيمة الغرام / مل
0-6 سنوات من العمر	0،01-0،12
6-13 سنوات	إلى 4،6
13-19 سنة	0،18-23،10
20-54 سنة	1،00-28،28
55 عاما	0، 70-21،45

علامات وأسباب الانحرافات

نقص هرمون الذكورة يؤثر على نوعية صحة وحيوية.إثارة انخفاض الاندروجين في حالة عدم وجود أمراض خطيرة هي العوامل التالية:

• الإدمان على الكحول.ينتج عن تعاطي الكحول ذبولًا تدريجيًا للخلايا السليمة ، والانقراض التام للجهاز التناسلي والدماغ.
• الأحمال النفسية.التجارب العادية ، المواقف العصيبة لها تأثير سلبي على تطور المواد في الخصيتين للرجال ، تؤدي إلى تغييرات سلبية في الخلفية الهرمونية.
• كمية الطعام غير الصحيحة.استهلاك مفرط من الملح والسكر والكافيين أو المشروبات الغازية.غلبة في قائمة الطعام اليومية من الأطباق التي تكون قادرة على خفض مستوى الاندروجين يؤثر أيضا: الوجبات السريعة خطير والحلويات ذات السعرات الحرارية العالية، حار، متبل، الدهنية والأغذية المدخنة.
• التدخين ، تناول المخدرات.إدمان لها تأثير حاسم على خلفية الهرمونية، سلطات الحي ككل، تقلل إلى حد كبير نسبة هرمون تستوستيرون.
• عدم وجود حياة جنسية منتظمة أو حياة جنسية أكثر من اللازم.
• طريقة سلبية في الحياة.الأنشطة الرياضية لها تأثير إيجابي على صحة الرجال وإنتاج الأندروجين.النشاط البدني غير الكافي أو المفرط يؤدي إلى انخفاض حاد في نسبة هرمون الجنس.
• اضطراب اليوم ، وقلة النوم.الوزن الزائد والسمنة.كمية كبيرة من الدهون تثبط إنتاج هرمون الذكورة ، ويتم تعزيز إنتاج هرمون الاستروجين( الهرمونات الأنثوية).
• البيئة البيئية السيئة أو العمل في الصناعات الخطرة.
• تغييرات العمر.
• الاستخدام المطول للأدوية الفعالة أو العقاقير المسببة للإدمان.هذه هي: مسكنات الألم
  • .
  • antiulcer؛مضادات الاكتئاب
  • .
  • الأدوية التي تزيد من الرغبة الجنسية أو وظيفة الانتصاب.خفض هرمون

قد تحدث بسبب التسمم السموم( ثنائي الفينول أ الفثالات)، والتنمية النشطة من مسببات الأمراض، والاستعداد الوراثي، عندما قام عدد كبير من الإصابات وحالات الارتجاج في المخ.وتشمل الأمراض التي تشير إلى انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون لدى الرجال:

• ضيق في التنفس ؛
• ارتفاع ضغط الدم.
• خفقان القلب.
• مستوى مرتفع من البيليروبين.
• الفشل الكلوي.
• تعطيل النظام الوطائي النخامية.
• الأمراض المعدية.
• subcooling؛
• تعطيل الأداء الطبيعي للخصيتين ، بسبب الصدمة ، التدخل الجراحي.اضطراب الأيض
• .
• ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
• مرض السكري.
• osteochondrosis ؛
• أمراض الجهاز القلبي الوعائي.

يؤثر عوز هرمون التستوستيرون بشكل سلبي على عمل الأجهزة الحيوية.يعاني الرجل من الشعور بالضيق ، يبدأ في الظهور بشكل سيء.العلامات البصرية الرئيسية لمستويات منخفضة من هرمون هي:

• الجلد شاحب.
• شعر رقيق على الجسم والوجه.
• تبريد ، شعور انخفاض حرارة الجسم.
• اصفرار بروتين العين.
• انخفاض حاد أو زيادة في وزن الجسم.
• الجلد الجاف ، وظهور العديد من التجاعيد الدقيقة في فترة قصيرة من الزمن.

تحديد تركيز الدقيق للهرمون في الدم لا يمكن تحقيقه إلا من خلال تقديم التحليلات والبحوث المختبرية، ولكن هناك مؤشرات في السلوك البشري، والتي قد تشير إلى وجود انخفاض في الاندروجين: التهيج

• والخمول، والاكتئاب،
• التعب العاطفي السريع ؛
• ضعف التركيز.
• الأرق في الليل.
• الحد من الذاكرة.
• النعاس خلال النهار.

من الأعراض التالية من نقص الاندروجين تجلى مستوى صحة الرجل: مشاكل

• الانتصاب، سرعة القذف.
• انخفاض في كمية السائل المنوي أثناء القذف.انخفاض
• في الخصيتين في الحجم.
• الرغبة المتكررة للتبول.

من الأعراض الأخرى لنقص هرمون الجنس:

• انخفضت الرغبة الجنسية.
• نبضة سريعة ؛
• ضعف العضلات ، وآلام الجسم ، وألم في العظام.
• زيادة التعرق.
• ضعف الأنسجة العظمية - يصبح الرجل أكثر عرضة للكسور.
• تطور التثدي( نمو الغدد الثديية) ؛
• التعب السريع ، وضعف التحمل أثناء ممارسة الرياضة ، المجهود البدني.

يعتقد الكثير من الناس عن طريق الخطأ أن زيادة كمية الأندروجين ، التي تشجع زيادة الأعضاء التناسلية - هي زيادة كبيرة ، ولكن في الواقع فإن زيادة في هرمون يسبب ضمور الخصية ويؤدي إلى العجز الجنسي.أسباب فرط هرمون الجنس هي:

• العادات السيئة( الإدمان على التدخين والكحول والمخدرات) ؛
• هو ورم يتكون في الخصية أو الغدد الكظرية.
• Reifenstein's syndrome؛
• الأورام في الغدة النخامية.
• البلوغ المبكر ، يتميز بوجود القضيب الموسع والخصية الصغيرة.
• الأمراض المزمنة والسمنة.
• أمراض الغدد الصماء.
• سوء النوم ، وقلة النوم.
• الحياة الجنسية غير النظامية.
• استقبال المستحضرات الهرمونية والوسائل لزيادة كتلة العضلات.
• الإجهاد المنتظم ، psychotrauma ، صدمة.
• نمط الحياة المستقرة ؛
• androsteroma.

يترك الفائض من الأندروجين تأثيرًا لا يمحى على الصحة.يمكن التعرف على أجهزة الإنذار يمكن أن يعزى إلى هذه التغييرات التي نشأت في سلوك وجسم رجل:

• التهيج والاندفاع والعدوان.
• الانتصاب طويلة ، في بعض الحالات - الإحساسات المؤلمة في بلدها ؛
• اللامبالاة ، والاكتئاب ، والحزن ، والميل إلى الأعمال الانتحارية.
• الصداع المستمر ، والصداع النصفي.
• اضطراب النوم.مظهر
• على الجلد من حب الشباب أو الرؤوس السوداء.تعزيز
• نمو الشعر على الجسم وفقدان الشعر على الرأس.
• النمو السريع للكتلة العضلات من الجسم.

زيادة هرمون التستوستيرون لدى الرجال بالطرق الطبيعية

قبل البدء في العلاج بالأدوية ، يوصي الأطباء برفع مستوى التستوستيرون بشكل طبيعي ، وهو مراقبة التوصيات التالية:

• التغذية السليمة ؛
• الوزن التطبيع.
• النشاط البدني ؛
• رفض العادات السيئة ؛
• الحياة الجنسية العادية.

Food

إن إنتاج الهرمونات عملية معقدة وشاقة للغاية تتطلب العمل المشترك لجميع أجهزة وأنظمة الجسم.من أجل أن يتم إنتاج الأندروجين بالمقدار المطلوب ، يجب مراجعة النظام الغذائي ويجب توفير المواد الضرورية.هذه هي:

• المعادن:
  1. الزنك.في نقص الزنك كان انخفاضا كبيرا في هرمون التستوستيرون الواردة في المأكولات البحرية( سرطان البحر والروبيان والحبار)، والسمك( السلمون والأنشوجة) والمكسرات( الجوز واللوز والفستق) وعباد الشمس وبذور اليقطين.
  2. الكالسيوم.يحتوي على الجبن والسمسم والسمك الأحمر والمأكولات البحرية والخضراوات الخضراء.
  3. أرجينين - يحسن إفراز الاندروجين.أرجينين غنية بالبازلاء والفول والسمسم والمكسرات.
  4. السيلينيوم - تشارك في إنتاج الاندروجين ، موجود في الثوم.
  5. المغنيسيوم.هذا العنصر غني باللحوم الخالية من الدهون ، والمكسرات ، والفواكه المجففة ، والخضروات.
  6. البوتاسيوم.وهو أحد مكونات الكاكاو والمشمش المجفف والبطاطا واللوز.
• الفيتامينات:
  1. فيتامين C - يقوي جهاز المناعة، وهو مسؤول عن دفاعات الجسم، ويمنع تحول هرمون الذكورة في الإناث.أحماض
  2. أوميغا 3 وأوميغا 6 - تساهم في إنتاج هرمون التستوستيرون ، توجد في المأكولات البحرية والأسماك.
  3. فيتامين( أ) - يؤثر إيجابا على تخليق الاندروجين.
  4. فيتامين E - يساعد الأنسولين في مكافحة ارتفاع نسبة السكر في الدم ، ويحمي جزيئات الاندروجين من التسوس.
  5. فيتامين B.
• البروتينات والكربوهيدرات والدهون.المواد هي أساس التغذية البشرية والحياة ، بدونها ، لا توجد عملية بيوكيميائية ، بما في ذلك تخليق الاندروجين ، ممكن.الدهون مفيدة بذر الكتان غنية والزيتون وزبدة الفول السوداني والموز وصفار البيض، وبروتين - اللحوم ومنتجات الألبان.
• الماء النقي.

للحصول على إنتاج هرمون التستوستيرون جيد ، يجب أن تلتزم بقواعد التغذية السليمة.يجب اختيار المنتجات الطبيعية فقط ، طازجة ، حاول عدم الإفراط في تناول الطعام ، وتناول كميات صغيرة ، ولكن في كثير من الأحيان ، شرب الكثير من الماء.يجب على الرجال القائمة اليومي تكون هذه المنتجات: أخضر

• ( شكل الخضري من الاندروجين) - الشبت، البقدونس، والسبانخ.
• الفواكه المجففة.
• عصيدة - الحنطة السوداء ، والدخن ، وشعير اللؤلؤ والأرز.
• الأسماك والمأكولات البحرية.
• اللحوم.التوابل
• - الكاري ، والكركم ، الهيل.بذور
• والمكسرات.
• البيض ومنتجات الألبان.
• الخضار - الجزر ، الباذنجان ، الأفوكادو ، كوسة ، والطماطم ، والملفوف ، والكرفس.
• الفاكهة والتوت.

العديد من الرجال ، في محاولة لزيادة هرمون التستوستيرون ، يأكلون كل شيء ، ولكن هناك منتجات يمكن أن تقلل من مستوى الاندروجين.هذه تشمل:

• السكر.
• الخبز الأبيض والمعجنات والمعكرونة.
• الملح( بكميات كبيرة ، القاعدة اليومية ليست أكثر من 3 غرام) ؛
• المشروبات المحتوية على الكافيين ؛
• الحلويات.
• منتجات الصويا ، التي تحتوي على هرمونات تكوين الإناث ، والتي لها تأثير محبط على إنتاج هرمون التستوستيرون.
• الزيوت النباتية( مع وجود فرط) - الذرة ، بذر الكتان ، عباد الشمس.
• الأرواح.
• الأطباق المقلية والدهنية والمدخنة.المشروبات الحلوة والغريبة
• .

Lifestyle

يمكنك تحقيق زيادة في مستويات الاندروجين من خلال مراقبة نمط الحياة الصحيح.يجب أن تتكون من النقاط الأساسية التالية:

• الحد الأدنى من المواقف العصيبة.التجارب المستمرة ، العصاب ، الضغوط تنتج لتطوير هرمون الإجهاد( الكورتيزول) ، الذي يمنع عمل الاندروجين.رفع مستوى هرمون الجنس سيساعد اليوغا والجمباز التنفسي.
• الأنشطة في الهواء الطلق ، والشمس.السباحة في حوض السباحة ، النهر أو البحر ، والمشي يكون له تأثير إيجابي على صحة الرجال وتطوير التستوستيرون.من المفيد أخذ حمام شمسي( ولكن ليس لمدة طويلة ، تصل إلى 20 دقيقة أسبوعياً) - يعمل الإشعاع فوق البنفسجي على تنشيط إنتاج الهرمونات الجنسية.
• الصيام المتقطع.يساهم الإمتناع الدوري( من 16 ساعة إلى يومين) من تناول الطعام في تحسين الصحة ، وتطهير الجسم وتجديد شبابه ، واستعادة التوازن الهرموني ، وزيادة مستويات التستوستيرون عدة مرات.
• ممارسة الرياضة.تمارين القوة ، وتحقيق أكبر قدر من التأثير.أثناء هذه التمارين ، تتطور عضلات الساقين والظهر والأيدي.ينصح بالتدريب قبل الغداء( 2-3 مرات في الأسبوع) ، وتصل المدة المثلى للجلسة إلى ساعة واحدة.
• الحياة الجنسية النشطة.الجنس المتكرر ويمزح يحفز إنتاج الهرمونات الذكرية.
• التوافق مع اليقظة والنوم.يحدث إنتاج معظم الهرمونات الجنسية في وقت ينام فيه الرجل بسرعة.يجب إعطاء نوم صحي على الأقل 7 ساعات في اليوم.

مستحضر التستوستيرون للرجال

يمكن أن يشرع الأطباء المعالجون بشكل حصري من قبل الأطباء بإجراء جميع الاختبارات المعملية اللازمة.توصف الأدوية بمستوى هرموني أقل من 10 نانومول للتر الواحد.الابتنائية التي تزيد من مستوى هرمون التستوستيرون في جسم الإنسان ، تختلف في شكل الإفراج:

• حلول للحقن( Nebido ، Sustanon 250 ، Testen-100 ، Testeks).الحقن على الفور تسليم الستيرويد إلى المأوى ، ولكن حقن هرمون مؤلمة للغاية ، في مكانها يمكن أن تتشكل كدمات.يستمر التأثير العلاجي لحقن واحد من 3 أيام إلى 3 أشهر.
• الرقع عبر الجلد( Androderm).يمكنك الغراء على أي جزء من الجسم ، المادة الفعالة ، عندما يخترق الجلد الجلد بسرعة ، لكن البقع غالباً ما تسبب طفح جلدي.
• كبسولات وأقراص لزيادة هرمون التستوستيرون لدى الرجال( Anriol ، Tamoxifen).عند تناول الدواء ، يتم تحقيق التأثير العلاجي عن طريق الفم بسرعة ، ولكن أيضًا يمر بسرعة - لأن المادة الفعالة لا يتم الاحتفاظ بها لفترة طويلة من قبل الجسم.
• الكريمات والهلام والمراهم( Androgel).يخترق المكون النشط للعامل بسرعة إلى الدم ، ولكن مع الاستخدام المتكرر والمطول ، يمكن أن تحدث تفاعلات الحساسية.
• يزرع تحت الجلد.هذه هي كبسولات صغيرة مع هرمون يتم حقنه تحت الجلد ، حيث يحدث الإفراج التدريجي( حتى 6 أشهر).

لمساعدة العقاقير لجأت إلى شكل من أشكال الاضطراب المهملة.فعالية مختلفة:

• Andriol - كبسولات مع جرعة من 40 ملغ.المعيار اليومي هو 3-4 كبسولات ، وتناول الدواء لمدة 2-3 أسابيع.
• Omnadren هو محلول زيتي للحقن.أدخل 1 أمبولة مرة واحدة في الشهر.
• Nebido - الحل ، للحقن العضلي.المادة الفعالة هي undecanoate التستوستيرون.أدخل الدواء مرة واحدة( 1 أمبولة) كل 3-4 أشهر.
• Androgel هو جل شفاف عديم اللون.يتم تطبيق المنتج لتنظيف الجلد الجاف من الكتفين والبطن ، 5 غرام يوميا.يتم تحديد مسار العلاج من قبل متخصص.

يجب أن يكون تناول الأدوية مع هرمون التستوستيرون تحت إشراف الأطباء ، وإجراء اختبارات دورية للسيطرة على تركيز وحالة الأعضاء الداخلية.الاستخدام طويل الأجل للابنائيات( في كثير من الأحيان الرياضيين ، لاعبون كمال أجسام مغرمون) يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات غير مرغوب فيها ، مثل:

• تورم.عدو
• ؛
• تثبيط إنتاج الأندروجين من الجسم ؛
• نمو كثيف من شعري في جميع أنحاء الجسم.
• الصلع.
• زيادة خطر أمراض الأورام.
• تطور التثدي.
• أمراض الجهاز القلبي الوعائي.عقم
• .

زيادة هرمون التستوستيرون في الرجال مع العلاجات الشعبية

العلاجات الطبيعية المستخدمة في الطب الشعبي لا تكون في كثير من الأحيان أقل شأنا في فعالية الدواء.المكونات الطبيعية لتطبيع مستوى الاندروجين هي أكثر أمنا بكثير لجسم الرجال ، لا تتطلب تعيين طبي ولها سعر منخفض نسبيا.يتم زيادة الفعالية والتستوستيرون مع:

• جذر الزنجبيل.يسكب الجذر المسحوق للنبات( 10 جم) مع الماء المغلي( 150 مل) ، المطبوخ على نار خفيفة لمدة 10-15 دقيقة وأصر على 6 ساعات.ثم خذ 50 مل ثلاث مرات في اليوم لمدة شهر.
• المجفف سانت جونز ورت.استخدم العشب بدلاً من أوراق الشاي لتناول الشاي ، ويتم سكبها بالماء المغلي وتناول كوب واحد 3-4 مرات في اليوم.العلاج المدى - 2-3 أسابيع.
• الحب.يستخدم النبات للاستحمام( من الحشائش يصنع مرق حاد ويصب في الحمام) أو يؤخذ عن طريق الفم بمقدار ملعقة صغيرة.ديكوتيون كل 3-4 ساعات طوال اليوم.
• Eleutherococcus.النباتات الجافة( 2.5 ملاعق طعام) صب الكحول( 250 مل) ، أصر 3 أسابيع.يأخذ استخراج النهائي لمدة شهر ، 25 نقطة يوميا.
• هوب المخاريط.يجب خفض قواقع المخاريط في الماء المغلي ، وتغلي لمدة 10 دقائق أخرى على نار خفيفة.تبرد الشراب ل 0.5 ملعقة كبيرة.الصباح والمساء.
• من الجينسنغ.للعلاج ، يستخدم جذر النبات كمقوي ، مما يزيد من الانتصاب ، ومستوى الاندروجين.
• المحتال من الزاحف.استعملي أعشابًا مجففة مجففة( 0.5 ملعقة كبيرة) ، والتي يتم صبها بالماء المغلي( 1 ملعقة كبيرة) ، اترك للوقوف لمدة 4-5 ساعات.صبغة تؤخذ مرتين في اليوم ل 1/3 كوب.

فيديو