كبح القدم: ما هو؟

كبح القدم ، ما هو وكيفية التعرف عليه

في الكاحل الصحية يؤثر على عدد كبير من العوامل، بما في ذلك النشاط البدني، وحالة الجسم، والمهنة، وكذلك اختيار الأحذية (مثل الأحذية أو أحذية رياضية).

كبح القدم ، ما هو؟الكبح هو آلية طبيعية للاستهلاك ، والتي لديها القدرة على توزيع الحمل سيرا على الأقدام عند المشي والجري والقفز.

يجب أن يؤخذ هذا في الاعتبار عند اختيار حذاء رياضي لتشغيل التدريبات.

ما هو الكبش

الكبح هو طريقة تثبيت القدم (القوس والكعب) بالنسبة إلى المحور عند التحرك. بعبارة أخرى ، تتويج واستئصال جهاز امتصاص الصدمات ، والذي يسمح للشخص بالتأقلم مع ميزات السطح وتقليل الحمل الصدمي على الكاحل.

الكبريت الطبيعي في عملية تسطيح العضلات والأربطة والأوتار قادر على إطفاء الحمل ، الذي هو أعلى بعدة مرات من وزن الشخص نفسه. تثير أمراض البرنغة ظهور الأمراض المختلفة ، بما في ذلك القدم المسطحة.

درجة الكبش

يميز المتخصصون العصريون ثلاثة أنواع من الكبش ، والتي تعتمد بشكل مباشر على وضع القدمين:

Hypoprotonia (كبت غير كافية). في هذه الحالة ، يتم تحويل القدم إلى الخارج ، فإنه لا ينحني بشكل جيد ، يتعرض لتوتر قوي ، وزيادة الصدمة. في هذه الحالة ، لا يتم توزيع وزن الشخص بالتساوي.

يتم إخماد نعال الأحذية على طول الحدود الخارجية. مع هذا المرض ، فمن المستحسن شراء الأحذية التي لديها براعم سميكة من الخارج وامتصاص صدمة عالية.

فرط الانتشار (الكبح المفرط) هو حالة يتم فيها نشر القدمين داخليا.

تكون الباقة دائمًا في حالة امتدت ولا يتم استهلاكها عمليًا ، مما يؤدي إلى أقدام مسطحة. يحدث ارتداء الأحذية على طول الحدود الداخلية للوحيد.

في هذه الحالة ، يلزم تحديد الأحذية ، التي لها كعب كثيف ورؤوس صلبة على طول الحدود الداخلية للوحيد.

الكرون المحايدة هي حالة يتم فيها ترتيب القدمين بشكل متناظر. مع الكرنونة المحايدة ، لا يوجد أي إزعاج عند المشي والجري. ارتداء الاحذية يحدث بالتساوي على السطح بأكمله. يمكنك شراء الأحذية باستقرار صغير وضغط أقواس القدم.

كثير من الناس في كثير من الأحيان لديهم سؤال: كيفية تحديد الكبش؟ الجواب بسيط ، لتحديد نوع من الكبش في المنزل ، فمن المستحسن لجعل بسيطة تسمى "اختبار الرطب".

للقيام بذلك ، تحتاج إلى رطب قدميك والوقوف لبعض الوقت على ورقة نظيفة ، كثيفة من الورق بحيث تبقى بصمة واضحة.

اعتمادا على الطباعة الناتجة ، يتم تفسير نوع من الكبر:

1. إذا كان هناك انطباع عمليا القدم بأكمله على الورقة ، فهذا يدل على فرط المفرط ؛
2. إذا كان التقوس المفرط بين القوس والكعب ، فهذا يعني أن الشخص لديه نقص في الميزان ؛
3. إذا كانت البصمة طبيعية ، فلا يوجد أي انحرافات ، فهذا يعني أن الشخص يمتلك كبراً طبيعياً ، وكذلك استنشاق القدم.

أسباب الكبش

تعتبر أمراض الكبر هي السبب الرئيسي في حدوث تشوهات في القدم السليمة.

إذا كان هناك اضطراب بيوميكانيكي ، فإن جزءًا من القدم لديه حمولة متزايدة ، والتي تسبب المرض.

وتجدر الإشارة أيضا إلى أن هذا الوضع الشاذ يمكن أن يكون وراثيًا. وبعبارة أخرى ، عند الولادة ، فإن ساق الشخص تعاني بالفعل من شذوذ أو ميول. في هذه الحالة ، لا يمكن إلا أن يساعد أخصائي قادر على اكتشاف المرض بشكل صحيح وفي الوقت المناسب.

ما هي الأمراض الناجمة عن التلحين

تشكل عيوب الكاحل تهديدًا لصحة الجسم. بسبب ضعف الاستهلاك أثناء الحركة ، يعاني النظام الحركي والمفاصل والأعضاء الداخلية.

يرجع ذلك إلى حقيقة أن انحراف القدم مكسور ، يتم إعادة توزيع الحمولة بشكل غير متساو ويجب أن يتضمن الجسم وظائف الحماية.

إذا لم تبدأ العلاج في الوقت المناسب ، فإن هذا الشذوذ يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بأمراض القدم ، مثل ، القدم المستوية ، انحناء أصابع القدم ، القدم الحنفية. وأيضا يمكن أن يكون هناك انتهاكات لمشية (brahibasy) ، وانخفاض استهلاك الأجهزة والأعضاء الداخلية.

بالإضافة إلى ذلك ، يسبب هذا المرض ارتداء مبكرة للساقين. بالنسبة إلى جميع الانحرافات السابقة ، يمكنك إضافة:

• متلازمة آلام في العصب ، والركبتين ، وقوس الكاحل ؛
• فصال عظمي ، فصال عظمي.
• المشط.
• تشوهات في وتر العرقوب.
• الذرة الأخمصية.

الغدره من هذه الامراض من القدمين هو خفاءهم وغياب الاعراض. لفترة طويلة لا يمكنهم تحديد أنفسهم بأي شكل من الأشكال. يحدث التفاقم مع زيادة الأحمال وممارسة الرياضة ، وكذلك عند ارتداء أحذية غير مريحة (على سبيل المثال ، أحذية رياضية).

إن تحديد الوقت المناسب لعلم الأمراض ورعاية القدم والعلاج الأمثل يسمح بتفادي تطور المرض وإبطائه وحتى وقفه.

التشخيص والعلاج

يمكن تحديد جميع الانحرافات المحتملة في الكاحل بمساعدة الأشعة السينية ، والقياس الفرعي ، والتصوير.

تسمح الأشعة السينية والقياس البوديني بتحديد الأحذية بشكل صحيح (في أحذية رياضية) ونعل تقويم العظام.

غالبًا ما تستخدم النباتات في الدراسات الجماعية لتحديد الأولي للانحرافات. للقيام بذلك ، تحتاج إلى جعل بصمة.

يهدف علاج المرض بشكل رئيسي إلى منع تطور التغيرات ، إزالة متلازمة الألم التي تحدث عند المشي أو ممارسة الرياضة.لعبت الدور الرئيسي في هذه الحالة عن طريق تقويم العظام والأحذية.

في حالة الانتفاخ والألم ، ينصح بأن تقوم بحمامات العافية وتدليك القدمين. وأيضاً من الضروري إجراء التمرين LFK ، الذي يهدف إلى تقوية النسيج العضلي والربطي الذي يدعم أقواس القدمين.

وبدون الانتباه ، من المستحيل أن نغادر ، على الرغم من أن هذه الانحرافات لا تهدد الحياة.

المصدر: http://ladysmed.ru/platypodia/cyllosis/pes-pronation/prichiny-vozniknoveniya-i-sposoby-lecheniya-pronatsii-stop.html

ما هو الكبر من القدم

القدم هو واحد من أهم المشاركين في عملية المحرك ويعمل بمثابة آلية الربيع للقدم البشري. هذا الجزء من الجسم هو المسؤول عن الدعم والاستقرار والتوازن أثناء الحركة.

إن كبس القدم هو انحرافه الطبيعي ، والذي يحدث في لحظة التلامس مع السطح الأفقي.

عندما يذهب شخص ما أو يدير ، يصبح قوس القدم مسطحًا للغاية: وهذا يقلل من حمل الصدمة على الجسم كله ، وكذلك يقلل من خطر الاصابات والصدمات من الأعضاء الداخلية أثناء النشاط الحركات.

أنواع الكبش - 3 أنواع

هناك 3 أنواع من الكبّ ة:

1. محايد: تقع القدمين بشكل متناظر ، عند المشي أو الركض مع السطح ، الجزء الخارجي من أطراف الكعب ، تدور القدم إلى الداخل بنسبة لا تزيد عن 15٪. يوفر انحناء قوس القدم توزيعًا متساويًا للحمل عند الدفع بعيدًا عن الأرض. مع توسيد مناسب ، وهو ممكن فقط مع الكرونونة المحايدة ، يقع التأثير الرئيسي على السطح على كامل مقدمة القدمين.
2. Giperpronatsiya: سمة مميزة لهذا النوع من كب القدم هو المنحدر من الداخل بأكثر من 15٪، وهو ما يعني انخفاض القدرة على التخميد باعتباره القدم والكاحل. لا يتم تحميل تحميل الصدمة إلا جزئياً ، وعندما يتم طرده من الأرض ، يعتمد الشخص بشكل أساسي على الإبهام والإصبع الذي يتبعه. وهذا هو ، القدم كما اتضح ، والتي تؤثر سلبا على التوازن والاستقرار.
3. Hypopro- الأمة: كما هو الحال مع النوعين السابقين ، يحدث التلامس مع السطح على الجزء الخارجي من الكعب. ولكن هذا ينطوي على كب للانحراف قوس القدم بنسبة 15٪ على الأقل، ويتركز قوة تأثير على أرض الواقع على جزء محدود صغير جدا من القدم. وهكذا ، يتم توزيع الحمل بشكل غير متساو ويحدث بشكل رئيسي في المنطقة الخارجية للقدم ، بما في ذلك البنصر والإصبع الصغير.

إن القدم السليمة هي آلية فريدة ومنسقة بشكل جيد ، لذا فحتى الانحرافات البسيطة عن القاعدة تعتبر انتهاكًا للقمر. الخطأ المسموح به لا يزيد عن 4 ° من الموضع المحايد

مع الكباش غير الكافي ، انخفاض الاستهلاك ، والذي يمكن أن يؤدي إلى تمدد عضلات الساق والألم في مفاصل الركبة. كب المفرط يؤثر سلبا على سير العمل في عضلات الساق، كما امتدت الأربطة والأوتار في القدم نتيجة لقوس القدم إلى الداخل التحيز.

كيف تحدد نوعك

لمعرفة نوع القدم الذي تنتمي إليه قدمك ، يمكنك إجراء اختبار بسيط. لتنفيذ ذلك ، تحتاج إلى الماء وورقة صلبة من الورق المقوى أو الورق المقوى.

على انطباع ساق مبللة ، ويتم التوصل إلى نتيجة حول بنية القدم:

• طباعة عريضة ، مساوية تقريبا لعرض القدم - فرط التطفل ؛
• بصمة رقيقة جدًا ، تتناقص إلى الخارج - نقص التغذية ؛
• عرض القوس هو حوالي نصف القدم - القاعدة ، والتسمية المحايدة.

هناك طريقتان إضافيتان لتحديد الكبر. الأول هو القيام بالجلوس. خلال التمرين ، تحتاج إلى رؤية الساقين ، لذلك القرفصاء مرغوب في السراويل القصيرة أو القصيرة.

إذا كانت الركبتان تنحني إلى الخارج عند الانحناء - فرط التجاعيد ، فإنها تقترب من التناقص.

مع الكورونة المحايدة ، تنحني الأرجل الموجودة في مفاصل الركبة بالضبط ، موازية لبعضها البعض.

ل hypoproduction يتميز بكشط قوي على طول كامل الجزء الخارجي من وحيد.

التدهور الواضح ، الذي يبدأ من داخل الكعب ويذهب أبعد على طول القدم ، يشير إلى فرط التطفل.

خطوة خطوة والاستلقاء

تسمى دورة الخطوة مسار القدم بالنسبة للجسم. في دورة خطوة واحدة ، تتميز مرحلتان: المرجعية والمحمولة. يتم تنفيذ وظيفة الدعم عن طريق الكبح ، ويكون الاستلقاء مسؤولاً عن نقل الجسم.

عندما يتم نقل الجسم أثناء تحريك عمل شملت الكاحل العضلات، والورك، والركبة ومفاصل الورك.

وتلعب العضلات والزعامات دورًا أساسيًا: فكلما كان أفضل تطورًا ، قلّ التعب من الحمل.

في لحظة الندم من الأرض ، يتم تشكيل رافعة جامدة وإغلاق مشترك ، ونتيجة لذلك جسم الإنسان يمضي قدما.

مباشرة قبل الصدمة ، عندما يتم فصل الكعب ، يحدث استلقاء قصير.

ونتيجة لذلك ، تزداد قوة التنافر وتزداد سرعة الجري أو المشي.

أسباب الشذوذ

تتأثر صحة القدم بالعديد من العوامل ، يمكن أن تسبب الأسباب التالية ظهور تشوه القدم:

1. السمنة.
2. الأحذية التي تم اختيارها بشكل غير صحيح - الكعب العالي ، والنعل المسطح جداً ، والحجم غير المناسب ؛
3. نشاط بدني مرتفع
4. أمراض الجهاز العضلي الهيكلي - الخلقية أو المكتسبة ؛
5. ضعف مشد العضلات.
6. التغيرات العمرية في بنية العظام.
7. انتهاك انتقال العصبي العضلي.

ارتداء الكعب العالي يثير تشوه القدمين ، ولا يسمح بالمشي في هذه الأحذية لأكثر من 3 ساعات في اليوم

تؤدي عيوب القدمين إلى نقص في الاستهلاك عند التحرك.

في المقام الأول ، يعاني العمود الفقري والمفاصل ، لأن فشل الخصائص الميكانيكية الحيوية للقدم ينطوي على زيادة في الحمل على الهيكل العظمي.

يبدأ الجسم في التكيف مع هذا الوضع ، وحماية جميع الأجهزة والأعضاء من الانزعاج.

ننصح بقراءة: توقف endovaginitis وعلاجها

في عملية إعادة الهيكلة هذه ، يمكن أن تطور الأمراض التالية:

• أقدام مسطحة
• حنف القدم.
• تشوه أروح
• أضرار في وتر العرقوب.
• النعال على الوحيد.

بالإضافة إلى تلك المذكورة ، يمكن أن يتسبب انتهاك الكبريت في مثل هذا المرض الخطير مثل التهاب المفاصل.

التغييرات التنكسية في مفاصل الفصال ، الناجمة عن اضطرابات تدفق الدم ، تنشأ بسبب فرط في النمو وأقدام مسطحة.

هذا هو السبب الأكثر شيوعا ، والذي يؤدي إلى تدمير تدريجي للأنسجة الغضروفية من مفاصل القدمين.

غدر أمراض الساق ، والتوقف على وجه الخصوص ، يكمن في طابعها الكامن ، الكامن. قد لا تظهر أعراض لفترة طويلة، ولكن ممارسة المفرطة أو الرياضية النشطة يثير تفاقم.

التشخيص والعلاج

لتحديد انتهاكات الكبش ، يتم استخدام ثلاث طرق:

1. الأشعة السينية.
2. podometrics.
3. plantography.

جراح العظام غالبا ما تستخدم طريقتين الأولى كما X-ray و مخطاط المشية الكشف عن الأمراض وتقييم حدته.

وفقا لنتائج المسح يتم تعيين النعال التصحيحية، وسائد كعب والأحذية العظام.

لتخفيف الحالة بعد يوم شاق ، عندما تضطر إلى الوقوف أو المشي لفترة طويلة ، فمن المستحسن تطبيق حمامات القدم والقيام تدليك القدم. من المفيد جدًا إجراء تمارين علاجية تساعد على تقوية عضلات وأربطة قوس القدم.

قواعد لاختيار الأحذية للتشغيل

لشراء الأحذية الرياضية لتشغيل أو تشغيل ، تحتاج إلى أن تأخذ في الاعتبار نوع من الكبش.

إذا لم تكن هناك مشاكل في القدم والكرون محايد ، فإن أحذية "الدعم" ، "الاستقرار" ، "Cuchion" مناسبة.

مع وجود بصمات واضحة ، سيكون الاختيار الصحيح هو نماذج تحمل علامة "Motion Control".

سيتم توفير الحد الأقصى من تليين الضربة مع الكبش غير الكافي من خلال الاحذية مثل "Neitral"

يجب إيلاء اهتمام خاص لاختيار أحذية الركض في الحالات التالية:

• إذا مارس الجري عدة مرات في الأسبوع ومدة السباق لا تقل عن نصف ساعة ؛
• في حالة السرعة العالية التي تتجاوز 13 كم / ساعة ؛
• مع وزن كبير من جسمه ، للحد من التأثير على المفاصل.

عند اختيار الأحذية للارتداء اليومي ينبغي أن يكون مفضلًا لنماذج تقويم العظام.

يمكنك وضع نعل تشكيل خاص في الأحذية العادية ، ويتم تحقيق تأثير تحسين الصحة للأقدام في هذه الحالة بسبب إعادة توزيع موحدة للحمل.

عند ارتداء الأحذية الموصى بها ، لن يشعر الشخص بعدم الراحة وستعود الميكانيكا الحيوية إلى القدم.

فالفائض أو الكبر غير الكافي للقدمين ليس حالة مهددة للحياة ، ولكن لا ينبغي تجاهلها.

إذا وجدت علامات على حدوث انتهاك للكرتون ، حاول ألا تسمح بتطويره أكثر - شاهد الوزن وممارسة الرياضة وارتداء الأحذية المناسبة.

المصدر: http://MoyaSpina.ru/info/chto-takoe-pronaciya-stopy

كيفية تحديد كبسولة القدم: محايد ، فرط نشاط ، فرط نشاط

كبح القدم هو انحرافه أثناء المشي أو الجري. بالنسبة لشخص ، يكون الكبش الصحيح ذا أهمية كبيرة ، لأنه يتحكم في الأحمال التي يتعرض لها الجهاز العضلي الهيكلي.

بالإضافة إلى ذلك ، فإنه يتجنب الأحاسيس غير المريحة عندما تلمس القدم الأرض في وقت المشي. كما أنه يساعد في تقليل الحمل على الساقين عند التشغيل والتكيف مع أنواع مختلفة من التضاريس.

معلومات عامة حول كبت القدم

في الحياة اليومية ، يواجه عدد قليل من الناس مثل هذه الفكرة مثل كبت القدم.

تجدر الإشارة على الفور إلى أن هذا ليس مرضًا ، ولكنه مصطلح يميز حركة القدم وقدرته على الانطلاق من الداخل أو الخارج.

الكبش مهم جدا ، لأنه بدونه لا يستطيع الشخص أن يتحرك. بالإضافة إلى ذلك ، بفضلها ، فإن القدم أكثر حركة بكثير.

عندما تلمس القدم سطحًا ، يكون قوسه مسطحًا ومرنًا. هذا يقلل من الحمل صدمة. يمكن مقارنة هذه العملية مع تشغيل ينابيع السيارة.

بالإضافة إلى قوس القدم ، يتم توصيل الذقن بالعمل. عندما يتم تشريدها ، تدور القدم حولها وتزيد من توسيدها. إذا كان الكبر أمرًا طبيعيًا ، يكون توزيع الحمل متجانسًا.

ولكن مع اضطرابات مختلفة ، يكون استجابة الجسم فورية. يأخذ على الفور تحت حمايته الأجزاء التالفة ، ونتيجة لذلك يبدأ طبقات الأنسجة وتشوه العظام.

تبدأ معظم المشاكل الميكانيكية الحيوية بسبب اضطرابات النطق.

أنواع الكبش

هناك أنواع من الكبّير:

• محايدة؛
• giperpronatsiya.
• gipopronatsiya.

لا تشعر القرّائر المحايدة بأي إزعاج عند الجري ولا تحتاج إلى أي تصحيح. ومع ذلك ، فمن المستحسن ارتداء الأحذية حيث يوجد استقرار طفيف ، حيث تكون المادة الأكثر كثافة مسؤولة عن دعم القوس ، والذي لا يمتد إلى الجزء الرئيسي من النعل.

يتميز Hyperpneumonia بحقيقة أنه أثناء المشي يتحول القدم كثيرا داخل ذلك له تأثير سلبي على الأربطة ، التي لها مدد ممتد ، لذا فهي تستهلكها ما هو أسوأ.

هذا الضعف في عضلات القدم غالبا ما يؤدي إلى تطوير أقدام مسطحة.

يحتاج الرياضيون في مضمار المضمار والميدان الذين يعانون من فرط التطابق والذين يعملون في الأحذية الرياضية إلى الاستقرار - وهو جزء داخلي صلب من التثبيت الوحيد والأكثر موثوقية للكعب.

تكتسب القدم صلابة ، وتفقد قدرتها على التحول الطبيعي إلى الداخل ولا تسمح للشخص بتحريك وزن الجسم إلى القوس.

يجب أن يختار الأشخاص الذين لا يملكون الكبينة الكافية أحذية عالية الصدمات ، لا يوجد داخلها عناصر دعم صلبة.

طرق لتحديد نوع الكبش

آثار عند اختبار الرطب

هناك عدة طرق لتحديد الكبش الخاص بك. واحدة من أكثر دقة هي "طريقة الرطب". لإجراء ذلك ، يجب إضافة كمية صغيرة من الماء إلى الحاوية.

ثم عليك أن تنخفض إلى الطرف السفلي، واقتناعا منها بأن وحيد تسقى - الحصول على قدمك من الدبابة وعلى الفور أصبح على ما قبل انتشرت على الأرض قطعة من الورق المقوى.

من المهم جدا أن نفعل ذلك واقفا، لا يجلس، لأنه في حين يجلس الضغط على القدم هو أضعف بكثير، وبالتالي فإن نتيجة الفحص ليست دقيقة تماما.

بالنسبة للاختبار ، لا يُنصح باستخدام ورق رقيق للغاية ، لأن وزنه يمكن أن يتشوه.

أيضا ، لا تقف أكثر من اللازم على الورق ، لأنه سيبدأ في امتصاص المياه من الطرف ، والمسار سيصبح غامضًا. على بصمة اليسار ، يمكن تقدير نوع الكبش.

عندما تطبع القدم بشكل كامل تقريباً ، يمكن اعتبار الكبر مفرطاً ، وانحراف القدم - مفرط. على الأرجح ، إنها مسألة المسطحة.

تعريف الكبش يمكن أن يتم بطريقة مختلفة. ومع ذلك ، هذه الطريقة ليست دقيقة مثل الأولى. فمن الضروري الوقوف مع أقدام عارية على سطح مستقيم ، مع وضع الساقين. ثم ، تحت الداخل من القدم ، يجب عليك دفع عملة معدنية.

إذا كان التلوين أمرًا طبيعيًا ، ستغطي علامة النقود تمامًا قوس القدم. في حال لم تتمكن من دفعها بالكامل ، يكون الكبح مفرطًا.

إذا كان من الممكن دفع العملة بطريقة يمكن رؤيتها على الحافة المقابلة للقدم ، عندها يمكن استنتاج أن الشخص الاختبار لديه نقص في القيمة.

توصيات من المتخصصين

إذا كان هناك شك بوجود فرط أو نقص في الميزوبروبروتين ، فإن أفضل طريقة لتأكيد تخمينك هي استشارة الطبيب.

سيقوم طبيب تقويم العظام بإجراء تحليل للمشية ، ولتعريف نوع من الكِبّة سيقترح قضاء الاختبار الاحترافي بتطبيق مضمار سباق.

أيضا ، خلال التشخيص ، يتم قياس مؤشرات القوة وزوايا القدم أثناء الجري والمشي.

إذا كان الشخص يعاني من نقص التغذية ، فسوف ينصحه الطبيب بشراء حذاء خاص يمتص الصدمات مع الجزء الأوسط الناعم الذي يروج للبطولة.

لا تولي اهتماما لتلك الأحذية ، والتي يحتوي الوحيد منها على العناصر التي تثبت القدم.

المصدر: https://NogoStop.ru/stopa/anatomiya/kak-opredelit-pronaciyu-stopy.html

Hyperponeation of the foot: what is it، species، treatment

الأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز العضلي الهيكلي غالباً ما يعانون من أعراض مثل آلام في الكعب والركبتين ومفصل الورك والعودة. عند زيارة طبيب العظام ، يمكنك سماع تشخيص "فرط القدم من القدم". سنجد أسباب ظهوره وطرق مكافحته.

وظائف القدم صحية

الوظائف الرئيسية للقدم:

1. الربيع؛
2. موازنة.
3. الركض.
4. reflexogenic.

تقلل قدرة الزنبرك قوة الصدم الموجهة إلى القدمين من التلامس مع سطح الدعم أثناء المشي أو القفز أو الركض. عند التحميل ، تصنع الخزائن ، وفي لحظة الحد الأقصى من الإجهاد تكون موازية للأرض.

بمجرد انخفاض الضغط ، يتم تقصير الصلع العضلي الأخمصي والأوتار القوية المتبقية للقدم. ونتيجة لذلك ، تصبح عظام القوس سريعاً.

وظيفة الربيع يحمي المفاصل من الشخص والجمجمة من الإصابات الدقيقة العادية ، ومن ثم الالتهابات.

عندما يتم انتهاك هذه القدرة ، تتطور الأمراض التي لا يمكن علاجها في المفاصل (العمود الفقري ، الركبتين ، الساقين ، TBS ، الخ).

الطاقة الحركية التي تحدث عندما يتحرك الشخص إلى النعل في لحظة ملامسة الكعب بالمستوى المرجعي ، تبقى فيه عندما يتم نقل القوة الجاذبية على إصبع القدم ، ثم ينتقل إلى الجسم في وقت عندما يتم فصل القدم عن الدعم - يقوم الشخص بالحركة الانتقالية التالية في الضرورة الاتجاه.

تساعد قدرة التوازن الوحيد على الحركة على التحرك في مستويات مختلفة ، مما يسمح لك بالحفاظ على التوازن في المناطق غير المستوية أثناء الحركة أو الوقوف.

وهناك الكثير من المناطق والأعصاب على القدمين لها علاقة مع أجهزة وأنظمة الجسم. بمساعدة علاج الوخز بالإبر ومساج القدم ، يتم علاج العديد من الأمراض.

صب هذا الجزء من الساق بالماء البارد له تأثير مفيد على الجسم بأكمله.

ما هو hyperprediction

يبدو من الخارج أن الشخص لا يعتمد على كامل سطح القدم ، بل على المنطقة الداخلية فقط. ونتيجة لذلك ، غالبا ما يظهر الألم في الكعب. يرتبط هذا الشرط بمثل هذه الأمراض مثل:

• التهاب اللفافة الأخمصية
• الذرة على باطن.
• تشوه أروح إصبع القدم الكبير.
• آلام أسفل الظهر.
• ألم شديد في مفاصل الركبة.
• التهاب المفاصل في العظم الأمشاطي الأول.
• المشط.
• ألم في مكان قوس القدم.
• تشوه على شكل مطرقة من أصابع القدم.

هيبروبرو هي عكس الشذوذ الموصوف أعلاه. مع ذلك ، لم يتم تحميل الإبهام ، ولكن الاصبع الصغير والإصبع الرابع توترت دون داع. يؤدي التخميد السيئ إلى الإصابة بأمراض الركبة ، ويزداد خطر الإصابة بالكسور.

أسباب

يحدث ارتفاع ضغط الدم بسبب ارتخاء عضلات القدمين أو تمزيقها. هذا يرجع إلى حركات رتيبة متكررة أو من التغييرات المرتبطة بالعمر. يصبح الجهاز الرباطى والعضلى ضعيفًا - تبدأ القدمى فى التحول بقوة إلى الداخل.

عامل استفزاز آخر هو المشي الطويل أو الوقوف على الكعب العالي. غالباً ما تكون الأحذية التي لا تدعم القدم هي سبب ظهور فرط التجاعيد.

الدرجات وأنواع الكبش

إن انحراف القدمين يحمي أنسجة العظام وجميع الأعضاء من الصدمات والإصابات مع الحركات القوية.هناك أنواع مختلفة من موقف القدمين:

1. Hyperpronation - انخفاض قوي في قوس القدم ، وهو مرضي يميل إلى الداخل. الجهاز العضلي هو استرخاء وامتدت ، وبسبب هذا ، يتم تخفيض وظائف الاستهلاك. عندما يتم تشخيص فرط التطفل في كثير من الأحيان قدم مسطحة ، وإعطاء المضاعفات في شكل ألم في الركبة والحوض والظهر وأجزاء أخرى من الجسم.
2. هيبروبولان - انحراف غير كافٍ للقدم ، سقوط قوي في الجزء الخارجي. أنه يزيد من سوء الاستهلاك ويؤدي إلى إصابات بكسور في العظام.
3. الكبريت الطبيعي هو الانحراف الصحيح ، والذي يوفر التوزيع الكافي للحمل من الصدمة إلى الدعم.

للحصول على الاختيار الصحيح للأحذية ، وخاصةً الرياضة ، تعرّف على نوعك المتميز من القدم. من الناحية المثالية ، يتم تحديد درجة علم الأمراض أثناء الجري ، بحيث يكون الحمل أقوى.

ما هي الأمراض التي تؤدي إلى الموقف الخطأ للقدم

غالبًا ما يثير التصرّف الخاطئ أمراضًا مختلفة. المشاكل الرئيسية الناجمة عن انخفاض الاستهلاك تحدث في الأقراص الفقرية والمفاصل والمفاصل.

حتى اضطراب صغير في أداء القدم يزيد من الحمل بشكل كبير. أجبرت جسم الإنسان على ضبط والبحث عن طرق للقضاء على الانزعاج.

يسبب تغيير الكبريت تطور الأمراض التالية:

• تنبت المفصل على الإبهام ؛
• أقدام مسطحة
• ألم في باطن ؛
• حنف القدم.
• ارتداء نسيج العظام.
• فصال العظمي و osteochondrosis.

كيفية تحديد نوعك من الكبّ

خذ وعاء من الماء وورقة كبيرة من الورق. في أغلب الأحيان ، يكون علم الأمراض المعني في كلا المحطتين ، لذا يجب عليك التحقق منهم معًا.

أولا ، رطبا باطن الماء ، ثم وضعها على ورقة من الورق لمدة 10 ثوان ، ونرى ما حدث.

ستكون الصورة أكثر وضوحًا إذا كنت ترتدي الجوارب وتبللها.

نتائج فك التشفير:

1. حجم القوس المتكون يساوي تقريباً نصف النعل - الكرونه محايدة ، التخميد جيد.
2. الطباعة تساوي حجم القدم. التشخيص الأكثر احتمالا هو القدم المسطحة. مكان التلامس مع سطح الورق كبير بسبب الانحناء الصغير.
3. على ورقة مرئية فقط من منصات الأصابع والكعب. وبالتالي ، فإن انحراف القدم كبير للغاية ، مما يعطي وسادة منخفضة أثناء الحركة. هذا الاختبار من تحديد الكبش هو أسهل ، ولكن هناك أيضا غيرها.

التقييم الطبي لموقف القدمين

يتم تطبيق الخيارين الأولين من قبل جراحي العظام. لذلك اختاروا النعال والأحذية الخاصة لعلاج أمراض القدم.

يعد علم النبات طريقة شائعة لفحص القدمين. بالنسبة لاختبار طباعة القدم ، خذ الحبر.

تحديد نوع الكبش في المنزل

الطريقة الأولى هي التحقق من العملات المعدنية.استدعاء مساعد واحد واتخاذ عدد قليل من القطع النقدية من الطوائف المختلفة. خذ الموقف الدائم.

يجب أن يحاول شريكك دفع عملة معدنية في 10 سنتات تحت منحنى القدم. إذا لم ينجح ذلك ، فعلى الأرجح ، هناك قدم مسطحة أو قوس قدم أقل من القدم.

بعد ذلك ، يدفع المساعد عملة معدنية بفئة 1 روبل بنفس الطريقة. إذا كان قد مر ، يكون الكبش ضمن القاعدة.

عندما يقفز عملة بسهولة جدا ، هناك من المفترض hypoproduction.

ويتم الاختبار التالي بعملة مزدوجة الروبل: إذا مرت بحرية تحت القدم ، فمن الممكن أن نذكر بدقة وجود نقص في النتروجين.

الطريقة الثانية. خذ حذائك القديم.انظر إلى أي جانب يتم ارتداؤه. إذا تم مسح الحذاء من الداخل ، فمن المرجح أن يكون لديك قدم مسطحة.

فقدان الحذاء من الداخل أكبر بقليل من الخارج - الدرجة الطبيعية من الكبش.

أهمية الاستلقاء

بفضل الاستلقاء ، لدينا القدرة على تحويل القدم في اتجاهات مختلفة ، نقل بثقة على أسس مختلفة ، والمشي بسهولة وبحرية ، وتوزيع الحمل بالتساوي.

علاج الانتهاكات المرتبطة بالكورونة

عيوب الكاحل لا تهدد صحة الإنسان بشكل مباشر.

لكن الاستهلاك غير الكافي يساهم في تدهور النظام العضلي الهيكلي والمفاصل وظهور مشاكل مع الأعضاء الداخلية.

إذا لم تبدأ في التعامل مع الإعداد الخاطئ للقدم في الوقت المناسب ، فإنه سيؤدي إلى تقوس الأصابع والقدمين المسطحة والقدمين وغيرها من الأمراض.

ويرتبط أساسا علاج المرض مع إزالة الألم الذي يحدث عند المشي والجري. أن الحالة لم تسوء ، يعين الطبيب ارتداء النعال مصنوعة بشكل فردي والأحذية الخاصة.

كيفية منع الانتهاكات

لمنع تطوير الإعداد خاطئ للقدمين ، واختيار الأحذية بشكل صحيح. يجب أن تتناسب تمامًا مع الحجم: لا تحصد أو تكون شديدًا.

من المرغوب فيه وجود مشط القدم ، وخاصة في حالة أحذية الأطفال.

النعال العظمية تساعد على تخفيف الضغط خلال فترة الإقامة الطويلة على الساقين ، خاصة إذا كانت هناك مشاكل في الوزن الزائد.

لا يوجد نوع من الكبش هو تهديد لحياة الإنسان. ومع ذلك ، في وجود علم الأمراض ، لا يمكن أن تبدأ: بعد ذلك سوف تؤدي مضاعفات خطيرة سوء نوعية الحياة.

هناك طرق خاصة تساعد على معرفة سبب الكبش غير الصحيح.

بعد هذا التشخيص ، يتم اختيار طرق فعالة لوقف تطور عملية تشوه القدم.

الاختيار الصحيح للأحذية

في الأحذية لتصحيح الإكثار المفرط ، يُنصح بإدراج النعال الخاصة أو الحاشية على شكل الإسفين ، والتي ستوفر دعماً متزايداً للمنطقة الداخلية للوحيد.وعندما يختار hypoproduction الأحذية التي تعزز توسيد جيد للجزء الخارجي من القدم.

أولا وقبل كل شيء ، يتعلق الأمر أحذية رياضية: عند تشغيل هناك حمولة صدمة المفرطة على مفصل الكاحل.

لتجنب الإصابات والغطس من غطاء الركبة ، يتم استخدام أحذية رياضية خاصة.

إذا كنت قد وجدت أي ملامح من الساقين ، ثم لا تبخل على نوعية الأحذية ، وخاصة لتشغيل.

المصدر: http://NogiNashi.ru/o-nogax/kak-opredelit-giperpronaciyu-stopy.html

الكلبة والاستلقاء

من بين جميع العمليات الميكانيكية الحيوية التي تحدث في أرجل الشخص أثناء الجري أو المشي ، أهمها هي الكبر والاستلقاء. سيكون من الأفضل تحديد أول هذين المفهومين أولاً:

الكبح هو آلية عالمية للإهلاك ، التي خلقتها الطبيعة ومتكيفة مع حركة ثنائية القدم (على ساقين) لشخص.

ما هو جوهر هذه العملية؟ عندما تلمس القدم السطح ، يصبح القوس مسطحًا أكثر فأكثر ، وبالتالي يثبط حمل الصدمة (الاسم الطبي هو عسر الظهر).

عمله هو مماثل عن بعد لعمل ربيع السيارات. من الناحية الشكلية ، يمكن تمثيلها على النحو التالي:

بالإضافة إلى عمل القوس ، يتم تضمين السيقان أيضًا ، والانتقال إلى الداخل (Eversiya) وكشف القدم (Abduction) ، مما يزيد أيضًا من قيمة الاستهلاك. توفر الزيادة العامة في سطح التلامس استقرارًا إضافيًا وتحسن من التنافر. الرسم البياني أدناه:

عندما تم إطفاء الطاقة الزائدة ، وبدأ مركز ثقل الشخص الذي يجري (جيدًا أو مشيًا) بالتقدم في مسار السفر ، عندئذ تدخل المرحلة الثانية من دورة الخطوة حيز التنفيذ.

الاستلقاء - في وقت واحد مع إزاحة مركز جاذبية الرياضي ، تبدأ عضلات القدم والساق في تعزيز عملهم ، "تشغيل".

من النظام المحمول ، تصبح دعمًا جامدًا ولكن مرنًا يجمع الطاقة للحصول على دفعة مستقبلية.

لدى Supination مراحل عكسية فيما يتعلق بالبطولة ، وهي: الانقلاب - عودة الذقن إلى مستوى العمل المعتاد ؛ التقريب - يتوقف التوقف في الغالب على السطح الداخلي ، يتحول الدعم عليه باتجاه عظام المشط (أي الأمام) ؛ والاستلقاء السليم - شد عضلات وأربطة قوس القدم ، واستعادتها الحوض الصغير. نعطي المخطط:

من المهم جدا عدم الخلط بين هذين المفهومين ، لأنهما مختلفان بشكل معاكس ، ولكن في العديد من المصادر يتم حذف مصطلح الاستطلاعات وكل مراحل الخطوة تسمى ببساطة الكبش.

بمساعدة ما سبق ، يمكنك التنقل بسهولة في الموضوع.

بالإضافة إلى المظهر الطبيعي للكرونة والإفراز الموصوف أعلاه ، فإن انحرافاتها عن القاعدة شائعة أيضًا. هناك ثلاث مجموعات رئيسية من الناس مع اختلاف ألوانهم:

• Giperpronatory
• الباحثون المحايدون
• Gipopronatory

يمكن أن يسمى الانحراف في القدم من الموقف المحايد بأكثر من 4 درجات الانتهاك. وهذا بدوره يستلزم تغييرات في الميكانيكا الحيوية للنظام العضلي الهيكلي ، وهو أمر محفوف بالصدمات ، وتوزيع الأحمال غير المنطقية والاستخدام غير الكفء للقدرات المادية.

تتميز هايبربروسورز بانخفاض ملحوظ في القوس الطولي للقدم. هذا يقلل من تأثير انخفاض حتما.

حزم باستمرار في وضع الموسع ، على التوالي ، فإن معامل "المسار الحر" منخفضة.

في ظل نفس الظروف ، قد يصاب الصدمات بالصدمة في الحمل الأول من فرط المفاجئ والشخص ذي الوضع الطبيعي للقدم ، في حين أن الثاني قد لا يستجيب له.

كما هو الحال دائمًا ، توجد مشكلة في أي مشكلة أخرى. لذا فإن الضعف العام لعضلات القدم يؤدي إلى أقدام مسطحة (تقليل الإهلاك) ، مما يزيد الحمل على الركبتين والظهر وهكذا.

السمة الرئيسية لمقصِّدات الطاقة هي عدم انحراف القدم. ظاهرة فرط التطابق العكسي ، ولكن النتيجة هي نفسها - صدمة سيئة ودرجة عالية من الاصابة.

في مرحلة الخطوة الأولى ، لا يتحرك السيقان إلى الداخل ، ولكن لكي يطمح إلى الخارج ، فإن القدم بدلاً من الاستلقاء على القوس يقع على الحافة الخارجية.

عند اختيار حذاء رياضي ، يجب أن تأخذ في الاعتبار ميزات قدمك الموصوفة في هذه المقالة.

الشركات المصنعة الكبرى مثل ميزونو ، اسيكس ، سالومون ، ساوكوني ، بروكس وغيرها ، موجهة للرياضيين المحترفين والأحذية عالية الجودة فقط ، والاعتماد دائما على هذه المعايير عند تصميم أحذية رياضية.

لديهم قاعدة علمية وتقنية ضخمة ، وإجراء اختبارات للمواد الجديدة ، تتحسن باستمرار. يمكن العثور على بعض المعلومات حول هذا الموضوع هنا.

ما هو كل هذا؟

إذا كان لديك كبت طبيعي ، وليس هناك أي إزعاج عند الجري ، فعندها ستلائم الأحذية بدون أي تصحيح.

ومع ذلك ، في حالة وجود حالات غير طبيعية ، هناك حاجة إلى تصحيح يجلب الكبرين إلى القاعدة. لهذا الغرض ، يتم إنشاء آليات التعويض الخاصة للوحيد.

مهمتهم هي حماية العداء من الإصابات والإفراط في الإفراط وجعل الجري أكثر راحة.

قد يعتقد شخص ما أن هذا غير جاد ، وأن جميع التقنيات قد اخترعت منذ زمن طويل ، وأن الابتكارات هي خطوة تسويقية.

ومع ذلك ، من بين الرياضيين المحترفين والهواة المتقدمين ، ليس هناك شك في أن هذا أمر مهم للغاية.

أنت أيضا ، يمكن أن يقتنع هذا ، مغمورة قليلا في هذا الموضوع.

نوقشت نصيحة عملية حول اختيار الأحذية للرياضة في مقالة أخرى. الآن من الضروري ، مسلح بالمعرفة الجديدة ، لفهم أي نوع من أنواع الكبش لديك. هناك طريقتان شائعتان جدًا ، وهما أسهل وأكثر صعوبة في التفكير.

تحديد ارتفاع قوس القدم

يسمح لك الارتفاع الطبيعي للقوس (بشرط أن تقف على ساقين) بوضع إصبع أسفل القدم لمسافة تتراوح بين 11 و 25 ملم. كل ما هو أقل من 11 ملم يشير إلى ارتفاع غير كاف من القوس ، وكل ما هو أكثر - حول المفرط.

تعريف الكبريت

اطلب التقاط صورة لقدميك من الخلف. تحتاج للوقوف بدون حذاء على سطح مستوي. مقارنة الصور والصور أدناه يمكنك تحديد الكبريت.

بالطبع ، من الناحية المثالية ، ينبغي تحديد درجة الكبش أثناء الجري ، لأن الحمل القائم على القدمين ليس كبيرا ، ولن يتجلى الميل إلى فرط التطابق.

المصدر: https://www.runlab.ru/reviews/pronaziya-i-supinaziya.html

ما هي شهرة القدم وأنواعها

كثير منا قد أكدت ، كافية لمعرف الحياة العملية على تشريح ووظائف الأعضاء من جسم الإنسان.

لكن السؤال البسيط "ما هو كبح القدم - مرض ، أمراض خلقية أو شيء آخر؟" في 9 حالات من أصل 10 ، لا تحصل على إجابة واضحة.

وهذا على الرغم من حقيقة أننا نواجه هذه الظاهرة يوميا تقريبا.

تعرف موسوعة طبية كبيرة نطق الكبيبة بدورانها حول محورها الطولي.

مع هذا الدوران ، تتحول القدم نفسها إلى الأمام وإلى الداخل ، وتتميز هذه الحركة برفع الحافة الخارجية للقدم وخفض الجزء الداخلي.

يسمى الدوران العكسي للقدم بالإستلقاء.

الآن دعونا نفحص هذا التعريف على مثال بسيط للمشي. عندما يتخذ الشخص خطوة ، يضع قدمه على الكعب.

ثم ، لاتخاذ الخطوة التالية ، يميل إلى القدم ، وينقل وزنه إلى مركزه ، والقدم تحت تأثير ارتخاء الوزن ، يسقط إلى الداخل ، ويصبح القبو أكثر ثباتًا.

هذه الحركة تسمى الكِبْرَة. والحركة ، عكس ما سبق ، والتي يسفك بها القدم - الاستلقاء.

يمكننا القول أنه في كل خطوة من خطواتنا هناك مرحلة من الطابور ومرحلة الاستلقاء.

إنها تسمح لك بتغيير اتجاه الحركة بسرعة ، لإخماد قوة الضربات أو تنافر القدم من السطح.

ويمكن لهذا الحمل مع تشغيل سريع الوصول إلى قيمة 6-8 مرات أعلى من وزن الشخص نفسه.

أنواع الكبر ، pronators محايدة

قيمة الكبش لكل شخص فردية. ولكن ، بتعميم هذه القيم ، يمكنك تقسيم الأشخاص إلى 3 أنواع:

• فرط الطباعة (أو السوبر) ؛
• برونات محايدة
• hypopronators (أو أقل).

المثالي هو الكرون المحايد. لكن فرط معتدل أو نقص الضغط ، أيضًا ، ليس مشكلة خاصة ، ويعتبر الطب قريبًا من الطبيعي. تنشأ المشاكل عندما يكون لدى الشخص فرط واضح أو نقص في الميزان.

فرط أو ، كما يطلق عليه في كثير من الأحيان ، فطر المفرط خطير في ذلك عند تحرك القدم للالتكئ على السطح ، فمن الضروري أن ترهل بشكل كبير ، وتمتد وبالتالي الأنسجة اللينة وإجبار على التحول أكثر من اللازم مفاصل القدم. مع hypo أو pronation غير كاف ، تتحرك القدم بسرعة كبيرة جدا على السطح ، بسبب ما لا ينقل الحمولة إلى القدم تمامًا ، والحركات أيضًا بجد.

في الحالة الأولى ، هناك إفراط في المفاصل بسبب سعة ثابتة كبيرة غير طبيعية للحركة.

وستكون النتيجة في الحالتين متطابقة: أولاً الشعور بعدم الراحة والإجهاد السريع عند المشي أو الجري ، وفي إصابات الوقت والساق.

طرق منزلية لتحديد الكبش

واحدة من أكثر الأساليب دقة هو ما يسمى ب. "الطريق الرطب". في وعاء ضحل (حوض أو وعاء أو صينية) صب القليل من الماء بحيث يغطي القاع فقط. ثم تحتاج إلى خفض قدمك في الماء وتأكد من أن رمل قدمك بالكامل رطب.

بعد ذلك ، اخرج قدمك وضعه على ورقة من الورق السميك بحيث يبقى رطباً على قدمك.

من الضروري أن نبدأ من وضع الوقوف وعدم خفض الساق في وضعية الجلوس ، لأن الضغط على القدم في الحالة الثانية سيكون أضعف بكثير ، وبالتالي فإن الاختبار سيكون غير دقيق في البداية.

الورق الرقيق ليس جيدًا ، لأنه يتشوه بقوة تحت وزنك. كما أنه ليس من الضروري الاحتفاظ بالقدم على الورق لفترة طويلة - فالورق سوف يمتص الماء الجاري ، وستصبح البصمة غامضة ، ولكن يلزم أقصى قدر من الوضوح.

هذه هي بصمة اليسار التي ستظهر نوع الكرونونة. إذا كان الورق مكتوبًا بشكل كامل تقريبًا ، فستكون لديك كمية مفرطة من الكبريت ، وتنحني قدمك كثيرًا. بعبارة أخرى ، لديك قوس سفلي منخفض ، وربما قدم مسطحة.

إذا كانت بصمة غير مرئية إلى منتصف القدم، كنت gipopronator، وتنثني قدمك تحت حمولة أسفل يكفي لإطفاء بفعالية قوة الهزات.

يتم اعتبار الكبريت الطبيعي إذا كان الجزء الأمامي للقدم والكعب وحوالي نصف القوس مرئيان بوضوح على الطباعة.

في هذه الحالة ، لا ينبغي أن يكون لديك أي مشاكل عند المشي أو الجري.

إذا كان من غير المناسب القيام بذلك بنفسك ، اطلب المساعدة من شخص قريب. مع الكبش الطبيعي ، يتم إخفاء العملة بالكامل تحت قوس القدم. إذا لم تتمكن من دفعها تمامًا ، فعندئذ يكون لديك كبح مفرط.

إذا تمكنت من دفع العملة كثيرا بحيث بدا من تحت الحافة المقابلة للقدم ، عندها يكون لديك نقص في النقص.

تحديد نوع الكبش حسب الميزات الخارجية

ولكن يمكنك تحديد نوع الكبش ، ودون اللجوء إلى قياسات خاصة. لهذا ، يكفي النظر بعناية في باطن حذائك القديم.

إذا تم ارتداؤها داخل وحيد للخروج أقوى بكثير من الخارجية، التي يبدو أن لها كب المفرط.

ومما يدل على ذلك أيضا انخفاض قوي خارج كعب، لأنه في هذا التركيب التشريحي عند المشي أو الجري ، يقع الحمل أولاً على الجزء الخارجي من الكعب ، ثم يتم توزيعه في كل مكان القدم.

إذا ارتديت الأجزاء الداخلية والخارجية من القدم على حد سواء، أو الداخلي - أكثر قليلا من الخارجي، فإنه من المرجح جدا يدل على أن لديك كب طبيعي. إذا تم ارتداؤها خارج نعل حذاء خارج بشكل ملحوظ أكثر الداخلية، ثم أنت من المحتمل أن gipopronatsiya.

نلاحظ، مع ذلك، أن مثل هذا الاستنتاج يمكن أن يتم إلا على باطن الأحذية مصممة للمشي أو الأحذية الرياضية، مثل أحذية رياضية.

وإذا نظرنا إلى أحذية العمل، على سبيل المثال، السائقين المحترفين أو التركيب، فمن الواضح أن شخصيتها سيتم تحديدها من خلال الميزات المهنية للعمل وكطراز لتحديد الكأس لا جيدة.

يمكنك معرفة الكثير عن الكرونين عند الاستيقاظ. للقيام بذلك ، تحتاج إلى النظر بعناية في كيفية وجود قدميك.

مع الكبش الطبيعي ، يجب أن تبقى الأرجل مسطحة على السطح ، ويجب أن يكون الكاحلين متوازيين مع بعضهما البعض.

ولكن لا يزال من غير السهل تحديد نوع الكبش الخاص بك - إذا كان هناك اشتباه بأنك تتغذى على فرط أو نمط ظاهري ، فمن الأفضل زيارة أحد المتخصصين على الفور. لا تؤخر الزيارة إلى الطبيب. وسوف يساعد على التعويض عن أوجه القصور الطبيعية في تشريح جسمك أو تبديد مخاوفك.

المصدر: http://NashiNogi.ru/anatomiya/pronaciya-stopy-chto-eto.html