الجنف هو مرض شائع بين الأطفال والمراهقين ، وهو انحناء في العمود الفقري. في معظم الأحيان ، يقوم الأطباء بتشخيص هذا المرض لدى الأطفال في فترة نمو قوي ، بدءًا من 11 عامًا.
هذا لأنه في فترة قصيرة من الوقت يتمدد العمود الفقري ، في حين أن مشد العضلات ليست قوية بما فيه الكفاية ، للحفاظ على العمود الفقري في الموضع الصحيح ، والذي يرجع إليه انحراف الفقرة عن المحور ، ويصبح الجزء الخلفي غير المتماثلة.
تم العثور على الجنف العمود الفقري في كل من الأطفال والبالغين ، الذين لم يولوا اهتماما خاصا لعلاج الانحناء في الوقت المحدد. يعالج بطريقتين: متحفظ ، وهذا ، من دون تدخل جراحي ، ومن الناحية العملية - بمساعدة من الجراحة. كقاعدة ، يتم استخدام طريقة المنطوق في الجنف التدريجي في مراحل لاحقة.
تشخيص الجنف لدى المراهقين هو إشكالية يرجع ذلك إلى حقيقة أنه في المرحلة الأولية التباين غير ملحوظ عمليًا ، ولا يعاني الطفل من أي صعوبات في الحركة ، الانزعاج والألم.
خطر الجنف هو أن هذا المرض يشجع تشوه الأعضاء الداخلية ، بسبب ما بدأوا في العمل بشكل غير صحيح. في 8 حالات من أصل عشرة ، لا يمكن تحديد سبب الجنف ، يسمى هذا الجنف مجهول السبب.
محتوى
- 1أسباب الجنف
- 2الثقافة البدنية العلاجية في الجنف لدى الأطفال والمراهقين
- 3الاحماء
- 4الوحدة الرئيسية
- 5عقبة
- 6تدليك مع جنف
- 7كيفية منع ظهور الجنف
أسباب الجنف
سبب الانحناء قد يكونالصدمة ، الكسور ، العيوب الخلقية للعظام ، الكساح. إذا لم يتم تشخيص أي من الحالات المذكورة أعلاه في الطفل ، يمكن أن يكون hypodynamia السبب المحتمل للجنف ، وهذا هو ،انخفاض النشاط الحركي. الرجل الحديث يقود نمط حياة غير مستقر ، مما يؤثر على صحته.
ما هي العلاقة بين ظهور الجنف والنشاط البدني غير الكافي؟ والحقيقة هي أن وجود عضلات ظهر متطورة بشكل جيد ، ما يسمى مشد العضلات ، يدعم العمود الفقري وليس يعطيه انحناء ، بسبب أن الطفل لا يبذل جهدا كبيرا للجلوس والانتقال مع الظهر.
الثقافة البدنية العلاجية في الجنف لدى الأطفال والمراهقين
يمكن ل LFK في الجنف عند الأطفال تحسن كبير في الحالة: تقليل زاوية العمود الفقري ووقف تطور الجنف.
قبل الذهاب إلى أي قسم رياضي ، استشر طبيبًا. يعين LFK بشكل فردي لكل مريض ويختار بشكل مستقل مجموعة التمارين الضرورية. لا يمكن إهمال زيارة الطبيب ، لأنه يجب أن تساعد التمارين على ظهر الجنف ، ولا تسبب الأذى. تم بناء تمارين لـ 3 درجات من الجنف على القواعد العامة.
لا يمكنك الذهاب للرياضة ، حيث يكون كلا الجانبين من الجسم متورطين بشكل غير متساو.وتشمل هذه الرقص والرياضات الجماعية ، مثل كرة القدم وكرة السلة. هذا يرجع إلى حقيقة أنه في الجنف من 3-4 درجات ، لا يمكن للأطفال الانخراط في تشغيل سريع.
أي بطل الجمباز ، سواء الفني والرياضية في الجنف هو بطلان صارم. التمارين المختارة بشكل غير صحيح يمكن أن تزيد من زاوية الظهر و الجنف سيكتسب شخصية تقدمية.
من الخطأ الاعتقاد بأن الرؤية على العارضة ستساعد على تقويم الظهر عن طريق مد الفقرات. هذا التمرين هو بطلان قاطع حتى في علاج الجنف من الدرجة الأولى.
وينبغي إيلاء اهتمام خاص لجنف 3 و 4 درجات. في المرحلة الأخيرة ، عندما تكون زاوية الميل أكثر من 40 درجة ، يمنع ممارسة النشاط البدني.
في حالة الجنف من الدرجة الثالثة للتوجه إلى الأنشطة البدنية فمن الضروري بحذر خاص.يحظر بشدة الأحمال مع الأوزان.
حول LFK في الدرجة الثالثة من الأطباء الجنف تختلف في الآراء. يعتقد البعض أن الصف 3 هو موانع لتدريب عضلات الظهر ، والبعض الآخر القول أن تمارين الظهر مع الجنف من الدرجة الثالثة ممكنة ، ولكن مع زيادة السيطرة الأطباء.
تعتبر عملية الإحماء والوحدة الرئيسية والمركبة الثلاثة مكونات أي تدريب ، على وجه الخصوص ، العلاج التمريضي للجنف. تتم جميع التمارين ببطء ، في وضعية الانبطاح.
الاحماء
يتكون الاحماء في محاذاة الظهر. فمن الضروري الاقتراب من السطح الرأسي المسطح والالتفاف عليه مع الكعب والعجول والأرداف والكتفين. بعد تثبيت هذا الموقف ، ابتعد عن الحائط وابدأ التدريب.
الساقين على عرض الكتفين. أداء التمارين بيديك. هناك رفع أيدي إلى الأعلى ، في الأطراف ، والدوران الدائري. ثم يتم تنفيذ يجلس. يجب تكرار جميع التمارين 5-6 مرات. في هذا الاحماء قد انتهى.
الوحدة الرئيسية
ثم الجزء الرئيسي من التدريب ، حيث يتم تنفيذ التمارين اللاحقة في موقف البدايةملقاة على بطنه:
- توجد اليدين خلف الرأس. يتم تحويل المرفقين إلى الجانب ، ثم يعود إلى موضعه الأصلي ؛
- من الموقف الأولي ، يتم رفع الجذع ، وبالتالي ينحني العمود الفقري في المنطقة الصدرية ؛
- من نفس الموقف يتم تمديد الأسلحة على طول الجسم مع راحة اليد ؛ بالتناوب ، متكئًا على راحة اليد ، ترتفع إحدى ساقيها ، ثم ترفع الأخرى ؛
- يرتفع الرأس والكتفين من نفس الوضع ويحتفظ به لبضع ثوان.
- ثم يضاف عنصر جديد من التمارين: جنبا إلى جنب مع الرأس والكتفين ، يتم رفع الأطراف السفلية ، ويتم تطبيق الضغط على الصدر ؛
- يمكنك أيضا ممارسة في محاكاة السباحة.
يتم تنفيذ التمارين التالية من البداية -مستلقيا على ظهره:
- عازمة الساقين على الركبتين ، كل الركبة تسحب إلى المعدة.
- كما تنحني الأرجل بالركبتين. يرتفع الحوض ، وينحني العمود الفقري في المنطقة الصدرية.
- تمرين "الدراجة" - من الوضع الأولي ، يتم تنفيذ الحركات الدورانية مع القدمين قدر الإمكان على الأرض ؛
- ممارسة "مقص" - مستلقيا على ظهره هي الحركات الرأسية والأفقية.
- من وضع الانطلاق ، ارفع ساقيك وحاول صنع خيوط أفقية في الهواء لبضع ثوان ؛
- فمن الضروري أن تمتد. يمتد الرأس لأعلى ، والساقين إلى الأسفل ، أي أن التوتر يحدث على طول العمود الفقري.
عقبة
ويستند عقبة على المشي. إذا كنت مقيّدًا بالمساحة ، يتم تنفيذ المشي على الفور:
- يقف ، تمتد الأسلحة إلى أعلى ، والمشي على عقبه لمدة نصف دقيقة.
- من الموقف السابق المشي على الجوارب تتم نفس القدر من الوقت ؛
- المشي مع ارتفاع ارتفاع الركبة.
- يتم تنفيذ المشي مع التسلق من السيقان.
في الختام ، هناك تمارين لاستعادة التنفس. لهذا ، عندما ترفع يديك ، أنت تستنشق ، ومن ثم الزفير عند هبوط بطيء.
يمكن رؤية النتيجة من العلاج التمرين فقط مع اتباع نهج منظم، لذلك عليك أن تقرر في الوقت المناسب للفصول الدراسية. هذا يمكن أن يكون تمرينك الصباحي من الجنف أو التدريب المسائي.
تدليك مع جنف
هذا النوع من العلاج ، سواء في الأطفال والبالغين ، هو مكمل للعلاج الطبيعي والعلاج الطبيعي. إنه يساعد على تقوية عضلات الظهر المتخلفة وإرخاء التوتر.
في تركيبة مع العلاجات المحافظة الأخرىالتدليك يمكن أن يحسن الحالة مع انحناء العمود الفقري في جميع المراحل. بالإضافة إلى التأثيرات المفيدة على عضلات الظهر والعمود الفقري ، يحسّن التدليك عملية الأيض ، ويصلح أيضًا الجهاز العصبي ، ويجعل الوصلات والأربطة أكثر مرونة.
فمن الضروري معرفة موانع للتدليك لجنف. وتشمل هذه القيء والغثيان والأمراض التنفسية والجلدية ، وكذلك الحمى.
يتم تحديد عدد إجراءات التدليك حسب الحالة العامة للمريض. عادة ، يتم تعيين دورة التدليك مرة واحدة على الأقل كل ستة أشهر وتدوم لحوالي 25 جلسة.
كيفية منع ظهور الجنف
حقيقة أن الجنف من 1 درجة في الأطفال هو مرض شائع إلى حد ما لا يعني أنه لا يتطلب العلاج ولا يترتب عليه أي عواقب. انحناء الانحناء للعمود الفقري يعزز تطور الصداع النصفي ، الفتق الفقري ، الأمراض المزمنة للأعضاء الداخلية ، وكذلك آلام الظهر التي لا تطاق.
من المهم الانتباه إلىالوقاية من الجنف عند الأطفال. لهذا ، عدةالقواعد:
- تأكد من أن الطفل يجلس مستقيماً ولا يميل رأسه إلى الأمام ؛
- التقاط كراسي وكراسي بذراعين حتى عندما يكون الطفل ملتصقًا بالمكتب ، فإن ساقيه ليست معلقة ، ولكنها تقع على الأرض ؛
- عند التوظيف الطويل ، من الضروري القيام بالدفء كل 25 دقيقة ؛
- إذا كان عليك الوقوف لفترة طويلة ، يجب تغيير الساق الداعمة بالتناوب ، وهذا سيقلل من العبء على العمود الفقري.
- من المهم أن توزيع الجاذبية بالتساوي ، لا يمكنك حمل جميع الحقائب في يد واحدة.
- يجب أن يكون النوم على مرتبة متوسطة الصلابة ، ويجب أن تكون الوسادة صغيرة الحجم.
